职场健身防病课后测试

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职场健身防病课后测试

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课后测试

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单选题

1. 每天运动可以达到: √

A 消耗能量、强壮肌肉

B 控制体重、活动关节

C 锻炼心肺、练习平衡

D 以上都包括

正确答案： D

2. 我们中等强度心率的上限是: √

A 170减年龄

B 160减年龄

C 150减年龄

D 以上都不对

正确答案： A

3. 健身运动量的新概念包括: √

A 动比不动好

B 多运动获益更多

C 有间断的运动并加以坚持

D 以上都包括

正确答案： D

4. 不同体重的人慢跑一个小时，体重越大，消耗的热量: √

A 越低

B 越高

C 一样

D 以上都不对

正确答案： B

5. 位于食物金字塔顶端的油和糖类应该: √

A 少吃

B 多吃

C 不吃

D 以上都不对

正确答案： A

6. 食物金字塔中的蔬菜和水果应该: √

A 少吃

B 适当多吃

C 多多益善

D 可以不吃

正确答案： B

7. 合适安排一日三餐,应该: √

A 早吃少午吃饱晚吃少

B 早吃好午吃多晚吃少

C 早吃好午吃饱晚吃少

D 以上都不对

正确答案： C

8. 中国居民膳食指南包括: √

A 食物多样、谷类为主

B 新鲜菜果、三餐相辅

C 多吃豆奶、胜过药补

D 以上都包括

正确答案： D

9. 午餐聪明的选择是: √

A 多吃新鲜蔬菜,少吃油腻

B 荤菜尽量清淡

C 肥瘦肉可以适量选择

D 以上都包括

正确答案： D

10. 正确的进餐顺序为: √

A 汤、饭、青菜、肉

B 汤、青菜、饭、肉

C 汤、青菜、肉、饭

D 以上都不对

正确答案： B

11. 饭后多长时间可以吃水果: √

A 半小时

B 1小时

C 2小时

D 3小时

正确答案： A

12. 晚餐的注意事项包括: √

A 晚餐少吃少患结石

B 晚餐吃素能防癌

C 晚餐适量睡得香

D 以上都包括

正确答案： D

13. 艾滋病的传播途径不包括: √

A 性传播

B 血液传播

C 空气传播

D 母婴垂直传播

正确答案： C

14. 在中国,艾滋病的传播途径第一位是: √

A 性传播

B 血液传播

C 母婴垂直传播

D 以上都不对

正确答案： A

15. 以下哪个途径不会传播艾滋病: √

A 呼吸道不传播

B 共同进餐不传播

C 一般的日常生活接触不传播

D 以上都包括

正确答案： D