初三学生心理健康教育专题讲座
中学生心理健康知识讲座(5篇)
中学生心理健康知识讲座（5篇）中学生心理健康的知识尊敬的老师、亲爱的同学们，很高兴能在这里与大家分享一场关于中学生心理健康的知识讲座。
在这个繁忙而多变的阶段，我们不仅需要关注学业成绩，更需要关心自己的内心世界。
让我们深入了解中学生心理健康的方方面面，并学会如何有效地应对各种挑战。
一、认知心理健康1.1 理解心理健康的本质心理健康并非简单地消除心理疾病，更涉及积极的情感体验、稳定的心态和对自我的认同。
这需要我们建立积极的心理信念，培养健康的人际关系，以及有效处理生活压力。
1.2 心理健康与生活质量的关系研究表明，心理健康与生活质量密切相关。
一个心理健康的个体更容易适应生活的变化，更有能力面对压力，从而提高生活的幸福感。
二、压力管理与情绪调节2.1 压力的类型及其影响深入了解压力的来源有助于我们更好地应对。
学业、人际关系、未来规划等都可能带来不同形式的压力，而过大的压力则可能导致焦虑和抑郁。
2.2 积极的压力应对策略通过身体锻炼、艺术创作、冥想等方式，可以释放身心的紧张感，同时建立积极的生活态度，提高面对困难的抗压能力。
2.3 情绪调节的技巧学会认知情绪，通过情感表达、自我冷静等技巧来调节情绪，有助于更好地理解和掌控自己的情感反应。
三、人际关系与沟通技巧3.1 构建良好的人际关系建立良好的人际关系对心理健康至关重要。
尊重他人、倾听他人需求、展现真实的自我，都是构建健康人际关系的关键。
3.2 解决冲突的方法学会冷静分析问题、倾听对方意见、学会妥协等解决冲突的技巧，有助于改善人际关系，避免不必要的心理负担。
四、自我认知与目标设定4.1 认知自己的优势与劣势深入了解自己的性格、兴趣和潜能，有助于培养自信心和自尊心。
4.2 设定合理的人生目标明确自己的远大目标，并分解为可实现的短期目标，有助于激发内在动力，增强对未来的掌控感。
五、心理健康教育与资源5.1 学校心理健康教育的重要性学校应该重视心理健康教育，为学生提供必要的心理健康知识，增强心理健康意识。
初三学生心理专题讲座
整理课件
20
怎样看待月考和分数？
❖ 你误读了这个世界整,理却课件还说它欺骗了你 21 ❖ ——泰戈尔
❖ 59分和60分有什么感受？
❖ 分数=能力=尊严=面子，会带给我们什么？ ❖ 考试=独立作业=发现问题 ❖ 重心在于发现问题之后，我做了些什么？
整理课件
22
勇敢面对升学主义
——初三心理讲座
棠湖中学 张怀建
整理课件
1
热身活动 学会微笑
1、会心的笑。握手机状。 “荷荷”不
已。
2、开心的笑。喝豆奶状。发出“哈哈”
之声。
3、尽情的笑。捧腹状。 “哎哟”连声。
4、自嘲的笑。手指自我状。 “嘿嘿”
几声。
5、自得的笑。扬头哼鼻状。 “哼哼”
几声。
6、欣喜的笑。咧嘴扬眉整状理课件。 “啊啊”
❖ 这种紧张状态倾向于通过心理和生理反应表 现出来——生理疲劳和心理疲劳。
整理课件
7
❖ 压力和目标的关系： 1、学会分解目标（小目标——沙漏的原理） 2、尝试小步子迈进（只解决当前的、能做
的任务） 3、关注当下，享受过程
整理课件
8
❖ 压力和能力的关系 ❖ 适度的压力最有利于人的能力的发挥。 ❖ 怎样做到适度： ❖ 1、做自己应该做的事情。 ❖ 2、不对考试做提前的预期焦虑。 ❖ 3、能有效地利用时间、提高效率。
12
整理课件
13
勇敢面对升学主义
❖ 压力和自信的关系 爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！” 居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其
要有自信心！”
自信是精神的上帝！
整理课件
14
算式带给我们什么？
❖1.011=1.01 ❖1.0110=1.1 ❖1.01365=37.8
初三学生心理健康教育专题讲座新完整版
初三学生心理健康教育专题讲座新HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】初三学生心理健康教育专题讲座——解读学习压力一什么是学习压力学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。
这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。
压力是怎样产生的由于人的社会性，决定了人都需要学习。
学习是人的一种基本需要，如同安全的需要、爱的需要、尊重的需要一样，都是人的一种基本需要。
在这种需要下产生学习动机，在这种动机下引发学习行为，而这种学习行为又是指向一定目标的，如考高中、考重点中学，如果这个行为结果与目标是一致的，那就不会感到压力的存在，或者压力很小，但行为结果常常与目标不一致，这就出现行为受阻，那么人的能量会积聚在受阻的地方，产生一种不舒服感，这种感觉长期聚积在内心就形成压力。
可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有关。
需要——动机——行为——目标——压力有压力好不好压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人通常都有点惰性。
假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就不会发展到今天的网络和纳米技术时代。
正是生存的压力让我们改变了自然同时也改变了我们自身。
学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。
但压力过大，对人产生的破坏也是巨大的。
很多人由于承受不住过大压力，要么对他人造成伤害，如浙江金华的徐力同学，因无法忍受来自母亲的压力，用刀杀死母亲。
要么自毁自己，如宁夏平罗中学的魏民同学，即没有受到老师、家长的批评，也没有与同学发生矛盾，只是因为学习成绩的波动带来巨大压力自杀身亡。
学习压力带来的既有积极的一面，又有消极的一面。
压力是把双刃剑，关键是我们如何利用它。
二学习压力大的种种表现学习压力大的同学，往往对学习成绩非常敏感，惟恐考不好。
其主要表现在： 1 对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，注意力不集中，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等； 2 害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等； 3 因为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生； 4 和家长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗； 5 因成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走或产生轻生念头；6 学习成绩并不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。
初三年级第一次学生心理健康讲座发言稿
初三年级第一次学生心理健康讲座发言稿尊敬的校领导、老师们和同学们：大家好！我今天非常荣幸能够在这里给大家做一场关于心理健康的讲座。
首先，我想与大家分享的是心理健康的重要性。
心理健康是指人们在思维、情感和行为方面的良好状态。
在我们初三的年级中，我们即将面临高中的挑战，会面临许多研究压力和人际关系问题。
因此，我们的心理健康非常重要，它关乎我们的研究和生活质量。
首先，让我们来了解一些保护心理健康的方法。
第一，良好的生活惯对于保持心理健康至关重要。
我们要保持充足的睡眠时间，均衡的饮食和适量的运动。
第二，我们应该学会与他人沟通和表达情感，遇到问题时及时寻求帮助。
无论是家长、老师还是朋友，他们都会愿意伸出援手。
第三，我们要保持积极的心态，学会放松和减压的方法，如阅读、听音乐、运动等。
其次，让我们谈谈如何面对研究压力。
首先，我们可以分解研究目标，将大的任务分解为小的目标，一步一步地完成。
其次，我们可以制定合理的研究计划，合理安排时间，避免过度压力。
此外，我们还可以采用一些放松的方法，如做一些喜欢的事情、与朋友交流和参加体育活动等。
最后，我想强调建立良好的人际关系对于心理健康的重要性。
在我们日常的生活中，我们与许多人接触，与家人、朋友和同学相处时间最长。
我们要学会尊重他人、倾听他人的观点和理解他人的感受。
建立亲密的关系和良好的人际关系可以给我们带来安全感和支持，有利于我们的心理健康。
在结束之前，我希望大家能够重视自己的心理健康，时刻关注自己的情绪和感受。
在面对困难时，勇敢地面对和解决问题。
同时，也要关心他人的心理健康，给予他们适当的支持与关心。
谢谢大家！（800字）。
初三中考考前心理辅导讲座
初三中考考前心理辅导讲座在初三学生们临近中考的时候，往往会面临着巨大的压力和焦虑。
为了帮助他们更好地应对这些情绪，提高应试能力，举行一场以心理辅导为主题的讲座是非常必要和有益的。
本次讲座旨在引导学生了解并掌握减轻压力、调整心态、提升自信的方法和技巧。
一、认识压力与焦虑中考对于初三学生来说无疑是一次重要的人生转折点，极大地加剧了他们的学习压力和焦虑感。
因此，首先我们需要给予学生明确而全面的认识。
1. 压力是客观存在的首先，我们需要告诉学生们，压力是每个人都会面临的问题，在这个特殊阶段更是难免。
但我们不能被压力击倒，而是要正视它并寻找减轻压力的方法。
2. 焦虑并非坏事焦虑感通常伴随着压力产生，它可以促使我们增强警觉性和求胜欲望，但若无法控制好焦虑情绪，过度焦虑会对学习产生负面影响。
因此，在减轻焦虑方面我们也需要帮助学生建立正确的认知和应对方法。
二、减轻压力的方法为了让学生更好地缓解压力，提高应试效率，我们将介绍一些有效的减轻压力的方法。
1. 合理安排时间与任务在繁重的学习任务下，恰当地安排时间与任务是非常重要的。
通过合理分配每天不同科目的学习时间，制定明确而可行性强的计划，并坚持实施，可以有效避免前期积累导致最后时刻爆发出现不当行为。
2. 运动放松身心运动是舒缓压力以及提升自信心的一个非常有效途径。
我们鼓励学生选择他们喜爱和擅长的体育项目，并保持坚持做运动的习惯。
运动有助于释放压抑情绪、增加血液氧含量、改善睡眠等。
3. 深呼吸与冥想深呼吸和冥想是旨在调节人们情绪的有效技巧之一。
通过专注于呼吸以及在内心中寻找平静与宁静，我们能够减缓心率、放松肌肉、改善血液循环，缓解焦虑和压力。
三、调整心态、提升自信除了减轻压力，调整心态和提升自信也是应对中考考前焦虑的重要方面。
1. 调整心态首先，学生们需要明确中考并非全球末日，成功与否并不仅仅由此决定一个人未来的命运。
通过对目标的合理设定和积极面对困难，学生们可以转变自己的思维方式，并从容应对考试。
初三学生心理压力管理讲座
初三学生心理压力管理讲座亲爱的同学们，大家好！欢迎来到初三学生心理压力管理讲座。
我是你们的辅导员，多年的工作经验让我深知大家在这个关键时期的心理压力。
今天，我将和大家一起探讨如何有效地管理心理压力，让我们的初三生活更加轻松愉快。
让我们了解一下什么是心理压力。
心理压力是指个体在面对生活中的各种挑战和困难时，产生的生理、心理和情绪上的紧张和不适。
在初三这个关键时期，学习任务繁重，竞争激烈，很容易产生心理压力。
那么，我们应该如何应对这种压力呢？我们要正确认识和对待心理压力。
压力并非完全是坏事，适度的压力可以激发我们的潜能，帮助我们更好地应对挑战。
但过度的压力则会使我们陷入焦虑、抑郁等不良情绪，影响我们的学习和生活。
因此，我们要学会正确对待压力，让它成为我们成长的动力。
我们要学会调整心态。
面对压力，我们要保持乐观、积极的心态，相信自己有能力应对挑战。
当我们遇到困难和挫折时，要学会换位思考，站在他人的角度看问题，或许会发现新的解决办法。
我们要学会释放自己，不要把压力积压在心中，与朋友、家人分享，寻求支持和帮助。
合理安排时间也是缓解压力的有效方法。
我们要学会制定合理的学习计划，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息。
在紧张的学习之余，抽出时间进行适当的运动和娱乐活动，可以使我们的大脑和身体得到放松，从而更好地面对压力。
我们还要学会自我激励。
设定目标，制定计划，然后全力以赴去实现。
在实现目标的过程中，我们会遇到各种困难和挫折，但只要我们坚定信念，不断激励自己，相信自己能够成功，就一定能够战胜一切困难。
我要提醒大家，面对心理压力，我们要勇于面对，积极寻求解决办法。
如果自己无法解决问题，要主动寻求专业人士的帮助。
在我国，心理辅导和心理咨询已经越来越受到重视，许多学校和社区都设有心理辅导机构，为大家提供心理咨询和帮助。
谢谢大家！亲爱的同学们，刚刚我们一起探讨了初三学生心理压力管理的话题，相信大家都有所收获。
现在，让我来为大家补充一些相关内容，希望能进一步帮助大家更好地应对心理压力。
初中生心理健康知识讲座
初中生心理健康知识讲座
1. 心理健康的重要性
- 了解心理健康对个人幸福的影响，以及对学业和人际关系的
积极影响。
- 强调心理健康与身体健康的密切关联。
2. 压力管理
- 定义压力及其来源，分析初中生常见的压力源。
- 提供有效的压力管理策略，包括寻求支持、运动锻炼、培养
爱好等。
- 鼓励学生学会调整心态，培养积极乐观的心理状态。
3. 情绪管理
- 引导学生了解情绪的类型和表达方式。
- 提供情绪管理技巧，包括深呼吸、积极思考和与他人沟通等。
- 告诉学生通过适当的方式宣泄负面情绪，如写日记或参加体育活动。
4. 人际关系与沟通
- 引导学生认识到良好的人际关系对心理健康的重要性。
- 提供建立健康人际关系的技巧，如积极倾听、尊重他人和解决冲突的方法。
- 强调有效沟通的重要性，包括表达自己的想法和感受，以及学会倾听他人。
5. 心理健康资源
- 介绍学校提供的心理健康资源，如心理咨询师和学生支持小组。
- 提供一些心理健康问题的常见症状和应对方法，以帮助学生识别自己或他人可能面临的问题。
通过本次讲座，我们希望初中生能够增加对心理健康的认识，掌握一些应对压力和情绪管理的方法，改善人际关系，并知晓学校
提供的心理健康资源。
我们相信，良好的心理健康将有助于他们更好地成长和发展。
中学生心理健康教育专题讲座[全文5篇]
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中学生心理健康教育专题讲座[全文5篇]第一篇：中学生心理健康教育专题讲座中学生心理健康教育专题讲座——青春期青少年的生理、心理特点及指导中学阶段是人生转变的一个重要时期，它不仅是中学生文化科学素质发展得黄金期，及人生观、价值观、世界观形成得关键时期，而且还是个体身心发展急剧变化并充满矛盾的“危机期”。
面对这样一个重要时期，我们要充分理解学生得身体和心理得变化，并要给予及时、全面、人性化的帮助，让他们顺利度过这个“危机期”。
第一讲：青春期青少年的生理特点从年龄特征上来说，中学生处在从青春期向青年期过渡的阶段。
青春发育期是人体生长发育的第二高峰，这一时期最显著的特点是生长迅速，变化急剧。
有人曾把青春发育期的生理变化归纳为“三大巨变”，即身体外形的剧烈变化，体内机能迅速健全，性器官和性机能的发育成熟。
1、身体外形的剧烈变化。
在中学阶段，中学生的身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长。
以身高体重为例，中学生的身高每年少则增长6-8厘米，多则增长10-11厘米；体重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。
第二性征的出现是中学生外形剧变的又一表现。
所谓第二性征是指性发育的外部特征。
如男孩子开始出现上唇生须、喉结增大、声音变粗或嘶哑、腋毛、第一次遗精等，女孩子出现乳头突起，声调变高、第一次月经出现。
2、体内机能的迅速健全。
中学生身体内部各器官、系统的机能迅速增强，并逐步趋向成熟。
以脑和神经系统的发育为例，在青春发育前期，大脑重量和体积的增加较前减少，但内部结构复杂起来，大脑皮质的沟回组织和神经元细胞已经完善，高级神经活动的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内抑制机能逐渐发育成熟；到青春发育后期，第二信号系统不仅已据优势地位，而且在概括和调节功能上也有显著发展。
青春发育期脑和神经系统的基本成熟为中学生心理的渐趋成熟提供了物质前提和可能性，但中学生毕竟处于从不成熟向成熟的过渡阶段，脑和神经系统尚有待进一步锻炼。
初三学生心理健康讲座发言稿
初三学生心理健康讲座发言稿尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们：
大家好！我很荣幸能在这里发表关于初三学生心理健康的讲话。
我是XXX，今天我想与大家分享一些关于保持心理健康的重要性
以及一些建议。
心理健康对于每个人都非常重要，尤其是对于正在度过初三这
个特殊阶段的我们。
初三是一个忙碌而有压力的时间，我们面临着
学业压力、升学压力、人际关系压力等等。
这些压力如果得不到适
当的应对，可能会对我们的心理健康造成负面影响。
那么，如何保持良好的心理健康呢？首先，我们应该学会正确
面对压力。
初三阶段，我们可能会面临课业负担增加、考试压力加
大的情况。
要学会合理安排时间，制定研究计划，掌握好自己的节奏，避免过度压力。
同时，与同学、家人、老师进行交流沟通，寻
求帮助和支持，不要把压力埋在心里。
其次，可以通过积极参与课外活动来释放压力。
参加体育锻炼、兴趣班、社团等课外活动，让我们能够放松身心，调整情绪。
同时，社交也是保持心理健康的重要因素之一，与朋友分享快乐和困扰，
获得支持和理解，会使我们更加快乐和自信。
最后，保持良好的生活惯也很重要。
合理作息、均衡饮食和充
足睡眠对于身心健康都是非常有益的。
要尽量避免过度熬夜和沉迷
于电子设备，多出门走走，接触大自然，增加身心愉悦感。
同学们，初三的学业压力是一时的，但我们的心理健康需要我
们长期关注和维护。
让我们一起培养积极的心态，勇敢面对压力，
健康成长。
谢谢大家！。
九年级《我的中学时光》心理健康专题讲座教案
楚雄金鹿中学九年级《我的中学时光》心理健康专题讲座教案一、教学目标：通过讲座、游戏、及一些简单的自测与分析让处于九年级的学生正确认识自己，正视自己在学习、生活和人际交往中遇到的困难和困惑。
二、教学对象：九年级396、397、398班共150名学生三、教学难点：150名超大团队的游戏及集体活动的开展、游戏过程中的安全保障以及如何将一些专业而枯燥的知识用一些通俗易懂的语言让学生轻松掌握。
四、教学用具：每人一张A4纸、信息技术设备五、教学过程：（一）正确地认识自己1、带领学生开展热身游戏《快乐拍拍操》，为学生营造一个轻松快乐的环境。
2、教师导入：同学们，今天老师为了来见你们，我特意为自己化了一个淡妆，有同学3、知道这是为什么吗？4、根据学生的回答写板书：遮瑕、美化、尊重他人。
另一层面：（改正）隐藏自己的缺点，放大自己的优点。
5、学生在A4纸上写出自己的优点是什么。
6、请三位同学（每班一人）上台为自己做分析，分别说一说自己的优、缺点。
7、请下方的同学说一说台上的同学有哪些自己没有发现的优点并将其罗列到黑板上，让台上的学生从各个角度认识到自己的长处，发现另一个自己。
8、台下的学生以同桌为组，找一找对方的优点大声的告诉他，并写在对方的A4纸上。
9、在增加了孩子自信心的同时，教师开始引导学生如何正视自己的缺点。
10、播放3分钟短视频《将缺点反用，化劣势为优势》观看“奥托瓦拉赫”的老师如何利用学生的缺点，化不利为有利，将其培养为一个诺贝尔化学奖获得者和清代将军杨时斋如何将身体有缺陷的人放到战场上并为他们找到合适的位置来获取战争的胜利的。
11、让学生认真思考并将自己的缺点写下来，说一说自己的缺点为自己带来哪些不好的影响，再反过来想一想如何把自己的缺点隐藏起来或是让其起到一些积极的作用，让它成为人生中的一笔财富。
12、请几位同学上台分享自己思考的成果，并请大家将自己想到的写在A4纸上。
13、互动环节，同桌之间握着手说：同学，你是最棒的，我很欣赏你，我们是好朋友，好同学。
初中心理健康教育讲座讲稿
初中心理健康教育讲座讲稿引言大家好！我是今天的主讲人，将为大家带来一场关于初中心理健康教育的讲座。
心理健康是我们身心健康的重要组成部分，对于中学生来说尤为重要。
在这个讲座中，我们将探讨如何提升初中生的心理健康，帮助他们更好地应对研究与生活中的压力。
第一部分：了解心理健康心理健康指的是一个人心理状态的良好程度，包括情绪的平稳、积极的态度、自信心等方面。
对于初中生来说，心理健康往往受到学业压力、人际关系等因素的影响。
第二部分：影响初中生心理健康的因素1. 学业压力：初中生面临着升学压力和学术要求的提高，这可能导致焦虑、压力和心理负担。
2. 家庭环境：家庭的和睦与支持对初中生的心理健康至关重要。
家庭冲突、矛盾以及不良教养方式等因素会对他们产生负面影响。
3. 同伴关系：同伴关系的良好与否直接影响着初中生的心理健康。
缺乏支持与友谊，孤立感和自卑情绪可能增加。
4. 心理素质：一些初中生可能缺乏自信心、应对困难的能力和适应变化的能力，这也会对他们的心理健康造成影响。
第三部分：培养初中生的心理健康1. 提供信息与教育：通过开展心理健康教育课程，让初中生了解心理健康的重要性，掌握一些应对压力的技巧和策略。
2. 建立支持系统：学校可以建立心理咨询服务，提供给学生一个倾诉和寻求帮助的渠道。
3. 加强家校合作：家长和学校应加强沟通，共同关注学生的心理健康并提供支持。
4. 鼓励社交参与：通过组织团队活动和社交课程，鼓励初中生参与集体的活动，培养良好的同伴关系。
5. 培养心理素质：通过开展心理训练和培训，帮助初中生提高自信心、应对困难的能力和适应变化的能力。
结束语通过我们的共同努力，我们可以为初中生创造一个积极健康的心理环境。
让我们一起关注和支持初中生的心理健康，帮助他们度过这个阶段的挑战，成为更加健康和快乐的个体。
谢谢大家！以上就是今天关于初中心理健康教育的讲座讲稿，希望对大家有所帮助。
谢谢！。
初三心理健康辅导讲座
（一）复习过程应扎实，尽量避免舌尖现象
在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，一些 很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来， 心理学家称之为舌尖现象。
关键在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效
的知识体系，借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散 复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建 立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提 取出来。
心理暗示
• 对于心理暗示，《心理学大词典》上是这 样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别 人的心理和行为产生影响。暗示作用往往 会使别人不自觉地按照一定的方式行动， 或者不加批判地接受一定的意见或信念。” 可见，暗示在本质上，是人的情感和观念， 会不同程度地受到别人下意识的影响。
1.运用积极自我暗示
要成功就得努力
总是在鼓舞自己
热血在赛场沸腾 巨人在东方升起 相信自己 你将赢得胜利创造奇迹 相信自己 梦想在你手中这是你的天地 相信自己 你将超越极限超越自 相信自己 当这一切过去你们是第一 相信自己 你将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 你们将是第一 相信自己 你将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 你们将是第一 相信 自己
祝你成功！
•》
但无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，特别
是处在紧张的考试环境中不可避免地会出现舌尖现象，这时要保 持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容。如果过一段时 间还不能想出答案来，就要努力回忆面临的问题与以往所学的哪 些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到解决这一问题 的有效线索。如果还是不能记起来，就应暂时放下这道题，把注 意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间，也许过一会就能 找出答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开
中学生心理健康教育知识讲座（五篇材料）
中学生心理健康教育知识讲座（五篇材料）第一篇：中学生心理健康教育知识讲座中学生心里健康教育知识讲座九（1）班梅雨季节是多种传染病的高发季节，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和家长都要参加到防病工作当中来。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。
6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
7、小学生健康教育知识讲座：保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。
要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。
饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。
“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：1、养成吃东西以前洗手的习惯。
人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。
瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。
野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
初中九年级心理健康讲座
福感和满足感，提高生活质量。
心理健康影响人际关系和社会稳定
03
个体的心理健康状况直接影响其人际交往和社会适应能力，进
而影响社会的稳定和发展。
心理健康的标准
认知正常
具备正常的智力水平，能够进 行正常的思维活动，并能够适
应不断变化的环境。
情绪稳定
能够保持良好的情绪状态，积 极乐观，遇到挫折和压力时能 够自我调节。
人际关系困扰的识别与应对
要点一
总结词
要点二
详细描述
了解人际关系困扰的症状和表现，掌握应对人际关系困扰 的方法和技巧。
人际关系困扰是指在与他人交往过程中遇到的各种问题， 如沟通障碍、冲突解决困难、社交焦虑等。识别人际关系 困扰的症状可以帮助我们及早发现并采取应对措施。应对 人际关系困扰的方法包括沟通技巧训练、冲突解决技巧训 练、心理治疗等。同时，我们也可以通过建立良好的社交 习惯来改善人际关系。
心理健康的个体能够有效地发挥自己的潜能，在正常的生活、工作、学习以及人 际交往中保持积极向上的心态。
心理健康的重要性
心理健康是个人全面发展的基础
01
良好的心理健康状况能够促进个人的认知、情感和行为发展，
提高学习、工作和人际交往的效率与质量。
心理健康有助于提高生活质量
02
心理健康有助于个体更好地应对生活中的挑战和压力，增强幸
专业支持
寻求心理咨询师、心理医生等专业 人士的帮助，解决心理问题。
04 常见心理问题的识别与应对
焦虑症的识别与应对
总结词
了解焦虑症的症状和表现，掌握应对焦虑症的方法和技巧。
详细描述
焦虑症是一种常见的心理障碍，通常表现为过度担心、紧张不安、恐惧和焦虑。识别焦虑症的症状可以帮助我们 及早发现并采取应对措施。常见的焦虑症症状包括心慌、胸闷、呼吸急促、手汗等。应对焦虑症的方法包括放松 训练、认知行为疗法、药物治疗等。
初三心理健康讲座
初三心理健康讲座初三，我们快乐从容进入初三，也就是我们学校的九年级，大家都会不由自主地感受到一种不同于七、八年级时候的氛围。
家长的关注、老师的提醒、同学的表现都无时无刻地在告诉我们：你已经进入初三这一学段的研究了，中考马上就要来啦！走入初三的大家，面临的困惑有很多，如升学、人际、亲情、友谊甚至朦胧的爱情。
但最重要的也是最具有普遍性、根源性的还是来自学业的压力，因为中考，我相信在座的谁也不会把它轻轻带过。
因此，我们今天要分享的主题——初三，我们快乐从容，谈谈怎样以好的心态来应对学业压力，顺利完成初三研究生活。
一、初三学生的几种不良心态1、有一种空虚叫心无旁骛——有些人一心只有研究，争分夺秒，不允许自己有一点空闲时间。
长时间的跟自己玩命，紧张忙碌、苛责自己，一闲下来就觉得心里不安，唯恐落后。
这种状况造成身心疲惫进而产生焦虑。
2、有一种麻木叫刀枪不入——无数次的大考、小考、月考，引起急躁和烦恼，导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考研究与复上，产生逆向效应：无所顾忌，放任浮躁。
这些人经常给自己找借口和理由，就是没有动力付诸实际，软硬不惧，没有任何事可以刺激研究动机。
当考试来临时，又感到巨大的痛苦，悔不当初。
3、有一种担心叫爱的期盼——教师给予高期望，父母也关心得无微不至，解决了一切“后顾之忧”，让你觉得不研究就不安心，没有考砸的理由。
这种甜蜜的负担是你生命中无法承受之重，心中无比压抑，容易烦躁，发无名火。
4、有一种灰暗叫孤军奋战——竞争的残酷与激烈，让你感到同学之间关系的变化，你可能会诧异“我的好朋友怎么了？”中考虽然是千军万马都有桥过，但是有谁不愿意选择距离“皇城”最近的那座平坦的呢？这就让大家心存戒备,陷入孤军奋战的怪圈，好像每个人都是各顾各。
其实，“独学而无友，则孤陋而寡闻”“你最大的敌人也是你最好的老师”。
5、有一种残忍叫应该凶狠——有些同学真是苛刻，对自己极为凶狠。
总以这样的话语要求自己“我必须……”“我应该……”“我只能……”“否则……”对自己百般挑剔，总是不满意。
学校初三学生心理健康知识讲座课件
初三学生心理健康讲座
1
健康？
一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
2
中学生常见的心理问题？
•适应问题 •情感问题 •学习问题 •行为和人格偏离
3
学习问题
这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正， 智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失 败使学习自信心丧失。
11
三、在假期我们可以做哪些准备？
•正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自
己，建立合理的奋斗目标。
12
三、在假期我们可以做哪些准备？
•增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。13源自三、在假期我们可以做哪些准备？
•给过去的失败归因
• 它是怎样引起的？知识不牢，反应不快、心里急躁、身体不适、外人干
9
3. 盲目自信状态。
• 主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，
盲目自信，处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难， 注意强度下降，知觉、思维迟缓、这种状态对考生能力水平的正常发挥 不利。
10
4. 最佳竞技状态。
• 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理
初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三学生中， 相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考 试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。
中学生心理健康教育讲座讲话稿（精选27篇）
中学生心理健康教育讲座讲话稿中学生心理健康教育讲座讲话稿心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
下面是小编帮大家整理的中学生心理健康教育讲座讲话稿（精选27篇），大家一起来看看吧！中学生心理健康教育讲座讲话稿1尊敬的各位老师、同学们：早上好！我讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。
越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。
有的人程度轻微，有的人程度严重。
在我们的周围，有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
我们怎样才能拥有健康的心理?首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。
把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
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初三学生心理健康教育专题讲座
初三学生心理健康教育专题讲座一一解读学习压力
一什么是学习压力？
学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。
这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。
压力是怎样产生的？
由于人的社会性，决定了人都需要学习。
学习是人的一种基本需要，如同安
全的需要、爱的需要、尊重的需要一样，都是人的一种基本需要。
在这种需要下产生学习动机，在这种动机下引发学习行为，而这种学习行为又是指向一定目标的，如考高中、考重点中学，如果这个行为结果与目标是一致的，那就不会感到压力的存在，或者压力很小，但行为结果常常与目标不一致，这就出现行为受阻, 那么人的能量会积聚在受阻的地方，产生一种不舒服感，这种感觉长期聚积在内心就形成压力。
可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有关。
需要一一动机一一行为一一目标一一压力
有压力好不好？
压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人通常都有点惰性。
假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就
不会发展到今天的网络和纳米技术时代。
正是生存的压力让我们改变了自然同时也改变了我们自身。
学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。
但压力过大，对人产生的破坏也是巨大的。
很多人由于承受不住过大压力，
要么对他人造成伤害，如浙江金华的徐力同学，因无法忍受来自母亲的压力，用
刀杀死母亲。
要么自毁自己，如宁夏平罗中学的魏民同学，即没有受到老师、家
长的批评，也没有与同学发生矛盾，只是因为学习成绩的波动带来巨大压力自杀
身亡。
学习压力带来的既有积极的一面，又有消极的一面。
压力是把双刃剑，关
键是我们如何利用它。
二学习压力大的种种表现学习压力大的同学，往往对学习成绩非常敏感，惟恐考不好。
其主要表现在：1 对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，注意力不集中，思
想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等； 2 害怕考试，对考
试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等； 3 因
为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生； 4 和家
长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗； 5 因成绩差而过分自卑，
对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走或产生轻生念头； 6 学习成绩并不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，
说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。
这是学习压力过大的一种另类表现。
三导
子成龙心切”，把孩子的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成
致学习压力大的原因来自父母的压力: 中国的家长往往受传统观念影响“望
自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往给子女造
成过重的压力。
来自家庭教育的缺陷。
这一代中学生的家长都是三四十
岁左右的人，他们承受着自我选择、择业、开拓事业等方面的压力、挫败感和孤独感，并把期望和自身的压力潜移默化地转给子女，对孩子的教育带有很强的利己主义色彩。
给孩子们幼小的心灵里留下印象：同学之间就是竞争，争夺优势，争取被关注。
有时候，孩子偶尔一次没考好，父母要求过严，教育不当，会造成孩子心里失去信心、厌学，有时会出现异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别的
1
学生甚至走上自杀的道路。
来自成绩低的压力：
期中考试后，一个同学来信说：今天，我哭了，哭的好惨、好惨！我在班里
22名，班里57名同学，我没有进步！我觉得对不起自己，我好可怜啊！我的努
力都白费了。
来自畸形竞争的压力：
从学校教育看，应试教育的畸形竞争给学生背上了沉重的思想包袱，在这种压
力下，有些学生满脑子只有竞争、嫉妒、自私、不与人合作等不健康的心态，导
致其心理承受力弱，容易把失败的怨恨迁怒于人，甚至攻击别人。
此外不少影视、媒体大肆渲染尔虞我诈、你死我活的残酷竞争，自我意识尚未发展成熟的学生很容易被误导来自自我期望值过高的压力：
相比普通学生，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任
何方面都很优秀。
稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强
迫症症状。
优秀学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。
这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。
例如：一个同学来信中说：最近我总是心理很烦，期中考试成绩我是班上第5
名，年级第200多名，感觉好难受。
对不起父母，好想哭。
觉得父母这么不容易，
我才考这么点分，太丢人了。
最近我好像变了许多，见了熟人也不愿意说话，见了父母吵架我也会跟着一块吵，我是不是有神经病？以前从来不这样。
四如何面对学习压力
有一定学习压力，感到紧张，并不是坏事。
学习没有压力，可能使我们的学
习非常轻松，也可能使我们失去学习的动力，止步不前。
因此，学习需要适度的压力。
在一定压力情况下，可能会出现最好的学习状态。
重要的是把压力调整到一个适度的状态。
那么这个“度”如何把握？也就是说怎样才能将学习的压力变为学习的动力？首先，不要再想过去的事，一切从现在开始。
许多同学的压力就是来自于对过去念念不忘。
每个人都必须在必要时给自己机会，允许自己从零开始必须确定目标并开始行动。
目标即不能定的太高也不能定的太低。
一旦你的目标定高了,
你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心无意识地已经成为学习的巨大压力了。
当然, 也不能将
目标定得太低，太低的目标，对学习没有信心，即使目标实现了，你的状况也不会有多大改变。
然
后，闭上眼睛分析分析你的状况，你的学习处在什么位置？问问自己
还能做得更好吗？要达到你的理想目标，差距在什么地方？这个问题是你自己能解决的。
接下去就是赶紧行动，并且要坚持下去。
千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚刚聚集的动力慢慢减弱。
如果你能够在你确定目标之后坚持行动，你会发现你已经没有多少压力了。
所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途径。
只要你坚持下去，努力学习的结果不仅仅是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，也是你获得学习动力的途径。
看见自己学习有进步，所有的学生都会喜欢学习的。
五缓解学习压力过大的方法1
和你信任的人交谈。
沟通和交流是比较好的一种发泄。
通过这种沟通，你会发现别的同学也很紧张，你不是第一个也不会是最后一个紧张之人，这就使你紧张的情绪得以缓解。
比如，考试前你感到心跳加快，可以告诉你的好朋友或你的亲人等：“我心跳有点加快，好像
有点紧张。
”朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉，说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解，说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张。
告诉他人你内心的感觉，正视自
己的紧张情绪，是消除紧张的前提。
2 转移目标。
学习紧张时可通过摆脱紧张状态
消除紧张情绪。
比如到操场上踢足球，看有趣的笑话。
另外，轻松舒适地洗一个澡也是放松的好方法（匆匆忙忙地洗是没有帮助的）。
2
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