健美操全套教案

健美操教案

第一次课

教师:叶晓林项目:健美操周次：

时间: 年月日

—月日

教学内容1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要

求

2. 健美操的发展史、特点、作用、联系

教学任务

让学生清楚明白本学期

的教学内容，课堂上的

注意事项，避免在以后

的教学中出现问题。同

时已让学生了解基本的

站立姿势及芭蕾的基本

手位和脚位来提高兴

趣。

部

分时间内容组织教法

备

注

开

始部分

5

分钟

一：组织工作

（一）班长或体育委员整队集合。

（二）报告人数，师生问好。

（三）宣布本课任的任务。

（四）安排见习学生借器材。

组织形式：

要求：

学生集合要快、静、齐。准

备部分10

分

钟

二：准备活动（热身操）

（一）：头部操

（二）：肩部操

（三）：腰部操

（四）：腿部操

（五）：踝关节操

（六）：全身操

组织形式：

教法：

1．音乐

2．教师在前面领操

3，学生在后面跟着跳。

部

分时间内容组织教法

备

注

基

本部分60分

钟

一：介绍本学期的教学内容，场馆须知

及课堂要求。

（一）本学期的教学内容：

（1）实践：健美操基本动作及大众成

组织形式：

套动作；形体基本手位、脚位及成套动

作。

（2）理论。

（二）讲解课堂常规及要求：（1）服装的要求：必须穿运动

鞋，运动服。

（2）不能迟到或早退，无故旷课。如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；

（4）安全问题：上课一定要服

从教师的安排。

（5）整理服装，安排见习生，

借器材。

三．介绍健美操的发展史、特点、作用、

联系

要求：

学生要安静，仔细听讲解。

此项运动进入了一个有序发展，科学指

导的新阶段。

部

分时间内容组织教法

备

注

基

本部分60分

钟

（二）健美操特点

高度的艺术性：健美操是融体操、舞

蹈、音乐于一体的追求人体健及美的运

动项目，因此，健美操属于健美体育的

范畴，具有高度的艺术性。健美操的

艺术性主要体现在其“健、力、美”的

项目特征上。

强烈的节奏性：健美操动作具有强烈

的节奏性特点，并通过音乐充分地表现

出来，因此音乐是健美操运动不可缺少

的组成部分。健美操音乐的特点是节奏

强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、

激发人们情绪的效应。

广泛的适应性：健美操练习形式多样，

运动量可大可小、容易控制，对场地器

材的要求也不高，因此，对各个年龄层

组织形式：

要求：

学生要安静，仔细听讲解。

(三)芭蕾舞蹈的基本脚位

一位：两脚后跟后部相靠，两脚尖向两侧成一字，重心在两脚上。

二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦出一脚距离，脚跟落

地，重心在两脚跟中间。

三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧四位：三位站立，右脚站立，左脚向前出擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟及

第二次课

习是为后面的健美操成套的学习打好基础。

部分 时间

内 容

组织教法

备注

开始部

分

5 分钟 一：组织工作

（一）班长或体育委员整队集合。

（二）报告人数，师生问好。

（三）宣布本课任的任务。

（四）安排见习学生借器材。

组织形式： 要求：

学生集合要

快、静、齐。

准备部分

10

分钟 二：准备活动 （热身操）

（一）：头部操

（二）：肩部操

（三）：腰部操

（四）：腿部操

（五）：踝关节操

（六）：全身操

组织形式：

教学方法：

1.音乐

2.教师在前

面领 操 3.学生在后面跟着跳。

部分 时间

内 容

组织教法

备注

基本部分 60

分

钟 一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形

（一）基本站立姿势练习

预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体

侧。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠

紧。

要求：身体组织形式：

教学方法：

1．带领学生

4-8拍及2-8拍动作相同

第四段：

1-4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。

5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。 2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。

5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。

3-8拍动作及1-8拍相同 4-8拍及2-8拍动作相同 4.纠正错误

要求：

学生要安静，

仔细听讲解，

认真学习动

作。

结束部分

5 分钟 一，放松运动

1，手部。 2，腰部。 3，腿部。

二，小结本课内容。

1，好的方面。 2差的方面。

三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。

组织形式：