健康百科：5个生活中的小常识

健康百科：5个生活中的小常识

【食品暗藏的6个绝密陷阱】

1、脱脂不代表健康；

2、没有所谓的半脂芝士；

3、麦片糖分含量不少；

4、反式脂肪酸食品；

5、所谓的“高钙食品”的真正含义；

6、瓶装绿茶并不健康…

【营养缺乏信号】

1、头发干燥、变细、易断、脱发—蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；信号；

2、夜晚视力降低—维生素A；信号；

3、舌炎、舌裂、舌水肿—B族维生素；信号；

4、嘴角干裂；信号—核黄素和烟酸；

5、牙龈出血—维生素C；信号；

6、味觉减退—锌。

【香蕉功效】

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。

【危害健康的10个坏习惯】

1、饭后即睡；

2、早餐午餐合二为一；

3、饭后松裤带；

4、起床先叠被；

5、眯眼看东西、揉擦眼睛；

6、强忍小便；

7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；

8、睡前不洗脸；

9、空腹吃糖；10、生活

过度紧张。

【伸个懒腰唤醒全身】

人体困乏时，气血循环慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果哦。