冬季预防疾病-手抄报

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冬季预防生病五法

气候渐冷,人们很容易感受风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法:

一、常喝白开水。冬天气候干燥,人体极易缺水。常饮白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力,起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃,能化痰止咳。将薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒,以其作枕芯,会使人头脑清新,愉快入眠,也能防治感冒。

冬季健身何时最佳?

在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的呢?专家认

为: 最佳时间为14点-19点。

人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14点-19点之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

下午(14点-16点):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。 黄昏(17点-19点):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

小学生冬季预防疾病

传染性疾病,主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。比如有:流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑,麻疹等,在冬季又有所复发,但是,同学们不要过于担心,害怕,只要我们在平时能做到下面几点,这些疾病还是可以预防的。

1.我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如

跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。

2.我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。

3.平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。

4.我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。

5.根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。

6.不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。

7.家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的

时候要勤洗、勤晒)

8.一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲

劳容易使我们的抵抗力下降。

9.一定要按时到卫生防疫部门去预防接种。另外,

对于过敏体质的小朋友来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩。

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