樊富珉团体设计方案
樊富珉：全国研究生灾难团体培训
全国心理学专业研究生灾难心理援助培训团体辅导学习参考书目灾难与危机干预中的团体辅导技术——灾后心理康复的有效方法樊富珉ffm@2008年7月30日浙江大学一、目的：协助教师纾解震灾后的情绪，并通过小团体内卫生部灾后心理援助主要任务（哀伤班级团体辅导：Worden(1991)曾描述过哀悼的四项任务：小组交流（¾地震是毫无预警的灾难（洪水、冰雪可以预报）灾后救援工作的基本流程恢复正常突发事件心理急救危机干预身心反应目的：反应正常化；心理健灾难中心理受伤及援助的不同阶段灾后一个月内心理急救：危机（crisis）有两种含义：危机给人带来的影响：¾情境引发的不可预测危机¾危机干预指对处在心理危机状态下的个人采取（“安身”危机介入方式：心理康复（SPR灾区心理援助的一般工作模式6、反应管理：了解身心反应；学习放松技术灾后心理社会需求评估需要¾24小时电话辅导¾减少恐慌类型危机团体干预特点：属于心理教育团体危机团体辅导的依据灾难危机团体辅导的作用危机干预的策略与方法危机团体辅导的特点：危机团体辅导的特点：¾辅导者在实施干预之前，应先作以下准备：团体辅导的基本策略一团体辅导的基本策略二暖、坦诚、具体、立即和面质等技巧。
团体辅导的基本策略三团体辅导的基本策略四团体辅导的基本策略五团体辅导的基本策略六¾1、让人觉得有希望1、在团体中获得情感的支持◇媒体运用：录音、幻灯、影视、录像、投影片等；¾运用绘画技术一种危机团体干预模式¾ARC (American Red Cross)¾危机减压团体¾该模式以，¾本团体每次进行人数约¾1. 开宗明义：主持人介绍团体宗旨和进行流程，¾4. 机会教育：归纳成员所提及的身心行为影响，并说明心¾6+1：¾危机减压团体不等同1、第一步：介绍（班级团体辅导的实施步骤团体辅导的实施步骤2、第二步：谈事实（团体辅导的实施步骤班级团体辅导的实施步骤3、第三步：谈个人经验（60分钟）3、第三步：谈个人经验（60分钟）团体辅导的实施步骤团体辅导的实施步骤4、第四步：改变（团体辅导的实施步骤5、第五步：结束（不少于团体辅导的实施步骤5、第五步：结束（不少于团体辅导的实施步骤画说灾难开场白非惯用手涂鸦（惯用手涂鸦（线条（图形（危机事件图像（重新经验危机事件图像（卫生部灾后心理援助要点一¾第一，了解灾难后的心理反应¾第二，寻求和建立社会支持网络¾第三，学习积极的应对方式。
樊富珉-团体咨询的理论与实践——大学心理咨询与教育指导丛书
近5年来发表团体心理咨询、网络依赖矫治、高校心理健康教育、大学生心理健康状况、华人文化与心理辅导等方面的学术论文80多篇
著作简述
《自杀及其预防与干预研究》
简介
汇集心理学、社会学、精神医学、法学、教育学等不同学科领域关于自杀现象发生规律研究、自杀预防研究、生命教育研究的最新成果：探索自杀预防的可能性和途径，讨论自杀干预和心理疏导，并为心理健康和教育人员提供预防自杀的方法，为全社会关心心理健康、珍爱生命，预防自杀提供科学参考
《心理健康—快乐人生的基石》（2002）
《大学生心理素质教程》（2002）
《大学生心理健康教育与心理咨询研究》（2001）
《心理咨询：理论与操作》（1998）
《大学生心理健康与发展》（1997）
《团体咨询的理论与实践》（1996）
《大学生心理咨询案例集》（1994）
《心理咨询治疗与测量》（1993）
5－2 团体指导者的角色
5－3 团体指导者的基本态度
5－4 团体指导者的职责与任务
5－5 团体指导者的伦理道德标准
6 团体咨询的组织与实施
6－1 团体咨询前的准备工作
6－2 团体成员的选择
6－3 团体咨询的起动与运作
6－4 团体咨询效果的评估
7 团体咨询的方法及其技术
7－1 团体咨询的一般方法
目录
前言
1 团体咨询综观
1－1 团体咨询与个别咨询
1－2 团体咨询与集体心理治疗
1－3 团体咨询的功能
1－4 团体咨询的特点
1－5 团体咨询的目标及原则
大学生恋爱团体心理辅导方案设计实例
大学生恋爱团体心理辅导方案设计实例方案设计：齐齐哈尔高等师范专科学校心理咨询061班胡翠萍、吴春双、王婧凤一、团体名称我们的爱情二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标帮助成员正确认识爱情，澄清爱情取向，端正对待爱情的态度，掌握处理爱情中各种问题的方法和技巧，以积极的心态面对爱情。
四、参加对象在校学生五、团体规模20人六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动时间2008年3月12日、3月19日、3月26日下午15点30分—16点30分八、活动地点教学楼350教室九、领导者介绍胡翠平，女，掌握专业的心理咨询理论，具有团体领导者的经验。
为人热情开朗，乐于助人。
吴春双，女，系统学习过心理咨询课程，有一定的心理咨询理论储备和实践经验。
性格豁达，率真，有较强的组织和领导能力。
王婧凤，女，心理咨询专业学生，学习过《团体心理咨询》等课程，有过团体心理辅导领导者经历，个性乐观开朗，亲和力较强。
十、理论依据1.马斯洛的需要层次理论。
马斯洛的需要层次理论揭示每个人都有爱和被爱的需要，满足这一需要才能为其更高级需要的实现创造条件。
2.恋爱心理学理论。
恋爱是青年释放日益强烈的性冲动的重要途径。
通过恋爱接触异性，使人不再感觉到性的压抑紧张，懂得如何在保持自身独立性的前提下调整自身缺陷以适应对方。
这对于提高人的社会交往能力，积极适应社会生活具有重要影响。
但大学阶段，由于各种因素的影响，大学生常常不能妥善处理恋爱问题，以至于影响正常生活和学业，因此，有必要及时对其进行引导。
十一、团体评估项目一：领导者自我总结项目二：团体成员反馈单十二、团体方案团体活动单元计划表十三、参考文献：1.樊富珉.团体心理咨询.北京. 高等教育出版社.2005年5月.第216页—306页2.大学生恋爱中的心理卫生./campus/2005-08/30/content_5012120.htm.2005-8-303.“理解性别，美满爱情”团体心理辅导.天天心理网. /ttfd/ttxlfd/200709/1252.html.2007-9-22。
樊富珉：团体心理咨询及其应用_
初步诊断、 与修正下级咨 具、编制心理测
会诊、疑难 询方案
验、团体测验与
案例分析 清华大学心理学系 樊富珉特殊问卷实施
指导咨询员 工作
业务督导、 工作实践督 导、下级咨 询师心理健 康督导
对于使用个别咨询与团体咨询的建议
个别咨询适用情况
团体咨询适用情况
1．原因与解决办法都很复杂的危急情 1．对于他人及他人对事物的感受想获
清华大学心理学系 樊富珉
个别咨询与团体咨询的相同点
目标 积极方面，都在帮助个人经由自我了解、自我接纳，而达到自我统
整和自我实现；消极方面，都在帮助个人解决问题、减除困扰。
原则 两者均强调以接纳和坦诚去除当事人的自我防卫，使个人由于受到
尊重而能自在地检视自我，产生自信，并能为自己的决定负责。
技术 两者均强调咨询的基本技术，如反馈、澄清、复述、场面构成、情
够而广度不足。
的回馈。
助 个别咨询情境中较欠缺这种合作、在团体情境中，“我助人人，人人助我”团
人 互助、分享的关系和气氛。
体愈有凝聚力，成员间就愈能互相扶持。
问 适合处理人深度情绪困扰问题 题
以团体咨询处理人际关系问题，通常优于个 别咨询
领 掌握有个别咨询技巧 导
团体咨询情境中，人际互动复杂而多变，领 导者仅有个别咨询技巧是不够的，必须敏察 团体的特质和动态，使用各种“催化”技巧， 以发挥团体的潜力。
小团体是有共识、有互动的一群人（6－15人）出 于自己意愿或者追求某共同目标而组合成的，成员通过彼 此之间有心理互动的交互作用下来改变成员。
周美伶等（1990）
清华大学心理学系 樊富珉
团体心理咨询是在团体情境中提供心 理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形 式。它是通过团体内人际交互作用，促使 个体在交往中通过观察、学习、体验，认 识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改 善与他人的关系，学习新的态度与行为方 式，以发展良好的生活适应的助人过程。
大学生人际交往团体辅导方案
大学生成长团体辅导方案（一）团体名称：“青春之花如此绽放”（二）团体性质：结构化的、异质的、训练性团体（三）团体规模：8-10名大学生组成（不包括组长）（四）参加对象：南昌大学本科生，有强烈的认识自我的意愿，并希望能更好的规划自己的人生;能认真对待小组活动；年龄跨度不能太大；男女人数尽量相等；性格友善和坦诚，将不选择刚刚经历了重大事件或性情过于极端的组员；确保组员之间是陌生的。
（五）团体活动的时间：共五次，每周一次，每次1—2小时（六）团体活动地点：封闭、安静的、有活动桌椅的教室（七）费用：海报制作费、活动材料印制和购买费约50元。
（八）组长介绍：：女，学习过团体心理辅导、心理咨询、学校心理学等咨询类课程，具备较扎实的理论基础；曾参加过朋辈心理辅导员培训；通过心理咨询师三级鉴定；做过组长、组长助手、组员、观察员，具备一定的实践经验；为人真诚、乐观、开朗、热情，性情随和、亲和力强。
（九）团体目标：1.以个人的成长发展为着眼点，通过辅导，帮助大学生在深入探索的基础上加深对自我的认识。
2.自觉地关注自己潜能的开发。
3.促进自己思想的成熟，让生命展现更为丰富的意义。
（十）理论依据：根据心理学家舒伯的生涯发展理论，人的生涯发展是由三个层面构成：生涯发展的时间、生涯发展的广度、生涯发展的深度。
而生涯发展的具体方法是：自我状况的了解及价值观的澄清，合理选择的作用，自我潜能的开发。
大学生处在人生的关键时期，进行合理的生涯辅导对大学生的成长意义很大。
按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题和困惑时自我同一性，同一性的混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题。
成年早期可能出现的主要问题是亲密感的缺乏，以及和爱情有关的一些问题，具体表现为孤独，自我封闭，恋爱关系的适应不良。
因此这一阶段的主要发展任务就是建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自己角色和任务，以及自己与周围环境的关系，建立自己的正确位置和发展方向。
团体咨询与辅导 樊富珉 教材
团体交流与辅导通常是指在团体环境中进行心理交流和辅导的一种方式。
团体交流与辅导不仅可以帮助个体解决心理问题，还能够促进团体成员之间的互动和支持，增强团体凝聚力。
樊富珉教授的团体交流与辅导教材是这一领域的经典之作，其内容丰富、观点独到，对于心理交流和辅导领域的学习和实践具有重要意义。
一、团体交流与辅导的概念和特点团体交流与辅导是指在团体环境中进行的心理交流和辅导活动。
与个体交流相比，团体交流与辅导在以下几个方面具有独特的特点：1. 情景丰富：团体交流与辅导中，不同个体之间的互动和交流能够为交流和辅导活动提供更为丰富的情境。
2. 社会支持：团体成员之间可以相互支持和鼓励，对于心理问题的解决具有积极作用。
3. 凝聚力增强：通过团体交流与辅导，可以增强团体成员之间的凝聚力和归属感，有利于团体的和谐发展。
二、樊富珉教授的团体交流与辅导教材简介樊富珉教授是我国著名的心理学家和心理交流师，他在团体交流与辅导领域有着丰富的实践经验和独到的理论视角。
樊富珉教授的团体交流与辅导教材集其多年的研究和实践成果于一体，内容包括但不限于以下几个方面：1. 团体交流与辅导的理论基础：樊富珉教授系统地介绍了团体心理学和团体治疗的理论基础，包括团体动力学理论、团体辅导实践模式等内容。
2. 团体交流与辅导的实践技巧：樊富珉教授结合自身的临床经验，详细阐述了在团体交流与辅导中的实践技巧和方法，包括团体引导、团体交流技巧等方面。
3. 团体交流与辅导的案例分析：樊富珉教授通过丰富的案例分析，展示了在团体交流与辅导中的具体实践过程和效果评估，有助于读者更好地理解和运用团体交流与辅导的理论和技巧。
三、樊富珉教授的团体交流与辅导教材的意义和价值樊富珉教授的团体交流与辅导教材在心理交流和辅导领域具有重要的意义和价值：1. 系统性与完整性：樊富珉教授的团体交流与辅导教材系统全面地介绍了团体交流与辅导的理论、技巧和实践，为心理交流和辅导工作者提供了丰富的知识和经验。
团体活动樊富珉
团体活动樊富珉樊富珉团体活动⼀、团体活动之准备篇团体暖⾝活动刮⼤风（所需时间约10分钟）操作：成员围坐成⼀个圆圈，椅⼦数⽬⽐⼈数少⼀，先选取⼀个成员作为带领者，站在圈中说：“⼤风吹”，其他⼈回应：“吹什么”，带领⼈说出在座的⼈的某项特征，如：“吹所有戴眼镜的⼈”，具有该特征的⼈应⽴刻起⽴，变换位置，同时带领者也要找⼀个空位坐下，⼀个环节结束必有⼀⼈没有座位，此⼈作为下⼀轮的带领者，重复上述过程。
⼀般进⾏6-7轮左右，到⼤家⽐较累的时候停⽌。
点评：这个活动通常会让学⽣很兴奋，在游戏中学⽣可以打破最初的沉默，减少陌⽣感，同时还可以随机分配座位，让更多的陌⽣⼈有机会接触。
领导者也可以根据该活动了解学⽣的基本信息，如年级、专业等。
根据⾃⼰想获得的信息喊出⼝号，可以是外显特点，如戴眼镜、穿球鞋等，也可以是内隐特征，如年级、专业等。
活动⼀：松⿏⼤树（所需时间约10分钟）操作：3⼈⼀组，两个⼈双⼿拉成圈，将另⼀个⼈包围起来，圈中的⼈是松⿏，围圈的两个⼈是⼤树。
当领导者喊“松⿏”时，所有⼤树不动，松⿏换位到别的⼤树中；当领导者喊“⼤树”时，所有松树不动，两个⼤树解体，重新和别的⼤树组合，包围新的松⿏；当领导者喊“地震”时，所有松树和⼤树变换⾓⾊，重新组合。
这时候会多出来⼀些“松⿏”⽆家可归，领导者可以随机应变安排⼀些惩罚措施，或者让其分享感受。
点评：该活动可以让学⽣在欢声笑语中快乐地进⾏，⼀⽅⾯感受竞争的压⼒与残酷，另⼀⽅⾯也体验合作的温馨与快乐。
同时，通过频繁的互动可以拉近学⽣之间的距离。
活动⼆：相识接龙（所需时间约5分钟）操作：全体成员先围成圈站⽴，待领导者⽰范后开始游戏。
成员可以去结识团体中任何⼀个⼈，步骤是：两⼈同时伸出右⼿，拇指相对，旋转之后握⼿，嘴⾥念道：“以前不认识，今天见到你，让我们握个⼿，我叫XXX。
”如果两⼈以前认识，则可以说：“以前就认识，今天见到你，先来握个⼿。
”然后⼆⼈猜拳，熟了的⼈站在赢家⾝后，双⼿搭在其肩上，跟随赢家。
樊富珉：辅导员团体技能工作坊练习
职业名称________________________________________
职业环境___________________________________________ 入职条件___________________________________________ 待遇薪水___________________________________________ 发展机会___________________________________________ 主要压力___________________________________________ 其他_______________________________________________
进入大学后，我最高兴的是_________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
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清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014 年
《我的生涯我做主》生涯探索工作坊练习：生涯规划简表
1. 如果要我描述自己的个性或特质，我会说我是 2. 我所具备的能力或专长是 3. 我最重视的价值观或最重要的事是 4. 到目前为止，我生活中最大的成就是（三件） 5. 到目前为止，我生活中最大的挫折是（三件） 6. 我最理想的工作是 7. 我最理想的生活形态是 8. 我最理想的工作与最理想的生活形态结合成什么工作 9. 我的长期目标是 10. 我的中期目标是 11. 我的短期目标是 12. 这些目标在我的处境中，机会如何 13. 阻碍我不能更进步，以达成理想的原因是 14. 利用我的技能或经验，如何达成这理想 15. 我目前暂时的决定是 16. 理由是
自信心团体辅导策划书111
自信心团体辅导策划书（一）团体名称：超越自我(二)团体性质：封闭性、同质性、发展性团体成员招募（附录1）筛选条件（附录2）报名表（附录3）团体期望单（附表4）团体契约书（附表5）(三)团体目标：总目标：提高团体小组成员的自信心水平。
阶段目标：㈠使小组成员对自信心有一个整体的感知。
㈡使小组成员在情感上体验自信心。
㈢使小组成员拥有自信心的意识以及掌握提升自信心的方法。
㈣使小组成员能在行动上自觉的去实践自信心的培养。
具体目标：①成员从自己经验角度出发，对自己自信水平的感知②客观的认识自我（容貌、体形、身体健康状况等）③接纳自己④赞美自己⑤体验暗示的积极效应⑥学习让自己更自信的方法⑦自信心态的养成、自信在生活中的表现⑧明确行动的力量(四)团体对象：重庆师范大学有强烈提升自信心愿望的大学生，需有强烈的认识自我，提升信心的意愿，能认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人友好相处。
将不选择刚刚经历重大事件或过于偏激的组员。
(五)团体规模：10-25人左右(不包括领导者)(六)团体活动时间地点：重庆师范大学田家炳书院X楼XXX团体心理辅导室时间：每天2次，共3天，每次2-3小时(七)理论基础：1、阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。
而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。
2、埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。
提高自信心团体心理辅导方案设计实例
提高自信心团体心理辅导方案设计实例一、团体名称相信我能行二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
四、参加对象在校学生五、团体规模15人六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动次数和时间共三次， 2008年5月14日、5月21日、5月28日15：30 -- 16：30八、活动地点心理咨询室九、领导者介绍郑雪：女，心理咨询专业学生。
朴实、豁达，具有一定的亲和力和领导能力，学习过《团体心理咨询》课程，具有团体心理辅导经验。
刘玉龙：男，大学生心理健康协会成员。
为人幽默、乐观，具有一定的亲和力、组织能力和团体领导者经历。
施琳：女，大学生心理健康协会成员，心理咨询专业学生。
掌握心理咨询、团体心理辅导理论，具有团体领导者经历，团体心理辅导经验较丰富。
观察员：曲鹤：女，大学生心理健康协会成员，心理咨询专业学生，具有团体心理辅导经验，做事严谨、认真。
十、理论依据根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。
通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。
十一、评估方式项目一：领导者自我总结项目二：团体成员反馈单项目三：观察员反馈十二、团体方案1.樊富珉.团体心理咨询.北京. 高等教育出版社.2005年5月.第214页—306页。
退休人员社会适应团体方案设计
退休人员退休生活适应团体方案设计（一）团体名称夕阳生活，我能行（二）团体性质同质的、结构式的、封闭式的支持团体（三）团体规模由8~15名退休人员组成（不包括组长）（四）参加对象团体成员为50岁至60岁的退休中老年人组成。
希望团体成员是同质的，最好是同一社区内居民。
会尽量平衡他们的性别和之前从事的职业。
希望成员身体健康状况良好，有比较强烈的参与小组的意愿，能认真积极对待团体活动，并且性格友善、坦诚，能和他人和睦相处。
将不选择刚刚经历重大事件如：丧偶、患有严重疾病的成员（如：癌症、肿瘤、心脏病等）。
或者性情过于极端、易激惹的成员。
（五）团体活动时间、活动地点、费用时间：每周一次，共四次，每次2小时。
地点：某社区内一个20平米的封闭、安静的、有活动所需要椅子的室内即可。
费用：海报印制费、水彩笔、彩纸等共约100元。
（六）组长介绍王某：女，22岁，学习过团体心理咨询、行为矫正、个体心理咨询、变态心理学、心理诊断和社会工作有关课程，如：社区社会工作、小组社会工作、个案社会工作、社会工作实务等。
具备扎实的理论基础；参加过有关的自我认识与成长团体活动，做过组员、副组长和组长，具有一定的实践经验。
为人坦诚、开朗、热情、外向、亲和力强、性情随和，沟通协作能力较好。
另有助手一人。
在团体进程中，督导老师有丰富的心理咨询知识和团体咨询经验。
（七）团体目标由工作岗位到退休回家，安养晚年。
成员会面临一个不同于工作时的家庭生活和社会生活环境。
成员往往会产生短暂的不安情绪、不适应感、空虚和孤独感。
他们需要去适应退休后产生的新环境，积极调试自身心理，去适应退休后的生活。
1.克服因退休产生的无为感、孤独感。
提供团体成员支持。
2.帮助成员尽快适应退休后家庭生活和社会生活。
3.帮助成员获得良好适应所需要的技巧。
4.引导成员已有的经验和自身实际需要，拟定自己未来的生活计划。
（八）理论依据埃里克森的心理发展观，成年晚期（50岁以上）：自我调整与绝望期的冲突。
樊富珉：团体辅导
陈秋燕编著《团体咨询》北京大学医学出版社，2007年4月3、樊富珉编著《团体咨询的理论与实践》清华大学出版社，1996年12月《小组辅导与心理治疗》香港商务印书馆，1993年8月清华大学心理学系樊富珉二、什么是团体心理辅导三、学生工作中团体辅导应用清华大学心理学系樊富珉当你接手新生辅导员工作时，你会用什么方法帮助他们尽快形成班级意识，增强班级团结？清华大学心理学系樊富珉当你的工作对象面对同样的挑战或出现共同的困难时，你会采取什么方法帮助他们？清华大学心理学系樊富珉学生成长中共同需要帮助与指导的领域认识自我——了解自己的人格特点、价值观、长处限制管理情绪——识别情绪，调节情绪，提高情绪商数 应付压力——探讨压力来源，化解内在压力处理外在压力人际交往——了解沟通技巧和相处之道，协调人际关系沟通技巧——学习运用非语言及语言表达技巧清华大学心理学系樊富珉思维训练——掌握基本思考方法，辨认思想上的谬误提高创造——了解创造力的影响因素，进行创意训练有效学习——获得学习技巧，增加学习动机，增进学习效率管理时间——订立目标，分配时间，排列次序 求职择业——专业形象建立，面试技巧，求职信撰写清华大学心理学系樊富珉小组讨论（2-4人）针对以上提问，你会怎样做？你认为学生工作主要有哪些方法？清华大学心理学系樊富珉高校学生工作的主要方法：1、个别工作（谈心和咨询）2、小团体工作（班级辅导）3、大群体工作（宣传、运动、报告会）4、评估与检查（问卷调查、座谈）5、榜样示范（表彰等）6、现代技术应用（红色网站）清华大学心理学系樊富珉现代小团体方法主要有三种：1、个人成长团体2、人际关系训练3、团体心理治疗清华大学心理学系樊富珉“在帮助那些有着类似问题和困扰的人时，团体心理辅导是一种经济而有效的方法。
辅导员如果把自己可以胜任的工作仅局限于个别辅导的话，他也就限制了自己可以提供服务的范围。
”（Gladding,1996）清华大学心理学系樊富珉在人的一生中，从呱呱落地就在家庭中开始了团体生活。
班级主题团辅策划
班级主题团辅策划一．团体属性二．团体组长介22栋碰杯辅导员三．团体目标本小组旨在帮助创造条件让班级同学一起交流，增进同学的相互了解，增强班级凝聚力，另外促进班级同学责任感和意志力的锻炼。
整个团体活动遵循由浅入深的过程：沟通交流，团体合作，责任意志。
组长的主要任务是组织成员活动，创造真诚友善的团体氛围，以便成员能深刻剖析自己，认识自己，体验归属感亲密感，发挥潜能，促进成长。
四．团体理论依据勒温团体动力学理论认为：场是融行为主体及其环境为一体的整体，场的整体性在于场内并存事实相互依存和相互作用的关系。
团体凝聚力是以团体共同活动为中介。
在团体活动中，成员经过互动，彼此诉说自己的喜怒哀乐，从而增进成员之间的感情和思想交流。
这时，如果彼此发生认同，互相满足心理需要，就会产生亲密感和相互依赖感，加大成员之间的相互吸引和团体对成员的吸引，在这样的团体中，成员心情愉快，精神振奋，行为、认知、情感一致，凝聚力就高。
相反，如果团体成员经过交流，在思想上、情感上不能产生共鸣，或有严重分歧、冲突，相互不能满足心理上的需要，成员感到心情压抑、相互离异，团体对个人的吸引力必然小，凝聚力自然很低。
马斯洛的需要层次理论认为：人类的需要包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要。
这些都是人生存过程中不可缺少的。
爱与归属的需要。
这一层次的需要包括两个方面的内容。
一是友爱的需要，即人人都需要伙伴之间、同事之间的关系融洽或保持友谊和忠诚；人人都希望得到爱情，希望爱别人，也渴望接受别人的爱。
二是归属的需要，即人都有一种归属于一个群体的感情，希望成为群体中的一员，并相互关系和照顾。
感情上的需要比生理上的需要来的细致，如果一个人在这一方面的需要没得到满足，就会产生孤独感和被遗弃感。
一个好的社会要发展、要健全，它就必须满足人的这一渴望，同理，一个好的团体要发展、要健全，它就要满足成员的这一需要。
合作与竞争是人们生存和发展的基础，是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素，而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调发展，才能促进学生能力的发展。
团体辅导原理与实务
团体辅导原理与实务第一节团体的概述一、团体的概念1、什么是团体团体是通过人们彼此之间相互交往、相互联系、相互影响，而形成的为达到共同的目标，满足共同的需要，以一定的社会活动方式和一定的社会规范联系在一起的一种组织的集体形态。
2、团体的主要特征（1）团体内部各成员之间相互依赖、相互联系，在心理上相互意识到对方；（2）团体各成员之间，通过活动与交互作用，在心理和行为上能彼此影响；（3）团体各成员在情感上有“我们同属一群体”的感受。
3、由个体构成团体的基本条件（1）团体成员有共同的目标和目的；（2）为了达到和实现团体目标，团体有公允的规范和规则；（3）团体要满足各个成员的归属感；（4）团体有一定的结构，每一个成员占有一定的地位，扮演一定的角色，执行一定的任务，有一定的权利与义务；（5）团体成员之间有工作、信息、思想、感情上的交流。
二、团体的分类1、正式团体和非正式团体正式团体：是由组织正式设立并有明文规定的一种有固定编制、明确的职责权限、完备规章制度、领导者和确定的上下级关系的团体。
（如，学校的班级）非正式团体：是人们在相互交往中自发形成的，没有正式组织程序和明文规定的团体。
（如，班级中的小团体）2、假设团体和实际团体假设团体：也叫“统计团体”，是为了进行某项研究而划分出来的团体。
3、固定团体和临时团体固定团体：是长期存在的一种较为稳定的组织形态。
临时性团体：是指为完成某一临时任务而形成的团体，任务一旦完成，活动宣告结束，团体自行解散。
?? ?三、团体的功能1、团体对个人心理的影响（1）团体能使成员个人产生强烈的归属感，使自己和其它成员保持友谊和紧密联系，心理协调，彼此都体会到大家同属于某一团体。
（2）团体能使成员个人产生认同感。
（3）团体对个人能产生强大的支持力量。
（4）团体引入竞争机制，能促进成员之间相互竞争与相互激励。
（5）团体能融洽并协调人际关系。
（6）团体可能满足成员的其它心理需要。
2、团体对个人行为的影响（1）社会助长作用：指个体在别人在场或与别人一道工作时，可以促进个体活动效率提高的现象。
师生团体训练技术研究
师生心理行为团体训练技术研究课题组执笔谭成林【内容提要】团队训练技术是樊富珉教授2002年引入清华大学的课程。
虽然引入学校课程前后不到十年，但引入后因为效果突出得到了迅即普及。
本文就课题组针对师生心理行为问题团队训练技术进行的研究验证性研究做了较概括地综述。
目的在于简述课题成果，并得到同仁们对这一新型技术的推介。
【关键词】师生心理行为团队训练技术一、研究背景（一）只明白不会做据调查，各级各类学校普片存在教师职业倦怠，学生学习厌倦，亲子逆反，尤其反映出道德缺失，认知偏见，行为懈怠，意志薄弱，急功近利，唯利是图。
由此不同程度地导致师生心理行为出现了偏差，甚至扭曲。
经调研得知，除小学生不全明白自己该怎么做以外，初中到大学再到老师绝大多数是明白自己存在什么问题，也明白自己该怎么调整。
但现实是这些师生们明白终归明白，没有真正用行动改变自己的心理行为。
我们看到很多学校也试图通过专家引领、同伴互助、自我反思的实践探索改变这一现状，但不管怎么努力，效果甚微。
我们进一步经过研究发现，问题的根源在于专家引领、同伴互助、自我反思都还是只停留在解决表象的认知问题。
另外，长期的机械应对式教育导致师生不能举一反三，没有创造力，不能解决现实问题。
师生们虽然明白了怎么做，但没有内化形成动力，更没有物化成为外显得行为。
这实际上既影响了师生个人发展，也影响了社会教育事业的进步。
（二）不明白盲目做经过长期的家长、老师的说教教出来的师生，没有实际动手习惯和动手能力。
这些师生即使很勤奋肯吃苦，拼命地忘我的不断地行动，但他也因为不会做，没有做到应该做的点上，要么没有好的效果，要么没有高的效率，白白浪费心力。
主要表现在：一是盲目地做，没有明确的目标，只管埋头拉车不管抬头看路。
学生表现出读死书、死读书，整天忘我的扎在书本里。
教师表现出两眼盯着教材、参考、课标，整个时间守在学生身旁，越教书越狭隘越糊涂。
二是基点不准地做，没有找准自己的起点，要么起点太高，要么起点太低。
团体方案设计
一团体性质与名称大学生自我探索。
属于结构式、发展性团体二团体活动目标最终目标；大学生正确、积极、完整的自我认识。
三团体对象大学二年级学生，男女不限。
自主主动报名参加，有强烈自我探索、自我认识愿望的学生。
能够正常社交，并且确保组员之间陌生，能够遵守小组规则。
四团体规模8~12人五团体地点教室或团体辅导室六活动时间及频率每周一次，每次90分钟,一共会面七次。
七活动方式最初集体活动，活动中期按照进程和活动目标分组，多以三至四人一组。
八领导者及训练背景心理咨询专业学生，有心理咨询专业课程，学习两年，预备心理咨询师三级（即待取证）。
两人至三人一组，组长一名，助手一至两名。
九理论基础埃里克森提出的自我同一性---主我、客我、镜我个体社会化过程----家庭、学校、大众传媒、参照群体自我概念（罗杰斯）----社会自我、理想自我、反思自我、心理自我、物质自我十团体方案单元单元目标活动流程一会面1 1小组成员相互认识并初步了解2组员对小组的基本情况更明确3调动组员的初级自我暴露1特色自我介绍2破冰；棒打薄情郎3小组性质介绍4成员谈对现在的自我认识5制定规则二会面2会面3 我---平时的我家庭---家中的我个性发现家庭关系中的我三会面4会面5 朋友---朋友中的我社会---社会中的我朋友对我最多的评价假设环境交流会四会面6会面7 1团体经验所得2组员整合自我1总结认识自我的过程2告别1每人轮流谈感受2戴高帽1自己评价自己，他人评价自己，整合自我。
2真情告白十一具体安排第一单元会面1活动棒打薄情郎成员相互认识并初步建立友好关系 初步设定不会是纯男生或者纯女生的团体，这个游戏更能使大家熟识起来。
方案目标单元目标具体目标1增进组员之间相互了解 2让组员对自我进行反思 3建立组员间初步友好关系 4组员对他人的分享有效的回馈1特色的自我介绍，表明自己的人格特点 2对自己的介绍，自己进行评价 3组员之间的相互定义初印象 4小组成员熟识第二单元 平时的我 家中的我 烩面2活动个性发现让成员展示平时的自己，认识到平时自己是什么样的状态。
压力管理团辅方案设计ppt课件
（一）终极目标：通过活动使团体成员能够 直面自己的压力，掌握管理压力的方法， 协助其自我认识，促进他们的发展，最终 能够快乐的工作、 实现自我。
（二）过程目标：使团体成员明确自己压力 的来源；学会并掌握管理压力的方法；促 进成员的自我成长。
2
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
活动内容
间
1、继续营造融 一、热身活动：
洽的团体氛围。 1、刮大风
二
2、加深成员之 间的互相信任。
2、盲行
3、初步探索自 二、主要活动：
率真你我 我、了解自我意 1、信任圈
识状况、促进自 2、以“我是……的人”的结
我成长。
构，写20句
话。
三、结束活动：
1、手语操《相亲相爱的一家
人》并合唱歌曲。
20分钟 40分钟
参考文献：
• 樊富珉.团体心理辅导 高等教育出版社 2005.5
• 吴武典. 团体辅导手册 心理出版社 1992 • 卡尔·罗杰斯. 罗杰斯心理治疗 中国轻工业
出版社 2006.9 • 江琴.压力管理 厦门科技，2005 • 孙健敏.压力管理 企业管理出版社2004
10
设计方案
创始阶段 过渡阶段
喜
率
相
真
逢
你
我
工作阶段
感 受 真 实
结束阶段
风 雨 一 庐
5
主题
单元目标
活动内容
时间
一 喜相逢
1、介绍团体： 一、团体领导者简单介绍：这 10分钟
介绍团体的性质、次团体辅导的活动形式和意义、 说澄明清团团体体的目内标容。、强调团体契约的重要性。 2、建立温馨、 二、热身活动：
团体心理辅导方案
团体心理辅导方案主题：“突破定势创意无限”——大学生创新思维心理团体辅导主办：党委学生工作部承办：外国语学院2019年11月“突破定势创意无限”——大学生创新思维心理团体辅导一、团辅名称：“突破定势创意无限”二、团体主题：大学生创新思维心理团体辅导三、团体性质：结构式、封闭式、同质性、发展性。
四、团体目标：（一）认知目标：培养学员的创新创业精神，使他们能够另辟蹊径地看待并解决问题。
（二）技能目标：本次训练营拟在运用团体动力学的知识，由受过专业训练的领导者，将创新创业游戏引入团体辅导过程，使学员在完成一系列的团体辅导后，能够打破固有思维模式，始终保持活跃的思维和开放的态度，努力去感受思维开拓后，思想迸发出的奇异火花。
（三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极、自信有创造力的心态面对工作、学习。
五、团体规模：40人六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。
需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。
具备创新思维或有意愿培养创新思维的在校学生（本科生及研究生），有探索不受常规思路约束的思维创新需求，有寻求对问题全新独特性解答的愿望。
七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐，全校范围内共招募40人。
八、活动时间：2019年11月-12月；九、活动课时：2小时，共6次；十、活动地点:外国语学院团体辅导室（翡翠科教楼A座1301）；十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行分组，共分5组，小组内交流与代表分享结合。
十二、活动准备:1.多媒体设备，宽敞的空间，可以挪动的椅子。
2.合适的音乐背景3.相关团体辅导道具4.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。
十三、理论基础按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。
因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，并在此基础上勇于探索既定模式，打破常规思维。
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单 元 1
活动名称 有缘千里 情绪气象 站 七情六欲 源头探秘 心灵密码 心灵解码 心灵加油 站 美丽人生
单元目标 认识团体、了解和澄清期望；相 识；团体规范 提高团体凝聚力及成员参与度； 检视平时的情绪与反应 提高凝聚力参与度；认识情绪的 类别；探讨自己情绪与反应 引导深入觉察自己的情绪；让成 员了解情绪产生受认知影响 认识理性与非理性想法；了解其 如何影响我们，学会分辨 增加对事件的情绪反应觉察；学 习修正非理性及宣泄情绪 检视平时处理情绪的方法；学习 合理宣泄情绪 回顾团体过程；整理团体经验及 心得；彼此交流；评估成效
团体咨询方案设计
樊富珉清华大学
♦团体咨询方案的功能 ♦设计团体咨询方案应考虑的问题 ♦团体咨询方案设计的实例 ♦团体咨询方案设计的步骤与演练
ffm@ 2009年8月8日
团体方案设计是团体领导者必备能力 合适的团体方案是团体有效进行保证 通过事先设计团体计划团体才能发展 掌握团体方案设计可以适用各种团体
活动内容 引言；HELLO伙伴；真情 相约；结语 打招呼；情绪气象站；结 语 同心协力；情绪象限；结 语 秘密大会串；源头探秘； 结语 心情点滴；心灵密码；结 语 反应、反应；心灵解码； 结语 心灵迷宫；心灵聚宝盆； 结语 回顾与收获；爱的反馈； 团体評鉴；珍重再见
时间 （分） 5； 25； 10；5 5； 30；10 5； 35；5 15； 25；5 10； 30；5 15； 25；5 5； 38；2 15;20 ；7；3
主题
萍水相逢－ 彼此相识
活动内容
1）棒打薄情郎 2）拼图游戏 3）互相介绍与团体分享 4）共同订立团体契约，并讨论 对团体的期望 1）镜中人 2）看图片回答问题 3）说出想接近的人 4）表演小卡片上所写的情绪 5）讨论何种情况会有不同的情 绪表现及如何处理。举例 1）报数游戏 2）分享对方最突出或最有感触 的意见 1）填写乔韩窗口记录表 2）请成员给自己画乔韩窗口 3）团体讨论分享
团体心理咨询效果评价方法 团体前的实验设计 心理测量方法 行为观察 自我改变评估 录象录音
团体咨询结束时评估内容：
1、目的是否达到？ 2、反应是否良好？ 3、工作方法是否正确？ 4、团体合作是否充分？ 5、有无可改善之处？
设计举例：
情绪管理团体：心灵驭手
一、团体名称：心灵驭手 二、团体总目标：增进对自己情绪的觉察；了解非理 性想法对情绪影响，学习修正非理性想法；以及了解 自己情绪来源，学习管理自己的情绪
引自：Theory and practice of group counseling
美国团体工作专业协会提出团体指导者应具备的技巧
设计团体方案应考虑的问题：
1、团体的性质 2、团体的对象 3、团体的理论 4、团体的目标 5、领导者的因素 6、团体的大小 7、聚会的时间次数 8、团体的发展阶段 9、团体互动的场地 10、团体效果的评估
◆团体初期活动： 如滚雪球、寻找我的那一半、组歌 ◆增进团体信任的活动： 盲行、信任跌倒、同心协力 ◆促进团体凝聚力活动： 图画完成、故事完成、突围闯关 ◆催化自我探索的活动： 我是谁、生命线、自画像、生活计划 ◆加强互动沟通的活动： 脑力激荡、热座、镜中人 ◆团体后期结束活动： 化装舞会、道别、赠言、合唱
团体各发展阶段的设计重点：
1、团体创始阶段 2、团体过渡阶段 3、团体工作阶段 4、团体结束阶段
每次团体的设计框架： 1、热身活动： 2、主要活动 3、结束活动
团体发展过程-----不同的阶段 团体发展过程-----不同的阶段
创始阶段-----－过渡阶段-----－工作阶段----－终结阶段 创始阶段-----－过渡阶段-----－工作阶段----－终结阶段 1 2 3 4 安静、有礼 焦虑、竞争 彼此接纳支持 沉重、害怕 局促不安 矛盾、对质 尊重、信任 丧失、失落 不安全不信任 寻索个人定位 了解、体谅 无奈、依赖 怀疑、困惑 努力表现自己 同感、坦诚 依恋、沮丧 依赖、小心 自我防卫 分享分担自由 离愁、愤怒 担心、探索 挑战性行为 关心、沟通 孤独感 抗拒、被动 负面感受 关系亲密 被遗弃感 言谈“非人化” 失望、批评 凝聚力出现 珍惜
2 3 4 5 6 7 8
《明日看我－领导才能训练》
目标：
1、提供成员表现自己与激发潜能的机会，并增进人际沟通的能 力。 2、培养成员的领导才能，成为有效能的领导者。 3、促进成员自我了解，培养正确的自我观念，并能养成客观公 正的态度，学习认识别人，尊重不同意见。 4、学习如何运用权力去从事工作分配，对于遇到的问题能顺利 找到解决对策，并付诸实行，有效解决问题。 5、培养成员有效的时间管理能力。
团体各发展阶段的设计重点：
3、团体工作阶段 设计引发深层次的自我表露 设计引发成员间正向与负向的反馈 设计探讨个人问题的活动 设计促进改变行为的活动 配合每次团体主要目标的活动
团体各发展阶段的设计重点：
4、团体结束阶段 回到中层、表层自我表露 让成员有机会回顾团体经验 让成员彼此给予与接受反馈 让成员自我评估进步程度与团体的进行状况 处理离开团体的情绪与未完成事项
1、有能力选择合适的团体参加者 2、对团体咨询有清晰的界定，有能力对组员解释团体目标和程序 3、有能力对组员行为进行积极的干预 4、对组员进行适当的示范 5、对团体中的非语言行为作出正确而适当的解释 6、可以在适当的时候有效地运用咨询的技巧 7、对团体过程中的紧张关头作出调停 8、有能力使用主要的团体技巧、策略和程序 9、在团体中推动导致改变的具治疗功能的因素 10、懂得如何有效地结束一个团体过程 11、用追踪的方法来维持和支持团体成员 12、用测量的方法来评估团体的结果
6
2
喜怒哀乐－ 察言观色
我是 国王 还是 兵
7
3 4
八面玲珑－ 回旋沟通 第三只眼－ 乔韩窗口
1)学习应用交换法、动情法、和事 诉理法等请别人做事，但又 佬 尊重对方 2）学习使用两全法调解双 方冲突。 3)学习应用适当提问技巧， 澄清事情的原委，增强判断 力
掌握协助成员投入团体的方法
3、专心聆听：
成员在第一次聚会中有些人急于表达自己；有 些人却沉默寡言；有些人为准备自己所要表达的话 题而无暇注意别人的表达；有些人会窃窃私语。这 些都会影响团体互动。领导者自身要用倾听的技巧 协助成员沟通，同时应该要求成员注意他人所表达 的内容，学习聆听他人的心声。促进聆听的方法可 以直接问成员是否了解他人所说的意思。
掌握协助成员投入团体的方法
4、运用练习（活动）： 通过言语与非语言的活动有助于提高成 员参与团体、增加乐趣、促发讨论、深化话 题、提供经验性学习的机会。
结构式活动的价值与功能
（Yalom,1985; Corey,1982）
会用结构性活动＝＝会带领团体
◆活动只是团体的催化剂，是手段不是目的 ◆使用团体活动前必须了解团体的理论与知识 ◆活动使用不能照本宣科，而要根据团体目标 ◆团体的重点不是做完活动而是活动引发的感
5
1
1）让成员了解每个人对同 一事件有不同的看法，可互 作参考，以利工作与沟通 2）培养成员对他人的看法 的兴趣、尊重和同理心 1）学习如何做参与领导与 否的判断 2）学习如何分配工作，承 担责任 3)了解自己参与方案的能力 与需求
七嘴 八舌 －不
同论 点
1)情景 2)提出不同角度观点或角色扮演 3)成员分享此次活动之体验 4)挑战时刻 1)领导者提供几个活动方案 2)采用六六讨论法 3)回答领导者发给每位成员的问卷 4)演出方案的内容，并分享是不是领袖角色 的感想 1)说明领导人员在组织中发挥影响力之重要 2)区分指使人和尊严人的不同 3)三人一组各找一个对象，商量如何请他去 做某件事 4)举例说明双方发生冲突时如何去调节冲突 的原因及步骤 5)提出一件令人争议的事 6)邀请极为成员分享其最信服之人性：
第一次聚会成员互不认识，一般会进行表 面的接触，例如年龄、工作学习单位等。领导 者协助肯定成员间的相似性，有助于团体发展。 寻找相似性最常用的话题是“谈谈你为什么来 参加这个团体”？
掌握协助成员投入团体的方法
2、彼此交谈： 、彼此交谈
领导者应鼓励成员相互交谈，并创造机会 让团体成员相互交谈。不过针对不同特性的成 员，鼓励应采取相应的方式。例如，对于过于谦 虚的成员，应说明人人都有机会表达，不必都留 待最后才开口；对于表达能力较差的成员，不宜 在其未准备好时点名发言，以免增加其焦虑。
每次团体的设计框架：
1、热身活动：为团体开场打破僵局；促使成员进入团 体增加团体凝聚力；增进成员彼此互动为主要活动做 准备。 2、主要活动：是团体的核心活动，关系团体目标是否 达成的关键。按照团体内容目标而设计。 3、结束活动：结束前5－10 分钟，为该次团体进行总 结；让成员分享心得与巩固所学；预告下次团体的主 题；指定家庭作业是成员实践所学。
选择团体活动的原则：
◎使每个人都有机会表达自己的观点和爱好 ◎每个人在团体中均拥有同等的时间与空间 ◎每个人都需要拥有团体归属感 ◎活动最好是指导者熟悉的，且能提供稳定与 持续性
活动安排的原则：
1、活动必须符合成员身心发展特点、发展任务与需要 2、应考虑团体发展过程、团体动力、过程目标与任务目标 3、活动的安排注意逻辑性、层次性与衔接性，考虑场地条件 4、浅层自我表露安排在初期，深层自我表露安排在后期 5、学习性活动在初期，个人问题的解决安排在团体后期 6、正向反馈放在初期；负向反馈放在后期 7、以多样活泼有趣富创意的活动引发成员参与兴趣加深学习效果 8、保持活动的弹性、注意安全性，尊重成员开放程度与身心安全 9、应该是领导者能力范围亲自体验或带领过；所有成员都能参与 10、非必要尽量少用身体接触活动；安排家庭作业鼓励成员练习
团体各发展阶段的设计重点：
1、团体创始阶段： 营造温馨气氛以开始团体 设计无压力状态下的互相认识活动 澄清成员的期望 拟定团体契约与规范 设计初步的、公开我的表露 配合每次团体主要目标的活动