快速学会普通话

普通话练习方法`

口部训练操

1．口的开合练习张嘴像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。经常做这个练习，可以克服口腔开度不够的问题。

２．咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。练习时反复做。

３．双唇练习

（1）双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右转圈。

（2）双唇打响４.舌头练习

（1）舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

（2）舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。

（3）舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

（4）舌在口腔内左右立起来。

（5）舌尖与上齿龈接触打响。

（6）舌根与软腭接触打响。

用气发声吸气：

快、xx、深呼气：

匀、缓、慢特点：

气下沉、两肋开、小腹收

做到字断气不断、意连气也连训练方法（１）慢吸：

想象面前有盆鲜花，凑近去深深一闻。

胸廓向前向上抬起，腰肌向四周扩张，这时突然停住，保持此状态然后运用小腹的收缩慢慢把气呼出。体会胸肌和腹肌的协调作用。（２）深深吸口气，模拟吹桌面上的灰尘

（３）快吸：

想象突然受到惊吓，倒抽一口凉气

保持这种状态，再一点点放松，体会这时支持呼吸的部位是横膈膜

（４）半打哈欠

（５）吸足一口气，停１～２秒，然后出声数数

吐字要清晰、均匀

（６）快速呼吸

屏住呼吸一两秒钟，然后像喊突然发现远方走来的友人那样

两肋快速提起迅速吸气，动作不要让人明察

这是为了适应在说话间隙中快速换气的需要

（７）xx控制，腹肌弹动练习

１.吸气后弹发１、２、３、４、５如喊操状

发声时丹田内弹、胸部外弹，气息弹到口腔前部

２.弹发ha音

先一声声慢起、逐渐加快，如京剧老生大笑状

３.弹发hei 、ya、hou

意识上让声音从背部送至口腔前部

三、韵母绕口令练习

普通话韵母是音节的主要成分，它的发音非常重要。单韵母只有一个音素比较简单，而复韵母和鼻韵母却有两个或三个音素，并且很多都有韵尾，要特别注意归音问题，发韵母时，要求韵腹要拉开立起，韵音到家。

我们在每段绕口令题旁标有“a”、“ao”、“ang”、“ing”等韵母字样来说明此段绕口令是专门训练所标韵母的绕口令。

1.（an ）

半辫蒜掰半篮蒜瓣。（重复五遍）

搬木板摆木板，摆木板搬木板，摆摆木板搬木板，搬罢木板摆木板。先搬木板，后摆木板；后摆木板，先搬木板。搬木板又摆木板，块块木板搬摆完。

弯前弯后弯弯丘，弯丘弯角里躲着个斑斑鸠。有个弯背的弯老头儿，在弯丘弯角里弯腰捡了个弯砖头。弯老头弯里投砖头，专打弯丘弯角里那个斑斑鸠。

2.（ao）

毛毛和涛涛，跳高又练跑，毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高，毛毛学会了跳高，涛涛学会了练跑。高高山上有座庙，庙里住着两老道，一个年纪老，一个年纪少。庙前长着许多草，有时候老老道煎药，小老道采药；有时候小老道煎药，老老道采药。

3.（ang）

小光和小刚，抬着水桶上岗。上山岗，歇歇凉，拿起竹竿玩打仗。乒乒乒，乓乓乓，打来打去砸了缸。小光怪小刚，小刚怪小光，小光小刚都怪竹竿和水缸。

辛厂长，申厂长，同乡不同行。辛厂长声声讲生产，申厂长常常闹思想。辛厂长一心只想革新厂，申厂长满口只讲加薪饷。

4.（in、ing）

蜻蜓青，青浮萍，青萍上面停蜻蜓，蜻蜓青萍分不清。别把蜻蜓当青萍，别把青萍当蜻蜓。

十字路口指示灯，红黄绿色分得清。绿灯行，红灯停。红灯停，绿灯行。

生身亲母亲，谨请您就寝，请您心宁静，身心很要紧，新星伴明月，银光澄清清。尽是清静镜，警铃不要惊，您请我进来，进来敬母亲。

5.（eng）

刮着大风放风筝，风吹风筝挣断绳。风筝断绳风筝松，断绳风筝随风行。风不停，筝不停，风停风筝自不行。

丝瓜藤，绕丝绳，丝绳绕上丝瓜藤。藤长绳藤绕，绳长藤伸绳绕藤。

6.（ong）

走如风，站如松，坐如钟，睡如弓。风、松、钟、弓，弓、钟、松、风，连念七遍吕齿清。

朦胧彩霓虹，玲珑小聋童。聋童采柠檬，聋童不懵懂。

7.（uan)

男演员、女演员，同台演戏说方言。男演员说吴方言，女演员说闽南言。男演员远东劲族飞行员，女演员演鲁迅著作研究员。研究员、飞行员；吴方言、闽南言。你说男演员演得全不全？

8.（un)

蓝天上是片片白云，草原上银色的羊群。近处看，这是羊群，那是白云；远处看，分不清哪是白云，哪是羊群。

9.（ian）

扁扁娃背个扁口背篓，上扁扁山拔扁豆，拔了一扁背篓扁豆，扁扁娃背不起一扁背篓扁豆，背了半扁背篓扁豆。

槐树歪歪，坐个乖乖，乖乖用手，摔了老酒，酒瓶摔坏，奶奶不怪，怀抱乖乖，出外买买。

炉东有个锤快锤，炉西有个锤锤快，两人炉前来比赛，不知是锤快锤比锤锤快锤得快，还是锤锤快比锤快锤锤得快。

11.（ei)

黑肥混灰肥，灰肥混黑肥。黑肥混灰肥，黑肥灰又黑。黑肥混灰肥，肥比黑肥灰；灰肥混黑肥，肥比灰肥黑。

贝贝背水杯，水杯贝贝背。贝贝背水杯背背水杯。水杯贝贝背，贝贝背水杯

12.（ie)

掰白菜，搬白菜，掰完白菜搬白菜，搬完白菜掰白菜。

13.（an a ua ia ao ang)

马大妈的儿子叫马大哈，马大哈的妈妈叫马大妈。马大妈让马大哈买麻花，马大哈给马大妈买西瓜。马大妈叫马大哈割芝麻，马大哈给马大妈摘棉花。马大妈告诉马大哈，以后不能再马大哈，马大哈不改马大哈，马大妈就不要马大哈。

14.（ia ie ua uo üe)

贾家有女初出嫁，嫁到夏家学养虾，喂养的对虾个头儿大，卖到市场直加价。贾家爹爹会养鸭，鸭子虽肥伤庄稼。邻里吵架不融洽，贾家也学养对虾。小虾卡住了鸭子牙，大鸭咬住了虾的夹。夏家公公劝，贾家爹爹压，大鸭不怕吓，小虾装得嗲，夏家贾家没办法。南面来了个瘸子，腰里别着个橛子，北边来了个矬子，肩上挑着担茄子。别橛子的瘸子要用橛子换挑茄子的矬子的茄子，挑茄子的矬子不给别橛子的瘸子茄子。别橛子的瘸子抽出腰里的橛子打了挑茄子的矬子一橛子，挑茄子的矬子拿起茄子打了别橛子的瘸子一茄子。