起跑后的加速跑
起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作教学。
2. 起跑后的加速跑实践训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。
2. 起跑线、标志物。
3. 计时器。
4. 教学视频资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的热身活动。
1.2 介绍本节课的教学内容：起跑后的加速跑。
1.3 讲解起跑后的加速跑的重要性及在比赛中的应用。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范起跑后的加速跑动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，体会动作。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分为两队，进行起跑后的加速跑比赛。
3.2 教师记录比赛成绩，及时给予反馈。
3.3 学生进行重复训练，提高加速跑能力。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结本节课的收获。
4.2 学生分享自己的感受和体验。
4.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
六、课后作业1. 观看起跑后的加速跑教学视频，加深对技术动作的理解。
2. 回家后进行原地模拟练习，提高动作熟练度。
3. 家长监督学生完成作业，并及时反馈给教师。
七、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现。
3. 学生身体素质的提高。
4. 家长反馈意见。
八、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强教师与学生的互动，提高学生学习的积极性。
3. 增加实践训练时间，提高学生的应用能力。
4. 加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。
九、教学拓展1. 组织学生进行起跑后的加速跑比赛，培养竞争意识。
2. 邀请专业教练进行讲座，拓宽学生视野。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领，提高起跑后的加速能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性等身体素质。
二、教学内容：1. 起跑后的加速跑技术动作教学。
2. 起跑后的加速跑训练方法。
3. 起跑后的加速跑比赛实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作，如何正确运用肌肉群的力量。
2. 教学难点：起跑后的加速跑动作协调性，以及如何在比赛中运用。
四、教学过程：1. 讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 设置起跑后的加速跑训练场景，进行分组练习。
4. 组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
五、教学评价：1. 学生掌握起跑后的加速跑技术动作的程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括速度、力量、协调性和灵敏性等方面。
3. 学生对起跑后的加速跑训练的兴趣和参与程度。
4. 学生对身体素质的提升和对运动的热爱程度。
六、教学准备：1. 教学场地：田径场或空地，平坦、无障碍。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨、指令牌。
3. 教学服装：学生穿着运动服、运动鞋；教师穿着运动服、运动鞋、裁判服。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领。
2. 实践法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
4. 反馈法：教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足，提出改进措施。
八、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行慢跑、关节活动，充分调动身体的积极性。
2. 技术教学：讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领，让学生分组练习。
3. 训练环节：设置起跑后的加速跑训练场景，进行分组练习，教师个别指导。
4. 比赛实践：组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
起跑后的加速跑教学设计人教版高中体育与健康全一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与田径运动的兴趣和习惯，增强他们的身体素质。
2.培养学生勇于挑战、不断进取的精神风貌，激发他们在训练和比赛中追求卓越的动力。
3.引导学生树立正确的竞技体育观念，尊重对手、尊重规则，培养良好的体育道德。
-步骤四：训练效果评价。通过比赛、测试等形式，评价学生的训练效果，调整教学策略。
3.教学策略：
-关注学生个体差异，因材施教，提高学生的技术水平。
-创设竞争氛围，激发学生的学习兴趣和进取心。
-加强心理辅导，帮助学生树立信心，克服紧张情绪。
-培养学生的团队精神和沟通能力，提高集体凝聚力。
4.教学评价：
-过程评价：观察学生在课堂上的表现，包括技术动作、训练态度、合作精神等方面。
-终结评价：通过比赛、测试等方式，评价学生的起跑后加速跑能力。
-自我评价：引导学生进行自我评价，反思训练过程中的不足，调整学习方法。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课阶段，教师首先向学生介绍起跑后加速跑在田径比赛中的重要性，通过展示优秀运动员的起跑后加速跑视频，让学生直观地感受到起跑后加速跑对于整体成绩的影响。接着，教师提出以下问题，引导学生思考：
2.步频步幅的调整：讲解起跑后如何逐步提高步频和步幅，以达到最佳加速效果。
3.摆臂配合：说明摆臂动作对于跑步速度和平衡的作用，指导学生掌握正确的摆臂技巧。
4.呼吸与节奏控制：教授起跑后加速跑过程中的呼吸方法，以及如何保持良好的运动节奏。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论阶段，教师将学生分成若干小组，每组针对以下问题进行讨论：
《起跑后的加速跑》教案
《起跑后的加速跑》教案一、教学内容(1)、技巧：起跑后的加速跑技术。
(2)、复习：站立式起跑：高抬腿跑。
二、教学目标(1)、知识与技能目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
(2)、过程和方法目标：学会加速跑，发展快速跑的能力。
(3)、情感态度与价值观：培养学生开拓进取，勇于拼搏，团结合作的品质。
三、教学重点、难点重点：腿部的蹬、摆配合。
难点：身体重心的逐渐高抬。
四、教学方法1、设疑激趣法 4、讲解法2、示范法 5、讨论法3、指导法 6、比较法五、练习方法1、观察法： 3、讨论法2、练习法： 4、比较法六、场地器材1、30×70米场地一块七、教学过程班级：六年级人数：讲课教师：师松涛教学内容1、技巧：起跑后的学习加速跑。
2、：高抬腿跑。
教学目标1、知识与技能目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
2、过程和方法目标：学会加速跑，发展快速跑的能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生开拓进取，勇于拼搏，团结合作的品质。
部分教学内容时间组织形式教学主导学生主体次数阶段目标备部分( 1 0分) 1、体育委员集合整队，报告人数。
2、师生问好，安排见习生。
3、游戏：听数抱团4、徒手操：(1)、扩胸运动(2)、体转运动(3)、活动膝关节(4)、弓步压腿(5)、活动踝、腕关节1分四列横队△××××××××××××××××××××××××游戏形式徒手操组织形式四列横队督促集合，向学生问好，安排见习生讲解游戏方法、规则，教师提出动作名称。
反馈：组织学生练习，指出错动作。
在指定地点集合。
向老师问好，学生听讲解，按要求参加游戏，创造动作。
按教师要求集体练习。
4、各节4×8拍集合做到快、静、齐，精神饱满，气氛活跃，状态好。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 提高学生的速度素质和协调能力。
3. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作要领讲解与实践。
2. 速度素质训练：短距离冲刺跑、障碍跑等。
3. 协调能力训练：障碍物穿越、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、标志物、障碍物、接力棒等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动，确保学生身体充分活动开。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑后的加速跑技术动作要领，并示范动作。
学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 实践训练（10分钟）学生分为若干小组，进行起跑后的加速跑实践训练。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 速度素质训练（10分钟）学生进行短距离冲刺跑、障碍跑等训练，提高速度素质。
教师记录成绩，给予鼓励和指导。
5. 协调能力训练（10分钟）学生进行障碍物穿越、接力跑等训练，提高协调能力。
教师记录成绩，给予鼓励和指导。
7. 课后作业学生回家后，复习起跑后的加速跑技术动作要领，并进行家庭练习。
教学评价：1. 学生掌握起跑后的加速跑技术动作要领的情况。
2. 学生速度素质和协调能力的提高程度。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
六、教学延伸1. 组织学生进行小比赛，检验起跑后加速跑技术的掌握情况。
2. 邀请家长参与课堂，见证学生的进步和成长。
七、教学反思2. 学生反馈学习感受，提出改进建议。
八、教学计划调整1. 根据学生的掌握情况，调整下一步的教学计划和目标。
2. 针对学生的个体差异，制定针对性的训练方案。
九、家庭练习指导1. 教师向家长介绍起跑后加速跑的技术要领和训练方法。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，记录孩子的进步。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标1.了解加速跑的基本概念和技术要点；2.掌握加速跑的正确姿势和动作；3.提高学生的加速跑能力和速度。
二、教学重点和难点1.教学重点：加速跑的基本概念和技术要点；2.教学难点：加速跑的正确姿势和动作。
三、教学内容和方法1. 教学内容1.加速跑的基本概念和技术要点；2.加速跑的正确姿势和动作；3.加速跑的训练方法和注意事项。
2. 教学方法1.讲解法：通过讲解加速跑的基本概念和技术要点，让学生了解加速跑的重要性和必要性；2.示范法：通过示范加速跑的正确姿势和动作，让学生模仿练习；3.练习法：通过练习加速跑的训练方法，提高学生的加速跑能力和速度。
四、教学步骤1. 热身准备在开始加速跑训练前，需要进行适当的热身准备，包括慢跑、拉伸等动作，以减少运动损伤的发生。
2. 讲解加速跑的基本概念和技术要点1.加速跑的定义：加速跑是指在起跑后，逐渐加快速度，达到最高速度的跑步方式。
2.加速跑的技术要点：–起跑时，双脚分开与肩同宽，重心在前脚掌；–起跑后，逐渐加快速度，步幅逐渐加大；–保持身体稳定，手臂自然摆动，呼吸均匀有力；–跑步姿势要端正，头部保持水平，眼睛注视前方。
3. 示范加速跑的正确姿势和动作教师进行示范，让学生观察和模仿，重点讲解以下几个方面：1.起跑姿势：双脚分开与肩同宽，重心在前脚掌，双手自然放在身体两侧；2.加速跑动作：逐渐加快速度，步幅逐渐加大，手臂自然摆动，呼吸均匀有力；3.跑步姿势：身体稳定，头部保持水平，眼睛注视前方。
4. 练习加速跑的训练方法和注意事项1.训练方法：–逐渐加快速度：从慢跑开始，逐渐加快速度，直到达到最高速度；–逐渐增加步幅：从小步慢跑开始，逐渐增加步幅，直到达到最大步幅；–练习起跑姿势：重点练习起跑姿势，保持双脚分开与肩同宽，重心在前脚掌；–练习跑步姿势：重点练习跑步姿势，保持身体稳定，头部保持水平，眼睛注视前方。
2.注意事项：–加速跑训练需要逐渐增加强度，不要一开始就全力奔跑；–加速跑训练需要注意呼吸，保持呼吸均匀有力；–加速跑训练需要注意身体姿势，保持身体稳定，头部保持水平，眼睛注视前方。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案【篇一：中长跑起跑及起跑后加速跑教案】中长跑起跑及起跑后加速跑教案【篇二：快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计】快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计一、教材分析快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势,发展学生快速跑能力。
快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术. 二、教学目标1. 认知目标：了解起跑的重要性，知道快速跑中的起跑起、跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，提高起跑加速跑的能力。
2. 技能目标：通过练习，能使75%左右的学生能够初步的掌握起跑及加速跑的技术动作，发展灵敏和加速能力。
3. 情感目标：能主动参与练习，敢于发表不同见解，有创新意识。
同时能团结协作，刻苦练习，努力提高快速跑的能力，培养良好的心理品质。
三、教学重难点重点：起跑加速跑的动作难点：起跑动作及起跑时的启动速度，重心控制，动作协调。
四、教学理念根据新课程标准提出健康第一的指导思想，强调激发学生的学习兴趣，重视学生的主体地位，全面发展学生的身体素质。
体育六年级上册《跑-起跑后加速跑》教案
单元第2学时
一、学习目标：
（1）在起跑后的加速跑中形成正确的身体姿势。
（2）在游戏活动中能表现出尊重与关爱运动能力弱的同伴。
二、学习内容：
（1）跑：起跑后跑加速跑。
（2）游戏：夺绳。
（3）学习并复习第三套系列儿童广播体操
三、教学提示：
（1）组织学生进行跑的专项练习；听信号做蹲踞式起跑练习。
（2）讲解加速跑动作要领，起跑后的加速跑是从起跑到发挥高速度之间的一段很重要的跑法，是要在最短的距离内用最短的时间发挥高速度。
（3）注意观察、巡视指导，对学生练习中出现的问题，予以及时解决。
（4）采用“鼓声领跑”或追逐跑游戏形式练习加速跑。
击鼓声由慢到快，引领学生逐渐加快跑速，提高学生的学习热情和兴趣。
（5）示范、讲解夺绳游戏方法和要求并组织练习与比赛，对比赛得分高的组给予奖励，对关心帮助运动能力弱的同学给予表扬。
四、学法提示：
（1）反复练习蹲踞式起跑动作，建立正确的动作概念。
（2）细听教师讲解动作要领，并自主练习起跑后加速跑，积极体验身体前倾、两脚用力后蹬、两臂前后摆动、逐渐加快步频和加大步幅的动作过程。
（3）勇于锻炼、勤于思考，对在练习中出现的问题，能及时向教师提出。
（4）分组练习。
随教师鼓声练习蹲踞式起跑后加速跑，形成正确的身体姿势，感受“鼓声领跑”游戏的乐趣。
（5）积极参与游戏，为本组“夺绳”比赛取得胜利而努力，同时在比赛中注意尊重和关爱运动能力弱的同伴。
起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案第一章：起跑后的加速跑概述1.1 介绍起跑后的加速跑概念1.2 分析起跑后的加速跑在田径比赛中的重要性1.3 讲解起跑后的加速跑的技术要领第二章：起跑后的加速跑技术训练2.1 起跑后的加速跑动作分解2.2 教练示范起跑后的加速跑技术2.3 学员跟随教练练习起跑后的加速跑动作第三章：起跑后的加速跑训练方法3.1 介绍起跑后的加速跑训练方法3.2 教练指导学员进行起跑后的加速跑训练3.3 学员进行起跑后的加速跑训练实践第四章：起跑后的加速跑训练计划制定4.1 制定起跑后的加速跑训练计划4.2 教练根据学员情况调整训练计划4.3 学员按照训练计划进行起跑后的加速跑训练第五章：起跑后的加速跑比赛策略5.1 分析起跑后的加速跑比赛策略5.2 教练指导学员制定比赛策略5.3 学员进行起跑后的加速跑比赛实践第六章：起跑后的加速跑身体素质训练6.1 介绍起跑后的加速跑所需身体素质6.2 教练示范针对性的身体素质训练动作6.3 学员跟随教练进行起跑后的加速跑身体素质训练第七章：起跑后的加速跑辅助训练7.1 介绍起跑后的加速跑辅助训练方法7.2 教练指导学员进行起跑后的加速跑辅助训练7.3 学员进行起跑后的加速跑辅助训练实践第八章：起跑后的加速跑训练效果评估8.1 介绍起跑后的加速跑训练效果评估方法8.2 教练对学员的起跑后的加速跑训练效果进行评估8.3 学员根据评估结果调整训练方法，提高起跑后的加速跑能力第九章：起跑后的加速跑常见问题与解决方法9.1 分析起跑后的加速跑训练中常见问题9.2 教练提供解决起跑后的加速跑问题的方法9.3 学员根据教练指导，解决自身在起跑后的加速跑训练中遇到的问题第十章：起跑后的加速跑比赛实战演练10.1 教练带领学员进行起跑后的加速跑比赛实战演练10.2 分析演练过程中学员的表现，提出改进意见10.3 学员根据教练的建议，进行针对性的训练，提高起跑后的加速跑比赛能力重点和难点解析一、起跑后的加速跑概述补充说明：起跑后的加速跑是田径比赛中的关键环节，教练需着重强调动作要领，确保学员理解并掌握。
起跑及起跑后的加速跑教学设计方案
起跑起跑后旳加速跑教案及教学设计方案学习阶段: 水平五教学内容: 起跑及起跑后旳加速跑技术学习教学对象：高一, 男18人场地器材: 田径场、标志物若干个教学设计思绪1、背景分析（1）学情分析高中学生, 身体素质和运动能力已经有了一定旳基础, 在教师旳引导和学练中具有了一定旳探究、分析、合作、处理问题旳能力。
但对于课堂教学, 已不满足于“一刀切”旳学习方式和练习方式, 因此在课堂教学上予以他们一定旳“权力”, 让他们动脑筋, 去发现, 去探索, 去实践, 去体验, 并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化, 自由化。
由于技术过程难度大, 有旳学生腿部力量差, 学习蹲踞式起跑时腿部用不上力, 上体不敢前倾, 一听枪响, 就会先抬起上体再用力加速跑, 轻易导致蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大, 起跑差旳不良后果。
因此在教学中重要通过一定旳练习和游戏旳运用, 让学生初步掌握动作措施, 重点贵在发展学生旳反应速度, 提高迅速奔跑旳能力, 培养坚决等品质。
（2）教材分析短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连旳阶段构成。
蹲踞式起跑姿势, 是短跑项目中普遍采用旳起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定, 短跑比赛时必须使用起跑器。
常见旳起跑器安装方式有三种——“一般式”“靠近式”和“拉长式”。
一般采用“一般式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
“各就位”: 前脚距起跑线一脚到一脚半, 后膝盖在前脚足弓处, 相距一拳宽, 两手虎口张开四指并拢, 两手间距与肩同宽, 两臂伸直。
“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起, 肩前顶, 臀部稍高于肩, 两眼目视前方, 注意力集中。
放在前起跑器旳腿旳大小腿夹角约90—100度, 后起跑器旳腿约为120—130度, 两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然, 轻易发力为原则。
“跑”: 听到枪声或“跑”旳口令时, 两手迅速推离地面。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案教案编号: 001教学目标:1.学生能够理解什么是加速跑，并能正确区分加速跑和匀速跑。
2.学生能够掌握起跑后的加速跑技巧，并正确操作。
3.学生能够体验加速跑给他们带来的快感和成就感。
教学准备:1.运动场地。
2.起跑线、终点线、计时器等。
3.引导学生参与的运动项目。
教学过程:步骤一: 导入新知识1.介绍加速跑的概念: 加速跑是指起跑后逐渐增加速度的跑步方式。
与匀速跑相比，加速跑可以更快地达到最大速度，适用于需要迅速冲刺的运动项目。
2.与学生讨论加速跑和匀速跑的区别，引导学生发现加速跑的优势。
步骤二: 演示技巧1.示范加速跑的姿势和动作：直立，臂部放松自然摆动，大步向前迈进，底脚用力蹬地。
2.通过体验式教学，让学生模仿示范的姿势和动作，进行简单的加速跑练习。
步骤三: 实践操作1.将学生分成小组，每个小组安排一块起跑线和终点线，并配备计时器。
2.让学生两两配对进行加速跑练习，每次练习距离适当。
其中一个同学作为计时员，记录另一个同学的成绩。
3.每次练习后，学生交换角色，继续进行加速跑，以提高速度。
4.根据实际情况，调整练习次数和难度。
可以逐渐增加距离，增加练习次数，让学生感受到不断进步的快感和成就感。
步骤四: 总结反思1.与学生讨论他们在加速跑练习中的体验和感受。
2.引导学生回顾自己的进步，并分享成功的经验和方法。
3.总结加速跑的技巧和要点，让学生掌握加速跑的方法和步骤。
4.结束本节课，鼓励学生在课后进行加速跑的练习，提升自己的跑步速度和技巧。
教学反思:本节课通过理论讲解、示范演示和实践操作相结合的教学方式，让学生全面了解加速跑的概念和技巧，并通过实践操作提高他们的运动能力。
课程设计注重学生的主动参与和体验，能够激发学生的学习兴趣和积极性。
同时，教师要不断观察学生的学习情况，及时进行引导和纠正，确保学生能够正确掌握加速跑的技巧。
起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的速度素质和协调能力。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作。
2. 起跑后的加速跑训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）2. 基本部分：（1）讲解起跑后的加速跑技术要领，示范动作（5分钟）（2）学生分组练习，教师个别指导（10分钟）（3）组织学生进行原地起跑加速跑练习，要求动作到位（5分钟）（4）进行起跑后加速跑接力比赛，培养学生的团队协作能力（5分钟）3. 结束部分：课堂小结，放松活动（5分钟）五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 关注学生在练习中的表现，如勇敢、顽强、自信等品质。
3. 结合学生的身体素质提高情况，评价教学效果。
六、教学准备1. 教具：起跑线、标志物、计时器、口哨、教学视频等。
2. 场地：学校田径场或足球场。
3. 服装：学生穿着运动服、运动鞋，教师穿着运动服。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解技术要领。
2. 纠正法：针对学生的错误动作，教师及时进行纠正，确保技术动作准确。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣，培养团队协作精神。
4. 录像分析法：播放优秀运动员的比赛视频，让学生分析、学习其中的技术动作。
八、教学环境1. 天气：适宜的天气，避免高温、潮湿或恶劣天气。
2. 场地：保证场地的安全、平整，消除潜在的安全隐患。
3. 器材：确保器材的完整、安全，提前进行检查。
九、教学拓展1. 组织学生进行课后训练，巩固所学技术动作。
2. 邀请专业教练进行授课，提高学生的技术水平。
3. 组织学生参加校内外比赛，检验学习成果。
4. 开展速度与技巧相结合的训练，提高学生的综合素质。
《起跑后的加速跑》教案设计
起跑后的加速跑教案设计一、教学目标1.了解起跑后的加速跑的基本要求和技巧；2.学会正确的起跑动作和姿势；3.提高加速跑的速度和爆发力；4.培养学生的跑步技巧和团队协作能力。
二、教学准备1.教师准备：计时器、扳手、标志物（如纸张或小纸杯）；2.学生准备：运动服装、运动鞋。
三、教学内容和步骤1. 热身活动（10分钟）•教师引导学生做热身活动，包括拉伸、活动关节等，以准备身体；•注重腿部和肩部的热身活动，以便于进行起跑和加速跑时的运动。
2. 起跑姿势与动作讲解（10分钟）•教师通过示范和讲解，介绍起跑的姿势和动作要领；•注重注重重心的稳定、肩部和手部的协调、膝盖的提升等动作细节。
3. 起跑练习（20分钟）•学生按照教师示范的起跑姿势和动作，进行起跑练习；•教师观察学生的表现，并进行指导和纠正。
4. 加速跑的要求和技巧介绍（10分钟）•教师讲解加速跑的要求和技巧，包括频率、步幅、配速等；•强调加速跑时的呼吸、节奏感和肌肉协调等重要因素。
5. 加速跑练习（20分钟）•学生进行加速跑的练习，包括从起跑状态到加速状态的转换；•教师观察学生的表现，并进行指导和纠正。
6. 竞赛活动（30分钟）•设计一个简单的竞赛活动，如100米加速跑比赛；•学生分组进行比赛，并记录成绩；•教师鼓励学生互相加油，营造积极活跃的竞赛氛围。
7. 冷静放松（10分钟）•带领学生进行冷静放松活动，包括静坐冥想、舒展四肢等；•恢复身体的平衡和放松，预防运动伤害。
四、教学评价1.现场观察评价：教师观察学生起跑和加速跑的姿势和动作表现，并给予及时指导和纠正；2.小组比赛成绩评价：统计学生进行竞赛活动时的成绩，分析优势和不足；五、教学延伸1.学生可以在课余时间进行跑步训练，巩固和提高技巧；2.学生可以参加学校的田径队或其他运动队，提高练习机会和竞技水平。
六、教学反思•教学目标的实现情况；•教学过程中的问题及解决方法；•学生的反馈和评价。
《短跑——起跑和起跑后的加速跑》教学设计
《短跑——起跑和起跑后的加速跑》教学设计1. 引言1.1 绪论短跑是田径运动中的一项重要项目，要求选手快速起跑、持续加速并在短时间内达到最高速度。
短跑的起跑和起跑后的加速跑是整个比赛中至关重要的环节，它们直接影响着选手的成绩。
对于短跑选手而言，掌握起跑姿势和起跑后的加速跑技巧至关重要。
在短跑项目中，起跑姿势的正确与否决定了选手能否迅速起步和稳定加速。
通过科学的训练，可以帮助选手提升起跑姿势的准确性和效率，从而在比赛中占据先机。
而起跑后的加速跑阶段则需要选手保持身体的动态平衡和节奏性，根据实际比赛情况调整步幅和速度，使自己达到最佳状态。
通过对起跑后的加速跑进行训练，选手可以提高自己的加速能力和持续奔跑的能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
本教学设计将围绕短跑起跑和起跑后的加速跑展开，通过系统的训练和指导，帮助选手掌握起跑姿势和加速跑技巧，提高他们在短跑比赛中的表现水平。
本教学设计也将介绍一些训练方法和注意事项，帮助选手更好地理解和掌握短跑技术动作，为实战训练提供指导。
2. 正文2.1 短跑起跑姿势的训练短跑起跑姿势的训练对于短跑运动员来说是非常重要的。
一个正确的起跑姿势可以帮助选手更快地起跑并保持平衡，从而提高短跑的速度和效果。
选手应该站在起跑线上，双脚与肩同宽，身体重心略向前倾，保持肩部和臀部在同一水平线上。
双手放在起跑线上，一个在起跑线前方，一个在身体后方，用以支撑身体。
接着，选手应该注意膝盖弯曲的角度，大概在45度左右，以便在起跑时可以更快地将体重转移到前脚掌上。
脚趾要保持朝前，双手的姿势要保持舒适并且能够获得最大的推力。
在起跑姿势的训练中，选手可以进行反复练习，不断调整姿势，找到最适合自己的姿势。
可以结合视频分析和教练指导，及时纠正错误，提高练习效果。
短跑起跑姿势的训练是一个需要持之以恒的过程，选手需要不断练习和调整，才能在比赛中发挥出最佳水平。
通过科学的训练方法和正确的姿势，选手可以提高起跑速度和加快冲刺，从而取得更好的成绩。
起跑后加速跑动作名词解释
起跑后加速跑动作名词解释
起跑后加速跑动作是运动中的一种常见的基本技能。
在竞赛、健身和
日常生活中，这一技能都很重要。
下面将介绍起跑后加速跑动作步骤
及其详细解释。
首先，对于起跑后加速跑动作，首先要做的是慢跑，即把脚快速上下
抬起，抬起膝盖，减少摩擦力，以加快跑步速度。
慢跑可以帮助运动
员把自身推到一个高速度。
其次，在慢跑的基础上，应注意调整身体姿势，保持上身平直，在跑
步中应该采取快走的方式，尽可能地减少摩擦力，这样不仅可以有效
地避免急剧减速，而且能够获取更好的加速效果。
第三，跑动时四肢活动要轻松自如，不要死抓住腿部肌肉，因为这会
降低速度。
在跑步过程中，双臂抬起的角度也要适当，手掌的力度也
不要过大，这样可以有效提高加速效果。
最后，可以利用惯性来加速，惯性是指运动物体移动时，动量的不断
积累占有决定性的作用，从而使运动物体的速度更快，跑动时也可以
利用惯性来提升速度，使自己尽可能地快。
以上就是起跑后加速跑动作的基本步骤及细节解释。
起跑后加速跑动
作要求运动者既要掌握技巧，又要练习熟练，努力提升自己的注意力、适应能力和抗压能力，以实现最佳的加速效果。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 提高学生的速度和爆发力。
3. 培养学生的合作意识和团队精神。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作教学。
2. 起跑后的加速跑训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作的掌握。
2. 教学难点：起跑后的加速跑技术的运用和提高。
四、教学资源1. 田径场地。
2. 起跑线。
3. 计时器。
4. 教学视频。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，让学生充分活动身体，提高身体的温度和血液循环。
2. 技术教学（10分钟）教师通过示范和讲解，让学生了解起跑后的加速跑技术动作要领，包括起跑后的第一步迈出、身体姿势、步频和步幅等。
3. 实践训练（10分钟）学生分组进行起跑后的加速跑训练，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 比赛环节（10分钟）学生进行起跑后的加速跑比赛，教师记录比赛成绩，给予学生鼓励和评价。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到起跑后的加速跑技术的重要性，鼓励学生在课后继续练习。
6. 课后作业学生回家后，观看教学视频，对照自己的训练视频，分析自己的动作是否规范，并针对性地进行改进。
六、教学评估1. 观察学生在训练中的技术动作，评估学生对起跑后加速跑技术的掌握程度。
2. 记录学生在比赛中的成绩，分析学生的速度和爆发力提升情况。
3. 收集学生的反馈意见，了解学生在训练过程中的感受和需求。
七、教学策略1. 针对不同水平的学生，提供个性化的指导和建议。
2. 通过分组练习和比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。
3. 结合教学视频，让学生自我观察和分析，提高自我调整能力。
八、安全注意事项1. 确保学生在训练前进行充分的热身活动，避免运动损伤。
2. 提醒学生在训练过程中注意姿势正确，避免用力过猛导致肌肉拉伤。
3. 监督学生在比赛中遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。
起跑后加速跑ppt课件.ppt
2难点：起跑与加速跑之间的衔接，加速 跑的重心、步幅变化
3、说学情分析
本课授课对象为高一60名男女混合班 的学生，高中一年级学生正处在生长发 育的关键时期，他们的生理和心理特征 都在发生巨大的变化，学生运动参与能 力、性格爱好都具有很大的个体差异， 有些学生求知欲和表现欲极强，而有些 学生则是害羞内向，不愿参与其中。教 学中应消除部分学生的抵触情绪，让学 生积极的参与其中。教学中将充分考虑 学生这些特点，选择有针对性的教法。
教师讲解加速跑的动作要领 上体前倾渐高抬，加强后蹬摆臂快，步幅步频逐渐
增，慢慢过渡进状态。 ⑤组织学生进行一些反应能力练习例如：各种身体
姿势听信号迅速跑出游戏（如：站、蹲、坐、卧、 背向等）。组织学生将起跑与加速跑衔接起来练 习，最后进入接力跑趣味练习。
3、结束本分
结束部分大约需要3至4分钟 、进入放松活动，两人一组压肩、背人等
2、基本部分(5个小部分)
基本部分大约需要28至30分钟 课前小游戏（3至4分钟） 提高趣味性，培养学生的反应能力及奔跑能
力，达到热身目的。
②介绍起跑、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 （2至3分钟）
普及田径理论知识，导入新课内容。
③安排了教师讲解示范，讲解蹲踞式起跑动作 前脚离线一脚半，后膝跪地臂撑展。 缓抬臀部略高肩，重心前移肩超线。
4、说教学目标 认知目标：让学生了解蹲踞式起跑及加速跑
的理论知识。 技能目标：通过练习蹲距式起跑以及加速跑
的技术和要领，发展学生的灵敏素质与速度素质。 情感目标：学生在自主学习时，培养出勇于
克服困难，积极奋进的优良品质。
5、说场地安排 此次教学需要田径场一块，若干个标志物
二、 说教法
1、说教学设计理念
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终点冲刺跑
终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑
过终点。
三、主要的辅助性练习
1）小步跑
2）高抬腿跑 3）车轮跑 4）后蹬跑 5）加速跑 6）20-30米全速跑
1）、小步跑
作用、动作要领
1．作用：体会上、下肢的协调放松，前摆着地缓
冲和脚趾完成最后扒地动作，以及快频率的节奏感。 2．动作要领：上体稍前倾，提踵，大腿稍抬起， 膝关节放松，大腿下压小腿顺下压惯性前伸，以前 脚掌积极着地后扒。 3．练习方法： (1)原地或原地支撑脚尖不离地的提踵换步，然后 要求膝关节向前，由原地过渡到行进间小步跑。 (2)行进问慢节奏小步跑。 (3)小步跑加快频率过渡到加速跑。
抬起。 双手同时离开地面，并交替摆动。 后腿用力并短暂蹬踏，前腿用力稍轻， 但时间稍长。 当身体前倾时，后腿快速向前摆动。 蹬地动作结束时，膝与髋完全伸展。
起跑后的加速跑
技术要点
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡
到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水 平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
终点冲刺跑四个技术环节。 蹲距式起跑的动作结构
起
备”、“蹬地” 起跑器的安装与调节
跑
蹲踞式起跑被分为三个阶段：“各就位”、“预
技术要点
前起跑器放置于起跑线的11／2脚 的长度。 后起跑器放置于前起跑器的1／2脚 的长度。 前起跑器的放置通常角度较小。 后起跑器的放置通常较为陡直。
4）、后蹬跑
作用、动作要领
1．作用：体会后蹬时髋、膝、踝、趾各关节用力顺序和蹬 摆动作的配合。发展腿部力量，纠正后蹬不充分和前摆带髋 不积极而形成的“坐着跑”等错误动作。 2．动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，后蹬角 度较小，摆动腿屈膝以膝盖领先向前摆出，带动同侧髋向前， 蹬离地时用脚趾扒地，然后大腿积极下压，用前脚掌着地， 两臂前后摆动配合两腿动作。 3．练习方法： (1)弓箭步走。前摆后腿膝关节领先，带髋向前跨步，前腿 随之蹬直髋、膝、踝及脚趾关节，依次由慢到快前进。 (2)原地单腿交换跳。动作幅度由小到大，摆动腿屈膝向前 提起，向前跨出形成后蹬跑。 (3)后蹬跑过渡到放松大步跑。 (4)后蹬跑加快频率过渡到加速跑。
“各就位”
技术要点
双脚接触地。后腿膝部着地。 双手着地，略比肩宽，手指呈弓状。 头部与背部持平，眼睛直视下方。
“预 备”
技术要点
脚跟向后压。
前腿膝部成90度角。
后腿膝部成120—140度角。
髋部略比肩高，躯干向前倾。
肩略超前于手。
蹬伸阶段
技术要点
当双脚用力蹬踏起跑器时，躯干挺直并
5）加伴进入区间时，开始加速。
6）20-30米全速跑
划出20米区间。 采用20—30米助跑。
用最大速度跑过区间。
四、教学方法
一）使学生了解短跑技术和知识 1．讲解短跑项目的技术特点、裁判法、规则和发展概况。 2．技术示范。 3．观看优秀运动员技术图片、电影、录像等，使学生了解 短跑的基本技术。 二）学习直道途中跑技术 1．学习摆臂技术。 2．学习用前脚掌着地的富有弹性的慢跑。 3．学习中等速度的反复跑60～100米。 4．两人并列，中速反复跑60～100米。 5．学习大步幅的反复跑60～100米。 6．学习从慢跑到快跑，以均匀加速的技术跑60～80米。 7· 学习变换节奏的加速跑80～100米。 8．学习行进间跑。要求跑的动作完整和放松。
2）高抬腿跑
作用、动作要领
1．作用：体会蹬摆技术，发展抬腿肌群力量，提高频率和 上、下肢及蹬摆协调的配合能力。 2．动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高与躯 干约成90度角，小腿折叠于大腿下，然后大腿积极下压，膝 关节放松，小腿随大腿自然前伸，脚前掌着地，支撑腿髋、 膝、踝充分伸展，两臂前后摆动配合两腿动作。 3．练习方法： (1)原地或原地支撑高抬腿跑。大小臂成直角，大腿高抬 触手。 (2)行进间高抬腿跑。 (3)凌空高抬腿跑，向上抬腿，同时支撑蹬地腾空，摆动 腿再下压着地，依次进行。 (4)小步跑加大幅度过渡到高抬腿跑。 (5)行进间高抬腿跑逐渐加快频率过渡到加速跑。
短跑途中跑动作结构
支撑阶段
技术要点
脚趾着地。(1)
暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨
步向前。(2)。 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力 伸展。 摆动腿大腿尽快抬高至水平位置。(3)
腾空阶段
技术要点
摆动腿的膝部向前和向上移动(继续蹬地
阶段，增加跨步长度)。(1) 在缓冲阶段，支撑腿膝部明显弯曲(保持 短暂悬垂)。(2) 臂部摆动积极且放松。 支撑腿向后折叠(使落地时动作连贯)。
短
跑
龙固小学 崔圣文
短跑技术教学
· 概述
· 短跑技术阶段
· 主要辅助性练习
· 教学方法
一、概 述
短跑的定义 短跑是田径竞赛项目中距离最短、速度 最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺 氧条件下完成极限强度的周期性田径运动 的跑的项目。 短跑技术的发展概况。
二、短跑技术阶段
短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和
3）车轮跑
作用、动作要领
1．作用：体会抬腿和大腿下压积极着地技术，提高协调能 力，增强肌肉力量。 2．动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿 高抬与躯干约成90度角，小腿折叠于大腿下，然后大腿积极 下压，膝关节放松让小腿自然向前下方伸出，当脚掌接近地 面时膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线和地面成700角。随 着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处 积极完成扒地动作着地，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝 三关节，并使身体重心迅速前移。双臂屈肘、前后摆动，整 个动作配合要协调、连贯。 3．练习方法： (1)原地或原地支撑车轮跑。 (2)行进问高抬腿跑过渡到车轮跑。 (3)行进间车轮跑逐渐过渡到加速跑。