网球课程简介
《网球》教学大纲
《网球》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：网球英文名称：tennis课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二、课程的教学目的（-）教学指导思想全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。
以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。
（-）课程目标1.学生初步掌握网球正手击球及下手发球技术；了解网球上手发球、反手击球动作方法和主要基本战术及练习方法；有基础的学生能运用正手和反手进行连续隔网击球。
2.发展学生速度、爆发力、灵敏、协调等素质；培养学生对网球运动的爱好与兴趣；培养协作配合的集体主义精神。
3.学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。
三、课程的基本要求通过网球课程的学习，使学生能够掌握网球的基本技术和基本战术，通过合理的网球教学和锻炼过程，使学生热爱网球运动，不仅学会打网球，同时也会欣赏高水平的比赛。
在网球的课内外教学中体验运动快乐，增强学生的体质，提高学生终身从事锻炼体育的意识、能力和文化修养，形成良好的体育行为和锻炼习惯，促进学生身心和谐发展。
四、授课内容（-）理论部分1.网球基础技术动作的要领2.网球场地、器材简单知识3.网球运动发展概况、特点及锻炼价值4.网球技、战术概念与分类5.网球竞赛规则、裁判法、组织与编排6.精彩比赛赏析7.运动创伤的预防和处理（二）实践部分大学体育∏主要以认识网球运动为主，了解网球运动的规则以及培养学生网球运动的兴趣。
教学部分包括四个内容：L网球球性训练以及击球准备姿势和移动步伐（分腿垫步、侧滑步、交叉步、随上步）。
8.正手击球以及反手击球的握拍方法。
9.熟练掌握网球正手、反手上旋球的击球技术动作。
小学校本《网球》课程教材
小学校本《网球》课程教材
引言
本教材旨在为小学生提供一份全面且易于理解的《网球》课程教材。
通过本教材，学生将研究基本的网球知识和技巧，培养对体育运动的兴趣和热爱。
目标
本课程的目标是使学生能够：
- 了解网球的起源和发展历史；
- 掌握网球的基本规则和比赛规则；
- 研究正确的网球击球姿势和技巧；
- 培养与他人合作、竞争和团队精神；
- 提高身体协调能力和反应速度。
内容
1. 网球的介绍
- 网球的起源和发展历史
- 网球的益处和重要性
2. 网球场地和装备
- 网球场地的布置和尺寸- 网球场地的标记和线路- 网球球拍和网球的选择
3. 网球基本技术
- 握拍方法和击球姿势
- 正确的发球技巧
- 准确的接球技巧
- 其他常用击球技巧
4. 网球比赛规则
- 单打和双打比赛规则
- 计分方法和比赛流程
- 网球比赛中的礼仪和规矩
5. 网球训练计划
- 基础训练和热身运动
- 技术练和击球训练
- 比赛和战术训练
6. 网球的荣誉和职业发展
- 网球比赛的奖项和荣誉
- 著名的网球运动员和教练员
- 如何选择职业网球发展的路径
结论
通过学习《网球》课程教材，学生将获得全面的网球知识和技巧，培养对体育运动的兴趣和热爱。
同时，他们将发展身体各方面的能力，并学会与他人合作、竞争和团队精神。
本教材将为小学生提供一个全面且有趣的学习网球的平台。
网球上课教案模板(多篇)
正手击球
保持身体平衡，转体引 拍，向前挥拍击球，随
挥跟进。
反手击球
调整身体位置，转体引 拍，向前挥拍击球，随
挥跟进。
发球
抛球稳定，握拍放松， 击球点准确，随挥完整
。
接发球
预判准确，快速启动， 回球落点控制。
易犯错误及纠正方法
正手击球错误
反手击球错误
引拍不足、击球点不准确、随挥不完整。 纠正方法：加强引拍练习、提高击球点准 确性、加强随挥跟进。
04
开展线上线下相结合的混合式教学，利用在线课程、社交媒体等渠道 为学员提供多样化的学习资源和交流平台。
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网球上课教案模板(多篇)
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 教学内容与方法 • 教学重点与难点解析 • 学员考核与评价标准 • 教练团队介绍与互动环节 • 课程总结与展望未来
01 课程介绍与目标
网球运动概述
01
02
03
网球的起源与发展
简要介绍网球的起源、历 史背景以及在现代社会中 的发展状况。
通过互动交流和分享经验，增强学员对网球运动的热爱和兴趣，培养学员的团队协 作精神和竞争意识。
06 课程总结与展望未来
回顾本次课程成果和不足
成果 学员掌握了网球基本技术，如正手、反手击球和发球等。
提高了学员的身体素质，包括协调性、灵敏度和耐力等。
回顾本次课程成果和不足
• 培养了学员的团队合作精神和竞争意识。
回顾本次课程成果和不足
01
不足
02
03
04
部分学员在技术细节上还需进 一步磨练，如击球点、拍面角
度等。
网球普及课教案模板范文
一、课程名称：网球普及课二、教学对象：初级网球爱好者三、教学目标：1. 了解网球的基本知识，包括网球的历史、规则、装备等。
2. 掌握网球的基本技术，如正手、反手击球、发球、截击等。
3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
4. 增强学生的身体素质，提高免疫力。
四、教学内容：1. 网球基本知识2. 正手击球技术3. 反手击球技术4. 发球技术5. 截击技术6. 网球比赛规则五、教学时间：共8课时六、教学安排：第1课时：1. 教学内容：网球基本知识、准备活动2. 教学目标：使学生了解网球的基本知识，学会做准备活动。
第2课时：1. 教学内容：正手击球技术、正手击球练习2. 教学目标：使学生掌握正手击球技术，并能进行正手击球练习。
第3课时：1. 教学内容：反手击球技术、反手击球练习2. 教学目标：使学生掌握反手击球技术，并能进行反手击球练习。
第4课时：1. 教学内容：发球技术、发球练习2. 教学目标：使学生掌握发球技术，并能进行发球练习。
第5课时：1. 教学内容：截击技术、截击练习2. 教学目标：使学生掌握截击技术，并能进行截击练习。
第6课时：1. 教学内容：网球比赛规则、实践比赛2. 教学目标：使学生了解网球比赛规则，并能进行实践比赛。
第7课时：1. 教学内容：总结本课程所学内容，巩固所学技术2. 教学目标：使学生回顾所学内容，巩固所学技术。
第8课时：1. 教学内容：结业考试、颁发结业证书2. 教学目标：检验学生学习成果，颁发结业证书。
七、教学方法：1. 讲解法：讲解网球基本知识、技术要领。
2. 练习法：组织学生进行正手、反手、发球、截击等技术的练习。
3. 比赛法：组织学生进行实践比赛，提高学生的实战能力。
八、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性等。
2. 技术掌握：通过练习和比赛，评价学生对正手、反手、发球、截击等技术的掌握程度。
3. 比赛成绩：通过实践比赛，评价学生的实战能力。
大学网球课全套教案大全
一、课程名称：大学网球课二、课程目标：1. 培养学生对网球运动的兴趣和爱好，提高学生的身体素质和竞技水平。
2. 使学生掌握网球的基本技术、战术和比赛规则，具备一定的实战能力。
3. 培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志品质。
三、教学对象：大学本科生四、教学时间：每周2课时，共16周五、教学内容：1. 网球基本技术：握拍方法、发球、接发球、上网截击、底线击球、高压球、挑球、截击球等。
2. 网球战术：站位、跑位、击球时机、发球策略、接发球策略等。
3. 网球比赛规则：比赛规则、计分方式、发球次序、换边休息等。
4. 网球运动文化：网球运动的历史、著名网球运动员、网球赛事等。
六、教学进度安排：第1周：网球运动简介、课程安排及注意事项第2周：握拍方法、发球技术第3周：接发球技术、上网截击技术第4周：底线击球技术、高压球技术第5周：挑球技术、截击球技术第6周：综合练习、战术讲解第7周：比赛规则及战术运用第8周：实战演练、比赛模拟第9周：小组对抗赛、总结经验第10周：提升发球、接发球技术第11周：提高底线击球、上网截击技术第12周：战术调整与比赛实践第13周：小组对抗赛、总结经验第14周：提升高压球、挑球技术第15周：战术运用与比赛实践第16周：期末考核、总结与表彰七、教学方法：1. 讲授法：讲解网球基本技术、战术和比赛规则。
2. 示范法：教师现场示范，学生模仿练习。
3. 练习法：分组练习、集体练习，提高学生的实战能力。
4. 比赛法：组织小组对抗赛，培养学生的团队协作精神。
八、教学评价：1. 学生对网球运动的兴趣和爱好程度。
2. 学生对网球基本技术、战术和比赛规则的掌握程度。
3. 学生在实战中的表现，包括发球、接发球、底线击球、上网截击等方面的能力。
4. 学生在比赛中的团队协作精神和顽强拼搏的意志品质。
九、教学资源：1. 网球场地、球拍、网球等教学器材。
2. 网球教学视频、教材、参考资料等。
十、教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
《网球》课程整体设计说课稿
包括教师教学水平、课程组织、设施条件、教学 效果等方面。
调查方式
采用问卷调查、个别访谈等方式，确保调查结果 客观真实。
学生成绩分析
分析目的
了解学生的学习效果，为课程优化提供参考。
分析内容
包括学生的出勤率、课堂表现、作业完成情况、考试成绩等方面。
分析方式
采用数据统计、对比分析等方法，对学生的学习情况进行全面评估。
02 互动性强
课程中设置了多个互动环节，让学生在轻松愉快 的氛围中学习知识，提高技能。
03 适合不同水平的学生
本课程针对不同水平的学生设置了不同的教学内 容和难度，使每个学生都能在课程中得到提高。
适用人群
对网球感兴趣的学生
01
本课程适合对网球感兴趣的学生参加，无论是否有网球基础。
需要提高身体素质的学生
学生在实战练习和比赛中表现将作为 考核的重要依据。
技能测试
在课程结束时，学生需通过技能测试， 测试内容为正手击球、反手击球、发 球和接发球等基本技术的掌握情况。
课堂表现
学生在课堂上的参与度和态度也将作 为考核的一部分。
04
教师团队与教学资源
教师团队介绍
资深网球教练
具备多年的网球教学经验， 能够提供专业、系统的指 导。
网球规则
详细讲解网球比赛的规则 和裁判方法，帮助学生理 解网球比赛的规范和要求。
网球礼仪
强调网球运动中的礼仪和 规范，培养学生良好的运 动习惯和道德风尚。
网球技巧
发球与接发球
教授正确的发球和接发球 姿势、技巧和战术，提高 学生的发球和接发球能力。
正手与反手击球
指导学生掌握正手和反手 击球的技巧和方法，培养 学生在不同情境下运用恰 当的击球技巧。
《网球》课程标准
《网球》课程标准一、课程目标网球课程旨在培养学生积极参与网球运动，掌握网球基本技能，提高身体素质，培养团队合作精神和竞争意识。
通过课程学习，学生应能够：1. 正确握拍、发球、接发球和截击等技术；2. 进行基本步伐训练，提高移动速度；3. 在比赛中运用合理的战术策略；4. 具有良好的团队协作精神，积极参与团队比赛。
二、课程内容课程内容包括理论教学和实践教学。
理论教学包括网球历史、规则、技巧等，实践教学包括热身运动、基础技能训练、比赛模拟等。
具体内容如下：1. 理论部分：介绍网球的历史、规则、技巧和战术；2. 实践教学：基础步伐训练、发球、接发球、截击等技巧训练；3. 实战训练：组织学生进行团队比赛，提高团队协作能力。
三、教学要求教学要求包括以下方面：1. 教师须具备较高的网球技能和教学水平；2. 课程进度要符合教学计划，教学内容要科学合理；3. 学生要积极参与学习，按时完成学习任务，遵守课堂纪律；4. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能得到充分发展。
四、考核标准考核标准包括以下几个方面：1. 技术考核：考核学生掌握网球基本技能的情况；2. 实战考核：考核学生在团队比赛中的表现；3. 学习态度：考核学生是否积极参与学习，是否遵守课堂纪律；4. 教师评价：教师根据学生的表现给出综合评价。
五、课程评估与反馈课程评估是确保教学质量的重要环节。
学校应定期对教师进行评估，包括学生反馈、教师自评和同行评价等方式。
评估结果将作为教师绩效考核和晋升的重要依据。
同时，学校也应鼓励学生和家长对课程提出意见和建议，共同促进网球课程的改进和发展。
六、课程资源与技术支持学校应提供足够的场地、器材和设备，以满足网球课程的需求。
同时，学校应积极寻求社会各界的支持和赞助，以获得更多的教学资源和技术支持。
此外，学校应建立完善的网络平台，提供在线学习资源和技术支持，方便学生随时随地学习网球知识。
七、课程管理与监督学校应设立专门的网球管理部门，负责课程的组织和管理。
网球课程体系教案设计模板
一、课程名称：网球入门与提高课程二、课程目标：1. 使学员掌握网球基本技术，提高网球运动水平。
2. 培养学员对网球运动的兴趣，激发学员参与体育活动的积极性。
3. 增强学员的身体素质，提高学员的团队合作精神。
三、课程内容：1. 网球基本知识：网球运动起源、发展、比赛规则等。
2. 网球基本技术：握拍方法、站位、步伐、发球、接发球、正手、反手、上网截击、底线打法等。
3. 网球战术：单打、双打战术运用。
4. 网球心理素质培养：克服紧张、调整心态、比赛策略等。
四、教学安排：1. 理论课：每周1次，每次2课时，主要讲解网球基本知识、战术和心理素质培养。
2. 实践课：每周3次，每次2课时，主要进行网球基本技术和战术训练。
五、教学进度安排：1. 第一阶段（1-4周）：学习网球基本知识，掌握握拍方法、站位、步伐等基本技术。
2. 第二阶段（5-8周）：学习发球、接发球、正手、反手等基本技术，并进行实战演练。
3. 第三阶段（9-12周）：学习上网截击、底线打法等高级技术，提高实战能力。
4. 第四阶段（13-16周）：进行单打、双打战术训练，提高比赛水平。
六、教学方法：1. 讲授法：讲解网球基本知识、技术、战术和心理素质培养。
2. 演示法：示范网球基本技术和战术，使学员直观地了解动作要领。
3. 练习法：组织学员进行实战演练，提高学员的网球运动水平。
4. 比赛法：组织学员进行模拟比赛，培养学员的比赛意识和战术运用能力。
七、教学评价：1. 学员出勤率、课堂纪律。
2. 学员掌握网球基本技术和战术的程度。
3. 学员在模拟比赛中的表现。
八、教学资源：1. 教学场地：网球场地、网球场围网等。
2. 教学器材：网球、球拍、球网、球拍架等。
3. 教学课件：网球基本知识、技术、战术和心理素质培养等课件。
九、教学注意事项：1. 教师应关注学员的身体状况，合理安排训练强度。
2. 教师应耐心指导学员，纠正学员的错误动作。
3. 教师应鼓励学员积极参与，培养学员的自信心。
初级网球课程教案名师公开课获奖教案百校联赛一等奖教案
初级网球课程教案一、课程简介网球是一项全面发展身体素质、培养团队精神的运动项目。
本初级网球课程旨在通过系统的训练，帮助学生掌握网球基本技术和战术，并提高身体素质和协作能力。
二、教学目标1. 理论目标a. 了解网球的基本规则和比赛形式；b. 了解网球场地的标准尺寸和场地布局；c. 了解常用的网球器材及其使用方法。
2. 实践目标a. 熟练掌握站姿、握拍、击球和移动等基本动作；b. 学习使用正反手发球、底线击球和截击等常用技术动作；c. 能够进行简单的网球对抗。
三、教学内容1. 网球基础知识a. 网球的起源和发展；b. 网球比赛的规则和形式；c. 网球场地的标准尺寸和场地布局；d. 常用的网球器材及其使用方法。
2. 网球基本技术a. 网球的站姿和握拍方法；b. 正反手发球的基本动作和技巧；c. 底线击球的动作和技巧；d. 截击的基本动作和技巧。
3. 网球基本战术a. 如何使用正反手发球进攻对手；b. 底线击球的攻击和控制技巧；c. 如何截击对手的球；d. 如何进行简单的网球对抗。
四、教学步骤1. 知识讲解a. 介绍网球的起源和发展，让学生了解网球的历史和文化背景；b. 介绍网球比赛的规则和形式，让学生熟悉比赛规则；c. 介绍网球场地的标准尺寸和场地布局，让学生了解比赛场地标准；d. 介绍常用的网球器材及其使用方法，让学生了解正确使用网球器材的技巧。
2. 动作示范与学习a. 示范正确的站姿和握拍方法，并让学生进行模仿和练习；b. 示范正反手发球的基本动作和技巧，并让学生进行模仿和练习；c. 示范底线击球的动作和技巧，并让学生进行模仿和练习；d. 示范截击的基本动作和技巧，并让学生进行模仿和练习。
3. 技术提高与巩固a. 针对学生练习中存在的问题进行指导和纠正，帮助学生掌握技术要领；b. 设置练习任务，让学生进行反复练习，提高技术熟练度；4. 对抗练习a. 将学生分为小组，进行网球对抗训练；b. 引导学生运用所学技术进行对抗，培养团队合作和竞技意识；c. 提供积极的反馈和指导，激发学生的自信心和学习热情。
网球私教课程教案模板范文
一、课程名称：网球私教课程二、课程目标：1. 帮助学员掌握网球基本技术，提高网球技能水平。
2. 培养学员对网球的兴趣，增强身体素质。
3. 提升学员的竞技水平，为参加比赛做好准备。
三、课程时间：每次课程时长为1.5小时，共10次课程四、课程内容：第一次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球基本姿势与握拍方法（20分钟）- 站位与握拍- 基本动作要领3. 基本步伐训练（20分钟）- 前后移动- 横向移动- 侧滑步4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第二次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 发球技术训练（20分钟） - 正手发球- 反手发球3. 接发球技术训练（20分钟） - 正手接发球- 反手接发球4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第三次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 前场技术训练（20分钟） - 正手抽球- 反手抽球3. 后场技术训练（20分钟） - 正手截击- 反手截击4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第四次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球战术训练（20分钟）- 正手战术- 反手战术3. 网球比赛规则与礼仪（20分钟） - 比赛规则- 比赛礼仪4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第五次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 发球上网技术训练（20分钟） - 发球上网技巧- 发球上网时的步伐3. 接发球上网技术训练（20分钟） - 接发球上网技巧- 接发球上网时的步伐4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第六次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球体能训练（20分钟）- 有氧运动- 无氧运动3. 网球心理素质训练（20分钟） - 比赛心态调整- 比赛策略制定4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第七次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球实战演练（20分钟） - 正手发球与接发球- 反手发球与接发球3. 网球实战演练（20分钟） - 前场技术- 后场技术4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第八次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球比赛实战（20分钟） - 单打比赛- 双打比赛3. 网球比赛实战（20分钟）- 单打比赛- 双打比赛4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第九次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球比赛战术分析（20分钟）- 单打比赛战术- 双打比赛战术3. 网球比赛心理素质提升（20分钟） - 比赛心态调整- 比赛策略制定4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动第十次课程：1. 热身运动（10分钟）- 环形跑- 伸展运动- 踢腿运动2. 网球比赛总结与提升（20分钟）- 比赛经验总结- 技术提升方向3. 网球比赛心理素质提升（20分钟）- 比赛心态调整- 比赛策略制定4. 结束运动（10分钟）- 拉伸运动- 放松运动五、课程评价：1. 学员对网球技术的掌握程度。
2024年度-网球课教案课程
及时就医 一旦发生运动损伤，应立即停止运动 并就医，以便得到专业的诊断和治疗。
25
06
课程总结与展望未来
Chapter
26
回顾本次课程重点内容
网球基本技术
01
包括握拍、发球、正反手击球、截击、高压球等技术的讲解与
练习。
网球战术
02
介绍单打和双打比赛中的基本战术和策略，如攻击性打法、防
守反击、网前战术等。
网前与底线配合 双打中，网前和底线的配合至关重要。网前选手需要具备 敏锐的反应和精准的截击能力，底线选手则需要提供稳定 的底线支持和变化多端的击球方式。
攻防转换 在双打比赛中，攻防转换频繁。需要掌握如何在进攻和防 守之间灵活切换，保持比赛的主动权。
16
比赛心理调整与应对策略
自信心建立
通过积极的自我暗示和成功的比 赛经历，增强自信心，提高比赛
11
发球和接发球技术
挥拍轨迹要流畅，力量传递要连贯。 接发球技术
集中注意力，准确判断对方发球的方向和力量。
12
发球和接发球技术
01
采用合适的握拍方式和站位，以便 快速回击。
02
控制好回球的落点和深度，为下一 拍创造优势。
13
03
网球战术与策略讲解
Chapter
14
单打战术分析及应用
发球战术
通过不同的发球方式、 落点和速度，打破对手 的节奏和部署，为自己
培养学生的体育精神、竞争意识和团 队协作精神，提高学生的身心健康水 平和社会适应能力。
过程与方法目标
通过实践训练和案例分析，培养学生 的网球运动能力和综合素质，提高学 生的自主学习和合作学习能力。
5
教学内容与安排
2024年度2024精选网球课教案课程
学员应熟练掌握底线正反手击球技术，包括平击球、上旋 球和下旋球的打法。通过底线对攻练习，提高控球能力和 反应速度。
网前截击
教授学员网前截击的技巧和策略，包括正反手截击、高压 球等。通过网前实战演练，提高学员的网前意识和截击水 平。
18
双打比赛实战演练
01
双打配合
强调双打比赛中队友间的沟通与配合，包括站位选择、击球顺序等。通
回顾网球比赛的基本规则，包括场地、球拍、球的规格要求，以 及比赛中得分、失分和犯规的判定标准。
26
学员成果展示评价
1
技术水平提升
通过对比学员在课程开始和结束时的技术水平， 评价其在发球、击球、截击等方面的进步。
2
战术意识培养
观察学员在比赛中运用战术的情况，评价其是否 能够根据对手情况灵活调整战术，以及战术运用 的合理性。
2024/3/23
14
网前截击和高压球处理
网前截击技巧
教授正确的网前站位和截击动作 ，提高反应速度和击球准确性。
2024/3/23
高压球处理
学习如何有效处理对方挑高球，包 括高压扣杀和高压吊球。
网前战术应用
掌握网前逼抢和放小球等战术，提 高网前得分能力。
15
底线对攻和穿越球运用
底线对攻技术
提升底线正反手击球技术，包括 上旋球、平击球和切削球。
柔韧性训练
借助拉伸、瑜伽等练习提高运 动员的关节灵活性和肌肉伸展
性。
22
常见运动损伤及预防措施
2024/3/23
网球肘
01
合理安排训练量，避免过度使用手臂；加强前臂肌肉力量训练
，减轻肘关节负担。
跟腱炎
02
选择合适的运动鞋，减少跟腱受到的冲击；进行跟腱拉伸和强
网球全套教案(体育专业网球专项)
网球的基本规则
网球运动的特点与意义
阐述网球运动的特点，如技巧性、竞 技性、观赏性等，以及网球运动在锻 炼身体、培养意志品质等方面的意义 。
详细解释网球比赛的基本规则，包括 场地、球拍、球的规格以及比赛计分 方法等。
教学目标与要求
01
02
03
知识目标
掌握网球基本理论知识， 包括技术、战术、竞赛规 则等。
进行速挥拍、击球和步 伐移动等练习，提高运动 员完成技术动作的速度。
位移速度训练
通过短跑、冲刺和变向跑 等练习，提高运动员在场 上的移动速度。
力量素质训练
基础力量训练
进行全身性的力量训练，如深蹲 、卧推和硬拉等，提高运动员的
整体力量水平。
专项力量训练
针对网球运动的特点，进行挥拍击 球、发球和接发球等专项力量训练 。
向前挥拍，在身体前方最高点 击球，手腕固定。
随挥动作
击球后继续向前挥拍，自然收 拍到身体另一侧。
反手击球技术
准备姿势
身体侧向球网，重心在前脚掌 上，后脚跟提起，双手握拍置
于体前。
引拍动作
向左肩后方引拍，同时身体向 左转动。
击球动作
在身体左侧前方击球，手腕固 定。
随挥动作
击球后继续向左挥拍，自然收 拍到身体左侧。
06 网球运动心理建设与心理 辅导
竞技心理特征分析
自信心
优秀网球运动员通常具备较强的自信心， 相信自己的技术和能力能够在比赛中发挥
出来。
意志力
在激烈的网球比赛中，运动员需要具备坚 定的意志力，面对挫折和困难时能够坚持
不懈。
专注力
网球比赛需要运动员在长时间内保持高度 集中，对对手的动作和球的落点做出快速 准确的反应。
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《网球》课程简介
课程名称：网球课程性质：必修课
课程代码：ATY01001 ATY01002 总学分：2
总学时： 60 理论学时：8
实验学时：面向专业：全校学生
先修课程：执笔人：孙斌
审定人：王洪恩吴秀云
课程内容简介：
网球运动是用球拍隔网对击球的对抗项目，网球运动具有动体舒展大方，娱乐性、观赏性、健身性强等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质。
本课程主要讲授网球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生网球入门，初步掌握正反手击球技术和发球等技术。
侧重体验在实践中的应用，使学生具有一定的欣赏能力。
《网球》课程教学大纲
总学时： 60 学分：2
理论学时：8 实验学时：52
面向专业：全校学生课程代码：ATY01001 ATY01002
先开课程：课程性质：必修课
执笔人：孙斌审定人：王洪恩吴秀云
第一部分：理论教学部分
一、说明
（一）课程性质、地位和任务
1、教学性质、目的
网球专项课是体育课中可供学生选择的项目之一。
通过科学、合理的网球课程教学，树立学生“健康第一”的思想。
本课程主要讲授网球运动的起源与发展、网球基本知识、基本规则，以及网球运动对人体的影响，引导学生网球入门。
介绍网球运动在国内外的最新发展动态、特点和趋势，使学生具有一定的欣赏能力。
2、教学任务
（1）使学生正确了解网球运动发展的基本特点和健身价值，为养成锻炼习惯和终身参与运动奠定理论基础。
（2）培养学生组织和实施体育比赛的能力。
（3）培养学生勇于进取、敢于拼搏、团结互助、文明有礼的体育精神。
（二）课程教学和教改基本要求
紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化氛围。
二、教学内容与课时分配
（一）教学时数总分配表
（二）课程设置与教学时数分配表
（三）理论教学内容
1、基础理论
（1）健康的概念；
（2）体育锻炼的原则内容与方法；
（3）运动疲劳的产生与消除。
2、专项理论部分
（1）网球运动的起源与发展；
（2）网球运动的基本技术和规则与裁判法、网球比赛的组织与实施；
（3）网球常识（场地、服装、识别与使用网拍、网弦的一般方法）；
（4）网球运动欣赏、网球场上的基本礼节及要求；
（5）常见运动损伤的防治、网球常用语的中、英文对照。
3、多媒体教学及其它理论部分
采用VCD、课件等多媒体教学方法，主要讲授网球、田径项目的规则与裁判法常用基础理论知识等。
三、考核方式和要求
1、理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式，每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题，学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题。
2、理论部分占总分数的20%。
第二部分：技能教学部分
一、说明
（一）、课程的性质、地位和任务
1、教学性质、目的
通过科学、合理的网球课程教学，树立学生“健康第一”的思想，在身体素质全面发展的基础上，向学生传授网球的基本知识、基本技术和基本技能，开展体育素质教育，培养学生的“体育实践能力”，提高体育能力，养成终身锻炼的习惯，使他们成为德、智、体、美全面发展的合格人才。
2、教学任务
（1）使学生正确了解网球运动发展的基本特点和健身价值，为养成锻炼习惯和终身参与运动奠定理论基础。
（2）学习和掌握网球运动的基本技术与战术，掌握锻炼身体的具体方法与手段。
（3）发展身体素质，增进身体健康，养成终身锻炼的习惯；具有组织和实施体育比赛的能力。
（4）培养学生勇于进取、敢于拼搏、团结互助、文明有礼的体育精神。
（二）、课程教学和教改基本要求
1、选择性与实效性相结合。
课程内容应力求丰富多彩，为学生提供较大的选择空间。
要注意课程内容对促进学生健康发展的实效性，并注意与体育课程内容的衔接。
2、教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，努力提高学生参与的积极性，最大限度地发挥学生的创造性。
3、让学生在体育运动过程中增强交流和团结，提高自身道德修养，培养坚持不懈的意志品质，培养竞争意识。
二、教学内容与课时分配
（一）教学时数总分配表
（二）课程设置与教学时数分配表
（三）技能教学内容
1、基本技术
第一学期
（1）握拍方法及准备姿势；
（2）正、反拍击球技术；
（3）脚步移动方法；
（4）发球、接发球技术；
（5）正、反拍削球技术。
第二学期
（1）发球、接发球、截击球技术；（2）正、反拍网前截击技术；
（3）挑高球技术；
（4）高压球技术；
（5）放小球技术。
（6）反弹球技术。
2、基本战术：单打战术、双打站位及战术
素质训练：（1）一般素质练习：速度练习、耐力练习、柔韧练习、立定跳远、蛙跳、单腿跳、实心球投掷与后抛、仰卧起坐（女）、屈臂悬垂（男）、800米（女）、1000米（男）。
（2）专项素质：往返跑、变向跑、跳绳、上肢力量。
三、考核方式和要求
（一）第一学期测试的素质项目包括100米，屈臂悬垂（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远；第二学期测试的素质项目包括掷实心球，800米（女）、1000米（男）。
（二）第一学期计算总分比例为：主项占60%，素质占30%，态度占10%。
第二学期计算总分比例为：主项占50%，素质占20%，理论占20%，态度占10%
（三）技能考试评分标准：
1、第一学期
（1）正手击球技术（30分）
学生自由组合，两人一组，一人喂送球，一人进行正手击球，共10次。
其中击直线球、斜线球各5次。
落点正确的每次击球给2分，允许两次失误，8次累计20分。
技评：教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。
技术达标：20分，详见评分表
技术评定：10分，详见评分表
（2）反手击球技术（30分）
学生自由组合，两人一组，一人喂送球，一人进行反手击球，共10次。
其中直线球、斜线球各5次。
落点正确的每次击球给2分，允许两次失误，8次累计20分。
技评：教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。
技术达标：20分，详见评分表
技术评定：10 分，详见评分表
2、第二学期
（1）发球技术（25分）
学生发球左区 5 球，右区 5 球，共 10 个球，落在正确区域内为好球。
成功的发球每次给1.5分，允许两次失误，8次累计15分。
技评：教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。
技术达标：15分，详见评分表
技术评定：10分，详见评分表
（2）教学比赛：比赛采用分组淘汰的办法，一盘定胜负，一盘6局，如遇到6：6平时进行决胜局定胜负（抢七）。
按照比赛的名次和表现给与评分。
男、女分开进行。
四、教学进度表
网球专项课Ⅰ教学进度表
网球专项课Ⅱ教学进度表
第三部分：建议使用的教材和参考书目
参考书目：
[1] 王家正主编：《网球》（体育爱好者丛书），北京：人民体育出版社，1995。
[2] 陶志翔主编：《网球》，北京：北京体育大学出版社，1999。
[3] 汪俊主编：《网球全程点拨》，北京：人民体育出版社，2001。
[4] 董杰主编：《网球教程》，山东：高等教育出版社，2005。
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