国旗护卫队,训练口令(标准的)
兰大国旗护卫队动作章程
第一条、整队（一）列队１、口令：列队２、要领：①训练时，听到口令后，所有队员立刻停止手中一切工作，以最快速度到达集合地点，按身高排列找到合适的位置，面向主训保持军姿。
②身着制服的升旗队员听到口令时，齐步走到队列规定位置中，保持军姿。
（二）停１、口令：停２、要领：听到口令后，立刻停下手中一切工作，原地站立迅速恢复军姿。
（三）左（中、右）看齐1、口令：向左（中、右）——看齐；2、要领：口令完全发出后，身体保持军姿，头迅速向左（中、右）转45°，两眼注视左（右）前方斜向上约15°；用余光感受排面，保证前后对正后，再左右看齐；小碎步移动至前后左右间距合适，达到队列整齐；3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。
基准队员不必转头。
（四）向前看1、口令：向前——看2、要领：口令完全发出后，头迅速转回面向身体正前方，恢复军姿。
3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。
基准队员不必转头。
（五）向前对正1、口令：向前对正2、要领：口令发出后，以小碎步迅速调整前后间距，前后对应整齐。
第二条、站立状态第一项、军姿1、口令：立正2、要领：三挺三收：脖颈后挺.挺胸.膝盖后挺；收下颌.收腹.收臀。
头要正，两眼注视前方，视线水平仰角15度，眨眼频率控制在每分钟1—2次，嘴唇微闭，面部表情严肃自然；颈要直，脖颈贴于后衣领；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，紧贴于身体两侧；手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线；自然挺胸，小腹微收，上体正直；两膝后挺，两腿之间不留缝隙，臀部收紧；两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；身体微向前倾，重心落于前脚掌（防止站立时间太久晕倒）。
3、注意：不要皱眉、探头、耸肩、含胸、塌腰。
4、作用：军姿是一切其他动作的基础，有助于挺拔身姿，提升气质。
第二项、跨立1、口令：跨立2、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体仍然保持军姿，身体重心落于两脚之间。
军训国旗班训练内容
军训国旗班训练内容
1. 队列训练呀，那可真是像雕琢艺术品一样的精细活儿！就好比要把一块普通的石头打磨成精美的雕塑。
每次站军姿的时候，感觉自己就像一棵挺拔的青松，“抬头挺胸，身体前倾，手指紧贴裤缝”，教官的口令不断在耳边回响。
例子：你看看，咱们站得整齐不？
2. 正步走训练，哇塞，那可真不是一般的难！就像挑战极限的游戏。
“一步两动，踢腿要有力，落地要稳”，这得付出多少汗水呀。
例子：诶呀，这腿都快抬不起来了，真要命！
3. 升旗训练可是重中之重啊！那感觉就像肩负着神圣的使命。
要准确无误地把国旗升到旗杆顶端，心里的紧张和自豪交织在一起。
例子：要是到时候我没升好旗咋办呀，好担心！
4. 体能训练简直是魔鬼呀！像在和自己的极限作斗争。
俯卧撑、仰卧起坐，一轮又一轮，累得气喘吁吁。
例子：今天这体能训练也太猛了吧！
5. 停止间转法训练，得把每个动作都做到精准无误，就像是在精准操控一台机器。
“向右转，向左转”，容不得一点马虎。
例子：嘿，我这次转得不错吧？
6. 口令训练，这可需要超强的记忆力和反应能力啊，如同要瞬间点亮一盏灯。
要清晰、响亮地喊出每一个口令。
例子：来，听听我这口令喊得咋样！
7. 枪操训练，哇，拿着枪的感觉太酷了，但也责任重大呀，好似捧着一颗珍贵的宝石。
每一个动作都要小心翼翼。
例子：哇，这枪可真沉！
8. 团队协作训练，大家一起努力，就像一起划船驶向彼岸。
相互配合，相互支持，才能完成任务。
例子：我们是最棒的团队，加油啊！我觉得呀，军训国旗班训练虽然辛苦，但真的特别有意义和价值，能让人收获满满，成长许多。
带队表演口令与站位示范——仪仗队
护卫队动作训练要点汇总一，稍息立正（1）立正听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（2）稍息听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
要领归纳：立正应做到：“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。
“三挺、三协调”即:挺腿。
两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。
胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。
收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。
下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。
“两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。
“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40 秒内不眨眼。
“一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。
立正时重点突出“正(方向正)、(身体直)、(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。
稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。
“两快”即:出脚快、收脚快。
“一稳”即:做动作时上体要稳。
“两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。
二，蹲下、起立；（1）蹲下口令：蹲下要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚上（训练要求:1.右脚后退半步时，身体重心应向后移动；2.臀部应正直地坐在右脚跟上；3.上体保持正直，自然挺胸，两眼注视前方。
4.两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上5.蹲下过久，可自行换脚。
)（2）起立口令：起立要领:1.起立时身体要正直地站立；2.身体重心稍向前移，两腿绷直，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
国旗护卫队 队列 动作
队列动作细则第六条队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。
通常是：停止间，在队列中央前：行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队；并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。
第七条队列指挥方法队列指挥通常用口令。
行进间，动令除齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。
交换指挥位置，通常用跑步（五步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。
纵队行进时，可以在行进间下达口令。
第八条队列指挥要求（一）指挥位置正确（二）姿态端正，精神振作，动作准确（三）口令准确、清楚、洪亮。
（四）清点人数，检查着装。
(五) 严格要求，维护队列纪律。
第三章队列队行第一节单个队员的队列动作第九条基本队形队列的基本队形为横队，纵队，并列纵队。
需要时，可以调整为其他队行。
第十条队列的间距队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10cm，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75cm。
需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第十一条立正口令：立正要领：脚跟并拢，脚尖分开约60度，两腿夹紧。
挺脖颈、挺胸、挺膝盖、收下颌，提臀，收腹。
五指并拢，拇指贴于食指第二关节，中指与拇指根部贴于裤缝线，两臂伸直，用力贴于身体两侧，自然张肩，两眼平视前方略向上，控制眨眼次数，间隔30秒以上。
第十二条稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的二分之三，两腿自然伸直，上体保证立正姿势。
身体重心大部分落于右脚。
第十三条停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）——转半面向右（左）——转要领：以右（左）脚为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两脚挺直，上体保证立体姿势，半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。
（二）向后转口令：向后转要领：按照向右（左）转的要领向后转180度，注意转的时候，两腿夹紧打直。
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国旗护卫队训练动作要领一.军姿1.军姿的姿势，头、颈、肩膀、胳膊、腿、脚都是怎样的，需要怎样用力，要怎样纠正。
2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。
二.停止间转法，敬礼，胯立，蹲下起立，稍息等1.动作要领我们也有，但不知详细与否，还恳请同仁们能再详细地解释一下，经验之谈更加欢迎，召集各种个性土法！有效就好！三.踏步走，齐步走，正步走1.踏步，齐步，正步时的前后左右间距都分别是怎样的，怎样才能走步是不晃，走稳。
我们有的战士走得很晃...2.前后摆高度，里合或外摆角度都是怎样的，抬腿高度多少合适。
我们要求后摆里合，要不然会和旁边人打手...3.踏步，齐步，正步走的频率各是多少最好。
我们总是会比较快...4.拐角时有没有什么要领，我们总是挤在一起...东财有50各社团，国旗班是很有特色也很团结的社团之一，我们在一起训练，互相关心，感情非常深厚，“把旗升好，把家看好”是我们义不容辞的责任。
我们也在不断积极地寻找提高改善的方法，还望各位人士能多多指点！上面的问题可能有点琐碎，有点无事生非，但都确确实实是我们日常训练中碰到的一些小问题，还望理解！详细的旗台动作：三个人怎样上去，怎样把旗插到旗杆上，怎样解旗和收旗（要详细的，能学得来的那种...视频老是也研究不透），还有抛旗的动作要领1.军姿的姿势，头、颈、肩膀、胳膊、腿、脚都是怎样的，需要怎样用力，要怎样纠正。
这我们都能背出来的，头正颈直双眼目视前方脖子紧靠后衣领嘴唇微闭下颌微收两肩下沉并用力向后张两臂下垂伸直夹紧身体两手中指紧贴裤缝线拇指位于食指第二指节挺胸收腹提臀两腿夹紧膝盖用力向后顶脚跟并拢两脚尖分开约六十度重心略微向前倾2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。
我们是40分钟起步..半脚掌站台阶，练稳定的1.踏步，齐步，正步时的前后左右间距都分别是怎样的，怎样才能走步是不晃，走稳。
国旗护卫队齐步走训练方法
国旗护卫队齐步走训练方法咱中国人都知道，国旗护卫队那可真是太威风啦！他们迈着整齐有力的齐步走，那场面，啧啧，真是让人热血沸腾。
那他们的齐步走训练方法到底是咋样的呢？今天咱就来唠一唠。
你想想啊，他们那步伐，就像是一个人走出来的似的，得多难做到啊！首先呢，得把姿势摆对咯。
挺胸收腹，抬头平视，这可不能马虎。
就像咱平时走路，要是弯腰驼背的，那能好看嘛！然后就是脚步啦，这一步迈出去得有力度，还得有节奏。
可别小瞧了这节奏，就跟咱唱歌似的，得踩在点儿上。
这一步一步的，得走得稳稳当当，不能有丝毫的晃动。
你说要是走得歪歪扭扭的，那像啥样子嘛！还有那手臂的摆动，得和脚步配合好呀。
不能乱甩，也不能不甩，得恰到好处。
这就好比划船，得两边一起用力，船才能直直地往前走不是？训练的时候，那可是一点儿都不能偷懒。
一遍不行就再来一遍，十遍不行就一百遍。
这就跟咱学习一样，不努力哪能有好成绩呀！国旗护卫队的战士们那都是下了苦功夫的，他们不怕累，不怕苦，就为了能在大家面前展现出最完美的一面。
你说他们容易嘛？大夏天的顶着太阳，大冬天的冒着寒风，就这么一直练啊练。
咱平时走几步路都嫌累，人家那可是成千上万步地走。
这得有多大的毅力和决心啊！咱普通人虽然不需要像他们那样专业地训练齐步走，但是咱可以从他们身上学到那种精神呀。
做事要认真，要有毅力，不能半途而废。
你想想，要是做什么事都马马虎虎的，那能做成啥呀！哎呀，国旗护卫队的齐步走训练方法真的是值得我们好好去琢磨琢磨。
咱虽然不能像他们那样走得那么帅气，但咱可以在自己的生活中努力做到最好呀。
不管是走路还是做事，都要有那种精气神儿。
你说是不是这个理儿？所以啊，咱都得向国旗护卫队的战士们学习，学习他们的坚持，学习他们的努力，让自己也变得越来越好。
这就是我对国旗护卫队齐步走训练方法的一点小小的看法，希望能对大家有点帮助哟！。
国旗班训练规范
国旗班训练规范《义勇军进行曲》不愿做奴隶的人们! 把我们的血肉, 筑成我们新的长城! 中华民族到了最危险的时候, 每个人被迫着发出最后的吼声! 起来! 起来! 起来! 我们万众一心, 冒着敌人的炮火前进, 冒着敌人的炮火前进! 前进! 前进!进!!一．早操——首先整顿队形（立正、稍息、向右看齐···）发放口令（跑步—走），口号四句一组必须连续喊出（1—2—3—4）、（123—4）、（12—34）、(1—2—34)。
行程大约围操场六圈或校园一圈。
二．军姿——从下到上两脚分开六十度，脚后跟并齐，两腿挺直，双膝内扣，两腿间不留缝隙，挺胸，收腹，头正，两眼目视前方，肩平向后张，两手自然下垂紧贴，大拇指贴于食指第二关节，中指紧贴裤缝。
身体前倾中心落于前脚掌。
三．立正——两脚跟靠拢并齐，两脚分开六十度，两腿挺直挺胸收腹，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两手自然下垂紧贴，大拇指贴于食指第二关节，中指紧贴裤缝，头要正，两眼平视。
四．稍息——左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，中心落于右脚。
五．跨立——左脚向左跨出一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
六．转体——以向右为例口令向右——转以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，转九十度，体重落于右脚，左脚迅速靠拢右脚，成立正姿势。
半面转体四十五度，前后转体一百八十度。
七．踏步——两脚在原地上下起落，脚尖自然下垂，离地面约十五厘米；前脚掌先着地，上体保持正直，两臂前后自然摆动。
立定时口号“立”在左脚“定”在右脚。
起步走时口号“齐步”和“走”都落在左脚上。
命令下达后继续踏两步再起步走。
八．齐步走——口令齐步——走当听到起步走的口令时（迈出第一步时停顿一下），左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
国旗护卫队训练方法
国旗护卫队训练方法国旗护卫队是一支重要的仪仗队，负责护卫国旗，参加各类重大仪式和庆典活动。
为了保证队伍的整齐划一和高度纪律性，国旗护卫队需要进行严格的训练。
下面将介绍一些常见的国旗护卫队训练方法。
一、队列训练队列训练是国旗护卫队最基础的训练内容之一。
队列训练主要包括队形、队列和队列变换的训练。
队形是指队伍整体的形状和结构，包括横列、纵列、方阵等。
队列是指队伍的横向排列，包括单行队列、双行队列、多行队列等。
队列变换是指在不同情况下，队伍进行变换形态和结构的训练，如队形的转变、队列的调整等。
队列训练可以通过分组训练和整体训练相结合，以达到队伍整齐划一的目的。
二、步伐训练步伐训练是国旗护卫队训练中不可或缺的内容。
步伐训练主要包括步速、步幅和步调的训练。
步速是指队伍行进的速度，包括慢速行进、中速行进和快速行进。
步幅是指队伍行进时每步的距离，包括小步、标准步和大步。
步调是指队伍行进时脚步的节奏和协调性，要求队员们步伐一致、稳健有力。
步伐训练需要通过反复练习和不断调整，使队伍的步伐整齐一致，体现出高度纪律性和精神状态。
三、礼仪训练作为仪仗队的一员，国旗护卫队需要具备高尚的仪容仪表和优雅的礼仪风范。
礼仪训练主要包括站姿、行姿和礼仪动作的训练。
站姿是指队员站立时的姿势，包括正面站立、侧面站立和背面站立。
行姿是指队员行进时的姿势，包括正步、行进齐步和行进摆臂。
礼仪动作是指队员在特定场合下进行的礼仪动作，如敬礼、鞠躬等。
礼仪训练需要注重细节和形象，通过反复演练和纠正，使队员们的仪容仪表和礼仪动作更加优雅大方。
四、口令训练国旗护卫队训练中的口令训练是非常重要的一环。
口令训练主要包括口令的传达和口令的执行。
口令的传达要求清晰、响亮、准确，使队员们能够迅速理解并执行相应的动作。
口令的执行要求队员们能够迅速、准确地完成相应的动作，保持队伍的整齐划一。
口令训练需要反复演练和磨砺，以提高队员们的听觉反应和动作协调能力。
五、心理训练国旗护卫队的训练不仅仅是身体上的训练，还需要进行心理上的训练。
国旗队标准动作
国旗队标准动作国旗队的标准动作包括但不限于以下几种：1. 立正：立正是军人的基本姿势，也是队列动作的基础。
当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2. 稍息：稍息是队列动作中的一种姿势。
口令为“稍息”，此时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3. 跨立：跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上列队等场合。
也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定。
4. 停止间转法：包括向右、向左、向后转。
口令为“向右转”、“向左转”、“向后转”。
5. 集合、解散：集合是指将单个或分散的人、物、数字等聚集在一起，以便于管理和使用。
解散则相反，是将聚集在一起的人、物、数字等分散开。
6. 整齐、报数：整齐是使队列整齐划一，保持一致的动作。
报数是用来统计人数的方法。
7. 蹲下、起立：蹲下和起立是队列动作中的两种姿势，用于保持队列的整齐和稳定。
8. 敬礼、礼毕：敬礼是军人表示对上级或长官的尊敬和服从的仪式动作。
礼毕则是完成敬礼后的动作，表示尊重和礼仪的结束。
9. 正步与立定：正步主要用于阅兵和仪仗等场合，步伐威严有力。
立定则是在完成正步步伐后的定格动作。
10. 跑步与立定：跑步是快速移动的一种步伐，主要用于快速行进或紧急行动。
立定则是跑步后的定格动作。
以上是国旗队的标准动作，包括但不限于这些动作。
这些动作需要反复练习和磨练，以达到准确、熟练的程度。
同时，还需要注重队列的整体协调性和一致性，以达到最佳的视觉效果和展示效果。
国旗护卫队训练准则(改2)
国旗护卫队训练准则一．队列要求：队列人员之间间隔（两肘之间）为10厘米，距离（前一名的脚后跟至后一名的脚尖）为75厘米（一臂长左右），需要时可以调整队列人员的间隔和距离。
在队列中行动一切以口令为准。
二．训练要求：必须准时参加训练，如有迟到应快步跑到队伍边喊“报告”在队委示意入列后再进入训练队伍。
训练过程中如有事情要出列必须大声喊“报告”得到队委同意后方可出列，在训练完时没得到队委同意解散时，不的随意解散走动，以及有任何训练之外的动作都必须喊“报告”。
训练过程必须严肃，不得嬉笑，坚决服从命令，听从指挥，做到令行禁止。
姿态端正，作风严整，精神振作，严肃认真。
三．升旗秩序要求：升旗过程中不允许会场内有人随意走动，扰乱升旗秩序。
为维护现场秩序一般采取以下措施。
一、升旗主持人在升旗前先在台上要求现场人员不要随意走动，一般在出旗前先在台上说：升旗仪式即将开始，请操场上的人员(同学)不要随意走动。
同时确保出旗的跑道上没有人员站立或者物品阻挡。
在确认无误后主持人方可宣布升旗仪式正式开始。
二、在升旗仪式开始前的进场需派人员到各个入口把守。
一般以偶数为宜，分列两边以跨立姿势站好。
在得到关门的信息后将铁门暂时关闭，期间不再允许任何人进入会场，同时要防备有些同学会从一些小径跳入会场。
铁门直到主持人宣布升旗仪式到此结束后方可打开让人员散场。
同时在出旗和升旗过程中若有人在旗台附近站立或走动应及时上前疏散人员。
确保升旗秩序。
四．动作准则1.立正：口令：立—正脚尖分开六十度，脚跟靠拢，两腿绷直，中间尽量不留缝隙，昂首挺胸，收腹向内吸气，两肩稍向外张。
下颚微收，脖子与两肩在同一水平面（头有点向上被拉伸的感觉），眼睛注视前方稍稍斜向上，目光有神，两手自然放于大腿两侧，五指并拢，拇指贴于食指第二关节处（中间不留间隙），中指贴裤缝中缝。
身体稍向前倾，重心落在前脚掌，从侧面看整个人是绷直的向前倾。
2.稍息：口令：稍息左脚沿着脚尖所指方向迈出三分之二个脚掌的长度，右脚保持不变，记住迈出去时不能拖脚，要提胯，脚抬出。
国旗护卫队训练方案
国旗护卫队训练方案
以下是 7 条国旗护卫队训练方案：
方案一：身体强化训练。
每天早起进行长跑，就像追逐太阳一样，不累吗？看看咱护卫队的队员，那可都是能跑能扛的好汉！俯卧撑、仰卧起坐也不能少，把自己练成钢铁之躯，才能更好地扛起国旗的荣耀啊！
方案二：正步训练要精细。
哎呀，这正步踢起来可不简单呐！每一步都要像用尺子量过一样标准，这不比走模特步难多了？咱得反复练，不练到完美怎能行？就像雕刻艺术品一样对待每一个动作。
方案三：队列纪律要牢记。
在队列里就得有规矩，不许乱动不许乱说话，这可不像平时瞎聊天哦！要时刻保持严肃，这是对国旗的尊重，就如同士兵对待战场一样庄重。
方案四：眼神训练不能忘。
那眼神得坚定得让人震撼，不能游离不能迷茫，要有那种一眼望穿一切的气势！不信你试试，能做到可不是容易的事儿。
方案五：体能耐力训练紧跟上。
背着重重的装备跑圈，累得气喘吁吁也不能停，这就是考验耐力的时候呀！就像登山一样，一步一步往上攀，不放弃才能登顶。
方案六：升旗流程反复练。
升旗可不只是把旗升上去就行，每个环节都要精准无误，这不得练个成千上万次？每一个细节都不能马虎，好比制造精密仪器。
方案七：团队协作最重要。
一个人厉害不算啥，大家一起配合好那才叫牛！在训练中互相帮助互相提醒，要像一个紧密的大家庭一样，这样才能展现出最好的国旗护卫队风采！咱国旗护卫队就是最棒的，没有之一！
观点结论：国旗护卫队的训练必须全方位、高标准、严要求，只有这样才能打造出一支让国人骄傲的钢铁队伍！。
国旗护卫队训练动作要领
2.前后摆高度，里合或外摆角度都是怎样的，抬腿高度多少合适。我们要求后摆里合，要不然会和旁边人打手...
手臂要擦着裤缝线，我们一打手那绝对手就肿了。里合到衣扣线就差不多了，我们的要求是 摆臂定位，尽量打高
4.拐角时有没有什么要领，我们总是挤在一起...
东财有50各社团，国旗班是很有特色也很团结的社团之一，我们在一起训练，互相关心，感情非常深厚，“把旗升好，把家看好”是我们义不容辞的责任。我们也在不断积极地寻找提高改善的方法，还望各位人士能多多指点！
上面的问题可能有点琐碎，有点无事生非，但都确确实实是我们日常训练中碰到的一些小问题，还望理解！
2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。
我们是40分钟起步..半脚掌站台阶，练稳定的
1.踏步，齐步，正步时的前后左右间距都分别是怎样的，怎样才能走步是不晃，走稳。我们有的战士走得很晃...
前后大约70厘米，左右为一拳Байду номын сангаас
我们学校的国旗护卫队已经有13年的历史了，每一届都是16个人，8男8女。想我们训练的时候那份辛苦的...不过，也是个锻炼人的地方啊
/中华人民共和国国旗网
/gqb/燕山大学国旗护卫队
中国科学技术大学学生国旗护卫队/
一.军姿
1.军姿的姿势，头、颈、肩膀、胳膊、腿、脚都是怎样的，需要怎样用力，要怎样纠正。
2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。
二.停止间转法，敬礼，胯立，蹲下起立，稍息等
国旗护卫队训练准则(改2)
国旗护卫队训练准则一．队列要求：队列人员之间间隔（两肘之间）为10厘米，距离（前一名的脚后跟至后一名的脚尖）为75厘米（一臂长左右），需要时可以调整队列人员的间隔和距离。
在队列中行动一切以口令为准。
二．训练要求：必须准时参加训练，如有迟到应快步跑到队伍边喊“报告”在队委示意入列后再进入训练队伍。
训练过程中如有事情要出列必须大声喊“报告”得到队委同意后方可出列，在训练完时没得到队委同意解散时，不的随意解散走动，以及有任何训练之外的动作都必须喊“报告”。
训练过程必须严肃，不得嬉笑，坚决服从命令，听从指挥，做到令行禁止。
姿态端正，作风严整，精神振作，严肃认真。
三．升旗秩序要求：升旗过程中不允许会场内有人随意走动，扰乱升旗秩序。
为维护现场秩序一般采取以下措施。
一、升旗主持人在升旗前先在台上要求现场人员不要随意走动，一般在出旗前先在台上说：升旗仪式即将开始，请操场上的人员(同学)不要随意走动。
同时确保出旗的跑道上没有人员站立或者物品阻挡。
在确认无误后主持人方可宣布升旗仪式正式开始。
二、在升旗仪式开始前的进场需派人员到各个入口把守。
一般以偶数为宜，分列两边以跨立姿势站好。
在得到关门的信息后将铁门暂时关闭，期间不再允许任何人进入会场，同时要防备有些同学会从一些小径跳入会场。
铁门直到主持人宣布升旗仪式到此结束后方可打开让人员散场。
同时在出旗和升旗过程中若有人在旗台附近站立或走动应及时上前疏散人员。
确保升旗秩序。
四．动作准则1.立正：口令：立—正脚尖分开六十度，脚跟靠拢，两腿绷直，中间尽量不留缝隙，昂首挺胸，收腹向内吸气，两肩稍向外张。
下颚微收，脖子与两肩在同一水平面（头有点向上被拉伸的感觉），眼睛注视前方稍稍斜向上，目光有神，两手自然放于大腿两侧，五指并拢，拇指贴于食指第二关节处（中间不留间隙），中指贴裤缝中缝。
身体稍向前倾，重心落在前脚掌，从侧面看整个人是绷直的向前倾。
2.稍息：口令：稍息左脚沿着脚尖所指方向迈出三分之二个脚掌的长度，右脚保持不变，记住迈出去时不能拖脚，要提胯，脚抬出。
国旗护卫队2024级训练计划
国旗护卫队2024级训练计划一、体能训练作为国旗护卫队的队员，体能是最基本的要求。
队员需要有良好的体力和耐力，才能承担护卫国旗的任务。
因此，体能训练是必不可少的。
训练计划包括力量训练、有氧训练和柔韧性训练。
力量训练主要包括俯卧撑、引体向上、哑铃训练等，以增强上肢力量。
有氧训练可以选择跑步、游泳等，以提高心肺功能。
柔韧性训练可以进行瑜伽、拉伸等，以增加关节的灵活性。
二、仪容仪表训练仪容仪表是国旗护卫队的第一印象，也是对国旗的一种尊重。
因此，队员需要进行仪容仪表的严格训练。
训练计划包括着装规范、站立姿势、肢体语言等方面的训练。
队员需要了解仪容仪表的标准，保持整洁干净的个人形象，穿着整齐的制服。
站立姿势要端正，背直，肩平，双脚并拢。
肢体语言要得体，不得做出不雅的动作和姿势。
三、礼仪训练队员需要学习国旗升降的规定程序，熟悉升降国旗的仪式。
另外，队员还需学习和模拟各种场合的礼仪行为，例如迎宾礼、告别礼等。
通过反复练习，使队员能够熟练掌握各种礼仪动作和礼节规则。
四、国旗知识培训作为国旗护卫队的队员，需要对国旗有深入的了解和认识。
训练计划包括国旗的历史、含义、构成等方面的培训。
队员需要学习国旗的来历和演变过程，了解国旗的各个元素代表的含义。
同时，还需了解国旗的正确使用方法和护卫国旗的义务和责任。
五、团队合作训练队员需要通过团队合作项目，培养团队协作意识和能力。
同时，沟通和协作训练可以通过模拟执行任务的情景，锻炼队员在高压环境下的应变能力和协作能力。
以上是2024级国旗护卫队的训练计划，通过这些训练，队员的体能和技能将得到有效提高，同时也能更好地传承和弘扬爱国主义精神。
国旗护卫队训练内容
国旗护卫队训练内容国旗护卫队是负责升降国旗、维护国旗荣誉和尊严的队伍，其训练内容主要包括技能训练和理论培训两个方面。
一、技能训练1. 站姿训练：国旗护卫队成员需要具备良好的站姿，挺拔、庄重、自信。
训练中要求成员保持身体直立，收腹、挺胸、收颌，两臂自然下垂，两脚尖分开约60度。
2. 走姿训练：国旗护卫队成员需要掌握规范的走姿，步伐稳健、有力、自信。
训练中要求成员目视前方，收腹、挺胸、挺腰，两臂自然摆动，步幅适中，步速均匀。
3. 枪械使用：国旗护卫队成员需要掌握枪械的基本操作技能，包括射击姿势、瞄准、击发等。
训练中要求成员注意射击姿势的正确性，掌握基本的射击技巧。
4. 队列训练：国旗护卫队成员需要掌握队列的基本行进方法，包括齐步走、正步走等。
训练中要求成员注意队列的整齐、划一，展现出团队的凝聚力和协作精神。
5. 礼仪训练：国旗护卫队成员需要掌握基本的礼仪知识，包括礼貌用语、待人接物等。
训练中要求成员尊重他人、礼貌待人，树立良好的形象和口碑。
二、理论培训1. 国旗法及其实施条例：国旗护卫队成员需要了解国旗法及其实施条例的相关规定和要求，明确升降国旗的含义和象征意义。
2. 国旗护卫队职责与纪律：国旗护卫队成员需要了解自身的职责和使命，遵守纪律和规定，维护国旗的尊严和荣誉。
3. 安全知识和应急处置：国旗护卫队成员需要了解安全知识和应急处置方法，掌握应对突发情况的技能和技巧，确保升降国旗过程的安全和顺利。
4. 爱国主义教育：国旗护卫队成员需要接受爱国主义教育，增强爱国意识和民族自豪感，树立为国家、民族利益奋斗的信念。
5. 团队精神培养：国旗护卫队成员需要培养团队精神，树立协作意识，增强集体荣誉感，共同完成升降国旗的神圣使命。
三、日常训练1. 训练时间：国旗护卫队日常训练时间一般安排在早晨或傍晚，每周进行3-5次训练，每次训练时长约1-2小时。
2. 训练地点：国旗护卫队训练地点一般选择在室内或室外宽敞平坦的场地进行，确保训练安全顺利进行。
国旗护卫队军姿要领.
单个军人的队列动作第一条立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，头稍向上，眼睛注视前一名队员的帽子的中心处。
第二条跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
右手手型与齐步走时的手型相同，双手放于内腰带上部，外要带下部。
第三条稍息口令：稍息。
要领：左腿提跨，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，脚尖着地，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚，出脚收脚时要迅速，无擦地声。
第四条停止间转法（一）向右（左）转口令：向右（左）－－转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
（二）向后转口令：向后－－转。
要领：按向右转的要领向后转１８０度。
第五条行进（一）齐步口令：齐步－－走。
要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，不得握拳，手背平直，手腕放松，避免勾腕，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部伸直，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。
第一步与最后一步稍作停顿。
行进速度每分钟１１６－１２２步。
（二）正步口令：正步－－走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，身体重心前移，同时适当用力使全脚掌着地，右脚照此动作；上体正直，收腹，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，迅速折臂，小臂略成水平，与大臂成90度，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处，离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。
国旗护卫队训练标准
国旗班训练标准一、军姿：头要正、颈要直、眼要睁、口要闭，两眼目视前方。
下颚微收，两肩后张，两臂自然下垂夹紧身体。
大拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线。
两腿挺直，膝盖靠紧向后压，脚跟并齐靠拢，脚尖分开约60度。
抬头、挺胸、收腹、提臀，再整体前倾。
二、稍息（立正）：以军姿为基础，上身保持军姿状态，两腿自然伸直。
听到（稍息）口令后，左脚沿脚尖方向迅速迈出全脚三分之二的距离，定住。
听到（立正）口令后，左脚迅速沿原路径收回，最后恢复军姿。
三、向前对正：以军姿为基础。
听到口令后，左脚和右脚先后分别向后迅速的退一点，然后双脚开始小碎步，同时眼睛用余光看向右方及前方的队友，前后左右移动调整自己的排面。
待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步，恢复军姿（如果是前方或右方的队员就要迅速调整好前后左右的距离，然后立定成军姿，以便中间队友参考调整）。
向右看齐（向前看）：以军姿为基础。
听到（向右看齐）口令后，头部迅速向右转动约45度角，双脚同时开始小碎步。
用眼睛余光标齐前方和右方的队友，自行调整排面，待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后，迅速结束小碎步。
听到（向右看）口令后，头部迅速左转45度角，恢复军姿。
【标齐排面的方法，标齐前后纵列时，是看前方对友的后脑勺，当看不到前方第二个队友的后脑勺时，即算标齐；标齐左右横排时，是身体前倾看右方队友的下颚，当看不到右方第二个队友的下颚时，即算标齐】四、四面转法：以军姿为基础，四面转动时上身保持军姿的状态，两腿自然伸直。
腰杆用力，身体不要晃动。
向左（右）转时，以左（右）脚脚后跟为轴进行旋转，右（左）脚脚尖辅助转动，保持身体的平衡。
整个过程中身体的重心在左（右）脚，辅助脚右（左）脚有一个外翻的动作。
转体的角度为90度，转体动作结束身体定住之后，然后提胯右（左）脚取捷径靠脚。
向后转时，以右脚脚后跟为轴进行旋转，左脚脚尖辅助旋转，转体与靠脚的动作与左右转时大致相同，只是转体的角度为180度。
国旗护卫队十六字口号
国旗护卫队十六字口号1. 十六字口号勇争第一，团结一心，共创佳绩强身健体，立志成材，2班2班，非同一般扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流铁心拼搏，争创一流团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一励精图治，争创一流，好好学习，天天向上八年二班，猛虎沪花高拘薨饺胳邪供矛出山，八年二班，锐不可当奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一八（4）精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏看我六班，影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌顽强拼搏，拥抱胜利，十一，十一，勇争第一挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
2. 运动会16字口号大全初一（1）顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人初一（2）团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一初一（3）团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我初一（4）积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄初一（5）龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心奋勇拼搏，力创佳绩初一（7）一七一七，齐心协力，我们一起，勇夺第一初二（1）齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌初二（2）友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志初二（3）三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹初二（5）山中猛虎，水中蛟龙，初二（5）班，卧虎藏龙初二（7）初二（7）班，决不一般，坚定豪迈，展现风采初二（8）永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌初三（1）学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我初三（2）三（2）三（2），独一无二，三年二班，非同一般初三（3）三班三班，超越第三，奥运精神，我班发扬初三（4）团结进取，我们最行，奋勇拼搏，我们最强初三（5）齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限初三（6）初三（6）班，真我风采，努力拼搏，创造辉煌初三（7）团结团结，奋进奋进，三（7）三（7），我们爱你扬帆起航，劈波斩浪，初三（8）班，再创辉煌永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。
国旗队口号八个字
国旗队口号八个字
1. 国旗护卫队的名称口号队训
名称：xx学校国旗护卫队。
队训：让青春在奉献中闪光，让热血在国旗下沸腾。
口号：团结的气氛，向上的思想，过硬的本领，严谨的作风。
国旗护卫队队员由每年新生中的优秀学员组成，队员来自各个院系，有着不同的文化及民族背景，在经过推荐和层层选拔过后，最终由十名男生与十名女生组成，队长为上一届留队队员。
队员选拔：
1、国旗护卫队于每年9月底下连队进行宣传，并在10月中旬面向全校新生开展队员招聘工作。
2、招聘期间各院系分团委可根据新生情况向校团委推荐，被推荐者报名时需交个人简历和推荐书（加盖公章）各一份。
3、国旗护卫队队委会对报名者进行初步考察，拟定面试人员名单。
4、队委会负责面试考核，内容包括队列动作、队列纪律等，选拔出预备队员。
预备队员通过为期一个月的综合训练，经考核合格者，组成新一届校国旗护卫队，并于11月28日与上届队员举行交接仪式和座谈会。
2. 运动会问题方阵口号解说词
磨砺意志奋发冲刺团结拼搏展现自我友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩勇与拼搏，自强不息. 遇祝大会，圆满成功. 协和浑厚的声音传来了，这是三七班。
四人齐心勇向前，勇争第一不畏坚。
这是三七的实力，这是三七的信心！团结就是力量，最强是三七！！看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。
运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。
去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。
你们代表的是----东，西，南，北----风！夸夫迫日惊华夏，……。
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起立：全身协力迅速起立，成立正姿势。
敬礼:敬举手礼时，上体正直，右M，（戴无帽檐或不戴军帽时，微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度）手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。敬注目礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送。
礼毕：行举手礼者，将手放下；行注目礼，将头转正。
稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上身保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，左手手指并拢自然弯曲，手心向后。
向右——转：以右脚跟为轴，左脚掌为辅，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体一致向右转90度，身体重心落在右脚上，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
国旗护卫队队列动作训练口令
立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直;小腹微收；自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
踏步——走：两脚在原地上下起落，上体保持正直，两臂按照齐步或跑步摆臂的要领摆动。
立——定：齐步和正步时听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半（两拳收于腰际，停止摆动）步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下
齐步——走：左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向理里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25CM；向前摆臂时，手臂自然伸直，手腕前倾距裤缝线约30CM。行进速度每分钟116～122步。
正步——走：左脚向正前方踢出约75CM，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作：上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10CM处；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30CM，行进速度每分钟110～116。
，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步时踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
齐步正步互换：听到口令，右脚继续走1步，即换正步或起步进行。
坐下：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢在两膝下，上体保持正直。
跑步——走：两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令时，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85CM，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5CM;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180。