声音嘶哑俗称哑嗓子

声音嘶哑俗称哑嗓子。

就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来。

造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。

一旦出现声音嘶哑，不容忽视。

常见引起声音嘶哑的原因有以下几种：
1.喉头先天性畸形
如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可能为先天性喉部畸形，如在两侧声带之间有一薄膜叫喉蹼，或是喉头发育不良形成气囊膨出。

先天性喉头畸形在确诊后可手术治疗。

2.急性喉炎
当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙、发音费力，重者可失音。

尤其是在春秋季节小儿易患此病，因为小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引起呼吸困难。

这时小儿除有发烧、声音嘶哑外，还有犬叫样咳嗽；严重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，应及时到医院治疗。

患了急性喉炎要注意休息，少说话，避免大喊大叫。

3.慢性喉炎
多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体刺激，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。

要治慢性喉炎，应首先戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护，同时可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用，可收到良好效果。

4.声带小结和声带息肉
声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它也会引起声音嘶哑，但病情进展比较缓慢。

声带小结者应注意正确的发音方法，保证声带有充分的休息时间，多饮水且生活环境中保持一定湿度。

5.喉头良性肿瘤
喉头长期受到刺激或感染，可引起喉乳头状瘤等，喉良性肿瘤的声音嘶哑者是缓慢进行性加重，严重者可有咳嗽、呼吸困难。

但此病经手术治疗后一般可
完全治?
6.喉癌
喉癌是最值得重视的声音嘶哑的原因之一。

长期烟酒过度、生活和生产环境中空气污染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。

喉癌的发病率上升，与我们环境污染有着密切的关系。

长期的喉头慢性炎症，如不及时治疗，也可癌变。

喉癌引起的声音嘶哑早期较轻，逐渐加重，无缓解期，最后可完全失言；还常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期则呼吸困难。

很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不注意，直到出现呼吸困难才去医院看病，失去了治疗时机。

所以喉癌一经确诊，则应引起高度重视，积极治疗。

早期喉癌放射治疗和手术治疗疗效近似，治愈率可达90％，中期喉癌则以手术治疗为主，辅以放射治疗和化学治疗，晚期喉癌治疗较困难。

7.喉神经麻痹
病毒感染、颅脑肿瘤、食管癌、肺癌、甲状腺癌等病压迫喉神经而引起。

表现为语音单调、声音低而粗糙，不能发高音，经过一段时间适应，可能有好转，重者呈耳语状。

应尽快查找病因，做到对症治疗。

8.癔病性失音
癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神刺激后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。

这种病来得快、好得快，受到刺激后可以再发。

对此类患者应避免精神刺激，保持乐观情绪，则可完全避免失音的发生。

慢性咽喉炎主要是急性炎症时用嗓过渡，没有很好休息，治疗不彻底，反复发作，导致咽粘膜下淋巴组织增生，肥厚狭窄，刺激咽喉引起的咽部的各种不适感觉，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，甚至可引起作呕。

炎症往下蔓延，就会引起声音嘶哑，说话时费劲，声带小结，息肉，说话时费劲等。

建议到中医咽喉科用中药直接作用到病变部位，结合内服中药，针刺等综合疗法，效果不错，疗效持久，无毒副作用。

嗓子哑了快去查
“声音嘶哑，又着凉了吧，吃点感冒药……”“又哑了，少讲点话，一两天就会好的……”
许多中年人声音突然变嘶哑时，大多都不太当回事儿，诸如上面这些解释恐怕我们听得也不少。

复旦大学眼耳鼻喉科医院的周梁教授给中年人着实提了个“醒”，在这看似简单的声音嘶哑背
后，机体已经亮起了“红灯”。

复杂而危险的“预警”
引起声音嘶哑的原因比较复杂，大致可以分为三大类：
第一，炎症或外伤引起的声音嘶哑，比如感冒导致的急、慢性喉炎，喉结核，喉部外伤等等，也是大家所熟知的那种类型，通常经过一段时间的对症治疗和休息就可以有所恢复；
第二，属于功能性声音嘶哑，例如教师、演员等使用语言频率较高的人，容易引起声带紧张导致声音嘶哑，这部分人只要休息得当，一般也能恢复；
第三，由于喉部肿物引起，包括喉水肿，声带小结，良、恶性肿瘤等，其中喉癌是最常见的喉部恶性肿瘤，占全身恶性肿瘤的5.7%—7.6%，发病年龄以50岁—70岁为最多，男性喉癌发病率明显高于女性。

所以，中年以上的男性出现长时间的声音嘶哑一定要及时检查。

两周的时间“警戒线”
有人问，既然引起声音嘶哑的原因这么多，怎样才能知道是否染上“恶疾”呢？周教授提了一个简单可行的建议，如果中年人出现原因不明的声音嘶哑，经过2周的对症治疗后却仍然没有改善，那么就必须引起足够的重视，应该考虑到医院接受专业检查。

对于一般性炎症来说，两周时间基本就能恢复，除非有慢性喉炎或咽炎的病史，否则通过服用抗生素、抗病毒等药物的治疗，两周之内病情都会有明显改善。

要是用嗓过度引起的声音嘶哑，经过两周时间的静养，声带紧张状态也可以得到缓解。

反过来，如果两周之后病情依旧如初，甚至还进行性加重，就说明问题比较严重了，可能是声带小结、喉部水肿的原因，也可能是人们最不愿意见到的肿瘤。

所以，我们应该对两周的时间“警戒线”加以重视，且莫等闲视之。

排查危险的“专业性”
一些大意的人总是把很多病都笼统地归到内科，头晕了挂内科、心绞痛了挂内科、拉肚子也挂内科，因此声音嘶哑常常被认作是感冒的“副产品”，干脆也挂了内科。

实际上随着医疗的细分，专科的作用将会越来越强，比如喉部的问题只有在咽喉专科检查，才有足够的技术和设备上的保证，才能得到一个正确的诊断和治疗。

声音嘶哑的检查不同于普通体检，需要一系列专科检查，最简单的有喉镜、
显微喉镜、动态喉镜等，进一步还可以采取喉部X线检查，CT或者核磁共振等检查方法。

对于肿瘤的鉴别来说，还有一种较为确切的方法是进行“活检”，就是从有疑问的部位取下一小块组织，经过一段时间培养之后，观察是否有癌变细胞存在，这种方法可以明确分辨出肿瘤是良性或者恶性。

由此不难看出，仅凭内科的一块“压舌板”，是难以对喉科疾病进行准确诊断的。

因而当我们发现并重视声音变哑这一问题的时候，寻求一个专业的帮助就显得异常重要了
如何保护嗓子
老婆嗓子有点不好，我在网上搜集了一些保护嗓子的方法，希望也能对大家有所帮助。

咽喉，也就是我们通常所说的嗓子，既是正常呼吸的必经之路，又是重要的发声器官。

一些职业用嗓人员，如教师、演员、广播员，尤其是歌唱演员，由于发声方法不当，或用嗓过度，常常出现声音嘶哑，重者发展为慢性喉炎、声带小结甚至声带息肉。

那么我们如何保护嗓子呢？
首先，要注意坚持体育运动、注意劳逸结合，以增强肌体对疾病的防御能力，减少上呼吸道感染的发生。

其次，养成咽喉部卫生习惯。

饭前饭后要做咽部清水含漱，平时多喝清茶，保持咽部清洁。

避免吸烟，饮酒要适度，否则会刺激咽喉部组织而产生慢性炎症，长期大量吸烟和饮酒还可能导致咽喉部恶性肿瘤。

最后，要采取一些日常生活上保护嗓音的方法：
①限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

②使用适当的音量说话，善用麦克风以弥补音量的不足。

③说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长。

④说话音调不宜过低或过高，而且每一句话的重音不要放在句子开头。

⑤悄悄话（耳语、低声讲话）是不正确的说话方式，要尽量避免。

⑥长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

⑦尽量用腹部呼吸（即丹田）轻松发声，不要用胸部呼吸或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

⑧勿吃辛辣油炸类等刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、冷饮、葱、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、过咸的食品、大油、甜食（如巧克力）、醋、芥末等。

⑨应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

⑩感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用简易蒸气吸入疗法。

方法是将口腔对着装有热水的茶杯呼吸，这样可使症状改善。

老师保护嗓子有讲究
林老师当了9年的小学教师，而嗓子问题却困扰了她整整4年。

“她经常感到喉咙痛，严重的时候甚至说不出话来。

”林老师的丈夫陈先生非常担忧。

“我给她买过很多保护嗓子的药品，可是却没什么用。

我想，她肯定是用嗓过度，所以连药也起不了作用了。

”陈先生希望早报能帮帮他，让辛苦的妻子在兼顾工作的同时，更好地保护嗓子。

如何更好地保护好嗓子，记者特意向医生、教师和发音专业人士都作了一番咨询，希望下面的经验之谈能帮到像林老师一样饱受用嗓困扰的“园丁”们。

医生：养成良好的生活习惯
据市一医院耳鼻咽喉科主任李勇介绍，教师若不注意保养嗓子，很容易造成慢性声带炎、声带小结、声带息肉，甚至失声。

“养成良好的生活习惯是最重要的。

注意休息和充足的睡眠，常喝温开水，喉咙要保持湿润，不能吃辛辣的食物，不要沾烟酒。

”李主任强调，要注意声音保健的方法，持续说话的时间不能超过1个小时，避免大声喊叫。

上课以外的时间特别是感冒的时候要尽量少说话。

他还提到教师上课要讲技巧，充分调动学生的积极性，尽量节约自己的声音资源，有条件的要尽量用麦克风。

“像林老师这样的情况，症状应该是属于慢性咽喉炎。

一定要先查明原因，是因为“吃”了太多粉笔灰还是其他原因造成的，这样才能对症下药。

”
教师：课前课后喝杯特殊的茶
保俶塔实验学校的陆则群一直担任低年级的班主任，对着一群刚刚入学的孩子，一天不知道要讲多少话。

但让其他老师觉得奇怪的是，陆老师的嗓子每天都那么洪亮。

说到这里，她得意地一笑：“其实很简单，每天上课前、下课后我都要泡一杯茶喝。

这杯茶一定要放上胖大海，而且必须经常喝。

”
一位李老师则建议可以选用2克甘草、3克桔梗和5克金银花。

他说像林老师的情况可能比较严重，可以把三种药量加倍，当汤药煎服，效果会更好。

专业人士：教你用“胸腹”说话
很多人都羡慕播音员说话可以不用嗓子，而是用丹田。

如果老师们能花点时间学学这种发声法，倒是能彻底减轻嗓子的压力。

浙江电台的一位播音员就教了一套专业发声法，老师们不妨可以尝试一下。

“保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，用胸腹呼吸发音，注意声音的共鸣，不要把力量集中在喉部，从口腔的前半部分去发音。

随着段落自然停顿，这时候要注意千万别张着嘴巴吸气，一定要用嘴巴和鼻子一起进行吸气。

”
保护嗓子好方法
从教十年，最让我刻苦骨铭心的是：原来挺好的，还能教学生唱歌的嗓子，现在动不动就哑，别说唱歌，就是大声说话也受不了。

前不久在网上看到同行朋友写的保护嗓子的方法，试着做做，感觉挺好的。

心理疗法我们都有这样的经历，生气之后，嗓子里好像堵着一团火，感觉咽喉疼痛难忍，过不了多久就会声音嘶哑。

再者，伤心过度也会对嗓子造成不良影响。

所以，我们要保持平和的心态，要善于调控自己的情绪。

这不仅能体现教师的人格魅力，也能让我们自己心情愉悦，在课堂上保持声音响亮。

生理疗法用嗓时不能超过自己的声域范围。

声域包括声音频率（音高）、声带的张力（音强）、发声的时间（音时），无论在哪一方面超限，都可能导致声带发生病变。

所以，说话时声音不能过高、过强，要做到匀速、稳定，同时要避免超长时间用嗓。

有人习惯于说话前先清清嗓子，其实清嗓最容易使声带受损伤，教师应戒除此不良习惯。

药物疗法平时准备一些金银花、胖大海、麦冬等凉性中药，冲水饮用，对咽炎有较好的预防效果。

如果真患上了急性咽喉炎，要及早医治，不可麻痹大意，否则易转化成慢性咽喉炎甚至导致声带息肉，治疗起来就困难了。

饮食疗法平时应注意少吃刺激性食物，如麻辣食品、油炸食物等。

夏天宜多喝绿豆粥，冬天以白萝卜煎水代茶饮，雪梨百合汤也是润喉佳品。

另外，教师应少喝酒，最好不吸烟，这既有利于保养嗓子，也对身体健康有益。

如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。

保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。

不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。

如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。

讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。

因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

当声音嘶哑，伴有声带及周围组织的充血、肿痛时，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

2．拌吃芹菜。

把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。

将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。

用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

嗓音的美，也是人们追求美的一个重要方面。

常言道，闻声如见人，一个或甜美圆润或浑厚而富有滋性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天保养的原因，事实上，<饮食与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下几个方面对嗓子进行饮食保养。

(1)供给充足的热量从劳动强度看，教师、播音员和歌唱家属于轻体力劳动，但他们在工作时需要精神高度集中，心理负荷较重，热量消耗较大，故这类职业的人每日热能供给应&nbsp;高于轻体力劳动者的标准。

男性每日不应少2600～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳女性可供给2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳)。

碳水化合物的供应要充足，应占总热量的60%，因为碳水化合物是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。

另外，糖源的充足，有助于应激和预防疲劳。

(2)供给充足的维生素：对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力.
(3)多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

(4)少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。

过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，
引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。

上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。

总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。

歌唱演员的饮食保健
世界上最名贵的“乐器”莫过于人的声带。

的确，珠圆玉润的歌喉给人的感染力是任何乐器都望尘莫及的。

然而人的声带很娇嫩，受着多种因素的影响，其中饮食就是影响歌喉的重要因素之一。

那么，哪些食物不利于声带发声，哪些食物有利歌喉保健呢?经对23个文艺团体94名主要歌唱演员的调查，发现对嗓音影响较大的食物依次为：酒、葱、蒜、烟、炒花生、炒葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品。

而辣椒、酱豆腐、大油、甜食、椿芽、韭菜、蒜苗、鱼、羊肉、虾、醋、芥末对嗓子的影响也不可忽视。

饭食影响嗓音的主要表现有：嗓子干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷，出现劈音、转音，甚至嘶哑、失音。

祖国医学认为“药食同源”，食物也有四气五味之分，饮食气味之盛偏，可直接或间接影响到咽喉，如热极或歌唱后暴饮冷水，可使内热被郁，致肺气不宣而出现喑哑；过食辛辣食品，可助长生热，耗伤津液，使咽干喉燥；过食肥甘厚味，可助湿生痰化热，使咽喉肿痛、咳嗽、声哑。

医学名著《济生方》载有：“摄养乖违，喜饵丹石，多食辛辣，过饮热酒，致胸膈壅滞，热毒气不得宣泄，咽喉为之病矣。

病则为肿，为痛，为喉痹，为窒塞不通。

”清代名医沈善谦在《喉科新法》中提出“喉科十忌”：一忌房劳、二忌恼怒、三忌当风、四忌烘火、五忌烟酒、六忌油腥、七忌煎炒、八忌鲜发、九忌酸辣、十忌甜腻。

其中有六忌是针对饮食的，这说明饮食在歌喉保健上是举足轻重的。

从现代医学讲，饮酒，或过食葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可使声带充血，甚至声带黏膜下出血，出现嘶哑、失音，如果嗓子经常遭受刺激，可引起慢性咽喉炎，声带肥厚，影响发声。

吸烟，除对喉部能产生化学刺激外，还能很快蒸发喉部黏膜表面的黏液，声带表面发干后，煤焦油物质会直接刺激娇嫩的声带，引起声带肥厚、粗糙、息肉样变、角化等。

过食煎炒炸爆及肥甘厚味，可增加胃肠负担，影响消化功能，这样除能引起咽喉部不适外，还使机体抵抗力下降，引发咽喉炎症。

尤其患慢性咽喉炎及上呼吸道感染者，更容易因饮食上的刺激而突然加重症状。

食过冷过热的食物，也不利于歌喉，如歌唱前吃涮羊肉，容易使咽
喉黏膜充血，影响发声共鸣；歌唱后吃冷饮或冰镇西瓜、冰糕等，会使发热的嗓子骤冷，喉部肌肉产生不正常的收缩，使血管痉挛，造成血液循环障碍，尤其是静脉血回流障碍，从而损伤喉黏膜，影响喉肌和声带的正常功能。

所以，演唱前后一两小时应忌冷饮。

在调查中，发现有28%的人吃香椿芽后上火，嗓子发闷。

唐代《食疗本草》认为：“椿芽性温，多食动风，熏十二经脉、五脏六腑。

”那么，椿芽对嗓音的影响是过敏反应引起的喉水肿，还是其抑菌作用引起的菌群失调而诱发的间接后果?还有待观察研究。

问：我是电话营销人员,天天打电话,平时如何保护嗓子?吃些啥东西比较好呢?
答：1.《如何保护嗓子》咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。

所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。

饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。

抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。

方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。

有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

2.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。

抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。

把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。

将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。

用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

3.那就只好试试鸡蛋茶了——鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。

如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。

一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。

以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

二)使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

三)说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。