心理健康与情绪压力管理

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比尔盖茨 股神巴菲特 马云 王石
天气报告
1、感激 2、困惑、担忧或关心 3、抱怨和提议 4、新的信息 5、希望或期待 性质 – 检视感受和信息 目的 – 有直接沟通的气氛 对象 – 日常见面的家人或团体 时间 – 一天的开始或见面时 地点 – 一个舒适的地方 方式 – 阅读下列项目,并在他人的倾听下,让每个人有机会 说出要说的话。
魅力品质之二:热情----人中心品质的魅力

一个人最让人无法抗拒的魅力就在于它的热情 热情不仅有助于你在事业中的形象,还让你体 验生活的美妙情节 冷酷的人真正的不幸是关闭了生活中幸运的大 门 热情的源泉来自于对生活的热爱和信赖
魅力品质之三:微笑是没有国界的语言

我的笑容价值百万美金 -----查尔斯.斯瓦

组织与员工的关系


成年后,我们除了休息睡眠的时间外,80%的 时间都在工作,都在和组织内成员互动,因此 我们和所在机构的关系如何,很大程度上决定 了我们的幸福指数。 如何与企业建立良性的互动关系? 我们更需要的是:彼此建立心灵契约!
建立心灵契约的三要素:

积极聆听 同理心 我讯息
练习:如何使用爱语?



鼓励、赞美、认同 (精心的)礼物 服务 身体接触 高品质的陪伴
联系方式
微信:gp13213038979 邮箱:376312276@qq.com
谢谢大家带给我们的分享!
人际吸引的相互性原则

We like the people like us 我们喜欢喜欢我们的人 练习:自我接纳练习

我的梦想

扬名天下并不是最伟大的梦想 愿意将整个人类的思想提升到一个更高的层次 那才是更可敬的野心
我明白所有你付出的东西都会回来 因此我选择付出爱!
人生的终极目标

心理健康与情绪压力管理
---和员工建立心灵契约
心理健康概述

究竟什么是心理学? 心理学的研究方向? 哪些人需要心理援助、心理辅导? 情绪和压力和心理健康有着怎样的关系?
职场中的职业压力排行榜



1、公务员压力指数 10 2、播音员压力指数 9 3、演艺明星压力指数 8 4、作家压力指数 7 5、运动员压力指数 6 6、农民压力指数 5 7、农民工压力指数 4 8、小摊贩压力指数 3 9、下岗工人压力指数 2 10、矿工压力指数 1
价值观测试
测评个人价值观 马斯洛的需求层次论
魅力品质之一:声音----人类交流中最有力 的乐器




99%的人不能出类拔萃是因为他们忽略了对嗓 音的训练,也许他们认为毫无意义 心理学家的研究发现,人之间的交流是58%通过 视觉,35%通过听觉来实现的,只有7%是我们实 际的语言内容 而这35%的听觉交流包括音质,音频,语调,语气, 停顿等称为副语言的成分 电话中,声音占信息交流的90%

博 “笑口且常开,财源滚滚来” 在英国最大的超市市场连锁店,服务台挂着 “SMILE”的大牌子,作为企业的口号 笑是获取人心最有效的方式 笑,是无言的礼貌,一个微笑让你赢得整个世界 -----中国作家 尤今
魅力品质之四:千万不要让你的舌头超越 你的思想



没有一种人类活动像说话一样需要如此谨慎小 心 一个人的言谈永远是他的家庭背景和社会地位 的告示牌 不负责任的谈话,让人付出事业的代价 什么是闲谈之忌 大音希声,大象希形
四种常用的沟通姿态
讨好
指责
超理智
打岔
一致性
自我探索:影响轮

Biblioteka Baidu


你的影响轮包括十八岁以前,任何生育你、或在情感上或生理上 支持你的人。你的影响轮会同时显示出那些曾经对你有正向的及 负向的重要控制和影响的人;他们都给你某些东西,而你也对此 有所回应。你同时也对他们彼此之间的互动有所回应;你永远处 于这些人的彼此互动之中。在你发展为个体的过程里,愈多人在 你的影响轮中,则你就有愈多的影响和愈丰富的资源。 在你周围的支持网即是所谓的照顾,然此支持可能是正向的或负 向的。你的影响轮中包括:家庭成员、住在你家的其它人或你的 同住者、特殊的老师、朋友、想象的玩伴、宠物和玩具。 把自己放在圆圈的中央,画出圆圈代表曾经影响过你的人或物。 在圈外画线,如轮子的辐轴般;以线的粗细代表不同的关系:比 如亲密或疏远。依你对他们的看法和所贴的卷标,为每个人或物 列出三个形容词以描绘之。为每个形容词标明正向或负向; 给你自己这个选择的机会。(你不再需要被触动了。)
認識什麼是情緒?
情緒、心情、奇檬子、Emotion 情緒列舉如下: 驚奇的 快樂的 愉悅的 喜愛的 悲傷 憤怒 恐懼
怨恨
羞恥 壓力
是什么在影响着我们的心情?
人? 事件? 为什么我们对痛苦的记忆更深刻? 什么是印痕?印痕锁? 不同事件在大脑中的储存也不同。

人是群居性动物

人的特性是: 在关系中生存,在关系中成长 直接影响我们的重要关系: 1、原生家庭关系; 2、和组织的关系; 3、社会关系。
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