健康教育基本知识
大学生健康教育的基本知识
大学生健康教育的基本知识
1. 饮食健康
- 合理饮食：大学生应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、
碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
- 避免暴饮暴食：大学生应避免过度进食或饮食不当，以防止
肥胖和相关健康问题。
- 多食水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于维
持身体健康。
2. 锻炼与运动
- 定期锻炼：大学生应每周进行适量的有氧运动和力量训练，
以提高心肺功能和肌肉强度。
- 多种运动方式：大学生可选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，以增加运动的趣味性和持续性。
- 避免久坐不动：大学生应避免长时间久坐，应适时休息并进
行一些简单的运动，以缓解身体疲劳和紧张。
3. 心理健康
- 积极应对压力：大学生面临学业压力和人际关系压力，应学
会积极应对和调适，如寻求社会支持、学习放松技巧等。
- 维持良好的社交关系：大学生应与他人保持良好的互动和交流，建立正面的人际关系，以提升心理健康水平。
- 寻求心理咨询：若遇到心理问题，大学生应及时寻求心理咨
询师或专业机构的帮助，以获得有效的支持和指导。
4. 预防疾病
- 接种疫苗：大学生应按照疫苗接种计划，及时接种相关疫苗，以预防传染病的发生和传播。
- 定期体检：大学生应定期进行身体健康检查，及早发现和预
防潜在的健康问题。
- 预防性行为：大学生应正确使用安全套、避免滥用药物和酒
精等，以保护自己的身体健康和预防性传播疾病。
以上是大学生健康教育的基本知识，大学生应根据自身情况和
需求，合理应用这些知识，促进自己的身心健康。
医院健康教育的基本内容与形式
医院健康教育的基本内容与形式
基本内容：
1.常见疾病预防与防控：如心血管疾病、恶性肿瘤、传染病等常见疾
病的预防和控制知识。
2.健康饮食与营养：包括食物的营养成分介绍、合理膳食搭配、饮食
习惯养成等，帮助人们健康饮食。
3.心理健康：包括心理疾病预防、压力管理、情绪调节等心理健康的
相关知识。
4.健康生活方式：包括合理的作息时间、适度的运动、良好的卫生习
惯等生活方式的相关知识。
5.健康管理与自我护理：教授慢性病患者如何进行个人护理和管理，
如血压监测、药物使用等。
6.妇女保健：包括女性生理特点、妇科疾病预防与治疗、孕产妇保健
等方面的知识。
7.儿童保健：包括婴幼儿喂养、儿童疫苗接种、常见疾病防控等方面
的知识。
形式：
1.健康讲座：医务人员以专业、科普的方式向听众传授相关健康知识，通过演讲、PPT等形式进行。
3.健康培训班：定期或不定期组织一些系统的健康培训课程，培养和
提高患者和公众的健康意识与健康知识。
4.健康展览：通过搭建展台，展示健康知识和技能，向公众普及健康
教育内容。
5.健康宣传：通过各种形式的宣传手段，如海报、标语、广播、电视、报纸等向公众传播健康知识。
6.在线健康教育：通过互联网平台，提供健康教育的文献、视频、直
播等形式，扩大健康教育的覆盖面。
7.健康活动：组织健康步行、健身操、健康体检等公众参与的活动，
提高健康意识和健康素养。
健康教育知识大全
健康教育知识大全1. 睡眠健康知识- 每晚应保持充足的睡眠时间，成年人建议每晚7-9小时。
- 睡眠环境要安静、舒适，保持适宜的温度和湿度。
- 避免在睡前摄入刺激性物质，如咖啡因和尼古丁。
- 建立良好的睡眠习惯，固定的睡眠时间有助于调整身体的生物钟。
2. 健康饮食知识- 每天应摄入丰富多样的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物和健康脂肪。
- 控制食盐和糖的摄入，限制高盐和高糖食品的食用。
- 常饮足够的水，保持身体的水分平衡。
- 食用新鲜食材，避免过多加工食品和含有添加剂的食物。
3. 心理健康知识- 学会自我调节，保持良好的情绪状态。
- 训练积极的心态，面对挫折和压力时保持乐观。
- 与他人保持良好的沟通和人际关系，避免孤独和社交障碍。
- 学会放松自己，如通过运动、读书、旅行等方式寻找心灵的平静。
4. 锻炼健身知识- 长期坚持适量而有规律的运动，如步行、跑步、游泳、瑜伽等。
- 根据个人体质和喜好选择合适的运动方式，避免过量运动导致身体损伤。
- 注意保护身体，适当加强肌肉和关节的训练。
- 避免久坐不动，每天坚持起身活动一下，缓解长时间坐姿带来的身体问题。
5. 预防疾病知识- 定期进行健康体检，早发现、早治疗疾病。
- 加强免疫力，保持良好的生活习惯和饮食结构。
- 接种疫苗，预防传染病的发生。
- 遵医嘱服药，严格按照医生的处方和建议进行治疗。
6. 疾病预防知识- 注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等预防传染病的基本做法。
- 定期体检，早发现慢性疾病风险。
- 积极预防传染病，避免接触病原体。
- 注意饮食卫生，防止食物中毒和食源性疾病。
7. 心血管疾病预防知识- 控制血压和血脂水平，避免高血压和高血脂的发生。
- 增加心脏运动，如散步、慢跑、快走等。
- 戒烟限酒，避免过度摄入酒精和烟草对心血管健康的影响。
- 减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，控制体重。
8. 老年人健康知识- 加强锻炼，保持肌肉和骨骼的健康。
- 注意防止跌倒，保证居住环境的安全。
关于健康教育知识都有哪些
关于健康教育知识都有哪些健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。
下面是我为大家整理的，一起来看看吧，希望对你们有帮助。
健康教育小知识1.人类健康有哪四个层次?人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。
后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
2.健康新概念是什么?人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。
21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。
3.健康的决定因素有哪些?世界卫生组织宣布，每人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。
健康教育科学知识内容1、健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态;2、健康教育在创建卫生城市中的作用是形成创建卫生城市氛围、提高市民健康素质、改变个体和群体不健康、不文明的行为以及促进城市健康发展;3、常见的有损健康的行为和生活方式是吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等;4、有害健康的八种行为是吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼、突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
健康教育知识知多少一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。
健康教育知识库
健康教育知识库健康教育知识库是一个有关健康和健康生活方式的信息资源，旨在提供有关预防疾病、保持健康和提高生活质量的知识和建议。
以下是一些常见的健康教育知识：1. 饮食与营养：- 膳食均衡：摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并含有丰富的维生素和矿物质。
- 饮水：每天摄入足够的水分，保持身体的水平衡。
- 少吃加工食品：限制高盐、高糖和高脂肪的食物摄入。
- 多吃水果和蔬菜：它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于预防慢性病。
2. 锻炼与身体活动：- 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
- 坐姿活动：避免长时间久坐，经常活动身体，比如站起来走动或做一些伸展运动。
- 肌肉锻炼：每周进行两次肌肉锻炼，练习抗阻力训练，如举重或俯卧撑。
3. 睡眠与休息：- 拥有足够的睡眠时间：成人每天应睡眠7-9小时，儿童和青少年需要更多的睡眠。
- 维持规律的睡眠时间：每天建立一个固定的睡眠时间表，并尽量保持规律。
- 创造一个适合睡眠的环境：保持安静、黑暗和舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
4. 心理健康与应对压力：- 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的情感和压力。
- 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻身体和心理的紧张感。
- 培养爱好与兴趣：参与喜欢的活动，舒缓压力，提高自尊心。
5. 预防疾病与健康筛查：- 接种疫苗：根据接种计划接种所需的疫苗，预防传染病。
- 定期体检：定期进行全面的身体检查，发现潜在的健康问题。
- 早期筛查：根据年龄和风险因素，进行常见疾病如高血压、糖尿病等的筛查。
请注意，这些健康教育知识并非专业医学建议，如有健康问题，请咨询医疗专家。
健康教育有哪些基本内容
健康教育有哪些基本内容
《健康教育有哪些基本内容》
健康教育是指为了促进人们在个人、家庭和社区层面采取健康行为而进行的教育活动。
它旨在提高人们对健康的认识，培养健康的生活方式，预防疾病和促进健康。
健康教育的基本内容包括以下几个方面：
1. 健康知识：包括身体结构与功能、常见疾病与预防、饮食营养、心理健康、性健康等方面的知识。
人们需要了解自己的身体构造和功能，以及如何预防和治疗常见疾病，保持健康的心理状态和性健康。
2. 健康行为：包括饮食、睡眠、运动、个人卫生等方面的行为习惯。
培养合理的饮食习惯、规律的作息时间、适量的运动量以及良好的个人卫生习惯是保持健康的基础。
3. 预防疾病：包括接种疫苗、避免接触污染、环境卫生、传染病预防等方面的知识。
了解如何预防疾病，尤其是传染病，能够有效降低患病的风险。
4. 心理健康：包括情绪管理、压力调适、心理疾病预防等方面的知识。
心理健康同样重要，人们需要学会管理情绪、调适压力，及时发现和应对心理疾病。
总之，健康教育的基本内容涵盖了身体健康、心理健康、预防疾病等方面的知识和行为。
通过健康教育，人们可以全面了解
保持健康的重要性，掌握促进健康的技能，进而更好地保护自己和家人的健康。
医院健康教育知识点总结
医院健康教育知识点总结健康教育是一种促进健康、预防疾病和提高生活质量的重要手段。
在医院中，健康教育是非常重要的，可以帮助患者理解他们的健康状况，以及如何改善或维护健康。
以下是一些在医院健康教育中常见的知识点总结：1. 饮食与营养饮食与营养是健康的重要组成部分。
医院健康教育中常常包括饮食指导，如合理膳食构成、饮食搭配、饮食禁忌等，以帮助患者保持健康的饮食习惯。
此外，也会对不同人群的营养需求进行指导，如孕妇、儿童、老年人等。
2. 运动与健康适当的运动能够提高体质、预防疾病，医院健康教育中通常会包括运动指导，如适宜的运动方式、运动强度、运动时间等。
同时，还会就不同人群的运动需求进行指导，如体力劳动者、久坐人群等。
3. 心理健康心理健康是人体健康的重要组成部分，医院健康教育中会对患者进行心理健康指导，如心理压力的释放、情绪管理、心理护理等，帮助患者保持良好的心态。
4. 慢性病管理慢性病是当前世界面临的重要健康问题，医院健康教育中会对慢性病患者进行病情管理和自我护理指导，如药物使用、饮食调节、运动锻炼等，帮助患者更好地控制病情。
5. 疾病预防疾病预防是医院健康教育的重要内容，包括传染病预防、慢性病预防等。
医院会对患者进行相关的疾病预防知识普及，如卫生习惯、疫苗接种、接触传染病患者的注意事项等。
6. 吸烟和饮酒的影响吸烟和饮酒是导致许多疾病的重要危险因素，医院健康教育中会对患者进行戒烟和戒酒的指导，以及相关疾病的危害和预防知识普及。
7. 专科健康教育在医院中，还会根据不同科室的特点对患者进行相应的健康教育，如妇产科的孕期保健、儿科的婴幼儿护理、外科的创伤护理等。
总之，医院健康教育是非常重要的，能够帮助患者更好地了解自己的健康状况，以及如何进行健康维护和疾病预防。
医院在健康教育中应该注重个性化，根据患者的不同情况制定相应的健康教育计划，以提高教育效果。
同时，也应注重与社区、学校等其他机构的合作，加强健康教育的延伸和落实，共同为人们的健康贡献力量。
小学健康教育理论知识
小学健康教育理论知识1. 健康教育的定义和重要性健康教育是指通过系统的计划、组织和实施，向学生传授健康知识、培养健康行为惯以及提升健康素养的过程。
它是教育的一个重要组成部分，对学生的身心健康发展起着重要的促进作用。
2. 健康教育的目标和原则健康教育的目标是培养学生正确的健康观念，养成良好的生活惯，并掌握自我保健的基本知识和技能。
其原则包括科学性、针对性、系统性和可操作性。
3. 健康教育内容小学健康教育的内容主要包括以下几个方面：- 饮食与营养：教育学生科学的饮食知识，培养合理的饮食惯，提高营养水平。
- 运动与锻炼：教育学生了解运动的好处，培养良好的运动惯，增强体质。
- 卫生与安全：教育学生正确的个人卫生与环境卫生常识，培养安全意识。
- 心理健康：教育学生了解心理健康的重要性，培养积极乐观的心态，学会应对压力。
- 社交能力：教育学生良好的人际交往和沟通技巧，培养合作精神和团队意识。
4. 健康教育的方法与策略小学健康教育需要采用适合学生特点的方法与策略，例如：- 以身作则：教师要成为学生的榜样，积极践行健康生活方式。
- 生活化教学：将健康知识与学生日常生活结合起来，增加研究的实用性和兴趣性。
- 多媒体教学：利用多媒体技术，直观生动地展示健康知识，提高学生的吸收和理解能力。
- 互动式研究：通过小组讨论、角色扮演等方式，培养学生的合作能力和思维能力。
5. 健康教育的评价方法健康教育的评价方法主要包括以下几个方面：- 知识测试：通过考试或问卷调查等方式，评估学生对健康知识的掌握程度。
- 行为观察：观察学生的生活惯和行为表现，评估他们是否养成了良好的健康行为惯。
- 体质测试：通过身高、体重、肺活量等测试，评估学生的身体素质改变情况。
- 自评与互评：鼓励学生自我评价和互相评价，培养学生的自我反思和自我管理能力。
以上是关于小学健康教育的理论知识的简要介绍，希望对您有所帮助。
健康教育知识内容
健康教育知识内容健康教育知识内容健康教育是一种通过向个人和群体传授健康知识、培养健康行为和提高健康意识的教育形式。
它旨在帮助人们养成良好的生活习惯，增强身体素质，预防疾病，提高生活质量。
一、营养健康1.合理膳食：饮食要均衡，包括五大类食物：谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。
合理搭配食物，控制食量，避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪食物。
2.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力，预防心脑血管疾病和癌症。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质是构成人体组织的基本物质，应适量摄入鱼、肉、蛋、豆类等食物。
4.控制糖盐摄入：过量摄入糖和盐会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，应尽量减少糖和盐的摄入。
5.喝足水：水是人体的基本需求，每天应饮用足够的水量，保持身体正常的代谢功能。
二、心理健康1.正确认识自我：了解自己的优点和不足，培养自信心，树立积极的人生态度。
2.保持良好的人际关系：与家人、朋友和同事之间保持良好的沟通和互动，避免孤独和社交障碍。
3.合理安排时间：学会分配时间，合理安排工作、学习、休闲和睡眠。
4.学会应对压力：面对生活中的压力，要学会适当放松自己，通过运动、阅读等方式缓解压力。
5.避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品会对视力和身体健康造成损害，要适度使用，并注意眼部保护。
三、运动健康1.定期锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑车等，同时进行适当的力量训练。
2.避免长时间久坐：长时间久坐会增加患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险，应每隔一段时间就站起来活动一下。
3.选择适合自己的运动方式：根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等。
4.注意运动安全：在进行运动时要注意预防受伤，做好热身和拉伸运动，穿着合适的运动装备。
5.坚持运动：持之以恒地坚持运动，使其成为生活的一部分，形成良好的运动习惯。
四、预防疾病1.积极预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免接触病原体。
健康教育知识培训内容10篇
健康教育知识培训内容10篇健康教育知识培训内容10篇健康教育知识培训内容篇1一、常见传染病基本知识1.流行性感冒：是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。
其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的"接触传播。
典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。
一般秋冬季节是其高发期。
2.水痘：病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。
大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。
3.流行性腮腺炎：病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
4.风疹：病人出疹前1周到出疹后2周的上呼吸道分泌物都有传染性。
临床表现主要有发热、出疹、淋巴结肿大和结膜炎，病程短。
5.流行性脑膜炎：由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。
临床表现为发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点，瘀斑及颈项强直等脑膜刺激征。
本病主要经由咳嗽、喷嚏、说话等由飞沫直接从空气中传播，一年四季均可发生，但以冬春季发病较多。
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意预防，就能有效地减少疾病的发生和传播。
二、预防方法：1.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，避免穿堂风，以免着凉，经常晒洗衣物及被褥，注意气候变化，随时增减衣服。
2.不在人口密集、空气污染的场所长时间逗留，如大型超市、肯德基店、游乐场所、影剧院等。
3.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。
4.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
养成良好的个人卫生习惯。
5.到医院就诊戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染。
健康教育知识问答题
健康教育知识问答题一、健康教育的意义和目标1. 什么是健康教育？2. 健康教育的主要目标是什么？3. 健康教育为什么是重要的？二、营养与健康1. 什么是均衡饮食？2. 饮食均衡对健康有哪些益处？3. 如何避免肥胖和营养不良？三、心理健康1. 什么是心理健康？2. 心理健康与身体健康有什么关系？3. 如何维护和提升心理健康？四、性健康1. 性健康教育的重要性是什么？2. 性健康教育的内容有哪些？3. 如何正确地进行性健康教育？五、疾病预防与控制1. 疫苗在疾病预防中的作用是什么？2. 如何正确洗手以预防传染病？3. 如何预防常见的传染病？六、毒品与药物危害1. 什么是毒品和药物滥用？2. 毒品和药物滥用对健康有哪些危害？3. 如何预防毒品和药物滥用？七、运动与健康1. 运动对健康的好处是什么？2. 如何进行适当的体育锻炼？3. 如何避免运动损伤？八、安全教育1. 安全教育的目的是什么？2. 如何正确应对紧急情况？3. 如何预防火灾和交通事故？九、环境与健康1. 环境对健康的影响是什么？2. 如何保护环境以维护健康？3. 如何正确处理垃圾和废物？十、自我保护与健康1. 如何正确的防晒和预防皮肤疾病？2. 如何提高安全意识，保护自己的人身安全？3. 如何正确使用电子设备以避免对健康的负面影响？结语：通过健康教育知识问答题的学习与回答，我们更加全面地了解了健康教育的意义和目标，以及各个方面的健康知识。
只有通过持续的健康教育，我们才能更好地保护自己的健康，预防疾病，提升生活质量。
在日常生活中，我们应该积极主动地关注健康教育信息，养成良好的生活习惯，并将这些知识传递给身边的人，共同构建健康的社会环境。
只有通过健康教育的不懈努力，我们才能拥有更加美好的未来。
健康教育的基本内容
健康教育的基本内容
健康教育是一种旨在传授和增强人们关于健康和健康促进的知识、技能和态度的教育活动。
它涵盖了多个方面，以下是健康教育的基本内容：
1. 身体健康知识：健康教育包括传授关于身体结构、功能和生理过程的基本知识，如器官的功能、新陈代谢过程、饮食和营养等。
了解这些知识可以帮助人们更好地管理自己的身体健康。
2. 疾病预防知识：健康教育也涉及传授疾病的预防知识，包括常见疾病的病因、传播途径和预防措施。
例如，教育人们如何正确洗手、避免接触致病细菌和病毒等。
3. 心理健康知识：身体健康与心理健康密切相关，健康教育也应该包括心理健康方面的知识。
人们需要了解压力处理、情绪管理、心理健康问题的早期征兆和寻求帮助的途径等。
4. 健康行为培养：健康教育还涉及培养健康的生活方式和行为习惯。
它包括教育人们养成良好的饮食习惯、适度锻炼、充足休息和戒烟戒酒等。
5. 性教育和生殖健康：对于年轻人来说，性教育和生殖健康是健康教育中重要的一部分。
它涵盖的内容包括性别平等、安全性行为、避孕方法、性疾病的预防等。
6. 社会环境的影响：健康教育还需要让人们了解社会环境对健康的影响。
例如，教育人们认识到烟草、酒精和毒品的危害，
以及环境污染对健康的影响。
综上所述，健康教育的基本内容包括身体健康知识、疾病预防知识、心理健康知识、健康行为培养、性教育和生殖健康，以及社会环境对健康的影响。
这些内容的教育旨在帮助人们获得健康的生活方式，并增强对健康的认知和重视。
简述健康教育的基本内容
简述健康教育的基本内容健康教育是指通过指导和帮助人们提高健康水平,预防慢性病、改善生活质量和健康环境的一系列活动。
健康教育的基本内容包括以下几个方面:1. 健康知识的传授:健康教育的核心在于传播健康知识,让人们了解什么是健康,如何保持健康的生活方式。
这包括健康饮食、适量运动、良好睡眠、减少压力等方面的知识。
2. 健康评估和监测:通过健康评估和监测,可以了解人们的健康水平,及时发现健康问题并采取相应的措施。
健康评估包括体重、血压、血糖、胆固醇等指标的测量,监测则包括定期的体检。
3. 健康行为的培养:健康行为的培养是指通过指导和帮助人们形成健康的行为模式,以降低慢性病风险。
这包括健康饮食、适量运动、良好睡眠、减少压力等方面的知识,以及行为改变的训练。
4. 健康促进和自我管理:健康促进是指通过各种形式的活动和措施,促进人们的健康水平。
健康自我管理是指人们通过自我监测和调整生活方式,维持健康水平。
这包括制定健康计划、保持健康习惯、定期体检等。
除了以上基本内容,健康教育还包括以下几个方面:5. 健康环境和心理健康的保护:健康环境和心理健康的保护是指通过教育和宣传,让人们了解如何保持健康环境和心理健康。
这包括减少污染、提高心理健康水平等方面的知识和技能。
6. 健康政策和社区服务:健康政策和社区服务是指政府和社会通过各种手段来促进健康水平和保障人们的健康。
这包括制定健康政策、提供健康服务、加强社区健康管理等。
健康教育是预防慢性病、提高生活质量和健康环境的重要手段。
通过健康教育,人们可以了解健康知识,培养健康行为,促进健康环境和心理健康,以及采取健康政策和社区服务,从而保障人们的健康水平。
健康教育知识内容
健康教育知识内容
《健康教育知识内容》
健康教育知识内容包括了人们在日常生活中所需要了解的一些健康保健知识。
这些知识对于保持健康和预防疾病都具有重要的作用。
以下是一些常见的健康教育知识内容：
1. 饮食健康：饮食健康是保持身体健康的重要因素，适当的
饮食可以预防疾病，提高免疫力。
了解各种营养元素的作用，合理搭配膳食，避免暴饮暴食和过度摄入高热量食物都是饮食健康的重要内容。
2. 锻炼健康：适量的运动可以提高心肺功能，增强体质，提
高免疫力，减轻压力和焦虑情绪，避免肥胖等问题。
了解不同年龄段的适宜运动项目和运动时间，以及一些常见的运动错误和预防措施都是锻炼健康的重要内容。
3. 心理健康：心理健康同样重要，了解心理健康知识可以帮
助人们避免压力过大、焦虑、抑郁等心理问题。
学会一些心理调节的方法和预防心理问题的措施是保持心理健康的重要内容。
4. 疾病预防：为了避免一些疾病的发生，人们需要了解一些疾病的预防知识，比如癌症、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的预防知识，以及一些传染病和流行病的预防知识。
总之，健康教育知识内容涵盖了饮食健康、锻炼健康、心理健康和疾病预防等多个方面，对于人们的健康保健至关重要。
通
过学习和了解这些知识，人们可以更好地保护自己的身体和心理健康，提高生活质量，预防疾病的发生。
健康教育知识100条
健康教育知识100条1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝盐水晚喝蜜。
37、素食更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
健康教育知识
一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。
通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
二、健康教育的目是什么？1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；2、提高和维护健康；3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。
四、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式。
一、春季防病知识春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。
另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。
我们应及时做好预防工作：1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。
外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。
桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。
2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。
健康教育基础知识
健康教育基础知识1. 什么是健康教育？健康教育是指通过系统的、有计划的方式，向个人和社会传授有关健康的知识、技能和态度，以促进个体和群体的身心健康发展的一种教育活动。
它旨在提高人们对健康问题的认识，培养正确的生活方式和行为习惯，预防疾病，促进健康。
2. 健康教育的重要性2.1 增强健康意识健康教育可以增强人们对自身健康的意识。
通过学习健康知识，了解疾病的预防和控制方法，人们能够更好地保护自己的身体健康。
2.2 培养良好的生活习惯通过健康教育，人们可以学到如何培养良好的生活习惯。
合理饮食、适量运动、规律作息等都是保持身体健康必不可少的因素。
2.3 预防疾病健康教育的一个重要目标是预防疾病。
通过学习疾病的预防和控制方法，人们可以避免一些潜在的健康风险，减少患病的可能性。
2.4 促进社会和谐发展健康教育不仅关注个体的身体健康，还关注社会的整体健康。
通过普及健康知识，提高人们的健康素养，可以促进社会的和谐发展。
3. 健康教育的内容3.1 健康知识健康教育包括传授基本的健康知识，如人体结构与功能、常见疾病及其预防、营养与饮食、心理健康等方面的知识。
学习这些知识可以帮助人们更好地了解自己的身体，认识到一些不良行为对身体健康的影响，并采取相应的措施。
3.2 健康技能除了知识外，健康教育还包括培养一些实际操作技能，如正确的洗手方法、急救技能、合理用药等。
这些技能在日常生活中非常实用，可以帮助人们更好地保护自己的健康。
3.3 健康态度健康教育还致力于培养正确的健康态度。
良好的健康态度包括积极乐观的心态、尊重生命、关爱他人等。
这些态度对于个体和社会的健康发展都起到重要作用。
4. 健康教育的实施途径4.1 学校健康教育学校是健康教育的重要场所。
学校可以通过课堂教学、校园环境建设、体育锻炼等方式来进行健康教育，培养学生良好的生活习惯和健康意识。
4.2 社区健康教育社区也是开展健康教育的重要平台。
社区可以组织一些讲座、宣传活动，向居民普及有关健康知识和技能，提高居民对健康问题的认识。
健康教育知识内容
健康教育知识内容一、饮食健康饮食是人们日常生活中最重要的一环，良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。
首先，我们应该保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
合理搭配食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少摄入高热量、高脂肪和高盐的食物，可以有效预防肥胖、心脑血管疾病等慢性病的发生。
此外，一日三餐要定时定量，避免过度饮食或暴饮暴食，以免给身体带来负担。
二、运动健康运动对于保持身体健康同样重要。
适度的运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，使身体保持活力。
每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以有效预防疾病，改善睡眠质量，并有助于消化和排毒。
此外，还可以选择自己喜欢的体育运动，如游泳、篮球、瑜伽等，通过参与团队活动或个人锻炼，增加身体的灵活性和协调性。
三、心理健康心理健康是人们维持身心平衡的重要方面。
面对生活中的各种压力和困难，我们应该学会正视问题，寻找解决办法，避免过度焦虑和抑郁。
可以通过与他人交流，分享心情，寻求帮助和支持。
此外，适当的休息和放松，如听音乐、看书、旅行等，可以缓解压力，提高情绪稳定性。
养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，对于心理健康至关重要。
四、睡眠健康良好的睡眠质量对于身体健康和精神状态起着重要作用。
保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，有助于身体的恢复和能量的积蓄。
睡前适度放松，避免过度兴奋和紧张，可以通过听音乐、泡热水澡、进行深呼吸等方式来促进入睡。
此外，保持良好的睡眠环境，如安静、暗净、凉爽的卧室，有利于提高睡眠质量，让人精神焕发。
五、个人卫生个人卫生是保持身体健康的基本要求。
要养成勤洗手、勤洗澡、勤换衣服的习惯，保持皮肤清洁。
保持口腔卫生，定期刷牙，避免食物残渣滞留，预防口腔疾病的发生。
此外，保持环境整洁和通风，避免接触有害物质和细菌，有助于预防传染病的发生。
定期体检、接种疫苗等也是保持个人卫生的重要措施。
六、疾病预防预防疾病是健康教育的重要内容。
健康教育知识常识
健康教育知识常识
以下是一些健康教育知识常识：
1. 健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。
2. 均衡饮食是指摄入各种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，以满足身体的需要。
3. 适量运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防心血管疾病、肥胖症等疾病的发生。
4. 充足睡眠可以促进身体的恢复和修复，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
5. 戒烟限酒可以预防多种慢性疾病的发生，如肺癌、心血管疾病等。
6. 心理健康同样重要，可以通过放松身心、保持乐观心态、与他人交流等方式来维护。
7. 定期体检可以及早发现身体的异常情况，及时治疗，预防疾病的发生和发展。
8. 注意个人卫生，包括勤洗手、保持环境清洁卫生等，可以有效预防传染病的传播。
9. 饮食安全也非常重要，要注意食品的来源、质量和保存方式，避免食物中毒等问题的发生。
10. 健康教育是指通过各种途径和手段，向公众普及健
康知识和技能，提高公众的健康素养和健康水平。
健康教育科普知识内容大全
健康教育科普知识内容大全一、注意膳食安全1、食物安全：尽可能消除食用前的细菌污染，及时处理食物和饮料，尽量避免超过烹饪温度上限而破坏食物的营养价值，并勤洗手，尤其是在每次处理食物之前。
2、家庭餐桌衛生：保持家庭餐桌卫生，摆设清洁，干净，装饰精美，不应空置不用或发出令人讨厌的气味，以免影响食物食用。
3、拒绝剩菜剩饭：剩菜剩饭不宜再次加热后食用，可以将其丢弃，也可以将剩菜剩饭制作汤类调料等，私下补充营养。
4、注意光照调节：一般情况下，采用一定距离和遮光率的原则进行食物的储存。
二、要注意卫生1、饮食卫生：经常洗澡和洗手，隔夜吃剩余饭菜要加热，饮用水要经过消毒，保持思想舒畅而宁静，使身体处于饮食卫生状态。
2、环境卫生：要经常打扫卫生，尤其是被山、被褥要及时更换，卫生棉要每次使用完毕即更换，在起居用具上要消毒处理，以防止细菌污染和感染病毒。
3、要注意护理：生活中要经常及时打扫，营造一个干净卫生的护理环境，如徒步旅行时要注意饮食卫生、留心蚊虫叮咬，及时除虫，避免被害。
三、注重身体保健1、要多运动：适当出去活动，呼吸运动，能活跃血液，有利于全身营养，减轻压力，促进消化，强身健体。
2、注意清眠：适当休息，养成良好睡眠习惯是保障健康的重要因素，养成周期性、均匀的睡眠时间及睡眠清晨，可以起到缓解压力、保护智力的作用。
3、戒烟限酒：吸烟对身体健康有害无益，适当进行体育锻炼，控制饮酒，有助于提高身体机能，防止疾病的发生。
四、关注心理健康1、学会放松：遇到过度紧张、焦虑时，要学会控制一下自己，学会自我调节，利用各种身心法，冥想法等进行“放松疗法”，对养成良好心理状态有较大的帮助；2、正确表达：要学会有效的表达，使复杂的情绪得到及时的发泄，避免压抑情绪容易引发的抑郁症状的发生，从而更好的保护心理健康。
3、增强效率：调整一下自己的时间安排、控制一下自己的情绪，提高工作效率，获得心理安定，实现心智和身心健康。
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健康教育基本知识健康教育基本知识1、健康包括哪些方面？答：健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好。
2、身体健康表现为哪些方面？答：身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
3、什么是心理健康？答：心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。
4、什么是社会适应的完好状态？答：社会适应的完好状态是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
5、健康生活方式主要包括哪些？答：健康生活方式主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
6、一般成人每天睡眠多少时间？答：一般成人每天睡眠时间不少于7～8小时。
7、“世界无烟日”是每年的哪一天？答：每年的5 月31 日是“世界无烟日”。
8、吸烟和被动吸烟会导致哪些疾病的发生？答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病的发生。
9、什么时候开始戒烟为好？答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
10、保健食品能不能代替药品？答：不能。
11、根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡多大年龄的健康公民自愿献血？答：18周岁至55周岁健康公民自愿献血。
12、健康的成年人每次献血量多少毫升为宜？答：健康的成年人每次献血量为200～400毫升为宜。
13、健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？答：不少于6 个月。
14、对于献血，国家有什么法规？答：对于献血，国家有《中华人民共和国献血法》。
15、成人的正常血压为多少？答：成人的正常血压收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
16、腋下体温是多少？答：腋下体温36℃～37℃。
17、体温计中的白色液体是什么物质？答：体温计中的白色液体是汞（水银）。
18、汞（水银）是否有毒？答：汞（水银）对人体有毒。
19、正常成人平静呼吸每分钟多少次？答：正常成人平静呼吸16～20次/分。
20、正常成人脉搏每分钟多少次？答：正常成人脉搏60～100次/分。
21、《中国高血压防治指南》（2005年修订版）规定高血压诊断标准是什么？答：高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。
22、由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？答：工伤待遇。
23、我国哪个法律规定了劳动者职业卫生保护权利？答：《中华人民共和国职业病防治法》规定了劳动者职业卫生保护权利。
24、全国儿童预防接种日为哪一天？答：全国儿童预防接种日为4 月25 日。
25、预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？答：预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。
26、疫苗分为哪两类？答：疫苗分一类疫苗和二类疫苗两类。
27、什么是一类疫苗？答：一类疫苗指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗。
28、什么是二类疫苗？答：二类疫苗指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
29、预防接种效果与哪些因素有关？答：预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。
30、肺结核主要通过什么途径传播？答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
31、为了预防结核病，儿童出生后应及时接种什么疫苗？答：为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。
32、出现咳嗽、咳痰多长时间，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
33、目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用由谁承担？答：目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用全部由国家承担。
34、我市免费检查和治疗结核病的机构是什么单位？答：我市免费检查和治疗结核病的机构是仙桃市疾病预防控制中心。
35、艾滋病的传播途径是什么？答：艾滋病可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
36、日常生活和工作接触会不会传播艾滋病？答：日常生活和工作接触不会传播艾滋病。
37、乙肝和丙肝的传播途径是什么？答：乙肝和丙肝可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
38、通常我们所指的“四害”是哪些？答：通常我们所指的“四害”是蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。
39、蚊子可以传播哪些疾病？答：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。
40、苍蝇可以传播哪些疾病？答：苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。
41、老鼠可以传播哪些疾病？答：老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。
42、蟑螂可以传播哪些疾病？答：蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。
43、癌症重要的早期报警信号是什么？答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
44、提高癌症治愈水平的关键是什么？答：“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。
45、成年人每年至少进行多少次健康体检？答：成年人每年至少进行1次健康体检。
46、改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生吗？答：可以。
如戒烟可使您远离肺癌等多种癌症；合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生；积极预防和治疗乙型肝炎、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关癌症发生。
47、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员应如何急救？答：遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
48、急救最基本的目的是什么？答：急救最基本的目的是挽救生命，减轻伤残。
49、怎样保持和促进心理健康？答：采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调整对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。
50、精神疾病可以预防和治疗吗？答：精神疾病是可以预防和治疗的。
51、流感在我国多发生在哪个季节？答：流感在我国多发生在冬春季。
52、在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可以预防流感吗？答：可以。
53、有毒物品能与粮油、蔬菜等同室存放吗？答：不能。
54、已失效的农药和药品可以随意丢弃、存放和倒掉吗？答：不能，要防止误服或污染食物、水源。
55、发生创伤性出血，尤其是大出血时，第一时间应做什么？答：发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。
56、在对骨折伤员进行急救时应注意什么？答：在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。
57、如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救电话？答：12058、最好多长时间更换一次牙刷为宜？答：每3 个月更换一次牙刷为宜。
59、正确的洗手方法是什么？答：正确的洗手方法是使用肥皂用流动的水。
60、哪些时候要洗手？答：制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。
61、提倡每天刷牙，最好是每天刷几次？答：每天早、晚各刷牙1次。
62、正确的刷牙方法是什么？答：竖刷法63、为什么要在室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟？答：室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟，是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。
64、成年男性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？答：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克。
65、成年女性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？答：成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。
66、长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾吗？答：可以上瘾。
67、《中华人民共和国刑法》所称的毒品包括哪些？答：包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
68、什么是卫生厕所？答：卫生厕所是指有墙、有顶，有厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。
69、降低室内空气污染最有效的方法是什么？答：降低室内空气污染最有效的方法是开窗通风。
70、阳光照射与哪种元素的吸收密切相关？答：阳光照射与钙元素的吸收密切相关。
71、哪类食物是我国居民传统膳食的主体？答：谷类是我国居民传统膳食的主体。
72、《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶制品）多少为宜？答：300 克。
73、冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒？答：一氧化碳。
74、《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过多少？答：每人每天烹调油用量不应超过25 克。
75、每人每天的食盐摄入量不应超过多少？答：每人每天的食盐摄入量不应超过6 克。
76、盐的摄入量过多可以引起什么疾病发生？答：高血压。
77、保持健康体重的两个主要因素是什么？答：进食量和运动量。
78、在疾病治疗过程中，应遵循哪种原则？答：遵从医嘱按时按量用药的原则。
79、什么叫滥用抗生素?答：滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。
80、通常情况下，家庭碗筷等餐具怎样消毒？答：家庭碗筷等餐具应定期煮沸消毒。
81、购买包装食品时应注意标识上的哪些内容？答：购买包装食品时应注意标识上生产厂家名称、地址、生产日期和保质期等。
82、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？答：至少5 次。
83、哪种食品是婴儿最理想的天然食品？答：母乳是婴儿最理想的天然食品。
84、婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？答：6 个月开始适量添加辅食。
85、儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
读书写字时眼与书本距离不小于多少厘米？答：不小于30cm 。
86、已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视力？答：坚持佩带屈光度准确的眼镜。
87、我国规定，免费为儿童提供国家免疫规划疫苗包括哪几种？答：包括口服脊髓灰质炎疫苗，注射卡介苗，百日咳、白喉、破伤风联合疫苗，麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙脑疫苗，流脑疫苗8种。
88、正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？答：正确使用安全套可以减少艾滋病、性病、乙肝等疾病传播的危险。
89、发现病死禽、畜要及时向哪个部门报告？答：发现病死禽、畜要及时向畜牧部门报告。
90、人被犬、猫抓伤、咬伤后怎么办？答：人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即反复冲洗伤口，并尽快注射抗毒血清或免疫球蛋白和狂犬病疫苗。
91、血吸虫主要通过哪种途径进入人体的？答：皮肤接触。
92、缺碘对人的最大危害是什么？答：缺碘对人的最大危害是影响智力发育。
93、预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是什么？答：最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐。
94、我国1～14 岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？答：溺水。
95、农药可经什么途径进入人体，使人中毒？答：农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒。
96、我国药品分处方药和非处方药二种。
如何判断非处方药？答：非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用。
97、怎样测量腋下体温？答：腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。