放下手机保护视力主题班会
沉迷手机的危害班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体同学---一、班会背景随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度沉迷手机的现象也日益严重，尤其在青少年群体中，这一问题尤为突出。
为了提高同学们对沉迷手机危害的认识，增强自我保护意识，本次班会以“沉迷手机的危害”为主题，旨在引导同学们正确使用手机，养成良好的生活习惯。
二、班会流程1. 主题演讲2. 案例分析3. 小组讨论4. 心得分享5. 总结与展望---三、班会内容（一）主题演讲首先，由张老师进行了主题演讲。
张老师从以下几个方面阐述了沉迷手机的危害：1. 影响身心健康- 沉迷手机会导致视力下降、颈椎病、睡眠不足等问题，严重时甚至可能引发抑郁症。
2. 影响学业- 沉迷手机会分散学习注意力，导致学习成绩下降，影响未来发展。
3. 影响人际关系- 沉迷手机会使人与人之间的沟通减少，导致人际关系疏远，甚至产生隔阂。
4. 影响生活- 沉迷手机会使人们过度依赖虚拟世界，忽视现实生活，影响生活质量。
张老师结合实际案例，生动形象地展示了沉迷手机的危害，引起了同学们的共鸣。
（二）案例分析接下来，同学们观看了几则关于沉迷手机的案例视频。
视频中的主人公因沉迷手机而荒废学业、疏远亲友，甚至走上违法犯罪的道路。
同学们在观看过程中表情严肃，深刻反思自己的行为。
（三）小组讨论随后，同学们分成小组，就“如何正确使用手机”展开讨论。
各小组踊跃发言，提出了以下建议：1. 制定合理的使用计划- 根据自己的学习、工作和生活需要，合理安排手机使用时间。
2. 培养其他兴趣爱好- 参加体育锻炼、阅读书籍、参加社团活动等，丰富自己的业余生活。
3. 与他人沟通交流- 主动与家人、朋友交流，增进彼此的了解，减少对手机的依赖。
4. 利用手机学习- 选择优质的手机应用，利用手机进行学习，提高学习效率。
（四）心得分享讨论结束后，各小组选派代表进行心得分享。
珍爱青春 远离手机-主题班会
长时间使用手机还可能导致干眼症等眼部疾病，影响青少年 的眼部健康。
过度依赖手机导致的心理问题
过度依赖手机可能导致青少年出现焦虑、抑郁等心理问题。手机中的社交媒体和 信息可能导致青少年产生社交焦虑和孤独感。
制定手机使用计划
小红制定了一份详细的手机使用计划 ，包括使用时间、使用目的和使用时 长等，以帮助自己更好地管理手机使 用。
正确使用手机提升学习效率的案例
利用学习应用程序
小华利用手机上的学习应用程序 ，如背单词、听力训练等，提高 了自己的英语成绩。
制定学习计划
小丽利用手机上的日历和提醒功 能，制定了一份详细的学习计划 ，包括每天的学习任务和复习计 划，有效提高了学习效率。
培养其他兴趣爱好，丰富生活的案例
学习乐器
小亮开始学习吉他，通过在线教程和自学，逐渐掌握了吉他的弹奏技巧，丰富 了自己的生活。
参加社团活动
小美参加学校的舞蹈社团，通过与同学们一起练习和表演，培养了自己的舞蹈 兴趣和团队合作精神。
THANKS.
设定休息时间
在学习、工作等需要集中注意力的时间段，应将手机放在一边，设 定专门的休息时间来放松。
培养其他兴趣爱好
发掘其他爱好
鼓励自己尝试新的兴趣爱好，如 阅读、运动、音乐等，以丰富生
活。
参加集体活动
多参加学校、社区等组织的集体活 动，与他人交流互动，拓宽社交圈。
培养创造力
尝试艺术创作、手工制作等需要发 挥想象力和创造力的活动，激发自 己的潜能。
睡眠质量
过度使用手机会影响睡眠 质量，导致疲劳和睡眠不 足。
主题班会《远离手机》
汇报人：可编辑 2023-12-20
目录
• 引言 • 手机成瘾现象分析 • 远离手机策略探讨 • 家长、学校和社会责任 • 案例分享与启示 • 总结与展望
01
引言
主题背景
手机依赖现象普遍
随着智能手机的普及，人们越来 越依赖手机，导致出现手机依赖 现象，特别是在青少年群体中表
参加社区活动
鼓励孩子参加社区活动， 如志愿者服务、文艺演出 等，增加社会交往和归属 感。
建立良好的人际关系，减少孤独感
与家人沟通
鼓励孩子与家人多沟通，分享彼 此的生活和感受，增进亲子关系
。
与朋友互动
鼓励孩子与同龄人建立良好的人 际关系，多参加集体活动，减少
孤独感。
寻求帮助
当孩子感到孤独或压力较大时， 鼓励他们寻求帮助，如与老师、
引导学生树立正确的 手机使用观念，建立 良好的手机使用习惯 。
02
手机成瘾现象分析
手机使用现状
智能手机普及率逐年上升，青少年使用手机越来越普遍。 学生在课堂上使用手机的现象较为普遍，严重影响了课堂秩序和学生的学习效果。
随着手机功能的不断增加，手机使用时间也不断延长，导致学生对手机产生依赖。
手机成瘾的危害
现较为突出。
影响学习与生活
过度使用手机会影响学生的学习成 绩和日常生活，甚至可能导致睡眠 障碍、颈椎问题等健康问题。
社交与心理问题
过度依赖手机也会导致社交障碍和 心理问题，如孤独感、焦虑等。
目的与意义
帮助学生认识到手机 依赖的危害，提高自 我管理能力。
通过活动增进同学之 间的交流与合作，促 进宣传
媒体应加强对正确使用手机的宣传，引导公众关 注青少年成长问题。
拒绝沉迷手机班会记录(2篇)
第1篇班会主题：拒绝沉迷手机，共建和谐校园班会时间： 2023年3月15日班会地点：教室主持人：班级宣传委员李明参会人员：高一（1）班全体同学及班主任班会记录：---一、班会开场（主持人李明）同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是为了让大家认识到沉迷手机的不良影响，引导大家合理使用手机，共同营造一个和谐、健康的校园环境。
下面，我将宣布班会正式开始。
---二、主题演讲（班主任）同学们，手机作为现代科技的产物，给我们带来了很多便利。
但是，过度沉迷手机却会严重影响我们的学习和生活。
下面，我将从以下几个方面来谈谈沉迷手机的危害。
1. 影响学习：沉迷手机会分散我们的注意力，降低学习效率。
长时间盯着手机屏幕，还会导致视力下降。
2. 损害身心健康：长时间使用手机，尤其是晚上熬夜玩手机，会影响睡眠质量，导致身体机能下降。
3. 人际关系受损：过度沉迷手机，容易忽视与家人、朋友的交流，导致人际关系疏远。
4. 安全隐患：玩手机时，注意力容易分散，容易发生交通事故。
接下来，我将邀请几位同学来分享他们对沉迷手机的认识和感受。
---三、同学分享（学生代表1）大家好，我是张三。
我承认，我曾经也是一个沉迷手机的人。
每天放学回家，不是刷微博、看抖音，就是玩游戏。
结果，成绩一落千丈，与家人的关系也变得紧张。
通过这次班会，我深刻认识到沉迷手机的危害，今后一定会严格要求自己，合理使用手机。
（学生代表2）大家好，我是李四。
我觉得，手机只是我们生活中的一部分，不能完全依赖它。
我们应该学会控制自己，合理安排时间，让手机成为我们的助手，而不是主宰。
---四、讨论环节（主持人）接下来，我们进入讨论环节。
请大家谈谈自己对沉迷手机的认识，以及如何克服这一不良习惯。
（同学们积极参与讨论）---五、制定公约（主持人）通过刚才的讨论，我相信大家已经对沉迷手机有了更深刻的认识。
为了帮助我们更好地控制自己，我提议我们共同制定一份《拒绝沉迷手机公约》。
放下手机主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会背景随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖手机导致许多问题，如视力下降、社交能力减弱、注意力不集中等。
为了提高同学们的生活质量，培养良好的生活习惯，我们特此开展以“放下手机，拥抱生活”为主题的班会。
二、班会时间2023年4月15日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 观看手机过度使用带来的危害视频3. 学生代表分享自己的手机使用情况及感受4. 教师发言，阐述放下手机的重要性5. 互动环节：讨论如何合理使用手机6. 班主任总结发言7. 班会结束六、班会内容1. 主持人开场主持人：大家好！今天我们召开的主题班会是“放下手机，拥抱生活”。
在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中的一部分。
但是，过度依赖手机给我们带来了很多问题。
希望通过这次班会，我们能够认识到手机过度使用带来的危害，学会合理使用手机，让生活更加美好。
2. 观看手机过度使用带来的危害视频视频内容：通过真实案例，展示了手机过度使用对视力、心理健康、人际关系等方面带来的危害。
观看结束后，同学们纷纷表示对手机过度使用的危害有了更深刻的认识。
3. 学生代表分享自己的手机使用情况及感受学生A：我每天都要花费几个小时玩手机，有时候甚至忘记了吃饭和睡觉。
我发现，自从放下手机后，我的生活变得更加充实，与同学的关系也变得更加融洽。
学生B：我曾经因为沉迷手机而忽视了学习，导致成绩下滑。
现在，我学会了合理安排时间，把手机当作工具，而不是生活的全部。
4. 教师发言，阐述放下手机的重要性教师：同学们，手机虽然方便了我们的生活，但过度使用手机会让我们失去很多美好的东西。
放下手机，拥抱生活，意味着我们要关注身边的人和事，培养自己的兴趣爱好，丰富内心世界。
5. 互动环节：讨论如何合理使用手机学生C：我觉得我们可以设定每天使用手机的时间，比如晚上9点后不再使用手机。
学生D：我们可以设定一些手机使用规则，比如在学习时间不使用手机，或者将手机放在远离自己的地方。
爱护眼睛远离电子产品对眼睛的危害主题班会PPT课件
合理使用时长
定期休息,避免长时间连续使用电子产品,给眼睛适当休息时间。
适当调整亮度
根据环境光线情况调整电子设备的亮度,避免过高或过低的亮度对眼睛造成伤害。
保持适当距离
与屏幕保持适当距离,不要过近以免视觉疲劳。
正确姿势看屏
保持正确的坐姿和视角,减少视力负担。
保护好自己的眼睛从小事做起
获得专业指导
定期检查眼睛还可以让专业医生了解您的视力情况,提供合适的用眼建议和护理方案。
提高自我意识
养成定期检查的习惯,可以提高人们对眼睛健康的重视程度,从而更积极地护理自己的视力。
注意饮食搭配补充营养
均衡饮食
多吃新鲜蔬菜水果,可提供丰富的维生素和矿物质。
多吃海鲜
海鲜富含欧米伽-3脂肪酸,有利于眼睛健康。
干眼症
干眼症是指眼睛长期缺乏足够的眼泪,导致眼睛干涩、发红和不适。这可能是由于眼部腺体功能障碍或其他原因造成的。症状包括眼睛干涩、发红和刺痛感。
预防电子产品伤害眼睛的重要性
眼睛健康受影响
长时间接触电子设备会使眼睛感到疲劳、干涩和不适,严重影响视力健康。及时预防对眼睛的伤害很重要。
视力问题加重
电子产品辐射和蓝光会加速近视的发展,尤其对儿童和青少年的视力健康造成重大威胁。
合理调节电子设备使用时间
合理使用时间
养成良好的电子设备使用习惯,合理规划使用时间,避免长时间过度使用。
注意休息时间
适量使用电子设备后,要记得定期休息,活动筋骨,缓解眼部疲劳。
制定合理计划
根据自身需求合理安排使用时间,避免沉溺于电子设备而忽视其他生活作息。
保持良好的视力卫生习惯
1
定期检查
定期进行眼科检查是维护视力健康的重要一步。及时发现和治疗任何潜在的视力问题。
主题班会《远离手机》
你是否因为使用手机而影 响了学习或工作？
你是否因为使用手机而感 到焦虑或不安？
经验分享：战胜手机依赖的小技巧
设定手机的使用时间
将手机的使用时间设定为每天固定的 时间段，并尽量在规定时间内使用。
制定手机使用的计划
在每天开始之前，制定一个手机使用 的计划，并严格按照计划执行。
建立良好的手机使用习惯
避免在睡前或醒来后立即使用手机， 以减少对手机的依赖。
培养兴趣爱好
寻找一些健康且不涉及手机的兴 趣爱好，如运动、阅读、音乐等
，以替代手机带来的娱乐。
建立社交关系
与朋友、家人进行面对面的交流和 互动，增进彼此之间的感情，减少 对手机的依赖。
学会放松自己
通过运动、冥想、听音乐等方式放 松自己，缓解压力和焦虑，避免通 过手机来寻求安慰。
04
班会互动环节
小组讨论：如何在实际生活中远离手机？
相关数据统计
手机使用时间统计
对全班同学的手机使用时间进行统计，以了解同 学们的手机使用习惯。
近视率统计
统计全班同学的近视率，以了解手机使用对视力 的影响。
成绩统计
统计全班同学的期中、期末成绩，以了解手机使 用对学习的影响。
THANKS
感谢观看
手机可以让我们随时随地获取各种信 息，包括新闻、知识、娱乐等，让我 们更加了解世界。
手机使用的消极面
01
02
03
影响学习
过度使用手机会影响学生 的学习效果，分散注意力 ，导致学习效率下降。
影响健康
长时间使用手机会对眼睛 、颈椎等造成不良影响， 甚至影响睡眠质量。
社交障碍
过度依赖手机可能导致人 们在现实生活中缺乏真实 的人际交往，出现社交障 碍。
防控近视的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的快速发展，电子产品普及，学生的课业负担加重，近视问题日益严重。
为了提高学生对近视的认识，增强防控近视的意识，我校于2023年X月X日举行了以“防控近视，守护光明”为主题的班会活动。
二、班会目标1. 提高学生对近视危害的认识。
2. 增强学生防控近视的意识。
3. 引导学生养成良好的用眼习惯。
4. 促进学生身心健康，提高生活质量。
三、班会流程1. 主持人开场主持人：同学们，大家好！今天我们班会的主题是“防控近视，守护光明”。
近视已经成为我国青少年健康问题中的重要一环，让我们共同关注这一现象，为我们的视力健康保驾护航。
2. 专家讲座专家：大家好，我是眼科医院的医生。
今天我将为大家讲解关于近视的相关知识。
（1）近视的定义及分类近视是指眼球轴长过长或角膜曲率过大，导致光线在到达视网膜之前就已经聚焦，形成模糊的影像。
近视分为两大类：真性近视和假性近视。
真性近视：眼球轴长过长或角膜曲率过大，不能通过眼镜或隐形眼镜矫正。
假性近视：由于长时间近距离用眼、不良的用眼习惯等因素引起的近视，可通过休息和矫正措施恢复。
（2）近视的危害近视不仅影响外观，还可能引发以下危害：1. 视力下降：近视程度加深，视力逐渐下降，影响日常生活和学习。
2. 视野缩小：近视患者视野缩小，易发生交通事故。
3. 颈椎、腰椎问题：长时间低头看书写作业，易导致颈椎、腰椎疾病。
4. 心理问题：近视患者可能因外貌、视力问题产生自卑心理。
（3）防控近视的方法1. 养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，距离书本30-40厘米；每隔45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛；控制电子产品使用时间，每天不超过1小时。
2. 增强户外活动：多参加户外运动，每天至少1小时。
3. 合理饮食：摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。
4. 定期检查视力：每年至少检查一次视力，发现问题及时矫正。
3. 学生发言学生A：我从小近视，现在度数已经很高了。
放下手机保护眼睛预防近视主题班会课件
放下手机保护眼睛预防近视主题班会课件一、教学目标1. 让学生了解近视的成因及其危害，提高对预防近视重要性的认识。
2. 掌握科学用眼的方法，培养良好的用眼习惯，降低近视发生率。
3. 引导学生积极参与户外活动，增强身体素质，预防近视。
4. 通过小组讨论，让学生分享预防近视的心得，提高自我管理能力。
二、教学准备1. 教学课件：包括预防近视的相关知识、图片、视频等。
2. 教学道具：眼睛模型、用眼道具等。
3. 小组讨论话题：如何科学用眼、如何增加户外活动等。
4. 护眼小贴士：整理一份关于护眼的实用技巧和方法。
5. 课后作业：设计一份关于预防近视的调查问卷，让学生在课后进行调查并提交。
三、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 开场：以一个引人入胜的问题或者小故事引导学生关注近视问题，例如：“同学们，你们知道我国近视率有多高吗？你们身边有多少同学戴眼镜呢？”2. 展示数据：通过图表或者PPT展示我国近视率的数据，让学生认识到近视问题的严重性。
3. 提出主题：明确本节课的主题是“放下手机保护眼睛，预防近视”，并简要介绍课程内容。
（二）近视的成因与危害（10分钟）1. 近视的成因：介绍近视的成因，包括遗传因素、近距离用眼、缺乏户外活动等。
2. 近视的危害：讲解近视对学习和生活的影响，如视力下降、眼镜依赖、影响未来职业选择等。
3. 视觉展示：通过眼睛模型或者视频，直观展示近视眼和正常眼的结构差异。
（三）科学用眼，预防近视（20分钟）1、正确用眼姿势a. 讲解正确的坐姿、握笔姿势等，避免长时间低头看书、玩手机等不良习惯。
b. 示范正确的用眼姿势，让学生跟随示范进行实践。
c. 提醒学生每隔一段时间调整用眼姿势，避免眼睛疲劳。
2、合理用眼时间a. 强调用眼时间的合理安排，避免长时间连续用眼。
b. 推荐用眼休息法则，如“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20秒，保持20米距离。
c. 提醒学生用眼后要适当休息，进行眼部按摩或闭眼放松。
二年级远离手机班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的飞速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机对孩子们的影响却不容忽视。
为了帮助二年级的孩子们远离手机，养成良好的生活习惯，提高他们的综合素质，我们班级特此开展了以“远离手机，拥抱生活”为主题的班会。
二、班会目标1. 帮助孩子们认识到手机对身心健康的危害。
2. 引导孩子们养成良好的生活习惯，远离手机。
3. 培养孩子们正确使用手机的能力，提高他们的综合素质。
三、班会时间2022年X月X日四、班会地点二年级教室五、参会人员二年级全体师生六、班会流程1. 主持人介绍班会主题和目标。
2. 邀请专家进行手机危害讲座。
3. 学生分享自己的手机使用经历。
4. 教师总结并提出建议。
5. 学生宣誓远离手机，拥抱生活。
6. 班主任宣布班会结束。
七、班会内容1. 主持人介绍班会主题和目标主持人：大家好！今天我们二年级全体师生欢聚一堂，共同开展以“远离手机，拥抱生活”为主题的班会。
本次班会的目标是帮助大家认识到手机对身心健康的危害，养成良好的生活习惯，提高我们的综合素质。
2. 邀请专家进行手机危害讲座专家：大家好！我是本次班会的特邀专家。
首先，我想向大家介绍手机对身心健康的危害。
手机辐射、长时间低头玩手机、沉迷于游戏和社交媒体等问题，都可能导致视力下降、颈椎病、睡眠障碍等疾病。
此外，过度依赖手机还会影响我们的学习、生活和人际交往。
3. 学生分享自己的手机使用经历学生A：大家好！我是一名二年级学生。
自从有了手机，我每天都会沉迷于游戏和社交媒体，导致学习受到了很大影响。
现在，我决定远离手机，重新投入到学习中。
学生B：大家好！我是一名二年级学生。
我妈妈经常担心我会沉迷于手机，所以我尽量控制自己，每天只玩一会儿。
我觉得这样既能享受手机带来的便利，又能保证自己的身心健康。
4. 教师总结并提出建议教师：同学们，通过刚才的讲座和分享，我们了解到手机对身心健康的危害。
为了帮助大家远离手机，我提出以下建议：（1）合理安排手机使用时间，避免沉迷于游戏和社交媒体。
珍爱视力班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品在我们的生活中越来越普及，学生们接触电子屏幕的时间也越来越长。
长时间盯着电脑、手机、平板等屏幕，容易导致视力下降，近视等眼部疾病。
为了提高同学们对视力保护的认识，培养良好的用眼习惯，我们班特此召开“珍爱视力”主题班会。
二、班会时间2022年10月25日三、班会地点班级教室四、班会主持班长五、班会参加人员全班同学及班主任六、班会流程1. 班主任发言2. 视力保护知识讲座3. 同学分享自己的用眼经验4. 视力保护行动计划制定5. 班级视力检测6. 总结发言七、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们在日常生活中出现的视力问题表示关注，并强调了视力保护的重要性。
她指出，视力是人们感知世界的重要途径，保护好视力对于我们的学习和生活至关重要。
同时，班主任还提醒同学们，要养成良好的用眼习惯，预防近视等眼部疾病。
2. 视力保护知识讲座为了使同学们更加深入地了解视力保护知识，我们邀请了眼科医生为同学们做了一场生动的视力保护知识讲座。
讲座内容包括：（1）近视的成因及预防措施（2）电子产品对视力的影响及如何减少影响（3）正确的用眼姿势及眼保健操（4）定期进行视力检查的重要性3. 同学分享自己的用眼经验在讲座结束后，同学们纷纷分享了自己在日常生活中保护视力的经验。
有的同学表示，自己每天坚持做眼保健操；有的同学则分享了自己如何合理安排学习与休息时间，减少长时间盯着电子屏幕的机会。
4. 视力保护行动计划制定为了使同学们更加明确视力保护的目标，我们共同制定了以下行动计划：（1）每天坚持做眼保健操，每次5分钟（2）减少长时间使用电子产品的时间，每天不超过2小时（3）保持正确的用眼姿势，距离屏幕50厘米以上（4）定期进行视力检查，每年至少1次5. 班级视力检测为了了解同学们的视力状况，我们邀请了眼科医生为全班同学进行了视力检测。
检测结果如下：（1）全班共有30名学生，其中有10名学生患有近视（2）视力不良率为33.33%6. 总结发言最后，班主任对本次班会进行了总结，她表示，希望通过这次班会，同学们能够更加重视视力保护，养成良好的用眼习惯。
拒绝手机诱惑_班会记录(2篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体学生一、班会主题随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度使用手机也带来了一系列问题，如影响学习、损害视力、影响人际交往等。
为了帮助同学们认识到手机诱惑的危害，培养良好的生活习惯，本次班会以“拒绝手机诱惑”为主题，旨在提高同学们的自我管理能力，共同营造一个健康、和谐的学习环境。
二、班会流程1. 主持人开场2. 学生代表发言3. 专家讲座4. 分组讨论5. 分享心得体会6. 总结发言三、班会记录1. 主持人开场张老师：同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要是为了让大家认识到手机诱惑的危害，学会合理使用手机，养成良好的生活习惯。
希望大家能够积极参与，共同探讨如何拒绝手机诱惑。
2. 学生代表发言（1）李同学：大家好，我是李明。
我想说的是，手机虽然给我们带来了很多便利，但过度使用手机确实对我们的学习和生活造成了很大的影响。
比如，我之前就因为沉迷手机，成绩一度下滑。
现在，我已经开始努力戒掉手机依赖，希望同学们也能和我一起，共同拒绝手机诱惑。
（2）王同学：大家好，我是王丽。
我认为，手机诱惑不仅影响我们的学习，还可能影响我们的身心健康。
我身边就有很多同学因为长时间玩手机，导致视力下降、颈椎疼痛等问题。
所以，我们一定要提高警惕，远离手机诱惑。
3. 专家讲座（1）讲座主题：手机诱惑的危害及应对策略（2）讲座内容：专家首先分析了手机诱惑的危害，包括影响学习、损害视力、影响人际交往、导致心理疾病等方面。
接着，专家介绍了应对手机诱惑的策略，如制定合理的手机使用计划、培养兴趣爱好、积极参加体育锻炼等。
4. 分组讨论同学们分成小组，就以下问题进行讨论：1. 你认为手机诱惑对你有哪些影响？2. 你是如何应对手机诱惑的？3. 你认为如何才能更好地拒绝手机诱惑？讨论过程中，同学们积极发言，分享了自己的看法和经验。
手机的危害主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会主题手机危害主题班会二、班会时间2021年10月15日三、班会地点教室四、班会参与人员全体师生五、班会主持人张老师六、班会记录一、开场致辞张老师：大家好！今天我们召开这次主题班会，主要目的是让大家了解手机危害，提高自我保护意识，共同营造一个健康、和谐的学习和生活环境。
希望大家能够积极参与，共同探讨。
二、手机危害知识讲座张老师：同学们，随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机过度使用也带来了一系列危害。
下面，我将为大家讲解手机危害的相关知识。
1. 视力下降：长时间盯着手机屏幕，容易导致视力疲劳，甚至近视。
2. 睡眠质量下降：晚上睡觉前使用手机，容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
3. 颈椎、腰椎疾病：长时间低头看手机，容易导致颈椎、腰椎疾病。
4. 依赖性：过度依赖手机，容易导致社交能力下降，人际关系紧张。
5. 学习成绩下降：沉迷手机，容易导致学习注意力不集中，成绩下降。
6. 安全隐患：手机使用过程中，容易泄露个人信息，遭受网络诈骗。
三、案例分析张老师：下面，我们来分析一个真实案例。
案例：小明，一个热爱学习的优秀学生，因为沉迷手机，成绩一落千丈。
他的父母发现后，及时帮助他戒掉手机，重新投入到学习中。
经过一段时间的努力，小明的成绩逐渐提高，重拾信心。
四、讨论环节张老师：同学们，听了刚才的知识讲座和案例，你们有什么感想？请谈谈你们对手机危害的认识。
学生甲：我深刻认识到手机危害，以后一定会控制自己，合理安排时间。
学生乙：我认为学校和家庭应该加强监管，帮助我们抵制手机诱惑。
学生丙：我觉得手机本身没有危害，关键在于我们如何使用它。
五、班主任总结张老师：同学们，手机是一把双刃剑，合理使用可以帮助我们学习、娱乐，但过度依赖则会导致一系列危害。
希望同学们能够珍惜时间，合理安排生活，养成良好的手机使用习惯。
同时，学校和家庭也要共同努力，为同学们创造一个良好的成长环境。
六、班会结束张老师：今天的班会到此结束，希望大家能够将所学知识应用到实际生活中，共同抵制手机危害，健康成长。
远离沉迷手机的危害主题班会
倡导健康的生活方式
限制使用时间
建议学生合理安排使用手机的时间，避免过度沉 迷和依赖。
加强体育锻炼
提倡学生积极参加体育锻炼，增强身体素质，缓 解压力。
培养兴趣爱好
鼓励学生参与各种有益的活动，培养多样化的兴 趣爱好，丰富课余生活。
促进人际交往
鼓励学生多与同学、老师、家长交流沟通，增进 彼此之间的了解和感情。
提醒功能
利用手机或应用程序的提醒功能，定 时提醒自己放下手机，避免长时间沉 迷其中。
培养其他兴趣爱好
发掘其他爱好
寻找并培养其他有益的兴 趣爱好，如阅读、运动、 音乐、绘画等，以丰富生 活和充实自己。
参与集体活动
参加社交活动、团队运动 或志愿者组织，与他人交 流互动，拓宽社交圈。
培养创造力
尝试创作或创新，如写作 、摄影、手工制作等，激 发自己的创造力和想象力 。
沟通能力下降
过度使用手机会减少人们 在现实中的沟通机会，导 致沟通能力下降。
影响人际关系
过度关注手机会让人与人 之间的互动变得不自然， 影响人际关系的发展和维 护。
03
如何远离手机沉迷
控制使用时间
设定手机使用时间限制
制定合理的手机使用时间表，限制每 天使用手机的时间，并坚持执行。
限制通知推送
关闭不必要的通知推送，减少被打扰 和诱惑的机会，降低使用手机的频率 。
为了提高同学们对手机沉迷危害的认识，培养健康的生活习惯， 本次班会以“远离沉迷手机的危害”为主题。
班会目的
增强同学们对手机沉迷危害的认识
通过本次班会，使同学们认识到沉迷手机对学习、 生活和身心健康的危害，提高自我防范意识。
引导同学们树立正确的手机使用观念
倡导合理使用手机，培养健康的生活习惯，促进同 学们的全面发展。
2023初中爱眼日主题班会教案：远离手机电脑,爱上户外运动
2024初中爱眼日主题班会教案：远离手机电脑，爱上户外运动尊敬的老师和同学们：大家好！今天，我来为大家介绍一下我们班级即将举行的主题班会——2024初中爱眼日主题班会。
在这个数字化的时代，手机、电脑等电子产品已经成为人们日常生活中必不可少的一部分，甚至成为了一种休闲和娱乐方式。
我们也不能忽视这些电子产品对我们健康的危害。
随着科技的不断发展，我们离不开电子产品，而电子产品同时也带来了许多问题，比如对我们眼睛健康的影响。
长时间看电子产品，尤其是在弱光环境下使用电子产品，会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降等不良后果。
我们班级决定举行这次主题班会，以提高同学们的健康意识和保护眼睛的重要性，让大家远离手机电脑，爱上户外运动。
一、班会主题远离手机电脑，爱上户外运动二、班会目的1、提高同学们保护眼睛的意识，让大家了解使用电子产品的正确方式，避免对眼睛造成伤害。
2、让同学们认识到户外运动的好处，培养大家的健康生活方式和精神风貌。
三、班会流程安排1、主持人开场（1分钟）2、主题讲解（5分钟）主持人通过PPT或课件形式，向大家介绍使用电子产品对眼睛的危害和正确使用方法；并讲解户外运动对我们健康的好处。
3、习惯养成小贴士分享（3分钟）请同学们分享一些他们养成的好习惯和方法，比如怎样正确使用电子产品、每天是否参加户外运动等。
4、班级健身操（5分钟）请同学们带领班级一起完成简单的健身操，以增强体质和培养运动习惯。
5、户外活动（30分钟）根据实际情况，班级可以组织同学们进行户外活动，比如徒步旅行、晨跑、足球比赛等，让同学们亲身体验户外运动的乐趣。
6、班会总结（1分钟）通过介绍电子产品的正确使用方法和户外运动的健康益处，让同学们对远离手机电脑、爱上户外运动有了更深刻的认识和理解。
四、班会评估1、班级气氛是否活跃、积极。
2、同学们是否能够理解电子产品对眼睛造成的伤害，以及户外运动的好处。
3、同学们是否有参与户外活动，营造出一个积极的班级氛围。
珍爱青春-远离手机-主题班会
长时间玩手机游戏或社交媒体，会占用学习时间， 导致学习成绩下滑，影响未来的升学和就业。
身体健康问题
01 视力下降
长时间盯着手机屏幕会导致视力下降，甚至发展 成为近视眼。
02 颈椎问题
低头看手机时间过长，容易造成颈椎疲劳和损伤， 引发颈椎问题。
03 睡眠不足
晚上熬夜玩手机，影响睡眠质量，导致青少年睡 眠不足，影响身体发育和健康。
THANKS
感谢观看
投入和扶持力度。
学校
学校应加强德育教育和心理健康教育， 注重培养学生的综合素质和能力，同
时加强校园文化建设和管理。
家庭
家长应加强对孩子的教育和引导，关 注孩子的成长过程，培养孩子良好的 行为习惯和道德品质。
社会各界
社会各界应共同关注青少年健康成长， 积极参与公益事业和志愿服务活动， 为青少年提供更多的帮助和支持。
教师应对课堂使用手机进 行监管，制定课堂纪律， 引导学生将注意力集中在 学习上。
开展教育活动
通过主题班会、讲座等形 式，向学生宣传过度使用 手机的危害，提高他们的 自我控制能力。
提供替代活动
鼓励学生参与课外活动、 体育运动等有益身心健康 的活动，减少对手机的依 赖。
社会环境与政策支持
媒体宣传
社会组织参与
学校教育
学校应加强德育教育，注重培养 学生的道德品质和人文素养，同 时加强心理健康教育，帮助学生
建立健康的心理机制。
社会环境
全社会应共同营造一个健康、积 极、向上的社会环境，为青少年 的成长提供良好的条件和保障。
倡导全社会共同关注青少年健康成长
政府
制定相关政策法规，加强对青少年的 保护和管理，同时加大对青少年教育
珍爱青春 远离手机主题班会
家长应该与孩子一起制定家庭手机使用规定，明确规定孩子使用 手机的时间、地点和目的，并要求孩子遵守规定。
限制使用时间
家长应该限制孩子使用手机的时间，特别是在晚上和睡觉前，以防 止影响睡眠质量和健康。
监督孩子的使用
家长应该时常监督孩子使用手机的内容和时间，注意孩子是否沉迷 其中，以及是否受到不适当的影响。
青少年过度使用手机
02
的危害
对视力的影响
总结词
长时间盯着手机屏幕会导致视力 下降、近视等眼健康问题。
详细描述
青少年在长时间使用手机后，眼 睛容易疲劳，出现干涩、刺痛等 症状，长时间如此会导致视力下 降，甚至发展为近视。
对睡眠的影响
总结词
睡前使用手机等电子设备会影响睡眠 质量，导致睡眠不足、失眠等问题。
在多元化的领域中寻找快乐和满足感。
建立良好的家庭沟通和监督机制
与孩子建立信任和亲密关系
家长应该与孩子建立信任和亲密关系，让孩子感受到家长的关心 和支持。
定期与孩子进行交流
家长应该定期与孩子进行交流，了解孩子的生活和学习情况，以及 手机使用情况。
给予孩子适当的自由度
家长应该给予孩子适当的自由度，让孩子有一定的自主权和决策权， 但同时也要注意引导和控制孩子的行为。
手机沉迷影响学业和人际关系
分析一位学生因过度使用手机导致学业成绩下滑和人际关系疏离的案例，强调合理使用手机的重要性 。
手机依赖对心理健康的影响
探讨一位青少年因过度使用手机导致焦虑、抑郁等心理健康问题的案例，强调关注心理健康的必要性 。
通过合理使用手机提升学习和生活的案例
利用手机辅助学习，提高成绩
分享一位学生如何利用手机上的学习软件、在线课程等资源，提升学习效果和成绩的案例。
远离沉迷手机 绿色时光主题班会
降低学习效率
手机上的娱乐内容会消耗大量时间， 导致学习时间减少，降低学习效率。
身体健康
01
02
03
视力下降
长时间盯着手机屏幕会导 致视力下降。
睡眠质量差
晚上过度使用手机会影响 睡眠质量，导致疲劳和注 意力不集中。
颈椎问题
长时间低头看手机会赖手机可能导致社 交障碍，影响与他人的面 对面交流。
远离沉迷手机 绿色时光主 题班会
汇报人：可编辑
2023-12-27
目录
• 主题介绍 • 手机沉迷的危害 • 如何远离手机沉迷 • 绿色时光的重要性 • 班会活动安排 • 总结与展望
01 主题介绍
主题背景
01
随着智能手机的普及，越来越多 的人沉迷于手机，对身心健康和 学习工作造成负面影响。
02
针对这一社会现象，开展“远离 沉迷手机 绿色时光”主题班会， 旨在引导学生正确使用手机，树 立健康的生活方式。
培养良好习惯
通过培养良好的生活习惯，如早睡 早起、规律作息等，有助于减少孩 子对手机的依赖。
增强自控力
意识到手机依赖的危害
01
教育孩子认识到过度使用手机的危害，如影响学习、健康和人
际关系等。
提高自控能力
02
通过训练和引导，帮助孩子学会控制自己的手机使用欲望，增
强自控力。
建立奖惩机制
03
建立合理的奖惩机制，对孩子的手机使用行为进行正向激励和
负向约束，促进良好习惯的养成。
04 绿色时光的重要 性
享受自然
亲近大自然
离开手机，我们才能真正地走进 大自然，感受它的美丽和宁静，
这对身心健康有很大的益处。
体验户外活动
在自然环境中进行户外活动，如 徒步、野餐、钓鱼等，可以让我
大学生远离手机班会记录(3篇)
第1篇一、会议时间：2023年X月X日二、会议地点：XX大学XX学院会议室三、参会人员：XX学院全体大学生四、会议主题：倡导大学生远离手机，回归健康生活五、会议记录人：XX六、会议内容：一、会议开始主持人：尊敬的各位同学，大家好！今天我们召开这次班会，旨在倡导大家远离手机，回归健康生活。
随着科技的飞速发展，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，但过度依赖手机也给我们的生活带来了诸多不便。
希望通过本次班会，能够引起大家对这一问题的重视，共同营造一个健康、和谐的学习生活环境。
二、主题发言1. 学院辅导员发言辅导员：同学们，手机作为现代科技产品的代表，给我们带来了诸多便利，但同时也给我们带来了很多负面影响。
首先，过度使用手机会导致视力下降、颈椎病等健康问题；其次，长时间沉迷于手机，容易影响我们的学习效率，导致成绩下滑；再者，过度依赖手机，容易使我们与家人、朋友的关系变得疏远。
因此，我们要倡导大家远离手机，合理安排时间，回归健康生活。
2. 学生代表发言学生代表：大家好！作为一名大学生，我深知手机对我们的影响。
在我身边，很多同学沉迷于手机，导致作息时间混乱，成绩下降。
为了我们的身心健康，我希望大家能够积极响应号召，远离手机，共同营造一个良好的学习生活环境。
三、讨论环节1. 同学们就如何远离手机展开讨论同学A：我觉得我们可以从以下几个方面来远离手机：一是合理安排作息时间，确保每天有足够的睡眠；二是参加课外活动，丰富课余生活；三是培养兴趣爱好，转移注意力。
同学B：我认为，我们可以设定一个“无手机时段”，比如在上课、自习、就餐等时间，将手机放在一边，专心投入到学习中。
同学C：此外，我们还可以利用手机的功能，比如下载一些有助于学习的APP，帮助我们提高学习效率。
2. 学院辅导员总结发言辅导员：同学们的讨论非常积极，提出了很多有针对性的建议。
我认为，远离手机的关键在于自律。
希望大家能够从自身做起，养成良好的生活习惯，共同营造一个健康、和谐的学习生活环境。
放下手机保护眼睛预防近视主题班会PPT课件
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应
能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素 A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入 足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种 动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的 食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生 素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、 红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果 缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该 在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食 物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄 瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
05 护 眼 食 品 A B C
3B视力护眼口诀
Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥， 因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
1
2、尽量调到夜间模式
晚上把手机调整到夜间模式
2
，最好选用冷色调，避免使
用暖色调的颜色。两种颜色
色差越大就越费视力，黑白
的色差大，就最费眼睛。
3、手机字体调大
尽量把手机字体调大
3
一些，可减小眼睛压 力，缓解视觉疲劳。
4
4、调整屏幕周围光线
很亮的屏幕与漆黑的环境
对比度太大，会使眼睛疲
劳。因此，晚上玩手机开
遗传后代
02 近视对生活系列影响
镜片易起雾， 影响视线
运动不便
眼部易疲劳，影响学 习、工作质量
影响大学专业 选择
影响就业 眼球突出，影 响美观
03 如何预防手机对眼睛的伤害
03 正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
1、手机使用时间
不管是玩游戏还是看书，每
隔1小时一定要休息下，眺
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正确的连续用眼时间
学习、读写
≤40min
用电脑、手机，看电视
≤30min
正确的用眼距离
读写姿势端正 眼睛距离书本
30-35cm
EYES
使用电脑时 眼睛距离显示器
50-60cm
看电视时 眼睛距离屏幕
3米以上
正确的用眼姿势
书写时，头正、腰挺、背直 选择适合身高的桌椅 不躺在床上读书、看手机 走路不玩手机，不在晃动
N
E
EYES
一组可怕的数据
据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天 在手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每 5、6分钟看一次手机。
EYES
中国人沉迷手机世界第二
平均每天看手机时常
（单位小时）
6
5 5
4
3
3
2
2
1.5
1
0 巴西 中国人 美、意、韩、英等国人 法、德等国人
EYES
EYES
EYES
6、不要侧躺着看手机
侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右 眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的 压迫会造成供血不足，时间一长眼睛 会出现膨胀感，易出现短时影像重 叠。
第四部分
P A R T
F
科学用眼预防近视
O R
E
EYES
爱眼行为“四正确”
正确的时间
EYES
正确的距离
正确的姿势
正确的光源
EYES
一组可怕的数据
我国7-18岁青少年近视率逐年增加，
小学生近视率达到40%。
预测到2020年
7亿！ 近视人数将超过
第二部分
P A R T
T
长时间使用手机对眼睛的危害 W
O
EYES
先来看一组数据
连续玩手机
20分钟
连续玩平板
20分钟
视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒
正常值1.0以上 <10s为泪膜不稳定
视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒
正常情况下每分钟眨眼10-20次
平均每分钟眨眼7.67次
平均每分钟眨眼4.67次
EYES
过度使用手机
• 诱发干眼症
长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪 膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳 和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。
符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了
使用手机时感到肩膀脖子不适 抬头时有头晕、眼胀的感觉 脖子僵硬、仰首困难 长时间低头看手机，很少变动姿势 眼睛时常感觉干涩疲劳 使用手机时一直佝偻着背 身体时常感觉疲劳 总觉得无精打采 睡觉时习惯把手机放在枕边
EYES
近视对眼部健康危害
LOGO
别
让
近
视
虚
化
了
放下手机 保护眼睛
世 界
EYES
Put down the phone to protect his eyes
C
O
N
T
E
N
T
S
一组可怕的数据
别
让
目 长时间使用手机对眼睛的危害
近 视
录
如何预防手机对眼睛的伤害
虚 化
了
科学用眼预防近视
世
界
EYES
第一部分
P A R T
O
一组可怕的数据
的公交车、地铁上读书、 看手机
EYES
正确的用眼光源
1 使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。 2 书写时，灯光应从左上方射入。 3 不关灯看电视、用电脑、玩手机。
EYES
这些行为你能做到！
课间向窗外看一会儿，多看绿色 每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟 每天保证1小时的户外活动 每天做1次眼保健操 多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果 定期检查视力
眼睛经常 干涩疲劳
EYES
引起白内障、青光眼等并发 症，严重甚至导致失明
遗传后代
EYES
近视对生活系列影响
镜片易起雾，影响视线 运动不便 眼部易疲劳，影响学习、工作质量 影响大学专业选择 影响就业 眼球突出，影响美观
第三部分
P A R T
T
H
如何预防手机对眼睛的伤害
R E
E
EYES
正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
EYES
3、手机字体调大
尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视 觉疲劳。
4、调整屏幕周围光线
很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲 劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。
正确使用手机，预防对眼睛的伤害！
5、屏幕向下倾斜45度 不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向 下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否 则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外， 眼睛要与手机保持30cm到50cm的距 离。
• 形成和加剧近视
长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差， 晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期 的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。
EYES
EYES
过度使用手机
• 导致眼涨、眼疲劳
长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏 幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度 紧张而无法放松，眼睛负担过重，眼部则出现过 度疲劳，酸胀，甚至恶心，呕吐的症状。
EYES
பைடு நூலகம்
LOGO
别
让
近
视
虚
化
了
谢谢大家的观看
世 界
EYES
THANK YOU FOUR YOUR WATCHING
1、手机使用时间
不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下， 眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分 钟。
EYES
2、尽量调到夜间模式
晚上把手机调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免 使用暖色调的颜色。两种颜色色差越大就越费视力， 黑白的色差大，就最费眼睛。
正确使用手机，预防对眼睛的伤害！