最大摄氧量(VO2max)直接测定法

最大摄氧量（VO2max）直接测定法

简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利用自行车测功计、运动平板（跑台）等进行极限运动，使用气体分析仪直接测定摄氧量。

定义：最大摄氧量是指单位时间内运输到活动肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。

一、实验目的及意义

VO2max的测定是评定运动员心肺功能状态的有效指标。常应用于评定运动能力、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等方面。

二、实验要点

1、VO2max直接测定判定标准

（1）吸氧量不再继续增加而出现平台；

（2）呼吸商大于1.10，少儿大于1.00；

（3）心率大于180次/分。

当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。如果摄氧量未出现而受试者已达精疲力竭程度，则取最大值作为最大摄氧量。

2、运动程序设置原则：

根据专项运动方式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。一般可做些预备试验。VO2max测试时间为12min 左右达到力竭，超始功率为最大功率的30%，每级递增10－15%。

3、运动负荷设置方法：恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和坡度）。

4、常用的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板）、手摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测功器。

5、使用仪器的要求与校准

测定最大摄氧量所使用的工具和仪器分三部分：即负荷工具（测功仪），如跑台和功率自行车等；呼出气采集装置如面罩，及气体分析装置。

（1）负荷工具采用标准化设备，负荷误差不应超出所规定范围。

（2）气体采集系统必须保证不漏气，呼吸面罩内死腔面积至多为400mm2。

（3）测量呼出气量所用的气体流量计必须事先校准。

（4）气体分析装置使用前必须要有充分的预热，各种功能必须处于正常工作状态。

（5）实验室温度应保持在19℃－21℃，相对湿度40－60%；室内空气必须保持新鲜，其氧含量应保持在20.90%。

6、负荷程序设置举例

跑台递增运动负荷程序（选材、机能评定，根据能力定起始负荷、级差幅度）。

准备活动

正式实验：起始负荷递增时间及速度、坡度（运动程序设定）见表1。

三、操作步骤

1、环境检查：实验室空气清新流通。保证测试环境符合所用运动心肺功能仪的要求。

2、仪器校正及设置：按运动心肺功能仪的要求进行仪器的气体成分校准及气量校准（见操作步骤表）。

3、建立测试程序：根据不同受试对象制定和选择不同的试验方法、种类和程序。

4、受试者测试前准备活动4－5min。

5、静息指标检查：带好面罩，胸前带心率遥测仪，观察安静状态下的通气量及氧耗量、心率和呼吸商等指标是否符合要求，要在正常范围才可以进入负荷测试状态。

6、进入负荷测试状态。判定标准如前。

7、存贮测试数据。

8、打印测试报告。

四、注意事项

1、受试者应进行身体健康检查，包括身高、体重、血压、心电图等，保证受试者在测试时身体状态正常。如下者不适宜做此测定：体质差、高龄及有疾病者。

2、测试前，操作者必须与受试者一起了解整个操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及运动的时间和过程。必须讨论受试者在运动中如何与操作者相互沟通，反映受试者的疲劳情况或者其他的身体异常反应。

3、测试前不应参加重体力活动。进餐后，必须经过一定时间才可以进行所有测试和运动训练。测试前的一个小时之内受试者应避免吸烟。

4、根据所使用的功率，建议受试者选择合适的衣着和运动鞋，以保证能最大限度地发挥运动水平。

五、参考值

最大摄氧量值根据年龄、性别、训练水平、项目等的不同有很大的差异，很难统一标准，现将部分测试值列出，供参考。

部分受试者VO2max及相关气体代谢指标值

级别人数年龄（y）最大呼吸商

VO2max

（L/min）

VO2max

(ml/Kg.min)

最大心率

（b/min）

男子组

成人运动员21 22.2±2.7 1.24±0.1 3.33±0.449.2±6.8175.6±10.2成人中长跑运动员8 23.4±2.2 1.23±0.1 3.47±0.4952.1±8.4175.6±54普通人8 21.6±3.1 1.07±0.1 2.97±0.4850.3±8.39174.0±6.93少年中长跑运动员18 14.4±1.9 1.07±0.1 2.95±0.7358.9±10.1183.8±16.4

女子组

成人运动员10 20.3±2.1 1.08±0.03 2.51±0.9942.6±3.2187.3±10.6少年中长跑运动员18 13.9±1.3 1.01±0.1 2.01±0.4948.5±8.7177.0±19.73

MAX-II 操作步骤

1、接通电源，开总开关→主机开关→ 电脑开关→ 打开电脑界面（Windows2000→双击红标VO2）。（结束时逆向关）。预热30分钟。

2、开两气瓶，调刻度为10。

3、放残余气，按下Calibrate(Low)键，停数秒钟，开Low旋扭开关，调旋扭至0为止关开关。

4、按下Calibrate(High)键，开High旋扭开关，调旋扭，左屏幕为5（CO2混合气体），右屏幕为21（O2），关旋扭开。按下Automatic键。

5、按菜单Calibration→点击Autocal（界面右上角），数字闪动至Staus栏出现Caibrated时为好→点击Calibration.开始接气筒（进气管）进行气体定标共两次，标准为±3%以下→OK→Save(存储)→Exit（退出）。

6、按菜单提示进行→Su bject Entry（输入姓名等）→Stat Taet。

7、按跑台Start键，倒计时3″后与控制电脑开始测试。

8、测试完毕关两气瓶。

注：1、每次操作完毕，两长管（进气管和出气管）须用清水冲洗凉干待用。

2、大批量操作时，须更换干燥管，用蒸馏水冲洗后使用。

跑台操作方法（手动设计）

1、接通电源，按目录键PROGAM SELECT至横条屏幕上出现USER PROGRAM时开始设

定。

2、按输入键ENTER三次设定开始，输入运动负荷程序，每档设定完毕按输入键一次，可设

定10档。

3、按START键开始启动（二次）。按COOL DOWN键开始进入60秒倒计时阶段，运行皮

带会逐渐减慢至最小速度然后完全停止。

4、设定坡度、速度直接用“+”或“−”，时间按数字。设定体重（公斤）按START键。

5、运行过程中横条屏幕上CAL（千卡）、CAL/HR（每博心率所耗的热量）、PRCE（步速）、

心率、到计时间、等。DISTANCE显示完成的公里数。

6、每设定一档中央部亮一红点，黄点表示当前运行档，完成后出现绿点。跑台扶手旁有一紧急关闭开关，按下立即停止。