声音嘶哑俗称哑嗓子
声音嘶哑的治疗方法
声音嘶哑的治疗方法声音嘶哑是一种常见的声音问题，它可能由各种原因引起，包括感冒、过度使用声带、嗓子干燥、声带结节等。
对于声音嘶哑的治疗，我们可以采取一些方法来缓解和改善这一症状。
首先，保持喉咙湿润非常重要。
干燥的喉咙容易导致声音嘶哑，因此要多喝水，尤其是在干燥的环境中。
可以通过喝温水、吃含水果蔬菜来保持喉咙湿润，这对缓解声音嘶哑有很大帮助。
其次，避免过度使用声带。
长时间大声说话或者大声喊叫都会对声带造成损伤，导致声音嘶哑。
因此，在日常生活中要尽量避免过度使用声带，尤其是在嗓子不舒服的时候更要注意保护声带。
另外，及时治疗喉咙疾病也是缓解声音嘶哑的重要方法。
如果出现喉咙疼痛、咳嗽等症状，要及时就医，接受合适的治疗。
喉咙疾病如果得不到及时治疗，会导致声音嘶哑的加重和延长。
除此之外，声带保护也是非常重要的。
避免吸烟和二手烟，因为烟雾会对声带造成损伤，导致声音嘶哑。
同时，要注意饮食健康，多摄入富含维生素的食物，保持良好的身体状态对声带的保护也是非常有益的。
最后，可以尝试一些声带训练和放松的方法。
比如，可以通过深呼吸、放松肩颈、喉咙按摩等方式来缓解声带的紧张，改善声音嘶哑的症状。
此外，一些声乐老师和专业医生也可以提供一些声带训练的方法和建议，帮助改善声音嘶哑的问题。
总的来说，声音嘶哑是一种常见的声音问题，但是通过一些简单的方法和注意事项，我们可以缓解和改善这一症状。
保持喉咙湿润、避免过度使用声带、及时治疗喉咙疾病、声带保护和声带训练都是缓解声音嘶哑的有效方法。
希望大家能够重视声带健康，保护好自己的声带，远离声音嘶哑的困扰。
嗓子疼声音嘶哑怎么办呢？
嗓子疼声音嘶哑怎么办呢？有许多人因为用嗓过度，总会出现嗓子疼声音嘶哑现象，比如像从教者，在刚开始开学的时候，过度的用嗓，许多老师都会出现声音嘶哑现象，有的甚至发展严重了还会导致嗓子长期嘶哑，那么出现嗓子疼声音嘶哑的时候该怎么办呢？都需要注意什么事项呢？声音嘶哑通常是因为声带的问题所致，临床上常见的是声带炎，另外声带小结、声带息肉等也会引起声嘶，这是需要作喉镜的检查，诊断清楚后进行治疗，平时注意少用声，避免高声说话，多喝水，避免辛辣刺激的食物，可以适当服用一些黄氏响声丸等中药治疗。
中医认为，长期烟酒过度，肺阴虚生内热；或肾阴虚生火；或风热、热毒等也能发生咽喉疼痛。
有咽喉疼痛的可适当选以下食疗方法：1、滋阴清热饮每次用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、山豆根6克、岗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1剂。
有滋阴清热、解毒利咽之功效。
适用于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等。
2、罗汉果利梅煎用雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克，水煎服或代茶水饮，每天1剂。
有滋阴清热、解毒的功效。
可治疗急慢性咽炎。
3、银耳沙参鸡蛋饮每次用银耳10克、北沙参10克、水煎取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。
有养阴清热、润肺等功效。
适用于治疗阴虚肺燥引起一咽干喉痛、口渴等症。
4、沙参玉竹麦冬煎每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。
对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果；对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。
教师、歌唱人员及夜班者可代茶饮。
5、乌梅饮每次用乌梅5枚，打烂，放杯内，开水适量浸泡15分钟，去渣，慢慢含咽，每天一次。
有敛阴生津等功效。
适用于治疗慢性咽喉痛及声音沙哑等症。
6、花生汤每次用花生仁100克，去衣，加水适量煮熟，调味连汤食用，每天1次。
有舒脾润肺等功效。
出现嗓子疼声音嘶哑的时候，一定要多喝一些水，多吃一些水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的东西，尤其是不要吃醋，醋对嗓子的伤害非常大，另外在说话的时候一定要注意，要学会用胸腔发音，尤其是不要在生气的时候说话，在生气的时候大声说话很容易导致出现嗓子嘶哑的现象。
中医治疗声音嘶哑的处方
中医治疗声音嘶哑的处方一不小心嗓子就哑了，尤其是换季的时候，早晚温差大，空气干燥，嗓子一不注意就冒出点小问题，甚至说话都费劲。
试过很多方法，可是那股沙哑声总是消不掉，这个时候，咱们可以考虑试试中医的办法。
中医治嗓子那是有一套的，来，跟着我一起看看，如何用中医的智慧，解决这恼人的声音嘶哑问题。
中医讲究“因人而异”，嗓子哑，可能是风寒、风热，或者体内的“火气”过旺导致的。
大家可能会说，哑嗓子不是简单的咳嗽吗？其实并不完全是一个意思，嗓子哑多半是因为气候、环境或身体的一些变化引起的，甚至是情绪问题。
如果说情绪不畅，气血不足，可能也会影响到嗓音。
你看，生活中不也常听到那些情绪起伏大的人，嗓子哑得像摩擦过一样，讲话时费力，语气还透着一股“沙哑感”。
说到中医治疗声音嘶哑，咱们得先了解一下几种常见的原因。
比如，风热侵袭，咳嗽带痰，嗓子肿痛，发热等，通常是因为体内有火气，像那种上火吃辣、熬夜，或者外面空气污染重，进了冷风，这些都会让嗓子不舒服。
而风寒类型的则是嗓子干燥、声音低沉，甚至有点难以发音，这就可能是体内的寒气没有驱散，影响了气血流通。
有的人年纪大了，身体的津液不足，导致喉咙干涩、声音嘶哑。
这些，都可以通过中医的方法来调理的。
比如说，有一味中药叫做“川贝母”。
它可是嗓子问题的老朋友了。
川贝母能清肺化痰，润喉止咳，效果绝对杠杠的。
通常是配合一些冰糖，做成川贝冰糖炖梨。
怎么做呢？首先拿一个新鲜的梨，顶端切掉，挖个小坑，放几粒川贝母，再放点冰糖，放在炖盅里，加点水，隔水慢炖，直到梨变得软烂，冰糖溶化，汤汁浓稠。
吃上一勺，顿时感觉喉咙舒畅，沙哑的声音也会慢慢恢复。
你看，这道小甜品不光好吃，还能帮你恢复声音，简直是治愈嗓子的神奇良方。
如果是因为寒气重，喉咙痛得像刀割一样，甚至嗓子肿痛，咳嗽不止，那可以试试“生姜红枣茶”。
生姜有发散风寒、温中驱寒的功效，红枣则补气养血，增强身体的免疫力。
你只需要取几片生姜，加点红枣，泡上一杯热茶，喝上一口，暖洋洋的，嗓子就不那么痛了。
治疗声音嘶哑最快方法
治疗声音嘶哑最快方法声音嘶哑是一种常见的声音问题，它可能由多种原因引起，如过度使用声带、感冒、嗓子干燥等。
当声音嘶哑时，我们通常会感到不适和困扰，因此需要寻找最快的方法来治疗。
在本文中，我们将介绍一些治疗声音嘶哑的方法，帮助您尽快恢复正常的声音。
首先，保持喉咙湿润是治疗声音嘶哑的关键。
干燥的环境和嗓子会导致声带受损，因此喝足够的水是非常重要的。
此外，可以通过吸入蒸汽的方式来保持喉咙湿润，可以选择在热水中加入几滴薄荷或桉树精油，然后用毛巾盖住头部，深呼吸几分钟。
这样可以有效缓解喉咙干燥和声音嘶哑的症状。
其次，避免过度使用声带也是治疗声音嘶哑的重要方法。
如果您需要长时间说话或唱歌，尽量减少对声带的压力，可以通过调整说话或唱歌的音量和频率来减轻声带的负担。
另外，尽量避免大声喊叫或长时间使用高音量说话，这样可以减少声带受损的可能性。
除此之外，适当休息也是治疗声音嘶哑的有效方法。
当声音嘶哑时，声带可能已经受到一定程度的损伤，因此需要给予充分的休息来恢复。
在休息期间，尽量少说话，避免唱歌或大声喊叫，这样可以减轻声带的负担，促进声带的修复和恢复。
此外，保持良好的生活习惯也对治疗声音嘶哑有帮助。
避免吸烟和喝酒，因为这些会刺激喉咙和声带，加重声音嘶哑的症状。
保持充足的睡眠和均衡的饮食也是非常重要的，这可以增强身体的免疫力，促进声带的修复和恢复。
最后，如果声音嘶哑的症状持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医。
医生可以根据具体情况给予针对性的治疗建议，例如口服药物、声带理疗等。
在治疗过程中，一定要听从医生的建议，不要随意使用药物或进行自我治疗，以免加重声带的损伤。
总之，治疗声音嘶哑的方法有很多种，关键是要找到适合自己的方法，并严格遵守治疗过程中的注意事项。
希望本文介绍的方法对您有所帮助，祝您早日恢复健康的声音！。
声音嘶哑别大意，可能提示十种病
声音嘶哑别大意，可能提示十种病作者：来源：《华声文萃》2022年第06期4月16日是第20届世界“嗓音日”，今年活动的主题为“让您的嗓音更动听”。
日常生活中，如果是普通的感冒或者用嗓过度引起的声音嘶哑很常见。
但是，有的声音嘶哑可能是其他疾病发出的信号，一定要引起重视。
1.急性喉炎多在感冒发热后出现，伴有喉咙痛、吞咽痛;或者患者有过度发音，如长时间讲话、高声喊叫、长时间啼哭的情况，或者有用声不当，都会出现喉部发炎，导致声音嘶哑。
2.慢性喉炎慢性喉炎患者声调低沉、声质粗糙到沙、嘶哑不等，与炎症的轻重不尽一致。
常常咽喉干燥不适，晨起频咳，有黏稠分泌物。
3.喉白喉声音嘶哑和干咳为喉白喉的首发症状，多见于儿童。
起病初期，发音粗糙，逐渐加重从致声嘶至完全失音。
患者除有喉部症状外多有明显的中毒现象。
4.喉癌声门型喉癌的病变部位常位于声带的中段或前段，很早就有声音嘶哑的症状。
一般喉镜检查可见异常，病理活检可以确诊，诊断比较容易。
如果没有明显诱因，出现声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感、咳嗽、痰中带血、有颈部包块等症状的人要警惕喉癌的可能。
5.声带小结声带小结是慢性喉炎的一种类型，也叫结节性声带炎。
本病多见于女高音演员、小学教师、噪声环境中的工作人员。
这种疾病的患者多为持续性声音嘶哑。
6.聲带息肉用声过度或发声不当或一次强烈的发声之后，声带局部损伤可能出现声带息肉。
声带息肉的临床表现之一为持续性声音嘶哑，其程度与息肉的位置和大小有关。
7.声带乳头状瘤声带乳头状瘤可发生在喉黏膜的任何部位，以声带前段为多，表现为声音嘶哑。
8.返流性喉炎胃酸反流有时会到达咽喉部位，刺激喉部导致声带肿胀，影响其振动，令声音变低哑。
这种病会伴有局部异物感，或咳嗽，或经常出现泛酸、嗳气，也可能是返流性喉炎。
9.癔症性失音癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神刺激后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。
这种病来得快、好得快，受到刺激后可以再发。
经常声音嘶哑怎么回事呢
经常声音嘶哑怎么回事呢嗓子，对我们来说是非常重要的，而在嗓子的地方，也存在着声带，是我们发音的重要地方，可是很多人会出声音嘶哑，有时候还会感觉到嗓子疼，给我们的生活和工作带来很多的不便，但是也不知道是什么原因导致的？那么，究竟经常声音嘶哑怎么回事呢？快来看看吧！1、嘶哑又称声嘶，是喉部（特别是声带）病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。
声嘶的程度因病变的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。
有条件的应带到医院做相关治疗,如局部用药、雾化吸入等2、声音嘶哑可见于多种情况，常是喉部疾患和全身疾病的信号。
说话时声音粗糙、低沉、发音费力，早上较严重，伴明显的咽喉疼痛．常见于急性喉部炎症；声音低沉、粗糙发硬或破裂、晨轻夜重，说话前要消一下嗓子，多见于慢性咽喉炎。
说话时声音嘶哑，呈进行性加重．逐渐出现呼吸困难，最后完全失音，提示喉部恶性肿瘤，此病常见于40岁以上男子，长期吸烟者尤其多见，因此建设吸烟男性在突然出现声音嘶哑并进行性加重时应立即到医院检查治疗。
3、教师、歌唱家．长时间用声音，时常会出现声带小结，其表现为初起低音正常，高音破裂，用声不能持久，以后逐渐加重，沙哑，最后出现持续性声嘶。
突然用声过度可能损伤声带而出现声嘶。
邻近声带的器官如甲状腺、扁桃体、喉部的炎症、水肿等都可以影响声带而出现声嘶。
手术和外伤等损伤喉返神经则出现声音嘶哑。
声音中经常带有浓重的鼻音，除了感冒外，鼻窦炎、过敏性鼻炎等也是常见原因。
究竟经常声音嘶哑怎么回事呢？上文已经为大家详细的介绍了，声音沙哑，我们一定要注意，特别是那些歌唱家，更要好好地保护自己的嗓子，如果嗓子受伤了，就很难修复，对自己的未来影响也很大，希望大家都能够注意到这一点。
嗓子嘶哑吃什么 比较好？
嗓子嘶哑吃什么比较好？嗓子嘶哑又称为声音嘶哑，引起声音嘶哑的原因有很多，可是不管哪一种原因都有可能导致喉咙肿胀或者组织充血疼痛，那么声音嘶哑属于咽喉科，要是一旦出现这样的情况还是及时去医院进行检查比较好，那么嗓子嘶哑该吃什么来治疗呢，下面就是找到的相关内容。
1.花生米60克，冰糖少许。
加水煮熟，每天1次吃完。
可润肺利咽，用治外感引起的失音。
2.胖大海5枚，冰糖适量。
将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。
每天上、下午各1次。
可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
3.冰糖50克，梨2个。
将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。
可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。
亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
4.荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。
可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。
5.百合30克，麦门冬、紫苑各10克。
水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。
适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。
6.薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。
适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。
7.茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。
先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。
可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
以上内容就是关于当出现嗓子嘶哑的情况下可以采取的食疗方法，其实为了防止出现这样的情况，其实平时患者也要注意多吃一些凉性的水果或者是凉茶，少吃一些辛辣刺激的食物或者是高热量的食物会引起上火。
嗓子哑了咋回事呢
嗓子哑了咋回事呢很多的朋友容易出现嗓子哑的情况，嗓子哑的情况出现，不仅仅会对患者日常的生活交流带来麻烦，还会有一些疼痛的感觉。
很多的朋友在出现嗓子哑了的情况以后都不知道怎么回事儿，因为这些患者有一部分是平时不会说太多话的，那么到底是什么原因造成嗓子哑了的情况呢?下面就这个问题来给大家讲解一下到底是怎么回事。
声带是发音的主要部位，凡是声带本身或是其邻近组织的病变，以及支配声带的神经病变，均可引起一定的声音嘶哑。
常见的原因有的原因有：1、普通喉部感染引起的声音嘶哑——急性喉炎，嘶哑常较重或失音。
慢性喉炎者，嘶哑早期呈间歇性，上午轻、下午重，晚期为持续性。
2、急性传染病伴有声音嘶哑——见于白喉、麻疹后喉炎。
3、慢性特异性感染引起嘶哑——喉结核、喉硬结病。
4、肿瘤性嘶哑——见于息肉、乳头状瘤或恶性肿瘤。
5、职业因素引起嘶哑——说话过多或歌唱者、长期尘埃或刺激性气体的刺激，引起慢性喉炎嘶哑。
6、精神、神经因素引起嘶哑——见于喉返神经损伤、麻痹、或癔病性失音。
适合秋季的几款养生茶1、苹果花茶苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。
多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
2、乌龙茶秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，能消除体内的余热，恢复津液。
而且不寒不温，适合秋天饮用。
以上就是比较常见的会造成大家出现嗓子哑了的情况。
大家嗓子出现哑了的情况以后，千万不要过度的去说话，这样只能让自己的嗓子越来越严重。
在出现嗓子哑了的情况以后都要多喝一些水，并且寻找一些药物或者是偏方来服用缓解。
易导致声音嘶哑的7大原因
易导致声音嘶哑的7大原因
声音对于人们来说是非常重要的沟通交流工具。
声音一旦嘶哑，喉咙肿痛，都会影响一个人的表现能力甚至耽误工作，造成生活上的不便。
那如何保护嗓子，避开声带受伤呢？其实有些人为破坏是我们可以避免的。
声音嘶哑简称声嘶，是指发音时失去了正常圆润、清亮的音质，变得毛、沙、哑、嘶。
声带发生炎症、喉咙有先天性畸形、喉外受伤或有异物，特别是喉外疾病嵌顿于声带与前庭的异物，都容易引起声带损伤，造成不同程度的声音嘶哑。
在所有因素中，人为因素也占了一定的比例，下面一一为大家讲解。
1、经期唱歌
月经期间，声带粘膜充血肿胀，此时演唱常使声带受损，导致急性声嘶。
月经来的时候唱歌，声带会充血的，对嗓子特别不好。
专家建议一个应急的方法，可以喝点蜂蜜水，要温水，对缓和喉咙不适非常有益。
2、受凉感冒
受凉感冒或上呼吸道感染时，声带及喉腔粘膜肿胀充血，此时演唱或说话过多，易致声带损伤，导致突然声嘶。
3、发声过度
用嗓过度造成声带粘膜充血肿胀，导致急性声嘶。
常见于演员连续演唱，干部连续报告，展厅解说员连续解说，营业员连续喊卖等。
4、热食后冷饮
热食后声带粘膜、喉腔粘膜均处于充血状态，此时冷饮，在骤热骤。
嗓子嘶哑怎么治疗？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享嗓子嘶哑怎么治疗？
导语：在平时生活当中，我们经常会遇到嗓子沙哑的情况，一旦出现这种情况那将会给我们带来诸多的不便。
那么，嗓子哑了怎么办呢？有什么方法可以快
在平时生活当中，我们经常会遇到嗓子沙哑的情况，一旦出现这种情况那将会给我们带来诸多的不便。
那么，嗓子哑了怎么办呢？有什么方法可以快速应对嗓子沙哑的症状呢？
导致嗓子沙哑的原因
1、过度使用嗓子。
平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生。
2、上火现象。
经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用，进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况。
3、咽喉炎等喉咙疾病。
喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话。
4、其它情况。
过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况。
嗓子哑了怎么办
1、胖大海泡水治疗嗓子沙哑。
胖大海对于治疗嗓子疼痛、嗓子嘶哑等症状有很好的效果。
取1到2颗胖大海用开水泡服，可以有效缓解嗓子沙哑的症状。
2、含服凉喉片。
咽喉病证：喉瘖的诊疗
咽喉病证：喉瘩的诊疗喉瘩，亦称喉喑，多因邪犯咽喉，或脏腑之气血阴阳失调，咽喉失养所致，是以声音嘶哑，甚则失音，或伴咽喉疼痛等为主要表现的咽喉疾病。
《内经》名日喑，明代以后则称喉瘩（喉喑），以与中风舌不能转运的“舌喑”相区别。
喉瘠有新、久之别，新病称暴瘠，久病称久瘠，相当于西医急慢性喉炎。
暴瘠，亦称急喉瘠，多因六淫侵袭，邪客咽喉所致，是以新病声音嘶哑，甚则失音，或有咽喉疼痛等为主要表现的急性咽喉病。
四季均可发生，尤以冬春二季为多。
西医急性喉炎属于本病范畴，新病声带小结、声带息肉者，亦可按暴瘩辨证论治。
久瘩，亦称慢喉瘩，多因脏腑亏虚，咽喉失养，邪毒留恋咽喉所致，是以久病声音嘶哑，甚则失音，或伴咽喉疼痛不利等为主要表现的慢性咽喉病。
西医慢性喉炎属本病范畴,久病声带小结、声带息肉，亦可按久瘠辨证论治。
［历史沿革］《内经》最早有关于喉瘠的论述，始称喑，并有暴喑、卒喑之称。
如《素问•奇病论》说：“人有重身，九月而喑，此为何也？岐伯对日：胞之络脉绝也……胞络者，系于肾，少阴之脉，贯肾系舌本，故不能言……无治也，当十月复。
”此即后世所谓“子喑”。
《素问•气交变大论》说：“岁火不及，寒乃大行……民病……心痛暴喑。
”《灵枢•经脉》说：“足阳明之另U……其病气逆则喉痹瘁喑”。
《灵枢•邪气脏腑病形》说：“心脉……涩甚为喑。
”《灵枢•忧恚无言》说：“人卒然无音者，寒气客于厌，则厌不能发，发不能下至，其开合不致，故无音。
”《内经》关于喑的论述，特别是关于“寒气客于厌”的论述，对后世关于本病的病因病理认识奠定了基础。
但《内经》所论喑，也可能包括了后世所谓的“舌喑”，如《素问•宣明五气》说:“邪・・・・・・搏阳则为巅疾，搏阴则为喑”，《素问•脉解》说：“所谓入中为喑者，阳盛已衰，故为喑也。
内夺则厥，故为喑舜，此肾虚也。
”亦包括了并非“喉瘩”范畴的肝郁失音，如《素问•大奇论》说：“肝脉鹫暴，有所惊骇，脉不至若喑，不治自己。
”隋•巢元方《诸病源候论》一中始有失音、失声、声嘶等症状名称，并认为与外伤风寒、风冷等有关。
声音嘶哑的原因声音嘶哑的解决方法
声音嘶哑的原因声音嘶哑的解决方法您需要登录后才可以回帖登录 | 注册发布声音嘶哑的原因，很多人都认为只是长期用嗓过度或抽烟喝酒导致。
其实不然，下面是的声音嘶哑的原因，快来看看吧!声音嘶哑的原因1、声带息肉，声带小结，慢性喉炎：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。
严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
3、声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
4、部异物感，伴有咳嗽，声音易发倦，或有睡前喜食，或经常出现返酸，嗳气，也可能是返流性喉炎，但有的返流性喉炎的病人也可仅有一种症状。
5、另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
人的喉头必须具备以下条件才能发出正常的声音：喉内诸肌必须相互配合，自动调节肌肉的张力。
声带边缘必须整齐，光滑，扁平并具有良好的弹性。
双侧声带必须向中线紧密靠拢，闭合。
①声带息肉、声带小结;②喉肿瘤;③急慢性咽喉炎，外伤，水肿，肿瘤，瘫痪时，声带的形状、弹性、紧张度便出现异常，因而声带振动既不对称，又不均匀，便产生声音嘶哑。
声音嘶哑的预防1、科学用嗓，不要用嗓过度。
2、变声期、月经期、妊娠期要注意声带休息。
3、戒烟、酒、辛辣食物4、喉部不适要及时就医。
声音嘶哑的饮品除了要预防声音嘶哑外，缓解防治声音嘶哑或咽喉不适其他症状也是不可忽视的，常见方法如下：1.吃罗汉果。
可起到清热止咳痰润肺作用。
2.食橄榄。
含食，能治喉肿痛，保护声带。
3.吃萝卜。
生捣入姜汁，治失音不语。
4.吃杨桃。
生津止咳下气，治咽喉炎、口疮，用鲜果榨汁，慢慢咽服，亦能开音。
5.吃甘蔗。
能润燥清肺，治咽喉炎、口疮，利咽喉。
6.喝胖大海代替茶饮。
或选择含胖大海成分的清喉利咽的慢严舒柠颗粒，专家介绍说，其成分中的薄荷脑可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利于痰液排除;而成分中的胖大海，有清热解毒、润肺、润肠通便之功效，对声音嘶哑、咽干咳嗽等症状有明显效果的，且可作为日常咽喉不适的首选用药。
嗓子哑了怎么办最简单的方法小妙招
嗓子哑了怎么办最简单的方法小妙招
嗓子哑可以通过多喝水、药物治疗、喝胖大海茶、罗汉果茶、润喉糖、萝卜生姜饮等方法润喉，这些方法对嗓子哑，是有很好的缓解作用。
嗓子哑了怎么办：
1、多喝水，嗓子哑了要多喝水，这样可以起到润喉的作用，所以不管是老师、讲师、孩子等有嗓子哑的情况，可以多喝水，它是润喉的一剂良药。
当然，也可以喝一些去火的果汁，如菊花茶、雪梨汁等都是不错的选择。
2、药物治疗，如果嗓子哑比较严重，还存在会有疼痛的情况，这个时候，就需要服用药物治疗，可以吃清喉利咽颗粒，它的效果还不错，一般连续服用半个月左右，就能够完全恢复了。
3、胖大海，胖的是清热解毒的药材，多喝胖大海泡水，可以缓解嗓子痛，嗓子哑的情况。
操作方法很简单，把胖大海洗干净后，放入碗里面用开水冲泡，当然也可以根据自己的口味，加一些冰糖在里面。
嗓子哑的注意事项：
1、喉咙哑平时需要多加注意保持足够的饮水量，能够帮助滋润声带部位。
尽量不要过多的清嗓，因为在清嗓的过程中，可能会造成声带震动，如果有声音嘶哑的情况，可少量多次的喝一些温开水。
2、如果患有呼吸的感染，需要多注意休息，尽量不要长时间的讲话。
平时说话的时候还需要保持音量合适，尽量避免大声讲话，以免损伤声带的部位。
声音嘶哑名词解释
声音嘶哑名词解释声音嘶哑是器官损伤或肌肉功能丧失导致的一种语言障碍。
嘶哑是一个非常常见的症状，可能会影响很多人，但他们几乎每个人都有不同的适应和治疗方法。
本文将讨论声音嘶哑的英文定义，以及其原因、类型、症状和治疗方法。
声音嘶哑的英文名称是dysphonia，它是一种涉及语音产生的功能障碍。
它可以被定义为，发声时口腔内或喉头部位异常振动导致发音不清晰，声音嘶哑、哑音、粗哑音和其他异常声音的综合症。
声音嘶哑的原因可以分为机械性和神经性两种。
机械性声音嘶哑可能是由喉头内损伤、结节、炎症、肿瘤或颈椎瘤引起的，会导致嗓门韧带、肌肉和软组织的功能紊乱。
神经性声音嘶哑可能由于神经病变、头痛、颅内发炎、颅脑损伤等因素而引起，也会导致声带的功能紊乱。
声音嘶哑可以分为三种类型：浊音、消音和滞音。
浊音是声音粗哑不清，带有杂音，如咳嗽或打嗝等。
消音是声音极弱但仍可识别，如梦话般极小的声音；滞音是当消音阶段持续超过一分钟，声音完全消失。
声音嘶哑的症状除了上述类型外，还有口腔和喉咙部位的干燥、灼热感、发痒感、痛感等，以及呼吸困难、喘息、咳嗽等。
治疗声音嘶哑的方法取决于其原因和类型，主要包括药物治疗、物理治疗、行为治疗和手术治疗。
药物治疗是采用抗炎药物，以缓解病情；物理治疗包括气压、热湿补治、高低频脉冲联合治疗。
而行为治疗和手术治疗则需要专业医生的诊断和指导，行为治疗可以通过语音疗法、呼吸疗法和发声疗法等采用自我调节的办法对功能性语言损伤进行治疗。
总之，声音嘶哑是一种症状复杂的功能性语言损伤，它的原因可以是机械性的或神经性的，可以分为浊音、消音和滞音三种类型，它的症状是干燥、灼热感、发痒感、痛感、呼吸困难等。
治疗声音嘶哑的方法取决于其原因和类型，一般采用药物治疗、物理治疗、行为治疗和手术治疗等多种治疗方案，并需要专业医生的诊断和指导。
治疗声音嘶哑最快方法
治疗声音嘶哑最快方法声音嘶哑是一种常见的声音问题，它可能由各种原因引起，如感冒、过度使用声带、嗓子干燥等。
当声音嘶哑时，我们的嗓音会变得沙哑、低沉，有时甚至完全无法发声。
这不仅影响了我们的日常交流，还可能给工作和生活带来困扰。
因此，了解治疗声音嘶哑的方法是非常重要的。
首先，保持嗓子湿润是治疗声音嘶哑的关键。
饮水是最简单、最有效的方法之一。
每天喝足够的水可以保持嗓子湿润，减少声带的磨损，有助于恢复声音。
此外，可以通过吸入蒸汽来保持嗓子湿润，可以在洗澡时或使用蒸汽机时进行。
另外，避免长时间暴露在干燥的环境中，尤其是在冬季，使用加湿器也是一个不错的选择。
其次，适当休息是治疗声音嘶哑的重要方法。
声音嘶哑时，声带可能处于疲劳状态，过度使用会导致声音质量下降，甚至加重嘶哑症状。
因此，及时休息对于恢复声音至关重要。
可以通过减少说话时间、避免大声喊叫、尽量不要使用嗓子过度等方式来给声带充分的休息时间，有助于恢复声音。
除此之外，注意饮食也是治疗声音嘶哑的重要因素。
一些食物和饮料可能会刺激嗓子，导致声音嘶哑加重。
因此，建议避免食用过热或过凉的食物，尤其是辛辣食物和酒精类饮料。
此外，含咖啡因的饮料也应该尽量避免，因为咖啡因会导致嗓子干燥，加重声音嘶哑的症状。
最后，定期进行声带保养也是预防和治疗声音嘶哑的重要方法。
可以通过一些简单的声带保养操来加强声带的肌肉，提高声音的质量。
同时，避免嗓子受凉，保持良好的生活习惯也是非常重要的。
总的来说，治疗声音嘶哑的方法主要包括保持嗓子湿润、适当休息、注意饮食和定期进行声带保养。
这些方法可以帮助我们预防声音嘶哑的发生，也可以加速声音嘶哑的康复。
当然，在日常生活中，我们也应该注意避免一些不良的嗓子使用习惯，如大声喊叫、长时间说话等，以免给声带带来不必要的负担。
希望以上方法对你治疗声音嘶哑有所帮助。
声嘶常见的原因
声嘶常见的原因声嘶是指嗓音变得嘶哑、沙哑或失去音量的情况。
声嘶常见的原因可能包括以下几个方面：1. 过度使用声音：过度使用嗓子，如长时间的说话、大声尖叫、歌唱、演讲等，会导致声音疲劳和嗓子的肌肉疲惫，进而引起声音的嘶哑。
2. 喉咙感染：喉咙感染是声嘶的主要原因之一。
细菌或病毒感染可导致喉咙的炎症，造成声音变得嘶哑，同时可能伴有咳嗽、喉咙疼痛等症状。
3. 声带损伤：声带是产生声音的主要器官，长期或严重的声带损伤会导致声音变得嘶哑。
声带损伤可能由于过度使用声音、声带肿块、喉咙手术、声带麻痹等因素引起。
4. 长期吸烟：吸烟会导致喉咙和声带组织受到刺激，使其变得红肿，影响声音的发出。
长期吸烟还可能导致声带病变，进而引起声音嘶哑。
5. 长期喝酒：长期大量饮酒会引起咽喉干燥，损伤咽喉组织，影响声音的正常发音。
6. 过度咳嗽：过度咳嗽可能导致喉咙和声带的损伤，从而导致声音变得嘶哑。
7. 过度喊叫：大声尖叫和喊叫会引起喉咙和声带的紧张，造成声音嘶哑。
8. 感染性喉咙结石：感染性喉咙结石是喉咙中的小结石，由细菌团块组成。
感染性喉咙结石在声音传导过程中会对声波产生阻碍，导致声音变得嘶哑。
9. 干燥环境：长期处于干燥的环境中，喉咙和声带的黏膜易受到干燥刺激，从而导致声音嘶哑。
10. 声带息肉：喉咙中的声带息肉是一种良性肿瘤，它会影响声带振动，从而导致声音变得嘶哑。
11. 甲状腺问题：甲状腺的功能异常，如甲状腺亢进或甲状腺肿大，会影响声音的正常发声。
12. 神经性声音障碍：神经性声音障碍（也称为声带麻痹）是由喉部的神经受损引起的，这会影响声带的活动，导致声音嘶哑。
以上是声嘶常见的原因。
若出现声音嘶哑的情况，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
同时，保持喉咙湿润，避免过度使用声音、吸烟和喝酒等不良习惯，均有助于预防声嘶的发生。
声音嘶哑
人的喉头必须具备以下条件才能发出正常的声音
1．喉内诸肌必须相互配合 自动调节肌肉的张力
2．声带边缘必须整齐 光滑 扁平并具有良好的弹性
3．双侧声带必须向中线紧密靠拢 闭合
如声带有炎症 外伤 肿瘤 瘫痪时 声带的形状 弹性 紧张度便出现异常 因而声带振动既不对称 又不均匀 便产生声音嘶哑
声音嘶哑概述：
声音嘶哑 或称声嘶 系指发声时失去了圆润而清亮的音质 临床上表现有程度不同的音质变化 最轻的称为“毛” 即在发高音时有某种程度的音质改变 声音变粗糙 “沙”指几乎所有音调的音质都有改变 中度的音质改变称为“嘶” 此时除育质变得粗糙和不纯外 尚有漏气 表示双侧声带在发音时有明显间隙 重度音质改变称“哑” 即发声时声门间隙很大 声带无法振动 只能发耳语声
咽痛相关检查：
雌二醇（E2),反三碘甲状腺原氨酸(γT3,反T3),脑脊液培养+药敏试验,抗甲状腺过氧化物酶抗体（ATPO）,脑脊液细胞分类计数,脑脊液细胞计数（CST）,血清砷（As）,血清锰（Mn）,血清汞（Hg）,耳鼻咽喉CT检查
咽痛概述：
咽痛是咽部常见症状 主要由咽部疾病引起 也可是咽部邻近器官或全身疾病在咽部的表现
2．起病的快慢声嘶时间长一般多为慢性炎症 且时轻时重 突然发病应考虑颈段食管或上纵隔的疾患
3．有无伴随症状如呼吸困难 吞咽困难 喉鸣 喉痛 咳痰带血等
（二）检查
1．间接喉镜检查首先注意喉内全貌 包括各部形态 颜色 表面情况和声门运动 除明确声带有无病变外 对其邻近的组织 特别是假声带 梨状窝等处要仔细观察
（二）复发性非特异性大溃疡
这是一种孤立的非特异性的反复发作的大溃疡 原因不明 可能与自身免疫有关 有时误诊为癌或恶性肉芽肿 溃疡反复发作和多次病理检查可确诊
哑嗓子或预示4种疾病
张家界茅岩莓有限公司是茅岩莓茶唯一资格厂家，购买请认准茅岩莓茶正规厂家哑嗓子或预示4种疾病“嗓子哑”在日常生活中，经常遇到，声音变低、变粗，严重者可能发音嘶哑，甚至失声。
专家指出，嗓子哑超过两周可能是声带发生病变，目前导致嗓子哑的主要有以下四种疾病。
如果您的嗓子变得沙哑，有可能患有以下疾病。
一、先天性疾病先天性喉蹼、先天性喉狭窄等会在婴幼儿时期表现出声嘶，部分孩子到了两三个月大时症状会更加明显。
如果家长发现这些症状时应尽快带宝宝到医院进行检查。
二、急、慢性喉炎现代人社交频繁，K歌过度、吸烟、饮酒等习惯都可能使声带受损，诱发喉炎。
有的人晨起时发声还正常，但说话多了后就出现声嘶，噤声一段时间后，声嘶缓解，但讲话多了又加重。
这些症状都是喉炎的表现。
急性喉炎如不及时治疗即会转变为慢性喉炎。
因此，发现急性喉炎症状应尽量休声，多饮水，保持声带湿润，并远离有刺激因素的环境，严重者可去医院进行雾化及抗炎等综合治疗，以免转为慢性。
三、声带小结和息肉如果声音哑了半年还没好，就有可能是声带出现小结、息肉等疾病。
教师，销售人员，业余歌唱演员等都是此病的高发人群。
发现这种症状，可先咨询医生，进行药物治疗，若无效则必须到医院接受手术治疗，术后音质会明显改善。
四、恶性肿瘤常见的为喉癌。
这类患者绝大多数有长期吸烟、酗酒病史。
年龄超过40岁，有声嘶、咽喉异物感，并持续两周以上时，就需要到医院进行纤维喉镜检查，以免延误病情。
专家提示：嗓子哑一般多为咽炎的表现形式，患者需引起足够的重视，同时也提醒广大患者在平时的生活中药多加注意，出现嗓子哑的症状，可先自行采取措施，比如说通过服用保健品一般可以达到此目的，在此，专家特别推荐张家界茅岩莓保健茶。
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能通过其消炎止痛和促进组织再生作用实现清咽润喉的功能，并且据权威调查研究显示，茅岩莓茶对咽炎的眼瞳有效率为94.7%，故专家强烈推荐，广大咽炎患者可长期坚持饮用此茶。
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声音嘶哑俗称哑嗓子。
就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来。
造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。
一旦出现声音嘶哑，不容忽视。
常见引起声音嘶哑的原因有以下几种：1.喉头先天性畸形如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可能为先天性喉部畸形，如在两侧声带之间有一薄膜叫喉蹼，或是喉头发育不良形成气囊膨出。
先天性喉头畸形在确诊后可手术治疗。
2.急性喉炎当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙、发音费力，重者可失音。
尤其是在春秋季节小儿易患此病，因为小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引起呼吸困难。
这时小儿除有发烧、声音嘶哑外，还有犬叫样咳嗽；严重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，应及时到医院治疗。
患了急性喉炎要注意休息，少说话，避免大喊大叫。
3.慢性喉炎多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体刺激，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。
要治慢性喉炎，应首先戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护，同时可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用，可收到良好效果。
4.声带小结和声带息肉声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它也会引起声音嘶哑，但病情进展比较缓慢。
声带小结者应注意正确的发音方法，保证声带有充分的休息时间，多饮水且生活环境中保持一定湿度。
5.喉头良性肿瘤喉头长期受到刺激或感染，可引起喉乳头状瘤等，喉良性肿瘤的声音嘶哑者是缓慢进行性加重，严重者可有咳嗽、呼吸困难。
但此病经手术治疗后一般可完全治?6.喉癌喉癌是最值得重视的声音嘶哑的原因之一。
长期烟酒过度、生活和生产环境中空气污染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。
喉癌的发病率上升，与我们环境污染有着密切的关系。
长期的喉头慢性炎症，如不及时治疗，也可癌变。
喉癌引起的声音嘶哑早期较轻，逐渐加重，无缓解期，最后可完全失言；还常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期则呼吸困难。
很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不注意，直到出现呼吸困难才去医院看病，失去了治疗时机。
所以喉癌一经确诊，则应引起高度重视，积极治疗。
早期喉癌放射治疗和手术治疗疗效近似，治愈率可达90％，中期喉癌则以手术治疗为主，辅以放射治疗和化学治疗，晚期喉癌治疗较困难。
7.喉神经麻痹病毒感染、颅脑肿瘤、食管癌、肺癌、甲状腺癌等病压迫喉神经而引起。
表现为语音单调、声音低而粗糙，不能发高音，经过一段时间适应，可能有好转，重者呈耳语状。
应尽快查找病因，做到对症治疗。
8.癔病性失音癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神刺激后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。
这种病来得快、好得快，受到刺激后可以再发。
对此类患者应避免精神刺激，保持乐观情绪，则可完全避免失音的发生。
慢性咽喉炎主要是急性炎症时用嗓过渡，没有很好休息，治疗不彻底，反复发作，导致咽粘膜下淋巴组织增生，肥厚狭窄，刺激咽喉引起的咽部的各种不适感觉，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，甚至可引起作呕。
炎症往下蔓延，就会引起声音嘶哑，说话时费劲，声带小结，息肉，说话时费劲等。
建议到中医咽喉科用中药直接作用到病变部位，结合内服中药，针刺等综合疗法，效果不错，疗效持久，无毒副作用。
嗓子哑了快去查“声音嘶哑，又着凉了吧，吃点感冒药……”“又哑了，少讲点话，一两天就会好的……”许多中年人声音突然变嘶哑时，大多都不太当回事儿，诸如上面这些解释恐怕我们听得也不少。
复旦大学眼耳鼻喉科医院的周梁教授给中年人着实提了个“醒”，在这看似简单的声音嘶哑背后，机体已经亮起了“红灯”。
复杂而危险的“预警”引起声音嘶哑的原因比较复杂，大致可以分为三大类：第一，炎症或外伤引起的声音嘶哑，比如感冒导致的急、慢性喉炎，喉结核，喉部外伤等等，也是大家所熟知的那种类型，通常经过一段时间的对症治疗和休息就可以有所恢复；第二，属于功能性声音嘶哑，例如教师、演员等使用语言频率较高的人，容易引起声带紧张导致声音嘶哑，这部分人只要休息得当，一般也能恢复；第三，由于喉部肿物引起，包括喉水肿，声带小结，良、恶性肿瘤等，其中喉癌是最常见的喉部恶性肿瘤，占全身恶性肿瘤的5.7%—7.6%，发病年龄以50岁—70岁为最多，男性喉癌发病率明显高于女性。
所以，中年以上的男性出现长时间的声音嘶哑一定要及时检查。
两周的时间“警戒线”有人问，既然引起声音嘶哑的原因这么多，怎样才能知道是否染上“恶疾”呢？周教授提了一个简单可行的建议，如果中年人出现原因不明的声音嘶哑，经过2周的对症治疗后却仍然没有改善，那么就必须引起足够的重视，应该考虑到医院接受专业检查。
对于一般性炎症来说，两周时间基本就能恢复，除非有慢性喉炎或咽炎的病史，否则通过服用抗生素、抗病毒等药物的治疗，两周之内病情都会有明显改善。
要是用嗓过度引起的声音嘶哑，经过两周时间的静养，声带紧张状态也可以得到缓解。
反过来，如果两周之后病情依旧如初，甚至还进行性加重，就说明问题比较严重了，可能是声带小结、喉部水肿的原因，也可能是人们最不愿意见到的肿瘤。
所以，我们应该对两周的时间“警戒线”加以重视，且莫等闲视之。
排查危险的“专业性”一些大意的人总是把很多病都笼统地归到内科，头晕了挂内科、心绞痛了挂内科、拉肚子也挂内科，因此声音嘶哑常常被认作是感冒的“副产品”，干脆也挂了内科。
实际上随着医疗的细分，专科的作用将会越来越强，比如喉部的问题只有在咽喉专科检查，才有足够的技术和设备上的保证，才能得到一个正确的诊断和治疗。
声音嘶哑的检查不同于普通体检，需要一系列专科检查，最简单的有喉镜、显微喉镜、动态喉镜等，进一步还可以采取喉部X线检查，CT或者核磁共振等检查方法。
对于肿瘤的鉴别来说，还有一种较为确切的方法是进行“活检”，就是从有疑问的部位取下一小块组织，经过一段时间培养之后，观察是否有癌变细胞存在，这种方法可以明确分辨出肿瘤是良性或者恶性。
由此不难看出，仅凭内科的一块“压舌板”，是难以对喉科疾病进行准确诊断的。
因而当我们发现并重视声音变哑这一问题的时候，寻求一个专业的帮助就显得异常重要了如何保护嗓子老婆嗓子有点不好，我在网上搜集了一些保护嗓子的方法，希望也能对大家有所帮助。
咽喉，也就是我们通常所说的嗓子，既是正常呼吸的必经之路，又是重要的发声器官。
一些职业用嗓人员，如教师、演员、广播员，尤其是歌唱演员，由于发声方法不当，或用嗓过度，常常出现声音嘶哑，重者发展为慢性喉炎、声带小结甚至声带息肉。
那么我们如何保护嗓子呢？首先，要注意坚持体育运动、注意劳逸结合，以增强肌体对疾病的防御能力，减少上呼吸道感染的发生。
其次，养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要做咽部清水含漱，平时多喝清茶，保持咽部清洁。
避免吸烟，饮酒要适度，否则会刺激咽喉部组织而产生慢性炎症，长期大量吸烟和饮酒还可能导致咽喉部恶性肿瘤。
最后，要采取一些日常生活上保护嗓音的方法：①限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
②使用适当的音量说话，善用麦克风以弥补音量的不足。
③说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长。
④说话音调不宜过低或过高，而且每一句话的重音不要放在句子开头。
⑤悄悄话（耳语、低声讲话）是不正确的说话方式，要尽量避免。
⑥长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
⑦尽量用腹部呼吸（即丹田）轻松发声，不要用胸部呼吸或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
⑧勿吃辛辣油炸类等刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、冷饮、葱、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、过咸的食品、大油、甜食（如巧克力）、醋、芥末等。
⑨应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
⑩感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用简易蒸气吸入疗法。
方法是将口腔对着装有热水的茶杯呼吸，这样可使症状改善。
老师保护嗓子有讲究林老师当了9年的小学教师，而嗓子问题却困扰了她整整4年。
“她经常感到喉咙痛，严重的时候甚至说不出话来。
”林老师的丈夫陈先生非常担忧。
“我给她买过很多保护嗓子的药品，可是却没什么用。
我想，她肯定是用嗓过度，所以连药也起不了作用了。
”陈先生希望早报能帮帮他，让辛苦的妻子在兼顾工作的同时，更好地保护嗓子。
如何更好地保护好嗓子，记者特意向医生、教师和发音专业人士都作了一番咨询，希望下面的经验之谈能帮到像林老师一样饱受用嗓困扰的“园丁”们。
医生：养成良好的生活习惯据市一医院耳鼻咽喉科主任李勇介绍，教师若不注意保养嗓子，很容易造成慢性声带炎、声带小结、声带息肉，甚至失声。
“养成良好的生活习惯是最重要的。
注意休息和充足的睡眠，常喝温开水，喉咙要保持湿润，不能吃辛辣的食物，不要沾烟酒。
”李主任强调，要注意声音保健的方法，持续说话的时间不能超过1个小时，避免大声喊叫。
上课以外的时间特别是感冒的时候要尽量少说话。
他还提到教师上课要讲技巧，充分调动学生的积极性，尽量节约自己的声音资源，有条件的要尽量用麦克风。
“像林老师这样的情况，症状应该是属于慢性咽喉炎。
一定要先查明原因，是因为“吃”了太多粉笔灰还是其他原因造成的，这样才能对症下药。
”教师：课前课后喝杯特殊的茶保俶塔实验学校的陆则群一直担任低年级的班主任，对着一群刚刚入学的孩子，一天不知道要讲多少话。
但让其他老师觉得奇怪的是，陆老师的嗓子每天都那么洪亮。
说到这里，她得意地一笑：“其实很简单，每天上课前、下课后我都要泡一杯茶喝。
这杯茶一定要放上胖大海，而且必须经常喝。
”一位李老师则建议可以选用2克甘草、3克桔梗和5克金银花。
他说像林老师的情况可能比较严重，可以把三种药量加倍，当汤药煎服，效果会更好。
专业人士：教你用“胸腹”说话很多人都羡慕播音员说话可以不用嗓子，而是用丹田。
如果老师们能花点时间学学这种发声法，倒是能彻底减轻嗓子的压力。
浙江电台的一位播音员就教了一套专业发声法，老师们不妨可以尝试一下。
“保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，用胸腹呼吸发音，注意声音的共鸣，不要把力量集中在喉部，从口腔的前半部分去发音。
随着段落自然停顿，这时候要注意千万别张着嘴巴吸气，一定要用嘴巴和鼻子一起进行吸气。
”保护嗓子好方法从教十年，最让我刻苦骨铭心的是：原来挺好的，还能教学生唱歌的嗓子，现在动不动就哑，别说唱歌，就是大声说话也受不了。
前不久在网上看到同行朋友写的保护嗓子的方法，试着做做，感觉挺好的。
心理疗法我们都有这样的经历，生气之后，嗓子里好像堵着一团火，感觉咽喉疼痛难忍，过不了多久就会声音嘶哑。