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1、认识教师的心理问题北京半数中小学教师有心理问题中新网2005年5月20日电据竞报报道，一份关于中小学教师心理状况的调查结果显示，51.23%的中小学教师存在心理问题，其中32.18%属于“轻度心理障碍”，而2.49%的老师已经构成了“心理疾病”。

2、半数教师存在心理问题这项引人瞩目的调查是国家中小学心理健康教育课题组进行的，调查对象是北京100所城乡中小学的2000多名教师。

这项调查此前还没有向社会公开过。

在关于教师工作状态的问卷中，有近一半的老师认为“工作太累”，其中37%的教师每天工作时间超过8小时。

86.7%的教师认为自己主要的工作是备课、上课、应付检查和考试。

同时，该课题组对北京100名教师的心理检核测发现，焦虑、睡眠障碍成为突出问题。

3、40岁教师压力大课题组专家认为，40岁以下的教师作为教学体系的骨干，面临着事业和生活的双重压力。

参与教师心理课题研究的北师大心理咨询中心老师聂振伟表示，40岁的老师虽然是教学骨干，而在近年对素质教育和教学方法的改革中，青年教师更具有优势。

他们要在保证正常教学过程和承受生活压力的同时，“加紧充电，并与青年教师竞争。

”[来源：中国新闻网]【问题聚焦】在我国目前中小学就学人数进入高峰期、升学教育压力大的情况下，中小学教师负担已十分繁重，职业压力在不断增大，心理疾患已远远高出社会一般人群。

教师是一个容易产生心理问题的职业，其心理健康状况实在令人担忧，它实际上已经成为污染学生心理健康的重要源头。

3、（一）教师心理健康的意义1．残酷的现实呼唤教师心理健康2）2．教师的职业特点要求教师的心理健康3) 教师的自身发展需要心理健康4)．学校发展需要心理健康的教师队伍。

4、教师心理问题的表现根据对教师心理健康的定义，按照程度的不同，可以将教师心理问题的类型划分为三类：1）发展性心理问题、2）适应性心理问题与3）障碍性心理问题。

（一）. 发展性心理问题其特点主要体现在以下方面：（1）发展性心理问题针对的是心理健康、身心发展正常的教师，但在发展方面仍有（2）发展性心理问题的解决，重在引导教师在一个更新的层面上认识自我，开发自我潜能。

而这种潜能的开发因为更具有突破自我认识局限性的特征，往往使教师在能力发展，信心重建等方面实现一定的飞跃，使自己得到更充分的发展。

潜力可挖，心理素质尚待完善。

（3）强调发展的原则，发展性心理问题的解决，虽然也对教师的工作、适应、发展等问题给予指导与帮助，但更侧重于“发展”方面，即促进心理素质的发展。

它对教师所作的一切工作包括指导教师调节和控制情绪、改善精神状态、建立自信心等，都是以教师能够更好、更充分地发展为目标的。

（二）1.适应性心理健康问题问题的特点：（1）适应性心理问题针对的是身心发展正常，但带有一定的心理、行为问题的教师，或者说“在适应方面发生困难的正常人”。

（2）适应性心理问题的解决，注重的是教师的正常需要与其现实状况之间的矛盾冲突，大部分工作是在教师的认识水平上加以帮助。

（3）强调教育的原则，适应性心理问题的解决，重视教师自身理性的作用，教育者并不是要亲自帮助教师直接去解决问题，满足其需要，而是帮助其分析情况，提出合理解决的途径和方法。

强调发掘、利用其潜在积极因素，自己解决问题。

对于环境的改善，也是在现有条件的基础上提出改进意见。

（4）适应性心理问题的内容，侧重于工作指导、交往指导，生活指导等方面，主要解决教师在这些方面所遇到的各种心理问题。

教学受挫自杀教师心理障碍发生率高达50％（三）障碍性心理健康问题常见的有以下几种类型（A）焦虑性障碍：特征主要有：（1）思绪狭窄、紊乱；（2）长时间过分担忧；（3）情绪急切、过于激动紧张（有时候歇斯底里）；（4）往往伴随失眠、反复恶梦等。

主要表现如：（1）过度的自我批评、过多的体念失败、自我强加的过高标准或者过高的目标追求；（2）恐惧失败；（3）不顾后果地追求成功；（4）饱受应该得到目标的折磨；（5）一般都很难有幸福的家庭生活感受；（6）喜欢把意志强加给别人。

(B) 抑郁性障碍主要表现特征有：（1）心境恶劣；（2）对事物没有兴趣；（3）人际关系紧张，好像看哪个都不顺眼，缺乏亲情感；（4）自我评价降低，无自我价值感。

(C)恐怖性障碍：患有恐怖性障碍的教师，所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的，但仍出现强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。

如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖等。

其中社交恐怖较为常见，主要表现就是赤面恐怖，也就是在众人而前脸红，面部表情惊恐失措，不敢正视对方，害怕别人看透自己的心思而难堪，心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状。

(D)强迫性障碍:强迫性症状中常见的有：（1）强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；（2）强迫意向或强迫冲动等；（3）强迫动作，如反复检查门锁等。

(E)疑病性障碍:二、教师认知问题的自我调适（一）自卑. 教师自卑感的划分为：(1)经济上自卑感；(2)地位的自卑感；(3)职业的自卑感；(4)精神紧张导致的精神疾患的自卑感。

自卑产生的原因？第一，客观原因第二，主观原因。

自卑的危害？首先，对自己的影响。

自卑感作为一种情感，必然影响主体的其它心工里活动和行为。

由于自卑感是心理上的一种苦恼状态，所以主体就要力求减轻它，采取的首选手段就是补偿行动。

怀有自卑感的教师，其补偿行动一般有下列几种情形:①跳槽，即设法调换自认为好的工作或下海经商，有的还通过考研而另辟生活之路。

②努力当一个出色的人民教师。

③改做学校管理服务下作。

④从事第二职业，以求增加收入。

⑤在教师的岗位上设法捞取好处。

其次，对工作的影响。

关计夫把教师自卑感对学生的影响列举以下六个方面：1．自我厌恶的投射现象。

2．官僚主义行为。

3．畏首畏尾。

4．尊重行为。

5．虚张声势。

6．性格难于开朗。

7．逃避现实。

【问题调适】2．如果您意识到自己确实存在某种程度的自卑情结，可以采用下面几种策略进行自我调节。

首先，要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念。

其次，认清自我，悦纳自我。

第三，教师要修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能作出努力的程度。

第四，补偿与升华有助于克服自卑心理。

第五，人际交往也是消除自卑心理的有效途径。

（二）自负自负心理与自卑心理表现的机制不同自负的一般表现包括以下几点第一．自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行。

：第二．第二，看不起别人，总认为自己比别人强很多，这种人固执已见，唯我独尊，总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。

第三，过度防卫，有明显的嫉妒心。

这种人常用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡。

自负的成因？第一，工作生活中的一帆风顺。

第二，片面的自我认识。

第三，情感上的原因。

克服自负的办法首先，接受批评是根治自负的最佳办法。

其次，与人平等相处。

第三，提高自我认识。

第四，要以发展的眼光看待自负，既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不预示着将来。

三、教师情感问题的自我调适焦虑和抑郁是教师常见的情绪情感问题。

（一）焦虑的表现？1．心理方面的症状：（1）心烦意乱，坐卧不宁，看书及备课时无法专注，效率很低；（2）丢三拉四，记忆减退；（3）思维迟滞，大脑麻木；（4）容易激怒，爱发无名火。

（5）情绪方面，包含紧张、不安、压力感等主观的不适感觉。

2．生理方面的症状：（1）入眠困难，醒得很早，恶梦连连，醒后觉得身体疲倦，四肢沉重；（2）头晕、头疼、耳鸣，在不熬夜的情况下，眼睛有酸痛肿胀的感觉；（3）缺少食欲，（4）心慌气短，血压升高，尿频尿急，总有便感。

3．认知方面的症状：包含注意力不集中、记忆力减退、社会功能减退或丧失等。

教师目前正处于社会的转型期，教师的职业的专业化发展，不论自己的适应问题或职业的内涵化，均会感到有异于往常的压力，较易导致精神疾病的发生，焦虑症却是精神疾病中最常见的。

（二）焦虑的成因？体现人的较为本质的特点是人际交往教师的个人问题可能引发教师的焦虑，他们是教师的收入低、教师的心理特点、工作量太大、学生难教育、升学压力大、教师之间竞争激烈等成为教师产生过度焦虑的主要原因。

教师过度焦虑情绪的调适可以从以下三个方面来考虑：1、教师个人方面：2、教师专业方面：3、外界因素方面：国家对教育的投入只占国民总收入的3%强，（二）抑郁教师的不健康心理，除职业因素和社会因素外, 还可能与教师的个性特征有关。

艾森克 ( Eysenck) 等人认为人的个性有外内向、情绪性和精神质三个基本维度【问题调适】现在你的角色可以做到：首先，必须遵守生活秩序。

其次是要主动吸收新知识，“活到老学到老”。

后，还有一点很重要，那就是即使是小事，也要采取合乎情理的行动四、教师个性问题的自我调适（一）冲动具体表现：（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（5）一点就着，什么事都干得出来，当然不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

冲动的特征冲动情绪,它是一种短时间的、暴风骤雨般的、极度紧张的情绪体验，同时也是一股巨大的心理能量。

具体讲，它具有以下特征：其一，紧张性。

其二，暂时性。

其三，爆发性。

其四，盲目性。

下面介绍一些控制情绪的方法：1．调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。

2．用暗示、转移注意法。

3．在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。

在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

4．平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。

5．化解冲动要注意提醒自己。

（二）紧张紧张的表现？心理压力对教师的直接影响短期影响：情绪亢奋或躁动、活动力增加、身心能量损耗较快。

长期影响：忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。

长期的职业压力可造成职业倦怠，影响情绪，严重的可导致焦虑症、抑郁症甚至自杀等恶性事件。

⑴ 负性生理反应：① 心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等② 食欲不振、消化不良，肠胃失调，如溃疡；③ 四肢乏力、容易疲劳；④ 经常头痛，特别是偏头痛；⑤ 肌肉紧张、疼痛；⑥ 睡眠质量差；失眠、多梦⑦ 罹患心身疾病，例如肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等等。