浙江万里学院体育理论考试--健身题库与答案

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大学体育理论考试题型及答案

大学体育理论考试题型及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，人体三大供能系统不包括以下哪一项？A. 肌肉磷酸系统B. 乳酸系统C. 有氧代谢系统D. 无氧代谢系统答案：B2. 以下哪个不是体育运动中常见的运动损伤？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：D3. 体育锻炼可以增强心肺功能，其中不正确的说法是：A. 提高心脏泵血能力B. 增加肺活量C. 减少心率D. 增加血压答案：D4. 运动后适宜的放松方式不包括：A. 慢跑B. 深呼吸C. 拉伸运动D. 立即大量饮水答案：D5. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 强度较低B. 有节奏C. 持续时间较长D. 运动时心率大幅度提升答案：D6. 体育锻炼对心理健康的影响，错误的是：A. 缓解压力B. 提高自信C. 增加焦虑D. 改善睡眠质量答案：C7. 运动处方的FITT原则中，“F”代表：A. Frequency（频率）B. Force（力量）C. Flexibility（灵活性）D. Fat（脂肪）答案：A8. 以下哪个是运动时补充能量的最佳食品？A. 高蛋白食品B. 高脂肪食品C. 高糖食品D. 高盐食品答案：C9. 运动中出现抽筋，应该采取的措施是：A. 立即停止运动B. 继续运动C. 强行拉伸肌肉D. 热敷答案：A10. 运动后适宜的放松时间是：A. 5-10分钟B. 10-15分钟C. 15-20分钟D. 20分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要做热身运动。

（错误）2. 运动后立即坐下休息可以快速恢复体力。

（错误）3. 运动时应该穿着宽松舒适的衣服。

（正确）4. 运动后立即洗冷水澡有助于肌肉放松。

（错误）5. 运动时应该大量饮水以补充流失的水分。

（错误）6. 运动可以提高人体免疫力。

（正确）7. 运动后立即进食有助于能量的快速补充。

（错误）8. 运动损伤后应该立即进行冷敷处理。

（正确）9. 运动后心率会立即恢复到正常水平。

大学体育理论考试题库200题(含答案)精选全文完整版

可编辑修改精选全文完整版大学体育理论考试题库200题(含答案)一、单选题1.追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在7～12次的练习。

A、较小或中等B、中等或较大C、超大D、极限答案：C2.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。

A、正比B、不等C、对等D、反比答案：A3.人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。

A、身高B、胸围C、肌肉力D、体重答案：D4.决定运动负荷的因素是()。

A、运动强度和运动频率B、运动速度和运动时间C、运动节奏和运动时间D、运动强度和运动时间答案：D5.根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以()为锻炼周期。

A、一个月B、三个月C、一学期D、全学年答案：C6.根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指()。

A、竞技体育B、体育教育C、健康教育D、体育运动答案：D7.武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过()体现。

A、套路运动B、搏斗运动C、武术功法和技法D、硬气功答案：C8.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B9.健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。

A、武术B、拳击C、音乐D、柔韧答案：C10.长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚()毫米。

A、0.5-1.0B、1.5-8C、8-12.5D、12-20答案：B11.()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。

A、英国哲学家洛克B、前捷克教育家夸美纽斯C、法国教育家顾拜旦D、法国起蒙思想家卢梭答案：D12.体育运动中最常见的关节损伤是()。

A、腕关节B、肩关节C、踝关节D、挫伤答案：C13.最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在()。

A、50%～60%B、60%～70%C、80%～95%D、75%～90%答案：C14.人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为()。

体育理论考试题及答案

体育理论考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动可以增强人体的哪项功能？A. 心肺功能B. 消化系统功能C. 神经系统功能D. 生殖系统功能答案：A2. 以下哪个是有氧运动？A. 举重B. 游泳C. 短跑D. 投掷答案：B3. 运动后肌肉酸痛通常是由什么原因引起的？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 骨折D. 感染答案：B4. 运动前的热身活动有什么作用？A. 减少肌肉损伤B. 增加肌肉力量C. 提高运动表现D. 所有以上答案：D5. 运动后多久内补充营养最佳？A. 30分钟内B. 1小时内C. 2小时内D. 3小时内答案：A6. 哪种运动对提高心肺功能最有效？A. 瑜伽B. 力量训练C. 长跑D. 举重答案：C7. 运动时心率的增加可以反映什么？A. 疲劳程度B. 运动强度C. 运动时间D. 运动效果答案：B8. 运动后如何正确地进行肌肉放松？A. 立即躺下休息B. 进行拉伸运动C. 立即进食D. 立即洗澡答案：B9. 运动中常见的运动损伤有哪些？A. 骨折、扭伤、拉伤B. 感冒、发烧、脱水C. 疲劳、肌肉酸痛、抽筋D. 所有以上答案：A10. 运动时应该如何保持正确的呼吸方式？A. 深呼吸B. 屏住呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：A二、填空题（每空2分，共20分）1. 运动时，正确的呼吸方式是________，即深吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。

答案：腹式呼吸2. 运动损伤的预防措施包括：适当的热身、使用正确的运动技巧、________、适当的运动强度等。

答案：穿戴合适的运动装备3. 运动后补充营养的最佳时间是运动结束后________分钟内。

答案：304. 运动时，心率的增加可以反映运动的________。

答案：强度5. 运动后肌肉酸痛通常是由乳酸积累引起的，这种症状被称为________。

答案：延迟性肌肉酸痛（DOMS）三、简答题（每题10分，共40分）1. 简述运动对心理健康的积极影响。

考试题库及答案体育理论

考试题库及答案体育理论一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，下列哪项不属于有氧运动？A. 游泳B. 慢跑C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 人体在进行剧烈运动时，主要的能量来源是？A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 维生素答案：A3. 运动后肌肉酸痛，最可能的原因是？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 电解质失衡D. 脱水答案：B4. 运动中，正确的呼吸方式是？A. 深呼吸B. 浅呼吸C. 憋气D. 随意呼吸答案：A5. 运动前热身的主要目的是？A. 增加心率B. 提高体温C. 预防运动伤害D. 消耗能量答案：C6. 运动中，哪种类型的肌肉收缩最常见？A. 等长收缩B. 向心收缩C. 离心收缩D. 等张收缩答案：B7. 运动后，为了促进肌肉恢复，应该？A. 立即休息B. 进行冷敷C. 进行拉伸D. 大量饮水答案：C8. 运动中，心率的快速增加通常与哪种情绪状态有关？A. 兴奋B. 焦虑C. 抑郁D. 放松答案：A9. 运动后，为了补充电解质，应该？A. 喝含糖饮料B. 喝含咖啡因饮料C. 喝含电解质的运动饮料D. 喝纯水答案：C10. 运动中，哪种类型的运动对心血管系统的锻炼效果最好？A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 有氧运动D. 平衡训练答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些因素会影响运动表现？A. 睡眠质量B. 饮食营养C. 情绪状态D. 环境温度答案：ABCD2. 运动中，哪些措施可以预防运动伤害？A. 充分热身B. 佩戴护具C. 适当休息D. 过度训练答案：ABC3. 运动后，哪些行为有助于恢复？A. 进行拉伸B. 补充蛋白质C. 立即洗澡D. 充足睡眠答案：ABD4. 哪些因素可以影响运动时的能量消耗？A. 运动强度B. 运动时间C. 个人体重D. 运动类型答案：ABCD5. 运动中，哪些因素会影响心率？A. 运动强度B. 个人体质C. 环境温度D. 情绪状态答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要热身，可以直接进行高强度训练。

健身理论考试题及答案

健身理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题）1. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 持续时间较长B. 强度较低C. 心率显著升高D. 可以提高心肺功能答案：C2. 肌肉力量训练中，以下哪种训练方式不属于力量训练？A. 举重B. 俯卧撑C. 长跑D. 引体向上答案：C3. 以下哪个营养素不是人体必需的？A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 酒精答案：D4. 运动后补充哪种饮料可以帮助恢复体力？A. 含糖饮料B. 含咖啡因饮料C. 含电解质饮料D. 纯水答案：C5. 以下哪种运动不适合高血压患者？A. 散步B. 瑜伽C. 举重D. 游泳答案：C6. 运动时心率的计算公式是什么？A. 220 - 年龄B. 210 - 年龄C. 200 - 年龄D. 190 - 年龄答案：A7. 以下哪种食物不属于高蛋白质食物？A. 鸡蛋B. 牛奶C. 面包D. 牛肉答案：C8. 在运动中，哪种类型的肌肉损伤最常见？A. 肌肉拉伤B. 肌肉撕裂C. 肌肉痉挛D. 肌肉萎缩答案：A9. 以下哪种运动不属于有氧运动？A. 游泳B. 骑自行车C. 举重D. 慢跑答案：C10. 运动后多久进行拉伸效果最佳？A. 立即B. 30分钟内C. 1小时后D. 2小时后答案：B二、多项选择题（每题3分，共5题）1. 以下哪些因素会影响运动表现？A. 睡眠质量B. 饮食营养C. 运动装备D. 情绪状态答案：A、B、C、D2. 以下哪些是运动中常见的能量系统？A. 磷酸肌酸系统B. 糖酵解系统C. 有氧系统D. 无氧系统答案：A、B、C3. 以下哪些营养素对肌肉恢复有重要作用？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素C答案：A、B、D4. 以下哪些是运动损伤的预防措施？A. 热身运动B. 正确的运动技巧C. 过度训练D. 适当的休息答案：A、B、D5. 以下哪些是运动后恢复的推荐做法？A. 补充蛋白质B. 补充碳水化合物C. 长时间休息D. 适当补充水分答案：A、B、D三、判断题（每题1分，共5题）1. 运动前进行充分的热身可以预防运动损伤。

体育理论考试题库

体育理论考试题库
1. 体育锻炼的定义及意义
体育锻炼是指通过一系列有计划、有规律的身体活动来提高身体素质和促进健康的过程。

体育锻炼对于个人的身体健康、心理健康和社会适应能力都具有重要意义。

请结合相关理论阐述体育锻炼的定义及其意义。

2. 运动生理学知识
a. 心率和最大心率的概念及测定方法
b. 肌肉的结构和功能
c. 有氧运动和无氧运动的区别及对身体的影响
请分别阐述上述三个知识点并说明其在体育锻炼中的重要性。

3. 运动训练原理
a. 超负荷原理和适应性原理
b. 持续性原则和间断性原则
c. 可逆性与不可逆性原则
请解释并比较上述运动训练原理在训练过程中的作用和意义。

4. 运动心理学知识
a. 运动员的心理素质
b. 紧张和放松对运动表现的影响
c. 自我效能感和动机的关系
请结合具体案例阐述上述三个知识点对运动表现和成绩的影响。

5. 体育与社会文化
a. 体育与国家文化
b. 体育与社会和谐
c. 体育与经济发展
请阐述上述三个方面体育对社会文化的积极作用及其实践意义。

6. 体育管理知识
a. 体育赛事组织和管理
b. 运动员健康管理
c. 运动装备和场馆设施管理
请分别阐述上述三个管理知识在体育运动中的重要性和应用方法。

体育专业理论试题题库及答案

体育专业理论试题题库及答案体育专业理论是体育学科的重要组成部分，它涵盖了体育学的基本理论、基本知识和基本技能。

为了帮助学生更好地掌握体育理论知识，提高解题能力，以下是一份精心编制的体育专业理论试题题库及答案。

一、单项选择题1. 体育学研究的对象是什么？A. 体育运动B. 体育活动C. 体育竞赛D. 体育文化答案：B2. 奥林匹克运动会的格言是什么？A. 友谊第一，比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案：B3. 以下哪项不属于体育运动的分类？A. 田径B. 游泳C. 篮球D. 舞蹈答案：D二、多项选择题1. 体育教学的基本原则包括哪些？A. 系统性原则B. 循序渐进原则C. 因材施教原则D. 安全性原则答案：A, B, C, D2. 体育运动对青少年的身心健康有哪些积极影响？A. 增强体质B. 培养团队精神C. 提高学习成绩D. 塑造良好性格答案：A, B, D三、判断题1. 所有体育运动项目都需要专业的教练指导。

（）答案：错误。

虽然专业教练的指导对提高运动技能很有帮助，但并不是所有体育运动项目都需要专业教练。

2. 体育锻炼可以完全替代健康饮食在促进健康中的作用。

（）答案：错误。

体育锻炼和健康饮食都是维持健康的重要方面，它们相辅相成，不能相互替代。

四、简答题1. 简述体育教学中“精讲多练”原则的含义及其重要性。

答案：精讲多练原则是指在体育教学中，教师应简洁明了地讲解技术要领，而将更多的时间用于学生的实际操作练习。

这一原则的重要性在于，它能够使学生有更多的机会去实践和掌握技术动作，从而提高学习效率和运动技能。

2. 阐述学校体育对学生个人发展的作用。

答案：学校体育对学生个人发展的作用主要体现在以下几个方面： - 增强体质，提高健康水平；- 培养竞争意识和团队合作精神；- 塑造坚韧不拔的意志品质；- 促进社交技能的发展；- 增强自信心和自尊心。

五、论述题1. 论述现代体育教学方法的发展趋势及其对学生的影响。

健身专业测试题及答案

健身专业测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体肌肉中，哪一块肌肉是人体最大的肌肉？A. 肱二头肌B. 股四头肌C. 腹直肌D. 臀大肌2. 以下哪个不是有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车3. 以下哪项不是健身运动的基本原则？A. 循序渐进B. 持之以恒C. 突击训练D. 量力而行4. 人体每日所需的能量主要来源于哪种营养素？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素5. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 瑜伽B. 快走C. 举重D. 游泳6. 以下哪种呼吸方式在健身运动中最为推荐？A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 混合式呼吸D. 憋气7. 运动后立即大量饮水可能会造成什么后果？A. 脱水B. 低血糖C. 电解质失衡D. 肌肉疲劳8. 以下哪种食物不属于高GI食物？A. 白面包B. 糙米C. 蜂蜜D. 薯片9. 运动中常见的肌肉拉伤应该采取哪种处理方式？A. 立即热敷B. 立即冷敷C. 立即按摩D. 立即服用止痛药10. 以下哪种运动方式对提高心肺功能最有效？A. 静态拉伸B. 力量训练C. 有氧运动D. 柔韧性训练二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前热身可以预防运动损伤。

（对）2. 运动时应该穿着宽松的衣服。

（错）3. 运动后立即躺下休息是正确的恢复方式。

（错）4. 运动时应该保持充足的水分。

（对）5. 运动后立即进食是对身体有益的。

（错）6. 运动后拉伸可以减少肌肉酸痛。

（对）7. 运动强度越大，减肥效果越好。

（错）8. 运动时应该保持呼吸的均匀和深长。

（对）9. 运动后立即洗澡可以放松肌肉。

（错）10. 运动时应该避免空腹。

（对）三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述运动后肌肉酸痛的原因及预防方法。

2. 描述什么是有氧运动，它对身体健康有哪些益处？3. 解释什么是运动损伤，如何预防？4. 阐述运动中合理营养的重要性。

5. 简述运动中应该如何正确补充水分？6. 描述运动后如何进行有效的恢复？四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述运动对心理健康的影响，并提供一些具体的运动建议。

体育理论试题题库答案及解析

体育理论试题题库答案及解析体育理论是体育科学的一个重要分支，它涉及到体育的基本概念、原则、方法以及体育活动对社会和个人的影响。

掌握体育理论知识对于体育专业的学生和从业人员来说至关重要。

以下是一份体育理论试题题库的答案及解析，旨在帮助学习者更好地理解和掌握体育理论的相关知识。

一、单项选择题1. 体育的本质是什么？A. 竞技B. 娱乐C. 教育D. 社会活动答案：C解析：体育的本质是教育，它通过身体活动来促进人的身心健康和社会适应能力。

2. 下列哪项不属于体育的功能？A. 健身功能B. 娱乐功能C. 政治功能D. 经济功能答案：C解析：体育的主要功能包括健身、娱乐、教育和经济功能，而政治功能并非体育的直接功能。

3. 奥林匹克运动会的格言是什么？A. 更快、更高、更强B. 和平、友谊、进步C. 团结、友谊、和平D. 公平竞争答案：A解析：奥林匹克运动会的格言是“更快、更高、更强”，它体现了奥林匹克精神，鼓励运动员追求卓越。

二、多项选择题1. 体育教学中常用的教学方法包括哪些？A. 讲解示范法B. 分组练习法C. 情景模拟法D. 竞赛法答案：ABCD解析：体育教学中常用的教学方法包括讲解示范法、分组练习法、情景模拟法和竞赛法，这些方法有助于提高学生的体育技能和兴趣。

2. 体育对个人发展的影响包括哪些方面？A. 身体健康B. 心理健康C. 社会适应D. 智力发展答案：ABCD解析：体育对个人发展的影响是全面的，包括身体健康、心理健康、社会适应和智力发展等多个方面。

三、判断题1. 体育比赛中，只要取得胜利就是唯一的目标。

答案：错误解析：体育比赛中，胜利固然重要，但更重要的是遵循体育道德和公平竞赛的原则，尊重对手，展现良好的体育精神。

2. 体育锻炼对青少年的生长发育没有影响。

答案：错误解析：体育锻炼对青少年的生长发育具有积极的影响，它能够促进骨骼、肌肉的发育，提高心肺功能，增强身体素质。

四、简答题1. 简述体育教学的原则。

大学体育理论考试试题

大学体育理论考试试题一、单选题（每题 2 分，共 20 分）1、肌肉拉伤后，应立即采取的措施是（）A 热敷B 冷敷C 按摩D 拉伸2、运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为（）A 准备活动不充分B 呼吸节律紊乱C 胃肠痉挛D 以上都是3、以下哪种运动损伤属于开放性损伤（）A 肌肉拉伤B 关节扭伤C 擦伤D 疲劳性骨膜炎4、健康成年人的正常心率范围是（）A 60 100 次/分钟B 50 80 次/分钟C 70 120 次/分钟D 40 60 次/分钟5、决定跑速的主要因素是（）A 步长和步频B 腿部力量C 耐力D 反应速度6、运动后，补充（）有利于疲劳的消除。

A 蛋白质B 脂肪C 碳水化合物D 维生素7、篮球比赛中，每队上场队员为（）人。

A 4B 5C 6D 78、足球比赛中，一方队员犯规，裁判员会出示（）牌表示警告。

A 红B 黄C 绿D 黑9、游泳时，正确的呼吸方法是（）A 用嘴吸气，用嘴呼气B 用嘴吸气，用鼻呼气C 用鼻吸气，用嘴呼气D 用鼻吸气，用鼻呼气10、进行有氧运动时，达到靶心率后，至少应持续运动（）分钟以上才有锻炼效果。

A 10B 20C 30D 40二、多选题（每题 3 分，共 30 分）1、体育锻炼对心理健康的积极影响包括（）A 改善情绪状态B 培养坚强意志C 提高智力水平D 促进人际交往2、常见的运动性疾病有（）A 过度训练B 运动性贫血C 运动性昏厥D 运动性中暑3、准备活动的作用包括（）A 提高肌肉温度B 克服内脏器官的生理惰性C 预防运动损伤D 调节心理状态4、影响肌肉力量的因素有（）A 肌肉生理横断面积B 神经调节机能C 肌纤维类型D 年龄和性别5、以下属于奥林匹克运动项目的有（）A 田径B 游泳C 举重D 武术6、体育竞赛的特点包括（）A 公平性B 竞争性C 观赏性D 不确定性7、运动中合理补液的原则包括（）A 少量多次B 主动积极C 维持平衡D 预防低钠血症8、常见的运动健身方法有（）A 持续训练法B 间歇训练法C 重复训练法D 循环训练法9、运动损伤的预防原则包括（）A 加强思想教育B 认真做好准备活动C 合理安排运动负荷D 加强易伤部位的训练10、以下属于健康体适能的要素有（）A 心肺耐力B 肌肉力量C 身体成分D 柔韧性三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动强度越大，减肥效果越好。

浙江万里学院体育理论考试--健身题库与答案

体育理论练习单选题共10题每题1分共10分1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。

2004版《奥林匹克宪× 章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。

A、各种体育运动B、各种竞技运动C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案: D 你的答案: A× 2、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。

A、1896B、1894C、1892D、1900正确答案: A 你的答案: B√ 3、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。

A、肱二头肌B、肱三头肌C、前臂肌正确答案: B 你的答案: B4、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长(伸展)，再使其充分收缩，并×且要做到_______ ，顶峰收缩时停留1-2秒。

A、快收缩，慢伸展B、B、慢收缩，快伸展C、速度保持不变正确答案: A 你的答案: B5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______×的强度作为标准。

A、55%～80%B、70%～85%C、70%～90%D、60%～90%正确答案: B 你的答案: C× 6、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。

A、胸大肌B、斜方肌C、腹内／外斜肌正确答案: C 你的答案: B7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的√______________。

A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答案: C 你的答案: C8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次√反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的______________所引起的肌肉酸痛。

这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。

A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷(ATP)正确答案: B 你的答案: B9、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，×身体就会出现不良的感觉。

大学体育理论考试题

大学体育理论考试题一、挑选题1、无氧运动的锻炼方式有( )？（A）A 短距离疾跑 B慢跑 C 游泳 D健身操2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A）A 心血管系统B 躯体形态C 躯体素养 D耐力素养3、正常成年人的血量占体重的（）？（B）A 6%--7%B 7%--8%C 8%--9%D 9%--10%4、假如以健身为目的的锻炼，普通人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B）A 2B 3C 4D 55、改善亚健康状态的一种最有效，最便宜的手段是：（）（B）A 心理问B 健身运动 C音乐治疗 D社会交往6、高等学校体育的目的算是以运动和( )为基本手段，对大学生机体举行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会习惯潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面进展的教育总目的？（B）A合理营养 B躯体练习 C体育比赛 D学习7、依照目的、对象和社会施予的妨碍别同，目前通常以为体育可由哪三个要紧部分组成？( ) （A）A 学校体育，竞技体育和社会体育B 娱乐体育，学校体育和竞技体育C 社会体育，娱乐体育和学校体育D 娱乐体育，社会体育和竞技体育8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，要紧表如今（）（A） A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中 C 娱乐与游戏需要中 D 战争与掠夺需要中9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的方法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的别健康因素，宜采纳下列哪种积极措施？（）（C）A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳B 参加社交活动增添日子情趣C 经过体育锻炼调节身心健康D 广交知心朋友解除心里麻烦10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A ）A 积极参加社会体育B 成为社会体育活动家C 与社会保持一致性D 树立个人奋斗目标11、体育的娱乐功能，要紧是为了满脚下列哪方面的需要（）（C ）A 生存和进展需要B 提高生物潜能的需要C 精神和文化日子的需要D 增强体质的需要12、体育之因此具有军事功能，要紧由于下列何种需要（）？（B）A 娱乐与游戏B 战争和训练士兵C 保健和养生D 竞技和运动13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（）（B）A 体育本身所具有的经济价值B 体育与经济的相互促进作用C 国民经济对体育的合理投资D 体育促进了劳动生产力提高14、体育的经济功能，最初是体育本身的进展，间接经过提高国民的躯体素养，最后转化为（）？（C）A 精神意志力B 社会感染力C 劳动生产力D 政治鼓动力15、我国高校体育的首要任务是（）？（B）A 传授知识，提高技能B 增强体质，增进健康 C培养品德，提高素养 D造就骨干，指导普及16、课余体育训练是指各高校利用课余时刻，对部分躯体素养较好，并有体育专长的大学生举行系统训练的一种特意（）？（B）A 学习过程B 教育过程C 竞赛过程D 交流过程17、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面进展的教育手段，是大学生同意同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件？为了综合评定学生的体育成绩，要紧依据内容是：躯体形态、躯体机能、躯体素养、体育课和（）？（B）A 早操出勤率 B 课外体育锻炼 C 校运动会取得名次 D 参加社团活动的状态18、肌肉的弹性成分是（）？（A ）A 结缔组织B 肌纤维 C肌原纤维 D蛋白质微丝19、经常举行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢习惯，保证肌肉氧气和养料供给的习惯是哪一项？（）（B）A ATP增加B 肌肉中毛细血管网增加C 神经末梢增多D 水分增多20、快肌纤维的收缩是（）？（B）A 快而耐久B 快C 持久D 慢21、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？（）（C）A 速度B 纵跳高度 C静力耐力 D 最大力量22、制定运动处方的内容包括确定目标，挑选运动项目，确定（）？（C ）A 运动量和时刻B 运动强度、时刻、密度C 运动强度、时刻、频度D 运动强度和次数23、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人举行（）？（D ）A 体力测定B 肺功能测定C 各种躯体素养测试D 健康诊断24、每次健身运动的时刻，普通操纵在（）？（C ）A 5—15分钟为宜B 15-60分钟为宜C 60-90分钟为宜D 60分钟以上为好25、下列按摩的注意事项中别正确的是( )？（C ）A 按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上别戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤B 按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松C 按摩的方向普通应沿着淋巴液流淌的方向举行，淋巴结所在的部位按摩要用力D 要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束26、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的（）？（A ）A 躯体形态B 习惯能力C 生理功能D 反应能力27、体重与身高的比例，除了能够辅助讲明营养状况外，还能够讲明（）？（D ）A 心脏发育程度B 肺脏发育程度C 肌肉发育程度D 骨骼发育程度28、反映呼吸功能的常用指标是（）？（A ）A 肺活量B 1000米跑或800米跑C 呼吸差D 呼吸频率29、运动结束时，应做些躯体放松练习，如此可使人体更好地从紧张的运动状态渐渐过渡到（）？（D ）A 兴奋状态B 抑制状态C 活动状态D 相对的肃静状态30、大学生的心理变化是自个儿一生中最复杂、波动最大的阶段，其要紧心理特征是？（）（C ）A 成熟而稳定B 稳定而平衡C 集体性别成熟、别平衡、别稳定D 自发性成熟而别平衡31、预备活动是指在体育锻炼或运动训练前所举行的一系列的（）？（C ）A 思想预备B 心理预备C 躯体预备D 思维预备32、运动中腹痛，普通采纳的办法是（）？（B）A 及时补充生理盐水B 减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等C 服止痛药D 停止运动33、造成运动中“极点”的缘故是多方面的，其直截了当因素是（）？（A ） A运动前预备活动别充分 B 运动情绪过于低下 C 大脑氧债别断积存，并达到一定程度时 D 空腹或带病举行剧烈运动34、体育锻炼的要紧目的在于（）？（A ）A 增强体质，追求身心健康的实际效B 制造优异成绩，提高运动技术水平C 增强体质。

浙江万里学院舞蹈体育理论考

√ 1、如何贯彻全面性原则_______ 。

A、身体的全面锻炼B、身体的全面锻炼和心理与锻炼的相互作用的提高C、专业实用性的锻炼D、对身体薄弱部位进行全面锻炼正确答案: B你的答案: B√ 2、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周期。

A、一周B、一个月C、一季度D、一年或一学期正确答案: D你的答案: D√ 3、伦巴舞音乐4/4拍，第_______ 拍起跳，每分钟约三十至四十小节。

A、 1B、 2C、 3正确答案: B你的答案: B√ 4、在人体运动中，一个人善于控制情绪，并能有意识地调节与支配自己的思想和行动的能力，是_______意志品质。

A、自制性B、自觉性C、自制力D、自控力正确答案: A你的答案: A√ 5、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项体育联合会的技术指导下进行比赛。

裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在_______A、各国奥林匹克委员会总会B、大会组委会C、国际奥委会D、国际单项体育联合会正确答案: C你的答案: C√ 6、恰、恰、恰是曼波舞（mambo）的变形，模仿______________ 姿态创编的舞蹈。

A、企鹅B、雄鸡C、狐狸正确答案: A你的答案: A√ 7、人体从事体育锻炼过程中，是全身各器官系统_______ 指挥下实现的协调整体性活动。

于是我们要反复强调自觉意识，提高锻炼的积极性。

A、神经系统B、消化系统C、心血管系统D、运动系统正确答案: A你的答案: A√ 8、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。

2004版《奥林匹克宪章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。

A、各种体育运动B、各种竞技运动C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案: D你的答案: D√ 9、转度指舞者运动时每一步之间______________变化的度数。

健身理论试题题库大全及答案

健身理论试题题库大全及答案健身理论是体育教育、运动训练和健身指导等领域的重要组成部分，它涉及到运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个方面。

掌握健身理论对于提高健身效果、预防运动伤害以及制定科学的健身计划都具有重要意义。

以下是一份健身理论试题题库及答案，供学习和参考。

一、运动生理学基础1. 运动时，肌肉收缩的直接能源是什么？A. ATPB. 蛋白质C. 脂肪D. 糖原答案：A. ATP2. 心肺耐力训练可以提高以下哪项指标？A. 肌肉力量B. 肌肉耐力C. 心肺功能D. 身体柔韧性答案：C. 心肺功能3. 肌肉增长的原理是什么？A. 肌肉纤维的分裂B. 肌原纤维的增生C. 肌纤维的增粗D. 肌细胞数量的增加答案：C. 肌纤维的增粗二、运动心理学1. 运动动机可以分为哪两种类型？A. 内在动机和外在动机B. 长期动机和短期动机C. 个人动机和社会动机D. 认知动机和情感动机答案：A. 内在动机和外在动机2. 运动心理学中的“自我效能”是指什么？A. 个人对自己运动能力的评估B. 个人对运动结果的期望C. 个人对运动环境的适应D. 个人对运动规则的理解答案：A. 个人对自己运动能力的评估3. 运动中的心理疲劳是如何产生的？A. 过度训练B. 睡眠不足C. 情绪低落D. 所有上述因素答案：D. 所有上述因素三、运动营养学1. 蛋白质的摄入对于运动员来说为什么重要？A. 促进肌肉修复和增长B. 提供能量C. 增加饱腹感D. 改善心血管健康答案：A. 促进肌肉修复和增长2. 运动后补充碳水化合物的主要作用是什么？A. 快速恢复体力B. 增加肌肉体积C. 减少脂肪摄入D. 提高运动表现答案：A. 快速恢复体力3. 什么是运动营养中的“窗口期”？A. 运动后的30分钟内B. 运动前的60分钟内C. 睡前的2小时内D. 任意时间的餐饮答案：A. 运动后的30分钟内四、健身计划制定1. 制定健身计划时，应考虑哪些因素？A. 个人健康状况B. 健身目标C. 可用时间D. 所有上述因素答案：D. 所有上述因素2. 什么是周期化训练？A. 根据季节变化调整训练计划B. 根据个人情绪调整训练强度C. 根据训练目标调整训练周期D. 根据天气变化调整训练内容答案：C. 根据训练目标调整训练周期3. 热身运动的主要目的是什么？A. 增加肌肉温度B. 提高心率C. 预防运动伤害D. 消耗能量答案：C. 预防运动伤害五、运动伤害预防1. 运动中常见的急性伤害有哪些？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 所有上述情况答案：D. 所有上述情况2. 哪些措施可以预防运动伤害？A. 适当的热身和拉伸B. 正确的运动技巧C. 避免过度训练D. 所有上述措施答案：D. 所有上述措施3. RICE原则在运动伤害处理中代表什么？A. Rest, Ice, Compression, ElevationB. Rest, Ice, Consume, ExerciseC. Run, Ice, Compression, ExerciseD. Rest, Ice, Consult, Exercise答案：A. Rest, Ice, Compression, Elevation以上题库涵盖了健身理论的几个重要方面，通过这些题目的学习和理解，可以更好地掌握健身的基本知识，为制定科学的健身计划和提高健身效果打下坚实的基础。

浙江万里学院木球体育理论考试题库

第一卷1、准备击球前，木球的球位应是______________ 。

A、左脚脚跟延长线上B、左脚脚尖延长线上C、右脚脚尖延长线上正确答案: A2、木球运动的发明人是_______ 。

A、翁明辉B、 TIGERWOODC、翁永进正确答案: A3、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案: B4、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。

它是一个______________的组织，是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。

它的总部设在瑞士的洛桑。

A、国际性的、非政府的、非营利B、独立的、非政府的、非营利C、国际综合体育竞赛组织D、国际体育竞赛组织正确答案: A5、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会_______。

A、鼓励人懒惰B、消蚀人的斗志C、降低人活力D、影响人的追求答案：B6、如何贯彻全面性原则_______ 。

A、身体的全面锻炼B、身体的全面锻炼和心理与锻炼的相互作用的提高C、专业实用性的锻炼D、对身体薄弱部位进行全面锻炼正确答案: B7、木球场上每个球道的宽度，可依地形规划，但最宽处不宜超过_______ 米。

A、 5B、 10C、 15正确答案: B8、木球场地可设______________ 个球道。

A、 5或其倍数B、 10或其倍数C、 12或其倍数正确答案: C9、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从______________ 奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。

A、 1932年，洛杉矶B、 1936年，柏林C、 1912年，斯德哥尔摩D、 1939年，伦敦正确答案: B10、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。

肺活量增大，肺通气量增大。

呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需要。

万里学院大二网球体育理论考试

单选题共50题每题1分共50分√1、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项体育联合会的技术指导下进行比赛。

裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权力在_______A 、各国奥林匹克委员会总会B 、大会组委会C 、国际奥委会D 、国际单项体育联合会正确答案: C 你的答案: C√ 2、以下哪种项目不是属于得分类竞赛项目______________。

A 、乒乓球B 、羽毛球C 、网球D 、篮球正确答案: D 你的答案: D√ 3、先得四分者胜一局，但当各得三分时，一方必须净胜_______分才算胜一局。

A 、 1B 、 2C 、 4正确答案: B 你的答案: B√ 4、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。

2004版《奥林匹克宪章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。

A 、各种体育运动B 、各种竞技运动C 、竞争性与对抗性竞赛D 、个人或团体竞赛正确答案: D 你的答案: D√ 5、以下哪种不是按照竞赛参加者的行业来划分体育竞赛的______________。

A 、职工运动会B 、农民运动会C 、军队运动会D 、儿童运动会正确答案: D 你的答案: D√ 6、在比赛中可以使用闪光灯摄影、摄象的是_______ 。

A 、观众B 、记者C 、都不行正确答案: C 你的答案: C√ 7、奥林匹克格言是_______A 、自由平等博爱B 、友好平等C 、更快、更高、更强D 、参与比取胜更重要正确答案: C 你的答案: C √ 8、交换场地有什么标准_______。

A 、奇数局B 、每盘双方局数之和为单数C 、以上两者都是正确答案: C 你的答案: C × 9、人体从事体育锻炼过程中，是全身各器官系统_______ 指挥下实现的协调整体性活动。

于是我们要反复强调自觉意识，提高锻炼的积极性。

大学体育理论考试题库+问题详解完全版

1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。

2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。

3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。

4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。

5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。

6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。

7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。

8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。

9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。

10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。

11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。

12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。

13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。

14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。

15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。

16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。

17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。

18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。

19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。

20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。

21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。

22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。

23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。

体育健身理论考试考题与答案

体育健身理论考试考题与答案1、_____B____是运动的基础，并被称做“运动之母。

”A、篮球B、田径C、兵乓球2、通常，标准田径场一圈的周长是___C___米。

A、1000B、250C、4003、下面____B__属于田径运动项目。

A、划船B、跳高C、拳击4、我国著名跨栏运动员是_____A。

A、刘翔B、姚明C、郭跃5、田径运动包括___A___。

A、田赛、竞赛B、跳跃、篮球C、跑步、兵乓球6、人体腾空后，在没有外力作用的情况下，身体重心运动的轨迹是_B____。

A、不能改变B、可以改变C、随意改变7、100米跑起跑是属于_A__运动？A、有氧运动B、无氧运动C、剧烈运动8、人体跑时，推动人体前进的主要动力是_____C___。

A、重心B、支撑反作用力C、摩擦力9、跑步时步长是指___C___。

A、后蹬距离B、腾空距离C、两脚着地点之间的距离10、“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”是___B___说的。

A胡锦涛B江泽民C、毛泽东11、下面___A____属于田赛项目。

A、跳高B、100米C、马拉松12、下面__C____属于竞赛项目。

A投铅球B、三级跳远C、400米13、短跑比赛时，运动员在发令枪响之前起跑__A____。

A、属于犯规B、可以继续完成比赛C、成绩有效14、第一届现代奥运会是_____A_在希腊举行的。

A、1896年B、1890年C、1900年15、短距离跑的正确起跑姿势应该是____B___。

A、站立式B、蹲踞式C、随意式16、下列哪一项不属于短跑项目范围内____B__。

A、60米B、200米C、800米17、下列哪一项不属于长跑项目范围内____C__。

A、5000米B、10000米C、4×100米接力18、下列哪一项不是跳远技术__C___。

A、起跳B、腾空C、飞翔19、体育比赛中服用兴奋剂对人体的影响是___A__。

A、有害B、有益C、无害无益20、首届现代奥运会在__A____城市举办。

浙江万里学院体育理论考试题库与答案参考资料

1、运动后在_______ 小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。

A、 12B、 24C、 48D、 72正确答案: B2、以下不属于预防运动性昏厥的方法有_______ 。

A、坚持经常性锻炼，以增强体质。

B、剧烈运动后不要立即停下来或坐下，而应继续慢跑，并作深呼吸。

C、在饱食情况下不要参加剧烈运动。

D、在饥饿情况下不要参加剧烈运动。

正确答案: C3、体育从原始社会到现代工业社会，始终伴随着人类一道发展。

它的发展属于一种_______的变迁。

A、观念和行为B、生存和发展C、精神和文化生活D、社会行为和文化生活正确答案: D4、运动损伤分为开放性损伤和_______ 。

A、封闭性损伤B、闭合性损伤C、半开放性损伤D、半闭合性损伤正确答案: B5、一个心动周期是指_______。

A、心脏每收缩一次B、心脏每舒张一次C、心脏每收缩和舒张一次D、不一定正确答案: C6、体育活动中帮助与保护的实践过程有助于_______的形成。

A、社会优越感B、社会荣誉感C、社会责任感D、社会幸福感正确答案: C7、以下哪种不属于闭合性软组织损伤_______ 。

A、擦伤B、挫伤C、肌肉拉伤D、韧带拉伤正确答案: A8、“亚健康”状态是一种动态的，它既可能发展为第二状态——生病，也可通过心理、生活行为方式改变和体育疗法、药物疗法等回复到_______ 。

A、正常生活状态B、身心平衡状态C、快乐状态D、第一状态——健康正确答案: D9、一般青年男子的理想体脂百分比是_______，女子为_______；只有当体脂百分比超出此范围时，才有必要和可能去适当去控制饮食来减重。

A、 5%~10%；10%~15%B、 10%~15%；10%~15%C、 10%~15%；20%~25%D、 15%~20%；20%~25%正确答案: C10、夜盲症主要由于缺乏以下哪种维生素引起的_______ 。

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