高中生如何有效管理时间

蔡伟：《38岁的三轮车夫读博士》 2009年4月，被复旦大学录取为博士，导师是我 国古文字泰斗裘锡圭教授。 经验：“积微言细，自就鸿文”。自学成才， 在于长时间的坚持，积累。
2. 养成合理利用时间的习惯
a. 保持一个干净整洁的学习环境 我们一天找东西的时间是多少？告诉你吧，不少于30 分钟！书桌面上只放上课的书、资料和文具，减少不 必要的学习用品。 b. 头一天把第二天的学习用品整理好，并形成固定的 位置。 定期清理不用的书籍、笔记、学习用品以及其他小玩 意儿，买全你的学习用品。 对没处理的试卷、笔记练习册要另放一堆。 c. 定期打扫自己的内务，包括洗衣服、整理生活用品 等。 d. 根据生理节律调节学习计划 e. 限时完成任务，及时鼓励自己
三、高中一天的时间分类
为更好地管理我们的时间，我们有必要将一 天的时间分为四类：
第一类，睡眠、午休时间；
第二类，课余活动、锻炼时间； 第三类，饮食及个人卫生时间； 健康必备时间
第四类，学习时间；
在校生一天时间构成和分配
类别
第一类，睡眠、午休时间 第二类，课余活动、锻炼时间 第三类，饮食及个人卫生时间 零碎琐事时间
4. 少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。 （唐· 窦巩）
5. 逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子）
6. 一万年太久，只争朝夕。 （毛泽东）
寄 语
这世界还有很多地方没去过， 很多美食没来得及品尝， 很多人尚未遇见， 很多事情还没想明白。 所以努力啊， 不是为了去换取成功， 是想要体验一个更大的世界。 愿你我带着最微薄的行李 和最丰盛的自己 在世间穿梭旅行， 有梦为马，随处可栖。
wenku.baidu.com. 算一算
a. 从现在开始到退休（男60，女50）， 我们还剩下多少年？ b. 这几十年中， • 有多少时间要用来睡觉休息？（1/3） • 有多少时间要用来吃饭、娱乐休闲、发 呆？（……） • 还剩下多少时间可以用来学习、工作？ （……）
2. 案例分析
a. 情境展现
小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学 社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务。那 是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的 好朋友，他们对小C说：‚今天吃完中饭12：15我们一起 去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。‛可踏进 班级之后又看到教室黑板上写着‚今天中午12：20—13： 10学校进行‘英语百词竞赛’。‛他这才想起自己是班里 推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干 部找上来说：‚小C，团委王老师让你今天中午12：30召 集高一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情 。他也要来参加的。‛刚坐到位子上，高二文学社的社长 跑进来对他说：‚今天中午12：35我们文学社成员碰个头 ，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务 啊。‛社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：‚今 天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多 ，只有小C等几个同学做的不错。‛小C一听，顿时觉得， 今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是„„
3. 养成十大优秀的学习习惯
a. 认真预习
b. 专心听课 f. 积极应考 g. 阅读自学 h. 观察 i. 切磋琢磨 j. 总结归纳
c. 及时复习
d. 独立完成作业 e. 练后反思
1. 盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。（陶渊明）
名
2. 少年易学老难成，一寸光阴不可轻。（朱熹）
言
3. 吾生也有涯，而知也无涯。（庄子）
2. 优先处理最重要的事。
现有一块大石块，少许小石子，一些细沙和半杯水。 如何又快又好将这4种材料放进一个大玻璃杯子中？ 大石块先放进去——优先处理重要的事； 小石子——细沙——水 事情的级别不同，分成等级来排先后顺序，预测完成时 间。
3. 拒绝拖延，立即行动。
a. 有拖拉习惯的同学不要畏惧 b. 可以将整体分成部分逐个解决掉 c. 制定学习计划 d. 给自己加压和自控 e. 不要过分追求十全十美 f. 最好的办法是强迫自己，立即动手
所花时间
大约8个小时 大约2小时 大约1.5小时 因人而异，大约 3.5小时 大约5小时
大致比例 33% 8% 6% 15% 21%
第四类，学习时 间
老师讲课时间
自习时间
大约4小时
17%
100%
合
计
24小时
平均每天的有 平均有效学 效学习时间（ 习利用率 单位：小时）
约占学生 学生类别 比例
学生特点
b.问题设置
A. 如果你是小C，那天中午你将选择去做哪 些事情呢？为什么？ B. 那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可 以把这五件事情中的内容都安排好吗？
c.信息提炼：
今天中午要做的事情： 1）12：15看体育杂志。 2）12：20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手 之一。 3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。 4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。 5）12：35文学社商量周六采访 事情，有主要任务。
自控性很强，自信 心强，学习有计划 有目的，大部分上 了一流大学 较好自控，较自信 有一定学习计划和 目标
N≥6 5 ～6 4～5
25% 23% 18%
1% 7% 15%
A A B
3～4
N＜3
15%
13%以 下
37%
40%
C
D
自律性欠佳，学习 计划不明确，成绩 中等
自律差，不自信， 没有计划
更上一层楼只需每天多用心1小时
四、有效利用时间
1. 事例
翁其钊：复旦附中，2009年4月收到普林斯顿大 学、杜克大学、芝加哥大学、康奈尔大学、西 北大学、阿莫斯特学院、哈佛大学9所美国顶尖 大学的录取通知书。 她的妈妈：一比较善于管理时间；二学习时间 利用率高；三对知识融会贯通能力好 她的朋友：谦虚、善良、有自己的想法； 她自己：如果是为了进一流的大学，不付出不 努力是不行的。我记性不好，也经历过不断复 习这样痛苦的过程。
时间段
计划内容
重要性 排序
要做的事情
希望完成的 时间和达到 的效果
看体育杂志
5
告诉好朋友下周一 中午再一起去看体 育杂志
学校英语百词竞赛 中午休 息时间 （11：40 ~13：15）
1
参加学校英语百词 竞赛 （12：20—13：10 ）
向物理老师请假 寻找协助开会的人 并告知其会议内容 与要求（明天演讲 比赛）
孙志会
一、人生刻度尺
请大家拿出一张纸，画上一条坐标。它的 长度代表你的生命长度。找到你现在所在 的年龄位置，然后找出人生可能结束的刻 度。划去已经度过的这些年和你的人生可 能结束后的部分，只剩下你即将要开始和 面对的人生，再找出退休的刻度，然后划 去退休后的时光。
0 20 40 60 80 100
听物理作业讲评（已 掌握） 召集学习委员开会 （委托他人）
4
2
文学社讨论 外出采访事情（周六 ）
3
与文学社社长商量 另定讨论时间（周 六外出）
d.小结
• 1）必须要做，且不能耽误的事情—— 重要紧急的事件 • 2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情—— 紧急的事件 • 3）必须要做，但有充足时间的事情—— 重要的事件 • 4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件 • 5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件 用计划“超越”时间——我们的原则是： 首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急 的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大 的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
二、 管理时间必须遵循的三条准则
1. 集中主要时间和精力做最重要的事。 最重要的事是同你的内心感受相关的： 不做你会感到有压力、懊悔、不舒服或痛苦； 做了就会觉的舒服、充实、不后悔。 比如现在你想考清华、人大、北航、复旦等，那么，如何提 高你的学习成绩（花大量的时间听课、复习、做题……） 是你最重要的事， 而看小说、闲聊、上网、睡觉、逛街等，最 多算是你的爱好。