注意力训练课件
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训练你的注意力 课件(29张幻灯片)
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。
注意力训练 完整版PPT课件
你做什么能持续超过两小时？
注意的稳定性
在同一对象或活动上持续的 时间，与其相反的就是注意 的分散，就是通常所说的分 心。
什么情况下上课会分心？
1.身体疲惫，睡眠不足 2.没兴趣 3.想其它的事儿 4.外界干扰
怎样预防分心？
1.目标清晰上（课时跟着老师的思路 ） 2.时间管理 3.保证睡眠 4.锻炼意志（抵制诱惑，抗干扰能力 ）
2、如果老师出了一道“8-3”的算术题，答案是5,这 时各队“5”号的同学就要马上站起来答“等于5”;或者 答案尾数是5 (例: 18-3) ，同样是各队5号回答“等于 15”
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Lorem ipsum dolor sit, consectetur adipisicing elit, eiusmod tempor dolore magna aliqua. eiusmod tempor dolore magna aliqua注源自力训练教学目标01
认识注意的品质
02
注意力训练
注意：心理活动对一定对象的指向和集中
舒尔特方格—注意力训练
注意的品质
一、注意的广度 二、注意的稳定性 三、注意的分配 四、注意的转移
About
Entrepreneurial activities differ substantially
注意的广度
a=1分 几乎没有 b=2分 一般 c=4分 经常
评分标准（将以上九条选项分值相加得出总分）
0-10分:注意力品质很好 10-18分:注意力品质一般 18-25分:注意力品质较差 25-36分:可能有注意力障碍
游戏规则:
1、给每位同学们安排不同的号数(123456789) ，记 住自己的号数，集中精力听老师出的题目。
注意力训练-课件
ห้องสมุดไป่ตู้
❖ 专注安静用心听，一字一词不能丢。
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
谢谢同学们！再见！
❖
感 谢 阅
读感 谢 阅
读
❖终极挑战——“听音传话做动作”
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上 ❖ 三队：用盘子托小苹果放到王二的椅子上
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上 ❖ 三队：用盘子托小苹果放到王二的椅子上 ❖ 四队：用盘子托大苹果放到老师的怀里
注 意 力 闯 关 练
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？
注 意 力 训 练
合起来看看。
有 几 个 人
的 头
像
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
❖终极挑战——“听音传话做动作”
2023最新整理收集 do something
心理健康活动课
热身游戏
唱反调
集中注意力训练营
❖ 故事表演《爱干净的小猪》
❖ 规则要求：
❖ 听到“干净”这个词的时候，要做洗脸的 动作，而在听到“镜子”这个词的时候则站 着的人要立刻坐下，而坐着的人要立刻站起 来。
❖ 重要任务记心间，一心一意不走神。
❖ 专注安静用心听，一字一词不能丢。
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
谢谢同学们！再见！
❖
感 谢 阅
读感 谢 阅
读
❖终极挑战——“听音传话做动作”
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上 ❖ 三队：用盘子托小苹果放到王二的椅子上
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上 ❖ 三队：用盘子托小苹果放到王二的椅子上 ❖ 四队：用盘子托大苹果放到老师的怀里
注 意 力 闯 关 练
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？
注 意 力 训 练
合起来看看。
有 几 个 人
的 头
像
注意力训练
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1
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
注意力训练
5
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9
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注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
❖终极挑战——“听音传话做动作”
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心理健康活动课
热身游戏
唱反调
集中注意力训练营
❖ 故事表演《爱干净的小猪》
❖ 规则要求：
❖ 听到“干净”这个词的时候，要做洗脸的 动作，而在听到“镜子”这个词的时候则站 着的人要立刻坐下，而坐着的人要立刻站起 来。
❖ 重要任务记心间，一心一意不走神。
集中注意力培训PPT课件
记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
注意力训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的数字圈出来。
时间：5分钟。
注意力训练营
刚才出现的动物中，第四 只是什么?
注意力训练营
注意力
方法二：四合一法
聪明 耳口心眼
方法一：明确目标
刚刚出现的第四只动物是？
听音法：
• 最方便的是听闹钟的“滴答”声。
• 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能 坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
收获小锦囊
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
方法三：舒尔特方格法
游戏规则是：在一张有25个小方格的表中，将125的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速 度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
小练习
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
请以最快速度从1数到25
集中你的注意力
阅读法： • 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。 • 我的成绩：错了 个，时间 秒
先听个音乐
两只黄鸣鸣翠柳
热身游戏
声东击西
游戏规则： 1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来干扰其他同学， 看看最后哪些同学能不受干扰，获得胜利。
热身游戏
在这个游戏中，要取得胜利，最重Fra bibliotek的是什么？集中你的注意力
——注意力的训练和培养
注意力
• 注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。 • 注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、
注意力训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的数字圈出来。
时间：5分钟。
注意力训练营
刚才出现的动物中，第四 只是什么?
注意力训练营
注意力
方法二：四合一法
聪明 耳口心眼
方法一：明确目标
刚刚出现的第四只动物是？
听音法：
• 最方便的是听闹钟的“滴答”声。
• 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能 坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
收获小锦囊
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
方法三：舒尔特方格法
游戏规则是：在一张有25个小方格的表中，将125的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速 度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
小练习
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
请以最快速度从1数到25
集中你的注意力
阅读法： • 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。 • 我的成绩：错了 个，时间 秒
先听个音乐
两只黄鸣鸣翠柳
热身游戏
声东击西
游戏规则： 1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来干扰其他同学， 看看最后哪些同学能不受干扰，获得胜利。
热身游戏
在这个游戏中，要取得胜利，最重Fra bibliotek的是什么？集中你的注意力
——注意力的训练和培养
注意力
• 注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。 • 注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、
《注意力训练》PPT课件
跟我学
强化记忆力
天空像洗过一样干净，只剩下一个 笑眯眯的太阳和一片水汪汪的蓝天
聪聪看见的是一条毛毛虫。聪聪平时 最害怕毛毛虫了，这回吓得浑身哆嗦。
新的种子又开始了新的成熟，准备 落到新的土壤里去，长出新的向日 葵来
在那高山环抱着的山谷里，有一棵 无名的小树，树不高，却枝叶繁茂。
词语思维
目标：训练反应速度 手脑的协调性
找差异训练
甲: 家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。 乙: 家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。
甲: 我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出最美丽 的花送给妈妈。
乙: 我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出最漂亮 的花送给妈妈。
找数字
扑克牌游戏
月光下，一颗小小的蛋躺在叶子上。 星期天早上，暖和的太阳升上来了。一下子，一条又
小又饿的毛毛虫，从蛋里爬了出来。 星期一，他吃了一个苹果。可是，肚子还是好饿。 星期二，他吃了两个梨子。可是，肚子还是好饿。 星期三，他吃了三个李子。可是，肚子还是好饿。 星期四，他吃了四个草莓。可是，肚子还是好饿。 星期五，他吃了五个橘子。可是，肚子还是好饿。 星期六，他吃了一块巧克力蛋糕、一个冰淇淋甜筒、
训练：专注力与反 应力
开火车
训练：听和说的协调 反应速度
一条小黄瓜、一块奶酪、一条火腿、一根棒棒糖一个 樱桃派、一条香肠、一个杯子蛋糕和一片西瓜。 那天晚上，毛毛虫的肚子痛！ 第二天，又是星期天了。毛毛虫吃了一片又嫩又绿的 叶子，觉得舒服多了。
有一只小鸟，它的家就搭在高高的树枝上，它的 羽毛还没有丰满，不能飞起来，每天在家里不停 地叫着，和两只鸟前辈说着话儿，它们都觉得十 分快乐。 一天早晨，它醒了。那两只鸟前辈都去找食物了。 它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上 又站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树 叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每 一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时 鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱 饱的，并为民除害。
《注意力训练》课件
脑波音乐
脑波音乐可以帮助我们集中注 意力，获得舒适和放松的感觉。
阅读
阅读是一种帮助我们集中注意 力的好方法，有利于提高我们 的阅读技巧。
专注力训练的步骤
不要花费太多时间，按照以下步骤提高您的专注能力。
1 设立时间管理目标
训练专注开头要设定目标，提高关注度的长短和时间，以达到专注的效果。
2 设置目标与奖励Байду номын сангаас
分，有助于提高注意力和智商
3
鲑鱼
富含Omega-3脂肪酸，有助于改善记忆和 提高注意力。
注意力训练的工具
在专注力训练过程中，使用一些工具可以帮助我们取得更好的效果。
番茄工作法
这是一种将工作/学习/训练分为时间段，让大脑在较短的时间内保持高度专注的方法。
定时器
很多人需要工具才能一直专注某件事情，在某一个时间段内做尽可能多的事情。
3
静坐
静坐是调整思维、平衡心情非常重要的方法，可以使您的大脑更有活力。
创造节奏并保持信仰
创造节奏有助于您更好地管理自己及事物，保持信仰可以帮助您克服困难，并实现成功。
保持积极
保持态度坚定而积极，坚持 自己的信仰，始终如一的走 向自己的目标。
养成行动和习惯
养成行动和习惯可以帮助您 更好地执行目标，更快地取 得成功。
注意力训练后的成果
训练注意力后，我们会拥有更高的专注力、更快的反应速度、更出色的当下思考能力和解决问题的能力。
成就1 成就2 成就3
掌控生活，提高生产力和效率 全面提升智力水平和心理素质 锻炼意志力和自我控制能力
集中
集中注视一个点几分钟可以帮助 培养专注力。
持久
专注时间不宜过长，最好每半个 小时休息 3-5 分钟。
注意力的训练心理健康教育PPT课件
第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用 个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自 己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成 习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当 你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
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个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
培养孩子注意力的60种方法ppt课件
小花的妈妈说：小花是个很普通的孩子，和其他同学一样，身上有很多小毛病和缺 点，但总的来说很懂事。在我们家里，如果有什么事情，我们会一起讨论，决定出双方 都满意的方案，比如每次她要看电视，我想让她写作业。这个时候，我们就会提出一个 方案，如果电视马上开始，我会让她先看，然后再写作业，但是如果离电视开始还有一 段时间，我会和他约定，他必须在这段时间内完成一门作业才可以看电视，看完之后可 以再做另外一门。最近孩子情绪很好，学习也很有劲头。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
方法一：给孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围
• 例子： • 小花和小航今年都要中考，两个孩子是邻居，但是家长
对孩子的态度却是截然相反的。在小花家里，父母在客厅 看电视，儿小花在自己的房间里写作业，偶尔还会出来瞄 一眼电视节目，但是不一会就回去了。 • 在小航家里，父母为了不影响孩子专心做作业，把电视 封了，而且还会在小航写作业期间到外面散步到很晚。
因此，对于父母来说，能做的就是不要随意的打断孩子，尤其是在孩子很认真 的做一件事情时，这个时候，沉默就是对孩子最大的帮助。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
例子： 孩子正在写作业，写着写着心思就飞到窗外去了。呆呆
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
另一位妈妈的做法：
静静的走到窗前”外面的景色确实很漂亮啊！以前我还真没 有发现，孩子，你在看什么呢？“我在想，为什么鸟可以在 天空飞，而人就不能呢？” “真是个爱思考的孩子，这是因
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
方法一：给孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围
• 例子： • 小花和小航今年都要中考，两个孩子是邻居，但是家长
对孩子的态度却是截然相反的。在小花家里，父母在客厅 看电视，儿小花在自己的房间里写作业，偶尔还会出来瞄 一眼电视节目，但是不一会就回去了。 • 在小航家里，父母为了不影响孩子专心做作业，把电视 封了，而且还会在小航写作业期间到外面散步到很晚。
因此，对于父母来说，能做的就是不要随意的打断孩子，尤其是在孩子很认真 的做一件事情时，这个时候，沉默就是对孩子最大的帮助。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
例子： 孩子正在写作业，写着写着心思就飞到窗外去了。呆呆
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
另一位妈妈的做法：
静静的走到窗前”外面的景色确实很漂亮啊！以前我还真没 有发现，孩子，你在看什么呢？“我在想，为什么鸟可以在 天空飞，而人就不能呢？” “真是个爱思考的孩子，这是因
2024版注意力训练课程课件
注意力训练课程课件一、教学内容本节课我们将学习《注意力训练》教材的第三章“专注力提升方法”和第四章“注意力分散原因及对策”。
详细内容包括：专注力的定义与重要性，提升专注力的技巧与练习，注意力分散的常见原因分析，以及相应的解决方案。
二、教学目标1. 让学生了解专注力的概念，认识到专注力在学习、生活中的重要性。
2. 掌握提升专注力的方法，提高学习效率。
3. 了解注意力分散的原因，学会自我调整，减少注意力分散现象。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际学习、生活中运用提升专注力的方法，克服注意力分散。
教学重点：专注力的概念，提升专注力的方法，注意力分散的原因及对策。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、实物演示等。
2. 学具：笔记本、教材、练习册等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示一组图片，让学生观察图片中的细节，引导学生体会专注力的重要性。
2. 理论讲解（15分钟）（1）讲解专注力的概念及在学习、生活中的重要性。
（2）介绍提升专注力的方法，如番茄工作法、冥想等。
（3）分析注意力分散的原因，如外界干扰、心理因素等，并提出相应对策。
3. 例题讲解（15分钟）以一道数学题为例，讲解如何运用提升专注力的方法解题。
4. 随堂练习（10分钟）让学生运用所学方法，进行注意力训练练习。
5. 小组讨论（5分钟）分组讨论注意力分散的原因及对策，分享各自的经验。
六、板书设计1. 专注力概念2. 提升专注力的方法3. 注意力分散原因及对策七、作业设计1. 作业题目：（1）运用提升专注力的方法，完成一道数学题。
2. 答案：（1）答案见教材课后习题。
（2）答案需结合个人实际情况，无统一答案。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课是否达到了教学目标，学生是否掌握了专注力提升方法，注意力分散问题是否得到改善。
2. 拓展延伸：（1）推荐阅读：专注力提升相关书籍。
（2）实践活动：开展注意力训练小组，互相监督，共同进步。
《注意力训练》课件
保持耐心与积极心态
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
注意力训练PPT课件
注意力训练ppt课件
目录
• 注意力概述 • 注意力训练原理及方法 • 视觉注意力训练 • 听觉注意力训练 • 动作协调与反应速度提升 • 情绪管理与自我控制能力加强 • 总结回顾与展望未来
01
注意力概述
注意力定义与重要性
注意力定义
指人的心理活动指向和集中于某 种事物的能力，是观察力、记忆 力、想象力、思维力的准备状态 。
03
自我反馈与调整
关注自己的行为表现，及时调整策略和方法，持续改进自我控制能力。
面对干扰时如何保持专注
识别干扰因素
学会识别各种干扰因素， 如手机、社交媒体等， 并采取措施加以应对。
创造无干扰环境
为自己创造一个安静、 整洁、无干扰的学习环 境，有助于提高专注力。
注意力训练游戏
通过一些专门的注意力 训练游戏来提高自己的 抗干扰能力和专注度。
阐述了注意力与记忆、思维等心理活动的紧密联系，强调 了注意力在认知过程中的核心作用。
学员心得体会分享
学习收获
学员们纷纷表示，通过本次学习，对注意力的本质和训练方法有了更深刻的认识，掌握了 多种实用的训练技巧。
训练感受
学员们分享了自己在训练过程中的切身体验，如通过舒尔特表训练，明显提高了自己的注 意力集中能力。
视觉分辨能力提升途径
细节观察能力训练
通过观察和比较相似物体或场景 的细节差异，提高视觉分辨能力。
色彩与形状识别
学会识别不同色彩和形状的组合与 变化，提高对复杂视觉信息的分辨 能力。
多角度观察
尝试从不同角度观察同一物体或场 景，以获得更全面的视觉信息，提 高分辨能力。
04
听觉注意力训练
听觉理解能力提升策略
重要性
是智力的五个基本因素之一，是 记忆力、观察力、想象力、思维 力的准备状态，所以注意力被人 们称为心灵的门户。
目录
• 注意力概述 • 注意力训练原理及方法 • 视觉注意力训练 • 听觉注意力训练 • 动作协调与反应速度提升 • 情绪管理与自我控制能力加强 • 总结回顾与展望未来
01
注意力概述
注意力定义与重要性
注意力定义
指人的心理活动指向和集中于某 种事物的能力，是观察力、记忆 力、想象力、思维力的准备状态 。
03
自我反馈与调整
关注自己的行为表现，及时调整策略和方法，持续改进自我控制能力。
面对干扰时如何保持专注
识别干扰因素
学会识别各种干扰因素， 如手机、社交媒体等， 并采取措施加以应对。
创造无干扰环境
为自己创造一个安静、 整洁、无干扰的学习环 境，有助于提高专注力。
注意力训练游戏
通过一些专门的注意力 训练游戏来提高自己的 抗干扰能力和专注度。
阐述了注意力与记忆、思维等心理活动的紧密联系，强调 了注意力在认知过程中的核心作用。
学员心得体会分享
学习收获
学员们纷纷表示，通过本次学习，对注意力的本质和训练方法有了更深刻的认识，掌握了 多种实用的训练技巧。
训练感受
学员们分享了自己在训练过程中的切身体验，如通过舒尔特表训练，明显提高了自己的注 意力集中能力。
视觉分辨能力提升途径
细节观察能力训练
通过观察和比较相似物体或场景 的细节差异，提高视觉分辨能力。
色彩与形状识别
学会识别不同色彩和形状的组合与 变化，提高对复杂视觉信息的分辨 能力。
多角度观察
尝试从不同角度观察同一物体或场 景，以获得更全面的视觉信息，提 高分辨能力。
04
听觉注意力训练
听觉理解能力提升策略
重要性
是智力的五个基本因素之一，是 记忆力、观察力、想象力、思维 力的准备状态，所以注意力被人 们称为心灵的门户。
《训练注意力》课件
训练注意力的方法
1
冥想练习
通过冥想练习，我们可以培养内心宁静和专注的能力。步骤简单易行，效果显著。
2
游戏训练
利用有趣的游戏进行训练，通过挑战和奖励激发兴趣，锻炼大脑的注意力机制。
3
集中注意力练习
通过一系列启动和进阶练习，逐渐提高我们的集中注意力能力，以应对复杂和繁 忙的环境。
注意力训练的效果
1 提升工作效率
冥想、游戏和集中练习是可行且有效的方法，适合不同类型的人群。
有效训练注意力，将使自己事半功倍，更具生产力
投资时间和精力训练注意力，将为你的个人与职业生涯带来巨大的回报。
《训练注意力》PPT课件
探索训练注意力的秘密，提高专注力，增强生产力，以及改善生活品质。
训练注意力
什么是注意力
注意力是我们集中精神和专注于某事物的能力。它在认知功能和学习过程中起着至关重要的 作用。
为什么需要训练注意力
在当今信息爆炸的时代，我们经常分心和注意力涣散。通过训练注意力，我们可以提高效率， 应对焦虑，增强学习和工作表现。
要获得显著的效果，需要持续的训练和坚持。
2 持之以恒，方能见效
每天预留一些时间进行训练，并努力保持专注和注意力的集中。
结论
训练注意力是每个人都应该重视的事情
无论是学生、职场人士还是创业者，训练注意力是提高生产力和个人发展的关键。
可以通过简单的方法提升注意力水平
训练注意力有助于我们更好地集中精力，克 服分心因素，提高工作效率和成果。
2 延缓老化速度
经过长期的注意力训练，可以促进大脑健康， 预防认知能力下降和老龄化相关疾病。
3 改善学习效果
拥有良好的注意力能力可以提高学习成果， 加强记忆力并提升思维灵活性。
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头有 像几
个 人 的
注意力训练课件
界外
空间清静
新鲜事物的出现，嘈杂的声音等 对学习的干扰
闹中取静
注意力训练课件
合理休息
放松练习
身自
过度疲劳、情感焦虑
提前预习功课；难度 大的题，先独立思考， 再求助他人，不要停 留在难点上；选择经 典性题目攻克。
对学习内容不感 兴趣,感到枯燥
培养兴趣
所学内容太难或太易。 没有明确的学习目标和任务。
确定目标
注意力训练课件
1
吗 ？
你 的 注
2 3 4
意5 6
力7
集8
中9 10
A B C D E F G H I J
注意力训练课件
注意力训练课件
注意力训练课件
注意力训练课件
分散练习
如果同时一手画圆一手画方，我能画成怎
样？
注意力训练课件
吗图 ？片
是 动 的
注意力训练课件
注意力训练课件
注意力训练课件
２、得7分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也 不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于 各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结 果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高 你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许， 你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的 注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。
专注你的视线
——注意力训练
注意力训练课件
课前小游戏
唱反调
注意力训练课件
注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。 注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程 联系着，比如：“注意看”，“注意听”。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察 力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人 们称为心灵的门户。 由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事 物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干 扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、 想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
没有做好。 ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。 ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ） ６、总觉得上课时间过得太慢。（ ） ７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ） ８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ） ９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。 １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ） １１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ） １２、对刚看完的漫画书会重新看注意好力训几练课遍件 。（ ）
注意力训练课件
怎么还不下课？ 一会出去打会
儿篮球
注意力训练课件
注意力训练课件
注意力训练课件
肚子有点 儿饿了！
注意力训练课件
注意力训练课件
哎呀，做 了个好梦
注意力训练课件
该主动和 他和好吗？
注意力训练课件
太难了！
注意力训练课件
太简单了， 真没意思
对学习的干扰
记分及分析： “√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。
０－３分 ４－７分
差
注意力稍差
８－１１分 注意力一般
１２－１３分 １４－１５
注意力好
注意力很好
１、得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意 力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你 除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途， 比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降， 影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常 的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书， 科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，才能 真正获得超常的智慧。
注意力训练课件
注意力训练课件
注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是 智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、 更执著。
对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。 １、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ） ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ） ３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都
注意力训练课件
注意力训练的方法
克服分心有妙招 纷乱思绪如野马 制定计划要具体 劳逸结合效率高
目标明确最重要 自我提醒少不了 按部就班有成效 享受学习成绩好
注意力训练课件
注意
注意力训练课件
5
9
6
3
8
1
注意力训练课件
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
注意力训练课件
5
9
6
3
1
8
你还记得这些形状中的数字是什么吗？