中医日常养生培训课件

饮食调养 饮食上宜用清心泻火、清暑之物，如
西瓜、香瓜、绿豆、赤豆、苦瓜之类；暑 热出汗较多，可适当用些冷饮，补充水分， 帮助体内散发热量，清热解暑。
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秋季养生
饮食调养
饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品， 适当多吃一些酸味果蔬。
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冬季养生
饮食调养 既不宜生冷，也不宜燥热，适宜用滋
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音乐可以作为一种精神食粮，而在我们幼儿 园我们根据中医儿科理论中脾常不足以及四 季养生的理论，我们为小朋友们精心准备了 科学而又合理的营养大餐。
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春季养生
饮食调养
春季在饮食上应遵循顺应春季生发之气 的原则，适当使用辛温升降或辛甘发散类食 物。
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夏季养生
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首先大家走进幼儿园看到的是有很多盆栽中 草药，那么这些花草除了美化环境，对你 的孩子有什么好处呢？
日常生活中，我们一般采用大青叶、连翘、 板蓝根、金银花、佩兰等中草药制成的喷 雾净化空气和进行空气消毒。
而我们幼儿园这几百盆中草药全部是从广 东中医药 大学引进栽培，并获得技术指导。 其中不乏藿香、佩兰、苍术、厚朴此类有 芳香辟浊化湿的作用，可除四时秽浊之气 的中药。可以让孩子远离病气，走进中草 药，走近健康。并且每一个有趣的医药故 事会带我们的小朋友们中医日走常养生进健康世界。 5
阴潜阳、热量较高的膳食。
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中药有一套独特的药性理论，这些理论就是 概括每一种中药的性质。而保健食物的大 多数就是中药，因此也完全适合用中药的 这些理论来说明其性质。而我们幼儿园的 日常食谱就是根据中医千百年来传下来的 这套理论而合理制定，认真落实的。确保 每一个小朋友吃得开心，吃出健康！下面 给大家简单介绍这些理论知识。
音乐声中小朋友们的手舞动了起来！
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通过以上了解，大家应该也能猜到我们的音乐 也是不一样的。
在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音
可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，
就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴
棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在
修身养性方面，音乐最有力量。中医的经典
著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五
“百病生于气”！这个“气”不仅是情
绪，五脏的脏气也包含其中。根据每个人自
身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，
配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。
当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，
而是运用五行原理，使它们相生、相克，又
相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种
音来调和身体。
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我们幼儿园引进的少儿健康调理音乐，是由 中国体感音波疗法首席专家，卫生部中日友 好医院亚健康管理研究中心主任魏育林教授 研究提供，她创立的这套独特五音体感振动 音乐疗法，对少儿身体健康和智力发育无疑 有巨大帮助。
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五脏主要生理功能
肝 调畅情志， 主藏魂。失常则易怒，舌边部溃疡、 胆小、容易受惊吓 。
心主血脉，主神志。失常则失眠、心慌、烦躁、注 意力不集中，舌尖部溃疡。
脾主运化水谷，输送气血，主肌肉，四肢。失常则
。 腹痛、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、食欲不振，
疲乏。
肺主一身之气 ，肺主呼吸，藏魄。失常则咽部溃疡
掌，动则生阳的理念的完美体现。手是幼儿感悟
世界的重要器官，它直接影响大脑，受大脑支配，
同时，又对大脑的发育起着决定性的作用。幼儿
手指操的内容以独特的教育模式，将传统的中医
理念，近代教育界推崇的手指运动完美的融合在
一起，通过学习与娱乐结合、动手与动脑结合，
在游戏中，最大限度的调动了孩子更多感觉器官
的全面开放，同时增强了感情的交流。在和谐的
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中药理论的核心部分是四气、五味以及药物的补与 泻。四气又叫四性，即药物的寒、凉、温、热4种 性质。如吃胡椒或生姜，就感到温热，这说明胡 椒与生姜是温热性质的。又如吃苦瓜或柿子，苦 瓜能清火，而柿子吃后感到胃凉，这说明苦瓜与 柿子是寒凉性质的。以此类推，每一种药物或保 健食物，不是寒(或凉)，就是热(或温)。寒与凉或 温与热仅是程度上的差异。此外还有不寒不热的 平性药物。一般讲，温热性质的药物(或保健食品) 具有温里、散寒、补火的功效;而寒凉性质的药物 (或保健食品)具有清热、泻火、解毒作用。如桂 元肉性质温热，有内热时或有出血症不能食用， 这叫禁忌。
音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像
药物一样有味道，可以使人百病不生，健康
长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为
了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静
性、颐养身心。
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音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐 可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆 听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动 荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
为。手指操可以提高孩子的参与兴趣和注
意力，还可以缓解疲劳、锻炼手指的灵活
性。所以利用手指操培养孩子的良好行为，
是非常有益于孩子健康的。
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而我们幼儿园引进的这套中医手指保健操，是由
全国百项亚健康中医调理技术中心研发并推广的，
同时结合小儿自我按摩，达到促进小儿身体发育，
开发智力的目的。这是中医认为小儿百脉皆汇于
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相信每一个家长朋友们都有带小孩去医院就诊的 经历，孩子生病时那脆弱的身体和不愿打针吃 药的痛苦的无助的表情，相信你们还记忆犹深， 永远不希望孩子再生病，能拥有一个健康的身 体和快乐的童年记忆！每一个家长的愿望也是 我们幼儿园的愿望，因此我们在上级各位领导 的支持下引进了传统中医药对少儿健康的保健 体系，下面我就就中医角度谈一谈我们老祖宗 的看法和认识。
疼痛、发热，咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易 出汗。
肾藏精，主生长发育与生殖，藏志。失常则面色暗、
遗尿，生长缓慢，记忆力差，毅力不足，抵抗力
差。
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以上给大家做一个简单的介绍，大概了解中 医的相关知识。你不懂没关系，那么你希 望孩子健康聪明是一定的。现在你回顾一 下你的小孩是否经常生病，生病也不容易 好，吃饭会不会很慢，平时很容易急躁， 做事容易半途而废等等。而这些在中医日 常养生调理中，通过相关脏腑功能的调理 都能改善和提高。下面我具体给大家介绍 相关知识和内容。
想一想你的孩子经常在这样一个像花园一样
的环境中学习，玩乐，时刻在这些中草药
的呵护下成长，不是为你的孩子健康增添
了天做手指健康保健操，而手指操在幼
儿早期教育发展过程中，起着不可忽视的
积极作用。尤其在幼儿大脑开发方面，对
其节奏感、创造力、想象力的培养产生着
极大的影响。另外许多时候要约束孩子行