户外拓展训练对大学生个人能力和团队能力的提高

户外拓展训练对大学生个人能力和团队能力的提高

如今，社会化程度越来越高，对人的要求也越来越高，尤其是个人能力和团队能力，个人能力和团队能力主要指的是人的心理承受能力、责任感、团队意识、团队协作能力等。为了满足这种要求，我们要将有限的个人能力在团结协作下形成无限的团队能力。而户外拓展运动就是这样一种能提高个人能力和团队能力，满足社会要求的运动项目，它能够磨练参与人员的意志、培养参与人员的良好品格、锻炼团队协作能力，因此积极开展户外拓展运动势在必行。

高校大学生肩负着重大的任务，他们是祖国未来的主人翁，因此他们要有良好的心理承受能力、责任感、团队意识和团队协作能力，才能担负起国家未来的希望，而户外拓展训练是培养和提高高校大学生个人能力和团队能力的最有效方法之一，在高校推广户外拓展训练就成了每所学校、每名教师的重要任务之一。1户外拓展运动对高校学生个人能力提高的意义

目前，许多高校大学生都是独生子女，他们中大部分从小娇生惯养，加上家长对学习成绩的异常重视，使得许多高校大学生的身体素质不高，更重要的是心理发育不够成熟，相当一部分大学生都没有完成“心理断乳”，在突然离开父母的庇佑下会产生很多的不良心理现象，如焦虑、自闭、自卑等，再加上他们自理能力差，总是以自我为中心，在人际交往方面也出现了严重的问题。而在高校大学生中开展户外拓展运动，能有效的解决这些问题，帮助大学生们建立健全的心理素质。

1.1户外拓展运动可以提高学生独立意识，摆脱依赖性强的困扰

户外拓展项目的设计是以人的心理为基础，采用一些能撼动学生心理的手段进行培训。一些独立意识较弱、依赖性强的学生可以用丛林绳桥进行训练，丛林绳桥是一项能让学生克服恐惧心理的训练，参与训练的学生在体验恐惧时能有效的对恐惧进行管理，在困难面前不再是逃避而是勇敢面对，心理上摆脱对他人的依赖。通过户外拓展训练，学生的独立意识会得到明显的提高，摆脱了对他人的依赖，形成良好的性格和品质。

1.2户外拓展运动可以提高学生的人际交往能力

人际交往能力是一个人立足于当今社会的必备能力之一，只有拥有了良好的

人际交往能力，才能更好的工作和学习。在我国，大学生在接受大学教育之前通常接受的是填鸭式教育，一味的接受理论知识，忽略了实际的应用和其他方面素质的培养，尤其是人际交往能力，对于一些开朗外向的学生，他们能够进行一些有效的沟通和交流，能很快的融入到大学生活中，而对于一些孤僻内向的学生，大学生活会让他们极度的不适应，不进行很好的调整和引导，他们将来进入社会可能走的会非常艰辛。而户外拓展训练可以让学生可以和同学进行有效的沟通和交流，为团队的胜利提供自己的意见和见解，同时户外拓展训练的极限挑战性，考验了学生的心理素质，为人际交往能力的提高奠定了心理基础。

1.3户外拓展运动可以使学生自信勇敢内心强大

人只有自信、勇敢，才能一步一步的实现自己的人生目标和理想，户外拓展训练就可以让人自信、勇敢，经常参与，内心将越来越强大。在户外拓展训练中，学生们会逐渐认识到团队的成功需要每一个人的努力和配合，在团队中努力完成自己的任务才能实现自己的价值，这样学生的责任感得到了增强，当了解到自己在团队中的重要性，自己的努力使得团队获得成功时，学生的自豪感和集体荣誉感会得到瞬间的提升，从而变得自信、勇敢，另一方面，在训练过程中，学生会承载着来自其他队员的渴望期盼，承受着不能失败的巨大压力，学生的内心在这样期盼和压力中变得越来越强大。

2户外拓展运动对团队能力的提高

户外拓展训练是一项团队活动，它对提高团队意识和团队能力是必然的，因此越来越多的高校将户外拓展训练引入到校园中，尤其像一些信任背摔、穿越电网等活动是高校经常开展的训练，这两项活动都需要良好的团队精神，加上在开展时要运用一些技巧，旨在培养同学们的团队意识和团队能力。本文以河南教育学院体育系开展的户外拓展训练为例，介绍一下通过老师的指导是如何开展这两项活动的。首先，在活动开始之前，通过一边观看这两项活动的视频，一边向学生介绍活动的要领和注意事项；其次，在教师和学生的齐心合力下将活动的场地搭建出来；然后，在背摔活动之前，教师将下面保护背摔同学的队伍进行编排组织，并通过示范让学生理解到最佳的队伍形式，保证同学们的人身安全；对穿越电网活动，教师先让学生在不经过指导的情况下先自行穿越，体会穿越电网活动的难点在哪，之后教师再将规范的动作技巧教给学生，让学生能快速穿越电网。

这些活动能让同学们认识自己在团队中的重要性，并且信任团队中的每一个人，提高了同学们的团队意识和团队能力。

3结论和建议

户外拓展训练能够使受训人员在训练过程中得到身体素质的提升，对培养学员的心理承受能力、责任感、团队协作能力等都有着积极的意义，并且还会让学员积极开动自己的大脑，找出方法想出对策，从而提高个人能力和团队能力。

因此，建议在大学校园中，对大学生积极开展户外拓展训练，让大学生积极参与到户外拓展训练中，提高他们的独立意识，摆脱对他人的依赖，提高人际交往能力，使学生自信、勇敢，内心变得越来越强大，大学生们的个人能力和团队能力将越来越强。

参考文献

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