五脏六腑话养生

排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不 能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延 在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头 围剿。
产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完
成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜
首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项
解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美
当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的；
当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的；
当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的；
当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的；
当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的；
当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟 毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越 来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清 除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
疏肝气
体内不堵，面上无痘。《黄帝内经》用将军比 喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。 疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面 色光洁，不生疤痘。
玫瑰花 佛手 香橼 Fra Baidu bibliotek曲：忐忑
80后肝不好
80后的无奈：
当我们读小学的时候，读大学不要钱；
我们要读大学的时候，读小学不要钱；
我们还没能工作的时候，工作也是分配的；
主運化
喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加 重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿， 从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清
食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出 现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性 的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏 了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿 热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都 是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、 眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称 黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能 使皮肤润而不燥，白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
养肝血
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋 养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无 毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮 照人，体态丰均，充满活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
贵妃爱吃荔枝，结果是越吃越丰满
牛肉是减肥还是增肥？ 米饭增肥还是减肥？ 地瓜、土豆是减肥还是
增肥？ 蛋白粉要不要吃？ 白蛋白要不要打？ 丙球要不要打？
脾脏养生与美容
脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形 体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结 实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。 常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、 痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚 弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲 惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都 充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝 血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上 无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无 暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋 润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表 光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达， 全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了；
五臟
生理功能
主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源
藏象表現
在志為憂 在液為涕 在體合皮，其華在毛 在竅為鼻
主氣
清新的空气是肺养生保健的必要条件 参类 冬虫夏草
主宣發
大葱、生姜
主肅降
杏仁、枇杷
水之上源
丁香
悲伤肺
70后的无奈：
当我们出生的时候，奶粉买不到；
当我们长身体的时候，吃肉要靠票；
五行的生克
五臟
生理功能
主血脈 主神明 君主之官、精神所舍
藏象表現
在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌
主血脈
高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由
五脏六腑话养生
董飞侠 医学博士 副教授 硕士研究生生导师 副主任中医师 美国贝勒医学院高级访问学者
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽
“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和以 术数，食饮有节，起 居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃 去。”
我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；
当我们不能挣钱的时候，房子是分配的；
当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；
当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜；
当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇；
当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇；
丽。
五臟
生理功能
主運化 主升清 主統血
藏象表現
在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还有什么令我们放弃不下的！
饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、 赤小豆、薏米、莲藕
药物——祛暑祛湿 藿香正气散
经络——常见刮痧
五臟
生理表現
主疏泄 主藏血、藏魂
藏象表現
在志為怒 在液為淚 在體合筋，其華在爪 在竅為目