防晒知识培训稿

2008防晒知识培训讲稿
一．什么是紫外线：
由太阳放射出来的光线，以波长来分类，大致可分为伽马线、X光线、紫外线、可视光和红外线5种。

紫外线是自太阳射至地球表现中一种眼睛看不到的光线，可再细分为长波紫外线（UV A）、中波紫外线（UVB）和短波紫线（UVC）3种。

虽然大气能够保护我们免遭许多射线的伤害，但UV却是能穿越大气层而伤害皮肤的光线。

波长愈短，对皮肤所造成的伤害就越大。

自然界的主要紫外线光源是太阳。

太阳光透过大气层时波长短于200纳米的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。

人工的紫外线光源有多种气体的电弧(如低压汞弧、高压汞弧)，紫外线有化学作用能使照相底片感光，荧光作用强，日光灯、各种荧光灯和农业上用来诱杀害虫的黑光灯都是用紫外线激发荧光物质发光的。

二．不同波长紫外线分析：
UV A能直接穿过大气层
UV A是波长315-400纳米的射线，不会被臭氧层和氧气吸收。

UVA在紫外线中含量比重高，占所有的紫外线含量98.9%，它的渗透力强，渗入真皮层会造成难以恢复的伤害。

同时UV A又具有隐蔽性，它能穿透玻璃进入室内、车内，因此更具有欺骗性，使你在不知不觉中受到伤害。

另外UV A对皮肤的伤害还具有累积性，是皮肤光老化的元凶。

而且UV A 的强度不随纬度、季节和天气的变化而变化，所以即使在冬季和室内，UV A也是无时无处不在的。

UVB能让皮肤生病
UVB是波长280-315纳米的射线，其射线足以对植物及动物构成伤害。

UVB已被确定能够引致多类疾病，诸如晒伤、肌肤失去水分、皱纹、雀斑、皮肤松弛老化、皮肤癌、以至白内障、其他视觉损害与免疫系统的伤害。

因臭氧层能有效过滤UVB，所以UVB的直接伤害程度与臭氧层的厚薄有着直接关系。

此外，阳光照射的角度及云量覆盖也是UVB穿越大气层而对皮肤造成伤害的影响因素。

相比起UV A来，UVB只会伤害外层肌肤。

UVC能被细胞吸收
UVC是波长200-280纳米的射线，也能对人体造成很大的伤害，好在UVC能直接被臭氧及氧气所吸收，即使臭氧气层减弱，依然能被剩余的臭氧所吸收。

总的来说，UVC能被细胞组织所吸收。

三．紫外线对人体有利有弊
紫外线对人体健康影响的问题，科学家作过大量的研究，结论是既有利，也有弊，但总体来讲，更容易造成伤害。

有利的一面是阳光能帮助人体皮肤合成维他命D，根据科学研究结果：每周晒十分钟太阳已可达到合成维他命D的目的。

另外，紫外线有消毒杀菌作用，能净化空气，这就是我们在家要经常开窗通气的道理之一。

然而过量接受紫外线照射，害处同样很多，急性损害可引起皮肤的日晒伤，轻者表现为潮红、脱屑，重者可出现水疱；慢性危害包括皮肤光老化和增加皮肤癌的发病率。

同时紫外线还能损伤人的眼睛，发生电光性角膜炎、白内障和造成视网膜灼伤等疾病。

紫外线作用于中枢神经系统，还可出现头痛、头晕、体温升高等。

在春天，人们脸上皮肤多变得干燥、粗糙，有的人还脸上长疙瘩或出现苔癣样变化。

这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关。

据科学家测定，春季阳光中紫外线含量最高，人对紫外线的敏感性也最高，尤其是处于青春期的女性。

所以，春季性皮炎多见于青年女性和平时接受紫外线照射较少的室内工作者
四．紫外线导致皮肤老化
光老化是皮肤在接受过度紫外线照射后产生的老化现象，而光老化又是造成皮肤老化的
主要原因。

以儿童为例：儿童在户外活动的时间较多，接受紫外线照射的量也较多，有研究表明，儿童时期接受紫外线剂量相当于终生累积剂量的1/3，而且青少年时期接受紫外线照射的累积剂量和成年后皮肤肿瘤的发病率成正比，过多的接受阳光照射，比成年人更容易受到伤害，在十几岁儿童的皮肤组织中，已发现紫外线对弹力纤维和胶原纤维的损伤，而这种损伤在皮肤表面的表现一开始并不明显，天长日久就造成皮肤的光老化。

五防晒品的分类：
防晒品按成分分为物理防晒和化学防晒。

物理防晒用的是反光粒子在皮肤上形成防护墙，目前的成分一般都是二氧化钛和氧化锌。

化学防晒就是用化学物质与细胞结合，达到吸收某部分波长的紫外线效果。

两者方法完全不同，各有其特点。

物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，但缺点也很明显，粒子比较大，在皮肤上显得泛白，很油腻，现在的做工虽然比以前细很多，但自然价格不菲，适合容易过敏的人。

化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用，一般透明清爽，但有些人对某成分过敏的可能性大。

因为很多物质对紫外线的吸收的波长范围不够广，一般要几种化学物质共同作用，才能吸收掉大多数伤害皮肤的紫外线。

市面上的产品80%以上是物理和化学防晒共同作用，过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。

六．如何计算防晒指数
防晒品上都有写SPF指数，这个SPF是怎么算的呢？如果你在太阳下10分钟就晒伤，SPF15的产品可以保护你15*10=150分钟。

就大多数亚洲人而言，15分钟为晒伤的平均时间，肤色稍白的人黑色素少，更容易晒伤。

SPF只能说明对UVB的防护，而UV A防护的表示方法是PA。

PA+表示防护性能一般，PA++防护性能不错，PA+++防护性能最好。

PA值防晒黑有效防护时间
PA+ 大约4小时
PA++ 大约8小时
PA+++ 超强防护
七.防晒品的使用
很多人觉得防晒是夏天的事，其实不然，一年四季都需要抵御紫外线，而且，一件防晒品也是不够的。

太阳比较大的夏天，尽量使用SPF PA++以上的产品，当然这个指数不是越高越好，越高皮肤的负担也越大。

如果在太阳下待的时间长，就需要反复涂抹。

最好使用防水型的产品，这样才能保证防晒品不被汗水带走。

太阳不大的天气和阴天，紫外线还是有一定的强度，所以需要使用SPF15，PA++左右的产品。

如果使用的日霜中带有防晒效果，也就省去了一层层涂抹的麻烦。

而下雨天，就没有必要使用防晒品，因为雨水已经吸收掉绝大多数的紫外线，用防晒品也是平白给皮肤增加负担。

七.晒后修复
经过紫外线照射后，皮肤内会发生相当复杂的反应，从而使晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显下降，变得柔弱而敏感。

东方女性的皮肤类型大部分属于不易晒伤明显晒黑型，还有一小部分属于容易晒伤明显晒黑型。

如不注重晒后修复保养，皮肤会发生不可逆转的衰老变化。

所以日晒后的保养非常重要，要想缓解晒后肌肤的发红、脱皮等现象，最重要的就是
做好补水和消炎工作。

清洁：
晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水浴或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。

如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，而不要自己使用化妆品。

如果晒伤不那么严重，仅仅是发红和轻微的脱皮，可以从晒伤稍有改善的第二天开始，芭芭多的清洁、保养品，补充水分、油分，防止肌肤因干燥而老化，产生皱纹。

缓解晒后色斑
被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的。

维他命C，可称为美白之王。

因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。

可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。

肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用润白面贴并配合润白精华素按摩效果很好。

另外要想让肌肤拥有很强的紫外线防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A、增强皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

芦荟原液：是很好的晒后身体修护品。

在泡澡水中加入一汤匙芦荟原液、4滴洋甘菊精油、3滴天竺葵精油。

芦荟原液富矿物质、蛋白质，类似胶原质的物质能迅速渗入受伤发炎的皮肤。

洋甘菊能舒缓、安抚、止痛。

天竺葵具有抗菌、收敛的特性，并能使你的皮肤看起来更有光泽。

皮肤经过日晒后，温度会比正常时高，此时切忌心急立刻洗脸。

应该待皮肤降至正常温度后再用棉片蘸湿冷水敷面，以免过分刺激皮肤。

阿斯匹林能阻止皮肤在日晒后所引起的发炎和红肿，这是晒伤后的最佳急救疗法。

另外，多吃维他命C和E均有助舒缓皮肤之炎症。

芦荟含丰富的维他命E，有效帮助肌肤自行修复。

建议可将芦荟原液和芦荟胶混合后涂在晒伤的皮肤上，让汁液自然干透，既可防止脱皮，也可为被晒伤的皮肤降温，减轻灼热的刺痛感。

八.防晒攻略：
1.游泳、郊游、正午室外运动
处方：之前涂上高SPF与PFA值防水防晒露，如果时间过长3－4小时后补一次，辅以伞、帽子、墨镜之后温水沐浴或洗净防晒霜，全身裸露之处全部涂上一层晒后修复露，并大量喝水和小睡。

2.面部出现发红、发痒、脱皮
处方：尽快脱离日晒环境，净面、以芦荟保湿喷雾扑面镇静。

这些是黑斑的先兆，要开始晒伤护理，短长期结合，在我们导购的指导下选择护肤品。

3.面部红肿，疼痛，甚至有非正常组织液渗出
处方：非常紧急，曾有晒伤者出现生命危险。

立即到医院治疗，使用医生开的药物，停止一切化妆品，但药物以治疗为目的，有副作用，不宜长期使用。

当急性期过去后，使用芭芭多系列纯天然芦荟产品巩固保养。

4.面部黑斑
处方：已经不是小问题，你已经患了皮肤病。

临床上称损容性皮肤病，应到医院美容门诊。

医生会首先通过滤紫外线灯检查分型，即表皮型、真皮型、混合型。

前者外用药有效，后两者需要全身治疗和医疗仪器治疗。

一般疗程都在数月以上。

黑斑极易复发，所以疗程结束后仍以使用芦荟产品修复、巩固、保养为上策。

5.花斑脸
处方：往往在毫无保护的惰况下，由一次强烈的晒伤引起。

不仅毁损容貌几乎年年夏天复发。

晒伤越严重，治疗越长，疗效越差，引起恶性皮肤病变的几率越高。

这种肌肤长期依赖治疗，日常保养非常繁琐严格（芭芭多所有的系列产品可能都得给他用了）。

6.过敏症状
处方：到医院治疗，分两种：光感性皮炎和化妆品光感性皮炎。

因为日晒引起的过敏性皮炎和化妆品中的光感物质引起皮肤光毒反应。

不要轻易使用“敏感肤质”类化妆品，到医院进行抗敏治疗。

对护肤品选择非常苛刻，减去任何可能的刺激，不轻易更换护肤品。

7.晒后修复容易遗忘的细节--头发
很少有人知道头发也要防晒，紫外线直接导致头发干枯、粗糙、开叉和断裂。

几乎所有人夏秋都存在头发晒后修复的问题主要产品有；强效护发素、局油、护发凝胶、发膜、发用精华素等。

可用芦荟原液或芦荟胶混合作发膜！可使头发恢复光泽、增加强度、滋润柔软。

最关键的是要有规律地做。

8.身体、手足和颈部
身体抗晒力和脸部不同，身体晒后不象脸部出现块状的斑而是整体变黑，也有发红，脱皮的现象。

采用芦荟原液，芦荟浴盐等按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。

也可在洗浴时加少许芦荟原液，醋、花露水、藿香正气水或十滴水。

手足和颈部肌肤在防晒和修复时都不容忽视。

9.眼周、唇部
必须使用防晒眼霜和防晒口红／润唇膏。

卸妆后采用专项护理产品或措施。

晒后修复主要是使用强力补水保湿产品，芦荟原液和芦荟胶也是最好的护理产品。

25岁以上女性必须一年四季使用优质眼霜和护唇油。

晒后需要添加的有效功课是常用芦荟原液滋润眼周和双唇让其自然变干冰敷眼部和唇部：用芦荟原液、青瓜泥等敷眼周等。

九.完整的日晒护理程序：
早晨出门前：
洁肤（根据皮肤选择）→芦荟原液→芦荟胶→防晒霜
日间：
保湿喷雾→防晒霜（间隔3小时）
晚间：
洁肤（修复洁面乳或润白洁面乳）→芦荟胶→睡眠面膜+润白精华素（修复精华素）眼部的护理略。