拓展训练：拓展活动方案(两天一晚)
两天一夜方案
3.通过丰富多样的活动内容，帮助参与者释放压力，增进人际交往，提升团队凝聚力。
三、方案设计
1.活动时间：两天一夜
2.活动地点：待定（需根据实际情况选择合法合规的场地）
3.活动人数：待定（根据场地容纳人数及参与者需求确定）
活动安排：
两天一夜方案
第1篇
两天一夜方案
一、项目背景
随着社会节奏的加快，人们对于休息和放松的需求日益增强。为了满足这一需求，本项目旨在设计一套两天一夜的休闲方案，使参与者能够在短时间内充分放松身心，提高生活质量。
二、项目目标
1.为参与者提供一个合法合规的休闲活动方案，确保活动过程中符合国家法律法规及政策要求。
晚上：
- 18:30-20:00：晚餐，品尝地方美食。
- 20:30-22:00：举办主题晚会，包含文艺表演和互动游戏，增进参与者之间的交流。
第二天：
上午：
- 08:00-09:00：早餐，享受宁静的早晨时光。
- 09:30-11:30：安排瑜伽或冥想课程，帮助参与者放松身心。
中午：
- 12:00-13:00：午餐，交流体验感受。
-提供个人成长和学习的平台，丰富参与者的精神世界。
七、结语
本方案以专业严谨的态度，结合人性化的设计，为参与者提供了一次难忘的两天一夜体验。我们期待通过这次活动，让每一位参与者都能收获快乐与成长，同时确保活动的合法合规性得到最大限度的保障。
晚上：
- 20:00-21:30：举办篝火晚会，参与者可自愿参加，增进人际交往。
- 22:00：就寝。
第二天：
上午：
- 08:00-09:00：早餐及退房。
拓展训练活动方案(精选8篇)
拓展训练活动方案（精选8篇）户外拓展活动策划篇一一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过了开展素质拓展训练活动，旨在创设一种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其能够以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右项目规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动的过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
2、穿针引线器材：呼啦圈时间：20~40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐项目规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
3、平地而起时间：20~40分钟目的：促进团队间的。
合作，增强团队间的团结项目规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
4、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
两天一夜团建方案
备选;穿越封锁线/毕业墙（二选一）
除了体力、耐力与意志的绝对挑战， 智慧也很重要；培养队员的全局意识，整体 的分析和处理问题，取得最终的胜利；队员 的讨论、沟通及决策都在有组织、有计划的 进行，使大家为了一个共同的目标前进；合 理的方案对解决问题起重要作用，体会项目 计划的重要性。要有必胜的决心和不抛弃、 不放弃的信念！！！
800人一桌 X2次
160/人
51座大巴车
2200元/辆
台球、乒乓球、射箭、沙狐球、羽毛球、另 120元 /人 送2小时KTV
540/间
270/一位
破冰起航，组建战队，展示团队文化。
令参训人员放松心情，以轻松的心态 迎接挑战。同时令参训人员感受大团队整 体协调一致所产生的巨大的能量。令学员 体验积极心态无论是在游戏中和生活中都 同等重要。发挥团队的创意设计队名、设 计并展示体现队名理念的团队造型。掀起 高潮；增强团队归依感和荣誉感
备选;胜利女皇圈
所有队员按要求围成一个圆圈，之后队 员坐到后名的腿上，坚持至少两分钟不倒，下 一步则是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气 势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时 候都要巨大。
项目目的： 1.如何将内耗降到最低 2.培养团结一致、密切配合，共同克服困难 的团队精神 3.培养队员做事的计划性 4.认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟 通能力 5.总结经验，加强团队学习能力 6.认真严谨的态度与积极2 时间/地点/日期/对象
拓展流程及项目介绍 3
4 活动预算
时间和地点
12月 2天
日 期 时 间
北京红螺园饭店 全体员工：40-50人左右
地 点 对 象
活动流程
第一天下午行程安排
两天一夜拓展培训方案PPT
领导力自我评估
引导团队成员进行自我评估，发现自身在 领导力方面的优势和不足。
B
C
领导力提升训练
通过角色扮演、案例分析等形式，培养团队 成员的领导力和影响力。
沟通技巧讲解与演练
D 讲解有效的沟通技巧和方法，组织团队成员
进行沟通和协作演练，提高沟通效率和质量。
03
培训方法与手段
理论讲解与案例分析相结合
理论讲解
通过专业讲师对拓展培训相关理 论进行深入浅出的讲解，帮助学 员建立扎实的理论基础。
案例分析
结合企业实际案例，引导学员将 理论知识应用于实践，提高分析 问题和解决问题的能力。
小组讨论与互动环节设置
小组讨论
组织学员围绕特定主题进行分组讨论 ，激发思维碰撞，提升团队协作和沟 通能力。
情绪管理
潜能激发
通过心理测试和案例分析，帮助团队成员认 识自己的潜能和优势，激发内在动力。
教授情绪调节和应对压力的方法，提高团队 成员的情绪管理能力和心理素质。
02
01
心灵沟通
组织心灵分享环节，鼓励团队成员分享内心 感受和思考，增进彼此的理解和信任。
04
03
第二天：领导力提升与沟通技巧
A
领导力概念解析
05 参训人员要求及准备事项
参训人员资格要求说明
年龄限制
参训人员年龄需在18-50周岁之 间，以确保身体状况能够适应拓
展训练的强度。
健康状况
参训人员需身体健康，无严重疾 病或不适宜参加户外活动的状况。
团队协作能力
参训人员需具备一定的团队协作 能力和沟通能力，以便更好地参
与团队建设和拓展活动。
两天一夜的员工活动方案
两天一夜的员工活动方案
第一天：
早上，员工们集合在公司或者指定地点，进行简短的开幕式和团建游戏，以增进团队凝聚力。
上午，乘坐大巴或者其他交通工具前往目的地，可以是郊区的度假村或者自然风景区。
中午，在目的地附近的餐厅或者户外进行简单的野餐活动，增进员工之间的交流。
下午，安排团队建设活动，比如团队拓展训练、户外运动项目等，以促进团队合作和沟通。
晚上，在度假村或者酒店安排晚宴，可以是自助餐或者主题晚宴，增进员工之间的情感交流。
晚间，安排团队文艺表演或者篝火晚会，增加活动的趣味性和参与度。
第二天：
早上，安排晨练或者户外团队活动，比如晨跑、瑜伽等，增强员工的身体素质和团队协作精神。
上午，安排团队游戏或者小组竞赛，让员工在轻松愉快的氛围中锻炼团队合作能力。
中午，在目的地附近的景点或者特色餐厅用午餐，让员工品尝当地美食，增加活动的趣味性。
下午，安排员工自由活动时间，可以选择参加当地的旅游项目或者自由活动，让员工有更多的自由选择和放松时间。
晚上，整理行李，乘坐大巴或者交通工具返回公司或者各自的家。
这样的员工活动方案可以让员工在参与各种团建活动的同时，也可以享受到度假的乐趣，增进团队之间的合作和沟通，提高员工的凝聚力和团队精神。
同时，也能够让员工在放松的氛围中得到一定程度的心灵放松和身体休息，为工作之余注入一丝轻松和愉悦。
拓展训练：拓展活动方案（两天一晚）
拓展训练：拓展活动方案（两天一晚）第一篇：拓展训练：拓展活动方案(两天一晚)北京明阳天下野外拓展活动方案一活动形式：野外拓展活动二活动时间: 两天一晚三活动地点：成功园怀柔基地、平谷基地、密云基地四活动人数： 20人左右拓展老师： 2—3名五活动目的：在青山绿水之间，通过野外拓展，增进员工与企业的沟通，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的企业风貌，提升管理人员的领导力水平，重塑员工坚韧不拔的品质，熔炼团队精神，增强企业核心竞力。
拓展活动时间安排：第一天：8：00贵公司集合上车，车上进行多项互动参与性极强的助兴活动，让每一位队员开口，让每一位队员露出笑容。
队员们一路上欢歌笑语地前往目的地。
{爱心天使}10：00 到达目的地，进行拓展训练第一课由领队主持热身训练：（1）介绍参加本次培训的训导员。
（2）了解体验式培训起源、目的、发展、形式。
（3）说明本次活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。
（4）各队训导员组织本队队员，进行活动。
（活动项目视时间可进行调整）【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。
活动要求：1、全体队员分成3个队。
每队一名训导员主持、配合本队活动。
2、各队推荐或自荐队长一名。
（不一定是公司领导和部门负责人）3、编队歌。
可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、定队名。
形象、有意义。
5、队训。
文字简炼、朗朗上口，铿锵有力。
6、制作队旗。
共同创意，队徽简单、蕴意深刻。
要求全体队员在队旗上签名。
【破冰起航】在青山绿水之间，为尽情释放工作压力，要求每个队员声音洪亮宣誓：“我是最优秀的，一定能行。
我坚决完成公司今年下达的目标任务×××。
”10：30 峡谷淘金（午餐由成功园提供自热单兵食品）。
【数字魔阵】；【不可能解开的绳结】16：00 返回基地 17：00 晚餐在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在大自然的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。
两天一夜常规拓展方案
两天一夜拓展培训方案★挑战自我★熔炼团队★回归自然成都方圆户外运动有限公司★体验式培训中心策划项目负责人：王兴波Phone：目录前言 (3)培训背景 (4)培训目标 (4)学员的收获 (5)课程设计及依据 (6)具体项目介绍 (10)活动时间安排 (12)培训保障 (14)公司相关信息 (17)培训投资组成 (18)培训注意事项 (19)前言什么是拓展训练英文为Outward Bound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜意个个困难，去无畏的迎接暴风雨。
一段历史：这种训练起源于二战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。
人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。
于是汉斯等人创办可“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。
战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。
训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练。
一种意义：拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。
通过训练课程能够有效地开展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，曾用对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
拓展训练的特点投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。
熔炼团队：体验团队的伟大力量，曾强团队成员的责任与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
团建活动2天策划方案
团建活动2天策划方案一、活动目标和意义团建活动是为了增强团队成员之间的凝聚力、协作能力以及团队战斗力，促进团队成员之间的交流和沟通，提高团队的整体效能。
本次团建活动的目标是通过两天的策划与实施，让团队成员更加了解彼此，建立更加紧密的关系，提高工作效率和团队合作能力。
活动意义在于为团队提供一个放松、愉快的环境，促进团队成员之间的情感交流和互动，并培养团队合作精神。
二、活动时间、地点和形式活动时间：本次团建活动计划为连续的两天，日期为6月5日至6月6日。
活动地点：选择一个远离城市的度假村作为活动地点，离公司办公地点较近，方便团队成员前往。
活动形式：团建活动以户外活动为主，结合室内活动，包括团队拓展训练、团队合作游戏、团队研讨交流等。
三、活动流程及内容安排第一天：上午：1. 8:30-9:00：团队成员集合、活动开场。
2. 9:00-10:00：团队成员自我介绍。
3. 10:00-11:00：团队理念讲解、团队建设目标明确。
上午活动旨在让团队成员更好地了解彼此的背景、能力和特长，为后续团队活动做好准备。
中午：1. 11:00-12:30：中午休息和午餐。
2. 12:30-13:30：团队合作游戏介绍和规则说明。
下午：1. 13:30-15:30：团队拓展训练。
2. 15:30-16:00：茶歇。
3. 16:00-17:00：团队成果分享和总结。
下午活动主要包括一些团队合作游戏，以及团队拓展训练，旨在通过这些活动培养团队合作精神和协作能力。
晚上：1. 17:00-18:30：晚餐休息。
2. 18:30-21:00：晚会、表演、游戏等。
晚上活动主要是为了放松团队成员，提供一个相互交流、娱乐的场所，加强团队成员之间的情感交流。
第二天：上午：1. 8:30-9:00：早晨活动开场。
2. 9:00-12:00：团队研讨交流。
上午活动主要是通过讨论和分享，促进团队成员之间的相互学习和互动，提高团队合作能力和思维能力。
2天一夜团建活动策划方案
2天一夜团建活动策划方案
2天一夜的团建活动策划方案可以包括以下几个部分：
1. 目标设定：首先，要明确团建活动的目标，比如增强团队协作、提高沟通能力、提升员工士气等。
根据目标，设计相应的活动和环节。
2. 活动主题：选择一个与团队文化和目标相契合的主题，比如“破冰之旅”、“团队挑战”等。
主题应该能够激发员工的参与热情，同时也能体现团队的核心价值观。
3. 活动安排：在活动期间，可以安排各种不同的活动，包括但不限于户外运动、团队竞赛、分享会等。
活动应多样化，既能满足不同员工的兴趣，也能达到提升团队协作和沟通能力的目的。
4. 场地选择：选择一个适合团建活动的场地，比如户外公园、度假村、拓展基地等。
确保场地设施完备，能够满足各种活动需求。
5. 人员组织：确定活动的参与人员，包括员工及其领导。
确定活动负责人，以及各小组的负责人。
制定详细的活动流程和规则，确保活动顺利进行。
6. 预算安排：根据活动的规模和需求，制定合理的预算。
预算应该包括场地租赁、餐饮、交通、活动道具等方面的费用。
同时，也要预留一定的应急资金，以应对可能出现的意外情况。
7. 安全措施：在活动期间，要特别注意安全问题。
制定详细的安全预案，包括急救措施、紧急联络方式等。
同时，也要确保所有活动都在安全可控的范围内进行。
8. 效果评估：活动结束后，进行效果评估，收集员工的反馈意见，总结活动的成果和不足。
根据评估结果，对未来的团建活动进行改进和完善。
以上是一个基本的2天一夜团建活动策划方案，具体内容可以根据实际情况进行调整和完善。
团体活动策划方案(精选5篇)
团体活动策划方案(精选5篇)团体活动策划方案篇一活动名称：团队壮游之旅活动目的：加强团队凝聚力和合作能力，提升团队成员之间的沟通和合作效率。
活动时间：两天一夜（周末）活动地点：离市区较远的郊区景点活动人数：20人活动预算：5000元活动内容：第一天：上午9点：集合并进行简短的团队介绍与活动目标说明。
上午9点30分：开始进行冰破游戏，以打破员工之间的隔阂和陌生感。
上午11点：进行团队拓展课程，如高空项目或团队合作挑战等。
中午12点：享用团队午餐，增进员工间的交流和熟悉程度。
下午1点：进行团队拓展项目，如团队踩踏冰面或利用简单材料搭建桥梁等。
下午3点：参观当地景点，增进团队成员对当地文化的了解。
晚上6点：晚餐时间，以自助餐形式，增加员工间互动和交流。
晚上8点：进行篝火晚会，包括团队表演、游戏及自由交流等。
第二天：早晨7点：晨练或早餐前的瑜伽课程，以增强员工身心健康，提升团队合作精神。
早晨8点：自由活动时间，员工可以自由选择参加景点游览、团队活动等。
中午12点：午餐时间。
下午1点：反馈与总结时间，在小组内进行活动效果反馈和总结讨论。
下午3点：结束团员活动，返回市区。
活动需求及物资准备：1. 提前预定包含住宿和用餐的活动场所，并确保设施齐备。
2. 准备相关的团队拓展项目所需设备和材料。
3. 提供适量的饮水和小吃，以满足活动期间的需求。
4. 为参与活动的员工提供相应的保险保障措施。
活动沟通与宣传：1. 在活动前进行有效的内部宣传，包括电子邮件通知、会议通知和海报张贴等。
2. 提供活动信息的问答平台，及时解答员工的疑问和关注点。
3. 在活动结束后进行反馈与总结，分享活动照片和经验。
篇二活动名称：团队拓展训练营活动目的：通过团队拓展训练，提升团队成员的团队合作意识和沟通能力，促进团队内部的和谐与发展。
活动时间：一个工作日（9:00-18:00）活动地点：离公司较近的户外拓展基地活动人数：30人活动预算：6000元活动内容：上午9:00：活动开场，团队介绍及活动目标说明。
两天一晚拓展训练
返回县城
拓展训练结束
说明：培训项目有几十种，是根据对象的不同性质、不同要求，培训师精心制定
的。具有一定的难度和安全系数，队员必须听从培训师的指挥。培训场地均为室外，要求队员自备运动鞋和休闲服。
1、费用包括（拓展活动、资料费、服装费）；
自由活动
自由活动
6：30
至
7：00
户外
晨练
7：00
至
8：00
餐厅
早餐、休息
8：00
至
8：10
户外
上午入营，活动开始
8：10
至
11：40
户
外
活动
12：00
至
14：00
餐厅
中餐、休息
14：00
至
17：30
户
外
活动
17：30
至
17：50
户外
分享：培训的回顾，目的在于将培训过程中
感悟联系并应用到自己的工作和生活当中。
8：30
拓展基地
破冰：热身拓展破冰运动一通过趣味性的游戏活动增强彼此的沟通，消除人与人之间的隔阂，增进队员之间的了解，以愉悦的心情、轻松的氛围进入分队分组的后续活动。
旗人旗事：选出队长、取队名、队呼。
9：00
至
12：00
户
外
雷霆取水：前面不远的地方有5到6平矿泉水,一名队员踩在一条线上,后面的队员抓着另一只手,去拿前面的矿泉水.目的是培养团队的合作精神,同时增强团队之间的信任度.
信任背摔：一个队员站在一座1．6米高的矮墙上，下面的队友站成两排伸出双肩接住其队员。这是对队友的信任度的强烈考验，队员必须突破个人的心理障碍，信任队友。
中午
12：00
响水室外拓展活动策划方案
响水室外拓展活动策划方案一、活动概况1. 活动名称：响水室外拓展活动2. 活动地点：江苏省盐城市响水县3. 活动时间：两天一夜4. 活动对象：企业员工、团队5. 活动目的：提高团队凝聚力、培养团队合作意识、激发团队潜能二、活动背景为了增强企业员工的团队意识和合作能力，增加员工间的交流和互动，提高团队的凝聚力和执行力，激发员工的工作激情，公司决定组织一次室外拓展活动。
三、活动内容与流程1. 第一天(1) 上午：集合、简单介绍活动流程及注意事项(2) 上午：进行热身活动，包括跳绳、晨间体操等(3) 上午：开展团队拆解活动，将参加活动的员工分组，每组4-6人，进行团队拆解练习，通过团队合作完成指定任务(4) 午餐：户外野餐，提供丰富的食品和饮料(5) 下午：进行户外拓展活动，如攀岩、绳索行走、高空滑索等(6) 下午：进行团队合作训练，组织各小组完成团队任务，鼓励员工之间的沟通和合作(7) 晚餐：酒店提供丰盛的晚餐(8) 晚上：组织篝火晚会，通过交流互动、员工才艺表演等形式，加深员工之间的了解和感情2. 第二天(1) 上午：团建活动，包括步行、瑜伽等运动，提供健康早餐(2) 上午：团队合作训练，进行迷宫寻宝、解救任务等拓展活动(3) 午餐：提供午餐，提供丰富选择的饭菜(4) 下午：团队建设游戏，包括解谜、智力竞赛等，通过游戏活动进一步提高团队配合能力和沟通能力(5) 下午：整理活动，总结活动收获和心得体会，颁发活动证书(6) 晚餐：返回酒店，提供丰盛的晚餐(7) 晚上：自由活动时间，提供茶和糕点四、活动特色1. 组织丰富多样的户外拓展活动，包括攀岩、绳索行走、高空滑索等，增强员工的体能和勇气2. 设计团队合作训练项目，通过合作完成任务，增进员工之间的了解和信任3. 运用游戏形式进行团队建设，增强员工的配合能力和沟通能力4. 提供酒店住宿和饮食，为员工提供舒适和愉快的活动环境5. 安排篝火晚会等活动，增加员工之间的交流和互动五、参考预算活动预算包括人员费用、场地租用费用、设备费用、餐饮费用、住宿费用、交通费用等。
小学生三天两夜拓展活动方案
小学生三天两夜拓展活动方案一、活动主题。
“挑战自我，快乐成长”二、活动目的。
让我们小学生走出校园，到大自然里去。
去锻炼自己的身体，去交更多的朋友，去学会独立生活。
就像上次我去参加一天的小活动，自己搭帐篷，虽然一开始手忙脚乱，但搭好后特别有成就感，这次三天两夜肯定会有更多有趣的体验呢。
三、活动地点。
美丽的郊外营地。
那里有大片的草地，像绿色的毯子。
还有好多高高的大树，像一把把大伞。
旁边还有一条清澈的小溪，溪水哗啦啦地流着，能看到小鱼在里面游来游去。
四、活动安排。
第一天。
上午：到达营地后，大家先一起找自己的小木屋住下。
小木屋可可爱爱的，就像童话里的房子。
然后我们要举行一个开营仪式，大家围成一个大圆圈，互相介绍自己。
我记得有一次在学校小组活动，大家一开始不认识，介绍完就变得很熟悉了。
在这里也是一样，介绍完就会有很多新朋友啦。
下午：进行团队游戏，像接力比赛。
我们分成几个小组，每个小组的同学要像小火车一样，一个接一个跑起来，传递小旗子。
要是有同学不小心摔倒了，大家都会停下来扶他，然后一起继续向前冲。
这就是团队精神呢。
晚上：在营地的空地上举行篝火晚会。
大家围着火堆唱歌跳舞。
老师会给我们讲有趣的故事，就像小红帽的故事一样。
我们还可以烤棉花糖吃，棉花糖在火上烤得热乎乎的，变得金黄金黄的，咬一口，甜甜的，软软的，那味道可美啦。
第二天。
上午：去爬山。
沿着弯弯的山路往上走，路边有各种各样的小花，五颜六色的，就像星星洒落在草丛里。
山上的空气特别清新，深深吸一口，感觉整个人都精神了。
在爬山的过程中，我们要互相帮助。
要是有同学爬不动了，其他同学就拉他一把。
就像我上次爬山，累得不行的时候，朋友拉着我，我就又有力量了。
下午：开展手工制作活动。
我们用树叶、树枝还有小石子做小手工。
可以做一个树叶书签，把树叶洗干净，夹在书里，再用彩笔画上自己喜欢的图案。
或者用小树枝搭一个小房子的模型，特别好玩。
晚上：在小木屋前一起看星星。
天上的星星亮晶晶的，一颗一颗数也数不清。
军训拓展活动方案
《军训+拓展》两天一夜活动方案一、培训目标◇：个人收益：认识自身潜能，更好的面对工作与生活的挑战；增进对集体的参与意识和责任心；学习欣赏，学会关心他人。
◇：团队收益：进一步明确和认同组织目标，增强凝聚力；树立相互配合，互相支持地团队精神和整体意识；改善人际关系，促进内部的沟通与信息交流；挖掘内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来没有完美的个人，只有完美的团队。
二、培训流程第一天军事拓展10:30-11：00 到达训练场地、办理入住、放行李11:00-11：10 安全讲解、训练流程介绍、贵公司领导做动员发言11：10-11：40 树立军威，由教官组现场演示，并告知训练过程的规矩11：40-11：50 建立团队（队名、口号、队旗、队歌）12：00-13：00 围餐10人一围、八菜一汤整鸡整鱼丝瓜炒猪颈肉红烧日本豆腐紫苏炆鸭青菜凉瓜炒花肉例汤豆角炒腊味第一天下午13：00-13：30 休息一下，训练场集合、热身13：30-17：00 军训项目及任务目标13：30-17：00 阅兵式，领导检阅合格后开餐培训目标：通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员工的执行力，达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。
培训时间：半天培训内容：单个军人队列动作动作要领：一、整齐，报数整齐：要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。
听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
报数：要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
二、立正、稍息、跨立立正：要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。
稍息：要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。
两天一夜团建活动方案
两天一夜团建活动方案
上午：
1、组织大家到达景区或度假村，进行签到和安排住宿。
2、上午进行团建活动，可以选择一些体育活动，如足球、拔河、篮球等，也可以选择一些智力活动，如解谜、破译密码、团队协作等等。
午餐：
1、集体用餐，使团队在一起共同享受美食。
下午：
1、下午可以组织户外探险活动或景点游览，可以选择骑行、徒步、乘船、爬山等。
晚上：
1、晚餐后进行团队晚会活动，包括歌舞、小品、猜谜等多种游戏方式，以增进团队成员之间的交流和感情。
第二天：
上午：
1、早餐后进行团队拓展活动，可以选择绳结、搭桥、攀岩等项目，加强团队成员间的默契和协作精神。
午餐：
1、集体用餐，度过愉快的午餐时间。
下午：
1、下午进行休闲活动，如享受SPA、泡温泉、自由购物等。
晚上：
1、晚餐后进行野外露营活动，感受大自然的美丽和神奇，营火晚会可以发挥队员才艺表演和靠近天空看星星活动。
第三天：
上午：
1、早起进行晨练和打卡活动，补充团队成员身体的健康和精神的力量。
2、早餐后进行自驾游或返回公司的生产、生活组织平台。
以上是一份简单的两天一夜团建活动方案，可以根据实际情况进行改变和升级。
主要目的是增强团队成员的团队意识、协作精神和集体荣誉感，同时提高身体素质和精神气质，缓解工作压力和增加工作积极性。
两天一夜体验营策划方案
两天一夜体验营策划方案一.活动特点1.体训结合、学以致用：以军旅文化为基点，培养学员自理、自立、艰苦，雷厉风行的军人生活。
2.团队协作提高：通过各种团队协作活动，让每位营员的团队协作能力得到提升，并学到各种品质：积极主动、开拓创新、认真负责、独立协作、共享成功。
3.学习能力训练：通过体验吃苦、纪律、团队协作、感恩励志,使其在体验中收获，在收获中感悟，在感悟中成长.4.军事素质拓展：通过专项素质拓展训练，认识自己，管理自己，超越自己，实现自我的完美整合，磨练营员的意志力，提高营员的综合体能素质，增进对集体的参与意识与责任心。
5.独立生活锻炼：让营员初步适应独立自主的生活，学会以约束为前提的自由，学会如何合理安排自己的时间，掌握应对突发事件的能力。
二.活动目的青少年时期是人生的一个非常重要的阶段，一个人的性格在此时期基本形成。
可是由于传统教育上的升学压力，青少年的决大多数精力和时间都放在传统“灌鸭式”的学习上，而至关重要的良好心态、行为习惯、自我控制和自我调节、关爱他人和社会、团队合作等却被忽略了，可相比之下后者往往对一个人的成功更加重要。
军训拓展训练让孩子在体验中收获，在收获中感悟，在感悟中城战，这种独特的体验式学习方式成为好的选择。
我们为此设计了独特的训练方式，可以使青少年提高自主和动手能力，学会关爱他人、关爱社会，敢于挑战自我、新起点自我，以及增强身体素质，成孩子成长道路上的助推剂，成为他们今后一生的.财富。
1.提高自身素质：在特定的环境中通过一些军事训练、趣味活动让孩子在积极参与中达到阳光运动、强健体魄、增强体质的目的。
2.提高心理素质：通过一些特定的环境和气氛，孩子要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，挑战自己，战胜自己。
从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。
3.增强团队意识：通过特定活动能让团队中每一个队员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐的同时体会辛酸，这种特有的氛围使得每个孩子都愿意敞开自己的心扉，建立起彼此间的相互信任、理解、关爱，懂得在帮助别人的同时也就是在帮助自己。
两天一夜活动方案(共3篇)
两天一夜活动方案（共3篇）金秋十月，天高气爽，在这样一个特殊的季节，带您远离城市的喧嚣，前往一个让心情自由飞翔的地方，让我们携手同行，向着快乐出发！凤凰谷烧烤露营采摘活动具体行程安排：第一天：早上8：30分市区集合前往横街凤凰谷景区9：30分组进行激烈的野外枪战——真人CS11：30景区内用中餐（快餐）12：30人员编组在景区工作人的帮助下搭建自己的帐篷，帐篷搭建完毕后可以在帐篷内休息或参观景区自由活动17：00编排好烧烤小组，选出组长，领取烧烤用具及食物19：30开始篝火晚会，各小组准备节目，由主持人安排一些合作性、趣味性的游戏，让年轻的我们在欢歌笑语中走得更近，21：30晚会结束，可在露营地欣赏野外无垠的星空，享受山林间幽静的夜晚；第二天：7：00——7：30起床，可选择早起沿山路或水库漫步，立于景区的山尖，感受第一道曙光穿过山林照在自己身上的感觉，闭目长吸，吮吸着山林之中清晨独有的空气，令你心旷神怡8：30分各自早餐（自备干粮）9：00前往果园采摘，家禽放养区，你可以看见平日在城市里无法见到的山林放养的家禽，品尝自己亲手摘下的美味果实，也可给亲朋好友捎带点自己的战利品，把绿色纯天然的美味与他们分享11：00前往附近的农家乐品尝地道的农家饭13：00结束愉快行程。
费用预算：（具体由王总核定）1、凤凰谷景区门票2、野外真人CS枪战3、烧烤用具及食物4、帐篷租费5、篝火、影响、场地等6、两顿中餐7、果园采摘备注：1、交通由组织方自行解决2、参与者带好各自的洗刷及保暖用品3、活动人员必须听从工作人员的各项指挥4、大家必须遵守各条安全事项5、具体实施游戏由组织方与接待方共同协商制定。
中棉、鲁洁公司打造精英团队培训班——培训感言首先，非常感谢公司领导在百忙之中抽出时间来为我们组织这次培训，作为一名新员工我也很荣幸参加了这次培训。
这次培训对公司的每一位员工特别是我们这些刚刚“冲出校园，走向社会”的应届生是意义重大的，团队培训为同事们能在一起更好的工作打下了扎实的基础。
红五星拓展训练（2天1夜）
Qiqinqin00团队体验式培训方案红五星拓展训练营For:课程总体设计思路以团队精神的打造为目的、用场地器械作载体；以团队PK活动为主线、用团队荣誉做牵引；以主题课程为中心、用手册模板做分享；以体验同步为准则，用情感拉动做催化。
红五星团队经过13年的积淀和总结，自主研发具有团队烙印又各具针对性的品牌课程，成功实践了针对员工团队的士兵突击主题课程、适合干部团队的亮剑精神主题课程，适合销售团队的狼族史诗主题课程和针对组织三阶层的和谐乐章主题课程。
主题课程：课程围绕学员为主体，以打造团队精神为核心，辅以深度知识分享、严格管理及完善的动力流程，让学员在放松的状态下，通过拉近距离的新任活动、引发思考的决策活动、产生争执的沟通活动，让学员充分感受换位思考、责任感、决策力、沟通力、在团队中的重要性，有效增强团队成员的归属感与团队凝聚力，使团队精神的凝练更加深入人心，从而成功为企业锻造卓越团队。
训练目标焕发团队激情，调整身心状态激发换位思考，体会信任责任发掘团队潜能，寻找凝聚根源发挥团队合力，缔造团队精神训练课程时间项目名称项目形式第一天08:30—09:00 军训、入营在队列队形中训练执行09:00—10:00 开训典礼神秘的入营仪式入境10:00—10:30 团队建设以职业化心态为核心，建立团队组织结构，创造团队文化，升温团队氛围,10:30—11:00 团队展示11:00—12:30 背摔体会信任之心，肯于信任、融入团队12:30—14:00 休息、午餐14:00—14:30 动感节拍舞蹈中凝聚团队情感；贯穿PK主线，增强团队士气14:30—16:00 断桥突破自我内心舒适圈，挑战自我16:00—18:00 天梯高效协作、提升团队绩效18:00—19:00 补充能量、休息充电19:00—21:00 合力造桥认识沟通中的说、听、问环节与跨部门合作第二天07:30—08:00 晨练唤醒激情、蓄势待发08:00—08:30 补充能量、休息充电08:30—09:00 动感节拍舞蹈中凝聚团队情感；贯穿PK主线，增强团队士气09:00—10:30 超级电网计划与执行10:30—12:00 有轨电车团队发展具有阶段性，了解团队发展12:00—14:00 补充能量、休息充电14:00—14:30 动感节拍舞蹈中凝聚团队情感；贯穿PK主线，增强团队士气14:30—15:30 卓越30秒锁定目标，专注重复，在执行过程中不断提高团队效率。
拓展训练永定河漂流两天方案
明阳天下拓展培训公司野外系列线路——永定河客户名称：培训时间：两天一晚一、景点简介：永定河峡谷漂流起始起于官厅水库拦河坝，水量、流速、水深、可以控制，适合不同人群的漂流。
漂流全程十公里，时速十至十五公里，号称“万米漂流”。
漂流使用橡皮艇，身穿救生衣，手持撑杆，穿梭在峡谷中。
永定河青山秀水，不是三峡，恰似三峡，除漂流、彩弹搏击、游泳戏水，荡舟垂钓、官厅湖湖面宽广，碧波荡漾，鱼光泛舟，交通便利，气候宜人，是理想的野外拓展训练之地。
二、培训时间流程：三、项目介绍：※团队建设；破冰、热身（自我介绍、起队名、队训、画队旗、编队歌、展示等内容）（1）介绍参加本次培训的培训师。
（2）介绍体验式培训起源、目的、发展、形式。
（3）说明本次训练活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。
【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。
活动要求：1、全体队员分成N个队（每12—18人一队）。
每队一名培训师主持、配合本队活动。
2、各队推荐或自荐队长和队秘各一名。
3、编队歌。
可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、定队名。
形象、有意义。
5、队训。
文字简练、朗朗上口，具有震撼力。
6、制作队旗。
共同创意，队徽简单、蕴意深刻。
要求全体队员在队旗上签名。
7、各队相互展示、解释队名、队歌、队训、队旗。
※信任背摔项目介绍：每位学员都将站在一个1.8米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。
培训师负责监控整个过程及安全问题。
培训目标：✧使学员充分理解、信任和责任的关系✧克服心理障碍，增强自信心✧学习换位思考✧在组织中建立平等的人际关系✧增强团队的凝聚力※潮起潮落（野外项目）项目介绍：这是一个无需任何道具的信任游戏。
培训目标：✧增进团队信任。
✧使队中们发扬团队精神协同工作。
✧让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
※同心圆（野外项目）在每个人都要承担别人压力的情况下，如何协调运作，一个齿轮如何正常快速的运转起来……※盲人方阵（野外项目）项目介绍：用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、协调能力还真不能忽视。
两天拓展方案
3.提升个人潜能，挖掘团队成员的领导力；
4.增进团队成员间的相互了解，建立和谐的工作氛围；
5.帮助企业提升整体竞争力。
三、项目时间
2023年4月15日至2023年4月16日（两天一夜）
四、项目地点
某拓展训练基地（具备完善的拓展设施，安全有保障）
五、项目内容
1.破冰活动：通过一系列轻松愉快的互动游戏，让团队成员打破隔阂，增进彼此了解。
2.团队协作挑战：包括穿越障碍、信任倒、团队接力等，锻炼团队成员的协作能力和解决问题的能力。
3.个人挑战项目：如攀岩、高空独木桥等，鼓励成员超越自我，挖掘个人潜能。
4.领导力发展：通过情景模拟、决策游戏等，培养团队成员的领导力和决策能力。
5.团队反思与分享：在活动尾声，引导成员进行深入的反思与分享，巩固学习成果。
5.个人挑战：进行个人挑战项目，挖掘潜能，提升自信。
6.领导力培养：开展领导力培训课程，提升领导力。
7.总结分享：活动结束后，组织团队成员进行总结分享。
8.离开拓展基地：活动第二天下午，全体团队成员整理行李，离开拓展基地。
七、项目预算
1.拓展基地费用：包括场地租赁、设施使用、住宿等；
2.保险费用：为团队成员购买意外伤害保险；
3.交通费用：往返拓展基地的交通费用；
4.餐饮费用：活动期间团队成员的餐饮费用；
5.培训费用：拓展教练的培训费用。
八、项目风险评估与应对措施
1.安全风险：在拓展项目中，存在一定安全风险。应对措施：选择具备安全保障的拓展基地，为团队成员购买意外伤害保险，加强现场安全管理。
2.沟通不畅：团队成员在活动中可能存在沟通不畅的问题。应对措施：加强团队建设，提升沟通能力，培养团队协作精神。
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北京明阳天下野外拓展活动方案
一活动形式：野外拓展活动
二活动时间:两天一晚
三活动地点：成功园怀柔基地、平谷基地、密云基地
四活动人数： 20人左右拓展老师： 2—3名
五活动目的：在青山绿水之间，通过野外拓展，增进员工与企业的沟通，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的企业风貌，提升管理人员的领导力水平，重塑员工坚韧不
拔的品质，熔炼团队精神，增强企业核心竞力。
拓展活动时间安排：
第一天：8：00 贵公司集合上车，车上进行多项互动参与性极强的助兴活动，让每一位队员开口，让每一位队员露出笑容。
队员们一路上欢歌笑语地前往目的
地。
{爱心天使}
10：00 到达目的地，进行拓展训练第一课由领队主持热身训练：
（1）介绍参加本次培训的训导员。
（2）了解体验式培训起源、目的、发展、形式。
（3）说明本次活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。
（4）各队训导员组织本队队员，进行活动。
（活动项目视时间可进行调整）【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。
活动要求：
1、全体队员分成3个队。
每队一名训导员主持、配合本队活动。
2、各队推荐或自荐队长一名。
（不一定是公司领导和部门负责人）
3、编队歌。
可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、定队名。
形象、有意义。
5、队训。
文字简炼、朗朗上口，铿锵有力。
6、制作队旗。
共同创意，队徽简单、蕴意深刻。
要求全体队员在队旗上签名。
【破冰起航】在青山绿水之间，为尽情释放工作压力，要求每个队员声音洪亮宣誓：“我是最优秀的，一定能行。
我坚决完成公司今年下达的目标任务×××。
”
10：30 峡谷淘金（午餐由成功园提供自热单兵食品）。
【数字魔阵】；【不可能解开的绳结】
16：00 返回基地
17：00 晚餐
在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在大自然的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。
19：00 【篝火晚会】晚会由主、承办单位共同主持（可结合贵公司企业文化，篝火晚会
具体方案待定）
1、蹦的。
2、跳兔子舞、集体按摩舞。
3、每队节目大比拼。
4、个人自由即兴表演，唱歌、跳舞。
5、有奖知识问答。
6、互动游戏——做皇帝、杀人游戏等。
21: 00 夜宿帐篷或农家院
第二天：07：00 起床、洗漱、晨练、早餐
08：30 集体进行拓展训练
【勇者神归】;【网中情缘】;【心心相印】；【盲人方阵】;
12：00 午餐（10人/桌）
13：30 集体进行野外拓展训练
1、【横穿纸壁】有时思考问题，只要往后退一步可能海阔天高；
2、【潮起潮落】训练统筹安排，协调，严谨，认真的工作态度。
3、【心灵聚合】在相互不能明示的情况下，默契配合是非常重要的；
4、【展望未来】员工描绘公司发展蓝图以及建设未来的行动与决心。
1、发给各队白布一块、颜料一盒、画笔2支、水桶一个。
2、全体队员共同策划、创意员工对公司未来的憧憬。
3、大家用画笔共同描绘“贵公司”的发展蓝图以及员工建设未来的行
动与决心。
《“贵公司”发展蓝图》由各队带回公司惠存。
16：30【九九归一】，全体队员分队总结，颁发证书；分享活动感受；（每位队员填写活动反
馈表）
17：00乘车返京，活动全部结束。
成功园提示：
1、着装：休闲装，最好是耐磨运动服、运动鞋。
2、服从工作人员安排，注意安全，服从安排，不得擅自行动。
3、爱护环境、不乱丢垃圾，注意防火。
4、保管好自己的物品，防止丢失现象发生。
5、请女士们带上喜欢的食品，自己喜爱的酒水（香肠，水果）。
成功园提供
1、指导老师全程陪同服务。
2、经过反复实践论证选出的科学合理的拓展场地、设施。
3、电子像册，网上展示。
4、提供野外救护及药品，消毒备品的提供。
5、专业拓展保险：十万元人生意外伤害险+两千元医疗；
培训优惠报价：560元/人
成功园代理提供：
1.一晚帐篷露营或农家院。
2.餐饮为三正一早正餐培训及食宿总计：543元/人
3.交通21座2天。
（建议客户自理交通）
客户自理费用：
活动中的饮水；酒水自理；成功园提供以外的项目
本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处。