减压心理游戏

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缓解压力的游戏

缓解压力的游戏

缓解压力的游戏缓解压力的游戏大全压力分精神与物理两个领域的定义。

物理定义具有客观属性,是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力;而从心理学角度看,以下是“缓解压力的游戏”希望能够帮助的到您!缓解压力的游戏篇1一、大冒险参与者每人抽取一张扑克牌,注意不要让其他人看到你的牌。

由庄家指定拿到哪一张牌的人,来表演一个节目。

节目一定要有趣,譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒,或者到舞台上向全场女士说"我爱你们!",总之指定的节目越荒唐越刺激越好。

下一轮,由表演节目的人来做庄家,继续抽牌。

二、真心话规则和大冒险几乎相同,不同的是庄家指定的不是节目,而是要被选中的人回答一个问题。

顾名思义,答案必须是真实的。

当然,问题越刁钻越隐秘越有趣,但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。

三、国王游戏先是每个人分张数字、然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻、有时,是两个男的吻哈。

接龙,第一个人说你好的好啊,第二个人说,你好的好啊,好漂亮的亮的亮阿,第三个人说你好的好啊,好漂亮的亮的亮啊,亮晶晶的晶啊、四、我爱你VS不要脸听上去有些“暧昧”,实际上是个练反应的好游戏。

规则:众人围坐成一圈,规定只能对自己左边的人说“我爱你”,对右边的`人说“不要脸”。

两人之间只能连续对话3次。

一旦有人说错,即受罚。

亮点:当游戏达到一定速度时,反应跟不上的人,往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

五、箩卜蹲将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作,目标要一致,依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。

有红、白、黄、紫四堆萝卜,白萝卜先蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲。

”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。

红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词,之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜、六、两只小蜜蜂念词:两只小蜜蜂呀,飞在花丛中呀,飞呀……动作:两人面对面:1、两手作兰花指状展开双臂上下飞舞;2、两手换掌状于胸前交插飞舞;3、出手锤子剪刀布;4、赢者伸掌作摔巴掌状,口念"啪啪";输者和声"啊啊";不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。

可以减压的游戏

可以减压的游戏

可以减压的游戏文章目录*一、可以减压的游戏*二、压力大的症状有哪些*三、压力大的常见原因可以减压的游戏1、可以减压的心理游戏1.1、“比一比”游戏简述:藉着组员的动作,来猜题目是什么。

人数:不限。

场地:不限。

适合刚认识或不认识的人。

游戏方法:分组,不限几组,但每组最好五人以上。

轮留每组派出一个人出来,主持人给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

1.2、“胡思乱想”游戏简述:藉着暗示,找出答案来。

人数:十人差不多。

场地:不限。

适合刚认识或不认识的人。

游戏方法:分组,每组人数不限,最好五人以上。

主持人先把题目想好,轮留在每组前给暗示,让他们能藉着暗示来猜答案。

当主持人说开始后,那组开始根据暗示来提问题,让主持人已点头或摇头的方式回答。

每组必须在一定的时间内说出答案。

(时间大约为六十秒)算总分看那一组得分较少则输。

2、可以减压的方法有哪些2.1、慢跑慢跑可以帮助排除压力。

对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候,最好的方法其实就是去慢跑,最好是重复循环的那种绕跑。

让我们可以从一开始的郁闷和不愉快,转化为身体的体能的消耗。

你可以完全感觉到身体的感受,你会慢慢把整个心思用到身体上,一些压力和心事也就消失了。

2.2、看电影看电影也是一个转移压力的好方法。

找到一部自己感兴趣的电影,将自己所有的注意力全部集中在看电影中,通过这样的忘我方式,无形之中就将压力给忘却了。

3、可以减压的食物有哪些3.1、南瓜南瓜富含多种胡萝卜素,其中含有的抗氧化剂β胡萝卜素能够有效去除有害酸素,其抗氧化成分还能防止老化,预防癌症、心脏病和中风等成人病。

此外,南瓜还能有助于加强体内的神经组织,消除因各种事物导致的压力以及失眠症。

3.2、黑巧克力和坚果黑巧克力的糖分有助于恢复疲劳以及活跃大脑。

巧克力可以刺激中枢神经,所以忧郁时请吃巧克力消除压力。

压力过多容易导致镁不足,而坚果类食品中富含的镁能够有效消除疲劳减轻压力。

减压游戏

减压游戏

心理游戏是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式,它是通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我,探讨自我、接纳自我,调整和改善与他人的关系,学习新的态度和行为方式,以发展良好的生活适应的助人过程。

"以你的右腿做支撑,左右手掰左腿架在右腿的膝盖上,当肢体不支或在别人的攻击下放下左腿就算输了,请所有同学一起做
自画像
一、活动目的:认识自己,了解别人。

二、活动道具:A4白纸,彩笔三、活动程序:1.学员在白纸上画出自己的自画像。

2.主持人收集之后,发给学生其他人的画像,要求其通过画像说说画像人的特征,再寻找画像的主人。

3、一个接着一个说。

四、注意事项1、上台的人向四周展示,不要背向讲台。

2、交流之后要互相握手。

3、主持人要发挥作用,语言丰富,调动学生的思维
寻找变化
一、活动目的:培养学生细致观察、增进同学之间友谊,进而更加了解对方。

二、活动程序
1、按全班总人数分成两组,如果人数多在分两组,每组10人为最佳。

2、找相对应的人,自己进行三处变化。

3、到外面进行三处变化,找对应人的变化。

4、找对一处积一分,小组累计积分。

5、积分多为胜利。

6、谈谈活动中自己的心理感受。

三、注意事项1、生活中的很多东西与我们找的不一样,通过活动和谈感受,让学生体会细心。

2、活动中要有一名记分员。

心理学减压小游戏

心理学减压小游戏

游戏一之阳早格格创做1、正在第一格里写上您的名字,所有很认果然瞅着它,把它设念成另一个自己,念着他的表面、衣着、性格、快乐喜爱等.2、正在剩下的5个横格里分别写上,拥有哪5样人、事大概者物,对于您去道会很幸运.3、佳,当前瞅瞅那五样真物,是真正在的多仍旧真幻的多?(阳光便是真幻的摸出有着,房子、钱便是瞅得睹摸得着的),尔要报告大家,真幻的物品不妨些,然而出有假如一些出有确本质的哦(像尔要变中星人那样的哦,那是无法真止的,起码当前).4、正在每一项人、事大概者物后里挨上“:”.5、对于每一项人、事大概者物后里加上您对于他的定义,您怎么明白它,用一个字大概者词汇语,大概者一句话.底下游戏正式启初,咱们将里临采用:1、天球快毁灭了,您必须放弃一般物品才搞存活.您会选......选佳只会把它涂掉,曲到瞅出有睹为止,出有必涂掉对于它的定义.2、当前您剩下4样对于您去道很幸运的人、事大概者物,您遁离天球到其余星球,当前您必须再用剩下的4样真物的其中一般换与您到其余星球的通止**.您会选......选佳只会把它涂掉,曲到瞅出有睹为止,出有必涂掉对于它的定义.3、佳啦,您戴着剩下的3样去的新的星期,当前您的肚子很饥也很渴,您得再拿出一般真物去接换食物去挖鼓肚子,可则便会被饥死.您会选......选佳只会把它涂掉,曲到瞅出有睹为止,一定要涂到瞅出有到为止哦,出有必涂掉对于它的定义.4、当前您便剩下2样能使您幸运的真物了,如果当前再让您舍去一般是出有是很易搞决断?然而是底下的问题去了,那个问题很要害,将决断您的截止.那么:“剩下那二样真物,如果要用您的死命去换与他的死命,您会采用哪一个呢?”,记着,是用您的死命去换与他正在那个星球上的存活,您会选哪个?佳了,剩下的便是您所要的,是用您那一死以至死命去维护他,有很多人正在出搞那个游戏的时间,您问他,您的幸运是什么,大部分皆市道钱、房子、职业、健壮等等,然而是搞完那个游戏后,他们最后剩下的大部分皆是家庭,比圆,女子、妈妈、老婆等等.咱们需要钱、房子、职业等等,然而要那些是为了什么呢?咱们再小心念念,是出有是为了自己?出有是,咱们为了家人,为了让他们过的更佳,而咱们采用了全力.。

缓解压力和焦虑的团体游戏

缓解压力和焦虑的团体游戏

缓解压力和焦虑的团体游戏缓解压力和焦虑的团体游戏:1.猜歌游戏【游戏道具】音乐库、小音箱游戏规则:主持人播放前奏,小组之间抢答,先抢到话筒或道具的获得答题机会,限定在五秒内说出歌名。

注意:提前准备好音乐库(8090后歌单、气氛嗨的歌单),抢到的可以大家一起唱团建攻略:30人以内,分组,抢答2.抢椅子【游戏道具】椅子、音乐如果有n个人,则用n-1张椅子,游戏规则:放音乐,大家伴着音乐围着椅子转,当音乐停时(或主持人喊停)抢坐椅子,未坐到者淘汰;减一椅子,继续,直到最后一个人获胜。

游戏亮点:绅士风度、淑女风范在这个游戏中完全派不上用场。

团建攻略:30人以内,可以分组,每组派出代表,多回合制还可以确保所有人都能体验哦3.你演我猜【游戏道具】词卡(也可以手机搜索)玩法一:两人一组,两人相对而站,一个表演一个猜词,主持人拿词卡给表演者观看,表演者通过不说话只演动作的方式表达词卡的内容,让猜词者猜。

在规定时间内看哪一组猜对的词语最多。

玩法二:多人一组,背对主持人排列站,第一个组员看完词卡之后表演给下一位,下一位再表演给后一位,依次传递,最后一位说出答案,看哪一组答对的时间最短。

玩法三:参考王牌对王牌的形式也不错哦,每组1-2人表演,其余组员猜词,比拼哪个组猜对的多。

团建攻略:30人以内,分组pk。

4.谁是卧底【游戏道具】词卡或者APP 好玩程度4颗星游戏规则:每个人拿到牌,不知道自己身份。

平民们拿到相同的一个词语,卧底们拿到与平民相似的另一个词语。

每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语(不能直接说出来那个词语),而且不能让卧底发现,同时也要给同胞暗示。

每轮描述完毕,所有人投票选出怀疑是卧底的那个人,得票数最多的人出局。

卧底全部出局,则平民获胜;平民全部出局,则卧底获胜。

游戏亮点:小伙伴们能切磋演技团建攻略:小部门10人左右5、狼人杀【狼人阵营】胜利条件:杀死所有好人即可胜利技能:每晚可以杀死一名玩家【好人阵营】胜利条件:杀死所有狼人即可胜利技能:村民:无技能,靠推理能力预言家:每晚可以查验一名玩家身份女巫:一瓶解药可救人,一瓶毒药可毒人猎人:死亡时可带走一名玩家,被女巫毒死不能开枪带人团建攻略:小部门10人左右。

缓解压力的游戏

缓解压力的游戏

缓解压力的游戏引言:在现代社会的高压生活中,许多人经常感受到压力的重负。

压力是一种适应环境的自然生理反应,但长期的紧张和焦虑可能会对心理和身体健康产生负面影响。

为了缓解压力并保持良好的心理状态,许多人转向游戏作为一种放松和放松的方式。

本文将探讨一些能够缓解压力的游戏,并解释这些游戏是如何帮助人们从日常压力中获得休息和放松的。

一、解谜游戏:解谜游戏是一种富有挑战性和智力刺激的游戏类型。

这些游戏通常需要玩家通过解决各种谜题和题目来达到目标。

解谜游戏可以帮助人们集中注意力、提高问题解决能力,并激发创造力。

通过寻找线索、分析信息、运用逻辑思维,玩家能够将压力和焦虑转移到游戏中,从而暂时忘记现实生活的压力。

二、音乐游戏:音乐游戏是一种结合音乐和游戏元素的娱乐形式。

这些游戏要求玩家按照音乐的节奏和指示进行操作。

音乐游戏可以通过美妙的音乐和令人愉悦的画面设计来减轻压力。

玩家可以沉浸在音乐的世界中,跟随节奏舞动身体,释放压力和负面情绪。

此外,音乐游戏还可以提高集中注意力和手眼协调能力。

三、沙盒游戏:沙盒游戏是一种开放世界的虚拟游戏环境,在这种环境中,玩家可以自由探索并根据自己的意愿进行互动和建构。

沙盒游戏提供了一个自由的空间,让玩家摆脱现实世界的压力和限制。

玩家可以按照自己的喜好在游戏中建造、创造和探索。

这种自由和创造性的过程可以帮助缓解压力,释放压抑的情绪,并提升积极情绪和幸福感。

四、放松游戏:放松游戏是专门设计用于帮助人们放松身心的游戏。

这些游戏通常拥有简单的操作和轻松的游戏节奏。

放松游戏的目标是引导玩家进入一种平静和放松的状态。

例如,一些冥想游戏会通过放松的音乐和画面,引导玩家进行深度呼吸和冥想练习,从而减轻焦虑和压力。

这些游戏可以帮助人们快速进入放松状态,恢复身心的平衡。

结论:在现代社会的高压生活中,压力缓解和心理健康变得越来越重要。

游戏作为一种娱乐方式,不仅可以带来乐趣,还可以成为缓解压力的有效工具。

心理学减压小游戏

心理学减压小游戏

心理学减压小游戏游戏一1、在第一格里写上你的名字,任何很认真的看着它,把它想象成另一个自己,想着他的轮廓、穿着、性格、喜好等。

2、在剩下的 5 个竖格里分别写上,拥有哪 5 样人、事或许物,对你来说会很幸福。

3、好,此刻看看这五样事物,是真切的多仍是空幻的多(阳光就是空幻的摸不着,房屋、钱就是看得见摸得着的),我要告诉大家,空幻的东西能够些,但不假如一些不确实质的哦(像我要变外星人这样的哦,这是没法实现的,起码此刻)。

4、在每一项人、事或许物后边打上“:”。

5、对每一项人、事或许物后边加上你对他的定义,你怎么理解它,用一个字或者词语,或许一句话。

下边游戏正式开始,我们将面对选择:1、地球快毁坏了,你一定舍弃同样东西才能存活。

你会选......选好只会把它涂掉,直到看不见为止,不用涂掉对它的定义。

2、此刻你剩下 4 样对你来说很幸福的人、事或许物,你逃离地球到其余星球,此刻你一定再用剩下的 4 样事物的此中同样换取你到其余星球的通行** 。

你会选 ......选好只会把它涂掉,直到看不见为止,不用涂掉对它的定义。

3、好啦,你带着剩下的 3 样来的新的礼拜,此刻你的肚子很饿也很渴,你得再取出同样事物来互换食品来填饱肚子,否则就会被饿死。

你会选......选好只会把它涂掉,直到看不见为止,必定要涂到看不到为止哦,不用涂掉对它的定义。

4、此刻你就剩下 2 样能使你幸福的事物了,假如此刻再让你舍去同样是否是很难做决定可是下边的问题来了,这个问题很重要,将决定你的结果。

那么:“剩下这两样事物,假如要用你的生命来换取他的生命,你会选择哪一个呢”,记着,是用你的生命来换取他在这个星球上的存活,你会选哪个好了,剩下的就是你所要的,是用你这一世甚至生命来保护他,有好多人在没做这个游戏的时候,你问他,你的幸福是什么,大多数都会说钱、房屋、事业、健康等等,可是做完这个游戏后,他们最后剩下的大多数都是家庭,比方,儿子、妈妈、妻子等等。

缓解心理压力游戏

缓解心理压力游戏

缓解心理压力游戏缓解心理压力游戏缓解心理压力游戏11、“情有千千结”游戏规则:现场所有同学分两组,手牵手围成两个大圈,主持人站在圈外指挥。

每个同学都要记住自己左右两边的人,听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动,然后主持人会叫停,大家都得停止运动,然后找到刚开始在自己身边的人,保持原地不动,重新牵手。

紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

(最快恢复原状的小组即为胜者,落后的小组则需要受到惩罚,可集体表演节目或者派代表表演)游戏意义:考察大家的团队协作能力,考察部分同学具有的组织领导能力。

2、“传递呼啦圈”游戏规则:现场所有同学分两组,手牵手围成两个大圈,主持人站在圈外指挥。

每个圈内放入一个呼啦圈,由主持人宣布开始计时,看两个小组顺时针传递速度的快慢,一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。

(快的一组即为胜者,落后的依旧要给予惩罚)游戏意义:考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

3、“有错你就说”游戏规则:现场所有同学分两组,并排站成两列,用手搭前者的后肩。

用数字代替方向(如1代表向左,2代表向右,3代表向前,4代表向后),由主持人喊口令并监督队伍行进情况,犯错的同学需主动举手示意,并大声对组员说声:“对不起,我错了!”游戏意义:考察大家的方位辨别能力,与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。

4、“生死与共”游戏规则:主持人挑选6对选手(1男1女为1对,男强壮,女瘦小),助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。

主持人讲解游戏规则,告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一,并与助手示范一次。

各对选手站到报纸上,主持人计时,数10下,坚持不住者淘汰。

助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半,选手站上去,主持人计时,数10下,坚持不住者淘汰,如此循环,知道胜者决出。

游戏意义:让大家知道,在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

5、“撕纸游戏”游戏规则:大家围成一个大圈坐着,然后由主持人给每个人发一张白纸。

心理健康 50种团体小游戏

心理健康  50种团体小游戏

心理健康 50种团体小游戏以下是50种团体小游戏,可以匡助提升心理健康:1. 人名接龙:参预者挨次说出一个以上一个人名字的姓字母开头的人名。

2. 眼底风景:每一个人描述自己眼底风景最美的场景。

3. 心理画廊:每一个人画一幅表达自己内心状态的画,然后分享。

4. 感恩日记:每一个人写下自己当天感恩的事情,然后分享。

5. 健康挑战:组织一个健康挑战,比如每天坚持锻炼、喝足够的水等,互相监督完成。

6. 自我介绍:每一个人用一句话介绍自己,其他人猜测这个人的兴趣爱好。

7. 情绪表达:每一个人用一种颜色的纸条来表达自己当前的情绪,然后分享原因。

8. 心理测试:组织一个心理测试,让每一个人了解自己的性格特点。

9. 人际交往:摹拟不同的人际交往场景,让参预者学习如何处理不同的情况。

10. 团队拼图:将一幅拼图分成若干块,每一个人只能看到自己手中的一块,通过合作拼出完整的图案。

11. 情景短剧:分组表演一段情景短剧,展示不同的情绪和解决问题的方式。

12. 信任练习:参预者两两配对,一个人闭上眼睛,另一个人引导他们在房间中行走,培养信任感。

13. 心理支持圈:每一个人坐在一个圈子里,轮流分享自己最近的困扰,其他人赋予支持和建议。

14. 美食研究:组织一个美食研究小组,一起探索和尝试不同的健康食物。

15. 身体放松:引导参预者进行身体放松练习,如深呼吸、放松肌肉等。

16. 表演才艺:每一个人展示自己的才艺,如唱歌、跳舞、讲故事等。

17. 感情连线:每一个人写下自己与另一个人之间的感情,然后找到对应的人分享。

18. 赞叹环:每一个人轮流站在中间,其他人赋予他们赞叹和鼓励。

19. 感知游戏:用眼睛、耳朵、嗅觉等感官来感知周围的事物,加强觉知能力。

20. 心理阅读:每一个人选择一本心理学相关的书籍,读后分享自己的感受和学到的知识。

21. 声音分享:每一个人选择一段自己喜欢的音乐或者声音,分享给其他人。

22. 理解差异:摹拟不同文化、背景的人之间的交流,增加理解和尊重。

心理辅导小游戏适合班集体

心理辅导小游戏适合班集体

心理辅导小游戏适合班集体在如今竞争激烈的社会中,学生面临着巨大的学业压力和心理困扰。

为了帮助他们舒缓压力,建立积极健康的心理状态,开展一些有趣而有益的心理辅导活动变得非常重要。

而心理辅导小游戏正是一个非常有效的工具,它不仅能让学生在玩乐中放松身心,还可以促进他们之间的交流与合作。

本文将介绍几款适合班集体进行心理辅导的小游戏,并探讨其对学生的积极影响。

1. 心情接龙:喜、怒、哀、乐四种基本情绪是人类最常经历的情感状态。

通过进行心情接龙小游戏,可以帮助学生更好地认识自己的内心感受,并借此机会与同伴分享彼此所感受到的各种情绪。

这个游戏可以设定一个主题或关键词,每个人轮流说出与该主题相关的表达特定情绪词语。

例如,在“家庭”这个主题下,一个人可能说“温馨”,而另一个人可能说“压力”。

通过参与心情接龙,学生们可以更深入地理解自己和他人的情绪状态,并学会表达情感。

这有助于提高他们的情商和社交能力。

对于那些在班级中不善于表达自己情感的学生来说,这个游戏尤为重要。

2. 故事角色扮演:故事角色扮演是一个极具创造性和想象力的心理辅导活动。

它以各种方式启发学生们运用想象力来创造出一个有趣或富有启示性的场景。

老师可以提供一些基本元素,让学生根据这些元素编写剧本并进行表演。

例如,老师可以给出三个关键词:“海滩”,“恐惧”和“勇敢”。

然后,学生需要围绕这些词构思并展开一段具有连贯剧情的短片。

每个人都要扮演其中一个角色,并通过表演来传达自己内心的心境与想法。

通过故事角色扮演,学生们能够主动追求积极解决问题、锻炼沟通和合作技巧,并从他人身上获得灵感和启示。

这有助于培养学生的想象力和创造力,提高他们解决问题的能力。

3. 感恩快门:感恩是一种积极向上的情感体验,有助于培养学生对生活的满足感和幸福感。

通过进行感恩快门小游戏,可以让学生们每天都专注于寻找那些值得感激和珍惜之处。

在这个游戏中,每个人需要记录下当天发生的一件令自己感到非常满意或开心的事情,并将其分享给其他同学。

心理减压趣味活动方案

心理减压趣味活动方案

心理减压趣味活动方案一、活动主题。

“压力拜拜,快乐嗨嗨”二、活动目的。

现代生活节奏快,大家都面临着各种各样的压力。

这个活动就是要让小伙伴们在轻松有趣的氛围中释放压力,放松心情,增进彼此之间的感情,提升心理健康水平。

三、活动时间与地点。

1. 时间:[具体日期],下午2点 5点。

2. 地点:[详细地址],最好是一个宽敞、舒适、有足够空间进行活动的地方,像社区活动中心或者公司的大会议室。

四、活动对象。

感觉压力大的上班族、学生或者任何想要放松减压的小伙伴们都可以参加。

五、活动内容。

# (一)压力气球大爆炸。

1. 准备工作。

提前购买足够数量的气球(按照参加人数,保证每人至少能有3 5个气球)和一些小纸条。

在小纸条上写一些和压力有关的事儿,像“加班到深夜”“考试没考好”“和朋友吵架了”等等。

准备一些绳子和笔。

2. 活动流程。

活动开始的时候,让大家先把自己最近遇到的压力写在小纸条上,然后把纸条塞进气球里,再把气球吹起来,用绳子系好。

所有人都弄好之后,就可以开始踩气球啦。

大家在一个划定的区域里,使劲儿踩别人的气球,同时也要保护好自己的气球。

气球被踩爆的小伙伴,要大声说出纸条上写的压力,然后大喊一声“压力拜拜”。

这个环节肯定特别热闹,大家一边踩气球,一边听着别人的压力,可能会发现自己不是一个人在“抗压”,而且把气球踩爆的瞬间,那感觉就像是把压力也一起踩碎了一样,超级解压。

# (二)趣味涂鸦减压。

1. 准备工作。

准备一些大白纸(A3或者更大的尺寸),最好是能贴在墙上的那种,还有各种颜色的彩笔、油画棒、水彩颜料之类的绘画工具。

2. 活动流程。

给每个人或者每个小组(如果是分组进行的话)发一张大白纸。

然后大家可以根据自己的心情和感受,在纸上随意涂鸦。

想画啥画啥,不管是乱七八糟的线条,还是一些具体的图案,比如画个大怪兽把压力都吃掉,或者画个美丽的花园代表自己理想中的放松世界。

在涂鸦的过程中,大家可以互相交流自己画的内容,分享自己的压力来源和想要表达的情绪。

心理减压趣味活动方案

心理减压趣味活动方案

心理减压趣味活动方案一、活动主题。

“压力拜拜,快乐嗨嗨”二、活动目的。

现代生活中,大家都面临着各种各样的压力,这个活动就是为了让大家能在轻松有趣的氛围里释放压力,放松心情,增强心理健康。

三、活动时间与地点。

[具体时间],在[宽敞的室外场地如公园草地或者大型室内活动室]四、活动对象。

所有感觉压力大,想要放松的小伙伴们(人数控制在[X]人以内,这样能保证活动效果和互动性)五、活动内容。

(一)压力气球大爆炸。

1. 准备阶段。

给每个参与者发放3 5个气球和一支马克笔。

让大家在气球上写下自己的压力来源,比如“工作KPI”“人际关系烦恼”“永远做不完的家务”等等。

2. 游戏环节。

参与者可以用脚踩或者坐爆气球,在气球爆炸的瞬间大喊一声“压力拜拜”。

这既能让大家把内心的压力以一种比较宣泄的方式释放出来,同时又充满了趣味性。

(二)超级模仿秀。

1. 准备阶段。

提前收集一些经典的压力场景视频片段,比如考试前紧张到疯狂复习的学生、被老板批评后垂头丧气的上班族等。

每个片段截取1 2分钟。

把参与者分成若干小组,每组[X]人。

2. 游戏环节。

每个小组抽取一个视频片段,然后小组成员要在5分钟内模仿这个片段中的人物、动作、表情和台词。

其他小组的成员就是评委。

通过模仿压力场景,大家可以以一种幽默的方式看待压力,而且在准备和表演的过程中也能放松心情。

最后评选出最像、最搞笑的小组,给予小奖品(比如减压小玩偶或者搞笑的帽子)。

(三)心灵涂鸦墙。

1. 准备阶段。

在活动场地设置一面大白墙(如果是室内可以用大的白板代替),准备各种颜色的颜料、画笔、海绵刷等涂鸦工具。

2. 游戏环节。

参与者可以自由地在墙上涂鸦,画出自己心中的压力或者自己理想中的无压世界。

这个过程没有任何限制,想怎么画就怎么画。

大家可以把压力用黑色、灰色等颜色涂抹掉,再用明亮的色彩画出美好的画面,在涂鸦的过程中释放自己的情绪。

(四)减压瑜伽体验。

1. 准备阶段。

邀请一位专业的瑜伽教练。

缓解压力游戏有哪些

缓解压力游戏有哪些

缓解压力游戏有哪些压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的。

以下是小编收集的缓解压力游戏,欢迎查看!有错你就说现场所有人分两组,并排站成两列,用手搭前者的后肩。

用数字替代方向,1代表向左,2代表向右,3代表向前,4代表向后,由主持人喊口令并监督队伍行进情况,犯错的人需主动举手示意,并大声对组员说声:“对不起,我错了!撕纸游戏将你所烦恼的事情和所有的坏感受统统写在一张非常大的白纸上,四周留白。

然后所有参加者坐在一起,在统一的号令下尽情撕扯这张纸,越碎越好。

一边撕可以一边念叨着“我才不在乎”,“滚远一点”等很直白的话语。

站在你的压力上在地板上画出一个大大的人形,包括完整的头部,颈部和四肢。

然后邀请游戏者自由站在自己认为压力最大的身体部位上,并且同与自己选择一致的伙伴交流压力的感受和原因。

海内存知己通过分发扑克牌随机组合,7或8个人一组,以小组为单位,自行选出自己的组长,然后顺时针依次介绍自己,最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。

缓解压力的小办法和孩子尽情玩一场对幼儿老师来说,缓解压力最好的办法是疏导和排解,平常工作中,在带孩子们游戏、运动期间,可全身心投入,跟孩子们尽情地玩。

在愉悦孩子的同时,把自己的压力和焦虑全部排空,释放自己的心灵。

不过,孩子们的安全,要时刻注意。

和朋友或同事一起大笑或大嚎一场工作中,互相去做良师益友;生活中,互相去做可以信赖的小伙伴。

发现别人身上每一个闪光点、用善意和笑声,传递给对方,传递给他人,对一句赞美,少一句职责。

有事主动承担……如此,工作生活中就能收获“不是一家人,胜似一家人”。

心有郁闷时,约好闺蜜,三五成伴,组团去KTV吼两嗓子。

要大声唱、放开一切禁锢唱,歇斯底里唱。

记住,你不是在唱歌,你是在吐纳所有的压抑和不快,释放自己的生命,缔造全新的自我。

或是去看一场电影,大哭或大笑一场,释放情绪。

园长是领导也可以是亲人每个人都会遇到来自家庭、爱人、同事以及其他方面的各种困难,需要有人及时伸手拉一把或点拨。

心理减压游戏

心理减压游戏

看下图,你觉得他们转的快吗?
图一
图二
如果你觉得他们转的你头晕眼花,说明你现在的心理压力很大,目前你的心理承受压力的能力还欠强。

那么,请跟着我做下面的练习:
1.写写看
拿出一张纸,把你最讨厌做的事、最烦恼做的事写在纸上。

然后把他折成一架纸飞机,从窗口把他扔出去,静静的看着他一分钟,纵然他已经掉落在了地上。

2.数学应用题:
已知,你有二个1角钱,二个5角钱,三个1元钱。

小红要买一个1元6角的气球和1元7角的圆珠笔,请帮小红分配一下这些钱的用法。

3.思考题:
如果少了其中1角钱,小红还能买到他想买的东西吗?
每个人都有他存在的价值,就像题目中的这些钱币。

面对考试,小学生要清楚的认识到考试是为了检验你目前的学习状态,为了让你找到学习中的问题,从而更好的学习。

成功的人缺少不了失败,只有失败的次数多了,总结的数次多了,才能获得更大的成功。

所以请不要害怕失败,只要付出了努力,纵然失败了,也没有关系。

因为失败乃成功之母。

“条条大路通罗马”这是我们经常听到的一句名言。

每个人都有他存在的价值,如同题目中的纸币,为了达成一个目的,少了谁也不可以。

这如同我们的城市发展,城市的发展离不开城市规划师、设计师,更离不开清卫工、造房工人。

一考定终身的时代已经过去了,马云说过,上帝没有给你一张漂亮的脸必定会给你一个聪明的脑袋。

3、心理测试:
再看看上面的两幅图,你觉得他们转动的还像以前那么快吗?如果速度慢下来了,说明你现在的压力减小了,心理承受能力更强了。

减压心理游戏[整理]

减压心理游戏[整理]

比一比(适用:活跃团队气氛)简述:藉着组员的动作,来猜题目是什么人数:不限场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,不限几组,但每组最好五人以上。

2. 轮留每组派出一个人出来,主持人给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3. 视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

胡思乱想(适用:活跃团队气氛)简述:藉着暗示,找出答案来人数:十人差不多场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,每组人数不限,最好五人以上。

2. 主持人先把题目想好,轮留在每组前给暗示,让他们能藉着暗示来猜答案。

3. 当主持人说开始后,那组开始根据暗示来提问题,让主持人已点头或摇头的方式回答。

4. 每组必须在一定的时间内说出答案。

(时间大约为六十秒)5. 算总分看那一组得分较少则输。

题目例子:题目:西瓜;辣椒暗示:夏天;湖南人比长短(适用:活跃团队气氛)简述:每队派出一人比不同的单位人数:不限,需要一位主持人场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,不限人数,至少要二组。

每组五人以上。

2. 主持人宣布要比的单位,然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。

3. 等被派出的人都出来后,主持再说比什么。

4. 计算每次比完的输赢即可。

题目例子:这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣!比长:比手臂;比上衣;比头发…比短:比手指头;比裤子或裙子…比高:比声调;比手抬起来的高度…比大:比眼睛;比手掌…比多:比身上饰物;比穿的衣服;比身上的扣子…题目必须在看到被派出的人之前想好!超级大头贴(适用:熟悉团队成员)简述:用不同的是非问题猜出头顶上的答案人数:最少十人,需要一名主持人即帮手场地:室内适合熟悉团体中人物的朋友们游戏方法:1. 分组,每组人数不限2. 每组派出一人面对面坐在中央(中间可放一张椅子)3. 主持人在宣布题目后,分别把二张答案放在出来的两人头上。

这两人只能看到对方头上的答案,但不能看到自已头上的。

团体心理辅导103个游戏-调节情绪

团体心理辅导103个游戏-调节情绪

培训游戏大全(团体游戏篇103个游戏)一.备受攻击目的:体验被排挤的滋味内容:1.抽出一人做箭靶。

2.在地上画一个圆圈,或用绳圈也可,“箭靶”站在中间,其他人要拍打他最少3 次。

但不可给“箭靶”碰到,被碰到的人便要做“箭靶”了。

备注:如有8人以上,分为两组为佳,这可易于走动。

变化:“箭靶”可拉人入圈(这个圈一定要大一点),帮他一起捉人,即圈内人越来越多,直至所有人都入了圈为止。

二.毕加索目的:考沟通能力时间:10~20分钟材料:笔和纸内容:1.组长先预备数张画了圆形的纸。

最好有多张。

2.每两人配对比赛。

3.开始前,每一组合背对背而坐。

4.在指定时间内,一人负责讲圆形,另一人则负责画圆。

画圆的人,只可听不可问,也不可让讲的人看到。

5.时间到,就看谁画得快而准。

6.也可对换角色。

备注:1.这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2.组长可在游戏后,讲解沟通的艺术和重要。

三.各抒己见目的:了解组员的时事触角,学习直言表达时间:15分钟材料:当日报纸内容:组长说:“今日是时事论坛,有个人意见要尽情表达。

”1.选数则有意义又富争论性的新闻,请大家表达看法。

了解各组员的分析力,个人观点、立场等''''''2.组长不会下结论,但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。

四.旁若无人目的:考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处时间:15分钟内容:组长说一“两个人在你面前讲暗语,对你视若无睹,你感觉如何?”1.两人一组,秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。

在众人面前讨论时,不可提示物件名称。

其他组员听后尝试寻找出答案。

2.轮流讨论竞猜。

3.完结时,组长要指出旁若无人的沟通方式,是令别人难受的五.波涛汹涌目的:让气球停留在空中,激发欢乐时间:5~10分钟材料:气球多个内容:组长说:“如果你心中有气,顶在胸口会好辛苦,我们为别人赶走这气好吗?”1.每人一个不同颜色的气球。

2.每人抛高自己的气球,并尽力让气球停留在空中,同时尝试打下别人的气球。

团队游戏释放压力

团队游戏释放压力

团队游戏释放压力团队游戏释放压力“杀人”游戏人数:以10人―20人较好,最佳人数12―16人,另设法官一名游戏目的:缓解心理压力,起到一个“安全阀”的作用游戏道具:和人数相等的扑克牌,或任何有不同标记物,很多场合以名片代替游戏指引:1)示例:参加游戏人数共13人,选1人做法官。

由法官准备12张扑克牌。

其中3张A,6张为普通牌,3张K。

众人坐定后,法官将洗好的12张牌交大家抽取。

抽到普通牌的为良民,抽到A的为杀手,抽到K的为警察。

自己看自己手里的牌,不要让其他人知道你抽到的是什么牌。

法官开始主持游戏,众人要听从法官的口令,不要作弊。

2)法官说:黑夜来临了,请大家闭上眼睛。

等都闭好眼睛后,法官又说:请杀手杀人。

抽到A的3个杀手睁开眼睛,杀手此时互相认识一下,成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。

并由任意一位杀手示意法官,杀掉一位“好人”。

法官看清楚后说:杀手闭眼。

(稍后说)警察睁开眼睛。

抽到K牌的警察可以睁开眼睛,相互认识一下,并怀疑闭眼的任意一位为杀手,同时看向法官,法官可以给一次暗示。

完成后法官说:所有人闭眼,(稍后说)天亮了,大家都可以睁开眼睛了。

3)待大家都睁开眼睛后,法官宣布谁被杀了,同时法官宣布让大家安静,聆听被杀者的遗言。

被杀者现在可以指认自己认为是杀手的人,并陈述理由。

遗言说罢,被杀者本轮游戏中将不能再发言。

法官主持由被杀者身边一位开始任意方向挨个陈述自己的意见。

4)意见陈述完毕后,会有几人被怀疑为杀手。

被怀疑者可以为自己辩解。

由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的两人,并由此二人作最后的陈述和辩解。

再次投票后,杀掉票数最多的那个人。

被杀者如是真正的`凶手,不可再讲话,退出本轮游戏。

被杀者如不是杀手,可以发表遗言及指认新的怀疑对象。

在聆听了遗言后,新的夜晚来到了。

如此往复,杀手杀掉全部警察即可获胜,或杀掉所有的良民亦可获胜。

警察和良民的任务就是尽快抓出所有的杀手获胜。

5)目前也有不设警察身份的玩法,讨论更加激烈,但时间较长,并且坏人容易得逞。

心理减压小游戏

心理减压小游戏

心理减压小游戏每个人都有时会遇到压力,并面临一些生活难题,但是即使面对这些困难,也有一些游戏可以帮助我们缓解压力,让我们轻松一下。

这些减压游戏不仅能帮助我们减轻压力,还能让我们缓解焦虑情绪。

一些减压游戏可以帮助我们放松身心,让我们重新拥有活力。

这些游戏可以帮助我们摆脱令人内心压抑的状态,使得我们重新有力量去解决问题。

最流行的减压游戏之一是“迷宫解谜”游戏。

这种游戏中,玩家需要按照一定的规则,比如走过特定的方块,让小球移动到指定的位置,从而解开迷宫的谜题。

它有助于训练大脑,使大脑思考能力得到提高。

另一种被认为有助于减压的游戏是积木拼图游戏。

该游戏的原理很简单,玩家只需要把不同大小的块组合成最终的图案即可。

玩家可以根据自己的喜好来制作图案,也可以在这个过程中放松自己的心情,减轻压力。

另外一种流行的减压游戏是拼拼乐游戏。

该游戏将图片分成不同的块,玩家需要把这些块拼接起来,拼出最终的图案。

拼拼乐游戏有助于消除烦躁,放松紧张的神经,让人心情愉悦。

另外一种有助于减压的游戏是手工制作游戏。

这种游戏不仅可以帮助我们减轻压力,还能使我们发挥手工创作的能力,创造出各种独特的手工作品。

我们可以制作一些小零件,例如制作小沙发、小灯泡或者简洁的装饰。

这种活动可以活跃大脑,减轻情绪的压力,让人有安全感。

最后,我们可以利用一些休闲活动来减压,比如绘画、音乐、听故事等。

这些活动可以给我们带来愉快的体验,让我们获得心理上的满足,从而缓解压力。

通过以上介绍,我们可以了解到,有很多种减压游戏可以帮助我们放松心情,减轻压力,我们可以按照自己的喜好,选择不同的游戏来缓解自己的压力。

所以,当我们面对压力时,可以找一些减压小游戏,来帮助我们舒缓心情,这将是一个很好的缓解方法。

三分钟游戏大全-解压小游戏系列-小学生心理健康主题班会

三分钟游戏大全-解压小游戏系列-小学生心理健康主题班会

抢凳子
游戏规则
• 1.主持人将3个凳子预先摆好,派至少3名选手上台, 让他们围着凳子站好。
• 2.主持人讲解游戏规则,主持人背对着喊“开始”, 参与成员就要围着凳子走,主持人喊“停”,参与成 员需要抢到离自己最近的凳子并坐下,没抢到凳子 的成员淘汰,反复几次。
合作无间
3人一组
游戏道具:绳子或胶纸、剪刀、报纸、橡皮圈、计时器
雪花片片
游戏规则
• 3、完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同 • 4、过程中学员如有发问需给予响应,但学员如保
持沉默,则在学员每一个动作后继续下指令
同心圆
游戏规则
• 所有人站成两个同心圆,内圈人面朝外,外圈面朝 内,然后,大家一起唱一首歌,并且唱歌的同时, 两个圈都转动起来,比如,内圈顺时针转,外圈逆 时针转,当歌唱到一个段落的时候停下来,然后内 外圈面对面的人相互之间握手、寒暄并介绍自己给 对方,然后歌声继续响起,游戏继续。
游戏道具:无
苹果,香蕉,西瓜,框
游戏规则
• 1、大家围成一个圆圈坐好,1、2、3报数,数1 的为苹果,数2的为香蕉,数3的为西瓜,记好 你们各自的位置代表一种水果。
• 2、当说苹果的时候,所有坐在苹果位置上的朋 友,迅速换位,且不能和相邻的苹果换位,其 余的保持不动;
苹果,香蕉,西瓜,框
游戏规则
• 4、回答对一个问题得一分,所有队伍将游戏进行 完后,得分最多的获胜。
雪花片片
游戏规则
• 1、所有学员将眼睛闭上,每人发给一张白纸 • 2、依照训练员指示动作,动作如下 • 先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角
三角;再对折一次,然后在右上角撕下一个边长2c m的正方形;再将纸对折一次,在右上角撕下一个 2cm半径的圆弧扇形;
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比一比(适用:活跃团队气氛)简述:藉着组员的动作,来猜题目是什么人数:不限场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,不限几组,但每组最好五人以上。

2. 轮留每组派出一个人出来,主持人给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3. 视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

胡思乱想(适用:活跃团队气氛)简述:藉着暗示,找出答案来人数:十人差不多场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,每组人数不限,最好五人以上。

2. 主持人先把题目想好,轮留在每组前给暗示,让他们能藉着暗示来猜答案。

3. 当主持人说开始后,那组开始根据暗示来提问题,让主持人已点头或摇头的方式回答。

4. 每组必须在一定的时间内说出答案。

(时间大约为六十秒)5. 算总分看那一组得分较少则输。

题目例子:题目:西瓜;辣椒暗示:夏天;湖南人比长短(适用:活跃团队气氛)简述:每队派出一人比不同的单位人数:不限,需要一位主持人场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,不限人数,至少要二组。

每组五人以上。

2. 主持人宣布要比的单位,然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。

3. 等被派出的人都出来后,主持再说比什么。

4. 计算每次比完的输赢即可。

题目例子:这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣!比长:比手臂;比上衣;比头发…比短:比手指头;比裤子或裙子…比高:比声调;比手抬起来的高度…比大:比眼睛;比手掌…比多:比身上饰物;比穿的衣服;比身上的扣子…题目必须在看到被派出的人之前想好!超级大头贴(适用:熟悉团队成员)简述:用不同的是非问题猜出头顶上的答案人数:最少十人,需要一名主持人即帮手场地:室内适合熟悉团体中人物的朋友们游戏方法:1. 分组,每组人数不限2. 每组派出一人面对面坐在中央(中间可放一张椅子)3. 主持人在宣布题目后,分别把二张答案放在出来的两人头上。

这两人只能看到对方头上的答案,但不能看到自已头上的。

4. 当主持人说开始时,二人可以开始问问题猜自已头上的答案,但必须先拍打放在中央的椅子或地板来做抢"问"。

问的问题也只能问是非题。

5. 队员可在旁边帮忙回答,但不能问问题或讲答案出来。

6. 每队有三十秒到一分钟的时间来问问题(看题目难度而订),有三次(看题目难度而订)的机会猜答案。

7. 每一轮派不同的人上来猜不同的题目,直到所有的题目被猜完。

8. 可看每组猜对的数目来算分数,输的队必须接受处罚。

题目例子:这个游戏的题目不一定只能猜人物。

可适团体中的熟悉度来出题目。

每个题目必须要有二个答案。

比如:团体中最爱唱卡拉OK的人?;孔子学生的名字?超级比一比(适用:培养默契)简述:把看到的题目用动作做出来传给下面的人人数:最少十人,需要一到二名主持人场地:不限适合刚认识或不认识的朋友们游戏方法:1. 分组,每组差不多五到七人2. 一组排开。

除了第一人,其余的人皆面向相反的一边(只会看到下一人的后脑瓜子!)3. 主持人把写着题目的纸条秀给第一人看,然后再表演给观看者和别组的人。

4. 当第一人准备好后,计时每人十到十五秒的时间传动作给下一人看。

要传前先拍打下一人的背好让那人转身面向自已。

做动作的人不可用写或出声来表达题目。

5. 比到最后一人时,主持人向前寻问答案,如果多于半数的人答错,可叫第一个比的人再比一次。

6. 每组轮留上去比不同的题目。

题目例子:跳舞机;日本艺妓;圣诞树;戴隐形眼镜;云霄飞车等谁在布后?(适用:相互认识)简述:藉着游戏来记他们的名字人数:不限场地:不限道具:一块大布(绵被等)适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字2. 分成两组,各坐在场所的一边3. 主持人和帮手把布拿着隔开两组人4. 每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间5. 主持人看二边都坐好人后,数到三跟帮手一起把布给放开。

两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。

叫的比较慢的就输了。

一直持续下去扔糖果(适用:相互了解)分享游戏,来更了解组内成员人数:不限场地:不限道具:每个人十颗左右包起来的糖果适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 全部的人坐成一圈。

给每个人十颗左右的糖果。

必须等到游戏最后才能吃掉手中的糖果。

2. 其中一个人开始游戏,他必须讲一个他做过的特别的事,或是一个小小的经验。

3. 听完后,其他的人只要没做过同样的事的必须丢一颗糖果给那人。

持续轮流下去。

4. 全部轮完后,就可以吃糖果了!炸气球(适用:相互认识)炸气球(Name Balloon Pop)简述:踩破汽球来认识别人的名字人数:不限场地:不限道具:汽球(最好同一颜色);小张的空白纸条;笔适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 分组,一组最好有六人或更多左右。

2. 每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。

3. 选好后,除了这些人,主持人给每个人一个汽球和一小纸条。

4. 每个人写上自己的名字在纸条上,放入汽球内,吹好汽球。

5. 把全部的汽球放在场中央,除了名字好记的人外,其余的人围着汽球坐成一圈。

6. 先从名字好记的人开始选出一颗汽球来,这是一个竞赛游戏,当主持人说"开始"后,他们必须赶快的把手中的汽球弄破,念出纸条上的名字,被念到名字的人必须赶快选另一颗汽球弄破。

一直持续到全部的汽球被弄破。

猜猜是谁?(适用:相互认识)简述:藉着猜背后的名字认识对方人数:不限场地:不限道具:一些名片贴纸,或是任何纸加胶带;笔适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 给每个人一张名片贴纸,要求大家把自己的名字写在上面2. 主持人收集所有的名片贴纸,然后把每一张贴纸贴在每个人背后(不能是同一个名字贴在同个人背后),不能让他们知道他们背后的人的名字3. 游戏开始,每个人必须去问别的人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字(人数多的话,只限问个人一个问题)特征检索(适用:相互认识)特征检索(Human Scavenger Hunt)简述:寻找名单上所描述的同伴,藉而认识对方人数:不限场地:不限道具:主持人准备一张名单适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 主持人把准备好的名单发下去给每个人2. 在一定的时间内,或收到第一张有完整签名的为止,每个人必须去寻找符合名单上描述的人取得签名题目例子:在北京出生会背唐诗三首以上会三种语言以上戴隐形眼镜住在学校宿舍家里有养宠物虎克船长(适用:相互认识)藉着游戏来多认识旁边人的名字人数:不限场地:不限适合刚认识或不认识的人游戏方法:1. 全部的人围成圈圈,先搞清楚坐在二旁人的名字。

2. 由其中一人开始,说自已的名字二次,然后再叫另一人的名字。

3. 被叫到的人两边的朋友必须马上说:"嘿咻!嘿休!"和做出划船的动作。

4. 接着再由被叫到的人接着叫别人的名字(如 2),直到有人做错或做错三次(随意!)题目例子:*可以先全部的人自我介绍再开始这个游戏6盒冰红茶(适用:团队沟通)课间休息,林先生在每个桌子分别放上6盒冰红茶,红的、绿的,煞是好看。

但是他说:“先不要喝哦,待会儿我们用它来做个游戏。

”30名学员分成4个小组,每两个小组又编成两个竞赛小队。

一个竞赛小队中的一个组,背着另一组先将自己桌上的6盒冰红茶摆成任意形状,然后,通过语言描述给同队中的另一组,另一组听到描述后即开始摆放。

另一队亦然。

10分钟后,哪一组摆放图形最相似,就算哪一队为胜者。

6盒冰红茶拼图?太“小儿科”了。

我们组的7个人个个是“赛孔明”,14只手把它们摆成一个立体的“天”字,上下三层,前后三层,够水平的吧?再看看另一队的那个组,他们摆了个最简单正六边形,既没有层次,又缺乏“艺术”,真够笨的。

正美哩,我们队另一组的阿红着急了:快点说吧,下一步工序是我们听你们的遥控啦!我们这幅够艺术的拼图确实难模仿!7张嘴嚷开了:“有三层”、“是立着的”、“前边不出头”、“两个摆成一横”,……等到阿红她们手忙脚乱地听我们指挥,将6盒冰红茶摆得刚有点模样时,时间到了。

大家先一起评判另一队。

他们队的两个拼图完全一样,都是立着的正六边形,汉字标签一律朝外,拼音字母一律向内,红、绿颜色相间,字头咬字尾按顺时针有规律地排列。

一目了然。

再看看我们这一队,大伙儿全乐了,两个组的“天”字怎么比较也不像:一组是红盒,一组是绿盒,一组汉字朝外,一组汉字朝内,一组盒头朝前,一组盒头向后……。

最后,当然我们输了。

阿红气得直瞪我们:“就你们能耐,自作聪明!”这时,林先生开始讲解“沟通的技巧”,他说:“上级给下属布置任务,要简单明了,内部流程不要故意弄得很复杂,人为地设置障碍。

指令一定要明确,描述一定要到位……”你说我做(适用:压力管理、团队建设)道具:七彩积木参加人数:20-30人用时:约1小时游戏前准备:培训师先自己用积木做好一个模型。

过程:1、将参加人员分成若干组,每组4-6人为宜。

2、每组讨论三分钟,根据自己平时的特点分成两队,分别为“指导者”和“操作者”。

3、请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。

4、这时培训师拿出自己做好的模型,让每组剩下的“指导者”观看(不许拆开),并记录下模型的样式。

5、15分钟后,将模型收起,请“操作者”进入教室,每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”,由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。

6、培训师展示标准模型,用时少且出错率低者为胜。

7、让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。

游戏点评:1、身为指导者的你,体会到什么?2、身为操作者的你,体会到什么?3、当操作者没有完全按照你的指导去做的时候,指导者的你有什么感觉?4、当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候,操作者的你有什么感觉?5、当竞争对手已经做完,欢呼雀跃的时候,你们有什么感受?6、当看到最后的作品与标准模型不一样的时候,你们有什么感受?7、是效率给予的压力大,还是安全性给予的压力大?8、指导者和操作者感受到的压力有什么不一样?适用课程:《职业压力》、《团队建设》。

如何建立信任(适用:团队建设)带眼罩行走,两人一组第一阶段:一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示;第二阶段:一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体接触,也不能使用语言提示;第三阶段:一人带眼罩行走,另一人与你保持一定距离,不能使用语言提示。

游戏说明:1.领导行为、观点的连续性、一致性,保持沟通,是信任建立的根本保障2.手把手教—引导—建立信任,授权,同时不断给予指导瞎子走路(适用:建立信任关系)游戏方法:两人一组(如A与B)A先闭上眼睛,将手交给B,B可以虚构任何地形或路线,口述注意事项指引A行进。

如:“向前走,……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”然后交换角色,B闭眼,A指引B走路分析:通过亲身体验,让学员体会信任与被信任的感觉作为被牵引的一方,应全身心信赖对方,大胆遵照对方的指引行事而作为牵引者,应对伙伴的安全负起全部的责任,对一举一动的指令均应保证准确、清楚另外,万一指令有错,信任受到怀疑后很难重建交通阻塞(适用:团队建设)交通阻塞道具:比参加人数多一个塑胶地垫说明:1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开,让学员全部站在地垫上,留中间一个地垫不站人;2、学员分成两边相对而站,通过中间的空格进行移动,3、移动的方式是只能前进一格或跳一格,不能后退4、完成两边人的互换,并且大家维持同一个方向。

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