高中生时间管理

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1、情境展现：
案例分析
小明的时间管理
早上：
小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去 教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消 了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看 看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔 到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分 钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该 先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课 本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用 一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。
______月______日时间管理表
时间 段
计划内容
重要性 预期完 实际成 排序 成时间 情况
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• 问题：赖床， 排队， 犹豫
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中午：
回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。 他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行 列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不 去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有 份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定 明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下 午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲 中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急， 两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走 了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的 课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆 忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象 了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。
• 问题：聊天， 拖时间， 走路， 打扮， 时间重复
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晚上：
由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡 觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有 做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神， 结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比 较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了， 放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结 果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他 决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学 作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。
• 问题：效率低， 看杂志， 难题处理
• 总的问题是：缺乏规划。
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小组讨论，就我们所找出的漏洞进行具体的 讨论，每个组提出二个最佳的可行方案。
比较有效的时间策略是：
• 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识
• 加快速度：走路，吃饭，做题的速度
• 利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
• 制定计划：制定一个时间管理表。这个表
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______月______日时间管理表
时间段
计划内容
重要 性
排序
要做的事情
希望完成的 时间和达到
的效果
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环节二：情境转入，探索新知
问题与讨论：
在我们生活中是否也发生 过像上面两个故事中的情 况？我们又是怎么做的？
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小结
• 用目标“超越”时间——我们的原则是： 在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要 对所做的事情确立目标，即完成任务的时 间限制和完成的质量，盲目的做只会花费 更多的时间，甚至一无所获：
用计划“超越”时间——我们的原则是： 首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧 急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值 不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
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争分夺秒——重视事件的目标
情境延续：小明面对着如此多 的事情，静下心来仔细想了想， 便在一张表格上写了起来：
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有三个部分组成，第一部分是要做的事情，
然后就重要性进行排序，接着就是执行，
执Βιβλιοθήκη Baidu好了以后做标记。
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4、教师小结：
• 1）我必须要做，且不能耽误的事情—— 重要紧急的事件
• 2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情—— 紧急的事件
• 3）我必须要做，但有充足时间的事情—— 重要的事件
• 4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件 • 5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
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算一算
我们一起来做个归类统计。
• 在这24小时里，
• •睡觉时间：有多少
• •上课时间：有多少
• •自学时间：有多少
• •日常事务时间：有多少
• •聊天时间：有多少
• 吃饭时间：有几个小时
• •还有多少时间不知道干什么了？
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想一想
结合自己的时间利 用情况进行反思，看 看你的时间管理情况 和这三个同学有什么 不同？为什么？为什 么你的学习时间没有 别人的多呢？
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过去24小时
请大家拿出纸张，在纸上画一个圆形， 按照钟表的样子画出12小时，写上标题 《过去二十四小时》。请大家回忆过去的 24小时发生的事情，大家要尽量详细的回 忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。 12小时以内的写在内圈，12小时以外的写 在外圈。
5分钟后，我们一起分享大家过去的24 小时发生的事情。
• 1）目标需要具体化——比如：在第一节 晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力 求正确。
• 2）目标需要切合实际——在自己的能力 范围之内，任务量与时间量相匹配。
• 3）目标需要落实到行动中——用自身的
行动不断达到目标。
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我收获了吗？
请大家课后根据实际情况应用时间管理表，看看一天 有多少事情可以按时完成。