个人心得之滚铁环

个人心得之滚铁环

刚开始参加这个比赛项目，是由于自身的兴趣，后来越练到最后，就兴趣越浓，不服输的个性使我一直坚持到了最后。

首先，要了解一下滚铁环的基本要领：左手拿圈，右手握杆，然后再把铁环放在地上，铁钩放在铁环的下半部分。用铁杆往前一推，使得铁环开始向前滚动。但是了解了滚铁环的基本要领，我们还需要在实际操作中加深对它的了解，使得自己完全掌握滚铁环的要领，在比赛中取得好成绩。

起初，我无法掌握铁环滚动的方向，时常还没走到一米铁环就会向右躺倒在地上，甚至连铁环正常发动都无法做到。我气馁，甚至想放弃，但我依旧凭着内心的韧劲坚持，早上早起训练，晚上更要加练，从最初的铁环启动开始，慢慢的练，渐渐明白铁环刚开始启动要掌握一定的初速度，速度绝对不能快，不要为了图快就在发动的时候加速，那会导致铁钩无法跟上铁环的速度而启动失败，所以你的加速时间只能出现在你的启动转稳，并且能够很好的控制铁环之后加速，稳中求进，这是滚铁环的一个技巧。

此外，在滚动的过程中，你不仅要牢牢掌握滚铁环的方向，你还要掌控好速度，你既不能顺着铁环跑，因为那样如果你跟不上铁环的速度就会导致脱钩，在比赛中违规，并且你也不能顺着你自己的意愿跑，那会让你的速度减慢，你所

要做的就是达到平衡，如何达到平衡，就需要你在不断的训练中掌握好那个平衡点，然后就能做到熟能生巧，根据个人经验得出在滚的过程中，铁钩离地要控制在3-5厘米，铁钩与地面夹角不宜大于45度，并且如果在滚动过程中铁环快要失去平衡时可以稍微向有铁钩那一方倾斜一点，这样铁环可以在铁钩上借力保持平衡，总之还是平时要多加训练，达到熟能生巧。

最后，要培养自己良好的心理素质，在比赛时绝不能怯场，这是很关键的，因为由于怯场而在比赛中发挥失常这是很常见也是很可惜的事，所以一定要在比赛前培养自己的心理素质，做到不怯场有自信。

相信在滚铁环中做到能熟能生巧、稳中求进并且保持良好的比赛心态，就一定能在比赛中获得好成绩。

政治与法律学院

社会工作1501 顾小英

2015年12月13日