人体生物钟节律优生法及受孕时刻的忌讳
什么时候最容易受孕
什么时候最容易受孕精子和卵子结合叫受孕或受精。
受孕过程为：性交时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部摆动向子宫游支，然后再进入输卵管。
男性每次射出的精液中含有数亿个精子，但极大部分精子有阴道酸性环境中失去活力或死亡，只有极少数精子能够克服重重阻力到达输卵管。
同房后多久受孕受精卵在输卵管停留3-5天会在子宫内膜着床。
有的早一些，有的迟一些，有些差异很大。
受精后3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。
受精后6-8天开始着床，11-12天完成。
精子在进入女性阴道后，可以存活2到3天，期间如果遇到排卵，就会受孕。
卵子的寿命也为2-3天左右，而精子从阴道到输卵管则要跑1天时间，受精卵着床需要2天。
所以房事后受孕的时间应该是2+1=3天。
最佳的受孕年龄(24-27岁)女性生育旺盛时期是20-30岁。
从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟则要到24岁左右。
如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲骨骼发育的进程。
而且由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等，又会影响婴儿的健康。
所以，女性在24-27岁生育比较合理，最好不超过30岁，特别不要超过35岁。
因为妇女年龄过大，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕后胎儿畸形率也会上升，不利于优生。
随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。
同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
生理学家公认，女性在23——28岁之间是生育的最佳年龄段。
这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30——35岁的男人所生育的后代是最优秀的。
男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
受孕最佳的生理、心理状态有关专家认为，各种传染病和其他疾病的急性期和恢复期，均不宜受孕；工作过度疲劳、体力消耗较大、精神创伤或受刺激太大时，都不是受孕良机。
生物节律可帮助优生
病，易出差错，易发生事故。
制约人情绪的生物钟周期是 28 天，制约人 体力的生物钟周期是 23 天，制约人智力的生物 钟是 33 天。人的这三种生物钟，又是相互影响
的，密切相关的。人的三种生物钟都处于周期线
以上时，就会情绪高昂，精力充沛，智力高，是 最理想的状态。 如果健康的男女双方在生物节律的高潮期
受孕，就能生出一个身体健康、智力超群的孩子
来，如果一方在高潮期而另一方在低潮期，出生 的孩子先天素质和智力就一般，如果双方生物节 律都运行到低潮期时性交并怀孕，则生出的孩子
就可能会体力和智力较差。我们在生活中就常常
看到，尽管父母都聪明伶俐，但其结晶却痴愚鲁 钝。反之，“中人之资”的夫妻却生了个出类拔 萃的孩子。 总之，大家都应该重视的，为了优生优育，
强烈的创造力和丰富的艺术感染力，而且头脑灵 活，思维敏捷，记忆力强，比平时更具有逻辑性; 而在生物节律的低潮期，人体在体力上容易疲
劳，做事马虎、拖拉，情绪烦躁易怒，反复无常，
思维反应迟钝，注意力涣散，容易遗忘，判断力 降低。在高低潮期交界之间为临界期，是一个极 不稳定的时期，机体各方面的协调性差，易患疾
优生优育是现在我们都在提倡的，大家都想 让孕育一个健康的宝宝。可是如何提高优生优育 的呢？排卵期在生物钟时可以帮助优生吗？ 生物节律(也就是平常说的生物钟)是指生
物伴随着时间的变化而作周期变化的规律。每个 人从出生到生命的终结，每个月都存在着生物节 律的高潮期和低潮期。一个人处于生，并表现出
大家要做个各种准备，孕育一个聪明健康的宝 宝。
0c16f5c 代孕
备孕期间如何调整作息时间
备孕期间如何调整作息时间随着社会的快节奏发展，人们的生活节奏也越来越紧张。
在备孕期间，合理的作息时间对于女性的身体健康和胎儿的发育至关重要。
那么，在备孕期间，我们应该如何调整作息时间呢？下面将为大家介绍一些有效的方法。
1. 确定合理的睡眠时间良好的睡眠是保持身体健康和提高生育能力的重要因素之一。
在备孕期间，合理的睡眠时间是调整作息的第一步。
一般来说，成年人每天应该保持7至9小时的睡眠时间。
因此，我们可以根据自身的情况，制定一个固定的睡眠时间表，保持每天相同的入睡和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 控制晚餐时间晚餐时间的合理安排对于调整作息时间具有重要意义。
在备孕期间，我们应尽量将晚餐时间安排在早些时候，避免吃太多油腻和辛辣食物。
晚上进食过多或吃太晚会增加胃肠的负担，影响睡眠的质量。
因此，晚上尽量提前两个小时吃晚餐，并选择一些清淡易消化的食物，有助于提高睡眠质量。
3. 增加运动时间适量的运动有助于提高睡眠质量和身体机能。
备孕期间，我们可以安排一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
这些运动不仅有助于放松身心，缓解焦虑和压力，还可以提高身体的代谢能力，维持体重和体型的平衡。
尽量将运动时间安排在白天或黄昏，避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠。
4. 避免长时间使用电子产品电子产品的使用不仅会使人产生依赖性，还会影响睡眠质量。
备孕期间，我们应尽量避免长时间使用电子产品，特别是临近睡眠时间。
电子产品的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠的质量。
因此，我们可以在睡前一个小时停止使用电子产品，并将手机放在离床较远的地方，有助于更好地入睡。
5. 建立固定的作息规律在备孕期间，建立固定的作息规律对于维护生理环境很重要。
我们可以每天制定一个详细的作息计划，并尽量按计划执行。
例如，按时起床、按时用餐、按时进行工作和休息，有助于保持身体的稳定状态。
同时，我们还可以合理安排自己的工作和生活，避免过度劳累和情绪疲劳。
调整生活作息备孕期间的规律作息养成
调整生活作息备孕期间的规律作息养成在备孕期间调整生活作息是非常重要的，因为规律的作息可以提高身体的健康状况，促进生理和心理健康，提高受孕的机会。
本文将介绍如何调整生活作息，养成规律的作息习惯。
一、早起早睡，确保充足的睡眠为了保持身体的健康状态，备孕期间要养成早睡早起的习惯。
早睡早起有助于调整身体内部的生物钟，提高睡眠质量。
建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。
如果晚上难以入睡，可以试试听舒缓的音乐或进行放松的深呼吸练习来帮助入睡。
二、均衡饮食，合理膳食搭配备孕期间要注意均衡饮食，确保摄入足够的营养。
合理的膳食搭配可以提供身体所需的各种营养素，增加身体的免疫力和抵抗力。
建议每天摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、豆类和低脂乳制品等食物。
同时，要避免摄入过多的咖啡因、酒精和糖类，这些物质可能对受孕有不利影响。
三、适量运动，保持身体活跃适量的运动有助于维持身体的健康状况，提高生育能力。
备孕期间可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，增加氧气供应，缓解压力，调节内分泌，提高身体的免疫力。
但要注意不要过度运动，避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成伤害。
四、保持心情舒畅，避免精神压力备孕期间心情的舒畅对于成功受孕非常重要。
过度的精神压力可能会影响卵巢功能和月经周期，减少受孕机会。
因此，要尽量避免紧张和焦虑的情绪，保持积极乐观的心态。
可以通过听音乐、看书、旅行、与朋友交流等方式来放松心情，减轻压力。
五、戒烟限酒，远离有害物质吸烟和饮酒对备孕和胎儿发育都有很大的危害。
烟草中的有害物质会降低受孕的几率，并且可能导致胚胎畸形。
酒精也是潜在的危险因素，会影响卵子的质量和胚胎的发育。
因此，在备孕期间要戒烟限酒，远离这些有害物质。
六、定期体检，及时发现问题备孕期间定期进行体检非常重要，可以及时了解自己的身体状况，并发现潜在的问题。
体检包括妇科检查、血液检查、生殖系统检查等，通过这些检查可以了解自己的生育能力和潜在的不孕因素。
什么是生物节律优生法
什么是生物节律优生法
生物节律优生法是应用人的膂力、智力和心情三种人体生物节律（我国有学者称作人体生物钟）的周期运转理论，经过测算配偶俩的生物钟运转对应情况，挑选最佳时机怀孕生育，以完成生育优秀本质子女的希望。
科学家对人体三节律的研讨发现，当人的各种生物钟运转高潮期时，人的精力最旺盛，就事效率高，智力超越往常；相反，当人的各种生物钟运转到临界期（由高潮期转入低潮期或由低潮期转入高潮期的二三天时刻）和低潮期时，人的膂力精力下降，心情低落、就事效率低，作业易出差错。
假如配偶俩有多种生物钟运转在高潮期时怀孕生育，就能生出本质高的子女；反之，假如在多种生物钟运转在低潮期时怀孕，就可能生出本质差的婴儿。
在社会生育现象中，人们常常发现，在正常情况下，有的高智商高本质配偶生了低能儿，有的一般百姓家却养出高等学府的高才生，许多调查研讨的个案标明，这种现象主要同配偶俩怀孕日的生物钟运转情况有关。
因此，实施生物钟优生法，挑选生物钟运转到最佳时机怀孕生育，是进步新生儿本质的一项重要的新办法。
人体生物三节律
人体生物三节律1、周期日——周期日是每个周期的开始日，为期一天。
周期日时，人体正处在转换之中，新思想、新行动易在此时产生。
虽思维活跃，但辨别力差，身心起伏不定，盲目易动。
2、高潮期——高潮期是能量释放阶段。
在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛；在情绪高潮期，人的心情舒畅、情绪高昂；在智力高潮期，人的头脑灵敏记忆力强。
3、低潮期——低潮期是能量蓄积补充阶段。
在体力低潮期，则疲劳乏力、无精打采；在情绪低潮期，人总是心情烦燥、情绪低落；在智力低潮期，则迟钝健忘、理解力差。
四、临界日1、当人体节律处在临界日时，人体能量释放和积累过程相互干扰，导致不稳定，此时节律似乎处于一种暂时性失调和不稳定状态，它们活动的方向出现了暂时性失常，变得紊乱而不规则，机体协调能力降低，健康水平、思维记忆都受到一定影响，效率低，情绪波动大。
2、临界日又叫危险日，是研究人体生物节律中最关键的日子。
虽然三种节律临界日只占总时间的20%，即两三天时间，即两三天的时间，却发生60%的交通事故，70%的工伤和航空飞行事故。
就和电灯被烧坏多数出在关灯或开灯的转换瞬间一样，临界日是至关重要也是最危险的。
3、安排好临界日的工作和生活是必要的。
我们研究分析生理周期的目的，是为了控制和协调自身，积极地对待内外环境，发挥出潜力。
在临界日，要加强心理调整，小心警惕，防止发生意外和工作差错，回避一些重要事件。
即使回避不开，也要牢记“今天临界日”，提前有思想和精神准备，稳定身心，三思后行，或预先让同伴稍加提醒。
4、但并非临界日都不好。
有英雄行为的人，占88%的英雄行为是发生在当事人的情绪节律临界日。
英雄行为需要一个人不顾一切地去冒险，将自己的生命置于真正的危险之中。
英雄行为实际上是非常规行为模式，冲动是最有效的激发。
五、各阶段对人行为的影响见下表高潮期临界日低潮期体力节律体力充沛，身体灵活，动作敏捷，耐力和爆发力强，充满活力，能担负较大负荷的体力劳动，劳累后恢复得快；此时身体抗病能力强，不易感染疾病，治疗疾病效果明显。
优生择日法
优生择日法你相信行房事所选择的时间不对会死人吗？你相信不佳时间所受孕的孩子也会出现弱智儿吗？你相信房事时间的选择可以让你的后代命运更好吗？你想让自己所生的后代能出人头地吗？其实这些早在5000年前我们的老祖宗就已经知道了。
在中国关于性健康、优生这一概念可以追溯到5千年前的黄帝时代，有本书叫《素女经》，就是记载了黄帝和素女关于性健康和优生的对话。
在《洞玄子》一书中，洞玄子说：“天地间人最高贵，人的最大欲望莫过于性。
效法天地，遵守房事的戒律，则养生延年，反之，则伤神早夭。
”现将一年中房事禁忌和优生之日整理出来，供大家参考，希望大家能从中获益。
一、房事禁忌日：房事禁忌日，必须遵守，否则后果不堪设想。
1、阴历5月16绝对不能有性事：此日为天地之气交合之日，一但有性事，三年必有生命之危。
如若不信，于当日晚可在自家朝东的墙面上悬挂新布一尺，第二日清晨观看，必有血色，这血色代表了天地交合印证。
曾有有钱人不信此事，于是自掏腰包请了几个乞丐在这一天去嫖娼，然后三年内跟踪这几个乞丐，果然，不出三年，这几个乞丐都先后死去。
2、本命年：洗完头后头发未干，不能有房事，否则引起脱发严重及其它身体不适。
3、阴历每月的初一、初七、初八、二十二、二十三和最后一日。
小月的十五、大月的十六（农历满30天为大月，少于30天为小月），负责极易造成痴呆儿。
不知道大家注意没有：世界上所有的弱智儿都一个长相，原因很简单，是因为他们都没有自己父母的任何遗传基因。
我们知道近亲结婚很容易生弱智儿，但其实也有非常多的夫妻并不是近亲，但同样生下了弱智儿，比如象很出名的湖北武汉弱智儿指挥家舟舟，其父母并非近亲。
之所以会这样的，皆因在这几天受孕。
4、二十四节气中：立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大署、春分、秋分、夏至、冬至5、极端雷雨天不宜有房事。
6、疲倦时不宜房事，否则造成身体虚脱伤元气。
7、房事后，切忌急于立即清洗阴部，更不可用凉水清洗，否则湿寒入内，易患疾病；男子射精后尚处于勃起状态，应立即取出，否则极易伤及男子元气，女子则应立即将阴部夹紧睡觉，尽量不将精液溢出，此时对女子身体特别是美容养颜有极大的好处。
备孕妈妈必知,生物钟优生法!
备孕妈妈必知,生物钟优生法!要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。
其实，人体内存在近百种小物节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。
其中，对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。
这3个节律从人一出生便开始，直到生命终结，影响着人的一生。
每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。
当这些生物钟运行到低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维迟钝，易出差错。
但人体生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，人表现出心情愉悦，情绪高涨，体力充沛，抵抗力强，头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，办事得心应手。
在生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。
如果能够巧妙地运用人体三种生物钟，就能达到优生的目的，再通过科学的胎教，就能孕育出健康、聪明、身体素质好的宝宝来。
根据人体生物节律周期变化规律，如果夫妻双方生物钟节律基本同步，在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝，自然大大增加了优生的几率。
如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢?怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢?有一个算式可以参照：其计算式为：总天数(出生之日至所计算之日的天数)=(365.25×周岁数)±A，“±”表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号;“A”表示除周岁数以外的今(当)年出生日到计数日的天数。
另外，还要用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。
“余数”表示新开始的一个周期中3种生物运行的天数。
那么怎么样从余数看结果呢?若“余数”大于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5，情绪：28/2=14，体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在低潮期;若小于半周期，则运行在高潮期;若接近半周期或整周期数以及“余数”为“0”，则为临界期。
42个禁忌!怀孕是否真的那么难
避开黑色时间Tips：
1．如果在性生活后阴dao有出血，一定要及时去医生那里诊治。
2．如果存在以上疾患时，受孕前应积极进行治疗，待病情得到控制或治愈后方可受孕。
避开黑色时间Tips：
1．准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。
2．准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精ye稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。
禁忌3：受孕时不注意让妻子达到高潮
3．避开在各种自然界灾害时间受孕，如雷电交加、山崩地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。
禁忌5：在性生活后有阴dao出血时受孕
正常而协调的性生活不会引起阴dao出血。如果出现阴dao出血，往往说明生殖器官有疾病存在。最常见的原因是生殖器官有炎症，如各种阴dao炎及宫颈息肉。
避开黑色受孕时间Tips：
1．找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。
避开黑色时间Tips：
1．避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为，太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致出生后智力不良。目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。
备孕妈妈须知的生物钟优生法
备孕妈妈须知的生物钟优生法随着家长越来越重视孩子，所以从备孕开始，就在找一切可行的办法来生一个聪明健康的宝宝来，而现在比较新潮的优生法叫生物钟优生法，这种生育方式下生出的宝宝，效果还是非常明显的。
那么首先来了解一下人体内的各种生物钟吧。
人体内有近百种的有规律的小生物钟，调节和制约着人的一切活动，其中对人体影响最大的生物钟有三种，即智力、情绪、体力，这三种生物钟的周期分别为33天、28天、23天，呈正弦曲线进行着变化。
而这三种生物钟从我们一降生时就存在，直到生命终止，所以说是影响人的一生的。
每种生物钟的运行都是有低潮期、高潮期和临界期之分的，这三个时期会影响着一个人的情绪、行为。
低潮期，智力和体能都会下降，情绪委靡，反应迟钝，易疲劳、易出错，所以这一时期并不适合生孩子。
高潮期，心情澎湃、精力旺盛、头脑灵活，思维敏捷、记忆力强、办事效率高。
临界期，这是一个过渡时期，各方面都表现的比较平稳，这一时期协调性不好，智力、体能也不强。
在备孕期间如果能巧妙地利用人体的三种生物钟，把身体和状态调节到一个最佳状态，那么对于生出一个健康聪明的宝宝是完全可能的，生孩子是夫妻双方共同完成的，若想
身体的生物钟都在高潮期，不太现实，而夫妻间的这个生物钟处于哪一时期，又是如何计算出来的呢？。
人的生物钟会影响受孕吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享人的生物钟会影响受孕吗导语：科学家的研究发现，每种生物，包括人类在内，其行为和生理功能都具有一定的节律性，即时间性或时间属性。
由于其类似钟的特点，因此称之为生科学家的研究发现，每种生物，包括人类在内，其行为和生理功能都具有一定的节律性，即时间性或时间属性。
由于其类似“钟”的特点，因此称之为“生物钟”。
掌握和利用“生物钟”，对于人类的活动有很重要的作用。
因此也有很多人设想将“生物钟”运用于人类生殖活动中，使夫妇双方在体力、智力和情绪的最佳时期受孕，实现优生的目的。
目前人们常说的生物钟有日生物钟、月生物钟和年生物钟。
日生物钟即日节律，是与地球自转相吻合的生物钟，其周期为24小时。
其内容是指人的生理现象和机能状态在一天之内的变化，早7时到10时机能状态呈上升趋势；下午4时左右较平缓，并处于白天之中的最低机能状态时刻；下午5时以后机能再度上升，晚11时以后又急剧下降。
有人认为晚9－10时是同房受孕的好时机。
月生物钟即月节律，与月亮围绕地球运行的周期相适应，平均为29。
5日。
根据研究资料显示，农历每月初一、十五、初七、初八及廿二或廿三，是人类容易出现较大事故的时间，如重大暴力案件、交通事故等。
推测可能与人脑电磁波与环绕地求的磁场产生共振，使大脑机能紊乱，判断力下降有关。
人的体力、智力和情绪节律都具有近乎一个月为周期的变化。
有高潮期，也有低潮期。
处于高潮期时，精力充沛，思维敏捷，注意力集中；处于低潮期则耐力下降，易于疲劳，情绪不稳或低落，记忆减退和精神不集中，很容易出差错。
如果双方的生物钟均运行在高潮期时受孕，可能会促进优生。
年生物钟也称年节律，人的年生物钟表现为夏天朝气蓬勃，冬季精。
生物钟和孕妇健康的重要性
生物钟和孕妇健康的重要性随着科技和现代生活方式的发展，人们的作息习惯日趋不规律，导致生物钟紊乱成为一个普遍的问题。
对于孕妇来说，保持良好的生物钟是至关重要的。
本文将探讨生物钟的定义、功能以及维护生物钟对孕妇健康的重要性。
一、生物钟的定义和功能生物钟又称为昼夜节律，是生物体内部自然发生的一种周期性变化的节奏，调控着人体的生理和心理活动。
人类的生物钟受到环境因素的影响，主要以自然光线的变化为主。
生物钟的主要功能有以下几个方面：1. 调控睡眠-清醒周期：生物钟可以帮助人体调整睡眠-清醒周期，维持正常的睡眠模式。
良好的睡眠对于孕妇的身体恢复和胎儿发育非常关键。
2. 影响体温变化：生物钟的调节还能影响人体的体温变化。
体温正常的波动与生物钟密切相关，保持体温稳定有助于维持健康。
3. 控制激素分泌：生物钟能够调控体内激素的分泌，如甲状腺激素、睾丸激素和雌激素等。
这对于孕妇的内分泌平衡以及胎儿的正常发育非常重要。
二、孕妇生物钟的重要性1. 维持良好的睡眠质量：孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙水平和身体变化，容易出现睡眠问题。
保持良好的生物钟有助于调整孕妇的睡眠-清醒周期，提高睡眠质量，减少失眠和疲劳的发生。
2. 促进孕妇身体恢复：孕妇生物钟的稳定与调整有助于调节体内各种生理过程，包括代谢、免疫功能和内分泌水平的恢复，加快身体康复。
3. 有利于胎儿健康发育：孕妇的生物钟与胎儿的生物钟是相互关联的。
通过保持规律的作息时间，孕妇能够为胎儿提供一个稳定和有规律的环境，促进其健康发育。
三、维护孕妇生物钟的方法1. 确保充足的睡眠时间：孕妇应该保持每天良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜和不规律的作息时间。
2. 创造安静舒适的环境：为了提高睡眠质量，孕妇可以在卧室内创造一个安静、舒适的环境，避免噪音和干扰。
3. 规律饮食和运动：孕妇应注意饮食的规律性，保证足够的营养供给。
此外，适量的运动也有助于提高睡眠质量和维持生物钟的稳定。
4. 保持心理健康：孕妇应尽量避免情绪波动和压力，保持良好的心理健康状态。
人体生物节律及优生优育知识
人体生物节律与及优生优育生物钟又叫生物节奏或生物节律，指的是人从出生起表现在体力、情感、智力分别每23天、28天、33天的周期规律变化规律。
在各节奏周期的不同阶段受孕，就会有不同的结果。
有的优生，有的劣生。
人体的智力周期、体力周期和情绪周期组成了著名的生物三节律，生物三节律对优生的意义特别重大。
在情绪与体力的高潮期受孕所生孩子就聪明健康，否则就低能体弱。
据统计，在男女双方的六条生物曲线中，六条曲线同时处在正半周的机会仅有不到2%，五条曲线同时在正半周的机会也不到十分之一，四条曲线同时在正半周的机会小于四分之一，以生物节律的最高值为正100，最低值为负100计算，男女双方的智力钟均处在正50以上的机会只有约11%，四条曲线处在正50以上的机会只有百分之一点二，六条曲线都在正50以上的机会更是少到千分之一点二。
这也是神童所以很少的原因。
现在有了软件帮助，等于睁开眼睛去用GPS 定位主动寻找，在过去隐藏不为人知的靠瞎眼偶然撞上的过去千分之一小概率事件就成了现在的100%的把握了，也就概率论中的偶然事件在一定的条件下变为必然事件的道理。
生物钟相关系数大的夫妇，即有一条或几条生物钟同步的夫妇，出现多数生物钟同时在正半周的机会较多，这时容易生出超常孩子。
但多数生物钟同时处在低潮的机会也同样增多，这时怀孕就会生出低能的孩子，盲目就有可能遇上，有了软件工具这个雷达的提前探测就可主动避免这种事件，这就是数学概率论中的在一定条件下概率不为零可能事件变为概率为零的不可能事件。
一个家庭有几个孩子，如果其中有一个非常聪明的话，常常会有智能较低的另一个孩子。
人们就会说：“心眼都让一个人孩子长了”。
其实这大多是由于父母生物钟同步，怀孕时恰好一个都在高潮期，另一个都在低潮期。
人们常发现私生子比较聪明，其道理也是一样的。
两个没有合法夫妻关系的男女，要想到一起幽会并发生性关系，在客观条件上是很困难的，这只有在双方的体力、智力、情绪都较好的时候才可能发生，所生的孩子也自然要聪明一些。
育儿知识：8大黑色受孕期,这些时期最好不要宝宝
8大黑色受孕期，这些时期最好不要宝宝想要生育健康的宝宝，不仅需要健康的体质，同时，还需要选择合适的时机，其中，我给大家提示下，有8大黑色受孕期，这些时期较好不能要宝宝。
1、人体生理节律低潮期人体处于生理节律低潮期时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。
易生出体弱、智力有问题的孩子。
2、身心状态不佳夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵发育生长。
3、妻子没有获得高质量性爱优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。
因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。
4、不良的自然环境自然界不稳定时中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。
（太阳黑子）1.避开在太阳黑子高峰年。
2.避免在每个月的阴历14-16日时同房受。
3.雷电交加、山崩地震或日食和月食5、发生过异位妊娠之后不久如果在宫外孕治愈后，没不久又匆匆地怀孕，容易再次引发宫外孕。
资料显示，重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。
6、高龄不重视母血筛查35岁以上的女性，卵巢老化加速，加之易受到病毒感染及放射线、噪音、微波辐射、环境污染和有害物质的影响而受损，形成畸形受精卵几率大为增加。
7、经期受孕如果在月经期同房，很容易导致损害女性的生育能力。
8、随意使用药物一些药物，如治疗呼吸道或扁桃体感染的复方新诺明，还有改善睡眠的安定、利眠宁等最常用的镇静安眠药，都会造成精子卵子质量不佳。
所以，怀孕前必须停药几个月。
8大黑色受孕期，都不是理想的要宝宝时机，如果你也处于这些时期，较好不要要宝宝。
优生优育 不宜受孕的四个时间段
优生优育不宜受孕的四个时间段想要怀个健康的宝宝，孕前就要改掉一些不好的习惯，孕前这四不要，你都注意到了吗？下面跟小编来看看有哪些坏习惯？
第一：不要在身心不佳或同房次数不恰当的情况下受孕经调查研究，夫妻双方如果在一个无忧无虑，身心放松的状态下同房受孕，这时性功能最和谐，很容易进入性高潮，从而形成优质的受精卵。
相反，如果夫妻双方在一个精神紧张、身体疲惫的情况下受孕，则会影响优良的受精卵的形成。
甚至最后可能会导致胎萎或流产，所以不宜在身心不佳的状况下受孕。
第二：不要在人体生理节律低潮时间里受孕
因为当人体处于生理节律低潮的时候，情绪会不稳定，而且身体也很容易进入疲倦状态，如果夫妻双方有一方处在低潮期或双方都处在低潮期，则会对孩子的体质和智力有一定影响。
第三：不要在不良的自然环境下受孕。
人的生理周期是如何计算
人体生物三节律人的生理周期是如何计算这里的生理周期是指智力,情绪，体力周期。
智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟,这3种“钟”存在明显的盛衰起伏,在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。
如人体三节律运行在高潮时,则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。
这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿.在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。
学生节律高潮时考试易取得好成绩,作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。
相反，三节律运行在临界或低潮期,会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。
老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。
了解自己三节律的临界日和低潮期,可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难,安然度过临界日和低潮期.结果是要找出和计算出属于自己的生理周期：方法如下：(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。
公式：t=(365。
25×周岁数）± x。
式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。
例某人1935年10月15日出生，要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=（365.25×52）-259=18734（天）。
（2）再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23（它们分别是智力、情绪、体力三节律周期的天数。
）然后得到余数。
注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。
18734/33=567......23（智力钟余数）18734/28=669 (2)（情绪钟余数) 18734/23=814……12（体力钟余数）(3）当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期（高潮期、低潮期、临界期），最简便的方法是采用“周期天数除以2，又叫半周期法： 33/2=16。
生物钟对优生起着一定的作用
生物钟对优生起着一定的作用对于要怀孕的女性来说，良好的生物钟或良好的习惯对优生也起着一定的作用。
比如每个人都有各自己的习惯，拿晚上睡觉来说，有人喜欢十点前睡，有人喜欢十点后睡，还有的人喜欢熬夜，还有的人不到十二点怎么也睡不着，但这样的休息习惯也是各有利弊的。
而对于一个想要生宝宝的妈妈来说，良好的习惯才能对生一个健康聪明的宝宝有保障。
为什么这么说呢？我们从以下内容中了解一下。
如何选择生物钟的优生法？作为父母肯定都会希望自己的子女有超人的智力、健壮的体魄和良好的情绪，或者希望子女能够继承自己的智力、体质和情绪，父母的这种愿望是否能得到满足呢？对此，人体的生物钟会发挥一定的作用，生物钟到底是怎么一回事呢？生物钟又叫生物节律或生物节奏。
它是生物体随时间（昼夜、四季等）做周期性变化的一种生理现象。
这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。
人的性格、体力和智力，有着周期性的波动节律，在每1周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。
人的情绪生物钟，周期为28天；体力生物钟，周期为23天，智力生物钟，周期为33天。
3种生物钟密切相关，互相影响。
当三者都处于周期线上时，人体处于最佳状态，如能在夫妻双方的三条周期线均处于高潮时受孕，孩子很有可能在情绪、体力和智力三方面发展都较好。
1、女性在排卵期前应相应的减少性生活在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。
2、注意夫妻双方的衣着在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。
因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使妇女阴道细菌增多，直接影响受孕成功；男方则使睾丸压入腹部，增加了睾丸的温度，从而生精功能减退。
在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷儿出生率会增高。
3、男女双方都要戒酒和禁烟。
生物钟原理指导下的科学受孕日期计算
（ 阳 职 业技 术 学 院 ，辽 宁 辽 阳 １ １０ ） 辽 １０ ４ 摘 要 ：人体 的 生物 钟 反 映 了生 理 和 心 理 功 能 周 期 性 的 变 化 ．情 绪 、体 力 和 智 力 的 节律 周 期 分 别 为 ２ ８天 、２ ３ 天和 ３ ３天 ，每 个 周 期 都 存 在 较 为 明 显 的 高 潮 期 、低 潮 期和 临界 期 ． 当夫 妻双 方 有 ４条 以上 的 生 物 钟 曲 线处 于 高 潮 期 时 受孕 ，往 往 能够 实现 优 生 ．可 见 ，利 用 生 物钟 原 理 计 算和 指 导 受孕 日期 具 有 巨大 价值 ． 因 此 ，主 要 介 绍 生物 钟 原理 指 导 下 的科 学 受孕 日期 计 算 ． 关键 词 ： 生物 钟 ；受 孕 日期 ；计 算 中图 分类 号 ：Ｔ ３ １ Ｐ １ 文献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１０ —５ ８ （０ ０ ０ ０ ８ ６ ８ ２ １ ）２—０２ —０ ０４ １ 人 的情 绪 、体 力 和 智 力 有 着 周 期 性 波 动 节 律 ，盛衰 起 伏 明显 ，在 各 自的 运 转 中 都 有 高 潮 期 、低 潮 期 和 临 界 期 ．从 出 生 之 日算 起 ，人 的情 绪 生 物 钟 周 期 为 ２ ８天 ，体 力 生 物 钟 周 期 为 ２ ３天 ，智 力 生 物 钟 周 期 为 ３ ３天 ．在 每 个 节 律 周 期 中 ，０局 期 点 称 为 “ 升 临 界 日” 上 ，前 ｉ２周 期 为 高 潮 期 ，Ｉ４周 期 点为 高 峰 日 ，高峰 日前 后 ２ ／ ／ ～３天 为 “ 高 峰 区 ” 最 ．高 峰 日后 开 始 向 低 潮期 过 渡 ，Ｉ２周 期 点 是 高 潮 期 向 低 潮期 过 渡交 替 的 日子 ，称 为 “ 降 临界 日” ／ 下 ．后 １２周 期 为 低 潮 期 ，３ 周 期 点 为 低 ／ ４ ／ 谷 日 ，低 谷 日前后 ２ ～３天 为 “ 低 潮 区” 低 谷 日过 后 开始 上 升 ， 向 高 潮 期 过 渡 ，到 达 整 周 期 （ 最 ． ０周 期 ） ，即 “ 升 临 界 时 上 日” ，生 物 钟完 成 一 个 周 期 的 运 行 ．临 界 日前 后 １ ～２天称 为 临 界 期 （危 险 期 ” ． 用 生 物 钟 原 理 指 导 受 孕 具有 一定 价值 ．孟 “ ）利 蓓 等研 究 发 现 ４ Ｊ智 商 、 出生 体 重 均 与 受 孕 时 父 母 生 物 三节 律 有关 … ．王 培 真 等 分 析 ２ ６对 夫 妇 生 物 节 律 与 生 育 残 疾 儿 关 ，Ｄ ６ 系 时 发现 ：夫 妇 双方 在 生 物 三 节 律 的低 潮或 临 界 期 生 育 残 疾 儿 几 率 较 在 节 律 的 高 潮 时 大 】 ．本 文 以 Ｔ ｒｏＣ为 开 发 工 具 。 ｕｂ 介 绍生 物 钟 原 理 指导 下 的受 孕 时 绪 、体 力 钟 的高 潮 、低 潮 和 临 界 值 的一 种 简 单 算法 ，步 骤 如 下 ： （ ）计 算 “ 天数 ” １ 总 ，即 计算 出 生 之 日至所 计 算 之 日的 总 天数 ． （ ）计 算 “ ２ 余数 ” ，将 算 得 的 总 天 数 分别 除 以 ３ 、２ 、２ 它们 分别 是 智 力 、 绪 、 力 节 律周 期 的天 数 ） 到余 数 ． ３ ８ ３（ 情 体 得 （ ）计 算 出 “ 数 ” 后 ，如 果 需 要 确 定 计 算 日处 于 什 么 期 （ 潮 期 、 潮 期 、 界 期 ） 最 简 便 的方 法 是 采 用 “ 期 天 数 除 ３ 余 高 低 临 ， 周 以 ２对 照法 ” 又 叫半 周 期 法 ： ３ ／ ＝１ ．（ 力 钟 半 周 期 数 ）２ ／ ， 即 ３２ ６５ 智 、８２＝１ ．（ 绪 钟 半 周 期 数 ） ２ ／ ４０情 、 ３２＝１ ． （ 力 钟 半 周 期 １５体 数 ）然 后将 余 数 与 半 周期 数 作 比较 ，若 余 数 小 于 半 周 期 数 ，运 行 在 高 潮期 ；若 大 于 半 周 期 数 ，运 行 在 低 潮 期 ：若 接 近 半 周 ． 期 数 或 整周 期 ， 以及 余 数 为零 者 ，则 为 临界 期 ． 以这种 方 法 为 基 础 ，可 以求 出若 干 适 宜 受 孕 的 日期 ，即 夫妻 双 方 处 于 高 潮 期 的生 物 曲 线 数 大 于 或 等 于 ４条 的 日期 ．为 了得 到 较 为 准确 的计 算 结 果 ，本 程 序采 用 前 言 中所 述 的方 法划 分 各 节 律周 期 的 高潮 期 、低 潮 期 和 Ｉ 期 ． 晦界 利 用 Ｔ ｒｏＣ 中 ｇａ ｈ ｓ ｈ文件 的 画 线 函 数 ，可 用 线 段 图显 示 出 适 宜 受 孕 日期 在 三 个 周 期 中 的具 体 位 置 ，清 晰 直 观 ， ｕｂ ｒｐ ｉ ． ｃ 便 于 指 导 夫 妻双 方 对 处 于 Ｉ 期 、低潮 期 的节 律 项 进 行 调 整 ，从 而 提 高人 体 的 状 态 水 平 ．在 本 程序 中 ，高 潮 期 用 红 色 线段 临界 表 示 ，过 渡期 用 粉 色 线 段 表示 ，低 潮期 用褐 色线 段 表 示 ，当 前 日用 黄 色 短 线表 示 ． ２ 参 考 程序
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人体生物钟节律优生法及受孕时刻的忌讳
利用人体生物钟节律把握优生是很科学的方法。
什么是人体生物钟？
先谈一下人体生物钟的基本知识。
每个人一出生，身体中的体力、情感中的情绪、脑力中的智力就开始按不同的周期运行，其运行曲线为正弦波。
体力曲线每 23 天为一周，情绪为 28 天，智力为 33 天。
当曲线在坐标轴上半周时，为各曲线高的状态，否则相反。
当曲线在横轴处时，为临界期。
体力高峰时，人的精力相对充沛，不易疲倦。
当然这是根据自身状态的比较，身体弱的人，体力高峰时也比不上身体壮的人体力低峰状态。
体力低峰时，人容易疲劳，精力不足。
体力在临界期时，容易患因体力变动不稳引起的疾病和外伤。
如感冒，失眠、精神恍惚等。
了解体力的曲线变化过程，可以较为从容地控制生活节奏，体力高峰时，可多做事，体力低峰时，注意调整休息好。
比如温习功课，体力好时，可多做，体力差时，注意休息好，不要疲劳过度，反而效果不好。
特别注意的是体力临界期，要多加小心，不然会生病或出事。
情绪高峰时，人的情绪容易激动，遇到好的事物，会诗情画意，情绪高昂，对于外界事物比较敏感，容易兴奋；如遇不幸事件，也会十分悲愤。
情绪低峰时，人不易兴奋，对外界不敏感，情绪易低落。
情绪在临界期时，情绪不稳定，容易发生情感冲突，不安心绪。
了解个人的情绪曲线，对于把握好心绪很重要，这样才能处理好微妙的心态和人际关系。
智力高峰时，人的思维敏捷，记忆力好，头脑清醒。
智力低峰时，思维迟钝，记忆力差，头脑不灵。
智力在临界期，容易出现判断失误，特别是学生容易做错题，医生出手术事故。
当体力、情绪、智力三条曲线都在高峰时，人的自然状态最好；都在低峰时，状态最差；都在临界期时，最容易出事故，是一生中的高危日，极易出危险。
人的一生中，将经历若干个这样的日子。
利用生物钟进行优生，其基本原理就是在夫妻二人生物钟曲线最佳状态时受孕。
所谓生物钟曲线最佳状态，就是指体力、情绪、智力曲线均在高峰状态。
夫妻二人的状态都在最佳状态，此时受孕，必定生育神童。
我这里说的神童，并非比一般儿童聪明一点，而是绝顶聪明，智商极高。
只要满足夫妻二人状态最佳这一条件，即使夫妻二人是普通的人，也能生育出神童。
但是这种情况出现的概率极低，所以世界上的神童也就极少见。
为什么呢？因为夫妻生物钟曲线同步的情况很少见，一般情况总会有些差别。
除非同年同月同日出生的夫妻，否则很难三条曲线都能同步。
要不就得相隔 21252 （ 23*28*33 ）天出生的人才能完全同步。
这实际上是不可能的。
所以夫妻二人的生物钟曲线比较接近就算相当不错的了，何况又有谁在谈恋爱时就研究生物钟是否同步呢？比如夫妻二人的智力生物钟曲线刚好相反，一个在最高峰时，一个却在最低谷，那么这对夫妻无论怎样也生育不出神童的，因为他们的生物钟曲线位置点一平衡，就处在中间的位置了，所以只能生育中等智商的子女。
但是有这样一种情况，夫妻二人的生物钟曲线在某一项上特别接近，其他曲线却不如意，如果都要满足最佳状态，要等很久的时间，而这会延误了生育期。
那么究竟怎样做，才识最好的选择呢？
我认为每对夫妻应当根据自身的情况做相应的选择，因为国家需要各种人才，不仅是高智商的人了。
这里选择的方向有三种：高智商的子女，身体强壮的子女，情绪好的子女。
高智商的子女。
只要夫妻二人的智力曲线比较接近，就应当选择高智商子女的优生。
其次要把握好体力和情绪曲线位置不要太低，最好在中间点以上。
这样生育出的子女主要表现为智商高，其他方面不太优秀。
身体强壮的子女。
只要夫妻二人的体力曲线特别接近，而其他曲线差距较大，就应当选择生育身体强壮的子女，其他曲线位置不太差就好。
这样生育的子女可以造就优秀的运动员，期本人身体素质会很好。
如果智商较高，就可以成为优秀教练员。
情绪好的子女。
如果其他曲线都不理想，只有情绪曲线还接近，生育情绪好的子女也是选择，但其他曲线位置不宜过低了。
情绪好的子女可以有好的艺术天赋，造就各类艺术人才。
无论那种选择，三种曲线位置都不宜有过低现象的出现，不然会造成缺陷。
在这种情况基础上，重点保某一种优势，造就某一类人才。
选择好了哪种优生，绘制好曲线图上的优生点，与女士排卵期交汇处，即为应选择的受孕日。
受孕时刻的忌讳
中国古人根据长年的经验以及天人合一思想的指导，总结出夫
妻同房受孕时刻的一些忌讳，这些忌讳的情况如不注意，所生的子女就
会有先天不足，甚至疾病夭折。
中医古籍《玉房秘诀》讲述了避免这些
忌讳的要领。
这些忌讳概括起来有七种：
一、晦、朔、弦、望之日应避免同房受孕。
晦是阴历月末三十，朔是阴历初一，弦是阴历初七和二十三，望是阴历十五之日。
在这些日子中人气受损，所怀之子易生残疾。
二、雷雨、狂风、地震、大雾、大寒、大暑之日应避免受孕，因为这些天气易造成心脉涌动，所生之子必有痈舯之患。
三、新饮酒并饱食之后，应避免受孕。
因为这时谷气未行，腹中饱满，所生之子必癫狂。
四、新小便后精气竭，此时同房受孕，经脉阻涩，此时受孕，所生之子，易先天不足，残缺不全。
五、劳倦负担过重，心志未安，此时同房必然筋腰苦痛，所生之子必然夭残。
六、新沐浴之后，发肤未干应避免同房受孕，因为此时人气短，所生之子必不全。
七、盛怒之后绝不能同房，否则有内伤痈病。
受孕得法，是优生的第一步。
古人的优生意识值得我们后人学习，其方法值得我们借鉴。