常见运动性病症及处理word版本
体育运动的常见伤病及处理
3、处理
1)轻微的肌肉拉伤或少量肌纤维断裂者：
伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢、制动， 疼痛剧烈可口服止痛片。5％当归溶液4～8毫升＋2 ％普鲁卡因2 毫升痛点注射，两天一次，2～3次即 可。24～48小时后，外敷中草药、热敷、理疗等。
2)肌纤维大部分或完全断裂者，经包扎后送医院， 及早做手术处理。
2）中期（炎症消退期）： 处理原则：改善局部血液循环和淋巴循环，促进修
复，防止粘连。 方法：理疗、按摩、针灸，药物痛点注射，外敷中
草药，早期的功能锻炼。
3）晚期（功能恢复期）： 处理原则：恢复和增ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌肉关节功能，软化瘢痕
组织。 方法：按摩、理疗和功能锻炼为主，配合熏洗和
保护支持带的应用。 5、慢性损伤
二、征象 1．单纯性挫伤：疼痛、肿胀、压痛、功能障碍。重者可因皮下出血形成血肿
和瘀斑。 2．混合性挫伤：是较为严重的损伤。
三、处理
第三节 肌肉拉伤
因力的直接作用或间接作用，造成肌肉猛烈 主动收缩或被动拉长而致伤，称为肌肉拉伤。
1、原因和机制 机制：1）主动用力拉伤
2）被动拉伤 2、征象
1）疼痛、肿胀、压痛、 功能障碍。
3）准备活动与正式比赛的时间间隔合理，以1～4 分钟为宜。
4）结合伸展性练习，以防肌肉拉伤。
4、加强易伤部位的训练
5、加强保护和自我保护
6、加强医务监督和运动 场地安全卫生的管理。
第二节 运动损伤的急救
一、概述
1、急救的定义、目的 急救是对意外或突然发生的
伤病事故，进行紧急得临时性的 处理。
其目的在于：
2、原因：剧烈疼痛、大出血
3、征象 1）兴奋期 2）抑制期
常见运动性病症
第十章常有的运动性病症一、观点1、运动性疾病2、过分紧张3、运动性腹痛4、肌肉痉挛5、中暑6、游泳性中耳炎7、中暑痉挛8、中暑衰竭9、日射病10、中暑高热二、填空1、惹起过分紧张的主要原由是超出运动。
该病常在一次强度大的运动后发病，在训练的人群中和等运动工程中许常见。
2、运动性腹病可发生在和，在、、和工程中许常见。
3、运动性腹痛可由、、、等原由惹起。
痛苦的部位一般与相关脏器的相对应。
腹痛的性质和特色一般与病变的相关。
4、运动中出现腹痛时，应减慢，降低，并做，调整节奏，用手按压、跑一段距离，一般痛苦即可消逝。
5、肌内痉挛欲称，其发病部位常有于、。
该病症常发生在、举重和等运动工程中。
6、肌肉痉挛时，一般经过、痉挛的肌肉，即可使之缓解。
7、中暑发生时，应马上到处，而后对症办理。
8、发诞辰射病时，应取高足高卧位，部用或。
9、防暑举措有：穿、、的运动服饰；假定骄阳当空，还应戴色的遮阳帽，选择的体育场所，室内场所应注意、馆内人数不宜过多。
10、游泳性中耳炎是由多种进入中耳，造成而惹起的。
11、细菌进入中耳的门路主要有两条，一是游泳，细菌随可以经过进入中耳。
二是游泳过程中，当水在外耳道积留的时间时，可软饮，使之易受损害，细菌使可经过进入中耳。
12、游泳性中耳炎典型表现为耳、耳、耳和，及其余浑身病症。
13、游泳前应进行体检，在患有或等疾病时，不宜游泳。
14、游泳时当外耳道进水后，不要随意掏耳，可采纳法或吸引将水倒出或吸出。
内容少？选1: A. B. C. D.择题运动性疾病指的是因为〔〕，造成体内功能杂乱而出现的异样病症或疾病。
体育运动的安排不妥。
运动器官出现异样。
身体发育不完美。
营养不良。
2:过分紧张是运动负荷超出了机体的蒙受能力而产生的( )。
A.一种急性病理状态。
B.一种慢性病理状态。
C.急性软组织损害。
D.慢性软组织损害。
3:〔〕不是过分紧张的病症。
A.咳血性泡沫样痰。
B.右季肋部痛苦。
C.昏倒。
D.便秘。
体育保健学 第五章 运动性病症
第五章运动型病症指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常。
如过度训练综合症、过度紧张、运动性高血压、心律失常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性血尿等。
出现运动性病症，应停止运动或调整运动量，并进行检查和治疗。
过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳半有健康损害晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，是过度紧张的一种表现形式晕厥的主要危害在于晕厥发生刹那间摔倒后的骨折和外伤。
晕厥的原因和发病机制：1.精神和心理状态不佳 2.重力性休克 3.胸内和肺内压增加 4.直立性血压过低 5.血液中化学成分的改变 6.心源性晕厥 7.运动员中暑晕厥第一节运动性应激综合症运动性应激综合症：负荷超过正常范围后而引的生理功能紊乱或病理过程,简述运动性应激综合症的处理办法：答：○1将虚脱患者头部放低，双腿抬高；○2将患者仰卧位伙下肢高抬，松解衣带偏头；○3采取半卧位，头部抬高，保持呼吸道畅通；○4当出现应急消化道综合症时应终止运动，送医院（以半流食、流食为主）○5当免疫系统出现症状时，调整运动强度。
第二节运动性腹痛运动性腹痛的机制：1.肝淤血 2.呼吸肌痉挛 3.胃肠道痉挛或功能紊乱运动性腹痛的治疗方法：运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并作深呼吸，调节呼吸与动作的节奏，必要使用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。
如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。
针刺或掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等。
如无效应请医生处理运动性腹痛的预防：1.遵守训练的科学原则，要遵循渐进的增加运动负荷，加强全面身体训练，提高生理机能水平2.运动前要做好充分的准备活动3.合理安排膳食，在激烈运动前既不要吃得过饱，不大量饮水，特别是冷饮，不吃平时不习惯的食物；又不要在饥饿状态下参加训练和比赛；餐后经过一小时半才能参加运动第三节运动性中暑运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。
运动中常见的伤病及紧急处理方法
运动中常见的伤病及紧急处理方法运动损伤的分类:按受伤的组织结构分类:皮肤损伤,肌肉,肌腱损伤,关节软骨损伤,骨及骨骺损伤,滑囊损伤,神经损伤,血管损伤,内脏损伤等2,运动损伤按时间分类:新伤和旧伤;3,按损伤的病程分类:急性损伤:直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短慢性损伤:陈旧伤,急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤,由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织所能承受的能力,局部过劳致伤.症状出现缓慢,病程迁延较长. 4,按性质分类:开放性损伤:伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通.如擦伤,刺伤,切伤,撕裂伤及开放性骨折等.闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整,无裂口与体表相通.例如:挫伤,关节韧带扭伤,肌肉拉伤,闭合性骨折等.5,按程度分类:轻度损伤:伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼中度损伤:伤后不能按计划进行训练,需停止患部活动.重伤:受伤后不能训练.这种方法适合运动队或体育院校.6,按运动技术与训练的关系分类:运动技术伤:与运动项目,技战术动作密切相关的损伤,例如:网球肘,投掷肘等,多为局部组织过劳.非运动技术伤:多为运动中的意外伤.常见的运动损伤处理与急救一般性的运动损伤主要有扭伤,骨折,脱位,挫伤(跌伤),肌肉拉伤,腱鞘炎等.下面对各种损伤的基本特点进行简单的介绍.(一)常见运动损伤的处理1,开放性软组织损伤1)擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理:创口较浅,面积小的擦伤,可用生理盐水洗净伤口,创口周围用75%的酒精消毒,局部擦以红汞或紫药水,无需包扎.但面部擦伤,最好不用紫药水,关节附近擦伤经消毒处理后,一般不采用暴露疗法,因为干裂易影响关节运动,一旦发生感染,也易波及关节.因此,关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹,并用无菌敷料覆盖包扎.对于出血比较严重的还要进行止血处理.2)撕裂伤撕裂伤中,以头面部皮肤撕裂伤最为多见,如篮球运动中,眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等.若撕裂的创口较小,经消毒处理后,用粘膏或创可贴粘合即可.撕裂创口较大,则须止血,缝合创口.若伤情和污染较重时,应注射破伤风抗毒血清,并给以抗菌素治疗.3)刺伤和切伤田径运动中被钉鞋或标枪刺伤,冬季滑冰时被冰刀切伤,其处理方法基本上与撕裂伤相同. 2,闭合性软组织损伤1)扭伤扭伤是运动中最常见的外伤,是指扭动关节时致使支撑关节的韧带发生伤害的损伤.关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带,肌腱,肌肉撕裂面造成扭伤会引起血液及滑液流向关节囊而引起关节肿大,然后局部温度升高,有疼痛和发胀的感觉,皮肤发生变色.此时如果伸展肌腱,韧带,关节囊,很容易发生韧带的断裂和骨折.以为韧带和关节囊的血液量供给较少,所以需经过较长时间的治疗才能得到痊愈.各关节的周围都有很多的神经,所以扭伤时会感觉到非常疼痛.关节扭伤几次后,如果得不到适当的治疗,就会形成慢性的炎症,变性和关节炎.重度扭伤处理:应先止血,止痛.可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛.不要乱揉和移动,防止增加出血.然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎.受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收.例如: 下面简介一下健美操运动中易发生的运动损伤的原因及防治.一,踝关节扭伤原因:运动前准备活动不充分,踝关节韧带的伸展性和弹性较差;脚着地技术不正确;跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等.症状:踝关节局部疼痛,迅速肿胀并逐渐延及踝关节前部,局部皮下淤血;跛行.治疗:扭伤后,立即停止运动,并用拇指压迫止血,检查韧带是否完全断裂.12小时内可用冰袋冷敷,加压包扎,防止毛细血管扩张继续出血,抬高患肢.24小时后,根据伤情可选用伤药外敷,理疗,针灸,按摩,药物痛点注射及支持带固定等.及早进行踝关节功能练习,如踝关节抗阻力活动,沙地上慢跑等,以加速踝关节的功能恢复.如果韧带完全断裂,应急救固定并送医院作进一步治疗. 预防措施:1.运动前一定要做好准备活动,尤其是踝关节周围韧带,提高关节灵活性.2.加强踝部周围韧带肌肉的锻炼,多进行提提踵跳及负重提踵练习,提高关节的力量和弹性.3.在跑跳练习中,强调脚掌着地的正确技术.4.肌体处于疲劳和不良状态时,避免高难度动作的练习,减少运动负荷.例如:在运动中扭伤手指,应立即停止运动.首先是冷敷,最好用冰.但一般没有准备,可用水代替.将手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷.再用胶布把手指固定在伸指位置.如果一周后肿痛继续,可能是发生了骨折,一定要去医院诊治..腰部扭伤也是要静养.应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品.止痛后,最好是找医生来家治疗.注意事项1.腰肌扭伤,最重要的是安静,慌慌张张地跑医院是再使疾病加重的原因.如果处理不当,会反复发作,可能发展成椎间盘脱出.2.为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带.3).腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并锻炼腰肌.3,挫伤(由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或肌肉,韧带或其它组织受伤受损而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损,如运动中相互冲撞,被踢打或身体某部碰击在器械上等.轻者仅是皮下组织(如肌肉,韧带等)挫伤,重者(如头,胸,腹部和睾丸挫伤)常因某些器官的损伤而合并休克.体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤.4,疲劳性骨膜炎原因:大量的跑跳动作使身体的重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面(胫骨前面),引起骨膜的应力性损伤.症状:疼痛:训练后局部出现疼痛,重者行走或不运动时均痛,疼痛多为隐痛,牵扯痛.肿胀:局部软组织有轻度凹陷性水肿.压痛:在腔骨内侧面,内后缘或腓骨下端有压痛;严重者,在胫骨内侧面上常可触及小结节或肿块,压之锐痛.后蹬或支撑痛:在做后蹬或支撑时疼痛明显.预防措施:1.做好充分的准备活动.2.正确掌握跑跳技术,注意动作中的放松和落地的缓冲,以减小地面对小腿的冲击力.3.合理安排运动量和改进训练方法.4.避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习.5.防止受寒,运动后采用自我按摩等各种手段及时消除小腿肌肉的疲劳.治疗:早期症状较轻者无需特殊治疗,仅用弹力绷带将小腿裹扎,并调整训练计划,减少下肢运动量或少做下肢活动,休息时抬高患肢.症状较重者应注意休息,用弹性绷带裹扎小腿,抬高患肢,还可采用中药熏洗或外敷,理疗,碘离子导入或微波治疗,按摩等,按摩的手法以揉捏,抖动小腿诸肌为主,同时取阴陵泉,阳陵泉,足三里,承山,委中等穴位进行穴位按摩.5,髌骨劳损原因:多由跑跳过多,膝关节长期负担过度或反复微细损伤的积累而成,也可由局部遭受一次撞击和牵扯所致.尤其是膝关节处于半蹲位置时,由于韧带松弛,膑骨的张腱膜和髌韧带所受的牵拉张力及髌骨,股骨相应关节面间所承受的挤压力都较大.若半蹲位时起跳"发力"或屈伸扭转,作用力超过了组织的生理负荷,就影响局部代谢,导致细胞的变性和坏死,从而引起腱纤维出血,变性,增生等一系列病理改变.症状:早期或轻者在大运动量训练后感到膝痛和膝软.休息后症状缓解;随着病变的进展,疼痛逐渐加重,准备活动后症状减轻,训练结束后又加重.重者走路和静坐时也痛.髌骨尖,髌骨周缘有压迫痛.膝关节伸膝至110-150度之间疼痛明显.预防措施:1,合理安排运动量,避免局部负荷过大,严禁"单打一"的训练方法.2.加强下肢肌肉力量的训练,尤其是股四头肌的力量训练.3.每次训练后,做单足半蹲试验,以便及早发现,及时治疗.4.训练后要擦干汗水,注意保暖,防止风寒湿侵袭,采用热水浴,按摩等消除局部疲劳.治疗:直抬腿法,髌骨抽动法,登台阶法,高位静力半蹲法等,可收到一定的治疗效果.另外,也可采用理疗,中药外敷,针灸,中药渗透药外敷或直流电导入,按摩等等.若长期保守治疗无效,症状加重的髌骨软骨患病者,应手术治疗.。
05-常见运动性疾病的处理与预防
常见运动性疾病的处理与预防近年来，随着《国家学生体质健康标准》的贯彻实施、阳光体育运动的广泛开展，学生自主参与体育锻炼的意识不断增强，课外体育锻炼活动也越来越多。
同时，由于体育卫生保健知识教育的滞后，学生参加课外体育锻炼、运动训练竞赛过程中运动性疾病的发生率增多，这与学生的身体素质和精神状态、准备活动不充分、参加体育运动强度与量等有着密切的关系。
在学校体育教育过程中，大学生的运动性疾病发病率呈现逐年上升趋势。
运动性疾病是指机体对体育运动不适应或者由于训练安排不当，造成机能紊乱而出现的一类疾病。
表现为机体的正常功能受到损害或者受到限制的一种内在状态，引起机能、代谢和形态结构的异常变化，是机体的器官、系统之间以及与环境之间的协调发生障碍，从而引起在各种症状、体征和社会行为的异常，对环境的适应能力和机体活动能力减弱，甚至丧失。
一、运动性疾病的产生的原因及预防（一）运动性疾病产生的原因1、运动前准备活动不充分。
2、机体处于病理状态。
3、饮食过多或饥饿状态下运动。
4、睡眠不足、精神紧张，情绪焦虑。
5、身体素质较差及运动不合理。
6、营养素补充方法不合理。
7、运动环境不适合。
（二）运动性疾病预防1、定期进行全面的体检。
2、加强运动性疾病的知识教育和宣传。
3、运动前认真做好准备活动。
4、根据体育锻炼原则，科学合理的运动。
5、根据运动环境卫生情况，合理安排运动量和运动场地。
6、遵守体育锻炼的饮食卫生原则。
7、合理安排整个运动过程的饮水。
二、常见运动性疾病的处理与预防（一）运动性晕厥在运动中，由于脑部突然供血不足而引起的一时知觉丧失现象，叫做运动性晕厥。
1、征象及原因（1）征象：全身无力、头晕耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然晕倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。
（2）原因：由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液集聚在下肢，回心血量减少所致。
也和剧烈运动后的低血糖有关。
2、处理及预防（1）处理：应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击；同时用手指点压人中、合谷等穴位，必要时给予氨水闻嗅。
运动中常见意外病症的急救
（一）发病原理 寒冷刺激
肌肉受到低温的影 响，兴奋性会增高，易 使肌肉发生强直性收缩。 因而，寒冷的刺激，如 游泳时受到冷水刺激， 冬季户外锻炼时受到冷 空气刺激，都可以引起 肌肉痉挛。如果在寒冷 的运动环境中运动时， 未做准备活动或做得不 充分，或未注意保温暖， 就更容易发生肌肉痉挛。
3.呼吸肌痉挛
• 运动时，呼吸与运动的节奏不合理，呼吸急 促、表浅，使呼吸肌收缩过于频繁，活动紊 乱，引起呼吸肌疲劳和缺氧，最终导致呼吸 肌痉挛而发生腹痛。 • 呼吸肌痉挛引发的腹痛一般为钝痛。 • 疼痛的程度往往与呼吸的深度有关，深呼吸 时加重，患者由于害怕疼痛而不敢进行深呼 吸。
• 处理 运动中出现腹痛，应适当减慢运动速 率，调整呼吸，用手按压疼痛部位。 如无效，应立即中止运动，在医生指 导下服用解痉镇痛药。
1、血红蛋白合成时，机体需要获得足够的铁质、 蛋白质、维生素B12和叶酸。运动训练时，新 陈代谢旺盛，能量消耗增加，肌肉的增长使蛋 白质的需要增加，如果运动员摄入蛋白质不足， 可能会引起运动员贫血。 2、运动中大量出汗，铁随汗液大量丧失，如长 跑、竞走、足球等运动员，每天丢失铁约为2 ｍｇ（正常成年男性每天排铁约1mg）。 3、在热环境中训练的运动员每小时可分泌1～ 2/L汗液，而汗液中铁的含量约为 0.13～0.5 ｇ / L，运动时大量出汗导致铁的流失是严重 的。
三、征象： （一）轻者： 病人感到非常饥饿，疲乏无力，头晕，心 悸，面色苍白，出冷汗。 （二）严重： 神志模糊，语言不清，精神错乱，躁动不 安，惊厥，昏迷。
四、急救： １、轻者能补充一些糖份症状就能很快好转； ２、昏迷者可针刺或点按急救穴，后及时送医补糖。 五、预防： １、没有锻炼基础、有病、饥饿的人，不要参加长时 间的剧烈运动； ２、长时间耐力运动前应适当补充糖类，运动中也要 注意补充糖饮料。 3、减肥者不可过分节食，应注意基本的营养平衡。 经常发生低血糖得人，应随时携带一定量的糖块。
体育保健学_10运动性病症
（一）违反教学、训练原则，引起疲劳的积累 １、训练安排不当； 2、训练不系统； 3、训练方法、内容单一； 4、转型训练时没有适当调整； （二）比赛安排不当 1、准备活动不充分； 2、连续比赛，休息不充分； 3、伤病后过早参与比赛 （三）功能状态不良 1、身体机能不良情况下训练或比赛 2、生活规律破坏； 3、营养不合理； 4、心理压力过大
二、征象: （一）急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡： 1、症状： 恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍白； 2、机制：可能是剧烈运动和情绪紧张使交感神经占 优势，大量分泌肾上腺素，造成血内儿茶酚胺含量 增高，引起胃肠血管收缩，循环血量减少，导致胃 肠血管痉挛而发生出血性糜烂。 （二）急性心脏功能不全和心肌损伤： 1、症状： 运动呕吐、咳嗽、咳血沫痰，胸痛，右季肋部痛，甚至 意识丧失。 2、检查：脉快无力而弱，或心率不齐，血压降低， 年龄大者多出现心肌梗塞。
（三）重力休克 1、疾跑后立即站立不动，肌肉泵挤压作用消失； 2、血液积聚在下肢舒张的血管中，导致回心血量 和心输出量的减少。 （四）胸内压和肺内压增高 吸气后憋气用力，致使胸内压和肺内压显著增高， 引起回心血量和心输出量的减少，可出现短暂的昏厥 前状态。 （五）低血糖症 正常人当血糖过低会引起晕厥。此症多发生于长 跑和超长跑项目，亦见于中小学生在上体育课时。其 主要原因是由于长时间剧烈运动，体内血糖大量消耗 ；再加上饥饿等原因。
三、症状与检查 （一）轻度 运动能力下降，不想参加训练，睡眠不好，食 欲减退，头晕、无力、记忆力减退，心情烦躁，易 激动，与神经衰弱较相似，训练后感到特别疲劳， 恢复时间延长。 （二）中度 运动能力下降，以上症状加重，全身乏力， 经常头痛，体重下降，易出汗，心功恢复缓慢，有 轻度异常变化。
（三）重度： 1、运动能力显著下降，自觉症状更为严重，检 查可见精神不振，面色不佳，安静时血压增高或异常 降低； 2、心率加快或异常减慢，呼吸性心律不齐，肝 脏轻度肿大，颜面与下肢浮肿，体重下降，心血管系 统联合功能试验， 出现异常反应者约占60％~80％ ，有反应正常，恢复时间明显延长； 3 、肺活量、最大通气量、慑氧量均减少，运动 后氧债增加； 4、“Ｘ”胸片，少数人出现心脏扩张，心电图可有 不同程度的异常现象；化验也有多项指标不正常。
常见运动性病症急救与防护
运动应激综合征：运动性腹痛与运动性胃肠道综合征
原因： 1.准备活动不足； 2.精神过度紧张； 3.运动前吃的过多或过饱； 4.饥饿状态下运动； 5.运动强度过大、速度过快；
运动应激综合征：运动性腹痛与运动性胃肠道综合征
运动性腹痛症状： 运动中或运动后出现腹痛，多在右上腹； 疼痛的程度与负荷量和运动强度成正比； 深呼吸或按压腹部可减轻疼痛；
运动应激综合征：晕厥
晕厥是一种症状，为短暂的、自限性的意识丧失，常导致晕倒。其发生机制是短暂脑 缺血，发生较快，随即自动恢复。有些晕厥有先兆症状，但更多的是意识丧失突然发 生，无先兆症状。晕厥发生的危险性并不是晕厥本身，而是晕厥发生刹那间摔倒所致 的外伤，如颅脑外伤、骨折等。 原因： 发病原因较多，与身体健康水平低、训练前饥饿、疲劳，以及精神过度紧张或亢奋有 关。带病参加训练或比赛，运动前没有做好热身准备，运动量过大、时间过长，长时 间站立或久蹲后突然站起等，也都可能导致晕厥。此外，出现晕厥可能与基础性疾病 有关，如高血压、冠心病、高
1）空腹血糖≥7.0mmol/L； 2）口服糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1mmol/L； 3）有高血糖典型症状或高血糖危象的患者，随机血糖≥11.1mmol/L；
糖尿病分类：
1型糖尿病：主要由于自身免疫抗体存在，逐渐破坏了本应产生 胰岛素的胰岛细胞，导致胰岛素分泌量逐渐降低。 2型糖尿病：胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。
运动应激综合征：单纯性虚脱
处理： 卧位休息、保暖、饮用热水或电解质饮料，患者能很快恢复正常。重者应采取吸氧、 静脉输液等手段，促进恢复。
预防： 遵守循序渐进的训练原则，做好运动前热身和运动后的放松活动；运动时注意呼吸与 动作的配合，避免过度疲劳和紧张；保证充足的营养与休息，长时间运动时，应注意 运动过程中电解质饮料的合理补充。
常见运动性病症及处理
运动性猝死
猝死又称急死，是指急性症状发生后即可 或24h小时内发生的意外死亡。 猝死不仅可以发生在普通体育运动参加者， 也可以发生在优秀的高水平的运动员身上， 有的可以在30s秒内死亡，一旦发生抢救 及其困难死亡率极高，应引起人们的重视。
预防
定期进行身体检查； 密切注意运动时身体出现的 各种症状； 遵守科学的训练原则（循序 渐进）
四 局部按摩使肌肉放松。
版
运动前做
好热身活 动
冬季运动
要注意保 暖
加强体育锻 炼提高身体 的耐寒力和
耐久力
夏季进行剧烈运 动或长时间运动 时，要注意补水
分
在运动中要
学会放松肌 肉
疲劳和饥饿
时不适宜进 行剧烈运动
运动性 中暑
中暑是由高温引 起的，以身体调 节中暑功能障碍 水分丢失过多等 为特点的疾病。 此病多见于年轻 体育锻炼者、马 拉松跑者、铁人 三项等运动员。
思考练习
1.在寒冷的冬季到室外运动，如何预防冻伤？ 2.你的同桌小腿抽筋你应该如何帮他处理？ 3.你在炎热的夏季进行锻炼身体，应该要注意
哪些？
课后小结
原因
在高热的环境中从事一定运动 训练（锻炼）或者劳动，在炎 热的烈日下暴晒。即使气温不 高但湿度较高和通风不良，在 此种环境中从事训练或者重力 劳动，也可发生中暑。
知识链接：铁人三项为游泳、公路自行 车、公路长跑需一鼓作气完成比赛。 2000年成为奥运会比赛项目。
运动性中暑的处理及预防
处理
场地急救要保持呼吸畅通；
冻伤
肌肉痉挛 （抽筋）
晕厥
什么是晕厥？
晕厥是由于脑血流暂时降或 血中化学物质变化所导致的 意识短暂紊乱和意识丧失， 也是过度紧张的一种表现形
(完整word版)青少年在体育锻炼中常见的损伤及预防
青少年在体育锻炼中常见的损伤及预防江西东乡教师进修学校黄平中 331800一、青少年体育锻炼中常见的问题及处理方法(一)过度紧张与处理方法：预防运动员发生过度紧张是极为重要的.预防的关键是：1，做好运动员身体检查,集训前或者比赛前,应进行全面深入的体格检查。
2,遵守循序渐进的训练原则，避免缺乏训练和训练不够者参加剧烈的比赛，避免患病参加比赛。
3,加强训练时的医学观察，尤其对新运动员和少儿运动员，要注意他们在训练场上的反应，及时调整运动量，不应过分追求比赛分数和成绩。
(二）运动中腹痛与处理方法：1．对因腹内或腹外疾病所致的腹痛,主要根据原发疾病进行相应的治疗。
2．遵守训练的科学原则；激烈运动前既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物;不要在饥饿状态下训练和比赛。
3．运动中出现腹痛后,可适当减慢速度,调整呼吸与动作的节奏，必要时用手按压疼痛的部位，这些措施常常有助于缓解疼痛，若用这些方法无效，则可服用阿托品等解痉药物,当疼痛剧烈难忍时，应停止运动.（三）运动性中暑与处理方法：预防措施：1。
热季节时要安排好训练时间，避免在一天最热时进行。
每训练50分钟后至少休息10分钟,饭后要有必要的休息，保证充足的睡眠，并进行经常的医务监督.2。
安排好炎热天气训练和比赛时的营养和饮水。
3。
对过去有过运动性中暑者的正确评估，鉴于运动性中暑后的速率因人而异。
治疗措施：1。
场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压，脉搏,直肠温度，点滴输液，对严重者要及时送往医院抢救。
2。
住院治疗包括降温,心脏监护，输液，必要时透析等.二、运动急救(一) 软组织损伤的初步急救和处理软组织损伤:总的来说分为开放伤和闭合伤。
开放伤损伤了皮肤和黏膜，如擦伤、撕裂伤、切伤、刺伤等；闭合伤较深，皮肤及黏膜无裂口,如肌肉挫伤，肌肉、韧带、关节损伤等。
两种损伤的治疗原则不同。
软组织损伤的处理：根据损伤的病理发展过程,闭合性软组织损伤的处理大致可分为早、中、后三个时期。
运动中常见的生理反应和运动性疾病及其防治
1.营养 是骨骼和 骨骼肌生长及强健 的基础。多吃含蛋 白质、维生素A及 钙、磷等矿物质的 食物可促进骨的生 长，加强肌肉的力 量及韧性。
2.体育锻炼 可促进骨和 骨骼肌的发 育，增强骨 的坚固性、 抗压力性和 灵活性，使 肌肉健壮、 收缩有力。
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运动系统的自我保健
3.保持良好的坐、立、行姿势： 能预防脊柱弯曲，促进人体各部骨和 肌肉的健康发育。
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脑震荡 原因
体育运动中不慎将 头与硬物相碰或受 打击，头部与地面 相碰，头部与机械 相碰撞，均可引起 脑震荡。
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脑震荡 症状
患者受伤后立即出现 意识障碍，可以短至 数秒、数分，最长不 超过30分钟。
病人清醒后对受伤的 情形回忆不清，称作 逆行性遗忘或近事遗 忘。
3、夏天出汗多，注意喝些盐水，补充电解质。 4、疲劳时，不宜过长时间剧烈运动。
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二、 运动中腹痛
腹痛可表现为腹部 钝痛、胀痛或绞痛， 多见于中长跑时。
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运动中腹痛 原因
1、胃肠痉挛 2、肝脾郁血，引起胀痛。主要是血液回
流受阻而淤积于肝脾，引起胀痛。 3、腹腔脏器有慢性病，如肝炎、阑尾炎。
运动性贫血 表现
预防
运动性贫血发病 缓慢，其主要症 状有头晕、恶心、 呕吐、气喘、体 力下降以及运动 后心悸、心率加 快，脸色苍白等。
合理安排运动量和 运动强度，补充富 含蛋白质和铁的食 物，克服偏食的习 惯，症状严重者， 可暂时停止运动训 练，做些轻量的体 育活动。
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五、 运动性晕厥
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运动中常见疾病
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运动中腹痛
一.运动中腹痛
直接由运动引起的腹痛称为运动中腹痛
二.运动中腹痛发病原因与发病机理
（1）、因肝脾血郁肿胀而使腹膜上的神经受牵扯而疼痛 （2）、运动中胃肠道缺血、缺氧，造成胃肠道痉挛或蠕
动功能紊乱引起腹痛或绞痛
（3）、因呼吸肌痉挛而产生与 呼吸节奏有关的腹痛 （4）、原腹腔脏器有病变。运动时诱发了疾患或病变部
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二.肌肉痉挛发病原因与发病机理
由于平时运动基础差，突然加大 了运动量而造成局部肌肉失血， 或长时间进行单调的重复动作， 以及练习中，大量排汗导致体内 水、盐代谢失调。天气寒冷、准 备活动不充分等也会造成肌肉痉 挛
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三.处理
牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法 例如，小腿腓肠痉挛时，可取坐位
中暑的情况下了
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三.处理
当学生有先兆或轻度中暑时，应该让他迅 速离开高热环境，到通风阴凉处休息，解开衣 领，并让他喝水，吃解暑片或藿香正气液等解 暑药品。
对情况较重的，应该立即转移到阴凉处， 让其平卧。有痉挛现象的，牵伸痉挛肌肉使之 缓解，并服用淡盐水；有头痛头晕现象的，头 部用冰袋或冷水湿敷。
五.预防
当晕厥出现后，应立即蹲下或平卧，久蹲后要慢慢站立，疾跑后 应继续慢跑，并做深呼吸，逐渐停下来，饥饿或空腹不宜参加体 育运动，长时间运动后应及时补充盐和水，最主要的是坚持体育 锻炼，提高心肺功能。
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中暑
一.中暑
是指在高温和热辐射的长时间作用 下，机体体温调节障碍，水、电解 质代谢紊乱及神经系统功能损害的 症状的总称。2010年7月，“中暑” 被列入了国家法定职业病目录。
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运动中晕厥的处理
一般处理 病因治疗
➢让患者平卧，足部 略抬高，头部稍低， 松开衣领。 ➢注意保暖，防止受 凉。 ➢掐人中或者合谷穴， 一般很快能恢复知觉。 ➢如有呕吐时应将患 者头偏向一侧。（防 止呕吐物堵塞呼吸道 窒息）
➢低血糖晕厥（医院注射 葡萄糖或者治疗） ➢中暑晕厥（用冰水、酒
精擦拭）
四 局部按摩使肌肉放松。
版
运动前做 好热身活
动
冬季运动 要注意保
暖
加强体育锻 炼提高身体 的耐寒力和
耐久力
夏季进行剧烈运 动或长时间运动 时，要注意补水
分
在运动中要 学会放松肌
肉
疲劳和饥饿 时不适宜进 行剧烈运动
运动性 中暑
中暑是由高温引 起的，以身体调 节中暑功能障碍 水分丢失过多等 为特点的疾病。 此病多见于年轻 体育锻炼者、马 拉松跑者、铁人 三项等运动员。
小组讨论，并与他人分享
我们为什么要学习运动 性病症以及怎么去处理？
因为运动性病症的处理是否恰当， 直接影响着我们的健康和生命安全。 所以我们要学会恰当的处理运动性 病症。
常见运动病症
晕厥
运动性 中暑
运动中 腹痛
常见运 动性病
症
运动性 猝死
冻伤
肌肉痉挛 （抽筋）
晕厥
什么是晕厥？
晕厥是由于脑血流暂时降或 血中化学物质变化所导致的 意识短暂紊乱和意识丧失， 也是过度紧张的一种表现形
腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。 如任然疼痛应该立即停止运动并就医 检查。
预防
1.遵循锻炼的科学原则（循序渐进；调整好 呼吸；锻炼的全面性；合理分配运动速度； 练习好调整好技术动作） 2.做好准备活动 合理安排膳食（运动前不吃太饱；不大量饮 水；不在饥饿状态下运动） 3.餐后一个半小时才能参加运动
肌肉痉挛
小腿肌肉抽筋处理
脚趾肌水中解救腓肠肌痉挛的方法
健 学 姚
1.先吸一口气，仰浮于水面； 2.用痉挛肢体对侧的手握住痉挛肢体的足趾，用力向身体
鸿 恩
方向拉，同时，用同侧的手掌按压在抽筋肢体的膝盖上，
主 帮助膝关节伸直，待缓解后，慢慢游向岸边。
编 第
注：发生肌肉痉挛后不宜再进行游泳，应上岸休息，保暖、
什么是 肌肉痉
挛？
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生 不自主的强直收缩的一种现象。
肌肉痉挛发生 的几个原因
1.寒冷刺激（要做热身活动） 2.肌肉放松不够（要做整理活动） 3.疲劳（要有足够的休息时间）
1.不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉 挛的肌肉，一般都可以缓解。 2.严重的肌肉痉挛有时需要采用麻醉才能缓解。
运动性猝死
猝死又称急死，是指急性症状发生后即可或 24h小时内发生的意外死亡。 猝死不仅可以发生在普通体育运动参加者，也 可以发生在优秀的高水平的运动员身上，有 的可以在30s秒内死亡，一旦发生抢救及其 困难死亡率极高，应引起人们的重视。
定期进行身体检查； 密切注意运动时身体出现的 各种症状； 遵守科学的训练原则（循序 渐进）
知识链接：寒冬时触碰金属可引起手足皮 肤撕破造成剧痛。
冻伤的治疗和预防
治疗
一度保持创面清
迅速 进行 洁干燥；二度复
使病 局部 温消毒（注意感
人脱 或者 染）三度及时送
离低 全身
医
温。 复温。 二度和三度冻伤
严重的及时送医
知识链接：冻伤禁用火 烤或用热水烫
预防
衣物鞋袜要保暖宽松； 冬季锻炼时要带御寒工具 （护耳、手套） 保持衣物鞋袜的干燥清洁； 及时更换潮湿的衣物鞋袜； 疲劳休息或者身体静止时 要注意保暖 注意补充营养（蛋白质、 脂肪较高的事物）
预防
✓夏季安排好运动时间，避免在一天中 最热的时间进行，运动时衣物应穿短较 为舒适的，可戴遮阳帽等； ✓注意饮水及时补充营养； ✓中暑存在明显的个体差异，对这一部 分个体要加强思想意识和预防措施引起 重视；
冻伤
什么是冻伤 冻伤又称冷伤，是低温引起的人体 损伤。
冻伤
冻伤等级
➢一度冻伤（皮肤表层冻伤，局部麻木刺痛发痒， 若及时处理症状在数天后消失痊愈后有表皮脱落 不留疤痕）；【红斑级】 ➢二度冻伤（此时皮肤红肿外，12-24h内出现水泡， 预防感染）；【水泡级】 ➢三度冻伤（除皮肤坏死外，损伤可深达肌肉甚至 骨骼，皮肤呈青紫或 黑紫色，局部感觉完全消 失。）【坏死级】
定期检查身 体
坚持科学的 运动健身原则
疾跑之后不 要立即停下
加强自我思 想意识。
运动中 腹痛
腹痛是运动过 程中常见的一 种症状，在中 长跑、马拉松、 竞走、自行车、 篮球等运动项 目中发生率较 高。
运动腹痛的治疗和预防
运动中出现腹痛后，可适当减慢速度 或减小强度，并深呼吸，调整动作和
治 疗 呼吸节奏必要时用手按压疼痛部位弯
原因
在高热的环境中从事一定运动 训练（锻炼）或者劳动，在炎 热的烈日下暴晒。即使气温不 高但湿度较高和通风不良，在 此种环境中从事训练或者重力 劳动，也可发生中暑。
知识链接：铁人三项为游泳、公路自行 车、公路长跑需一鼓作气完成比赛。 2000年成为奥运会比赛项目。
运动性中暑的处理及预防
处理
场地急救要保持呼吸畅通； 热衰竭和热痉挛患者应转移达到阴凉通风处休息；热 痉挛患者可服用凉盐水或者服用藿香正气水可迅速好转； 物理降温（用凉水擦拭皮肤，可在头部、腋窝放置冰 袋：用毛巾包裹预防冻坏皮肤）； 严重者及时送医住院治疗；
思考练习
1.在寒冷的冬季到室外运动，如何预防冻伤？ 2.你的同桌小腿抽筋你应该如何帮他处理？ 3.你在炎热的夏季进行锻炼身体，应该要注意哪
些？
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