田径理论课教学案

田径理论课教案

教学目标：

1、让学生初步了解田径运动常识。

2、让学生了解学院田径运动会相关内容。

3、结合学院田径运动会熟悉比赛规则。

教学过程：

第一部分田径运动常识

田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。田径运动是一项古老的体育运动。远古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然以及飞禽走兽的斗争中，需要有快速的奔跑，敏的跳跃和准确的投掷等本领。由于在劳动实践中经常地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等各种技能。为了提高同大自然作斗争的能力，人们又有意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至逐渐形成了这些项目的比赛形式。据记载，最早的田径比赛，是公元前７７６年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个--短距离赛跑，跑道是一条直道，长192.27米。到公元前648年，又增加了跳跃、投标枪、掷铁饼、摔跤等比赛项目

田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。

田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。

田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。

正式国际田径比赛的项目如下：（不包括室内赛事）

一、竞走：场地赛5公里、10公里；公路赛20公里、50公里；

二、跑

短距离跑：100米200米400米

中距离跑：800米1500米3000米

长距离跑：5000米10000米

跨栏跑：男子110米栏（1.067米）400米栏（0.94米）；

女子100米栏（0.84米) 400米栏（0.762米）

障碍跑：3000米

马拉松42.195公里

接力跑4X100米4X400米

三、跳跃：跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远

四、投掷

铅球：男7.26Kg 女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼：男2Kg 女1.5Kg

链球：男7.26Kg 女4Kg

五、全能

男子十项全能：100米，跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米

女子七项全能：100米栏、铅球、跳高、200米、跳远、标枪、800米

第二部分安广院田径运动会常识

一、运动会所设项目

根据学院现有的软硬件条件，本学院的田径运动会至今所设的比赛项目有：

径赛：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、60米栏、4*100、4*400；田赛：标枪、铅球（男子5公斤、女子3公斤）、跳高、跳远、三级跳远。

三、运动会记录

(截止05年11月)

组别：女子乙组(初中起点)

组别：男子乙组(初中起点)

汤磊

汤磊

注：女子铅球重量3公斤，男子铅球重量5公斤组别：女子甲组(高中起点)

唐丽

乔丽娜

毛德云

组别：男子甲组(高中起点)

注：女子铅球重量3公斤，男子铅球重量5公斤

第三部分田径比赛规则简介（结合本学院情况）

一、径赛规则

（一）短跑（100、200、400、4*100、4*400米）

国际比赛规定在短跑项目中必须采用蹲距式起跑并且使用起跑器，起跑器的任何部分不得触及起跑线或延伸至其他跑道；

本学院运动会中，短跑项目必须采用蹲距式起跑，但起跑器没有要求必须使用。

（二）中长跑（800、1500、3000、5000米）

比赛过程中运动员不得离开跑道，比赛途中运动员赶超前方选手时，必须从前方运动员的右侧超出，5000米以下比赛，途中不允许向运动员提供水或降温海绵；

本学院运动会中，中长跑项目运动员可以在途中接受供水。

（三）跨栏跑

放置在跑道上的栏架底座的支架应指向运动员跑来方向，栏架后沿应与跑道上放置栏架的标记后沿重合。运动员过栏瞬间，其脚或腿应低于栏顶水平面，如高于栏顶水平面，或者跨越他人栏架，或者有意的用脚踏倒栏架，应取消比赛资格。栏高男子110米栏为1.067米，女子100米栏为0.914米。

本学院运动会中，运动员只要过栏时不是有意的将栏架踢倒即可，另我院男女都是采

用60米跨栏跑，男子栏高为0.840米，女子栏高为0.762米。

二、田赛规则

（一）跳高

运动员必须用单脚起跳，在试跳后，由于运动员试跳动作致使横杆未能留在横杆托上，应判试跳失败。在越过横杆前，运动员身体的任何部分触及立拄前沿垂直面以内的地面或落地区，判为失败。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判认为其未从中获得利益，则可不判失败。

（二）跳远、三级跳

跳远时在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以前的地面，应判失败；从起跳板两端之外起跳，即使没有超过起跳线的延长线也判为失败；踩踏起跳线或落地区之间的地面，判为失败；在助跑或跳跃中采用任何空翻动作，判为失败。

三级跳远的三跳顺序是单足跳、跨步跳和最后跳跃。运动员在跳跃中摆动腿无意触地，不应该判失败。

（三）推铅球

推铅球时，身体的任何部分触及投掷区标志线外面的地面，应判失败；当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应低住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到头部以下，不得将球放置于肩轴线后方，运动员比赛时限为一分钟。

本学院运动会中，只要运动员是以基本推的方式进行比赛即可，没有是时限，只要不是有意拖延时间就不判罚，根据参赛人数的多少适当放宽或压缩都可。

（四）标枪

标枪的枪身应为光滑的金属杆，两端渐细；学院运动会中使用的是竹竿为枪身的标枪.