大暑节气话养生
大暑的简介及养生技巧
大暑的简介及养生技巧大暑的简介大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度。
《通纬·孝经援神契》：“〔小暑〕后十五日斗指未为大暑，六月中。
小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。
”这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。
”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;其次候是说天气开头变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会消失，这大雨使暑湿减弱，天气开头向〔立秋〕过渡。
大暑养生技巧1、大暑养生要多饮暖水夏季养生,水也是人体内非常重要、不行缺少的健身益寿之物。
俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。
水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生〔方法〕非常推崇饮用白开水。
需要提示的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至消失心慌、气短、出虚汗等现象。
所以,酷热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
2、大暑养生要药食同粥多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须准时补充。
蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的自然、干净、养分且具有生物活性的水。
瓜类蔬菜含水量都在90%以上。
全部瓜类蔬菜都具有降低血压、爱护血管的作用。
多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。
瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如海带、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。
3、大暑养生的运动调养大暑正处于“三伏天”,天气酷热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如漫步、快步走、八段锦、〔太极拳〕等,宜在早晨或黄昏在凉爽的公园、河边、林荫道旁进行,留意避开运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分,但应避开进食冷饮,否则简单消失腹痛、腹泻等症状。
大暑中国传统医学中的暑病防治
大暑中国传统医学中的暑病防治大暑是中国二十四节气中的第六个节气，通常出现在农历七月底或八月初。
在这个时期，气温高，天气炎热，人们容易受到暑病的困扰。
中国传统医学对大暑期间的暑病有着独特的防治方法。
本文将探讨大暑期间的暑病防治措施。
一、怎样预防暑病1. 饮食调养大暑时节，饮食调养至关重要。
应适当增加水分摄入，多喝白开水、绿豆汤、冬瓜汤等清凉饮品，以及吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如西瓜、草莓、苹果等，有助于降温解暑。
此外，注意避免食用油腻、辛辣、烧烤等容易上火的食物，以减轻身体的负担。
2. 穿着适宜大暑期间，应选择透气性好的衣服，避免穿着过于厚重的衣物，以免引起过度出汗而导致体温过高。
同时，还要注意使用太阳伞、遮阳帽等防晒措施，减少对紫外线的暴露，保护皮肤免受伤害。
3. 保持良好的作息习惯大暑期间，天气炎热，容易使人疲倦乏力。
因此，要保持良好的作息习惯，合理安排日间活动和休息时间，避免在午后的高温时段外出，以免加重身体负担。
二、传统暑病的症状及防治1. 中暑中暑是大暑期间最常见的一种暑病，常见症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、面色潮红、皮肤发热等。
预防中暑的方法包括避免过度劳累、激烈运动，保持室内通风，适当补充水分和盐分，避免长时间暴露在阳光下。
2. 暑湿病暑湿病是由于暴露在潮湿环境中引起的疾病，常见症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、身体不适等。
对于暑湿病的防治，可以使用中药进行疏风清热、解毒祛湿的治疗，同时保持室内干燥清洁，避免暴露在潮湿环境中。
3. 风热病风热病是由外邪入侵引起的疾病，常见症状包括发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕、眼红等。
对于风热病的防治，可以使用中药进行清热解毒、解表散寒的治疗，同时注意保持室内的空气流通，避免感染他人。
三、中医养生建议1. 穴位按摩适当按摩一些特定的穴位，有助于缓解暑病症状。
如合谷穴位于手背，按摩可以缓解头痛、目眩等不适感；太冲穴位于足底，按摩可以缓解心烦、失眠等症状。
大暑节气特点及养生提要
大暑节气特点及养生提要
大暑是二十四节气中的第六个节气，通常出现在农历七月中旬，夏季的最后一个节气。
以下是大暑节气的特点及养生提要：
1. 酷热天气：大暑是夏季最炎热的时期，气温高，阳光强烈，人们易出汗，体力消耗较大。
2. 热湿重：大暑时，空气湿度较大，易导致人体湿气积聚，出现烦躁、倦怠、食欲不振等情况。
3. 养生提要：在大暑节气中，需要注重以下养生方面：
- 防暑降温：要避免在中午12点至下午3点这个时间段外出，尽量待在阴凉处；可以穿透气、吸湿、散热性好的衣物；多喝水、吃清淡食物以保持体内水分平衡。
- 注意防晒：大暑阳光强烈，外出时要做好防晒措施，如戴
帽子、墨镜、涂抹防晒霜等，避免阳光对皮肤的伤害。
- 补充营养：夏季气温高，人体代谢加快，需要更多的营养
物质来支持身体的正常运转，因此要注重摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、奶制品等。
- 远离辛辣刺激食品：大暑时消化系统较弱，容易引起胃肠
不适，因此要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重消化负担。
- 调养心情：大暑是烦热季节，人们容易烦躁不安，应保持心情舒畅，避免过度疲劳和精神紧张，适当放松心情，参与舒缓身心的活动，如散步、听音乐、阅读等。
总之，大暑节气时要避免暑热的伤害，适当调整饮食、作息和心情，注重防晒和补充营养，保持身体健康。
大暑的谚语和意思
大暑的谚语和意思大暑是中国二十四节气之一，通常出现在阳历7月22日或23日。
在大暑这一时节，天气酷热，阳光强烈，是一年中最炎热的时期之一。
人们在大暑时节总结出了许多具有智慧和特殊含义的谚语，这些谚语不仅揭示了古人对自然规律的观察和体悟，更蕴含着深刻的生活哲理。
本文将为大家介绍几个常见的大暑谚语及其意义。
1. 一日大暑，一日冬寒。
这句谚语意味着大暑之后即使天气再冷，也可一日犹如冬天。
这句话告诫人们不要被表面现象所迷惑，要保持警惕和良好的准备。
2. 热得像狗一样。
这句谚语形象地比喻大暑时天气异常炎热。
狗是一种耐热性较强的动物，所以这里用“狗”来表示极其炎热的天气。
3. 大暑小暑小暑日，芒种阳历不差时。
这句谚语强调了农业的规律和气候的稳定性。
在中国传统农耕社会中，人们通过观察二十四节气的变化，预测农事和天气情况。
4. 大暑到，煮粥倒。
大暑是酷暑的时候，人们会选择煮粥来调养身体，缓解炎热带来的不适。
这句谚语传达了饮食养生的智慧，提醒人们在大暑时节要注意清淡饮食。
5. 大暑日，煮黄连。
这句谚语是指在大暑时节，人们可以煮黄连水来祛暑。
黄连是一味苦寒草药，具有清热解毒的作用，被认为是预防中暑的良药。
6. 大暑三九天，三九不算寒。
大暑节气之后，还有一个称为“三伏”的时期，又称为三九天。
这段时期的天气依然炎热，甚至比大暑时更热。
这句谚语告诉我们，尽管大暑已过，但天气依然异常炎热。
7. 大暑过后四个秋。
这句谚语揭示了大暑时节的特殊气候现象。
在大暑节气之后，温度虽然还很高，但日照时间开始变短，气温逐渐降低，给人一种秋天的感觉。
大暑谚语不仅是民间智慧的结晶，也反映了古人对自然规律的观察和深刻思考。
这些谚语从不同角度揭示了大暑时节的特点和意义，提醒人们在酷热的天气里如何保持健康和平安。
同时，它们也使人们更加关注自然与人的关系，思考与自然和谐相处的智慧。
在享受夏日阳光的同时，我们也应该借助这些谚语的智慧，合理调节生活和工作，保持身心的平衡和健康。
大暑宣传语（精选110句）
大暑宣传语（精选110句）大暑宣传语（精选110句）大暑宣传语11、大暑到来热炎炎，防热避暑很关键。
出门防晒切莫忘，空调温度要适当。
瓜果蔬菜应新鲜，饮食清淡美容颜。
流汗太多喝盐水，关心情切把你追，愿你大暑心情好，清爽健康乐淘淘。
2、烈日炎炎短信来，化作祝福传递爱。
凡事看开心畅快，多喝汤水身康泰。
出门记得做防晒，美丽容颜永不改。
清风吹来焦躁散，从此心头无阴霾。
愿你大暑清凉自在。
3、大暑养肝正当时，分享秘籍请记牢，炎热啤酒要少喝，两瓶以内可别超，酒前牛奶垫垫底，喝酒莫急也别快，酒后休息多喝水，或者饮点苹果醋。
愿快乐安康！4、大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝开水，泡菊花茶，吃辛辣物，温水洗澡，穿丝质物，睡棉质枕，午睡小憩，缓慢运动，避免激烈。
5、大暑天气，天气怪气，心生戾气，天生燥气，水里冒着热气，心里烦着脾气，受不了老大的阴阳怪气，却还是忘不了送你福气，祝你静静心情万事生和气，做事淡淡生活聚财气。
6、冬补三九，夏补三伏；冬病夏治，期盼大暑；大暑老鸭胜补药，鸡鸽家禽都大补；天生万物以养民，蔬菜瓜果维生素；要想大暑安然过，此条短信要记住。
7、大暑到，艳阳照；热浪起，事业高；白云飘，忧愁跑；蝶飞舞，爱情妙；雷雨来，凉风到；手机响，祝福好：愿你大暑多快乐，愿你盛夏无烦恼！8、大暑高温天，一年最热时。
调养加防治，养生好时节。
饮食宜清淡，健脾又祛暑。
劳逸且结合，酷热防中暑。
忌烈日暴晒，忌睡眠不足。
健康身与心，盛夏安然度。
9、大暑三伏天，湿热不一般，虽是酷热难耐时，也有夏趣可入诗，春有杨柳青，夏可赏芙蓉，秋有虫低吟，暑夏有蝉鸣，冬有雪片片，夏季可游泳，享受夏之趣，大暑也轻松。
10、知了叫，声声高，好运连连；蛙声唱，声音响，日子甜甜；蝴蝶舞，美丽现，幸福延绵；手机响，短信到，祝福篇篇；大暑至，惊喜来，愿你大暑笑开颜！11、为了给你写这个大暑祝福段子，我扒光了衣服，流尽了汗水，绞尽了脑汁，用尽了好词，挤完了开心，挤净了快乐，完成了心愿。
二十四节气如何养生 气养生大全
二十四节气如何养生气养生大全二十四节气如何养生节气养生大全，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是二十四节气如何养生节气养生大全的内容，希望大家喜欢。
二十四节气如何养生根据不同时令，选择不同养生方式，会达到事半功倍的效果。
下面是各节气养生大全，一起学习一下吧节气养生大全【立春】斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。
阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。
立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。
春属木，与肝相应。
在春季养生方面，主要是护肝，食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、花生等，可以达到很好的食疗效果。
立春的饮食药膳应以“升补”为主，适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、珍珠三鲜汤等，食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效。
【雨水】斗指壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。
时值公历2月18日前后。
五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。
所以，雨水时节的饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。
可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
【惊蛰】斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。
每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰。
饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，也可以适当选用补品，以提高人体的免疫力，还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。
维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素C的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素C含量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、西兰花、桂圆、荔枝等。
还应多吃清淡食物：如糯米、芝麻、甘蔗等。
一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。
【春分】斗指壬为春分，行约周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名春分。
阳历3月21日左右是二十四节气中的春分。
春分节气平分了昼夜、寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。
大暑节气文案句子
大暑节气文案句子大暑节气文案唯美句子1、大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝开水，泡菊花茶，吃辛辣物，温水洗澡，穿丝质物，睡棉质枕，午睡小憩，缓慢运动，避免激烈。
2、小暑大暑，有米不愿回家煮。
3、大暑炎热送清香，多吃瓜果心情爽;林阴小路走一走，大树底下好乘凉;呼来朋友相聚会，烦恼忧愁丢一旁;暑来暑往留欢畅，暑往暑来有花香。
4、大暑来，太阳晒：身体健康晒出来，幸福生活蒸出来;一切霉运不敢来，真心话儿跳出了：一路顺风就是你未来!5、大暑节气到，健康防暑很重要：空调太冷伤身体，凉水冲脚不可取，风扇直吹要减少，大汗淋漓勿洗澡。
祝你健康一夏!6、大暑养肝正当时，分享秘籍请记牢，炎热啤酒要少喝，两瓶以内可别超，酒前牛奶垫垫底，喝酒莫急也别快，酒后休息多喝水，或者饮点苹果醋。
愿快乐安康!7、大暑来到，气温忽升高;知了鸣叫，蚊虫凑热闹;祝福送到，防暑莫忘掉。
愿你多多注意，快乐一整夏!8、大暑里，送你凉风徐徐，让你舒服。
9、大暑节气滚滚来，烈日悬空当头晒;出门穿好防晒装，空调冷风适当开;饮食清淡有规律，不愠不燥心放开;工作学习身体好，美好生活乐开怀!10、天苍苍，野茫茫，转眼大暑即登场。
日头高，热难熬，出门别忘避太阳。
风扇转，开空调，纳凉注意别着凉。
多休息，少煎熬，保重身体自无恙。
大暑快乐!11、大暑又来到，不要与地斗，会流汗无穷;不要与天斗，会其热无穷;不要与人斗，会烦恼无穷;可以与蚊子斗，会红包无穷。
不要客气，这些红包就算是我送的吧。
12、大暑气温高，五谷丰登好，生活安康妙，幸福满屋飘，好运头上绕，青春又年少，吉祥好预兆，未来步步高，前景无限好。
祝你大暑快乐!13、天气是炎热的，大暑是凉快的!14、大暑到，天炎热。
防晒防暑最重要：出门防晒不要忘，瓜果蔬菜新鲜吃，西瓜绝对少不了，多喝白糖雪梨水，绿豆汤别忘熬。
祝你大暑心情好，快乐又安康。
15、愿你大暑时节快乐无边。
16、给予暑于你的高度热枕。
给予暑于你的曼妙心情。
2021大暑节气防暑祝福语文案_大暑发朋友圈的防暑短句
2021大暑节气防暑祝福语文案_大暑发朋友圈的防暑短句大暑节气到了，天气变得越来越炎热了，在大暑节气到来之际我们要提醒身边的人注意防暑防晒。
下面我给大家带来2021大暑节气防暑祝福语文案_大暑发朋友圈的防暑短句，希望能帮助到大家!大暑节气朋友圈防暑祝福寄语1、大暑节气到，气温创新高，好友来提醒，防暑要做好，多喝白开水，喝茶利解渴，苦瓜利消暑，防疾疗病食鸭肉，绿豆解毒又清热。
祝好友天天快乐!2、大暑又来到，烦恼的事儿全忘掉。
不想伤心事，只记快乐在心房;不想麻烦事，船到桥头自然直，万事解决有良方。
心中好事一大把，静下心来自然凉。
祝你大暑事事顺利!3、送你一朵夏花，辉映动人笑容;送你一缕阳光，照亮心底角落;送你一丝凉风，吹散炎炎暑热;送你一朵白云，编织美丽心情;送你一条短信，传递真挚祝福。
大暑快乐!4、大暑到，愿冰凉的凉水冲走你热热的身体，愿丝丝的凉爽带给你清凉的头脑，愿好运不断跟随着你，财富不断追着你，祝你快乐。
5、我将春日的冰水、夏日的荷叶、秋日的凉风、冬日的梅花悄悄收集，以关爱之火慢慢蒸煮，做一杯祛火之茶，在大暑这天赠予你，望能为你驱赶夏日的炎热，带来一丝甜甜的清爽!6、大暑节气已来到，我要送给你一个笑，暑气消清凉也来了，心静如平湖，任他热浪如大潮，俗话说，心静自然凉。
愿你看了我发给你的短信后，不停的笑，百事可乐，天天快乐笑口常开。
7、大暑江湖冷，各路绝技出：天涯明月刀，刀风萧萧冷;冰魄银针舞，漫天寒意凉;寒冰掌来袭，消暑又去燥;雪花神剑飞，凉意点点落。
快意走江湖，天天好凉爽!祝你快乐过大暑，冰凉又一夏!8、骤热的天气，问候化作雨。
淋湿你的烦躁，抚慰你的心地。
忙碌的日子，愿你收获彩虹;平淡的日子，愿你收获快乐。
大暑天，愿健康属于你，幸福也属于你!9、太阳照，火在烧，大暑时节最煎熬;思在走，雨乱飘，驱走暑热透心浇;风卷浪，浪滔滔，绵绵情意不动摇;果累累，花昭昭，满园收获盼你笑。
大暑快乐!10、大暑到，莫烦恼，开心笑，祝福到，愿你的事业轰轰烈烈高瞻远“暑”;爱情甜甜蜜蜜乐不思“暑”;好运团团环绕数不胜“暑”。
大暑节气的养生常识(汇总)
大暑节气的养生常识（汇总）大暑节气的养生常识饮食方法1.1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。
但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。
如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。
1.2、补充蛋白质。
大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100～120克为宜。
植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。
夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
1.3、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。
制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。
功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
2、大暑节气养生要趁热天驱湿根据个人体质来选择冬病夏治,比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
也可以趁着暑热天气把体内湿寒驱除。
3、大暑节气养生要小心患上空调病室外温度太高很多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。
所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃,每隔2小时要通风换气。
4、大暑节气养生要清淡饮食为主大暑时节,饮食要多咸少甜,以清淡饮食为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物,不宜进补,最佳调味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳汤肴是番茄汤,最佳饮料是热茶。
从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。
大暑节气养生的食谱1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料:苦瓜2支,皮蛋1支,鲫鱼1斤。
做法:将苦瓜洗净去籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分。
做好防暑工作的暖心话(最新85句)
做好防暑工作的暖心话〔最新85句〕1.小暑小暑，天热防暑。
户外活动，小心中暑。
热火朝天，清凉避暑。
保重身体，轻松逃暑。
调整心态，心静消暑。
安康快乐度小暑，自然非你莫属！2.小暑过，大暑到，热意绵绵似海浪，一波甚过一波高；问候传，祝福到，降温防暑很重要，清凉消暑步步要。
今天大暑暑热深，短信祝你清凉好运到。
3.夏天一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新颖瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁，祝您安康身体好！4.太上老君的八卦炉，要烧七七四十九天；铁扇公主的芭蕉扇，要扇七七四十九扇。
小暑逢双七，暑气自然盛。
你不是孙悟空，防暑降温是必须的，别扛着哦！5.小暑小暑，天热防暑。
空调开放，清凉避暑。
户外活动，小心中暑。
调整心态，心静消暑。
保重身体，无论寒暑。
开心暑不胜暑，快乐非你莫属！6.福其实很简单：口渴了喝杯茶水润润喉，烦恼时听听音乐轻轻松，疲倦时靠在椅上打个盹，安静时拿起手机发条短信提醒你：夏天到了天很热，注意防暑！7.小暑天气闷，心静自然凉，防暑小贴士，牢记在心间，出门要打伞，防止烈日晒，常饮绿豆汤，清热又解暑，温高难耐时，冲凉可缓解，睡眠保证好，身体棒又棒，小暑节气到，愿你快乐伴，清凉一整夏。
8.大暑降临，亲们一定要注意降温防暑哦！9.炎炎炎热要防暑，多吃水果才舒适。
祝您凉快一暑！10.天气炎热，多喝水啊！注意防暑！注意身体啊！11.一上班，就收到手机信息，提示说今日高温，要注意防暑。
12.夏日高温难耐，生活枯燥无趣，工作生活很累，自己身体珍贵，白天注意防暑，晚上早点去睡，你我相扶同事，提醒到位免费。
13.我愿化作一片云，为你遮挡炎热的阳光；我愿化作一杯茶，为你消除嗓中的干渴；我愿化作一首歌，为你驱赶郁闷的心情；我愿化作一只鸟，为你带来诚挚的问候。
夏天转热，注意防暑。
14.艳阳高照，炎热难当；发条信息，祝君安康；降温防暑，喝绿豆汤；消热消暑，去除疲惫；最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体珍贵！15.炎炎夏季多吃瓜，补水防暑降血压。
24节气养生法口诀介绍
24节气养生法口诀介绍24节气养生法口诀介绍大寒立春，万物不容，惟木独显。
天气冷滞，不得化张。
雨水惊蛰，根基不固，水运难行。
厥阴无情，营血不布。
春分清明，月高风清，一阳升腾。
形实郁气，风郁内生。
谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。
形渐萧萧，气遂腾腾。
小满芒种，郁从心生。
丹田积病。
勿劳心神，津布气行。
夏至小暑，土实形满。
热从中生。
少食勿积，病患不生。
大暑立秋，阳极气盛。
形虚动风。
血燥发热，遇湿则淫。
处暑白露，金水相承，心火囚中。
脾土难运，阴阳难平。
秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。
耗损多燥，劳劳不葆。
霜降立冬，令在三焦，节食少欲。
疏导通路，滞气自消。
小雪大雪，寒水伤木，冻土封山。
饱和心火，心平气和。
冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯。
静之以待，内敛生机。
大寒立春：天气由最冷转暖。
胆气太过反间肺气。
肺气虚遇寒宜感、冒发烧。
上焦伤寒当发表辛散。
知道这些就能健康长寿。
谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。
而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。
这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。
适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。
春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。
人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜 (如香菜、茴香、薄荷…)如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。
小孩子发热要用清肠消积的药物。
谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。
主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。
所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位 (肚脐下腹)。
同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。
治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。
注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。
小满芒种：谷物开始渐渐饱满。
我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。
配合按摩肚脐以下的部位。
这样才能使心脏健康。
夏至小暑：天气渐渐变得炎热。
脾土多实。
脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。
饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。
大暑节气养生顺口溜
大暑节气养生顺口溜大暑，为二十四节气中的第十三个节气，大致在每年的7月22日至8月6日之间，正值盛夏时节。
此时阳气达到极盛，气温也达到了一年中最高的峰值，人体的阴阳平衡容易失调，容易出现中暑、食欲不振、疲劳等不适症状。
因此在大暑节气中，人们要注意养生保健，以适应气候的变化。
下面是一首关于大暑节气养生的顺口溜，相信能够给您带来一些参考的内容。
大暑节气且顺行，阳气炎热人心切。
饮食宜清淡养生道，开胃消暑更营养。
水果蔬菜多拼盘，清爽凉甜又富含。
西瓜、柚子最为佳，解渴又消暑更鲜。
大暑时节勤锻炼，适度运动身体健。
多做户外活动好，坚持锻炼少疾病。
晨起散步利气血，晚间漫步舒筋骨。
太阳下山再出门，避免中暑更重要。
大暑节气睡眠要好，保证充足休息要。
午间小憩可以助，调整体能又放松。
睡前慢走利肠胃，熟睡心情愉。
大暑时节多饮水，注意保持身体湿。
汗出多，水分要补，防止脱水问。
温度高，注意遮阳伞，防晒霜也要擦。
空调房，人要适应，温度宜适中。
大暑时节饮食调，热量不能过多摄。
多食清淡凉瓜果，不要油腻更食肉。
冰镇饮品尽少喝，对胃不利又藏隐患。
食用蔬菜水果更佳，清热解渴又健康。
大暑时节心情好，保持愉快最重要。
开心笑对每一天，病痛神经自然弱。
调整好自己的心态，阳气和谐阳光照。
内外兼修，才能养护，大暑节气自会如意好。
总结起来，大暑节气养生需要注意饮食清淡，多食用水果蔬菜，适当锻炼身体，保证充足睡眠，注意补充水分，调整心态保持愉快心情。
同时，也要注意防晒、防脱水、避免中暑等。
希望以上的顺口溜能够给您一些大暑节气养生的参考内容。
大暑节气简短句子精选120句
大暑节气简短句子精选120句大暑节气简短句子1、千山万水总有情，飞鸽传书不滞停。
文字诗句送清凉，散去燥热驱蚊叮。
书信流露友谊情，荷塘柳岸怡你心。
品味清凉似沐浴，微风细雨催君行。
祝君大暑爽。
2、大暑到，愿冰凉的凉水冲走你热热的身体，愿丝丝的凉爽带给你清凉的头脑，愿好运不断跟随着你，财富不断追着你，祝你快乐。
3、大暑，是最热的天气，注意防暑。
愿我的祝福能给你降最好的温，让你拥有清凉的夏天，让你拥有最好的运气，让你拥有最好的财气，让你拥有最好的福气。
4、大暑炎炎，暑气飙高，送你扇子，清凉围绕。
扇面清爽，扇骨温馨，扇扣思念，扇轴祝福。
有事没事，身边常带，手儿闲闲，扇儿吹吹。
祝你大暑清凉愉快!5、大暑来到酷暑炎，日盼夜盼雨到来，细雨绵绵似白糖，雷雨阵阵似美酒，白糖甜人是瞬间，美酒醉人醉心田，清凉随之来报到，健康好运要到来。
6、大暑天悄然而至，在这闷热的天气里请不要再沉闷，敞开你那美丽的心灵，拿起手机轻轻的接收我传递给你的最美好的祝福，你感觉到了吗，我对你的爱恋和祝福可是数不胜数的。
7、大暑的蝉鸣唱响了梦想，大暑的荷花绽放了美丽的芬芳，大暑的彩虹绚烂了美丽的视线，大暑的摇扇拂来如意的气息;大暑的祝福传达我美好的心愿，愿你大暑时节健康快乐。
8、大暑到，养生贴士送到：天气干燥气温高，烈日炎炎当头照，人在室内开空调，温度太低不太好，内外温差若太大，出门容易患感冒。
多吃水果和蔬菜，少吃熟食和肉类，夏日食物易腐败，吃坏肚子不得了。
多喝开水，少喝饮料，健康生活快乐逍遥!9、大暑，热情的不只是太阳，还有我的问候;大暑，清凉的不只是雨露，还有我的思念;大暑，缠绵的不只是柔风，还有我的祝福。
大暑愿你快乐永不止步。
10、夏日炎炎，苦味淡淡，适量吃苦味调节酸碱平衡!嘴巴干干，脸颊汗汗，适量喝白水调节机体平衡!溪水青青，心境清清，适量放松身心调节心态平衡!大暑快乐!11、大暑祝福丝丝凉，就像冰镇酸梅汤。
酸酸凉凉如岁月，一抹甜蜜是友情。
大暑唯美文案句子简短100句
大暑唯美文案句子简短100句大暑文案句子1、天苍苍，野茫茫，小暑过去大暑上；阳光照，多热浪，出门防晒不能忘；空调开，电扇响，开窗通风别着凉；多喝水，保睡眠，保重身体要健康！2、大暑快乐，幸福安康！大暑炎炎，热火朝天；注意休息，保证睡眠；煮好绿豆，消暑去炎；找个空闲，约好朋友，备好清茶，滋润心田！大暑时节，祝你天天快乐！3、大暑小暑不算暑，处暑才是真正暑；处暑牵来秋老虎，早晚不见午间出；适当加衣防感冒，萝卜绿豆好进补；睡前关好门和窗，薄被盖腹莫着凉。
4、大暑限量版祝福：一身体健康不生病；二事业顺心无烦心；三多多挣钱开心花钱；四清凉如意过夏天；此短信由本人真诚为你出品，绝对限量！5、大暑天是酷暑，短信祝你六成熟：身体成熟建功业，思想成熟不盲目，爱情成熟结良缘，机会成熟财富足，仕途成熟提拔快，关系成熟多照顾。
6、大暑天气到，蚊子对你叫，千万别烦躁，好运有预兆。
天黑虫子闹；天明降钞票。
今夜蚊子恶；明天快乐多。
今晚睡好觉，明天拿红包。
大暑快乐！7、大暑天气，火火太阳高高挂。
天气虽热别烦躁，扫尽蚊虫无烦恼，清凉问候愿你笑，心平气和很重要，祝你夜夜睡好觉，轻轻松松过大暑。
8、大暑天，热情的不只是太阳，还有我的问候；大暑天，清凉的不只是雨露，还有我的思念；大暑天，缠绵的不只是柔风，还有我的祝福。
大暑天愿你快乐永不止步。
9、大暑时节已来到，炎炎烈日当空照，蚊子整天把你绕，热情问候少不了，蚊帐隔离了骚扰，好运出头无烦恼，快乐风扇紧拥抱，清凉惬意任你笑。
祝大暑愉快！10、大暑时节气温高，容易上火和焦躁。
请君多喝苦瓜汁，解暑消渴去烦恼。
绿豆米仁不可少，去火解毒功效好。
百合双花夏枯草，每日泡茶身体好！11、大暑时节得消暑，用扇子扇走寂寞，用空调散播快乐，用清水洗去疲惫，用冰块冻住苦涩。
愿你在炎热的夏季里，每天都能感受清凉！12、大暑时节，温馨提示：尽量衣着浅色服装，避阳应带隔热帽，高温时段避开外出，常用温水冲冲澡，水果忌放冰箱冻，深深的祝福--愿你健康过盛夏！13、大暑散，立秋上，天高气凉人爽朗，莫急添衣，养生有道，静心安神莫急躁；多食酸甜，少食辛辣，润肺益胃易生津，多多运动，少少抽烟，健康常伴百个秋！14、大暑如此多娇，引无数男女竞折腰。
大暑节气的习俗和养生食物
大暑节气的习俗和养生食物大暑是中国的24节气之一，一般出现在公历的7月22日左右，这个时节会非常的热，因为阳气到达最旺盛时期，太阳也是最高、最透亮的。
在大暑期间，人的身体需要消耗更多的能量来抵抗高温，同时身体也会出现各种问题，其中包括心悸、口干舌燥、多汗、腹泻等。
因此，大暑的饮食和养生习惯也就异常重要，包括吃什么和不吃什么。
大暑的习俗关于大暑的习俗，有许多不同的方式和仪式，这里列举几个：1. 排毒养生大暑是夏季的高温期，人体很容易出现免疫力下降、胃肠道不适等问题。
这时候，可以通过蔬菜、水果、粗粮等食物来达到“排毒养生”的目的。
其中，蔬菜水果中以苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、花菜、香蕉、桃子等最为适宜，可以从根本上清除体内毒素，助于体内保持内部环境的清洁卫生。
2. 鱼生“好物”湖南长沙地区有一种以鱼为主要原料的传统节日食品——鱼生。
鱼生制作原料有鱼肉、葱、姜、醋、生抽、胡椒粉等，口感酸香辣爽，是人们在燥热夏季消暑的经典小吃之一。
同时，鱼生也可以增强胃肠、神经和血液系统的功能，增加人体的抵抗力，它可以为身体提供所需的营养成分和蛋白质，还可以促进身体的新陈代谢。
3. 止咳化痰的梨子梨果是大暑时节的美食之一，因为梨子具有止咳化痰的功效，也可以调节人体内的热度。
中国的梨子最有名的是洛阳的白梨和河北的冰梨。
大暑的养生食物大暑的养生和饮食是一门学问，需要花费一定的时间和精力来学习和研究。
下面，我将介绍几种适合大暑养生的食物。
1.西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因为富含水分，所以可以在大暑时节满足人们的口渴。
除此之外，西瓜还有清热解暑、利尿消肿等功效，而且热量也非常低，可以让人不用担心摄入过多的热量。
2.荷叶茶荷叶茶在大暑期间是非常适合的饮品，它具有清热解毒、利尿消肿等功效，而且还可以减少人体内的水肿问题。
同时，荷叶茶还有助于改善人体的消化能力和肝脏功能。
3.生姜生姜是夏季非常适合的一种食物，因为它具有很强的解暑作用，能够让身体保持很好的状态，避免发生烦躁、疲劳、食欲不振的情况。
大暑节气金句文案135句
大暑节气金句文案135句（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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传统节气大暑的养生常识和天气特点
传统节气大暑的养生常识和天气特点大暑，这可是一年中相当“热情”的节气呀！一提到大暑，那滚滚热浪仿佛就扑面而来了。
咱先来说说大暑这天儿的特点。
大暑的时候，太阳就像个精力旺盛的孩子，使劲儿散发着热量，气温那是蹭蹭地往上涨。
走在大街上，感觉自己就像被放进了一个大烤箱，热气从地面往上涌，空气都变得滚烫滚烫的。
我记得有一次大暑，我出门去买东西，刚走出去没几分钟，汗水就跟瀑布似的往下流，衣服瞬间就湿透了，贴在身上那叫一个难受。
抬头看看天空，万里无云，一片湛蓝，阳光明晃晃的，刺得眼睛都睁不开。
路边的树叶都被晒得蔫蔫的，无精打采地耷拉着。
再来说说大暑时候的养生常识。
这大热天的，首先得多喝水。
可别小看这一点，身体在高温下出汗多，水分流失得快，要是不及时补充，很容易就会脱水的。
就像我那次大暑出门，因为没带水，回来之后嗓子干得都快冒烟了，说话声音都变得沙哑。
饮食方面呢，得清淡为主。
多吃点新鲜的蔬菜水果，像是西瓜、苦瓜、黄瓜这些，既能补充水分，又能清热解暑。
我家在大暑的时候，经常会做绿豆汤，把绿豆煮得沙沙的，加点冰糖，放到冰箱里冰镇一下，喝上一口，那叫一个爽，感觉全身的热气都被驱散了。
另外，大暑的时候要注意休息，保证充足的睡眠。
白天热得厉害，晚上就别熬夜啦。
有一回大暑，我晚上熬夜追剧，结果第二天整个人都没精神，头还晕乎乎的，别提多难受了。
还有就是要避免长时间在户外暴晒。
要是不得不出门，一定要做好防晒措施，戴个帽子、打把伞，涂好防晒霜。
我有个朋友，大暑的时候去海边玩，没做好防晒，回来之后整个人都晒红了，后来还脱皮，那真是遭罪呀。
总之，大暑虽然热得让人难受，但只要我们掌握好养生常识，就能轻松应对，让自己在这个炎热的节气里也能过得舒舒服服的。
大家可一定要记住这些小窍门，好好度过大暑哦！。
大暑经典文案精选110句
大暑经典文案精选110句大暑经典文案1、大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。
心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。
养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。
2、大暑无酷热，五谷多不结;今日多热浪，丰收嘴巴咧;大暑连天阴，遍地出黄金;大暑迎秋收，数钱手抽筋;祝大暑快乐!3、画一片海洋，将夏日的燥热为你驱散，愿它给你带来美丽的心情;剪一段凉风，将夏日的压抑为你吹远，愿它伴你清爽一夏天。
大暑来到，愿你生活保持轻松，心态保持乐观，心情依然灿烂!4、大暑到，短信祝福开口笑：事业蒸蒸日上，家庭火冒三丈，爱情幸福美满，名气一步登天，朋友遍布天下，财富牛气冲天!大暑时节，“暑”你最牛，“蛮牛”吃草不回头，快乐幸福“暑”风流!5、小暑过了是大暑，我再送你三个暑：幸福快乐“暑”于你，整天欢笑更积极;遍地黄金“暑”于你，想要干啥都如意;心想事成“暑”于你，任何愿望都能提。
祝大暑快乐，吉祥如意!6、大暑来到，注意防暑;出门带伞，遮阳避暑;食欲不好，多吃果蔬;冷饮少吃，温茶解暑;晚睡不佳，午间补足;汗水不干，不要冲沐!7、大暑已至，发条短信送祝福：愿你烦恼停滞，郁闷变质，忧愁被晒死;股票升值，家庭和睦，事业如暑日。
从此，健康加幸福，一生钱袋鼓。
呼呼!8、大暑天，处暑天，天天都清凉;陌生人，熟悉人，人人都幸福;文字短信，彩图短信，条条都真心，处暑到，愿我的祝福陪伴你度过一个清凉快乐的夏天!9、大暑到，骄阳如火，亲密由表及里;夏雨缠绵，云朵大地手牵手;清风飘逸，清爽从头到脚;祝福缕缕，温馨清爽任拥;爱意浓浓，幸福美满暑你多;牵挂长长，思念快乐暑你重!10、大暑至;热茫茫;出门别忘避太阳;夏晚热;苦难眠;风扇启动别着凉。
热难熬;汗直淌;多喝茶水心舒畅;少干活;多游逛;放松心情赛帝王。
大暑快乐!11.大暑如此多娇，引无数男女竞折腰。
惜青黄汗舞，略输蚊踩，塘中送嘱，少叙风骚，一待天浇，趁机失汗，只要晚来睡好觉。
祝你大暑快乐梦如歌。
24节气养生短信
24节气养生短信1、中秋国庆双节至，注意养生是必须。
白日K歌需纵酒，纵酒之前吃些肉。
空腹伤胃更伤肝，酒后酸奶可养颜。
睡前沐浴泡泡脚，恢复精力免疲劳。
替代饮料凉白开，多吃水果和蔬菜。
秋中养生，祝您健康！2、高温天气话养生，饮食清淡健康生，辛辣油腻都不碰；菊花清热不一般，绿豆汤品去暑赞；锻炼要在清晨或傍晚，天气凉爽不燥烦。
高温之时重养生，祝你身体轻松快乐生！3、好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路上多份信心，交流路上多份诚心，五福护航永安心。
4、炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，运动别忘了，多喝清火汤，心情要开朗，管它天气怎样，你要快乐，才好！5、善养生者：食不过饱，饮不过多。
冬不极温，夏不极凉。
喜不极乐，悲不极泣。
欢不无常，怒不添恼。
天气多变，尤其要注意身体，愿您保重自己！6、小满的祝福：祝好友快乐满满，财运大满，喝酒小满，工作饱满，运气盈满，家庭美满，生活圆满，祝福明天满堂好！7、春天到，人欢笑，学养生，健康保，说春捂，真妙招，饮食篇，需记牢，多运动，户外跑，心胸阔，少烦躁，发短信，交流好，长坚持，健康照。
8、养生之道贵心宽，烦事不要锁眉间。
开心舒怀最重要，快乐顺心啥都好。
烟酒虽有待客道，少吸少愁有其妙。
饮水最为寻常事，多喝水来少吃药。
多多运动强强身，自然疾病不烦恼。
9、蚊香不可怕，蚊帐咱也钻的动它，我们蚊子就是无惧怕的一族，额哈哈！没有什么能够阻挡我们吸血的光荣之路，没有人能妨碍我们日常的工作！娃！快跑哇，夏季驱蚊短信来拉！ 10、秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。
最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！ 11、养生之道先养心,凡事莫要太较真,乐观心态保健康,养生之本在饮食,大鱼大肉要少吃,五谷杂粮利身体,养生之根是习性,不良嗜好要去除,坚持锻炼定安康! 12、夏至来到常心烦，酷暑难耐又流汗，回家急把空调开，一不注意把冒感。
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大暑节气话养生
1、因人而异，安度酷暑
老年人要防心脏病。
三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期，老年人尤须注
意保护心脏。
在此期间要保持精神安静平和，不生气、不发怒。
夏季天热，重在养心，所
老年人可以多练练琴、棋、书、画等，以使心态清静、心旷神怡。
要做好防暑降温，可吃
些绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。
绿豆汤是传统的解暑食物，除了脾胃虚寒，时常腹泻者，
均可放心食用。
还有荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等也具有很好的健脾清热解暑作用，
是老年人的夏日食疗佳品。
大热天老人运动以早晚散步为好，避免消耗过大而出现意外。
中午应睡个午觉，以恢复体力。
中青年要预防疲劳过度。
三伏天出汗多，消耗大。
天热又影响食欲，再加上睡觉晚，
起得早，而工作量却不因天热而减少，相对的就处于超负荷工作状态，极易出现疲劳过度。
故中青年上班族在三伏天要保证每天6～8小时的睡眠，饮食注意营养，早餐要吃好，可
吃些鱼、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。
否则身体入不敷出，影响健康。
儿童要防脾胃病。
中医认为儿童为“纯阳”之体，加上大暑季节天气闷热，小孩普遍
喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等。
由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，
过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃运化功能失调，影响
胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病，影响生长发育。
2、抓住时机，冬病夏治
冬病夏治是中医的一个重要特色。
中医认为某些冬季常发或特别严重的病，在夏季虽
然不发作，但是其致病因素中医称之为宿根仍然存在，只是由于夏天天气炎热，机体阳气
充沛，没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷便会发作，所以在夏天，尤其
在三伏天抓住有利时机，乘体内阳气充沛，肌肤腠理开泄之际，辨证施治，内服中药或选
取穴位敷贴，使药物比较容易渗入穴位经络，通过经络直达病处，故冬病夏治往往可以达
到预防旧病复发或减轻其症状的最好效果。
适合冬病夏治的疾病包括支气管炎、支气管哮喘、各种关节炎症、慢性腹泻、冻疮等。
此外，在大暑季节还可以通过膏方调补体质，冬病夏治。
一些多发于冬天或在冬天病
情加重的病症，如上所述的慢性气管炎、哮喘、关节炎等慢性病等，以及平日工作劳累，
虽无确切病症，但常感身体不适，力不从心的亚健康人群都适宜在三伏天采用膏方来调补
治疗。
3、大暑养生，重在养心
大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，
根据中医四季养生的原则应重在养心。
具体可以从以下几方面着手，一是静心养生。
大暑
高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪
中暑”。
此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良
刺激。
可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，
绿树摇曳、飞泉直下，使你心旷神怡、心平气和。
二是选择一些药食同源，具有清心降火，养心安神的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。
三是要调整起居，保证充足的睡眠，中午
应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
4、三伏养胃，健脾除湿
大暑季节正直三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。
人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷，恶心，四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表
湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。
可吃些清热消暑，芳香化湿，健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助
消化，还可服用藿香、荷叶、佩兰等，或用藿香正气丸水，醒脾化湿，这样三伏天人体就
比较舒服了。
此外中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺
肾之阴。
可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气的药物，如五味子等，以防出汗
太过，耗伤津气。
5、湿热交蒸，严防中暑
大暑时节保养不当很易中暑，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢
麻木、口渴恶心等，遇到这种情况不能慌乱，首先避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
但对于严重中暑者还需送往医院治疗。
此外，三伏天湿热交蒸，细菌、病毒繁
殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生，
屋内要多通风，坐公交车后要洗手。
此节气细菌繁殖极快，易致食物中毒，如出现腹痛，
腹泻、脓血便等，要尽快看医生。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。