登山及户外运动分类表
旅游资源分类表 (3)
旅游资源分类表以下是一种可能的旅游资源分类表：
1. 自然景观
- 山脉和山峰
- 河流和湖泊
- 海滩和海岸线
- 森林和自然公园
- 草原和荒漠
- 瀑布和温泉
- 珊瑚礁和海洋生物
2. 文化遗产
- 古迹和历史建筑
- 博物馆和艺术展览- 遗址和考古遗迹
- 庙宇和教堂
- 景观和城市规划
3. 传统文化
- 当地节日和庆典
- 音乐和舞蹈表演
- 手工艺品和传统工艺- 传统饮食和料理
- 传统乐器和音乐4. 冒险和户外活动
- 登山和徒步旅行
- 野生动物观察和探险
- 皮划艇和漂流
- 潜水和浮潜
- 高空运动和滑雪
5. 城市和城市景点
- 国际大都市和现代化城市- 古老城市和城市历史遗迹- 商业区和购物中心
- 城市公园和花园
- 游览观光
6. 乡村和农村地区
- 农田和农业示范园
- 乡村旅游和民俗文化
- 乡村庄园和乡村体验活动
- 农民市场和农产品采摘
请注意，这只是一种可能的分类方式，实际上旅游资源的
分类可以根据具体地理、文化和旅游发展情况来进行调整。
户外运动方式分类
户外运动方式分类
户外运动的各种表现，是对自然界的一种了解和体验，它能够满足个人情感愉悦和身心活力的需求，也是社会经济健康发展的重要动力，具有着重要的意义。
综观而言，划分户外运动方式一般划分为陆地运动、水上运动和气象运动三大类。
首先，陆地运动，比较多见是指体能活动，如越野，徒步旅行，骑自行车，攀岩，滑雪，越野滑雪，参加野外活动，其中，攀岩属性较强的运动，贯穿在崇山峻岭的历险之中，令人刺激，另外，旅行、野外活动等，是比较喜欢探索新领域的户外运动爱好者们的最佳选择。
接下来，水上运动，比较多见的有帆船戏水，看海风聚会，游泳，航海，深海潜水，滑水，漂流等，开船游览，激爽刺激，同时也可以享受大自然给我们创造的梦幻美景，潜水经历下深海之中未知的景象，漂流则可以放松放空自己，漂流时间节奏和潮汐脉动赋予自己无边惬意。
最后，气象运动，空中运动，主要有飞行滑翔，攀登，攀冰等，飞行滑翔是当今户外运动的主流，深受年轻人的青睐，令人惊叹的空中景象，给予我们更自由的视野，它能够让我们发现更多的新奇旅行之途。
而攀登攀冰，则是更为极限的户外运动，能够挑战身心极限，极富挑战性。
综上所述，户外运动有多种形式，不仅丰富了我们的度假体验，更大大的满足了我们的探索欲望，让我们在攀登岩壁，在航行大洋，在“泛起鸟翔”中，将享受和激情向“上升到无穷尽头”，尽情的追寻和体验自然之美！。
山水运动项目
"山水运动项目"这个词组可能指的是在自然山水环境中进行的各种体育活动和运动项目。
这类运动通常与户外活动、探险和休闲娱乐相结合，利用山水之间的自然条件来提供独特的运动体验。
以下是一些可能的山水运动项目：
1. 徒步旅行：在山水之间徒步，享受大自然的美丽景色，同时也是一种很好的有氧运动。
2. 山地自行车：在山区或丘陵地带骑行，体验速度与自然的结合。
3. 攀岩：利用山体的岩壁进行攀爬，挑战自我，感受岩石的质感。
4. 皮划艇/独木舟：在河流、湖泊中划船，享受水上运动的乐趣。
5. 滑翔伞/滑翔机：从高处起飞，借助风力在空中滑翔，俯瞰山水美景。
6. 露营：在山水之间搭建帐篷，进行户外生活和探险。
7. 跑步/越野跑：在户外环境中跑步，可以是公路跑，也可以是山地跑，体验不同的运动感受。
8. 高尔夫：在特定的山水环境中的高尔夫球场挥杆，享受贵族运动。
9. 马拉松：在山水相伴的路线中举办马拉松赛事，吸引众多跑者参与。
10. 滑雪/滑雪板：在山区进行冬季运动，享受雪地上的速度与激情。
这些山水运动项目不仅能够提供身体锻炼，还能让人们更加亲近自然，享受户外生活的乐趣。
在进行这些运动时，安全始终是第一位的，因此需要正确的装备和保护措施，以及适当的训练和指导。
登 山 运 动
后脚跟要立起来。岩壁上不规则、粗糙的地方以及缺口和凹处都可以使用正蹬。
侧蹬：侧蹬就是用鞋的外侧去踩光滑的支点。侧蹬能让攀爬者的身体更加贴紧岩壁，
也有利于把身体的重量放在脚上，同时减少手的拉力。
登
换脚：以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为
山 轴逆时针方向转动，把支点左侧空出来，此时体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，
反抠：是指手掌向上抠握支点的方法， 反抠动作可以用来维持身体平衡。用手反抠 时，手要尽可能伸到支点的背后。
1.2 攀岩知识与基本技术
2．攀爬技术
登 山 运 动
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（1） 手法 曲握：是把手掌弯曲，四手指开
拢，大拇指压在食指上，用手掌的 外边缘抠握支点的方法。曲握主要 用于抠握小球状的突出支点及圆点。
登
②攀登技巧：目光保留在前方3～5 m处最好，往上看往往使人产生一种疲惫感。
山
如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
运
③下山技巧：一定要控制住自己的脚步，不可冲得太快，防止受伤。
动
3
1.1 登山运动的分类
3．竞技登山 竞技登山是指运用熟练的攀登技术和各种技术装备，专门攀登悬崖峭壁或冰壁的 登山活动，有攀岩、攀冰等活动。
登
保护点均匀受力。
山
运
动
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1.2 攀岩知识与基本技术
2．攀爬技术
登 山 运 动
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（1） 手法 开握：如果支点的边缘或某些点的小洞
可以支撑住手指的第二关节，此时可以手指 开拢，让手指与支点充分接触，整个手掌不 用紧握支点。
扣握：遇到相对较小的支点时，四指并 拢后能套住支点。用大拇指压住食指，这样 支点就被完全套在你的手中。
户外运动分类
户外运动分类一、户外运动分类1. 驴、骑马：驴骑行是一种经典、传统的运动方式，可以满足各种需求，驴可以让你体会多彩快乐的乐趣，跨越山谷、草原、平原，探索浩瀚大自然蔚蓝的天空，是一种休闲4S店。
2. 滑雪、滑冰：雪、冰类活动专注安全，是必须具备技术和经验的，滑雪、滑冰的技术要求也有些高，但如果可以掌握技术，它们也是一种很刺激的体育活动。
3. 跳伞、攀岩：如果你是一个有勇气的人，跳伞或攀岩就是一个不错的选择，相比其他体育活动，跳伞和攀岩更加刺激，一条安全的绳索就可以让你玩得轻松、有趣。
4. 远足：远足是一种不用耗费大笔费用的休闲运动，可以在有限的时间内提供休闲、休息、自然赏景等等。
通常，远足需要有必要的准备，比如准备饮食、装备等，以及要熟悉当地的星空、山水、植物等现象，从而获得更多的乐趣。
5. 钓鱼：钓鱼是一种快乐的休闲运动，它也有助于增强视觉、耳力、技巧等方面能力，而且吃上钓到新鲜的鱼还有很多营养。
尤其是在大自然中放松身心，品尝着清香的河谷风景的时候，更是一种难忘的体验。
6. 水上运动：水上运动包括漂流、航海、航標、潜水等多种形式，这些运动有利于提高身体素质，它们也更考验参加者不同方面的能力，在运动中也能享受大海的静谧和自然的喧闹。
7. 徒步旅行：徒步旅行可以说是极少数能体验原始欲望和重新联接自然力量的运动，它是一种发现、了解、领略大自然风景的最佳途径，它包括登山步行、古道行走、滇缅线路的游玩等活动，可让人重新发现自己和自然的关系。
8. 极限运动：极限运动是一种加强极限挑战、体能素质、个人技术技能、综合能力、训练、旅游等多方面能力的运动形式，包括滑翔翼、垂直跳伞、悬崖攀岩、飞艇翱翔等，这些活动都可以让你体验不同的刺激和乐趣。
登山运动的分类
登山运动的分类
登山运动的分类
根据登山的难度、高度及是否使用登山装备，通常将登山运动分为高山探险登山、竞技登山运动、攀岩运动和普通登山活动四大项。
一、高山探险登山
高山探险登山是登山运动项目之一，是登山者在各种登山技术装备的辅助下，经受各种恶劣自然条件的考验，以攀登山峰（一般指雪线以上的山峰）峰顶为目的的登山活动。
二、竞技登山
竞技登山运动也称为技术登山，是登山运动项目之一。
是一种运用熟练的攀登技术和各种技术装备，专门攀登各种悬崖峭壁或冰壁的登山运动。
欧洲登山界把各种陡峭难攀的岩壁划分出八个不同难度等级，开展攀登竞赛。
目前，在攀登技术上有两种不同风格类型：一种是力量型，一种是技术型。
两种类型平分秋色，但技术型更具魅力，有人将技术登山称为高山上的芭蕾。
三、攀岩运动
攀岩运动是登山运动项目之一，是一项不用攀登工具，仅依靠手脚和身体的平衡攀登陡峭岩壁或人造岩墙的竞技性运动项目。
通俗地
讲，攀岩运动就是在岩壁上比赛攀登本领的一项活动。
根据竞赛规程，攀岩比赛可分为难度攀岩（即比攀登的高度、技巧）及速度攀岩（比攀上陡壁的速度）两种。
四、普通登山运动
由于登山技术装备和登山技能等各种条件的限制，广泛开展高山探险登山、竞技登山运动是不可能的，因此，结合野外自然景观，广泛开展群众性的普通登山运动，是十分可行的。
普通登山运动活动有两种：旅游登山和定向登山。
普通登山运动使广大登山爱好者，既游览了山川秀丽的景色，又锻炼了身体，是一项值得普及的野外活动。
户外运动等级划分，看看你在哪一级！
户外运动等级划分，看看你在哪一级！作为户外人，尤其是新人，如何选择适合自己的户外活动很重要。
只有更好的把控自己身体的承受能力，才能够更好地享受户外运动的乐趣。
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。
随小编一起对户外运动等级划分做个全面的了解吧。
户外活动有以下环境常规山地——指海拔低于3000m的山地、丘陵、平原，对参与者的要求较低，适宜一般登山、穿越、野营。
高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原，对参与者的体能、技术有较高的要求。
丛林雨林——指植被茂密，动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区，对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高。
沙漠戈壁——指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等，对参与者的生存能力、体能、耐如何更力要求高。
冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌，对参与者体能、装备、经验要求高。
常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海。
空中水下——指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活动，对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高。
极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等，如登高海拔雪山，徒手攀岩，洞穴探险，洞穴潜水，无人区穿越等等。
沙漠戈壁——指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等，对参与者的生存能力、体能、耐力要求高。
危险度（此标准针对新手而言）无危险——一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。
无意外情况发生，行程短，强度低。
对参与者没有什么特殊要求。
低度危险——多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。
可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。
需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质。
山地户外运动分类
山地户外运动分类山地户外运动那可是个超有趣的大杂烩呢。
先说说徒步吧。
徒步就像是一场和大地的超长约会。
你穿着一双运动鞋，就像脚踏风火轮一样，一步一步丈量着山地的每一寸肌肤。
有时候路平得像滑梯，走起来轻松惬意，感觉自己能一路小跑冲到山顶；有时候路又崎岖得像老巫婆脸上的皱纹，每一步都得小心翼翼，仿佛脚下有无数个小陷阱在等着捉弄你。
攀岩可就是真正的“蜘蛛侠”体验啦。
攀岩者像壁虎一样紧紧扒在岩壁上，那岩壁就像是一座垂直的迷宫，只有手脚并用才能找到出路。
手指抠着岩缝，感觉自己的手指都变成了超级强力的小挂钩，而脚在岩石上寻找支点，就像在给脚找一个个小小的宝座。
每次成功登顶，就像是征服了一座垂直的巨人，那种成就感爆棚。
山地自行车就像是在山地间玩一场刺激的过山车游戏。
车手们骑着车，沿着弯弯曲曲的山路飞驰而下，那车就像脱缰的野马，而车手则是勇敢的牛仔。
遇到坑洼的时候，感觉像是骑着马跳过一个个小火坑，整个人都跟着车一起蹦跶起来。
要是不小心摔倒了，那就像是被调皮的小精灵使了个绊子，不过爬起来拍拍土，又继续风驰电掣。
还有溯溪。
溯溪者像是一群探寻神秘宝藏的探险家。
溪水就像一条调皮的小蛇，在山谷间蜿蜒穿梭。
溯溪的人要在冰冷的溪水中前行，那溪水冷得像冰窖里刚拿出来的冰块化成的水，冻得人直打哆嗦。
有时候还得攀爬溪边的巨石，巨石就像一个个沉睡的巨兽，溯溪者得小心翼翼地从它们身上跨过。
野外露营就像是在大自然的怀抱里搭建自己的小王国。
帐篷就是城堡，睡袋就是温暖的小被窝。
在野外的夜晚，周围可能会有各种奇怪的声音，像是大自然在开一场神秘的音乐会，有昆虫的低吟，有夜鸟的高歌，而露营者就像是这个音乐会的特别听众。
速降就像是从天上掉下来的超级英雄体验。
人从高高的山顶，借助绳索快速下降，那速度快得像一阵龙卷风，风在耳边呼啸而过，感觉自己像是在玩一场与重力的疯狂游戏。
山地户外运动就像一个充满惊喜的大礼盒，每一种分类都是里面独特的小礼物，等着热爱冒险的人们去打开、去体验。
十大户外运动项目的分类
十大户外运动项目的分类户外运动项目是人们在户外进行的各种体育活动，可以带给人们身心健康的锻炼和愉悦的体验。
根据不同的特点和运动方式，户外运动项目可以被划分为多个不同的分类。
以下是十大户外运动项目的分类：1. 徒步运动：徒步运动是最基础的户外运动项目之一，也是最简单的一种户外活动。
徒步运动通常包括徒步旅行、登山、徒步露营等。
徒步运动可以锻炼人的耐力和体力，同时也能让人欣赏到大自然的美景。
2. 骑行运动：骑行是一种受欢迎的户外运动项目，包括山地骑行、公路骑行、单车旅行等。
骑行可以锻炼人的心肺功能和协调能力，同时也是一种很好的放松方式。
3. 滑雪运动：滑雪是冬季户外运动项目的代表之一，包括滑雪、滑雪板、雪橇等。
滑雪可以锻炼人的平衡能力和反应能力，同时也是一种很好的冬季运动方式。
4. 水上运动：水上运动包括皮划艇、冲浪、游泳、潜水等。
水上运动可以锻炼人的耐力和协调能力，同时也是一种很好的夏季户外运动方式。
5. 登山运动：登山是一种具有挑战性的户外运动项目，包括登山、攀岩、攀冰等。
登山可以锻炼人的体力和勇气，同时也可以让人体验到征服高山的快感。
6. 摄影运动：摄影是一种结合户外运动的艺术活动，通过摄影可以记录下户外运动的精彩瞬间和美丽风景。
摄影运动可以让人感受到大自然的美好和自然的魅力。
7. 钓鱼运动：钓鱼是一种放松身心的户外运动项目，通过钓鱼可以让人放松心情、静心思考。
钓鱼运动可以让人感受到大自然的宁静和美好。
8. 野外拓展运动：野外拓展是一种团体合作的户外运动项目，通过各种挑战和任务可以增强团队的凝聚力和合作能力。
野外拓展运动可以让人体验到团队合作的重要性和乐趣。
9. 滑翔运动：滑翔是一种极限运动项目，包括滑翔伞、滑翔翼等。
滑翔运动可以让人体验到飞翔的快感和挑战的刺激，同时也可以锻炼人的勇气和决心。
10. 野外露营：野外露营是一种户外运动项目，通过在大自然中搭建帐篷、生火、烹饪等活动可以让人体验到大自然的魅力和宁静。
户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO）
户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO）1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）二、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。
户外运动ABC
户外运动ABC第一章户外运动的基本种类1、攀岩。
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。
2、攀冰。
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
目前攀的冰主要为自然冰，分冰瀑和冰挂两种。
攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
3、速降。
悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
3、野营。
在野外露营、野炊。
学习各种野外生活技能。
在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。
露营是一种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。
露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。
4、野外定向。
又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。
1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”来训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。
5、溯溪。
是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。
其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。
当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。
由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
6、探险。
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力。
7、徒步穿越或登山。
亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
户外运动的分类以及登山的难度强度分级
户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO）陶冶户外活动（运动）强度分级标准（第一版）绿野活动路线定级**** 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数****a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。
c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数= (标准速度时间*1.2)/实际活动时间。
d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。
e.探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。
一、妙峰山地区1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）二、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。
爬山团建拓展活动安排表
爬山团建拓展活动安排表
08:00-08:30 集合报到
08:30-09:00 团建活动介绍
09:00-09:30 准备装备
09:30-12:00 开始爬山
12:00-13:00 午餐
13:00-15:00 团队拓展活动
15:00-17:00 爬山回程
17:00-18:00 整理营地，离开结束18:00-18:30 团队合影留念18:30-19:30 晚餐烧烤
19:30-20:30 篝火晚会
20:30-21:00 集体游戏互动
21:00-22:00 自由活动/休息
爬山团建拓展活动是一次既磨炼体能又增进团队凝聚力的活动。
在爬山的过程中，团队成员需要相互合作，互相鼓励，才能顺利完成目标。
这样的过程可以增进团队之间的信任和默契。
而在拓展活动中，团队需要一起克服各种困难，解决问题，促进团队成员之间的沟通和协作能力。
晚上的篝火晚会是团队成员们放松心情，增进彼此之间的交流的好机会。
围坐在火堆旁，大家可以分享一天的心得体会，谈笑风生，增加团队的亲近感。
而在自由活动和休息时间，团队成员可以根据个人喜好选择活动，有些人可以选择放松休息，有些人可以选择自由交流。
在团队拓展活动结束之后，团队将会走出对于自我能力和团队
合作更加深刻的认识。
此次爬山团建拓展活动不仅拉近了团队成员之间的距离，也增进了团队成员们的信任和团队意识，同时也给大家留下了美好的回忆。
这样的团建活动一定会让团队更加团结，更加有凝聚力，也会激励团队成员为团队目标而努力奋斗。
户外运动种类
户外运动种类
一、水面运动及航海类：
1、潜水：潜泳,水下定向,水下摄影.游泳：游泳,跳水,水球,漂流.
2、航海：冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流.
二、陆地运动及单车运动：
1、徒步：散步,行军,跑步,暴走定向越野,猎狐.
2、单车：公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降.
三、山地运动及地下活动：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山.
2、速降：滑雪,滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕.
3、攀爬：攀岩,攀石,器械攀登.
4、探洞：天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞.
四、野营活动及猎捕饮食：
1、野营露宿、打猎野炊,采集花草,模拟野战,拓展训练,荒岛生存.
2、钓鱼塘钓,海钓,钓虾,捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调.
3、摄影写生,地质考察,采集矿石,调查民俗,考察古迹,采访奇闻.
五、机动车船及航空运动：
1、摩托：山地越野,公路竞赛,长途旅游.
2、汽车：赛车,越野,探险,旅游,度假.
3、滑行：滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦极,岩跳.
4、航空运动：跳伞,滑翔伞,动力伞,热气球,滑翔机,超轻型飞机.
六、娱乐休闲及军体运动：
1、老鹰捉小鸡,丢手绢,跳格子,到下关,救人,斗鸡,熊瞎捉人,群马混战.
2、打弹子,跳皮筋,刷陀螺,掷杏核,耍空竹,放风筝,斗草.
3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球,沙袋.
4、骑行：马,骆驼,牛,驴.羊车,狗车,爬犁.自行车,独轮车.
5、通讯：手旗通讯,灯光通讯,报话通讯,摩托通讯.
6、射击：汽枪,打猎,射箭,镖弩.彩弹野战。
山奔海立的运动项目
山奔海立的运动项目
山奔海立的运动项目指的是那些可以在山区、海岸线等地形复杂的环境下进行的运动项目。
这些运动项目通常需要运动员具备较强的体能和技能，能够适应崎岖不平、波涛汹涌的环境。
以下是几个代表性的山奔海立的运动项目：
1. 登山：登山是在山区进行的一项运动，包括攀岩、徒步、登峰等。
登山需要运动员具备较强的体能和技能，也需要具备应对突发情况的能力。
2. 皮划艇：皮划艇是在海岸线进行的一项运动，需要运动员驾驭小艇在波涛汹涌的海面上进行激烈的比赛。
3. 滑雪：滑雪是在冰雪覆盖的山区进行的一项运动，包括滑雪板和单板滑雪。
滑雪需要运动员具备良好的平衡感和技巧，能够在高速滑行的过程中保持稳定。
4. 跳伞：跳伞是在空中进行的一项极限运动，需要运动员从高空跳伞，并在空中进行各种技巧表演。
跳伞需要运动员具备强大的心理素质和技能。
这些山奔海立的运动项目各自有其独特的魅力和挑战，吸引了众多热爱极限运动的人士参与其中。
同时，在进行这些运动项目时，运动员也需要注意安全，遵守相关的规定和指导，确保自己和他人的安全。
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户外运动分类
户外运动分类
户外运动分类是指将各种户外运动的划分及其特点归纳为一定的类别。
根据不同角度，户外运动分类有不同的方法。
1. 按照运动形式分类：此类别下包括跑步、游泳、骑行、爬山、徒步旅行等。
2. 按照地点分类：此类别下包括海滩运动、山地运动、森林运动等。
3. 按照运动难度分类：此类别下包括低难度运动、中难度运动和高难度运动等。
4. 按照运动特点分类：此类别下包括水上运动、空中运动、冰上运动、滑雪等。
5. 按照运动对象分类：此类别下包括室外运动、团体运动、独自运动等。
11款户外运动
11款户外运动1、穿越主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。
中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。
2、徒步也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。
可以简单的理解为长途步行。
3、攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。
4、单车自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。
人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。
英文bicycle 或bike的bi意指二，而cycle意指轮。
在日本称为“自耘车”；在中国大陆、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”；在港澳则通常称其为“单车”。
5、越野总的来说越野可以分为三类：汽车越野，摩托越野，自行车越野。
6、速降悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
7、野营在野外露营、野炊。
学习各种野外生活技能。
在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。
8、定向定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。
大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。
采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
9、溯溪是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。
其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。
当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。
由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
10、潜水三亚幸福湾户外一日游，游玩项目主要有：冲浪、潜水、海钓、海边烧烤、户外拓展为主。
主要去一些原生态海湾，跟着领队一起户外游玩，互动性比较强，有趣味。
11、登山运动体育运动的一类。
山上的游玩项目
山上的游玩项目
山上的游玩项目有很多，比如：
1. 登山：在山上徒步登山是一项很受欢迎的户外活动，可以欣赏到美丽的自然风光，同时也可以增强身体的健康和耐力。
2. 滑雪：在冬季，山上的滑雪场是一个让人兴奋的地方，可以享受到刺激的滑雪运动，同时也可以欣赏到美丽的雪景。
3. 探险：山上有许多未知的地方等待探索，比如洞穴、瀑布、溪流等，可以让人感受到冒险的乐趣。
4. 骑行：山上的骑行路线非常多，可以让骑行爱好者尽情畅游，同时也可以欣赏到美丽的自然风光。
5. 线路挑战：山上有很多线路挑战项目，比如攀岩、高空吊桥等，可以让人挑战自己的极限。
总之，山上的游玩项目非常丰富，无论是体验自然、挑战自我还是放松心情，都可以在山上找到适合自己的游玩项目。
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户外活动种类有哪些
户外活动种类有哪些户外活动种类有哪些户外活动的历史，最早可追述到18世纪的'欧洲。
大家是否也喜欢户外活动的呢，户外活动种类有哪些的呢，我们来看看下文。
户外运动种类一、水面运动及航海类：1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。
游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动：1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。
2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动：1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食：1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动：1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动：1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4、骑行：马，骆驼，牛，驴。
羊车，狗车，爬犁。
自行车，独轮车。
5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：**，（打猎？），射箭，镖弩。
彩弹野战。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第五类
登山及户外运动分类表 初级户外运动，包括户外旅游、远足徒步、健身登山、露营、 非山地定向运动 登山户外运动（3500米以下），包括登山、人工场地攀岩及下 降、山地穿越、山地定向运动，还包括骑马（普通培训、骑马 游玩、盛装舞步）、划船、游泳、拓展运动、自行车旅行、人 工场地轮滑、潜水（下潜深度不超过5米） 技术型户外运动（3500米以下），包括自然场地攀岩与下降、 溯溪、场地滑雪、洞穴体验（由相关部门开发的固定路线）， 还包括帆船、帆板、皮划艇、漂流、野外生存、山地越野轮滑 、山地自行车越野、自驾车运动（3500米以下）、短途无人区 （沙漠、戈壁等）徒步穿越（三天以内）、潜水（下潜深度不 高海拔户外运动（3500-6000米），包括登山探险、攀岩、攀冰 、滑雪运动，还包括自行车运动（3500米以上-6000米）、自驾 车运动（3500米以上-6000米）、长途无人区（沙漠、戈壁等） 徒步穿越（四天及以上）、滑翔伞运动、潜水（下潜深度超过 15米）、马术比赛（竞速赛、绕桶赛） 高山探险（6000米以上），包括攀登运动、高山滑雪、高山滑 翔、极地探险，还包括洞穴探险（非固定路线）、蹦极、自由 式潜水（下潜深度超过15米，无水下呼吸设备）