居民健康教育知识讲座小结

居民健康教育知识讲座小结

在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注

意事项等。如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。预防

冠心病包括一级预防及二级预防。一级预防主要是控制冠心的危险

因素。冠心病的可预防的危险因素有：高血压、高血脂、糖尿病和

吸烟。控制血压在140/90㎜Hg以下，限制盐的摄入等方面知识。

讲解完后，进行了现场有奖问答，当张医师提出一个问题时，老人

们个个踊跃举手发言，现场欢声一片……

在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注

意事项等。如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。预防

冠心病包括一级预防及二级预防。一级预防主要是控制冠心的危险

因素。

冠心病的可预防的危险因素有：高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。控制血压在140/90㎜Hg以下，限制盐的摄入等方面知识。讲解完后，进行了现场有奖问答，当张医师提出一个问题时，老人们个个

踊跃举手发言，现场欢声一片……

通过互动使社区居民更多的了解科学的保健知识，认识到疾病预防的重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学

健康知识，充分享受品质生活的美好真谛。

整个巡讲过程，志愿者们顶风雨，冒烈日，不怕劳累，无论路程远近，都按时并保质保量的完成讲课内容，同学们听了专家的精彩

的演讲后，深受启发，当自己遇到困难时，知道了怎样调节自己的

情绪;知道了青春期的发展及特点，解开了人体生理的朦胧面纱，为

自己的健康行为的良好养成奠定了基础;知道了现阶段常见传染病的

传染过程及预防知识，培养了学生的预防传染病的能力。据统计参

加这次活动，听讲的师生大约有8000余名，发宣传资料7000余份，深受各个学校师生欢迎，刘仲莹中学的秦校长，把这次活动称为是“学生心灵的一把钥匙”为学生打开心灵健康之门，和庄中学的赵

校长称为是“一场及时雨”使学生幼稚的心灵得到良好的发展，使

学生受益终身。

时间：

地点：西平社区居委会

参加人员：

内容：关于怎样戒烟的建议：

为使吸烟的员工减少烟瘾，约翰·霍普金斯医院提供了以下忠告：

a)当你想吸烟时，试着推迟五分钟再点烟。利用这五分钟的时间来想想：没有这支烟你是否能继续生存?

b)试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。

c)仅在自己家中的一个房间内吸烟。不要在自己的车内和书桌前抽烟。

d)转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。

e)一次只买一包烟，而不是一条烟。

f)在香烟的中间处标记一条红线，每次吸烟就到该红线处止，然后逐渐上移该红线，以减少你的吸烟量。

约翰·霍普金斯医院为帮助个人戒烟提供了的指导方针：

a)如果你对以下三个问题的回答为“是”，那么说明你已做好了戒烟的准备：

(ⅰ)我真的想停止吸烟吗?

(ⅱ)我愿意改变一些我的日常生活习惯吗?

(ⅲ)我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗?

b)规定一个日期，在日历上作上标记，并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。

c)如果你是一个烟瘾很大的吸烟者(每天吸烟≧25支)，那么向

你的医生要求尼古丁口香糖;若你是一个轻度吸烟者，那么无糖的糖

果和普通的口香糖将会很有用。

d)拿走家里、工作地方和车里所有的香烟、烟灰缸、火柴和其他的吸烟装置。

e)给医院的吸烟项目处打电话，索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料。

约翰·霍普金斯医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助：

a)对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备，如头昏眼花、易怒、难以集中精神或难以进行清楚的思考，以及胃肠不适。

b)记住：这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。在2-4周以后，大多数症状将会消失。你可以给医生或者医院的吸烟项目处打电话

以寻求帮助。

c)通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争：

(ⅰ)推迟;

(ⅱ)喝水;

(ⅳ)做些其他事情;

(ⅴ)给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打电话，或者是给医院的吸烟项目处打电话寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。

小结：很多居民早就知道吸烟对健康有害，但是又很难控制不吸烟，通过今天给居民介绍怎样戒烟，很多人认为为了自己和家人的

健康及社会的文明，从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。

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