腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾
腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损吃什么好关于《腰肌劳损吃什么好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
腰是支撑点我们一个人一切正常走动的关键位置，它承担着人体重特大的工作压力，假如出現腰肌劳损的病症，我们期待大伙儿可以引起重视，那样对我们维护腰椎间盘有一定的协助。
那麼，针对腰肌劳损应当哪些好这一问题，我们应当要好好地了解一下了，由于它是关联到我们身心健康的关键确保。
因为腰椎间盘在平常应用较为普遍，因此一不注意便会造成腰肌劳损的病症，因此我们应当要掌握一些有关腰肌劳损的治疗方法，那样就可以在日常生活中恰当的看待腰肌劳损的发生了。
腰肌劳损吃啥腰部是身体的圆心，腰骶骨节是身体唯一承担人体作用力的大骨节，是腰部活动的核心区，前俯、往后仰、上下脊柱侧弯、回身都是有牵扯，不管健身运动還是活动，这儿的骨节比全身哪一个骨节承担的能量都大。
劳动效率大或运动量大，骨节活动就多。
骨节的活动，都是有肌肉的参加，因此这儿的肌肉非常容易产生疲惫和损害。
腰肌劳损就会有腰部肌肉积劳成疾的含意。
有的人即便精力活动并不大，劳动效率也并不大，但因为姿态不对，脊柱处在半弯情况，腰背肌肉一直崩紧，积少成多，也就造成肌肉劳损，进一步发展趋势产生无菌性炎症，刺激性末梢神经，造成疼痛，因此腰痛就发生了。
最先要补钙补锌，钙是保持一切体细胞作用的关键物质，是组成牙和骨骼的主要成分，它参加心脏心搏、神经传导、血液凝结和肌肉收缩的调整等生理学全过程。
在肌肉收拢全过程中，钙融合蛋白质起着十分关键的功效。
钙欠缺则各种各样肌钙蛋白成分降低，肌肉的收拢作用变弱，身体便会觉得疲倦乏力。
可多吃含钙丰富多彩的食品，如奶类、虾米皮、海带丝、鸡蛋黄、大豆、绿叶蔬菜这些。
针对肌肉量匮乏的病人，除食疗外，能够在医师具体指导下要含钙量中药制剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
补钙补锌亦不可以过多，成年人每日不必超出800mg。
老人除开需要补钙补锌以外，还尽可能补充甲状旁腺素。
由于伴随着年纪的提升，身体人体内脏作用衰落，老人本身代谢的甲状旁腺素降低，靠本身的甲状旁腺素难以劝阻骨钙的遗失。
腰肌劳损食疗 吃这些食物最好
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导语：腰肌劳损对于人们来说是非常的熟悉的，很多人由于一些不良的生活习惯或是工作因素都会患有腰肌劳损，而腰肌劳损的治疗方法是比较多的，可以
腰肌劳损对于人们来说是非常的熟悉的，很多人由于一些不良的生活习惯或是工作因素都会患有腰肌劳损，而腰肌劳损的治疗方法是比较多的，可以通过手术治疗，也可以通过一些食疗，今天小编就为大家介绍一下治疗腰肌劳损的食疗偏方吧！
腰肌劳损试试饮食疗偏方
1、淡菜300g
烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
2、海带25g，荔枝15g，小茴香15g
加水共煮，每日饮服一次。
3、芝麻15g，大米100g
将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。
每日一剂，供早餐食。
4、生韭菜(或根)500g
捣汁温服，每次500ml，每日2次。
腰肌劳损的食物疗法
腰肌劳损患者在接受正规治疗的前提下，根据自己的情况来选择一些食物疗法，如当归牛尾汤等，以达到更好的治疗效果。
1、椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤;煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。
2、当归牛尾汤：当归30g，首乌15g，杜仲12g，牛尾巴1条;将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药材一起放入锅内，加水适量，用
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肾虚腰痛 饮食调理要适当
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肾虚腰痛饮食调理要适当
导语：腰肌劳损当属比较常见的腰痛。
人的肌肉就好比弹簧，一张一弛都有一定的极限，一旦超过极限，就会出现损伤。
日积月累的，腰肌很可能已经劳损，从而产生慢性腰痛。
肾虚腰痛饮食调理要适当
中年人，“腰”求很多
其实，腰痛是一种常见病。
据统计，成年人的一生中，几乎80%的人都有过腰痛的经历。
在欧美国家，因腰痛而产生的治疗费用占所有疾病费用的第二位，仅次于感冒;因此而请病假造成的社会劳动力损失，占所有疾病的第一位。
腰肌劳损当属比较常见的腰痛。
人的肌肉就好比弹簧，一张一弛都有一定的极限，一旦超过极限，就会出现损伤。
由于工作、生活的原因，即使感觉腰力用得不多，但在办公桌前工作，日积月累的，腰肌很可能已经劳损，从而产生慢性腰痛，其特点是：越过度活动，症状越加重。
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腰肌劳损吃什么好 推荐3大药膳食疗方
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腰肌劳损吃什么好推荐3大药膳食疗方
导语：腰肌劳损是比较常见的一种慢性疾病，而白领特别容易得，而腰肌劳损对于我们的身体健康有很大的危害，那么你知道得了腰肌劳损怎么办？其实腰
腰肌劳损是比较常见的一种慢性疾病，而白领特别容易得，而腰肌劳损对于我们的身体健康有很大的危害，那么你知道得了腰肌劳损怎么办？其实腰肌劳损的治疗方法分为手术疗法及非手术疗法，而饮食疗法是属于非手术疗法，那么腰肌劳损吃什么好？今天小编就为大家介绍一下吧！
缓解腰肌劳损3大药膳方
方1 韭子桃仁汤
组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。
功效：壮阳益肾，温暖腰膝。
主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。
附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。
胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。
方2 麻雀龙眼汤
组成：麻雀4只，龙眼肉20克。
用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。
功效：壮阳温肾，强筋止痛。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
腰肌劳损需三分治七分养饮食调养尤为重
腰肌劳损需三分治七分养饮食调养尤为重引言腰肌劳损是一种常见的疾病，主要表现为腰痛、腰部僵硬和肌肉无力等症状。
腰肌劳损是由于长时间的身体姿势不当或剧烈运动而导致的肌肉过度使用引起的。
治疗腰肌劳损需要综合采取措施，包括药物治疗、物理治疗以及饮食调养等。
本文将重点介绍腰肌劳损的饮食调养，为患者提供有效的治疗建议。
一、合理摄入蛋白质蛋白质是我们身体的重要组成部分，对于肌肉修复和生长至关重要。
因此，对于腰肌劳损患者来说，合理摄入蛋白质十分重要。
患者可以选择一些富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼类、禽类、豆类、奶制品等。
同时，应避免食用高脂肪和高胆固醇的食物，以免增加肌肉负担。
二、增加维生素和矿物质的摄入维生素和矿物质对于维持身体健康和恢复肌肉功能起到重要的作用。
腰肌劳损患者应增加富含维生素A、维生素C、维生素E以及钙、镁、锌等矿物质的食物摄入。
蔬菜、水果、坚果以及一些富含钙质的食物如绿叶蔬菜、豆制品等都是很好的选择。
三、多摄入富含纤维的食物富含纤维的食物对于促进肠道蠕动、排毒养颜有重要作用。
腰肌劳损患者应多摄入富含纤维的食物，例如全谷物、蔬菜、水果等。
此外，喝水也是提醒腰肌劳损患者要注意的事项之一，保证充足的水分摄入对于维持肌肉健康非常重要。
四、避免辛辣刺激食物的摄入腰肌劳损患者的腰部已经处于疲劳状态，摄入过多辛辣刺激的食物可能会导致腰痛加重。
因此，在饮食调养过程中应尽量避免辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、大蒜等。
此外，饮食调养期间还需要避免酒精的摄入，以免对肌肉的修复产生干扰。
五、适量补充优质油脂适量摄入优质油脂对于维持身体健康十分重要。
腰肌劳损患者可以选择一些富含健康脂肪的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等，这些油脂富含不饱和脂肪酸，有助于减少炎症反应，促进肌肉修复。
六、注意饮食结构和饮食习惯腰肌劳损患者不仅要关注饮食的种类和质量，还需要注意饮食结构和饮食习惯。
合理安排饮食结构，多样化摄入各种食物，以保证维生素、矿物质和营养素的充足供给。
腰肌劳损需要注意什么
3、注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必 然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇 女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加 强锻炼。 4、腰肌劳损饮食原则是常吃具有壮腰补肾、 活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、
虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
单击此注意什么？
什么是腰肌劳损？
腰肌劳损主要症状有腰部酸痛或胀痛，部分 刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。患 者不能坚持弯腰工作，腰部有压痛点，多在 骶棘肌处，髂骨脊后部，少数患者腰部活动 稍受限。药物治疗主要用消炎止痛药、注射 皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用 肌松药及膏药 居优堂传世腰肌贴 治疗。
腰肌劳损应该注意什么？
1、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长 时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。 2、纠正不良姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一 个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避 免加重腰肌劳损。推荐外用居优堂传世腰肌贴治疗，背重物时，胸腰稍 向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
腰肌劳损吃什么好 各型腰肌劳损食疗处方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢腰肌劳损吃什么好各型腰肌劳损食疗处方
导语：腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了，而最常见的一种症状就是腰痛，这对于我们的工作与生活都带来了极大的不便。
而治疗腰肌劳损的方法非常
腰肌劳损是最常见的一种慢性疾病了，而最常见的一种症状就
各型腰肌劳损的表现及食疗处方
一、寒湿型
临床表现：腰部冷痛沉重，活动不利，静卧也不会减轻，阴雨天往往加重。
舌苔白腻，脉濡而紧。
治则为散寒祛温，温通经络。
处方如下：肉桂30克，干姜30克，白芷20克，白术20克，茯苓20克，杜仲10克、独活20克，狗脊20克，川牛膝30克，薏苡仁30克，苍术20克，川乌30克，细辛3克，肉桂2克，甘草9克。
二、湿热型
临床表现：腰部疼痛而伴有火热感，特别是热天或雨天疼痛就会加重，活动活动就可以减轻症状，尿红，舌苔黄腻，脉滑数。
治则为清热利湿，舒筋通络。
处方如下：苍术20克、忍冬藤、萆薢各20克，黄柏20克，薏苡仁30克，木瓜、防己15克、海桐皮12克、牛膝30克，当归20克、赤芍15克、木瓜15克、泽泻10克，生地黄20克，桃仁15克、红花10克、川芎20克、桂枝20克、丹参9克，茯苓30克。
三、肾虚型
临床表现：腰痛并且有酸软无力的感觉，喜揉喜按，遇劳加重，休息后有所减轻，一般面色苍白，喜暖怕冷，心烦口干，手足不温，脉沉细数。
治则为补肾填精益气。
处方如下：熟地黄20克，山药20克、枸杞子20克，山茱萸30克、预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
腰肌劳损不能吃什么,腰肌劳损的注意事项
腰肌劳损不能吃什么，腰肌劳损的注意事项文章目录*一、腰肌劳损的饮食和注意事项1. 腰肌劳损的饮食注意事项2. 腰肌劳损的其他注意事项*二、腰肌劳损的简介*三、腰肌劳损的高发人群和危害腰肌劳损的饮食和注意事项1、腰肌劳损的饮食注意事项腰肌劳损患者平时要注意避免食用生冷食物,如冷饮、冷菜等,还有一些寒性食物也要避免,如荸荠、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。
一些辛辣刺激性和油炸黏腻的食物也是不适宜腰肌劳损患者食用的,如辣椒,油炸品,还有属黏腻性质的糯米饭、年糕等,对于病情都是不利的。
对于一些发物类的食物,腰肌劳损患者平时也尽量不要吃,如一些笋,还有荤类食物,如雄鸡、虾、螃蟹等,都有可能加重腰部酸痛的症状的。
一般来说,腰肌劳损者平时要多吃一些性温补肾类食物,如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等,也可以配合一些食疗来调治,很多食疗对腰肌劳损有缓解作用的。
2、腰肌劳损的其他注意事项避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
注意避免跌、仆、闪、挫。
劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
腰肌劳损的简介长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
腰肌劳损的高发人群和危害腰肌劳损的高发人群1、年龄方面:本病多发于25～50岁的人群,占整个发病人数的75%以上。
虽然这个年龄段是人的青壮年时期,但是椎间盘的退化已经开始了。
2、环境方面:长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生腰椎间盘突出症。
据统计长年从事矿井井下作业的人,患本病的比例较高。
3、职业方面:本病为常见病多发病,广泛地存在于各行各业中,但仍以劳动强度较大的产业多见。
腰肌劳损吃什么好腰肌劳损的食物推荐
腰肌劳损吃什么好腰肌劳损的食物推荐
腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。
是腰腿痛中最常见的疾病之一，又叫做功能性腰痛。
那么你知道腰肌劳损吃什么好吗?
腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。
可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。
腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。
一些食物应限量，但不是忌食。
本病的主要症状是腰痛。
腰痛特点是休息时减轻，劳累时加重;适当活动减轻，活动过度加重。
腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。
如生冷瓜果、凉饭凉菜;寒凉性质的荸荠、猪肉;黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。
因这类食物易化湿生痰，阻滞经络，抑遏阳气，影响康复，甚至使病情加重。
宜吃性温补肾之品，如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。
1。
【推荐】男性腰不好怎么办 多吃九种食物补补
【推荐】男性腰不好怎么办多吃九种食物补补导语男性肾虚、腰病等问题都会导致腰受损，那么男性腰不好怎么办呢？多吃食物补补吧。
下面就简单的介绍几种男性护腰食物。
腰不好是一件非常痛苦的事情，在日常生活中常常腰酸背痛，丧失生活的乐趣；同时也丧失了夫妻间的性趣。
那么男性腰不好怎么办呢？九种食物专治腰不好1.羊肉羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效。
其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷等都也有一定的效果。
它能补肾，补精血，可谓滋补强壮药。
2.核桃仁核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。
《本草求真》记载，核桃仁能通命火、温补命门（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。
3.栗子栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4.枸杞腰不好吃什么呢？枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
5.猪肾猪肾性平，味咸。
唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。
《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。
水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
6.黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
8.山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
9.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
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腰肌劳损吃什么食物好 怎么样预防腰肌劳损
腰肌劳损吃什么食物好怎么样预防腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜和韧带软组织的慢性损伤。
患者的临床表现以腰痛为主，脊柱外形一般正常，仰俯活动也多无障碍。
那么腰肌劳损吃什么食物好呢？一、腰肌劳损吃什么食物好猪腰杞子汤原料：猪腰2只，枸杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱少许。
做法：将猪腰剖洗干净，切小块，用开水浸泡1个小时，撇去浮沫。
然后放入锅内，加入枸杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，用急火煮开3分钟，再改用文火煮20分钟。
分次食用。
功效：滋阴，补肾，强腰。
适用于肾阴虚型腰肌劳损、腰部疼痛、牵及下肢、五心烦热、口干舌红的患者。
金针赤小豆汤原料：金针菜20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。
做法：将金针菜、赤小豆洗净，放入锅内，加清水200毫升煮半个小时。
去渣取汁，与黄酒一起温服。
功效：化淤，消肿，止痛。
适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部疼痛固定、局部肿块、双下肢浮肿的患者。
鳗鱼山药汤原料：鳗鱼1条，山药200克，姜、葱、黄酒、精盐各适量。
做法：将鳗鱼活杀，去鳃、去内脏。
山药洗净。
将鳗鱼和山药一同放入锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，用急火煮开，撇去浮沫，再用文火煮20分钟。
分次食用。
功效：祛风湿，补虚通络。
适用于风寒湿型腰肌劳损、腰部疼痛的患者。
桃仁姜枣汤原料：桃仁25克，生姜10克，大枣10枚。
做法：桃仁洗净，放入锅中，加清水200毫升，加生姜、大枣，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟。
分次食用。
功效：活血，行淤，止痛。
适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部疼痛不移的患者。
当归牛尾汤当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾1条。
牛尾巴去毛洗干净，切成小段，同当归、杜仲一起加适量水，煲透熟，调味。
饮汤吃牛尾。
功效：适用于肝肾两虚型腰肌劳损的治疗。
羊肉米粥原料：羊腿肉250克，粳米200克。
做法：将羊腿肉洗净，切小块，用开水浸泡，撇去浮沫。
放入锅内，加粳米和清水500毫升，用急火煮开3分钟，再用文火煮30分钟，成粥即可。
【推荐】经常腰疼是肾不好 6种食物保护肾脏
【推荐】经常腰疼是肾不好 6种食物保护肾脏导语我最近经常感到腰疼，有时难以忍受。
有人说这是肾结石，还有人说这是肾炎，请问这到底是怎么回事？该怎么办？腰痛有很多种原因，其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病，它们往往与经常保持一个体位、腰肌劳累有关。
泌尿系统疾病，如输尿管结石等也可能引起腰痛，主要表现为不能忍受的绞痛。
此外，肾脏肿瘤也可能引起腰痛，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位。
肾脏位于人体的后腹腔，肾脏肿瘤是由肾小管上皮细胞发生，逐渐长大。
其侵入肾盂时，可能出现血尿；病变穿透肾包膜，侵入到肾周围脂肪甚至邻近器官时，会引起腰痛。
如果肿瘤没有长到一定程度，也可能没有疼痛症状。
一旦已经刺激到包膜或者刺激到肌肉引发疼痛，病情可能已经进展得较严重了。
在泌尿科门诊中，一半以上病人并不是因为腰痛前来就诊后确诊为肾癌，而是没有明显症状，在平时体检中偶然发现的。
建议您及时到医院就诊，如果能排除腰肌劳损等问题，再到泌尿科做进一步检查，看是否是尿路结石。
如果怀疑有肾脏肿瘤，临床上只需做一个CT，或者腹部B超就能够基本诊断。
一旦明确病因，应及时接受正规治疗。
警惕肾脏不好的几个信号1、水肿。
肾脏是人体排泄水份的器官，肾不好，多余的水分就会在体内蓄积。
发病早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿，进而发展到持续性或全身性水肿，严重时可以出现胸水、腹水。
2、食欲差。
当肾功能出现问题时，肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道，进而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜溃疡，上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。
这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。
3、皮肤瘙痒。
肾功能不全时，由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出，导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积，常出现皮肤瘙痒，伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。
4、对称性皮肤出血点。
四肢远端出现对称性皮肤出血点，突出于皮肤表面，且压之不褪色。
特别是在此基础上出现血尿、水肿及血压升高时，一定要检查有无肾脏损害。
腰肌劳损怎样通过饮食进行调理
腰肌劳损怎样通过饮食进行调理
随着工作压力的日益加大，许多都市上班族都由于久坐和缺乏运动患上了腰肌劳损。
腰肌劳损一般比较难治愈，除了日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外，进行饮食调节也是有效的辅助治疗手段。
腰肌劳损的饮食原则
(1)要多吃壮腰补肾的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
(2)要多吃活血、理气、通络的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
(3)食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。
腰肌劳损的饮食禁忌
(1)不要吃生冷的食物。
(2)不要抽烟。
腰肌劳损的食疗偏方
(1)核桃炒韭菜。
核桃仁30克，韭菜120克，麻油、食盐各适量。
韭菜择洗干净，切成段。
锅中放入麻油，放入核桃仁炒黄，加入食盐，后放入韭菜，炒熟后即可。
(2)黑芝麻猪肚汤。
黑芝麻100克，枸杞60克，猪肚1只，色拉油、食盐、生姜各适量。
猪肚洗净；生姜切成末。
将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，放入锅中，加入适量水，用旺火煮沸，去浮沫，改用小火煮熟，捞出晾凉，切成条，加入色拉油、食盐、生姜即可。
腰肌劳损怎么调理效果好
腰肌劳损怎么调理效果好
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
可外涌（古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴），即可消退腰肌劳损引起的疼痛、酸胀、麻木无力、活动受限等症状。
腰肌劳损多和肾虚有关系的，因此平常生活的饮食方面应该多吃具有补肾作用的食物，所以建议您多吃狗肉，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米、等黑色的食物。
腰肌劳损的吃的调理方法：
1、锁阳羊肉粥
锁阳20克，羊肉100克，100克大米，生姜，盐和其他成分，这种煮粥在治疗腰肌劳损的期间，连续服用7天～10天)。
2、茴香炖猪肾
猪的肾洗干净，茴香10克，盐与水小，小火慢炖。
服用5天～10天就行了。
3、芝麻猪胃汤
黑芝麻100克，枸杞子60克，猪胃1个。
洗茶和枸杞黑芝麻猪胃混合起来慢炖，并把猪肚切成小片。
加入油，盐和生姜。
味道很鲜美。
4、茴香猪肾豆汤
2克猪肾豆，黑豆，5克陈皮，茴香5克，生姜2克，混在一起慢炖。
在治疗期间，连续服用 5～7天。
选择吃什么，一定要根据自己的身体条件决定，选择好的食物有利于腰肌劳损的修复。
中药治疗腰肌劳损的方法
中药治疗腰肌劳损的方法
腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛症状，通常由于长时间保持不良的姿势、过度运动或受伤引起。
传统中药可以帮助缓解腰肌劳损的症状，减轻疼痛和不适感。
以下介绍一些中药治疗腰肌劳损的方法：
1.活血化瘀
活血化瘀是中药治疗腰肌劳损的重要方法。
常用的活血化瘀中药有川芎、丹参、红花、桃仁等。
这些中药可以促进血液循环，减少炎症和瘀血，缓解腰肌的疼痛和不适感。
可以选择口服中药或外敷贴敷。
2.舒筋活络
舒筋活络也是中药治疗腰肌劳损的重要方法。
常用的舒筋活络中药有羌活、川杜仲、桑枝等。
这些中药可以促进气血畅通，舒缓肌肉，缓解腰部的疼痛和僵硬感。
可以选择口服中药或外敷贴敷。
3.补肾壮腰
补肾壮腰也是中药治疗腰肌劳损的重要方法。
常用的补肾壮腰中药有熟地黄、枸杞子、肉桂等。
这些中药可以滋补肾脏，促进肾气充足，增强腰部的力量和耐力，缓解腰部的疼痛感。
可以选择口服中药或外敷贴敷。
4.温经散寒
温经散寒也是中药治疗腰肌劳损的重要方法。
常用的温经散寒中药有细辛、肉桂、艾叶、独活等。
这些中药可以温暖身体，散寒止痛，缓解腰部的冷感和疼痛感。
可以选择口服中药或外敷贴敷。
总之，中药治疗腰肌劳损需要根据具体情况选择适当的中药方剂
和治疗方法。
同时，也需要注意良好的饮食习惯和适度的运动，以帮助加速康复。
腰肌劳损的饮食推荐
腰肌劳损的饮食推荐
腰肌劳损的饮食：
椒茴煮猪尾
胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条去毛洗净切段，水适量，煮汤调味服。
薏苡仁生姜羊肉汤
薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
牛膝黄精猪肾汤
牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。
水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
杜仲狗脊汤
杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。
每日1次，连服10天为1疗程。
良姜猪脊骨粥
高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
当归牛尾汤
当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。
将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
腰肌劳损常见治疗方法
推拿针灸
和物理治疗目的基本相同。
就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
止痛西药
只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
物理治疗
物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
中医外治疗法
只需外敷于腰部患处即可，药物通过表皮渗透直达受损组织，无需手术，同时避免了口服药物的毒副作用，根治腰肌劳损疗效更显著。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
挥别慢性劳损 5大料理吃出好活力
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挥别慢性劳损 5大料理吃出好活力
导语：长期工作导致的腰肌劳损，就是常说的慢性劳损，表现为腰痛，主要气血不足所致。
医生建议慢性劳损者日常多吃具有补肾、健脾、养血的食物，如山药、核桃仁、黑豆、花生等。
年轻的皮囊中却藏着一副老骨头，经常感觉腰酸背痛、全身无力吗？现代人长时间用相同或不正确的姿势劳动或运动，造成肌肉和关节等部位慢性劳损，中医师建议休养生息配合饮食调养，有助于缓解不适。
台湾中山医学大学附设医院中医师许世源表示，长时间过度用力或维持不当姿势，经年累积造成肌肉、筋膜靭带、骨头与关节等部位的损伤，就是“慢性劳损”。
一般以长期性弯腰，搬运重物所致的腰肌劳损最为常见，临床表现以腰痛为主。
其他部位软组织的酸痛，有时轻有时重，也会反覆发作，虽然休息或变更体位后可以得到缓解，但在阴雨多湿的天气，病况又容易加重。
气血不足！慢性劳损宜补肾养血
许世源中医师表示，中医认为慢性劳损是气血不足所致，调养原则以补益肝肾、补气养血、舒筋活络、活血袪瘀、袪风散寒为主，日常建议多吃具有补肾、健脾、养血的食物，如山药、核桃仁、黑豆、花生等。
此外，多食富含维生素及矿物质的粗粮，如玉米、小麦、小米等;而肉类食品可以提供组织修复所需的氨基酸;大白菜、芹菜、胡萝卜富含维生素和钙;山楂有健脾消食的作用，都是不错的调养食物。
【推荐1：韮菜炒猪腰】
·材料：韮菜150克、猪腰一副。
·作法：
1、先将韮黄洗净，切小段。
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腰肌劳损6症状 6道食谱好调理
腰肌劳损6症状 6道食谱好调理
内容:腰肌劳损是由于长时间的劳动或过度运动照成的，它会使腰部有不同程度的疼痛，如果得不到及时的治疗，会留下严重的后遗症。
那下面就给大家介绍一下腰肌劳损的一些症状，及其一些有助于缓解腰肌劳损的食物。
腰肌劳损症状
1、腰部有酸痛或胀痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。
常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
4、腰肌劳损患者常伴有腰部活动受限。
5、腰部疼痛，长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。
休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。
劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。
6、腰部活动，腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。
久坐或久站，会有刺痛感，因此腰肌劳损患者不能胜任含有弯腰的工作。
因为弯腰稍久，直腰变得困难。
7、急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱。
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腰肌劳损的饮食原则
腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。
二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。
每日1次，连服7—10天。
鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。
每日1次，连服5-7天，间断服用。
续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。
连服5-7天。
龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。
去杜仲，
食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。
连服3日。
猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。
隔日1次，连服5-7次。
杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。
每日1次，连服7-10日。
核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。
每日1次，连服5-7日。
核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。
先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。
1日1次，连服3-5日。
韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。
经常食用。
核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。
每日1次，7-10日为1疗程。
泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。
洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。
常服有效。
生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。
乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。
不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。
隔日1次，连服5-7次。
茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。
连服5-10日为1疗程。
肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。
隔日1次，连服5-7次。
锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。
每日1次，连服7-10日。
鹿角胶奶：鹿角胶6g，加温水煮沸;另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。
隔日1次，连服5-7次。
狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。
狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。
1日1剂，连服7-10日
一：睡硬板床。
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。
白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，
同时有利了腰椎病的恢复。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
中医药如何治疗：
保守治疗可用中药外敷患处，也可同时用牵引、针灸、配合治疗，但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好，还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳，疼痛加重，患骨质疏松症以及上年纪老年人不宜牵引。
外用热敷方：“颈腰腿痛贴”，“骨痹痛外敷散” …等中药外敷方剂效果都很不错、使用也简单方便，而且价格也很便宜。
使用方法：取上药25g，用凉水或温水约25ml调成糊状，倒在己备好的棉布上分摊平整，即制成布夹膏，敷于疼痛处，每次敷20--40分钟取下，可连续使用1-3个部位，两天敷一次。
建议你不妨试试
外敷膏药的同时也可用食疗法配合外敷药同时治疗，腰突药食同疗治疗方：猪肾或羊肾4只，杜仲30克，牛膝30克，威灵仙25克同炖，食腰喝汤。
每剂用二天，一般需连用五剂。
使用方法：先将杜仲30克，牛膝30克，威灵仙25克共同用砂锅浸泡30分钟后煎40分钟，放入猪腰子，（猪腰子刀剖两半，可加生姜一块、白洒一小杯），每次吃半个或一个腰子，一日二次，食腰喝汤。
祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。
肾主骨，主生髓，“腰为肾之府”，其重要性不言而喻。
所以一定要补肾强骨。
（重点提示：如果臀部至小腿痛甚或伴麻木者发凉患者可每次同时吞服水蛭全蝎粉2克（生干水蛭100克，干清水全蝎50克。
按配比混合研末装瓶备用，切记：去中药房购买时不要买炒制水蛭和盐制全蝎）。
上方不仅治疗颈腰腿疼痛，同时还有补肾壮骨强腰之作用。
祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。
肾主骨，主生髓。
所以一定要补肾强骨。
用药详解：
杜仲功用主治：补肝肾，强筋骨，安胎。
治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
主腰脊腰腿痛，补中益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。
治肾冷臀腰痛，腰病人虚而身强直，益肝肾，养筋骨，去关节湿淫。
治腰膝酸痛，
腿足拘挛。
充筋力，强阳道…。
有自古腰痛必用杜仲之说。
牛膝功能主治：补肝肾，强筋骨，活血化瘀，逐瘀通经，引血下行。
用于腰膝酸痛、筋骨无力、腰腿劳伤症、经闭症瘕、肝阳眩晕…。
威灵仙功能主治：祛风除湿，通络止痛。
用于风湿痹痛，肢体麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，骨哽咽喉。
治痛风、顽痹、腰膝冷痛，脚气，疟疾，症瘕积聚，破伤风，扁桃体炎，诸骨鲠咽，祛风湿止痛，用于风湿痛…。
威灵仙其性善行，能通行十二经络，故对全身游走性风湿痛尤为适宜。
猪肾又名猪腰子，有补肾，强腰，益气之功。
含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。
中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。
适宜于肾虚热性欲较差的男女食用，适宜肾虚之人腰酸腰痛，遗精，盗汗者食用；适宜中老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。
补肾益精；对肾虚、阳痿、遗精有疗效…。
上方是我多年的临床验方，具有简单、方便、廉价、效显，安全、无副作用，均适宜骨质增生、颈腰椎腰腿疼痛、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌关节劳损…。
你不妨一试。
以上意见供参考，不明之处你可咨询我，祝早日康复。