维生素E的作用(综述)
维生素ve的功效与作用与副作用
维生素ve的功效与作用与副作用维生素E是一种脂溶性维生素，也被称为生育酚，它在人体中具有重要的生理功能。
维生素E的主要作用是作为强效的抗氧化剂，帮助保护细胞免受自由基的伤害。
此外，维生素E还参与了许多重要的生物过程，并对健康有着重要的作用。
在本文中，我们将详细介绍维生素E的功效、作用以及可能的副作用。
1. 抗氧化作用维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少自由基对细胞的损害。
自由基是一种带有未配对电子的化学物质，它们会与细胞中的脂质、蛋白质和DNA结合，导致细胞损伤甚至死亡。
而维生素E可以捕捉这些自由基，保护细胞结构的完整性，减少自由基对细胞的伤害。
2. 保护心血管健康维生素E对心血管健康具有重要作用。
它可以延缓胆固醇氧化和沉积在血管壁上的过程，减少动脉粥样硬化的风险。
动脉粥样硬化是导致心脑血管疾病的主要原因之一。
此外，维生素E还可以预防血小板凝集和血栓形成，降低心脏病发作和中风的风险。
3. 增强免疫系统维生素E有助于增强免疫系统功能。
它可以增加淋巴细胞的数量和活性，提高人体的免疫能力，减少感染的风险。
此外，维生素E还可以减少自由基对免疫细胞的伤害，保护免疫细胞免受氧化应激的损害。
4. 促进肌肤健康维生素E被广泛应用于护肤产品中，因为它对肌肤健康有益。
维生素E可以滋润肌肤，增加皮肤的保湿性，并减少皮肤水分的流失。
此外，维生素E还可以减少对紫外线的敏感性，保护皮肤免受紫外线的伤害。
5. 保护眼睛健康维生素E对眼睛健康也有着重要作用。
它可以中和眼部组织中的自由基，减少晶状体氧化的风险，预防白内障的发生。
此外，维生素E还可以减少慢性眼睛疾病如黄斑变性的风险。
6. 缓解炎症维生素E具有一定的抗炎作用。
它可以减少炎症过程中的氧化应激反应，调节炎症因子的释放，减轻炎症对身体的损害。
因此，维生素E被广泛应用于治疗炎症相关疾病，如关节炎等。
尽管维生素E具有许多益处，但过量摄入维生素E也可能导致一些副作用。
维生素e的作用皮功能主治
#维生素E的作用及皮肤功能主治##1.维生素E的作用维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。
其主要作用如下：•抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
这对于皮肤健康非常重要，能够延缓皮肤的老化过程，减少皱纹和色斑的产生。
•提供营养：维生素E能够促进细胞的正常生长和发育，维护皮肤的细胞结构和功能，保持皮肤的健康和光滑。
•促进血液循环：维生素E能够促进血液循环，增加血液中的氧气供应，提高皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
##2.皮肤功能主治维生素E对皮肤具有多种功能，主要包括以下几个方面：•保湿滋润：维生素E能够增强皮肤的锁水能力，防止水分的流失，保持皮肤充足的水分，使皮肤柔软滋润。
•抗炎消炎：维生素E具有抗炎作用，能够减轻皮肤炎症反应，缓解痒痛和红肿等症状。
•愈合伤口：维生素E有助于加速创伤的愈合过程，促进新生皮肤细胞的生成，减少疤痕的形成。
•淡化色斑：维生素E具有淡化色斑的作用，可以减少黑色素在皮肤中的沉积，均匀肤色，使皮肤更加明亮。
•抗衰老：维生素E能够减少自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤的老化过程，减少皱纹和细纹的出现。
•防晒抗氧化：维生素E具有一定的防晒作用，能够中和阳光中的紫外线，保护皮肤不受阳光的伤害。
##3.维生素E的摄入途径维生素E可以通过以下方式摄入：•食物来源：维生素E富含于植物油、坚果、大豆和绿叶蔬菜等食物中，例如橄榄油、麦胚油、杏仁、花生、菠菜等。
•补充剂：可以通过口服维生素E的补充剂进行补充。
在使用补充剂时，应该根据医生或营养师的建议进行剂量的控制。
•外用产品：维生素E可以作为主要成分添加到护肤品中，例如抗氧化精华、面霜和眼霜等，通过外用的方式供给皮肤所需的维生素E。
##4.维生素E的适用人群维生素E适用于以下人群：•年龄较大的人群：维生素E能够提供皮肤所需的营养，减缓皮肤的老化过程，对年龄较大的人群非常适用。
•皮肤干燥的人群：维生素E能够增加皮肤的锁水能力，帮助皮肤保持湿润，对于皮肤干燥的人群具有滋润的效果。
维生素e的作用和功效有哪些
维生素e的作用和功效有哪些
维生素E是一种脂溶性维生素，它具有多种重要的作用和功效。
1. 抗氧化作用：维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以帮助
清除体内自由基，减少细胞的氧化损伤。
它可以保护脂肪酸、细胞膜和胶原蛋白等重要分子不受自由基的攻击，维持细胞的正常功能。
2. 保护心血管健康：维生素E可以预防低密度脂蛋白氧化，
防止动脉粥样硬化的发展。
它可以降低血液中的胆固醇氧化，减少血液黏稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
3. 提高免疫力：维生素E可以增强免疫细胞的功能，促进淋
巴细胞的生长和增殖。
它可以增加机体对病原微生物的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
4. 促进肌肤健康：维生素E能够滋润皮肤，提高皮肤的保湿
能力，减少皮肤干燥和粗糙。
它可以减弱紫外线对皮肤的损害，预防晒伤和皮肤癌的发生。
此外，维生素E还可以减少色素
沉着，改善色斑问题。
5. 保护眼睛健康：维生素E具有保护视网膜的功效，可以减
轻眼睛因长时间使用电子产品而产生的眼疲劳。
它是眼部细胞的重要营养物质，可预防白内障和黄斑变性等眼部疾病的发生。
尽管维生素E对人体的重要性已经得到广泛认可，但仍需根
据个人情况合理补充。
最好的补充方式是通过饮食摄入，包括食用富含维生素E的食物，如坚果、植物油、蔬菜和水果等。
在服用维生素E补充剂之前，应咨询医生或营养师的建议，
以确定个人的补充需求。
维生素e的功能主治及作用
维生素E的功能、主治及作用简介维生素E，化学名为生育酚，是一种脂溶性的维生素，主要存在于植物中。
维生素E具有强大的抗氧化性能，对细胞膜和细胞内脂肪具有保护作用。
它在维持正常生理功能、促进生长发育等方面起着重要作用。
本文将介绍维生素E的功能、主治及作用。
功能1.抗氧化作用：维生素E具有强大的抗氧化性能，可以抑制自由基的生成，减轻细胞氧化应激，保护细胞膜的完整性。
2.保护心血管系统：维生素E可保护血管内皮细胞，减少血管壁的氧化损伤，防止动脉粥样硬化的发生。
3.改善免疫功能：维生素E能够增强人体的免疫功能，提高抵抗力，减少感染的风险。
4.维持生殖健康：维生素E对生殖系统的功能正常发挥起着重要作用，特别对男性的生精功能具有促进效果，对女性的生殖功能也有保护作用。
5.保护神经系统：维生素E能够保护神经细胞，减缓老年性认知功能障碍和阿尔茨海默病的发生。
主治1.心血管疾病：维生素E能够抑制胆固醇氧化，预防动脉粥样硬化的发生，减少心血管疾病的风险。
2.抗衰老：维生素E具有抗氧化性能，能够减缓皮肤衰老的进程，保持皮肤的弹性和光泽。
3.改善免疫力：维生素E有助于增强免疫功能，提高身体的抵抗力，减少感冒和感染的风险。
4.神经系统疾病：维生素E可以保护神经细胞，减缓老年性认知功能障碍、帕金森病等神经系统疾病的发生。
5.生殖系统疾病：维生素E对男性的生精功能有促进作用，对女性的生殖功能也有保护作用，预防不孕症的发生。
作用1.预防心血管疾病：维生素E通过抑制胆固醇氧化，保护血管内皮细胞，起到预防心血管疾病的作用。
2.减缓衰老进程：维生素E具有抗氧化性能，可以减轻细胞氧化应激，保持皮肤的弹性和光泽，减缓衰老进程。
3.提高免疫力：维生素E有助于增强人体的免疫功能，提高身体的抵抗力，减少感冒和感染的风险。
4.保护神经系统：维生素E能够保护神经细胞，减缓老年性认知功能障碍、帕金森病等神经系统疾病的发生。
5.促进生殖健康：维生素E对男性的生精功能具有促进作用，对女性的生殖功能也有保护作用，预防不孕症的发生。
维生素E帮助保护细胞免受氧化损伤的营养素
维生素E帮助保护细胞免受氧化损伤的营养素维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化能力。
它在细胞内起到抵抗自由基氧化损伤的作用，帮助保护细胞的正常功能。
维生素E的摄入对于人体健康至关重要，本文将介绍维生素E的功效及建议的摄入量。
一、维生素E的功效1. 抗氧化作用：维生素E作为一种有效的抗氧化剂，可以中和体内产生的自由基，降低自由基对细胞的损伤。
自由基是带有未配对电子的不稳定分子，它们在体内产生后，会与细胞膜、DNA、脂肪等结构发生不可逆转的氧化反应，从而损伤细胞。
维生素E通过捕获自由基，阻止其引发链式反应，发挥了强大的抗氧化作用。
2. 保护心血管健康：维生素E能够抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化，防止动脉粥样硬化的发生。
它可以减少脂质过氧化物的产生，阻止血管壁的氧化炎症反应，从而降低心血管疾病的风险。
3. 强化免疫系统：维生素E通过增强免疫系统的功能，提高机体对抗感染和疾病的能力。
它可以增加淋巴细胞的数量，促进巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性，增强对病毒和细菌的防御能力。
4. 延缓衰老：维生素E对于皮肤功效显著，它能够保护皮肤免受紫外线辐射和污染物的氧化损伤，减缓皮肤的衰老过程。
此外，维生素E还可以缓解皱纹、减少色斑和炎症，促进皮肤的修复和再生。
二、维生素E的摄入量建议根据世界卫生组织的建议，成年人每天的维生素E摄入量应该在8-12毫克之间。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，摄入量可能会有所不同。
以下是不同人群的维生素E摄入量建议：1. 成年男性和非孕期女性：建议每天摄入8-10毫克的维生素E。
这可以通过食物来获得，如大豆油、葵花籽油、杏仁、松子、花生等富含维生素E的食物。
2. 孕妇和哺乳期妇女：建议每天摄入15毫克的维生素E。
孕期和哺乳期对营养素的需求量较高，维生素E也不例外。
除了食物摄入外，可以考虑适量的维生素E补充剂。
3. 老年人：由于老年人的新陈代谢减缓，维生素E的需求量可能会增加。
ve的作用
ve的作用
ve的作用
Ve又称为维E素，是一种脂溶性的维生素，对人体有许多重
要的生理功能和作用。
1.抗氧化作用：Ve对抗自由基有较强的清除作用，可以有效
减少自由基对细胞的氧化损害，保护细胞免受自由基侵害，维持细胞的正常功能。
2.抗炎作用：Ve可以抑制炎症反应，减少炎症因子的释放，
从而减轻组织的损伤和炎症症状，促进组织修复。
3.促进免疫功能：Ve可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，
抑制病原微生物的侵袭，预防感染和疾病的发生。
4.调节血液循环：Ve能够促进血液循环，保持血管的弹性和
正常功能，预防心血管疾病的发生，如高血压、动脉硬化等。
5.保护细胞膜和细胞器功能：Ve可以增强细胞膜的稳定性和
弹性，保护细胞膜不受损伤，同时还可以保护细胞器的正常功能，维持细胞内平衡。
6.保护皮肤健康：Ve对皮肤有良好的保护作用，可以抗氧化，减少皮肤的衰老，保持皮肤的弹性和光滑度，预防皱纹和色斑的生成。
7.促进生殖健康：Ve对生殖系统有保护作用，可以减少男性
精子的异常率，维持正常的生殖功能，促进生殖健康。
8.抗肿瘤作用：Ve可以抑制肿瘤的发生和生长，减少肿瘤细
胞的增殖，提高人体对抗肿瘤的能力，预防肿瘤的发生。
9.预防眼疾：Ve对眼睛有保护作用，可以减少眼睛疲劳和干涩，降低青光眼和白内障的风险，维护视力健康。
10.促进骨骼健康：Ve对骨骼有良好的保护作用，可以促进骨
骼的生长和发育，预防骨质疏松和骨折的发生。
总之，Ve作为一种重要的营养成分，对人体的生理功能和健
康有着重要的影响。
我们应保持均衡的饮食，摄入足够的Ve，以维持身体的正常功能，预防疾病的发生。
吃维生素e的作用及功能主治
吃维生素E的作用及功能主治维生素E的定义维生素E是一种脂溶性维生素，是人体所必需的营养成分之一。
其化学名称为α-生育酚，具有强大的抗氧化作用。
维生素E的摄入途径维生素E可以通过食物或者药物来摄入。
常见的富含维生素E的食物有：植物油、坚果、绿叶蔬菜、鱼类等。
此外，也可以通过口服维生素E的药物来进行补充。
吃维生素E的主要作用吃维生素E可以有以下几个主要作用：1.抗氧化作用：维生素E可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
这对于保护人体的细胞和器官非常重要，延缓衰老、增强免疫力都与维生素E的抗氧化作用有关。
2.保护血管：维生素E可以防止血液中的低密度脂蛋白（LDL）氧化，从而预防血管壁的损伤，减少动脉粥样硬化的风险。
此外，维生素E还可以促进血液循环，增加血管的弹性。
3.促进生殖健康：维生素E对生殖系统的保护作用同样不可忽视。
它能够维持男性和女性生殖细胞的正常功能，提高受孕能力。
维生素E的功能主治除了以上主要作用外，吃维生素E还可以发挥以下功能和主治：1.防止缺乏症：维生素E缺乏可导致贫血、肌肉疼痛、免疫力下降等症状，长期缺乏可能会引发一些严重的疾病。
因此，通过合理的饮食或适当的维生素E补充，可以预防维生素E缺乏症。
2.皮肤保养：维生素E具有很强的抗氧化能力，可以保护皮肤免受紫外线和其他外部环境的伤害。
因此，使用具有维生素E的护肤品或定期补充维生素E，可以改善皮肤质量，减少皱纹和色斑。
3.改善眼睛健康：维生素E可以改善眼睛健康，并提高视力，尤其对于老年人来说具有重要意义。
它能够减少因紫外线照射和年龄引起的眼部疾病风险，如白内障和黄斑变性。
4.协助治疗疾病：维生素E在一些疾病的治疗中也发挥着积极的作用。
例如，维生素E可以帮助减轻炎症和抗过敏反应，缓解关节炎和哮喘等疾病的症状。
需要注意的是，虽然维生素E对人体的健康具有诸多好处，但过量摄入也会带来一些负面影响，如易出血、肝脏损伤等。
因此，在摄入维生素E时应根据个人情况和医生建议进行适量补充。
维e的作用及功能主治
维e的作用及功能主治1. 什么是维e维生素E（Vitamin E）又称抗性醇、抗生育醇，是一种重要的脂溶性维生素。
它是人体必需的营养物质，存在于食物中，并具有多种生物学功能。
2. 维e的作用维生素E在人体内具有多种作用，主要包括：•抗氧化作用：维生素E是一种强力的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少细胞的损伤，保护细胞膜的完整性。
•促进免疫功能：维生素E能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病。
•保护血管健康：维生素E有助于预防血管内膜的氧化损伤，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。
•促进生育健康：维生素E对生育健康也有一定的帮助，可以改善男性精子质量，减少女性不孕的风险。
3. 维e的功能主治维生素E的功能主治是多方面的，具体包括：•抗衰老：维生素E能够清除自由基，保护细胞膜，延缓细胞老化过程，使皮肤保持年轻、光滑。
•保护心脑血管：维生素E具有抗氧化作用，可以预防脂质氧化，减少血管内膜的损伤，改善心脑血管功能。
•改善血液循环：维生素E可以促进血液循环，增加血管弹性，改善微循环，减少血栓形成的风险。
•提高免疫力：维生素E对免疫细胞的功能有一定的保护作用，能够增强免疫功能，提高抵抗力。
•改善皮肤健康：维生素E可以保护皮肤细胞免受紫外线伤害，减少皮肤干燥和皱纹的产生。
•促进生育健康：维生素E对男性精子质量有一定的改善作用，可以提高精子的活力和数量；对女性来说，维生素E有助于调节雌激素水平，改善卵巢功能，减少不孕的风险。
4. 维e的摄入与副作用维生素E的推荐摄入量为成人每天15毫克。
但如果个人需求增加或存在特殊情况，医生可能会建议适量增加维生素E的摄入量。
一般情况下，维生素E的摄入不会出现明显的副作用，但过量摄入可能会引起腹泻、恶心、肠道不适等症状。
5. 维e的食物来源维生素E主要存在于食物中，以下是一些维生素E丰富的食物：•植物油：葵花籽油、大豆油、玉米油等植物油富含维生素E。
•坚果和种子：杏仁、花生、葵花籽、腰果等坚果和种子含有丰富的维生素E。
维生素e的作用和功效与作用
维生素e的作用和功效与作用维生素E是一种脂溶性维生素，具有多种重要的生理功效。
它在许多方面都对人体健康非常有益。
维生素E不仅能够抗氧化，还可以维持细胞膜的完整性，调节免疫系统，保护心脑血管健康，促进皮肤的美容等。
下面将详细介绍维生素E的作用和功效。
一、抗氧化作用：维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以中和自由基的活性，减少细胞膜受到的氧化损伤。
自由基是由于环境污染、辐射、吸烟等多种因素引起的，它们会损伤细胞的DNA、蛋白质和脂质，导致许多疾病的发生。
维生素E可以与这些自由基反应，从而保护细胞免受氧化损伤。
此外，维生素E还可以再生其他抗氧化剂，如维生素C和谷胱甘肽，增强它们的抗氧化能力。
二、维持细胞膜完整性：维生素E可以维持细胞膜的完整性，保护细胞免受氧化损伤。
细胞膜是细胞的保护屏障，是维持细胞内外环境稳定的关键。
氧化损伤会破坏细胞膜的结构，导致细胞对外部环境的透性增加，以及细胞功能的紊乱。
维生素E可以保护细胞膜的脂质分子不受氧化破坏，从而维持细胞膜的完整性，确保细胞的正常生理活动。
三、调节免疫系统：维生素E对免疫系统的调节作用非常重要。
免疫系统是维护机体免受病原微生物和其他病理因素侵害的重要系统。
维生素E可以增强免疫细胞的活性，增加抗体产生，促进免疫细胞的增殖和分化。
此外，维生素E还能够减少炎症反应，调节免疫系统的平衡，提高机体对疾病的抵抗力。
因此，维生素E对预防和治疗许多免疫性疾病具有重要的作用。
四、保护心脑血管健康：维生素E对心脑血管健康具有保护作用。
心脑血管疾病是当今社会最常见的慢性病之一，而且是导致死亡的主要原因之一。
维生素E可以抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，防止它对血管壁的损伤。
此外，维生素E还可以增加一氧化氮（NO）的生成，促进血管的扩张，降低血压，预防动脉粥样硬化的发生。
研究还发现，维生素E可以减少血小板的凝聚，防止血栓的形成，减少心脑血管事件的发生。
五、促进皮肤的美容：维生素E对皮肤的健康和美容具有重要的作用。
维生素e的功效与作用
维生素e的功效与作用维生素E，又被称为生育酚，是一种脂溶性维生素。
它在人类体内具有多种生理功能，并具有强大的抗氧化能力。
以下是关于维生素E功效与作用的详细解释：1.抗氧化作用维生素E是一种非常有效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。
自由基是由于氧化反应产生的高活性分子，可以损害细胞膜、DNA和蛋白质等结构。
维生素E通过捕捉和中和自由基，减少氧化过程中的损伤，从而保护细胞免受损害。
2.保护心血管健康维生素E具有降低心血管疾病风险的作用。
心血管疾病通常由于脂质过氧化和动脉内皮功能障碍引起。
维生素E作为抗氧化剂可以抑制脂质过氧化反应，减少动脉斑块的形成，并保护血管内皮细胞的健康。
3.调节免疫功能维生素E对免疫系统有重要影响。
它可以调节细胞免疫和体液免疫的功能，提高机体的抗病能力。
维生素E还可以增强白细胞的活性，促进抗体产生，增强机体对病原体的防御能力。
4.延缓衰老维生素E可以减少自由基对细胞的损害，从而延缓衰老过程。
自由基的累积会导致细胞功能的退化和器官的老化。
维生素E的抗氧化能力可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，保持细胞和器官的正常功能。
5.促进生殖健康维生素E对生殖健康有很大影响。
它可以保护性腺细胞免受氧化损伤，提高精子的质量和活力。
维生素E还可以促进雌激素的合成，维持女性生育系统的健康，增加受孕机会。
6.改善皮肤健康维生素E可以改善皮肤健康。
它可以防止皮肤干燥和皱纹的形成，保持肌肤的柔软和光滑。
维生素E还可以减少紫外线的损伤，保护皮肤免受阳光的伤害。
7.促进神经健康维生素E对神经系统的保护作用也非常重要。
它可以降低氧化应激和神经细胞的损伤，防止脑细胞的老化和退化。
维生素E还可以提高记忆力和认知能力，降低老年痴呆的发生风险。
8.促进眼睛健康维生素E对眼睛健康有益。
它可以保护视网膜免受氧化损伤，减少眼部疾病的风险，如白内障和黄斑病变。
维生素E还可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛免受电子产品的辐射。
尽管维生素E具有多种功效和作用，但摄入过量也可能导致不良反应和健康问题。
维生素e的作用与功效
维生素e的作用与功效维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它对人体有着许多重要的作用和功效。
下面将重点介绍维生素E的作用与功效。
1. 抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够抑制自由基的产生，并能够捕捉和中和自由基，减轻氧化损伤。
这种抗氧化作用可以保护细胞膜和细胞内多种生物分子，如DNA、脂质和蛋白质等免受氧化损伤，减缓细胞老化和疾病发展的速度。
2. 促进免疫功能：维生素E可以增强人体免疫功能，提高机体对病原微生物的抵抗能力。
它能够增加淋巴细胞数量和活性，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高抗体的产生及其对细胞的识别和杀伤能力，从而增强机体的免疫应答能力。
3. 保护心血管系统：维生素E有助于保护心血管系统的健康，减少血管内膜的氧化损伤，防止血管壁的硬化和斑块形成，降低动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑卒中等心血管疾病的风险。
同时，它还能够抑制血小板凝集，降低血液黏稠度，促进血液循环。
4. 维持生殖健康：维生素E对男性生殖系统健康具有重要作用。
它能够保护精子的形态和功能，提高精子数量和活力，改善精液质量，促进生殖细胞的生长和发育，有助于预防男性不育症的发生。
5. 保护大脑健康：维生素E可以穿过血脑屏障进入脑组织，具有良好的神经保护作用。
它能够减轻脑组织的氧化损伤，降低神经细胞的死亡率，提高脑细胞的抵抗力，减缓神经退行性疾病的发展，如老年性痴呆症。
维生素E是一种重要的营养素，但是需要注意的是，过量摄入维生素E可能会导致副作用，如消化不良、腹泻、肠胃不适等。
建议在摄入维生素E时，要通过日常饮食来摄取，如谷类、坚果、植物油和绿叶蔬菜等都是维生素E的良好来源。
如有需要，可咨询医生或营养师的建议，合理摄取维生素E。
维生素e的作用
维生素e的作用
维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有多种重要的生物
学功能。
以下是维生素E的作用：
1. 抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以中和
自由基，保护细胞免受氧化应激的损害。
它能够减少氧化应激引起的DNA、脂质和蛋白质的损伤，从而保护细胞结构和功
能的完整性。
2. 维持细胞膜的稳定性：维生素E可以与细胞膜的脂质结合，增强细胞膜的稳定性。
这有助于保持细胞的完整性，防止毒素和有害物质进入细胞。
3. 促进免疫系统功能：维生素E可以增强免疫系统的功能，
提高抗体的产生和细胞免疫的效应。
它还能调节和增强白细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。
4. 改善血液循环：维生素E可以促进血液循环，防止血小板
聚集和血凝块的形成。
这有助于改善心血管系统的健康，降低患心脑血管疾病的风险。
5. 保护视力：维生素E对眼睛的保护至关重要。
它可以减少
眼睛受到紫外线和其他有害物质的损伤，并预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。
6. 促进生殖健康：维生素E对于男性和女性的生殖健康都非
常重要。
它可以提高精子的活力和数量，增加卵子的受精率，
改善生殖系统的功能。
总之，维生素E在人体中发挥着重要的抗氧化、免疫调节、血管保护、眼睛保健和生殖健康等多种作用。
保持适量的维生素E摄入对于保持身体健康非常重要。
维生素e的作用及功能主治6
维生素E的作用及功能主治一、维生素E的作用维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有多种作用和功能，对人体健康具有重要作用。
下面是维生素E的主要作用：1.抗氧化作用：维生素E具有很强的抗氧化能力，可以中和自由基的活性，减少细胞损伤和衰老速度。
2.促进细胞生长和修复：维生素E参与细胞膜的合成和维护，对细胞的正常生长和修复起到重要作用。
3.保护心血管健康：维生素E可以减少低密度脂蛋白氧化，防止血管壁的损伤和动脉粥样硬化的发生。
4.改善血液循环：维生素E可以防止血液凝结，促进血液循环，降低血小板凝集。
5.抗炎作用：维生素E具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症反应和组织损伤。
6.维护生殖系统健康：维生素E对男性的生殖系统健康有着重要的保护作用，可以提高精子质量和活力。
二、维生素E的功能主治维生素E的功能主治广泛，对多种疾病和健康问题都有一定的治疗和预防作用。
以下是维生素E的常见功能主治：1.预防心血管疾病：维生素E可以抗氧化，减少脂质的氧化过程，降低血液中的胆固醇含量，从而预防心血管疾病的发生。
2.提高免疫力：维生素E可以促进淋巴细胞的增殖和功能，增强免疫细胞的杀菌作用，提高机体免疫力，预防感染性疾病。
3.改善皮肤健康：维生素E可以促进皮肤细胞的生长和代谢，保护皮肤组织免受自由基的损害，保持皮肤的健康和弹性。
4.缓解经前综合征：维生素E可以调节雌激素的平衡，减少经前综合征的不适症状，如乳房胀痛、情绪波动等。
5.改善男性生殖系统功能：维生素E可以提高精子活力和质量，增加精子的数量，改善男性生殖系统功能和生育能力。
6.抗衰老：维生素E具有强效的抗氧化作用，可以减缓细胞的衰老过程，预防老年痴呆症的发生。
通过以上列举的维生素E的功能主治，可以看出它在保护心血管健康、增强免疫力、改善皮肤健康、缓解经前综合征、改善男性生殖系统功能和抗衰老等方面的重要作用。
维生素E的推荐摄入量为成年人每天摄入12毫克。
食物中富含维生素E的食物有植物油、坚果、绿叶蔬菜、鱼类和禽肉等。
维生素E(综述)
维生素E中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）摘录维生素E又名生育酚，是所有具有α-生育酚活性的生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称。
1922年美国加利福尼亚大学的Evans和Bishop首次发现维生素E，并认为是大鼠正常生育所必需的物质。
20世纪60年代维生素E被证实为人类必需的营养素。
维生素E 是一种重要的脂溶性抗氧化剂，以往对维生素E的研究几乎均集中于其抗氧化作用。
近年来，总结维生素E对信号传导以及基因表达影响的基础研究，发现维生素E的效应除来自其抗氧化作用，还有其他生理功能（Azzi，2007；Traber and Packer，1995）。
一、结构和理化性质（一）结构维生素E是6-羟基苯并二氢吡喃环的异戊二烯衍生物，包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚。
虽然维生素E的8种化学结构极为相似，但其生物学活性却相差甚远。
Α-生育酚是自然界中分布最广泛、含量最丰富且活性最高的维生素E形式，通常以α-生育酚作为维生素E的代表进行研究。
β-生育酚、γ-生育酚和δ-生育酚的活性分别为α-生育酚的50%、10%和2%。
α-三烯生育酚的活性大约为α-生育酚的30#（Wojcik et al.,2010；孙建琴和程五凤，2004）。
α-生育酚的天然存在形式是RRR异构体（RRR-α-生育酚，又称d-α-生育酚），合成的α-生育酚为全-消旋α-生育酚（dl-α-生育酚）。
合成的全-消旋α-生育酚的相对生物学活性是天然RRR-α-生育酚的74%，升高血浆α-生育酚的能力仅为天然维生素E 的1/2（孙建琴和程五凤，2004）。
维生素E补充剂常含有α-生育酚的各种酯，如α-生育酚乙酸酯、琥珀酸酯或烟酸酯。
酯类的结构能防止维生素E的氧化并延长其保质期。
口服这些酯后，很容易被水解，并以α-生育酚（非酯形式）的形式被吸收（Traber，2008）。
维生素E的生物学活性可以用国际单位（IU）或α-生育酚当量（α-TE）表示。
维生素e的功效与作用
维生素e的功效与作用维生素e既是药物也是保健品，维生素e有很多功效，但不宜摄入过多。
人们可以通过多种途径获得维生素e，一起来看看维生素e的作用吧。
维生素e的作用1、维生素e延缓衰老维生素E最主要的作用是抗衰老。
很多人称它为女人的“随身不老丹”。
就是它延缓衰老,保持青春活力。
实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而用维生素E处理过的细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长2、4倍,也就是说,维生素E能够将衰老放慢2、4倍。
2、维生素e年轻心血管近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现,它又被称为血管的肿瘤,容易形成血栓,造成心机梗塞和中风,是冠心病等心血管疾病的主要原因。
而维生素E能防止血管内的血液凝固,防止动脉粥样硬化,进而使血液循环良好,年轻心血管以预防多种疾病。
3、维生素e消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基。
其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。
它们攻击细胞,产生氧化作用,伤害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑等衰老现象,人体抵抗能力降低导致多病。
而天然维生素E是自由基最直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
4、维生素e祛班美白维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。
它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克,每日2次口服),能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效可达70～90%、5、维生素e增强女性生育机能维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。
维生素E确实能增强卵巢机能,使卵泡增加。
它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进,增加分泌,所以,想要有个健康宝宝的女人,一定要坚持补充天然维生素E。
6、维生素e防止流产怀孕了服用维生素e能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。
因为维生素e能够帮助怀孕后准妈妈的身体孕酮含量的增加。
简述维生素e的生理功能
简述维生素e的生理功能维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子等食品中。
它在人体内具有多种重要的生理功能，包括抗氧化、维护细胞膜稳定性、促进免疫功能等。
本文将从以下几个方面详细介绍维生素E 的生理功能。
一、抗氧化作用维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基并保护身体免受自由基损伤。
自由基是由于新陈代谢过程中产生的不稳定分子，会与正常细胞分子结合并损害其结构和功能。
而维生素E可以捕获这些自由基，并防止它们与其他分子反应，从而保护身体免受氧化应激的影响。
二、保护心血管健康心血管疾病是导致死亡的主要原因之一，而维生素E可以帮助保护心血管健康。
它有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的氧化水平，并防止其在血管内壁上沉积，从而减少动脉粥样硬化的风险。
此外，维生素E还可以降低血液中的凝血因子，从而减少血栓形成的风险。
三、促进免疫功能维生素E对免疫系统的正常功能也非常重要。
它可以增加淋巴细胞的数量和活性，并促进巨噬细胞的活性，从而帮助身体抵御病原体感染。
此外，维生素E还可以调节免疫系统中的细胞信号传递和基因表达，以确保其正常运作。
四、缓解皮肤问题维生素E对皮肤健康也有益处。
它可以帮助保持皮肤水分，并防止皮肤干燥和龟裂。
此外，维生素E还可以减轻皮肤刺激和发炎反应，并促进伤口愈合。
五、预防癌症一些研究表明，适量摄入维生素E可能有助于预防某些类型的癌症。
这是因为它可以清除自由基并防止DNA损伤，从而减少癌症的发生风险。
此外，维生素E还可以增强免疫系统的功能，并促进肿瘤细胞的死亡。
六、其他作用除上述作用外，维生素E还有其他一些重要的生理功能。
例如，它可以促进血液循环、减轻月经不适和更年期症状、改善视力等。
总结：维生素E在人体内具有多种重要的生理功能，包括抗氧化、保护心血管健康、促进免疫功能、缓解皮肤问题、预防癌症等。
适量摄入维生素E对身体健康非常有益处。
然而，过量摄入维生素E可能会导致副作用，如恶心、头晕和腹泻等。
维生素E的功效与作用
维生素E的功效与作用
下面为大家介绍的是：维生素E的功效与作用，一起来看看具体的内容介绍吧。
维生素E的功效与作用
1、维生素E可以起到延缓衰老的作用，所以它能够非常有效的对皱纹进行减少，同时能够美化皮肤，使人看起来更加年轻。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、维生素E能够对脂质代谢起到抑制的作用，它对冠心病和动脉粥样硬化起到预防的作用。
后来通过多种实验表明，维生素E是不能够降低冠心病的风险，从此之后，这个理论没有被推翻过。
5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8、维生素E能够对皮肤起到保护的作用，使得皮肤不会受到紫外线的伤害和污染，从而减少疤痕的产生，也避免了色素的沉积，从而加速了伤口的愈合。
9、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
10、还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末
稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
以上就是维生素E的功效与作用的相关介绍，相信你已经有所了解了，希望对你有所帮助。
维生素E的生理功能
维生素E的生理功能
维生素E是一种重要的抗氧化物质，能够防止自由基对细胞的损害和氧化应激反应的发生，从而维护健康的细胞膜和细胞内环境。
此外，维生素E还有以下生理功能：
1. 增强免疫力：维生素E可以增强机体免疫力，促进淋巴细胞的增殖和活性，从而提高机体对抗病毒、细菌等病原体的能力。
2. 改善血液循环：维生素E可以促进血液循环，保护血管壁的内皮细胞，以及减少血小板聚集和血栓形成的风险。
3. 维护健康的肌肤和眼睛：维生素E能够促进皮肤细胞的再生和修复，帮助减少皮肤老化和皱纹的产生。
此外，维生素E还能够保护眼睛组织，防止晶状体变性和黄斑部退化。
4. 保护生殖功能：维生素E可以保护精子的膜结构，增加精子的数量和运动能力，提高男性生殖功能。
总之，维生素E具有重要的抗氧化作用，对人体健康有多方面的积极影响，但是摄取过多的维生素E也可能会对健康造成不利影响，因此要适量摄入。
维生素e的作用和功效
维生素e的作用和功效维生素E是一种脂溶性维生素，也被称为抗生素，具有抗氧化作用。
维生素E对健康非常重要，它在维持正常的生长和发育过程中起着重要的作用。
下面从维生素E的作用和功效方面来进行详细介绍。
首先，维生素E是一种强效的抗氧化剂。
它可以清除体内的自由基，避免它们对细胞的进一步破坏，从而延缓衰老过程。
维生素E还可以保护细胞膜免受氧化损伤，增强人体免疫系统的功能。
此外，维生素E还可以保护血管内皮细胞免受氧化脂质的破坏，减少动脉粥样硬化的发生。
其次，维生素E对心血管系统有着重要的保护作用。
它可以抑制血小板凝聚，防止血液凝结，从而减少血栓形成的风险。
维生素E还可以降低血液中的胆固醇含量，减少动脉硬化的风险，进而降低冠心病、心脏病和中风的发病率。
此外，维生素E还对皮肤和头发的健康有着非常重要的作用。
它可以促进细胞的再生和修复，增加皮肤弹性，减少皱纹和炎症的产生。
维生素E还可以保护皮肤免受紫外线的伤害，减少晒伤的发生。
对于头发来说，维生素E可以促进头皮血液循环，从而增加头发的养分供应，增强头发的健康和生长。
此外，维生素E还对生殖系统有着重要的作用。
它能够提高男性的生育能力，增加精子的数量和活力。
对于女性来说，维生素E可以帮助维持月经的正常，减少经前综合征的症状。
维生素E还可以减少女性更年期期间的热潮红和其他不适症状。
最后，维生素E还可以降低慢性疾病的风险。
一些研究表明，维生素E可以减少癌症的发生，包括肺癌、结肠癌、乳腺癌等。
此外，维生素E还可以减少慢性炎症、关节炎和骨质疏松等疾病的发生风险。
总之，维生素E在人体健康中具有很多重要的作用和功效。
它不仅是一种重要的抗氧化剂，还可以保护心血管系统、改善皮肤和头发的健康，调节生殖系统功能，降低慢性疾病的风险。
因此，我们应该保持适当的摄入维生素E的量，从而确保我们的身体能够获得足够的维生素E来维持健康。
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维生素E的作用14临床医学本科一班张雨强109前言：维生素E（Vitamin E）是一种，又称生育酚，是最主要的剂之一。
溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
生育酚能促进性激素分泌，使男子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
维生素E早在20年代就被人们发现，Evans和他的同事在研究生殖过程中发现，酸败的可以引起大鼠的不孕症。
在193 6年分离出结晶体，1938年被瑞士化学家人工合成.据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员介绍：1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。
1924年这种因子便被命名为维生素E。
在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状；猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。
80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病1. 促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。
缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性。
2. 改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高，形成动脉粥样硬化。
3. 对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如，维生素A和ATP等。
减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能。
4. 稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。
缺乏时出现。
5.大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环。
【正常需要】 [人体正常需要量] 成人的建议每日摄取量是8～10IU； 一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。
维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。
大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。
因此，老年人长期服用维生素E 不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱； 皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素E中毒症 成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800m g/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血. 【缺乏】红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。
医学应用 维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。
在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。
保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
缺乏维生素E，会导致，血浓性贫血，癌症，等其他老年腿行性病变疾病；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
治疗银屑病 [1]维生素E治疗银屑病有效，可能是从以下几个方面发挥了作用：⑴维生素E是人体中必不可少的一种物质，但银屑病血清中维生素E的含量比正常人明显降低。
因此，补充维生素E能维持它在人体中的正常含量，从而恢复人体因缺乏它而产生的某些功能异常，并进而对银屑病发挥治疗作用。
⑵银屑病存在着微循环的障碍，而维生素E能改善这种障碍，对银屑病发挥治疗作用；此外，银屑病还容易伴发心血管疾病，而维生素E能通过增加血液中的含量，来预防心血管疾病的发生。
⑶银屑病患者体内维生素A减少，而且维生素A在人体内有很容易被氧化。
维生素E因为比维生素A更容易被氧化，所以能以牺牲自己，来对维生素A起到保护作用。
此外，维生素E还能保护多种不饱和脂肪酸，使他们不被氧化，从而使体内的减少(银屑病患者体内氧自由基增多)，使细胞膜免受氧自由基的损害，进而能达到治疗银屑病、保护身体健康的作用。
由上述可见，用维生素E治疗银屑病是合理的，而且经临床治疗证实也是有效的。
维生素E可用于治疗胃溃疡 [1] 近年来研究发现，用维生素E治疗消化性溃疡病也有很好的效果。
有研究报告，用维生素E胶丸，每次400毫克，每日两次，佐服胃舒平2片，每日3次，4周为1个疗程。
结果胃镜检查显示，应用维生素E治疗后有效率达89.6%，其效果与用雷尼替丁治疗（83.8%）相仿。
在治疗中，仅有少数病人出现腹胀、头晕等轻度不良反应，均不影响继续治疗。
维生素E是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成。
新近有研究表明，溃疡病患者胃粘膜抵抗力差与脂肪过氧化作用紊乱有关。
维生素E可起调节脂肪氧化、清除氧化自由基的作用，而保护细胞不受氧化剂的损害。
同时，大量的维生素E又可促进毛细血管和小血管增生，并改善周围血液循环，增加组织中氧的供应，从而给溃疡面愈合创造良好的营养条件。
此外，尚可抑制幽门螺旋杆菌的生长，使溃疡病愈合后的复发率降低。
美容作用 （1）维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。
（2）保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
（３）保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
另外很多消费者不知道：维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与、这样的配料协同作用，才有利于吸收。
养生堂天然维生素E胶囊中的红花籽油和紫苏油，富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，能够配合天然维生素E发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、调节内分泌等作用，对女性很有好处。
需要人群 1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E； 2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E； 3、、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。
外用方法 维生素E外用方法一：秋冬保湿。
天然维生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素Ｅ混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。
此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
维生素E外用方法二：用维生素E和珍珠粉调和，当搽。
然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
维生素E外用方法三：天然维生素E++蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养，令肌肤光彩照人。
维生素E外用方法四：美发护发，天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。
维生素E-代谢吸收维生素E在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下以混合微粒，在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。
各种形式的维生素E被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏。
肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白（VLDL）的载体作用进入血浆。
乳糜微粒在血循环的分解过程中，将吸收的维生素E转移进入脂蛋白循环，其他的作为乳糜微粒的残骸。
α-生育酚的主要氧化产物是α-生育醌，在脱去含氢的醛基生成葡糖醛酸。
葡糖醛酸可通过胆汁排泄，或进一步在肾脏中被降解产生α-生育酸从尿酸中排泄。
发展趋势天然维生素E逐步替代合成维生素E：据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。
随着近代医学和的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。
这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。
据了解，现在已经有利用高科技从中分离提纯出的天然维生素E。
这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。
实验还证明，天然维生素E的抗氧化和性能指标都数十倍于合成的维生素E。
另外，在医药制品、、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。
在我国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要。
不过09年的上半年数据显示，市场上的维生素e软胶囊还是以合成的原料为主。
大众想要获得天然维生素e还需要等待一段时间。
小结：维生素E具有很好的也很丰富的药理作用，但是维生素E 仍属于药品，故用量与用法都与应该遵照药品的说明书进行，而且老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
维生素E既可用作外用药也可作为内服药，作用途径也不算单一，并且还有其特殊的用途，如： 饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E； 葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、柠檬酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E； 饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E； 服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E； 面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量，建议可服用复合生育酚，每天400～1200IU。