生活健康实用百科
实用的生活百科知识大全科普
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这里小编为大家整理了关于实用的生活百科知识大全科普，方便大家学习了解，希望对您有帮助!实用的生活百科知识大全科普1.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;2.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;3.打嗝时就喝点醋，立杆见影;4.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;5.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显;6.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;7.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;8.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;9.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;10.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;11.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;12.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;13.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;14.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。
当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;15.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;16.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;17.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;18.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。
在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。
生活百科知识大全
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生活小百科健康知识
生活小百科健康知识
健康是人类最宝贵的财富，因此我们应该时刻关注自己的健康状况，了解一些健康知识，以便更好地保护自己的身体。
下面是一些生活小百科健康知识，希望对大家有所帮助。
1. 坚持运动
运动是保持身体健康的重要途径之一。
适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效地改善心肺功能，减轻压力，提高身体素质。
2. 合理饮食
饮食是维持身体健康的重要因素之一。
我们应该保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时，我们应该避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因等有害物质。
3. 睡眠充足
睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
每天应该保证7-8小时的睡眠时间，以便身体得到充分的休息和恢复。
同时，我们应该避免熬夜和过度使用电子产品，以免影响睡眠质量。
4. 心理健康
心理健康是身体健康的重要组成部分。
我们应该保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
同时，我们应该学会放松自己，如听音乐、做瑜伽、冥想等，以缓解压力和焦虑。
5. 定期体检
定期体检是预防疾病的重要手段之一。
我们应该每年进行一次全面的体检，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
同时，我们应该注意自己的身体状况，如出现不适症状应及时就医。
保持健康的生活方式是维护身体健康的重要途径。
我们应该时刻关注自己的身体状况，了解一些健康知识，以便更好地保护自己的身体。
中医药知识健康生活百科
中医药知识健康生活百科中医养生小常识1.穷奢极欲，算来何益精神。
2.人有三宝精气神，善用三宝可长生。
3.乐之方至，乐而弗骄;患之将至，思而弗忧。
4.大凡快意处，即是受病处。
老年人随时预防，当于快意处发猛省。
5.秋风秋雨秋渐凉，秋花秋树秋叶黄，秋水秋日秋意扬，秋耕秋收秋实藏，秋情秋语秋海棠，秋色秋波秋思长。
祝福驱你心上秋，愿快乐永无忧。
夏季养生保健小常识：夏季的“居养”夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。
所以，劳动或运动要避免在烈日炽热之时，并注意加强防护。
最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。
夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。
在有空调的房间，注意不要让室内外温差太大。
纳凉不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙。
可在树阴下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间太长。
午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡;俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。
纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。
夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，常居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常生化，出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状，人称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。
中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。
阴凉的环境，会使人心清神静。
中医夏季养生知识一、情志调节1、清静少欲，心神内守2、开阔胸襟，博爱善施3、喜乐适度，节怒少思4、心静自然凉5、琴棋书画，怡养精神6、阳光与养神二、饮食调养1、饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果等2、夏季属火，宜吃苦味，苦能泻火3、去暑湿：绿豆、赤豆、萝卜、芹菜、薏仁、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菊花、荷叶、茄子等4、健脾胃：藕、茭白、西红柿、胡萝卜、苹果、牛奶、莲子、芡实、鲫鱼、鹅肉等5、其他：豆腐、扁豆、土豆、莴苣、波菜;补肾：黑芝麻、枸杞、桑葚子等。
生活百科全书
生活百科全书生活，是每个人都无法避免的主题。
在我们所处的这个世界上，每个人都在面对各种各样的生活问题和挑战。
因此，我们需要对生活有更深入的了解，以便更好地应对各种情况。
本文将针对生活的各个方面进行介绍和探讨，旨在为读者提供全面的生活百科知识，帮助大家更好地面对生活中的各种问题。
一、健康生活健康是人类生活中最重要的因素之一。
保持良好的健康状态可以使人们更好地享受生活，迎接挑战。
以下是一些维持健康生活的建议：•饮食均衡：合理搭配各种食物，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。
•定期运动：适度的运动可以促进新陈代谢，增强身体抵抗力。
•保持充足睡眠：睡眠是恢复身体能量的重要途径，每天保持7-8小时的睡眠时间有助于身体健康。
二、情感生活人际关系和情感因素也是影响生活的重要方面。
良好的情感生活可以带来幸福感和满足感，以下是一些建议：•建立良好人际关系：与亲人、朋友和同事之间保持良好的沟通和理解，避免产生不必要的矛盾。
•表达情感：学会表达自己的感受和情绪，不要憋在心里。
•寻找支持：面对生活中的困难和挑战时，及时寻找支持，不要孤立无援。
三、职业生活工作是人们生活中不可或缺的一部分。
以下是一些提高职业生活质量的建议：•提升技能：持续学习和提升技能，适应社会的不断变化。
•设立目标：为自己设立明确的职业目标，努力实现自己的理想。
•保持工作与生活的平衡：避免过度工作，充分休息和娱乐是保持工作状态的重要条件。
四、兴趣爱好兴趣爱好是生活中的调剂品，可以让人们放松身心，带来快乐和满足感。
以下是一些培养兴趣爱好的建议：•多样化尝试：尝试各种不同领域的兴趣爱好，挖掘自己的潜力和兴趣。
•坚持不懈：培养兴趣爱好需要长期的坚持和努力，不要半途而废。
•与他人分享：将自己的兴趣爱好分享给他人，可以增加交流和互动的乐趣。
五、财务管理财务是生活中非常重要的一环。
有效的财务管理可以帮助人们实现自己的理想和目标。
以下是一些关于财务管理的建议：•理性消费：避免盲目消费和奢侈浪费，根据实际需求进行消费。
2023生活知识_健康生活百科小常识
2023健康生活百科小常识2023健康生活百科小常识1、减肥饮食注意事项有哪些1.1、从减肥食谱上来看,我们女人应该远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。
碳酸饮料也是肥胖的根源。
不然美国就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。
1.2、健康减肥饮食要多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。
1.3、进食速度要慢,吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。
2、减肥吃什么2.1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。
不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。
皮蛋2个切小块。
瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。
姜葱少许,切丝。
煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟。
2.2、芡实瘦肉粥。
将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的`瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。
3、减肥喝什么3.1、减肥喝荷叶茶古代减肥秘药。
一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。
充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。
首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。
第三最好是在空腹时饮用。
其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
3.2、减肥喝吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收。
印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。
吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。
吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
肥胖有何原因肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。
生活百科
一、生活百科：照着做，癌症躲着你研究表明：①癌症不能在弱碱性的人体中形成；②癌症只能在酸性身体中形成；③如果你有癌症，说明身体是酸性的；④癌症只能在一个酸性的身体扩展；⑤如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；⑥如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；⑦不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；⑧不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。
如果你的身体是酸的，你就会得癌症。
如果是弱碱的，你就不会得癌症。
如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
A) 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。
烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B) 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
C) 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
D) 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E) 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
生活常识百科宝典
生活常识百科宝典生活常识百科宝典（一）第一节：安全知识1、火灾逃生在发生火灾时，要首先保证自己的安全。
逃生时要选择安全通道，尽量不要乘坐电梯，可以选择疏散楼梯逃生。
逃生时可以用湿毛巾包住口鼻，减少烟雾对呼吸系统的刺激。
2、道路交通安全遵守交通规则，不闯红灯，不逆行，不超速。
在行车过程中要保持注意力集中，不做打电话、发短信等危险行为。
驾驶员要查看车况，确保车辆在良好状态下行驶。
3、户外安全户外活动时要注意安全。
在登山、徒步等活动中，要穿着合适的装备，例如登山鞋、头盔等。
不要在危险区域玩耍，避免出现危险事故。
第二节：健康饮食1、合理膳食合理膳食是健康的保证。
膳食要均衡搭配，包括五大类食物，即：谷类、蔬菜、水果、肉类、乳类及豆类。
要避免食用过量饱和脂肪、油炸及高热量食品。
2、饮食卫生保证饮食卫生非常重要。
要经常洗手，将食物加工煮熟，保证烹饪卫生，避免生食和霉变食品的食用。
饮料和瓶装食品包装要清洗干净后再使用。
3、饮食习惯要培养良好的饮食习惯，例如适量多餐，不吃太饱，尽量不吃零食，少喝饮料及酒精类饮品，注意口腔卫生及美容。
第三节：环保知识1、节能减排节能减排是环保的核心。
要注意节约用能，例如在不用电器时要拔掉插头，用节能灯泡等。
可采用可再生能源代替传统能源，例如太阳能发电及风能发电等。
2、垃圾分类垃圾分类是环保的基础。
垃圾要分类投放，可分为：可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾以及干垃圾。
要按照垃圾分类准则投放，减少垃圾浪费，提高垃圾处理效率。
3、绿色出行绿色出行是环保的重要手段之一。
可坐公共交通工具或者选择骑自行车等环保出行方式。
可以徒步或骑电动自行车代步，减少对自然环境的压力，保持城市交通稳定运行。
生活常识百科宝典（二）第一节：心理健康1、自我调节保持心理健康非常重要。
要学会自我调节，例如选择自己喜欢的活动，给自己缓解眼前的压力和烦恼等。
可学习瑜伽、冥想等技巧，帮助自己放松身心。
2、交流沟通交流沟通是心理健康的重要手段之一。
生活百科知识大全
生活百科知识大全生活是我们每个人都必须经历的一种状态，是指个体生命的日常活动和周围环境的相互关系。
以下是生活百科知识的一些重要内容：1. 健康生活：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、充足睡眠等，可以促进身体健康，并降低患病风险。
2. 饮食知识：科学合理的饮食对身体健康至关重要。
了解各类食物的营养成分和搭配原则，选择适合自己的饮食方式，有助于提供足够的营养和能量。
3. 心理健康：保持良好的心理状态对个体的生活质量至关重要。
了解如何减压、放松和处理情绪，有助于提升心理健康水平。
4. 社交技巧：良好的社交技巧可以帮助我们建立和维护良好人际关系。
学会与他人进行有效的沟通和交流，了解尊重、互助、合作的原则，可以改善人际关系。
5. 健康饮水：水是人体不可或缺的物质，了解饮水的原则和建议，可以帮助我们正确补充水分、维持身体健康。
6. 安全常识：了解各种安全知识，如火灾逃生、地震应急等，可以提高自身的安全意识，并在危险面前做出正确的应对措施。
7. 生活小窍门：了解一些实用的生活小窍门，如如何快速清洁家具、如何调理一些常见的疾病等，可以提高生活的便利性和舒适度。
8. 财务管理：学会理财和合理支配自己的财富，可以帮助我们建立财务安全感，并实现财务自由。
9. 时间管理：合理安排和规划时间，有助于提高工作效率、减少压力，并且更好地平衡工作和生活。
10. 环保知识：了解环境保护的重要性以及个人在其中的责任，学会节约能源、减少污染等，有助于保护地球、改善环境。
生活百科知识涵盖了我们日常生活中的方方面面，掌握这些知识有助于提高生活质量、促进个人发展，并能更好地适应和应对不断变化的社会环境。
在不断学习和实践中，我们可以不断完善自己，增长见识，并提高自身综合素质。
健康冷知识生活冷知识百科大全
健康冷知识生活冷知识百科大全
1. 肩颈疼痛可能是长时间低头使用手机或电脑造成的，适当的伸展和放松肩颈肌肉能够缓解疼痛。
2. 常食用富含维生素C的食物能够增强免疫力，例如柑橘类水果、红椒、草莓等。
3. 长时间不运动会导致肌肉萎缩和骨质疏松，每天适度的运动有助于保持健康。
生活冷知识：
1. 大脑最适合工作的温度是20摄氏度，因此在工作或学习时保持适宜的室温有助于提高效率。
2. 早晨刷牙后，不要立即喝水或进食，因为牙齿上的牙膏还需要时间对牙齿进行保护。
3. 马克杯的底部常常有排气孔，如果封盖且装热饮料时，热气会在排气孔处集中，形成“汽包”，打开盖子时可能会受伤，因此小心使用。
请记住，这只是一些常见和有趣的冷知识，并不代表全部。
对于健康问题，请咨询医生或健康专家的意见。
对于更多的生活冷知识，也可以在平时的阅读和学习中积累。
日常生活百科知识大全
日常生活百科知识大全1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥。
6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季雾气中；9、冬天不宜把围巾当口罩用；10、冬天早晨不宜洗头。
图片11、健身前热身活动很重要；12、运动损伤应"冷"处理；13、步行适量能使大脑更年轻；14、步行最有利于中老年人健康；15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨练应先进食；17、运动后应喝杯牛奶；18、睡眠充足才有益健康；19、情绪不畅会导致胃病；20、手机贴膜会伤害眼睛。
图片21、员工不宜在办公室吃午餐；22、午睡有助于预防冠心病；23、不宜用沸水煎中药；24、服中药不宜加糖；25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天过三小时才算健康住宅；27、破损瓷砖辐射较大；28、卧室窗户留缝有助于睡眠；29、清晨不宜开窗通风；30、热水袋比电热毯更益健康。
图片31、不宜用塑料袋保存果蔬；32、筷子最好半年换一次；33、牙龈出血要尽快更换牙刷；34、正确刷牙比选择牙膏重要；35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子不能拍打；37、空腹不宜喝蜂蜜；38、喝蜂蜜可解酒；39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；40、素食为主更适合中国人。
图片41、海带可预防高血压；42、凉水洗脸好处多；43、刷牙宜用温水；44、洗脚宜用热水；45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化；47、上午晒太阳有利于冬季健康；48、翘二郎腿会影响健康；49、戴帽子不宜过紧；50、常梳头有益健康。
图片51、长时间微笑和利健康；52、强忍泪水等于慢性自杀；53、小便时咬紧牙齿有益健康；54、打喷嚏时不能捂嘴；55、早晨一杯水很重要。
56、白开水超过三天不能喝；57、每天一杯咖啡好处多；58、咖啡要趁热喝才好；59、酒后喝咖啡易发高血压；60、喝下午茶有益增强记忆。
生活卫生健康百科
生活卫生健康百科小编为你准备了生活卫生健康百科，希望这些生活卫生健康百科能为你的生活更加便利，同时也希望你喜欢!生活卫生健康百科卫生中的不卫生一、人们以为脚比手要脏，因而区分洗脸和洗脚用盆。
其实，脸和手由于接触外界多，比脚脏。
因此，在脚盆分开时，脸盆更应分开，以防家庭成员之间互相传染疾病。
二、有人认为普通卫生纸是消过毒的，因而把普通卫生纸用于擦餐具、水果和嘴。
但化验表明，许多卫生纸未经消毒或消毒不彻底，含有大量的细菌。
三、刷牙是卫生之举几乎妇孺皆知，但大多数人忽视了牙刷的卫生。
长期使用的牙刷毛卷起，毛根发黑，含大量细菌。
牙刷应每月换一把。
四、人们认为自来才是生水，不卫生。
因此用自来水洗过的餐具或水果，要用抹布擦干。
却不知道，看似干净的抹布上存活着许多病菌。
五、许多人都重视饮前便后洗手，其实在大小便时，手上带有大量的病菌极易沾染到生殖器上诱发各种疾病。
因此便前洗手是相当重要的。
六、人们往往随身带着一块手帕，以为这样做是讲卫生。
其实，这块手帕是不卫生的，在多次擦鼻涕过程中，手上、鼻斗的细菌早已砧污了手帕，再用来擦嘴巴，会使病从口人日常生活的八大误区一、累了才休息：累了才休息是从我们老祖先那里传下来的老习惯，许许多多的人都是这样做的。
误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳时的“自我感觉”。
这时才去休息已为时过晚。
二、饿了才吃饭：生活中许多人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。
当前相当多的人不吃早餐就去上学上班，其理由之一就是“不饿”。
有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。
这些做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。
因为食物在胃内仅停留4-5小时左右，感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
三、渴了才喝水：平时不喝水，只是口渴时才喝水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。
他们不了解渴了是体内缺水的信号，这时再补充它为时过晚。
水对人体代谢比食物还重要，一旦缺水就会发生故障，甚至引起疾病。
健康生活百科全书
健康生活百科全书健康是我们生活中最为重要的一环，它关系到我们的身体和心理状态，直接影响我们的工作和生活质量。
如何保持健康，是每个人都需要了解和关注的话题。
在这篇文章里，我们将整理出多个方面的知识，为你打造一本健康生活百科全书。
一、饮食篇饮食是保持健康最基本的一项内容。
合理的饮食习惯不仅能够为我们提供足够的体力和养分，还能够避免各种慢性疾病。
以下是一些有用的饮食建议：1. 饮水人体每天需要大约2升的水。
建议饮用自来水或瓶装水，还可以饮用茶、咖啡、果汁等。
午餐和晚餐时最好不要喝太多水，以免影响食物的消化。
2. 调味品盐和糖虽然是调味品，但是它们的摄入过多会对健康造成负面影响。
建议少盐少糖，还可以适量添加醋、生抽、酱油等调味品。
3. 营养均衡合理搭配食物是保持健康的重要一环。
每天应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
建议多吃蔬果和粗粮，减少烹调时间以保留食品的营养价值。
二、运动篇运动是保持健康的重要一环。
适当的运动不仅可以增强体质，还能够缓解压力和改善心情。
以下是一些有用的运动建议：1. 有氧运动有氧运动可以提高身体的耐力和代谢速率，如快走、跑步、骑车等。
建议每周进行3次以上的有氧运动，每次20-30分钟。
2. 力量训练力量训练可以增加肌肉质量和骨质密度，预防肌肉和骨骼疾病，如举重、深蹲、俯卧撑等。
建议每周进行1-2次力量训练，每次20-30分钟。
3. 休息运动后应该适当休息，以保证身体能够恢复和修复。
建议每周进行1-2次静态休息，如瑜伽、普拉提等。
三、心理篇心理健康关系到我们的情绪和行为，是保持健康的重要内容。
以下是一些有用的心理建议：1. 管理压力压力是我们日常生活中必然会遇到的。
建议采取一些积极而有效的方式来管理压力，如学会时间管理、适当暂缓、进行深呼吸等。
2. 寻求支持通过寻求他人的支持来缓解负面情绪，是保持心理健康的有效方式。
建议找到一些可信赖的人来分享你的问题和担忧。
3. 保持积极积极的心态可以为我们带来更多的能量和勇气。
健康生活百科知识大全
健康生活百科知识大全健康生活百科知识大全1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13.每天十杯水，膀胱癌不会来。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。
多吃可以补血的东西。
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
日常生活知识百科大全
日常生活知识百科大全1. 健康生活1.1 饮食健康良好的饮食习惯对于保持健康至关重要。
以下是一些饮食方面的知识点：•多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和促进消化系统健康。
•限制糖和盐的摄入：过量的糖和盐摄入会增加患上心脏疾病和高血压的风险。
•多喝水：足够的水分摄入有助于维持身体的正常功能，预防脱水和保持皮肤健康。
•适量摄入蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，但摄入过多会增加疾病的风险。
•均衡饮食：食物的多样性是确保摄取足够的营养物质的关键。
1.2 锻炼养生适度的锻炼对于身体健康和心理健康都有好处。
以下是一些锻炼养生的知识点：•有氧运动：有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和减轻心理压力。
•力量训练：力量训练包括举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量和改善体型。
•伸展运动：伸展运动如瑜伽、普拉提等，有助于提高柔韧性和放松身心。
•适度运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，或者相当于这两者的组合。
1.3 心理健康健康的身心对于全面的幸福感至关重要。
以下是一些心理健康的知识点：•减压技巧：学习放松技巧如深呼吸和冥想，减轻焦虑和压力。
•睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠7-9小时，有助于提高注意力和情绪。
•社交支持：与亲朋好友保持良好的社交关系，有助于提供情感支持和分享喜悦。
•健康生活方式：养成良好的生活习惯，如规律作息、合理安排时间和避免嗜好等。
2. 家庭生活2.1 家庭与亲情家庭是人们最重要的支持系统之一，以下是一些与家庭和亲情相关的知识点：•沟通有效：学会倾听和表达，保持家庭成员之间的良好沟通和理解。
•赏识和尊重：学会欣赏家庭成员的价值和贡献，尊重每个人的个性和观点。
•时间管理与平衡：合理安排家庭时间和个人时间，维持工作与生活的平衡。
•家庭活动：定期举办家庭聚会或参加共同的兴趣爱好，增加家庭成员之间的互动。
2.2 家务与照顾家务和照顾是日常生活中必不可少的一部分，以下是一些与家务和照顾相关的知识点：•分工合作：家庭成员之间根据各自的能力和时间分担家务和照顾的责任，实现合作共赢。
生活百科知识大全集锦(精选)
生活百科知识大全集锦(精选)生活百科知识大全集锦（精选）第一章身心健康在现代社会，身心健康是每个人都追求的目标。
通过一些科学的方法和生活习惯的调整，我们可以更好地维护身体和心理的健康。
1. 饮食均衡饮食对于身体健康至关重要。
合理的饮食结构包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。
我们应该适量摄入各种食物，保持均衡饮食，避免油腻和高糖食物的过量摄入。
2. 锻炼身体适当的运动可以增强体质，提高免疫力。
无论是有氧运动还是力量训练，都对身体很有益处。
我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，每周保持一定的运动量。
3. 养成良好的睡眠习惯充足的睡眠对于身体和大脑都非常重要。
每晚保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。
睡前可以进行放松的活动，比如听音乐、读书等，帮助入睡。
4. 处理压力和情绪生活中常常面对各种挑战和压力，我们需要学会正确的应对方式。
可以通过娱乐放松、与朋友交流、寻求专业帮助等方式来减轻压力和调节情绪。
第二章家庭生活家庭是每个人的港湾，良好的家庭生活对于个人的成长和幸福感至关重要。
以下是一些有关家庭生活的知识点。
1. 善于沟通家庭成员之间的良好沟通是家庭和谐的基础。
我们应该积极表达自己的想法和感受，倾听他人的意见，解决家庭中的问题和矛盾。
2. 家务分工家庭事务繁杂，合理的家务分工可以分担家庭成员的负担。
每个家庭成员都应尽自己的努力来参与家务，共同营造干净整洁的家庭环境。
3. 和睦相处家庭成员之间要相互尊重、理解和包容。
建立和谐的亲密关系，共同创造温馨的家庭氛围。
4. 重视家庭时间尽管在现代社会中，时间宝贵且有限，但我们应该尽量抽出时间与家人共度，例如一起吃饭、观看电影、户外活动等。
这有助于家庭成员之间的情感交流与增进亲密感。
第三章社交技巧社交技巧在我们的日常生活中起着重要的作用。
良好的社交技巧可以帮助我们与他人更好地沟通和相处。
1. 倾听和表达在与他人交流时，我们应该注重倾听对方的观点和意见。
生活常识百科大全100题
生活常识百科大全100题1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。
6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。
7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。
11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。
12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。
13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒。
叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。
14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。
15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿；荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。
17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。
18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。
19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。
生活百科
一、生活小百科1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 10、大葱蘸酱，越吃越胖11、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 12、晨吃三片姜，如喝人参汤13、女子三日不断藕，男子三日不断姜 14、萝卜出了地，郎中没生意15、吃了十月茄，饿死郎中爷 16. 三天不吃青，两眼冒金星17、宁可食无肉，不可饭无汤 18、饭前喝汤，胜过药方19、吃面多喝汤，免得开药方 20、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜21、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 22、每餐留一口，活到九十九23、常吃素，好养肚 24、宁可无肉，不可无豆25、吃米带点糠，营养又健康 26、早吃好，午吃饱，晚吃巧27、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分1、有泪尽情流，疾病自然愈 23、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
健康生活百科知识
健康生活百科知识健康是每个人都追求的目标，而健康生活百科知识则是实现健康生活的重要基础。
在这篇文章中，我们将探讨一些关于健康生活的重要知识，帮助您更好地理解和实践健康的生活方式。
一、饮食健康饮食是保持身体健康的重要因素之一。
我们应该保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时，我们应该少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物，尽量选择新鲜、天然的食材。
此外，合理的饮食习惯也很重要，我们应该养成定时吃饭、细嚼慢咽和适量进食的习惯。
二、适度运动适度的运动对于保持身体健康至关重要。
运动可以增强心肺功能，增加肌肉力量，改善体能和免疫力。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
每周至少进行三次，每次持续30分钟以上的有氧运动，并适当进行力量训练，以维持身体的健康状态。
三、良好的睡眠良好的睡眠对于身体和心理健康都至关重要。
我们应该保持规律的作息时间，每晚睡眠时间应保持在7-9小时。
为了获得更好的睡眠质量，我们可以养成放松的睡前习惯，如避免电子设备的使用、保持安静的环境和舒适的睡眠姿势等。
四、心理健康心理健康同样重要，它与身体健康密切相关。
我们应该学会管理和释放压力，保持积极的心态。
与家人和朋友保持良好的人际关系，培养自己的兴趣爱好，寻求适当的帮助和支持，都是保持心理健康的重要方法。
五、避免不良习惯不良习惯会对身体健康产生负面影响。
我们应该尽量避免吸烟和酗酒，因为它们会增加患上各种疾病的风险。
此外，过度依赖药物和不良的饮食习惯也应该尽量避免。
六、定期体检定期体检是预防和早期发现疾病的重要手段。
我们应该定期去医院检查身体状况，进行必要的检查项目，如血压、血糖、血脂等。
早期发现和治疗疾病，有助于提高治愈率和生存率。
七、保持良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于预防疾病的传播至关重要。
我们应该勤洗手，养成良好的个人卫生习惯，如刷牙、洗澡等。
保持室内的清洁和通风，避免接触传染源，有助于保持身体健康。
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生活健康实用百科1、漱口能按摩大脑，连续漱口5至10分钟，可引起中枢神经兴奋，这是复杂的变化，是特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。
2、运动的人难免出现扭伤，建议您多吃一点菠萝，因为菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
3、腹部受凉，出现胃、脐周、下腹痛呕吐等症状时用生姜煲水内服，同时把一块生姜加热后切开紧贴肚脐，可起到治疗效果。
4、取桑叶、杭菊各15克，绿豆、夏枯草各60克，三碗水煎至一碗，加白糖适量饮用，每日2次，可治疗因熬夜上火所致的眼红赤肿。
5、糯米和黄豆的营养可以实现互补，而且加了糯米的豆浆口感更润滑，也少了黄豆的涩味，更容易让人接受。
如果没有糯米，也可用小米代替。
6、早上起床的时候，面对太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。
7、牙龈出血非等闲！刷牙、咬食时牙龈出血，可能是口腔疾病的征兆。
牙龈反复出血易发展为口臭、牙痛、溃疡等口腔疾病，应该及时就医。
8、茶垢含铅等有害致癌物，这些物质进入消化系统，会阻碍人体对营养的消化吸收，还会使肠道等器官受到损害。
用牙膏擦洗可轻松去除茶垢。
9、对付便秘最好的运动是跳绳，弹跳时震动能促进血液循环，有效缓解便秘，便秘者走路时宜走“猫步”，以加大腰和胯部的转动，对腹腔进行按摩。
10、夏天喝绿茶能防晒，绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。
皮肤轻度晒伤后，用浓的绿茶水冷敷，可帮助受伤的皮肤尽快修复。
11、开车时别空腹大量吃香蕉，香蕉含大量的镁，如空腹大量食用，人体体液中镁的比值改变，人会出现嗜睡乏力等症状，此时开车易发生事故。
12、夏天渐热养生重在护心，饮食应遵循“增酸、减苦、宜清淡”的原则，可以多吃一些凉性和富有植物蛋白的食物，如瓜、豆类、高粱、小米等。
13、常吃木瓜可瘦腿，木瓜含丰富的蛋白分解酶素和番瓜素，它们可以帮助人体分解脂肪，减低胃肠工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。
14、两岁至七岁的孩子胃口差，建议您帮他（她）捏捏背，让宝宝俯卧在床上，自下向上捏他（她）脊椎两侧的皮肤，一直捏到颈后与肩平的大椎穴，一次捏五至六遍。
15、核桃助失眠者好睡眠。
用核桃仁、黑芝麻、桑叶各５０克，捣泥状，每晚服１５克，可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状，改善睡眠。
16、老年人需警惕腰酸背痛，背后可能暗藏脊柱转移性肿瘤杀机，容易产生脊椎转移的恶性肿瘤、有乳腺癌、肺癌、前列腺癌等，出现疼痛症状及时就医。
17、跳绳健身简单有效，以每分钟120次的速度跳10分钟，运动量等于慢跑30分钟，跳绳应循序渐进。
初学时１分钟即可，３天后可跳３分钟。
18、老年人消化功能日益减退，每日用餐最好遵循“少量多次”的原则，建议８点早餐，１２点午餐，下午４点晚餐，８点再加一点夜宵。
19、感冒时眼睛也易得炎症，此时戴隐形眼镜会诱发或加重炎症，摘戴过程也易导致感染，若必须佩戴时，应减少摘戴时间，避免吃能减少泪液分泌的药物。
20、口腔内起水泡时，嚼几片生姜，水泡会慢慢消除；倒牙时，嚼几粒花生。
用木瓜切成片，每天擦牙齿２次，每次２分钟，有助于牙齿美白。
21、多酚是抗衰老效果最好的物质之一，紫葡萄汁中多酚种类多，含量比其它果汁高，建议把葡萄整个打汁喝；每周喝３次果汁，果汁可预防老年痴呆症。
22、香菇所含的嘌吟、胆碱及核酸物质，有降低胆固醇和防癌的作用，鲜香菇十个加水用小火煮十五分钟，加盐调味，高血压、高血脂者可饮此汤食疗。
23、烹制菜肴时，最好在将要出锅前加入酱油，因为酱油中含有丰富的氨基酸，这样可避免锅内高温破坏酱油的营养价值，且酱油中的糖分不会焦化变质。
24、睡前平卧在床上，双手摩热重叠放在腹部，以肚脐为中心，按顺时针和逆时针各按摩２０圈，可以促进腹部血液和淋巴液循环，改善胃肠功能。
25、碘盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失，最好放在陶瓷缸中保存。
炒菜时最好不要用碘盐爆锅，烹调菜肴近熟时再加盐，才能留住盐中的碘。
26、英国科学家分析１５种排毒产品，发现均无显著排毒效果。
中医教您：用绿豆熬出的碧绿汤水煮鸡蛋，盖好并冷藏两天后食用，去火解毒效果显著。
27、台湾一项研究发现，腰部至臀部肥胖，易造成听力退化。
且男性退化是女性的３倍，男性腰围最好控制在９０厘米以内，女性控制在８０厘米以内。
28、过量服用感冒药会导致嗜睡、胃肠道不适，普通感冒最好不吃药，非处方感冒药、止咳药最多按疗程吃３至７天，如病症未缓解，建议去医院治疗。
29、夏季天气燥热，人体代谢明显加快，心脏负担加重，须防心脏病、中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病患者，一旦出现胸闷、心慌要及时就医。
30、夏季容易犯困、食欲不振，这和体内钾流失有关，毛豆富含钾，能缓解倦怠、开胃并补充体力，它还富含膳食纤维，可预防和缓解儿童便秘。
31、今日夏至，天气炎热，人体代谢加快，体内产生的酸性废物增多，应多进食成碱食物加以中和，蔬菜水果多是成碱食物，成酸食物甜品肉类应少食。
32、夏天长时间赤脚穿鞋易引起湿疹、汗疱疹、足癣等病，室外活动时最好穿薄棉袜，并勤换勤洗；夏季女性防晒最好每两个小时重涂一次防晒霜。
33、食欲过旺时，用用中指肚按住上嘴唇和鼻子的穴位几分钟，能有效抑制食欲。
放声大笑一分钟，相当于放松锻炼４５分钟，可达到消除疲劳的目的。
34、粽子是糯米制品不易消化，吃时最好一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜等，最后再来一份水果，增加纤维质的提取，达到营养均衡。
35、粽子不易消化，可以就着茶水吃，能帮助吞咽和消化，吃完后别吃冷饮料、冰激凌等冰冷食物，否则容易刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等症状。
36、运动后喝杯橙汁能迅速补充体力，如加点盐饮用效果更加明显；用洗面巾浸透橙汁擦试面部５分钟后，用清水洗净，能彻底清洁面部污垢和油脂。
37、钙是天然的神经系统稳定剂，备战高考、中考的考生饮食上近期注意选择含钙高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等，水果可多吃香蕉、柑橘。
38、夏季烹任时应少用八角、茴香、桂皮、花椒等热性调料、否则会使人燥不能忍，还可能引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症。
39、天热容易烦躁，拍打腋窝可宽胸凝神，手上举，手掌向上用右手手掌拍左腋，左手手掌拍右腋，每次拍打30至50次，反复操作5遍即可。
40、急救中暑者，首先应将其搬离高温环境，用温水擦试全身，在额头、腋窝处放冰袋，解开领口扣子、腰带等，若出现昏迷、抽搐等症状需及时就医。
41、绿豆是消暑解毒良品，煮绿豆的时间长短决定了功效不同，若想消暑，将绿豆煮熟后再煮十分钟喝汤即可，若要解毒可将绿豆煮烂连绿豆一起吃。
42、睡眠不足会导致脱发，晚十点到凌晨二点保证睡眠充足，就能让毛发正常；此外多吃水果、青菜，少吃油腻及含糖高的食品，也有一定疗效。
43、隐型眼睛长时间佩戴容易眼干，早餐时将枸杞泡蜂蜜当面包酱吃，不但护眼还养精力，平时将菊花和枸杞一起泡水喝，能保护视力并缓解眼干症状。
44、白天倦怠嗜睡、注意力难集中、夜晚难入睡、多梦烦躁。
这是患鼾症的危险信号，可能是睡眠时频繁发生呼吸暂停所致，应速就诊，进入睡眠监测。
45、豆腐宜和萝卜同食，豆腐含有丰富的植物蛋白、钙，但多食会引起消化不良，而萝卜尤其白萝卜，可消食化积，两者合用可助消化，促进营养吸收。
46、坚果和酸奶可对抗身体疲劳、产生很强的饱腹感，迅速补充能量；在办公室备一包低糖的全麦饼干，不仅让人精力充沛还可缓解便秘。
47、西瓜最好放在冰箱冷藏室最下层，这里的温度大约是8至10度，这个温度口味最好，冰西瓜应少吃，否则损伤脾胃，初患感冒者不宜吃西瓜。
48、外出游玩时应备一袋补液盐粉、药店，医院都可以买到，因大量出汗导致身体水分供应不充足，或出现呕吐、腹泻等情况时，可适量补充。
49、喷雾型止汗剂含挥发物教刺激，夏季刚除完毛后最好用膏状或滚珠状止汗剂，金属饰品过敏后要马上涂抹抗敏药膏，否则发炎后会留下黑色素沉淀。
50、将泡发好的少许银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子摆入木瓜瓢内，上笼旺火蒸制15分钟后食用，可平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗衰养颜。
51、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处，最好1至2个月清洗一次，在接口处倒入清洗剂，使其流入内胆，15分钟后再用清水反复冲洗。
52、心脑血管病和高血压患者，不宜吃辣椒，辣椒素能使循环血量剧增，心跳加快，短期内大量食用可致心脏猝死，即使没发生以外，也会妨碍健康。
53、春季出游应注意脖子保暖，一般旅游目的地相对于城市里的温度要低点，颈肩部受凉易引起颈肩痛，游玩后要用温水沐浴，既防颈肩痛，又防感冒。
54、喝完咖啡40分钟后再运动，能增加运动时的愉悦感，因为此时咖啡中的咖啡因才会被人体吸收；市场上普通的小包装咖啡以每天喝一到两杯为宜。
55、夏天空调温度不宜降太低，若在有空调的办公室里趴桌子午睡，最好准备个小毯子盖在肩膀上。
以避免空调劲吹导致感冒。
56、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处，最好1至2个月清洗一次，在接口处倒入清洗剂，使其流入内胆，15分钟后再用清水反复冲洗。
57、心脑血管病和高血压患者，不宜吃辣椒，辣椒素能使循环血量剧增，心跳加快，短期内大量食用可致心脏猝死，即使没发生以外，也会妨碍健康。
58、春季出游应注意脖子保暖，一般旅游目的地相对于城市里的温度要低点，颈肩部受凉易引起颈肩痛，游玩后要用温水沐浴，既防颈肩痛，又防感冒。
59、喝完咖啡40分钟后再运动，能增加运动时的愉悦感，因为此时咖啡中的咖啡因才会被人体吸收；市场上普通的小包装咖啡以每天喝一到两杯为宜。
60、夏天空调温度不宜降太低，若在有空调的办公室里趴桌子午睡，最好准备个小毯子盖在肩膀上。
以避免空调劲吹导致感冒。
61、劳累一天泡泡药浴能舒筋活血，将薄荷25克，带须的当归和红花50克用纱布包好，放入水中烧开多煮一会，倒入浴缸加水调和好温度即可。
62、将苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各两克，外加一克丁香（药店有售）研细，放入自制的香囊戴在胸前，能起到防流感等病的作用。
63、夏天喝酸梅汤能肝降火助消化，将干乌梅和山楂用水泡开，再与少量桂花、甘草用布包起，放锅里加水烧开，再加适量的冰糖多熬煮一会儿即成。
64、绿豆汤虽然消暑，但体质寒凉虚弱者、服药者不宜饮用，否则会加重症状，老人和小孩也要少喝；绿豆汤最好不要冰镇，否则易致脾胃失衡和腹泻。
65、服用止泻药物时，饮用牛奶会加重腹泻，服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留，不宜吃富含钾的香蕉、橘子，否则易诱发心脏、血压方面的并发症。
66、夏季吃的越冰越易中暑，因为摄入冰镇食品过多，人体局部体温突然下降，身体一下子无法适应，全身各系统功能都受到影响，散热更加不畅。
67、黄瓜与花生搭配宜引起腹泻；与辣椒、芹菜搭配，会破坏维生素C;与木耳搭配排毒、减肥功效好；与豆腐搭配，解毒、消炎润燥平胃。