最大摄氧量的测定
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示意停止运动，主试者应充分注意安全保护。
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
一 最大摄氧量的直接测定法
实验目的 实验原理 实验对象 实验器材与药品 实验内容 注意事项 评价和分析
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。
2.测定原则：
进行次极限运动，测定最后2min的平均心率，用 Astrand-Ryhming的计算推算出最大摄氧量。
实验对象：体育学院体育教育专业学生
实验器材：跑台（或功率自行车）、心率遥测仪、秒表、
酒精、棉球等。
实验内容 1.实验采用间接测定法：
受试者在实验室利用功率自 行车或者跑台等进行次极限运动， 使用心率遥测仪测定其心率。然后 推算最大摄氧量。
示意停止运动，主试者应充分注意安全保护。
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
评价和分析
最大摄影量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水 平越高。最大摄氧量可用于以下几个方面:
a.评价整体的有氧耐力。 b.制定某些项目的运动强度。 c.运动员选材的依据。 d.大众健身中强度的制定。 e.康复强度的制定。
2.测定原则：
在逐渐增加运动负荷过程中，不断测定摄氧量。当负荷 继续增加，摄氧量不在增加时，所获得的数据就是受试者的 最大摄氧量。
实验对象：体育学院体育教育专业学生
实验器材：运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行
车）、心率遥测仪、秒表、酒精、棉球等。
实验内容
1.实验采用直接测定法： 受试者在实验室利用功率自
二 最大摄氧量的间接测定法
实验目的 实验原理 实验对象 实验器材与药品 实验内容 注意事项 评价和分析
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。
最大摄氧量的推测方法： 把实验中测出受试者的体 重和心率代入AstrandRyhming的计算图中（见课 本173页），推算出最大摄 氧量。
递增负荷运动参数
运动负荷固定法 递增负荷运动法 转速 功率 时间 转速 功率 时间
r wm r wm 男 150 6 60 30 2 60 女 100 6 60 60 2 60
递增负荷运动参数
Bruce方案（活动跑台)
McArdle方法（功率自行车)
速度（mph） 坡度（%） 时间（min） 蹬圈数 功率（w） 时间(min） （rpm）
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2.实验步骤：
本实验至少四人一组，一人为受试者，一人操作心率遥测仪， 一人控制负荷强度，一人负责安全保护及计时。
受试者称体重，安装心率遥测仪，并测定受试者安静时的心
率。
达到安静指标后，令受试 者上功率自行车。
开始进行次极限负荷运动， 运动负荷方法可选择下表 中的任何一种，测定最后 2min平均心率。
行车或者跑台等进行极限运动，使 用气体分析仪直接测定其最大摄氧 量。
2.实验步骤：
本实验至少四人一组，一人为受试者，一人操作气体分析仪， 一人控制负荷强度，一人管理呼吸口嘴及安全保护。
受试者称体重，安装心率遥测仪，并测定受试者安静时的心 率和气体代谢指标。
达到安静指标后，令受试者上功率自行车。
开始进行递增负荷运动，并且测定最大摄氧量。递增负荷参 数如图所示。未达到力竭时，可继续进行递增负荷运动。
最大摄氧量的判断方法：a.VO2不再增加而出现平台；b.R （呼吸商）大于1.15；c.HR（心率）大于180次/min；d.血 乳酸浓度大于8mmol/l。
测得最大摄氧量后，功率负荷慢慢减速到开始准备活动的强 度，受试者进行慢跑活整理活动5min，同时摘下呼吸罩， 然后停机，摘下心率遥测仪。
2
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实验结果分析
最大摄氧量的判定标准： 1.实验中所测的摄影量的最大值。 2.测试者出现不良状况时立即停止实验，此时最大摄
氧量即为最大摄影量。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手
60 90 2
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测得最大摄氧量后，功率负荷慢慢减速到开始准备活动的强 度，受试者进行慢跑活整理活动5min，然后停机，摘下心 率遥测仪。
实验结果分析
最大摄氧量的判定标准：根据平均心率和体重待人公式 中计算出来的数值即为最大心率。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
一 最大摄氧量的直接测定法
实验目的 实验原理 实验对象 实验器材与药品 实验内容 注意事项 评价和分析
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。
2.测定原则：
进行次极限运动，测定最后2min的平均心率，用 Astrand-Ryhming的计算推算出最大摄氧量。
实验对象：体育学院体育教育专业学生
实验器材：跑台（或功率自行车）、心率遥测仪、秒表、
酒精、棉球等。
实验内容 1.实验采用间接测定法：
受试者在实验室利用功率自 行车或者跑台等进行次极限运动， 使用心率遥测仪测定其心率。然后 推算最大摄氧量。
示意停止运动，主试者应充分注意安全保护。
3.受试者在实验前1h禁止饮食和吸烟。 4.操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达
到力竭运动及最大摄氧量出现时的准备性。
评价和分析
最大摄影量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水 平越高。最大摄氧量可用于以下几个方面:
a.评价整体的有氧耐力。 b.制定某些项目的运动强度。 c.运动员选材的依据。 d.大众健身中强度的制定。 e.康复强度的制定。
2.测定原则：
在逐渐增加运动负荷过程中，不断测定摄氧量。当负荷 继续增加，摄氧量不在增加时，所获得的数据就是受试者的 最大摄氧量。
实验对象：体育学院体育教育专业学生
实验器材：运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行
车）、心率遥测仪、秒表、酒精、棉球等。
实验内容
1.实验采用直接测定法： 受试者在实验室利用功率自
二 最大摄氧量的间接测定法
实验目的 实验原理 实验对象 实验器材与药品 实验内容 注意事项 评价和分析
实验目的
了解并掌握最大摄影量的直接测定法，并能很好的用于有 氧能力的评价。
实验原理
1.定义：
最大摄氧量是人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运 动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时， 单位时间所能摄取的氧量，通常以分钟为计算单位。
最大摄氧量的推测方法： 把实验中测出受试者的体 重和心率代入AstrandRyhming的计算图中（见课 本173页），推算出最大摄 氧量。
递增负荷运动参数
运动负荷固定法 递增负荷运动法 转速 功率 时间 转速 功率 时间
r wm r wm 男 150 6 60 30 2 60 女 100 6 60 60 2 60
递增负荷运动参数
Bruce方案（活动跑台)
McArdle方法（功率自行车)
速度（mph） 坡度（%） 时间（min） 蹬圈数 功率（w） 时间(min） （rpm）
1.7
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2.实验步骤：
本实验至少四人一组，一人为受试者，一人操作心率遥测仪， 一人控制负荷强度，一人负责安全保护及计时。
受试者称体重，安装心率遥测仪，并测定受试者安静时的心
率。
达到安静指标后，令受试 者上功率自行车。
开始进行次极限负荷运动， 运动负荷方法可选择下表 中的任何一种，测定最后 2min平均心率。
行车或者跑台等进行极限运动，使 用气体分析仪直接测定其最大摄氧 量。
2.实验步骤：
本实验至少四人一组，一人为受试者，一人操作气体分析仪， 一人控制负荷强度，一人管理呼吸口嘴及安全保护。
受试者称体重，安装心率遥测仪，并测定受试者安静时的心 率和气体代谢指标。
达到安静指标后，令受试者上功率自行车。
开始进行递增负荷运动，并且测定最大摄氧量。递增负荷参 数如图所示。未达到力竭时，可继续进行递增负荷运动。
最大摄氧量的判断方法：a.VO2不再增加而出现平台；b.R （呼吸商）大于1.15；c.HR（心率）大于180次/min；d.血 乳酸浓度大于8mmol/l。
测得最大摄氧量后，功率负荷慢慢减速到开始准备活动的强 度，受试者进行慢跑活整理活动5min，同时摘下呼吸罩， 然后停机，摘下心率遥测仪。
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实验结果分析
最大摄氧量的判定标准： 1.实验中所测的摄影量的最大值。 2.测试者出现不良状况时立即停止实验，此时最大摄
氧量即为最大摄影量。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手
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测得最大摄氧量后，功率负荷慢慢减速到开始准备活动的强 度，受试者进行慢跑活整理活动5min，然后停机，摘下心 率遥测仪。
实验结果分析
最大摄氧量的判定标准：根据平均心率和体重待人公式 中计算出来的数值即为最大心率。
注意事项
1.受试者在实验前需进行心电图检查，正常者方可进行实验。 2.受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手