十二经络与情志养生

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中医养生的经络理论如何指导情绪调理

中医养生的经络理论如何指导情绪调理在中医养生的广袤领域中，经络理论犹如一座神秘而深邃的宝库，为我们揭示了身体与情绪之间微妙而紧密的联系。

了解并运用经络理论来调理情绪，不仅是对传统医学智慧的传承，更是为现代人的身心健康开辟了一条独特而有效的途径。

经络，是中医理论中气血运行的通道，它们如同遍布全身的网络，将各个脏腑、组织和器官连接成一个有机的整体。

而情绪的产生与变化，也与经络中气血的流通状态息息相关。

当经络通畅，气血运行顺畅时，人体的情志活动往往较为平和稳定；反之，若经络阻滞，气血不畅，则容易引发各种情绪问题。

首先，让我们来看看肝经与情绪的关系。

中医认为，肝主疏泄，调畅情志。

肝经气血不畅时，人容易出现情绪抑郁、烦躁易怒等问题。

现代人在快节奏、高压力的生活环境下，常常面临工作的竞争、生活的琐事等诸多压力，这些都可能导致肝气郁结。

此时，通过按摩或敲打肝经的穴位，如太冲穴，可以起到疏解肝气、调节情绪的作用。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用拇指按压太冲穴，每次 3-5 分钟，每天数次，能够帮助舒缓紧张情绪，让人感到心情舒畅。

再来说说心经。

心主神明，与人的精神意识和情绪状态密切相关。

当心经气血不足或运行受阻时，容易出现心慌、心悸、失眠多梦、焦虑不安等症状。

刺激心经的穴位，如神门穴，有助于养心安神、调节情绪。

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

每天用拇指轻轻按揉神门穴 2-3 分钟，可以宁心安神，缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。

除了肝经和心经，心包经对于情绪的调理也有着重要的作用。

心包经可以保护心脏，代心受邪。

当人处于紧张、恐惧等不良情绪时，心包经容易受到影响。

按摩心包经上的内关穴，能够宽胸理气、宁心安神。

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

用手指按压内关穴，每次 1-2 分钟，可缓解心慌、胸闷等症状，使人心情平静。

此外，中医的经络理论还强调了身体的整体调理。

十二经络与情志

• 肾经的保健——泡脚揉按涌泉穴按太溪调补肾气、通利三焦、强健腰膝
• 涌泉穴：位于前脚掌心凹陷处。 • 太溪：位于内踝尖后方略微偏上的凹陷处。 • 补养肾经,増强免疫力小动作;1.抬脚跟100次;2.搓脚心
100下;3.缩肛运动50下;4.按摩小腿肚内侧,一直到发热为止,约3分钟;5.腰部按摩,早晚各1次,每次100下.
八、未时（下午1点—下午3点）——小肠经当令
• 小肠经上的保健穴位——养老穴 • 养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外
侧的高骨点上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里，按揉3分钟. 3.拉伸小肠经;在午后进行.
用一条毛巾手握两头,与肩同宽,2-3分钟,毛巾不要碰到颈椎,左右拉伸1-2分钟.
• 正向能量主欢喜、喜欢。 • 负面情绪主怨恨、仇恨。 • 怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最
深处升起来的。 • 生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问
题及爆死，多来源于心经淤堵。
七、午时（上午11点—下午1点）——心经当令
• 心经保健—— • 按揉神门穴；神门在手腕内侧横纹的下方，可用大拇指掐按右手上的
两手在身后拉伸毛巾尽量往后伸1-2分钟. 双臂抬高,要—膀胱经当令
•
膀胱经是足太阳经，它起始于内眼角，往上经过额部，直达头顶百会穴
•
直行的主干线：从头顶入脑，返出来至颈后天柱穴，分出下行。
•
内侧一支：沿肩胛内侧，夹脊旁，到达腰中，联络肾脏，属于膀胱。
从锁骨上窝向下，经乳中线往下，夹肚脐两旁，往下进
入腹股沟,后往下走大腿外侧前缘，经过膝盖，沿胫骨外侧，
下行到脚背,进入中趾内侧趾缝，出第二趾末端。

经络失调与情志失调有何关联

经络失调与情志失调有何关联在中医理论中，经络和情志是两个至关重要的概念，它们之间存在着千丝万缕的联系。

经络是人体气血运行的通道，情志则是人的心理活动表现。

当经络失调时，往往会影响情志的状态；反之，情志失调也可能导致经络的失衡。

经络是一种神秘而又切实存在的生理结构。

它如同一张遍布全身的网络，将人体各个部分连接在一起，使得气血、津液等营养物质能够顺畅地运输到各个脏腑和组织。

经络包括经脉和络脉，经脉是主干道，络脉则是分支和细小的脉络。

这些经络相互交织，形成了一个复杂而有序的系统。

情志，简单来说，就是我们常说的“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

正常的情志活动是人体对外界刺激的一种反应，是身心健康的表现。

比如，遇到开心的事情会喜悦，遭遇危险会恐惧，这都是正常的情志变化。

然而，当这些情志过度或者持续时间过长，就会变成“情志失调”，给身体带来不良影响。

那么，经络失调是如何影响情志的呢？首先，经络气血的运行不畅会影响到脏腑的功能。

例如，肝经的气血瘀滞可能会导致肝脏的疏泄功能失常。

肝主疏泄，调畅情志，当肝脏的功能出现问题时，人的情绪可能会变得抑郁、易怒。

同理，心经气血不足可能会影响心主神明的功能，使人出现心烦、失眠、焦虑等情志症状。

另一方面，经络上的穴位与情志也有着密切的关系。

某些穴位通过刺激可以调节情志。

比如，按摩太冲穴可以缓解肝郁气滞引起的烦躁、易怒；刺激神门穴有助于改善心神不宁导致的焦虑、失眠。

这说明经络穴位的状态直接关系到情志的稳定。

反过来，情志失调又是怎样影响经络的呢？长期的不良情志状态会导致气血运行紊乱。

过度的愤怒会使气血上冲，影响肝经的气血运行，导致经络气血瘀滞。

过度的忧虑则会使气结于中，影响脾胃经的气血流通，导致脾胃功能失调。

而且，情志失调还会损伤脏腑之气，进而影响经络的气血化生。

例如，长期的惊恐会损伤肾气，肾为先天之本，肾气不足会影响全身经络的气血充盈。

在日常生活中，我们也能观察到经络失调与情志失调相互影响的现象。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生

十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经手太阴肺经起于胸部，沿着前臂内侧经过手腕，止于大拇指。

主要作用是主管呼吸，调节气机、濡养皮毛。

二、手阳明大肠经手阳明大肠经起于食指末端，沿着前臂外侧经过手腕，止于鼻孔的旁边。

主要作用是主管大肠，通便泻火，清热解毒。

三、足阳明胃经足阳明胃经起于鼻孔的旁边，沿着面部经过嘴唇和颊部，沿着前胸经过胸腹，止于足胫部外侧。

主要作用是主管胃经，消化食物，运化水谷。

四、足太阴脾经足太阴脾经起于足胫部内侧，沿着腿部内侧经过膝关节，止于大脚趾的内侧。

主要作用是主管脾经，运化水谷，濡养四肢。

五、手少阴心经手少阴心经起于胸部内侧，沿着内臂经过掌心，止于小指。

主要作用是主管心经，调节血液循环，主宰情志。

六、手太阳小肠经手太阳小肠经起于小指，沿着手臂背侧经过肩部，止于鼻孔的旁边。

主要作用是主管小肠，分清浊气，改善消化和吸收。

七、足太阳膀胱经足太阳膀胱经起于鼻孔的旁边，沿着头部经过背侧，沿着脊柱后面经过臀部，止于小腿外侧。

主要作用是主管膀胱，排除废物，调节水液平衡。

八、足少阴肾经足少阴肾经起于小腿外侧，沿着内踝后方经过脚背，止于小趾。

主要作用是主管肾经，调节水液代谢，濡养生殖系统。

九、手厥阴心包经手厥阴心包经起于胸部内侧，沿着手臂内侧经过掌心，止于中指。

主要作用是主管心脏包络，保护心脏，调节情绪。

十、手少阳三焦经手少阳三焦经起于无名指，沿着手背经过手臂外侧，止于颞部。

主要作用是主管三焦经络，调节水液代谢，协调脏腑功能。

十一、足少阳胆经足少阳胆经起于颞部，沿着头部经过外眼角，沿着颈部经过胸腹，止于脚背。

主要作用是主管胆经，调理消化，解毒。

十二、足厥阴肝经足厥阴肝经起于脚背，沿着腿部内侧经过髌骨，沿着外生殖器经过腹股沟，止于大拇趾的内侧。

主要作用是主管肝经，调节血液循环，疏泄情志。

经络养生经络养生是中华传统文化的一部分，通过调整经络的通畅度和功能，达到保护身体健康的目的。

经络与情志疗法

经络与情志疗法经络与情志疗法是中医学中的两个重要概念，它们相互交织、相辅相成，对人体健康起着至关重要的作用。

经络是人体内的能量运行通道，而情志则是指人的情绪和心理状态。

本文将探讨经络与情志疗法的关系，以及它们在维护人体健康方面的作用。

第一章经络与情志的关系经络是中医学中的重要理论之一，它认为人体内存在着一种能量系统，通过经络运行，保持身体的平衡和正常功能。

经络系统类似于人体的血管和神经系统，它们贯穿全身，将精气血运送到体内各个器官和组织。

而情志则是指人的情绪和心理状态，包括喜、怒、思、忧、悲、恐等不同的情绪表现。

中医认为，情志的波动会影响经络的运行，从而导致身体的不健康。

例如，长期的愤怒和焦虑可以导致气血不畅，堵塞经络，从而引发各种疾病。

同样地，身体的疾病也会反过来影响情志，使人产生焦虑、抑郁等不良情绪。

第二章情志疗法的原理与方法情志疗法是一种通过调节情绪和心理状态来治疗疾病的方法。

它认为情志的改变可以影响经络的运行，从而促进身体的健康。

情志疗法主要包括以下几种方法：1. 情绪调节：通过情绪的释放和调节来达到治疗目的。

例如，通过音乐疗法、艺术疗法等方式，帮助人们宣泄情绪，舒缓身心压力。

2. 心理疏导：通过心理咨询和心理治疗等方式，帮助人们理解和接受自己的情绪，解决内心的冲突和困扰，从而改善身体状况。

3. 调整生活方式：合理安排工作和生活，保持良好的作息习惯，避免长期处于压力和紧张的状态，有利于情志的平衡和经络的畅通。

第三章经络疗法的原理与方法经络疗法是一种通过刺激经络来调整人体功能的方法。

它认为经络是人体内能量运行的通道，通过刺激经络可以改善气血运行不畅，缓解疼痛，增强免疫力等。

经络疗法主要包括以下几种方法：1. 针灸疗法：通过在特定的穴位上插入针具，刺激经络，调节气血运行，促进身体的自愈能力。

针灸疗法在中医传统中已有几千年的历史，被广泛应用于各种疾病的治疗。

2. 推拿按摩：通过按摩身体的经络和穴位，刺激气血的运行，促进身体的健康。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生

十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经络手太阴肺经起于胸部，通过肩臂内侧经过掌心，最终终止于委中穴。

手太阴肺经络的作用是主管呼吸，调节肺气和水液代谢。

二、手阳明大肠经络手阳明大肠经起于鼻翼旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后经过上下颌骨的直肠峡部，最终止于内眦穴。

手阳明大肠经络的主要作用是宣发清热，通畅大肠。

三、足阳明胃经络足阳明胃经起于鼻孔旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后沿着面颊下行到达液门穴，直达足背部的大趾外侧，最终终止于足跟部的承山穴。

足阳明胃经络的主要作用是主管消化，调节脾胃的功能。

四、足太阴脾经络足太阴脾经起于足跟部的隐白穴，经过内踝上行到达胫骨下三寸穴，然后经过胫骨外侧的腕部，最终终止于大腿的伏兔穴。

足太阴脾经络的主要作用是主管运化水湿，调节脾胃的功能。

五、手少阴心经络手少阴心经起于胸部的涌泉穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于小指的少海穴。

手少阴心经络的主要作用是主管血液循环，调节心脏的功能。

六、手太阳小肠经络手太阳小肠经起于小指的少海穴，沿着手臂外侧到达肩部，然后绕过颈部到达耳后，最终终止于目内眦穴。

手太阳小肠经络的主要作用是主管消化吸收，调节小肠的功能。

七、足太阳膀胱经络足太阳膀胱经起于目内眦穴，沿着头部的后正中线到达颈部，然后经过背部一直延伸到足跟部的大敦穴。

足太阳膀胱经络的主要作用是主管排泄代谢废物，保持生物体的平衡。

八、足少阴肾经络足少阴肾经起于足底部的涌泉穴，经过内踝上行到达小腿内侧，然后上行到达气海穴，最终终止于胸部的重阴穴。

足少阴肾经络的主要作用是主管水液代谢，调节肾脏的功能。

九、手厥阴心包经络手厥阴心包经起于胸部的井穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于中指的中冲穴。

手厥阴心包经络的主要作用是保护心脏，调节心血的运行。

十、手少阳三焦经络手少阳三焦经起于指端的朴疳穴，经过手臂外侧到达耳后，然后绕行目外眦最终终止于颞部的巅额穴。

养生必知，十二经络的走向图及生理功能，值得收藏

养生必知，十二经络的走向图及生理功能，值得收藏经络畅通全身轻松《黄帝内经》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。

”人体有12条正经，外加任督二脉，一共14条经络。

人体的经络必须保持畅通，经络不通，则气血不和，百病丛生。

换句话说，经络既是人体的总控系统，又是预防疾病的医疗保健系统。

自然界的各种事物，如阳光，空气，水，电，磁都会对人体产生一定的作用。

当人体加以按摩，温灸，光，电，磁等不同的物理刺激时，这些功能就会源源不断地输入人体，通过经络系统的传导，对五脏六腑的功能进行调整，使人体达到一种经络畅通，阴平阳秘的核心状态。

古人日出而作，日落而息，好不是累了休息，而是有规律休息，大自然是有一定的规律和法则的，如一年的节候规律就是春生，夏长，秋收，冬藏。

而人体的经络运行也是有一定的规律，每天的12个不同时辰，分别对应着12条经络，分别都有不同的运作时间，这就是所谓的经络子午流注。

1、手阳明大肠经（养生时间：早05~07点，最宜排便）卯时大肠蠕，排毒渣滓出“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

大肠经不通常见症状：牙痛、头痛、青筋斑点多肠胃功能减弱、肩周痛慢性咽喉炎。

合谷穴位于手背第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，缓解头痛。

生理功能打通大肠经可有效防治皮肤疾病可以帮助人体增加阳气把多余火气祛掉，有很好的通便效果主治疾病主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮肤炎、经脉所过的关节活动障碍。

主要穴位及作用商阳：位置食指指甲跟外侧作用便秘合谷：位置拇指、食指掌纹端作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛温溜（牙痛）：位置拇指侧，腕横纹上四寸作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气(如果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火)急起的痘痘曲池：位置肘横纹外端点作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便秘的效果，脏腑病。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生

十二经络的走向、分布及作用和经络养生之勘阻及广创作提到经络, 相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说, 像什么任督二脉啊, 练功时头顶冒烟啊, 气沉丹田啊, 什么哭穴和笑穴啊, 相信这些年夜家都不会陌生.其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱, 我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位.人体内的经络主要由经脉和络脉组成, 经, 有“径”的含义, 也就是路, 指的是年夜而且深的直行主干；络, 有“网”的意思, 指的是分支, 小而且浅的横行支脉.二者合称为经络, 就像纵横交错的路途, 运行着体内的气血, 使人的生命得以延续.在中医看来, 很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个处所发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等,通过各种安慰（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了, 就是因为通过安慰穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的疏通, 使人身体的气血能正常地流通, 从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱, 达到了通则不痛的目的.为了预防我们身体疾病的发生, 为了及时知道身体哪儿堵住了, 我们就得知道经络究竟在哪里.人体的经脉包括十二正经和奇经八脉.经络的命名是结合脏腑, 手足, 阴阳而定的.脏, 有蕴藏人体内一切营养物质的作用, 属阴,共有六个, 即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑, 有消化、输送、排泄的功能, 共有十二经脉的名称包括三部份：手或足经、阴或阳经、脏或腑经.如手太阴肺经等.十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明年夜肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经.循行分布于上肢的称手经, 循行分布于下肢的称足经.分布于四肢内侧的称为阴经, 属脏；分布于四肢外侧的称阳经, 属腑.经脉的运行有一定的规律, 具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸.每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时（ 5点至7点）年夜肠经旺, 有利于排泄.2.、辰时（ 7点至9点）胃经旺, 有利于消化.3.、巳时（9点至11点）脾经旺, 有利于吸收营养、生血.4.、午时（11点至13点）心经旺, 有利于周身血液循环, 心火生胃土有利于消化.5.、未时（13点至15点）小肠经旺, 有利于吸收营养.6.、申时（15点至17点）膀胱经旺, 有利于泻失落小肠下注的水液及周身的"火气.7.、酉时（17点至19点）肾经旺, 有利于贮藏一日的脏腑之精华.8. 戌时（19点至21点）心包经旺, 再一次增强心的力量, 心火生胃土有利于消化.9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉, 人进入睡眠, 百脉休养生息.10.子时（23点至1点）胆经旺, 胆汁推陈出新.11.丑时（ 1点至3点）肝经旺, 肝血推陈出新.12.寅时（ 3点至5点）肺经旺.手太阴肺经人体的总理肺相当于人体内的宰相, 就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺, 然后散布于全身.那么, 肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？固然就是在肺经当令的寅时.这个时候, 正是阳气提升的时候, 是人从静酿成动的过程, 此时需要一个深度的睡眠.如没有一个深度的睡眠, 就会干扰肺对身体气血的输布.比如年夜脑比力活跃, 那么肺就只好多分配一些气血给年夜脑, 第二天人就会感到四肢无力, 非常疲惫, 这就是由于气血虚弱造成的.肺经是人体非常重要的一条经脉, 本经经穴分布在胸部的外上方, 上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧.起于中府, 止于少商, 左右各11个穴位.肺经的经气旺在寅时（3点至5点）—肺经旺.寅时睡得熟, 色红精气足；“肺朝百脉.”肝在丑时把血液推陈出新之后, 将新鲜血液提供给肺, 通过肺送往全身.所以, 人在清晨面色红润, 精力充分.寅时, 如有肺病者最易被惊醒, 而且醒后已经汗流浃背, 这可能是肺经出了问题, 如剧咳或哮喘.在这个时候, 如果您咳醒的话, 最好是喝杯温开水, 能够缓解一下, 还可以去肺燥.在日常生活中, 很多老年人一般都是早上四五点钟就起床, 这时候还是寅时, 是肺经运输血气的时间.而老年人在这个时间段醒来的原因就是气血缺乏.如果这个时候醒来小便的话, 代表老人比力虚；如果这个时候醒来, 同时年夜汗淋漓的话, 就要警惕了, 可能因为气血缺乏招致心脏病的发生.这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因.肺经上有三个重要的穴位：尺泽穴、孔最穴和太渊穴.尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效, 同时可通过降肺气而补肾, 最适合上实下虚的人.孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果, 太渊穴为肺经原穴, 有很好的补气效果, 特别是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人非常适用.建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛奶.虚症：皮肤免疫力下降, 天寒手足冰凉、麻痹、咽喉干、咳嗽等.实证：呼吸不顺畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等.手阳明年夜肠经肺和年夜肠的呵护神中医里说“肺与年夜肠相内外”, 意思就是说肺主内, 年夜肠主外, 他们通过年夜肠经相互联系, 相互影响.生活中人们有时候会咽喉肿痛, 同时年夜便欠亨畅、便秘, 一般我们总会说上火了, 可是究竟什么是上火呢, 上火的原因是什么呢.其实, 这是年夜肠的火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的.呈现这种状况, 首先要通便, 年夜便通畅了, 咽喉肿痛也就好了.年夜肠经起于食指末真个商阳穴, 沿食指桡侧, 通过合谷、曲池等穴, 向上会于督脉的年夜椎穴, 年夜肠经为多气多血之经, 呈现问题时, 有的人会呈现雀斑、酒糟鼻, 有的人会腹泻、腹胀、便秘.在上身部位会暗示为食指、手背、上肢、后肩等经络路线上的疼痛和酸、胀、麻等不舒服的感觉.卯时（5点到7点）—年夜肠经旺.“肺与年夜肠相内外.”肺将充分的新鲜血液布满全身, 紧接着增进年夜肠进入兴奋状态, 完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程.清晨起床后最好排年夜便.不外上茅厕不要太赶, 很多老年人中风是因为这样引起的.我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去.年夜肠经上最主要的穴位是：合谷穴、手三里穴、迎香穴、曲池穴.合谷穴是年夜肠经的原穴, 俗称“虎口”.面口合谷收, 就是用合谷来治疗头面部疾病的.坚持按揉安慰合谷穴, 可以获得自然治愈疾病的功能, 可疏风止痛, 通络开窍.合谷穴经气旺盛, 对治疗牙龈肿痛、头痛以及咽喉类、扁桃体炎症引起的咽喉肿痛等有很好的效果, 另外, 女性的痛经, 也可以试试揉揉合谷穴, 同时还可以配合三阴交.另外, 合谷穴有宣通气血, 促使阳气生发而奏、扶正祛邪的功效, 可以提高人体免疫力, 治疗和预防感冒等外感病.孕妇和婴儿感冒不能吃药时, 就可推拿合谷穴缓解症状.手三里穴对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效果.同时, 按揉或安慰手三里对颈椎病压迫神经所引起的上肢麻木也有很好的作用.迎香穴是治疗鼻塞的特效穴位.遇到感冒引起的鼻塞、流涕, 或者过敏性鼻炎时, 推拿两侧的迎香穴一两分钟, 症状立刻就能缓解.这个穴位在鼻孔外缘.曲池穴经经常使用来泻热, 效果很好, 如果您心情烦躁, 感觉心里憋着火就试试按压曲池穴, 做前后方向拨动, 这时会感觉酸胀或者有点疼, 纷歧会就会感觉心情安宁, 火气也降下来了.还有就是缓解关节的酸痛.有高血糖、高血压的中老年人每天按揉曲池穴, 对血压、血糖的控制有很好的帮手.建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、藊豆、豌豆等.虚症：腹痛, 腹鸣腹泻、年夜肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘气、宿便等.实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等.足阳明胃经人的后天之本辰时（7点到9点）—胃经旺.辰时吃早餐, 营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化, 吸收也最好.早餐可安插温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等.过于燥热的食品容易引起胃火盛, 呈现嘴唇干裂、唇疮等问题.不吃早餐更容易引起多种疾病.胃经是人体经络中分支最多的一条, 主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部份.胃经呈现问题时, 人会有以下症状：发高烧、出汗、头痛、脖子肿、咽喉肿痛、牙齿痛, 或口角歪斜, 精神方面容易受到惊吓、狂躁, 吃很多而且容易饿, 胃胀、腹胀；膝盖肿痛, 乳腺部、腹部和年夜腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛.胃经上分布着人体保健的第一年夜穴——足三里.足三里位于外膝眼下四指, 用自己的掌心盖住自己的膝盖骨, 五指朝下, 中指尽处的凹陷处就是足三里.安慰足三里可以使肠胃蠕动有力而有规律, 并能提高多种消化酶的活力, 增进食欲, 帮手消化, 还可以改善心脏功能, 调节心率,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量, 并能提高抵挡疾病的能力.还有一个很重要的穴位是天枢穴：位于肚脐左右两侧各向旁边年夜约两寸处.安慰天枢穴, 对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用, 还有就是拉肚子.在治疗中风偏瘫后遗症肢体萎缩无力时, 常取胃经穴位.中医讲：久卧伤气, 病人长期卧病在床, 脾胃功能肯定欠好, 也就是脾胃的气受伤很重, 安慰胃经可以恢复他们的胃气, 坚持一段时间, 就会发现他们的食欲开始好转, 肌肉也开始有力了.诸如足三里、梁丘、天枢、丰隆以及手阳明年夜肠经的曲池、合谷等穴位.通过贴敷太阳灸都可以很好的帮手病人消除不适.养生之道：此时要吃早餐.且不宜先喝蔬果汁、冰镇饮料等, 早餐应该吃热食, 才华呵护胃气.也许开始吃冰凉食物的时候, 不会觉得胃肠有什么不舒服, 但日子一久或年龄增长, 就会发现皮肤越来越差, 喉咙老是隐隐有痰、不清爽, 或是时常感冒, 小毛病不竭.这就是因为早餐长期吃冷食伤了胃气所致, 如果你不给它工具填饱, 它就一直分泌胃酸.饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能.虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐.实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘.足太阴脾经妇科病的首选脾经的循行路线从年夜脚趾末端开始, 沿年夜脚趾内侧脚背与脚掌的分界线, 向上沿内踝前边, 上至小腿内侧, 然后沿小腿内侧的骨头, 与肝经相交, 在肝经前循行, 上股内侧前边, 进入腹部, 再通过腹部与胸部的间隔, 夹食管旁, 连舌根, 散步舌下.脾经欠亨时, 人体会暗示为：身体的年夜脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者年夜腿内侧、腹股沟等经络线路会呈现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感, 或者全身无力, 疼痛、胃痛、腹胀、年夜便稀、心胸烦闷、心窝下急痛等.以上症状都可以通过从脾经去治, 有几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等.太白穴是脾经的原穴, 对脾虚症状如全身乏力、食欲不振、腹胀、年夜便稀等都有很好的作用, 也可以培补后天之本, 增强体质.太白穴在脚的内正面, 年夜脚趾骨节后下方凹陷处, 脚背与脚底交界的处所.三阴交, 又名女三里, 只要是妇科病, 如痛经、月经不调、更年期综合症、脚底肿胀、手脚冰凉等, 安慰这个穴位都能有效, 所以有人称之为妇科病的万灵丹.巳时（9点至11点）—脾经旺.已时脾经旺, 造血身体状；“脾主运化, 脾统血.”脾是消化、吸收、排泄的总调度, 又是人体血液的统领.“脾开窍于口, 其华在唇.”脾的功能好, 消化吸收好, 血液质量好, 所以嘴唇是红润的.唇白标识表记标帜血气缺乏, 唇暗、唇紫标识表记标帜寒入脾经.《黄帝内经》记载：“五脏化液, 心为汗, 肺为涕, 肝为泪, 脾为涎, 胃为唾”.也就是说, 如果一个人出汗异常可以从心脏上找毛病, 鼻涕多了要看肺是不是呈现了问题, 眼泪不正常要从肝上找根源, 口水和唾液多了就要从脾肾上找原因.养生之道：脾胃和睦, 消化吸收欠好, 脾虚会招致记忆力下降等.这段时间是我脾经开穴运行的时间, 也是护脾最好的时间段, 已经要吃中午饭了, 有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、藊豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、年夜米等.水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等.茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等.在日常饮食上注意多吃清淡饮食, 不暴饮暴食, 以减轻脾经的负担.虚症：内分泌失调或分泌缺乏、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、年夜便异常、腹胀等.实症：脾胃和睦, 消化吸收欠好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等.手少阴心经主宰人体的君王心经起始于心中, 主要分布在上肢内侧后缘.心经异常时, 反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热.在身体调养方面, 循经按揉可以放松上臂肌肉, 疏通本经的经气, 点揉和弹拨重点穴位还可以预防冠心病和肺心病以及改善颈椎压迫神经所致的上肢麻木, 另外还能治疗失眠.经常敲小指尖端到腋窝那一段, 就是手臂阴面靠小指的那一条线.敲小手臂有酸痛感, 敲年夜臂时有电麻感, 这都是正常的经络感觉.本经经穴分布在腋下, 上肢掌正面的尺侧缘和小指的桡侧端.起于极泉, 止于少冲, 左右各9穴.午时（11点至13点）—心经旺.午时一小憩, 安神养精气；“心主神明, 开窍于舌, 其华在面.”心气推动血液运行, 养神、养气、养筋.人在午时能睡片段, 对养心年夜有好处, 中使下午至晚上精力充分.养生之道：此时是心经开穴运行的时间, 我们饭后都想睡一会可是由于种种原因克制了这种欲望, 如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很年夜的帮手, 也不要担忧会发胖因为时间很短, 还可以帮手肠胃蠕动减少负担.另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物, 如饭前吃个番茄, 水果可选苹果葡萄, 茶水可选红茶、绿茶、花茶, 其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等.足太阳膀胱经运行人体贵重体液的水官足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴, 止于足小趾尖的至阴穴, 循行经过头、颈、背部、腿足部, 左右对称, 每侧76个穴位, 是十四经中穴位最多的一条经.申时（15点至17点）—膀胱经旺.膀胱经是人体最年夜的排毒通道, 无时不在传输邪毒, 而其他诸如：年夜肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊, 以及流泪、痘痘、呕吐等虽也是排毒途径, 但都是局部份段而行最后也要并归膀胱经.所以要想驱除体内的毒素, 膀胱经必需疏通无阻.膀胱经上有几个穴位很好用.1、睛明穴治打嗝, 可用双手同时按压两侧的睛明穴, 使其有强烈的酸胀感, 能起到很好的抑制作用.同时针对眼部的自我保健也是很好的穴位之一.2、腰背委中求, 就是说腰背处的所有疾病和不舒服等通过安慰委中穴可以获得很好的缓解, 还可以治疗腿部的酸胀、膝关节周围的软组织病、下肢腿软无力, 还可用于中风偏瘫后遗症的护理.3、承山穴.主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等, 对便秘也有一定的效果, 尤其是对治疗爬山或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好.养生之道：膀胱最活跃的时候, 适合多喝水.要想尿尿, 这个时候一定不要总是憋着, 否则久了, 就会有“尿潴留”等情况发生.即是说膀胱括约肌呈现没有弹性的状况.饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、鸡肉.手太阳小肠经宁心安神、舒筋活络的关键我们先来了解一个现象, 现在很多人工作时整天守在电脑前, 经常会肩膀酸痛, 如果得不到调养, 发展下去, 就是后背痛, 脖子不能转动、手发麻.通常医院会将这些症状诊断为颈椎病, 其实, 这是心脏供血缺乏, 造成小肠气血虚弱所致.有人可能会奇怪, 心脏供血缺乏怎么会和小肠有关系呢？这是因为心与小肠相内外, 这种内外关系是通过经络联系在一起的.心脏有问题, 小肠就会有征兆.想知道自己的心脏供血是否充分, 有一个简单的方法：在我们胳膊肘的下方有一根麻筋, 这条麻筋就是小肠经的线路.你可以用拳头打一下这条麻筋, 看看能不能麻到小手指.如果一麻究竟, 证明你的心脏供血能力还是不错的, 如果只痛不麻, 那你的心脏已经存在供血缺乏的情况了.本经经穴分布在指、掌尺侧、上肢背正面的尺侧缘, 肩胛及面部.起于少泽, 止于听宫, 左右各19穴.未时（13点到15点）—小肠经旺.未时分清浊, 饮水能降火；小肠分清浊, 把水液归于膀胱, 糟粕送入年夜肠, 精华上输于脾.小肠经在未时对人一天的营养进行调整.如小肠有热, 人会干咳、排屁.此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火.养生之道：小肠经在运行的时间段, 小肠亚健康多暗示为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如呈现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体.在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等.足少阴肾经人生的先天之本足少阴肾经共27个穴位, 起于足底的涌泉穴, 至于胸前锁骨下缘的俞府穴.主要循行于下肢的内侧和躯干的前面, 沿前正中线的两侧.因为肾经和肾密切相关, 所以经常坚持肾经的经气旺盛、气血疏通对养颜、工作精力的旺盛、性生活和谐完美等都有很好的功效.肾经呈现问题的时候, 人体会暗示出：口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓；另外还有心胸痛, 下肢无力或肌肉萎缩麻木, 面色如柴, 头晕目眩.改善这种现象, 可沿着肾经的路线进行安慰, 因为肾经连着很多脏腑器官, 通过安慰肾经就可以疏通很多经络, 第二是安慰分布在肾经上的重点穴位, 如太溪穴、涌泉穴.太溪穴是肾脏的原气居住的处所, 它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能, 也就是说, 生殖系统、肾阴缺乏、腰痛和下肢功能不理, 都可以通过太溪穴获得缓解和康复.同时太溪穴对各种咽炎都有效, 尤其是那种咽喉干燥、肿痛, 那种属于肾阴缺乏的原因引起的咽症, 都有很明显的效果.对那些腰酸腿软、头晕眼花, 按揉太溪穴那时就会见效.涌泉穴是人身的第二长寿年夜穴, 对治疗口腔溃疡、高血压、心绞痛、鹤发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗拙等都有很好的疗效.酉时（17点至19点）—肾经旺.酉时适宜吃晚餐, 晚餐宜少, 可饮少一杯酒, 但不成醉.用热水洗脚, 可以降火、活血、除湿.“肾藏生殖之精和五脏六腑之精.肾为先天之根.”人体经过申时泻火排毒, 肾在酉时进入贮藏精华的阶段.此时不适宜太强的运动量, 也不适宜年夜量喝水.养生之道：对肾功能有问题的人而言, 在这个时候推拿肾经的穴位, 效果最为明显.此时是肾经开穴运行的时间, 在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等.手厥阴心包经代心受过, 替心受过戌时（19点至21点）—心包经旺.戌时护心脏, 减压心舒畅；“心包为心之外膜, 附有脉络, 气血通行之道.邪不能容, 容之心伤.”心包是心的呵护组织, 又是气血通道.心包经戌时最兴旺, 可清除心脏周围外邪, 使心脏处于完好状态.此时一定要坚持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情, 释放压力.心包经是从心脏的外围开始的, 达到腋下三寸处, 然后沿着手臂阴面中间的一条线, 止于中指.经常敲打心包经对解郁、解压有很好的效果.拨动心包经时, 先找到自己腋下的一根年夜筋, 然后用手指掐住拨动, 这时会感觉小指和无名指发麻.人过了35岁以后, 敲击心包经更是需要.因为长时间的饮食分歧理, 不健康的生活习惯, 使得血液中的胆固醇与脂肪含量增高, 而血液中胆固醇太多时, 会黏附在血管壁上, 造成血管狭窄, 弹性变差, 继而招致血液流动不顺畅, 诱发多种心血管疾病.敲击心包经就可以使血液流动加快, 使附着在血管壁上的胆固醇剥落, 排出体外.心包经上有一个很重要的穴位——劳宫穴, 劳宫穴是人体奇迹最敏感的穴位, 通过劳宫穴补养心脏的速度非常快.如果在一些场所觉得紧张, 手心出汗、心跳加快、呼吸困难, 这时无妨按按左手的劳宫穴, 它可以很好的帮你找回自信.同时, 心包经上的内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用.每天花两分钟左右按揉, 力量不需太年夜, 有酸胀感即可.针对胃气上逆, 按压内关穴有很好的缓解作用.养生之道：现在是心包经运行的时间, 心包经的虚症年夜多暗示为润滑液分泌缺乏、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等.心脏欠好的人最好在这个时候敲心包经, 效果最好.此刻应该给自己缔造安然入眠的好条件.最好不要剧烈运动, 否则容易失眠.所做的运动最好是散步.建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等.手少阳三焦经坚决捍卫头脑平安三焦经主要分布在上肢外侧的中间, 还有肩部和侧头部.它还有一个名字叫耳脉, 因为这条经绕着耳朵年夜半圈, 所以耳朵的疾患都可以通过安慰本经获得缓解, 诸如耳聋、耳鸣、耳痛等.敲的时候要有酸痛的感觉才好, 这样不单能调节全身体液循环, 增强免疫力, 还能安慰年夜脑皮层、放松神经, 改善头痛、咽喉痛、出汗等身体不适的症状.。

经络与情绪

中医之玄妙：经络与心理情绪！<汉古经方>1、概述：经络是人体气血运行通道。

经，是经络系统的主干；络，是经脉别出的分支，经络内联五脏六腑，五官七窍。

在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，经络中能量堵塞就会产生负面情绪，如果疏通了经络，负面情绪也会自然地消失。

一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在2.6毫米以下（不粗），整条舌下静脉无扭曲、怒张。

二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米（不粗），轻度弯曲。

三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米（粗），轻度弯曲。

三级者表示气血循环有瘀堵。

四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米（粗），外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。

四级者表示体内有早期肿瘤。

事实上，每个脏器都主导一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。

通过疏通这些堵塞的经络，可以改善或消除这些不良情绪。

1胆：负面情绪主焦虑正向能量是主中正、决断；负面情绪主焦虑。

胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断的心境。

心：负面情绪主怨恨、仇恨正向能量主悲悯、怜悯；负面情绪主哀愁。

怜悯之心人皆该有，若怜悯过度及成哀愁。

哀愁过度及成哀伤。

哀愁过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。

疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。

膀胱：负面情绪主消沉正向能量主积极、向上、阳光，微笑；负面情绪主消沉。

膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。

若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、部散；人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。

10肾：负面情绪主恐惧正向能量主智慧；负面情绪主恐惧。

肾精充沛，智慧、勇敢。

若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。

孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。

11心包：负面情绪主压抑正向能量主欢乐，愉快；负面情绪主压抑。

通过十四经络来释放情绪

通过十四经络来释放情绪情绪就是数百种不同的感觉，如同画家的调色盘，描绘出了我们内在的感受。

大多数的情绪经常是多种感觉混合的总结，通常我们把所有情绪都贴上标籤，而它们往往与事实不符，因為情绪是个人主观的感觉，只有透过自己的直觉和内心的指引才能辨识出它们。

七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响力。

它们分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。

对应中医体系所划分的情绪分别為：恐、怒、惊、悲、思、忧、喜。

以下整理出对应表：藉著按摩或敲击身体上十四个特定的中医经穴，我们可以平衡身体裡所有的紧张与混乱，回到过去的任何一种情境裡，而得以釐清以往的无知或由习性模式残留下来的情绪。

透过经穴，顺著中医经络的循行，我们便能有效地紓解和释放身体裡阻塞的情绪。

按摩与敲击為什麼会有效呢？这种敲击实际上是刺激体内能量的流动，从而对各种紊乱（问题產生的根本原因）產生效果，达到治疗相应问题的目的。

释放情绪的第一个重要关键在於，允许任何一种感觉自由生起，而这份感觉可能是别人的言行引起的。

即使每个人的感觉是自己的选择，我们永远也不能因為自己的感觉而责怪别人。

第二个关键，是建立起尊敬、接纳和爱自己的惯性模式。

这是最终我们能够达到无条件的快乐的必要条件。

每天都练习对著镜子凝视自己，说：「我爱你胜过昨日，但不会比明天更多。

」方法：1.用一隻手的两根手指（随便哪隻手都行），敲击时要坚定而柔和，动作不要过重，以免损伤身体。

但是要连续敲击，这样才能刺激体内能量的流动。

2.一边敲击，一边唸出肯定句。

情绪释放之1. 肺经－悲伤肺经的情绪有：悲伤，骄傲，无法承认错误，不负责，无法放掉过去，伤心，忧郁，无法处理失落感，哀痛，渴望过去，无法活在当下，无法放下，死板，瞧不起别人，失去信心，傲慢与偏执。

宇宙中有一项唯一不变的事实，那就是「不断的变化」。

藉由不断的变化，我们学习转化进入更高的层次。

放下执著，放下对人，事物，情境的依恋，学习放手，去适应新的转变。

中医情志调理平衡五脏的经络疏通法

中医情志调理平衡五脏的经络疏通法中医学认为，情志与身体健康有着密切的关系。

当情志不平衡时，容易导致五脏功能紊乱，进而引发各种疾病。

而经络疏通则是中医调理五脏的一种重要方法。

本文将探讨中医情志调理平衡五脏的经络疏通方法。

一、胃与脾胃与脾是消化系统的重要器官，也负责身体的营养吸收和能量转化。

情志不平衡易导致胃脾功能紊乱，出现胃病和消化不良等问题。

中医推荐以下经络疏通法：1.精油按摩：选择胃经和脾经的经络穴位进行按摩可以促进气血流通，改善胃脾功能。

常用的穴位包括足三里、中脘和关元等。

2.艾灸疗法：艾灸是利用艾叶的独特药性刺激经络穴位，调理胃脾功能。

可以选择胃经和脾经的相关穴位进行艾灸，如足三里、足五里等。

二、心与小肠心与小肠是情志的重要涵养器官，主管人的精神和思维活动。

情志不平衡可引发心理问题和小肠消化障碍。

以下是经络疏通法：1.针灸疗法：通过刺激心经和小肠经的经络穴位，可以调节情绪，缓解焦虑和抑郁等心理问题。

常用的穴位有手太阴心包经的心俞、手阳明大肠经的手三里等。

2.经络贴敷：选择心经和小肠经的穴位，使用经络贴敷，可以通过贴敷药物的方式疏通经络，改善心肠功能。

常用的穴位有心俞、太渊和小肠俞等。

三、肺与大肠肺与大肠是呼吸系统的重要组成部分，与情绪的表达和排泄有密切的关系。

情志不平衡会引发肺疾病和大肠功能紊乱。

中医经络疏通法包括：1.推拿按摩：通过推拿按摩胸部和腹部的经络和穴位，可以促进肺脏和大肠的血液循环，增强排泄功能。

常用的穴位包括手太阴肺经的云门、足阳明大肠经的合谷等。

2.吸入香薰：选择有助于呼吸通畅的香薰精油，如薰衣草、松树等，进行吸入，可以改善肺的功能，缓解呼吸道问题。

同时还可以通过香气疗法调节情绪。

四、肾与膀胱肾与膀胱是人体的底层器官，与人体的能量和代谢有着密切的关系。

情志不平衡容易导致肾虚和膀胱问题。

以下是经络疏通法：1.足浴疗法：选择适当的草药和矿物质，如巴戟天、当归等，进行足部泡脚，可以通过经络疏通的方式调理肾脏和膀胱，增强生命力。

情志与经络如何相互影响

情志与经络如何相互影响在中医理论中，情志和经络是两个重要的概念，它们之间存在着密切而复杂的相互影响关系。

了解这种相互作用，对于维护我们的身心健康具有重要意义。

情志，简单来说，指的是人的情绪和心理状态，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种常见的情志表现。

而经络，则是人体气血运行的通道，如同城市中的道路网络一样，将营养和能量输送到身体的各个部位。

当我们处于不同的情志状态时，身体内部会产生一系列的生理变化，这些变化往往会通过经络来传导和表现。

比如，当一个人长期处于愤怒的情志中，会导致肝气郁结。

中医认为，肝主疏泄，肝气郁结会影响其正常的疏泄功能，使得气血运行不畅。

而肝经作为经络系统的一部分，其气血的流通也会受到阻碍。

这样一来，就可能出现胸胁胀痛、头晕目眩等症状。

这是因为愤怒的情志影响了肝经这条经络的气血运行，从而导致身体出现不适。

同样，忧虑过度的人容易损伤脾脏。

脾在中医里主运化，忧虑的情志会使脾的运化功能失常，进而影响脾经的气血运行。

可能会出现食欲不振、腹胀、乏力等症状。

这是情志影响经络，进而影响脏腑功能的又一体现。

反过来，经络的状态也会影响情志。

当某条经络出现阻塞或气血不足时，与之相关的脏腑功能就会受到影响，从而导致情志的改变。

比如，心经气血不足时，可能会出现心神不宁、焦虑、失眠等情志问题。

因为心经的气血无法滋养心神，使得人的心理状态失去平衡。

再以肾经为例，如果肾经的气血亏虚，可能会出现恐惧、胆小等情志表现。

这是因为肾在中医里被认为是主“志”的脏腑，肾经的异常会直接影响到人的意志和精神状态。

在日常生活中，我们可以经常观察到情志与经络相互影响的现象。

比如，工作压力大、心情长期压抑的人，常常会感到肩颈酸痛。

这可能是由于长期的不良情志导致了气血在肩颈部位的经络（如膀胱经）运行不畅，从而产生疼痛。

而通过调理经络，也可以改善情志问题。

中医的针灸、推拿、按摩等疗法，就是通过刺激经络上的穴位，来调节气血的运行，从而达到调和情志、治疗疾病的目的。

十二条经络讲解

十二条经络讲解督脉:从仁中经过头顶到长强督脉就是人体所有的阳经之海,掌管全身的阳气,关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等,在督脉上都有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉就是主管人体的精气神的,调理督脉可以让您更有精气神。

督脉不通:虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力;颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘;阴阳失调。

任脉:从任中到会阴任脉就是从女性子宫（男性会阴）发起的一起经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经淤少、阴道松弛、面部黄斑等问题,它主管女性的性激素。

任脉不通:怕热汗多、阴阳失调、月经不调;阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。

手上六条经络1肺经（大拇指正面）肺经主管人体的营气与呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病。

肺经不通:怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色无华。

十二条经络讲解2大肠经（大拇指背面）大肠经能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理与排出。

大肠经不通:牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱; 肩周痛慢性咽候炎。

3心包经（中指正面）心包经就是代心受过的大臣,所有心脏的病症与问题都可以通过心包经的调理来改善与治疗,并且,经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病与心肌梗塞,特别就是有心季与家族有心脏病的人需要长期的调理。

心包经不通:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口;神经衰弱。

4三焦经（中指背面）三焦就是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统与淋巴系统,调理三焦经可以改善面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用。

三焦经不通:偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒; 皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。

5心经（小拇指正面）心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题。

十二时辰经络走向与养生

十二时辰经络走向与养生卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。

辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。

巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。

午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。

未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。

申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。

酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。

戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。

亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。

子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。

丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。

寅时（3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱刮痧的补泻法:顺经络走向为补、逆经络走向为泻。

手三阴经，从脏走手。

手三阳经，从手走头。

足三阴经，从足走腹。

足三阳经，从头走足。

这是经络顺行方向，反之则为逆行1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。

在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮.2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。

人体十二经络（图文详解）

人体十二经络（图文详解）人体十二经络详解如下足厥阴肝经手太阴肺经手阳明大肠经足阳明胃经手太阳小肠经足太阳膀胱经足太阴脾经手少阴心经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经人体经络之足厥阴肝经（丑时1点-3点）分类：健康养生 (2011-12-01 11:09:48) 收藏2018-12-30 16:02:30足厥阴肝经(网络整理转载)今天讲肝经。

肝的功能在中医里边,传统中医里边肝的功能主要有三个：第一个功能就是肝主疏泄,疏泄主要是从情志这方面说的,就是说从心情这方面说的,疏泄是什么意思呢,疏发宣泄,肝主疏泄,就是说如果肝经是通畅的,肝的功能是正常的,人就会感到愉悦、舒服,所以人的情志,主要是由肝来引起的；另一方面就是说,我生气了,郁闷了,就是肝经堵塞了,为什么人说怒伤肝,还有很多人说,你别生气,气大伤肝,主要是肝主疏泄的功能。

第二个功能是肝主藏血,这个藏血就是储藏的意思,肝是一个血囊,肝可以把人体的血液,暂时不用的血液暂时储备在肝脏当中,肝主藏血这个藏的另一个含义呢,就是有收摄、约束的意思,比如说肝脏功能出现问题了,控制血的能力就差了,它会造成人体的出血症,比如说经常鼻子出血,脑溢血,脑出血了,视网膜出血了,还有便血,胃出血,这都跟肝有关系,因为肝主藏血。

第三个功能是跟男人关系最重要的一个功能,就是肝主宗筋。

宗筋是什么？宗就是祖宗的宗,传宗接代的宗,筋是人体的大筋,宗筋就是指男性的生殖器。

咱们从肝经的图上就可以看到,肝经的图是绕着阴器,阴器就是宗筋,绕着阴器转一周,所以来讲,男性生殖方面的问题,都跟肝经有密切的关系。

这几点表明肝经在人体当中是非常重要的一根经,所以咱们一定要把这根经打通了。

怎么去打通它？先得知道它循行的位置,肝经的循行位置起点在足大趾外侧趾甲角,它的起点在那儿,起点叫大敦穴。

它的终点在哪里？终点在乳下一点五寸,终点叫期门穴,期就是期望的期。

这整条经是循着大腿内侧,直接上胸,这么一条经络。

中医情志调节舒缓情绪的经络推拿

中医情志调节舒缓情绪的经络推拿中医学认为，人体情绪的变化与经络密切相关。

经络是人体内部的能量运行通道，通过调节经络的流动可以改善情绪不良。

经络推拿作为中医疗法之一，可以通过按摩经络来调节人体内部的能量流动，从而达到舒缓情绪的效果。

经络推拿主要通过按摩人体穴位来达到调节情志的目的。

按摩时，推拿师用手指或手掌按压或揉动穴位，以调节经络的流动。

经络推拿在中医学中有着悠久的历史，且经络的理论观点在现代医学中也得到了一定的认同。

经络推拿有多种具体的方法和技巧，其中最常见的包括推、揉、拿、按等手法。

推拿师可以根据具体的情况和需要，选择适当的方法来进行推拿。

同时，按摩的部位也因人而异，一般会按照经络走向和相关穴位进行按摩。

经络推拿主要通过以下几个方面来舒缓情绪：1. 促进血液循环：经络推拿可以促进血液循环，增加氧气和养分的供应，从而改善身体的状况。

良好的血液循环可以让人感到身体舒适，精神愉悦。

2. 调整神经系统：经络推拿可以刺激和调整神经系统，促进神经末梢的兴奋，同时减少压抑。

通过对穴位的按摩，能够缓解压力，改善情绪。

3. 促进能量流动：中医学认为，情绪不良和体内能量的不平衡有关。

经络推拿可以调和和平衡体内的能量，促进能量的流动，有助于舒缓情绪。

4. 放松肌肉：经络推拿可以松弛紧绷的肌肉，改善肌肉的状况。

当肌肉得到放松时，人体会感到愉悦和舒适，情绪也会相应地得到舒缓。

经络推拿在实际的应用中有着广泛的范围，可以用于调节各种情绪不良，如焦虑、抑郁、烦躁等。

同时，经络推拿还能够帮助改善失眠、头痛和消化不良等与情绪相关的身体症状。

总体而言，中医情志调节舒缓情绪的经络推拿是一种有效的疗法。

通过按摩经络，调整体内能量的流动，促进血液循环和神经系统的调整，可以改善人体的情绪状态。

然而，需要注意的是，经络推拿并非适用于所有情绪不良的人群，应根据个体情况来选择合适的疗法。

以上是中医情志调节舒缓情绪的经络推拿的相关内容，通过对经络的调整和按摩，可以有效地改善人体的情绪状态。

内经十二经络养生法

内经十二经络养生法内经十二经络养生法《内经》是中国传统医学四大经典著作之一，直到现在，它仍然是中医学生学习的宝典。

下面是内经十二经络养生法，欢迎阅读。

黄帝内经十二经络养生法奇经八脉奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。

由于它们的分布不象十二经脉那样规则，同脏腑没有直接的相互络属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同，故称“奇经”。

奇经八脉纵横交错于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：①进一步密切十二经脉之间的联系。

②调节十二经脉的气血。

十二经脉气血有余时，则流注于奇经八脉，蓄以备用;十二经脉气血不足时，可由奇经“溢出”，给予补充。

③奇经与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之腑的关系较为密切，相互之间在生理、病理上均有一定的联系。

黄帝内经十二经络养生法督脉(1)循行部位起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。

督脉(2)基本功能督，有总管、统率的意思。

督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阴维脉交会，能总督一身之阳经，所以又称为“阳脉之海”。

其次，督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓和肾有密切关系。

黄帝内经十二经络养生法任脉：(1)循行部位：起于胞中，下处会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。

(2)基本功能任，有担任、任受的意思。

任脉行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，所以又称“阴脉之海”。

任，又与“妊”意义相通。

其脉起于胞中，与女子妊娠有关，称“任主胞胎”。

黄帝内经十二经络养生法冲脉(1)循行部位起于胞中，下出会阴后，从气街部与足少阴经相并，挾脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。

任脉(2)基本功能冲，有要冲的意思。

冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，成为气血的要冲，能调节十二经气血，故有“十二经脉之海”之称。

中医经络与情绪调节的关系

中医经络与情绪调节的关系情绪对人的身心健康有着重要的影响，而中医经络理论认为，情绪的不调会导致经络的阻塞，从而影响人体的正常功能。

因此，中医经络与情绪调节之间存在着紧密的关系。

本文将深入探讨中医经络与情绪调节的关系，并介绍一些中医方法来帮助调节情绪。

一、中医经络理论概述中医经络理论是中医学中的重要理论之一，它认为人体的经络是一种特殊的生理系统，贯穿全身，连接着内脏器官、组织和肌肉骨骼。

经络主要分布在皮肤表面，通过“气”和“血”的流动来维持人体的生理功能和健康状态。

中医经络系统由经脉、络脉和穴位等组成，通过调节经络的畅通与否来调节人体的阴阳平衡。

二、情绪对经络的影响情绪是人的主观体验，如喜、怒、哀、乐等，它们可以直接影响人体的经络系统。

中医认为，不同的情绪对应着不同的经络，当情绪得不到良好的调节时，就会导致经络的阻塞，从而引发各种身体不适和疾病。

例如，愤怒和焦虑会导致肝经气滞，出现头痛、胸闷等症状；悲伤会伤及心经，引发心痛、失眠等问题。

因此，调节情绪对经络的畅通非常重要。

三、经络调节情绪的方法1. 针灸疗法：针灸是中医学中常用的治疗方法之一，通过在特定的穴位上刺激，调节经络的气血流动，从而达到平衡情绪的效果。

例如，刺激太冲穴可以缓解焦虑和失眠；刺激涌泉穴可以舒缓压力和疲劳等。

2. 草药调理：中草药在中医中有着重要的地位，它们可以通过调理身体的阴阳平衡来影响情绪的稳定。

例如，玛咖可以增强人体的适应能力，缓解焦虑和抑郁；枸杞子可以滋养肝肾，调节情绪波动等。

3. 中医养生：中医养生注重调整饮食、作息和心态等方面，以维持身心健康。

合理的饮食结构和规律的作息时间可以促进身体的阴阳平衡，从而稳定情绪。

中医养生还强调要保持积极乐观的态度，避免过度思虑和忧虑。

四、结语中医经络与情绪调节之间存在着密切的关系。

良好的情绪调节可以保证经络的通畅，有助于维持身心健康。

通过针灸、草药和中医养生等方法来调节情绪，可以帮助我们更好地应对现代生活中的压力和困扰。

中医中的经络与情绪调节

中医中的经络与情绪调节中医认为，身体的健康与情绪的平衡密切相关。

中医经络理论是中医学中重要的理论之一，它认为经络是人体内气血运行的通道。

经络的畅通与否直接影响着气血的运行和身体的健康。

同时，中医也非常重视情绪对身体健康的影响，认为情绪的不稳定会导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。

因此，经络与情绪调节在中医治疗中有着重要的地位。

首先，中医将体内的经络系统分为十四个经络和奇经八脉。

这些经络贯穿全身，连接脏腑、筋骨、肌肉等组织。

它们负责着气血的输送和调节，以维持身体的正常运行。

根据中医理论，经络在情绪调节中起着关键作用。

不同的经络与不同的情绪紧密相关。

例如，心经络与快乐、悲伤等正负情绪有关；肝经络与愤怒、情绪波动有关；脾经络与思虑过多、过度担忧有关；肺经络与悲伤、焦虑等情绪有关；肾经络与恐惧、紧张等情绪有关等。

通过调理经络，中医可以帮助平衡情绪，维持身心健康。

其次，中医在经络与情绪调节中运用了多种方法。

其中，针灸疗法是最常见的方法之一。

通过在特定的穴位上刺激，可以调整经络的气血流动，从而平衡情绪。

另外，中医还注重通过草药配方、推拿按摩、气功调理等方式调节经络和情绪。

草药配方可以通过调理体内的阴阳平衡，改善情绪波动。

推拿按摩可以通过刺激特定的穴位和经络，调理气血运行，缓解情绪问题。

气功调理则包括呼吸法、冥想等方法，通过调整呼吸和意念，达到平衡情绪的目的。

除了治疗疾病，中医还强调个体的自我调节能力。

中医认为，个体自我调节是维持身心健康的重要方面。

中医建议通过调整饮食结构，合理安排作息时间，进行适当的运动等方式，调节情绪和经络。

例如，饮食中宜多摄入滋阴清热的食物，如菊花、竹叶等，以平衡心火。

合理安排作息时间，保持充足的睡眠，有助于调节情绪和提升身体的免疫力。

适当的运动可以促进气血运行畅通，调理情绪。

以上的方法都可以辅助中医治疗，有效调节经络和情绪。

总结起来，中医中的经络与情绪调节密不可分。

经络的畅通与情绪的平衡息息相关，通过调整经络，可以帮助调节情绪，维持身心健康。