大学生心理健康课之认识自己教程文件
认识我自己心理健康教案
《认识我自己》心理健康教案一、教学目标1. 帮助学生全面、客观地认识自己，了解自己的优点和不足。
2. 引导学生学会接纳自己，树立自信心。
3. 培养学生的自我反思和自我成长能力。
二、教学重难点1. 重点：引导学生认识自己的优点和不足，学会接纳自己。
2. 难点：帮助学生树立自信心，培养自我反思和自我成长能力。
三、教学方法讲授法、活动体验法、小组讨论法、案例分析法。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）（1）播放一段关于自我认识的视频或讲述一个与自我认识相关的故事，引起学生的兴趣。
（2）提问学生：“你了解自己吗？你觉得自己是一个怎样的人？”引导学生思考自我认识的重要性。
2. 认识自己的优点（15 分钟）（1）活动一：“优点大轰炸”将学生分成若干小组，每个小组成员轮流说出自己的一个优点，其他成员给予肯定和鼓励。
小组讨论结束后，每个小组推选一名代表，在全班分享自己小组中最有特色的优点。
（2）教师总结：每个人都有自己的优点，我们要善于发现自己的优点，并且要学会欣赏和肯定自己。
3. 认识自己的不足（15 分钟）（1）活动二：“我的小缺点”让学生在纸上写下自己的一个不足之处，然后将纸折叠起来，放入小组的“缺点收集箱”中。
每个小组从“缺点收集箱”中随机抽取一张纸，读出上面的缺点，并讨论如何帮助这位同学克服这个缺点。
小组讨论结束后，每个小组推选一名代表，在全班分享自己小组的讨论结果。
（2）教师总结：每个人都有自己的不足之处，我们要勇敢地面对自己的缺点，并且要积极地寻求方法去克服它们。
4. 接纳自己（10 分钟）（1）案例分析：展示一个因为不能接纳自己而产生心理问题的案例，引导学生分析案例中的主人公为什么会出现心理问题，以及应该如何接纳自己。
（2）教师总结：接纳自己是一种重要的心理健康素养，我们要学会接纳自己的优点和不足，接纳自己的不完美，只有这样，我们才能更好地发展自己。
5. 树立自信心（10 分钟）（1）活动三：“自信宣言”让学生在纸上写下自己的一个优点和一个目标，然后用坚定的语气大声地读出自己的优点和目标，并且加上一句“我相信我一定能做到！”全班同学一起重复这句话，互相鼓励，增强自信心。
高教社2024大学生心理健康教育——认知与体验(第三版)教案单元二 自知悦己心无碍 ——自我意识
单元二自知悦己心无碍——自我意识教案课程名称：大学生心理健康授课信息教学课件525心理测评APP 课堂教学视频教学活动安排活动导入：（2分钟）你猜你拍：1分钟用最快的速度拍手，能排多少下？学生分享：（2分钟）1.对自己潜能的预估是有限的，高估或者低估自己。
2.不够了解自己，期待能更清晰的认识自己。
完成自助体验手册：（5分钟）第二单元的“学之所向”及“学习前测”，了解自己的自我意识水平，开始本单元的学习与探索。
1.思考：人为什么了解自己（1分钟）2.学生回答（2分钟）3.教师总结：认识自己的作用和意义。
（3分钟）4.自我意识的含义（2分钟）1.自我意识的内容（4分钟）生理自我社会自我心理自我2.学生分享活动收获（4分钟）1.自我意识的形式（4分钟）自我认识自我体验自我调控2.视频：我骄傲，我是中国人（2分钟）3.学生分享作为一个中国人的体验和对自身行为的约束和管理（3分钟）活动一：我眼中的我，全面的案例：帝王蛾的故事（3分钟）分析：没有谁能施舍给帝王蛾去成长，去飞翔！(2分钟）弗洛伊德的人格三分结构论（5分钟）埃里克森自我意识发展的阶埃里克森的自我阶段理论获得的相应品质的自我分析（3分钟）人生中的重要人物（5分钟）自我意识的偏差（10分钟）教师总结：（1）自我中心与从众心理（2）自负与自卑（3）独立感与逆反心理课程总结（1分钟）讲解学生课前做的色彩性格测试的各种颜色性格的特点、性格优势和劣势（8分钟）分析我自己（18分钟）1.早期成长经历的影响（1）案例一：不会画画的小男孩（2）案例二：习近平儿时故事2.家庭教养方式的影响家教、家风、亲子关系案例一：家庭对周恩来的影响3.生活事件的影响任务：（8分钟）结合自己的特点探寻能提高悦纳自我、提升自信习得性无助实验视频（3分钟）教师总结（2分钟）如何提升自信心最有效？（3科学提升自信心（20分钟）一、提升自信——认知觉醒1.全面的认识自我。
完成自助体验手册：活动四：我的优缺点清单2.深度悦纳自我案例分析：3.积极调控自我：树立目标二、提升自信——行为改变练习：让我们充满自信的五个动作。
认识自己心理健康课教案
认识自己心理健康课教案SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#认识自己——心理健康教育一、热身活动1、抓手指----春暖花开（1）开展活动（2）活动分享：统计学生抓到别人的次数二、礼盒导入（1）刚才投入、反应快的同学为我们开启这个神秘礼盒（2）提问：打开盒子你看到了什么？从镜子里你看到了什么？（3）引出本课主题三、认识自己1、自我描述：我是一个怎样的人？2、认识自我的三个层面：外在的我、内在的我、众人眼中的我3、活动：手心里的自己：在A4纸上写下自己最突出的外貌特点、兴趣爱好、三个主要的性格特点，最后用一句话描述自己。
（播放钢琴曲）4、活动——猜猜猜：随机抽取一张手心里的自己口头展示，学生猜猜这是谁？分享：（1）为什么你认为是这位同学？（2）很快被猜出来，你的感受是怎样的？（3）猜了很多次才被猜出来，你的感受是怎样的？（4）请班上同学补充该同学的优点。
思考：猜中了说明什么？没猜中又说明什么？5、小结：猜中，说明你已经客观地认识了自己，而且也在日常活动中表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。
这就是“真我”；没猜中说明你对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你也没有真正了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。
那就是“内我”。
6、小结：不管真我，还是内我，这都是自己。
但是你认为跟真我的人相处容易开心些，还是跟内我的人相处开怀些呢？今天我们明白了认识自我的方式有：自我观察、他人评价；老师也大家都去做一个真实的、真正的自我。
四、拓展活动。
1、自己，往往是在一些活动中认识的，你会是一个主动的、有主见的、有能力的人吗？别人愿意与你合作吗？你在成与败前的表现如何？很想去体验一下了吧。
好，下面有一个游戏——解手链。
2、活动回顾：我们每个人都各有所长、各有所短，要想充分发挥自己的价值和潜能，就要正确认识和对待自己的优点和缺点。
3、小结：世间万物，各有特点。
今天的课堂上，让我们看到了每个同学各有不同的特点，也都认识到我们每一个人都是独一无二的。
心理健康认识自我教案
心理健康认识自我教案一、教学目标让学生了解心理健康与认识自我的重要性，掌握一些认识自我的方法，提升自我认知能力，增强心理健康意识。
二、教学重难点重点：引导学生理解心理健康与认识自我的关系，学会运用方法认识自我。
难点：如何让学生深入思考并积极分享自己的内心感受。
三、教学准备多媒体课件、相关案例资料。
四、教学过程师：同学们，咱们今天来聊聊一个很有意思的话题，心理健康和认识自我。
大家觉得心理健康重要吗？生：重要啊！师：那你们知道为什么认识自我对心理健康也很重要吗？生：嗯……不太清楚。
师：那老师来告诉你们哈，只有真正了解自己，我们才能更好地应对生活中的各种事情，保持良好的心态。
那大家想想，我们可以通过哪些方法来认识自己呢？生：可以问问别人对自己的看法。
师：这是个好办法，还有吗？生：自己反思自己做过的事情。
师：很棒！那我们来看看这个例子（展示案例资料），大家从这个例子中能看出什么呢？（学生讨论）师：好啦，谁来说说自己的想法？生：我觉得这个人对自己的认识不太准确。
师：对呀，这就是不了解自己可能会出现的问题。
那我们在生活中要怎么避免这样呢？生：要多听听别人的意见，也要多反思自己。
师：非常正确！那接下来，我们一起做个小游戏，大家在纸上写下自己的三个优点和三个缺点。
（学生写）师：好啦，谁来分享一下？生：我写的优点是善良、乐观、有责任心，缺点是有点粗心、有时候会拖延、不太会拒绝别人。
师：很不错哦，敢于正视自己的优缺点。
那大家想想，知道了自己的这些特点，对我们有什么帮助呢？……师：今天我们学习了心理健康和认识自我，大家都有什么收获呀？生：知道了认识自我的重要性和一些方法。
师：很好，希望大家以后都能更好地认识自己，保持心理健康。
五、教学反思通过这节课，学生对心理健康与认识自我有了初步的了解，但在引导学生深入思考和分享方面还可以做得更好，下次可以多设计一些互动环节，激发学生的积极性和主动性。
同时，在教学过程中要更加关注学生的反应和情绪，及时调整教学策略。
认识我自己心理健康教案1
认识我自己心理健康教案一、教学目标1.知识目标：使学生了解自我意识的概念，认识到每个人都有优点和不足。
2.能力目标：培养学生全面客观地认识自我的能力，包括从自我评价和外界评价中获取信息。
3.情感目标：引导学生正视自己的优点和缺点，克服自傲、自负、自卑等心理，培养积极向上的心态。
二、教学重难点•教学重点：引导学生正确认识自己，发现自身闪光点。
•教学难点：在团体中展现自信的真我风采，培养学生分析调整自我的能力。
三、教学准备•寓言故事或视频材料•白纸、彩笔等绘画工具•心理健康测试表（可选）•活动场地布置（确保室内环境舒适，适合开展团体活动）四、教学过程（一）导入新课1.热身活动：通过小游戏（如《大风吹》）或轻松的话题讨论，营造课堂氛围，引出“认识我自己”的主题。
2.教师引导：简述自我意识的重要性，以及正确认识自我对于个人成长的意义。
（二）认识自我1.自我评价o使用心理健康测试表（如性格测试、自信心测试等），让学生进行自我评估。
o引导学生分享自己的测试结果，讨论测试结果与自己的实际情况是否相符。
2.外界评价o组织学生进行小组讨论，让每位学生向组内成员描述自己眼中的自己，并听取他人的反馈。
o引导学生思考：外界评价与自我评价之间的差异是什么？如何平衡这两种评价？（三）深入探索1.寓言故事分享o教师讲述或播放与自我认识相关的寓言故事（如“狮子狼”与狮子、“小鼠与狮子”等），引导学生思考故事中的寓意。
o讨论：故事中的角色如何认识自己？他们有哪些优点和缺点？我们应该如何学习他们的态度？2.自我冥想与自画像o引导学生进行自我冥想，想象自己站在一面大镜子前，仔细观察自己的外貌、表情、体态等。
o让学生画出自己的自画像，并在画的背面写下对这幅画的理解、想法和感受。
（四）面对优点与缺点1.优点展示o引导学生分享自己的优点和特长，并鼓励其他同学给予肯定和赞扬。
o讨论：如何更好地发扬自己的优点？2.缺点正视o通过“抓米游戏”等活动，让学生意识到自己的缺点和不足也是自我的一部分。
《大学生心理健康》教案-自我意识(推荐文档)
• 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
一、自我意识概述
1、自我意识含义
个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状 况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体 重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、 能力、兴趣、意志品质）、人际关系状况及社会地位 的认识和体验。
（2）往往颐指气使，盛气凌人，处事总认 为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。
（3）不易赢得他人好感和信任，人际关系 多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。
调适方法
（1）摆正自己的位置，既重视自己也不贬 抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来， 走出自我的小天地。
（2）实事求是、恰如其分地评估自己，既 不高抬自大，也不低踩菲薄。
主我 与客我 评价
同一 过高 过低
自尊 自信
自傲
自卑
自我控制
自我控制是对自己行为、思想、言语 的控制，以达到自我期望的目标。包括自 我激励、自我暗示、自强自律。
自我控制是自我中最高阶段，核心是 “我应该做什么？”“我应该成为什么 样？”“我可以选择如何做？”
３、自我意识的矛盾
（1）主观我与客观我的矛盾
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认知自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
1、 正确认识自我 乔韩窗口理论
美国心理学家约翰（Jone)
自我观察
和哈里(Hary)提出了关于 人自我认知的窗口理论， 称为乔韩窗口理论。
认识到 未认识到
认 识 他到 人
（A） → （B） 公开区 → 盲目区
（3）学会换位思考，多设身处地从他人角 度思考问题，尊重他人感受、关心他人。
4、 苛求完美
心理健康课之自我认知教案
心理健康课之自我认知教案目标本教案的目标是帮助学生了解和发展自我认知能力，从而提升心理健康。
时间安排本教案将在三堂课中完成。
- 第一堂课：介绍自我认知的概念和重要性（30分钟）- 第二堂课：探讨自我认知对心理健康的影响（30分钟）- 第三堂课：培养和应用自我认知技能（30分钟）第一堂课：自我认知的概念和重要性目标：介绍自我认知的概念和重要性，并引导学生反思自己的思维惯。
1. 引入（5分钟）- 通过一个生活例子或短故事介绍自我认知的概念。
2. 自我认知的定义（10分钟）- 定义自我认知为了解和的思维、情感和行为。
3. 自我认知的重要性（10分钟）- 讨论自我认知对心理健康的重要性，例如提高情绪管理、解决问题、自我评价等能力。
4. 反思自我认知（5分钟）- 引导学生反思自己的思维惯和行为模式，有没有意识到自己的自我认知能力。
第二堂课：自我认知对心理健康的影响目标：探讨自我认知对心理健康的影响，并讨论如何改善自我认知。
1. 自我认知对心理健康的影响（15分钟）- 讨论自我认知不足可能造成的心理健康问题，如焦虑、自卑、决策困难等。
2. 改善自我认知的方法（15分钟）- 提供一些改善自我认知的方法，如开展自我反省、接受反馈、研究情绪管理等。
3. 分组讨论（10分钟）- 分成小组，讨论自己在日常生活中如何应用改善自我认知的方法。
第三堂课：培养和应用自我认知技能目标：培养学生的自我认知技能，并应用到实际情境中。
1. 自我认知技能的培养（15分钟）- 引导学生研究和培养自我认知技能，如自我观察、自我反思、意识调控等。
2. 自我认知应用练（15分钟）- 设计一些情境练，让学生将自我认知技能应用到实际情境中，如情绪管理、解决冲突等。
3. 总结和反思（10分钟）- 让学生总结这三堂课学到的自我认知技能和应用经验，以及对心理健康的影响。
结束语通过这三堂课的学习，学生将深入了解自我认知的概念、重要性和应用方法，并具备一定的自我认知技能，从而提升心理健康水平。
大学生认知自我_教案
课程目标：1. 让学生了解自我认知的重要性。
2. 帮助学生识别和评估自己的个性、价值观、兴趣和能力。
3. 提高学生自我反思和自我管理的能力。
4. 培养学生积极面对挑战，实现个人发展的意识。
课程对象：大学一年级学生课程时长：2课时教学资源：- PPT课件- 心理测试问卷（如MBTI、霍兰德职业兴趣测试等）- 小组讨论材料- 反思日志教学过程：第一课时一、导入（10分钟）1. 游戏：通过“我眼中的自己”或“优点大轰炸”等游戏，让学生初步了解自我认知的概念。
2. 讨论：引导学生分享自己在高中阶段对自我的认知，以及进入大学后的变化。
二、主体教学（40分钟）1. 自我认知的重要性- 通过PPT展示自我认知的定义和意义。
- 引用相关心理学研究，说明自我认知对个人成长和发展的重要性。
2. 自我认知的方法- 介绍几种常见的自我认知方法，如自我反思、日记记录、心理测试等。
- 以MBTI、霍兰德职业兴趣测试为例，让学生了解如何通过测试来认识自己。
3. 个性、价值观、兴趣和能力的识别与评估- 引导学生思考自己的个性特点、价值观、兴趣和优势。
- 鼓励学生通过小组讨论，分享自己的发现。
三、实践活动（20分钟）1. 小组讨论：分组讨论以下问题：- 你认为自己最大的优点和缺点是什么？- 你对未来的职业有什么期望？- 你认为哪些因素会影响你的未来发展？2. 反思日志：每位学生撰写一篇关于自我认知的反思日志，记录自己在课程中的收获和感悟。
第二课时一、复习与总结（10分钟）1. 回顾上一节课的内容，引导学生分享自己在实践活动中的收获。
2. 总结自我认知的重要性，强调自我认知对个人发展的积极作用。
二、案例分析（30分钟）1. 选择一个具有代表性的案例，如成功人士的成长经历，分析其自我认知过程。
2. 引导学生思考案例中的成功因素，以及如何将这些因素应用到自己的生活中。
三、自我认知行动计划（20分钟）1. 每位学生制定一个自我认知行动计划，包括以下内容：- 定期进行自我反思，记录自己的成长过程。
最新大学生心理健康与咨询课件3认识你自己大学生自我意识发展教学课件
在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖 的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；
在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些 懒散、追求自由的人；
在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学 生；
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
分化
冲突
整合
建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：
A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。
B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两 者互相趋近。
C: 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己
大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，树立积极的人生态度。
二、教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我认知的实践与应用三、教学重点与难点1. 重点：让学生掌握自我认知的方法与技巧，培养自我认知的习惯。
2. 难点：如何引导学生正确认识自己，树立积极的人生态度。
四、教学方法1. 讲授法：讲解自我认知的概念、意义、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型个案，引导学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此的经验和感悟。
4. 实践操作法：让学生运用所学方法进行自我认知的实践。
五、教学准备1. 教学PPT：包含自我认知的概念、意义、方法与技巧等内容。
2. 案例材料：选取一些典型个案，用于课堂分析。
3. 小组讨论题：设计一些讨论题目，引导学生进行深入交流。
4. 实践作业：布置一些实践性作业，让学生课后进行自我认知的实践。
六、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的自我介绍小游戏，引导学生思考自我认知的重要性。
2. 讲解自我认知的概念与意义，让学生了解自我认知对个人成长的作用。
3. 分析典型案例，让学生从中获得启示，学会正确认识自己。
4. 教授自我认知的方法与技巧，如自我观察、自我反思、自我评价等。
5. 组织小组讨论，让学生分享彼此的感悟，互相学习。
6. 布置实践作业，让学生课后运用所学方法进行自我认知的实践。
七、教学反思1. 教师应反思教学目标的实现情况，学生是否掌握了自我认知的方法与技巧。
2. 反思教学过程中的互动情况，学生是否积极参与，小组讨论是否热烈。
3. 反思教学效果，学生是否能够正确认识自己，树立积极的人生态度。
八、作业布置2. 布置一些实践性作业，如每天进行自我观察和自我反思，记录自己的成长。
九、课后辅导1. 教师应关注学生在课后作业的完成情况，及时给予指导和鼓励。
认识自我心理教案大学
课程类型：心理健康教育课教学对象：大学生教学目标：1. 让学生了解认识自我的重要性，认识到自我认知对个人发展的影响。
2. 帮助学生全面客观地认识自己，包括自己的优点、不足、兴趣、价值观等。
3. 引导学生学会自我评价，并学会以积极的态度接纳自己。
4. 培养学生通过自我反思和与他人交流，提升自我认知能力。
教学准备：1. 多媒体课件2. 卡片3. 神奇的盒子4. 魔法棒5. 自我评价表教学过程：一、导入1. 利用多媒体播放一段关于自我认知的视频，引发学生对自我认知的思考。
2. 提问：同学们，你们如何看待自我认知？为什么说自我认知对个人发展很重要？二、主题活动一：心灵有约1. 游戏规则：全体起立，老师说“大风吹”，学生回应“吹什么”。
老师说一部分学生身上有的物品或特征，被“吹”到的学生需迅速做出反应。
2. 通过游戏，让学生在轻松愉快的氛围中认识到自己的特点和优势。
三、主题活动二：神奇的盒子1. 每位学生准备一个“神奇的盒子”，里面装有代表自己优点和缺点的物品。
2. 学生轮流分享自己的“神奇盒子”，并阐述物品背后的故事。
3. 通过分享，让学生认识到自己的优点和不足，并学会接纳自己。
四、主题活动三：魔法棒1. 学生手持魔法棒，面对镜子，大声说出自己的优点和特长。
2. 通过这个活动，让学生认识到自己的潜能和价值。
五、主题活动四：自我评价1. 发放自我评价表，让学生根据自己的实际情况进行填写。
2. 学生分组讨论，分享自己的评价结果，并互相提出建议。
3. 通过讨论，让学生学会客观地评价自己，并找到提升自己的方向。
六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次课程的内容，强调自我认知的重要性。
2. 学生分享自己在课程中的收获和感悟，并表达对未来的期望。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解他们对自我认知的认识程度。
2. 收集学生填写的自我评价表，分析他们的自我认知水平。
3. 通过课后访谈，了解学生对课程内容的反馈和建议。
《高职大学生心理健康》教案第4课认识自我
课题第4课认识自我课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：（1）了解自我意识的内涵（2）明确大学生常见的自我意识偏差（3）熟知培养完善的自我意识的方法素质目标：教学重睚点教学重点：大学生常见的自我意识偏差教学难点：培养完善的自我意识的方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、练习法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤课前任务【教师】布置课前任务,和学生负责人取得联系,让其提醒同学通过APP或其他学习软件,完成课前任务预习“心理课堂”的内容,并通过搜集资料进一了解自我意识的相关知识；准备学习用品——A4白纸。
【学生】完成课前任务考勤【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到案例导入【教师】讲述“案例导入”的相关内容（详见教材），并提问：你认为暖暖取得成功的原因是什么？从暖暖的身上你学到了什么？【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解认识自我传授新知【教师】讲解自我意识的内涵、大学生常见的自我意识偏差【心理自测】【教师】组织学生扫码“自我意识测试星表”进行测试（详见教材），让学生初步判断自己自我认知能力的水平【学生】聆听、测试一、什么是自我意识？【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：谈谈你对自我意识的认识。
【学生】聆听、思考、回答自我意识是指个体对自我的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体形等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等），以及自己与他人的关系（如自己与周围人相处时的状态、自己在集体中的位置与作用等）β自我意识并不是与生俱来的，而是在生理和心理成熟的基础上，在与环境的交互过程中逐渐产生和发展的。
一个人的自我意识从发生、发展到相对稳定、成熟，大约要经过二十多年的时间。
二、大学生会出现哪些自我意识偏差？（一）自卑自卑是指个体在自我认识的过程中，因对自己的能力或品质评价过低而轻视自己，认为自己不如别人的一种消极心理。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的特点和价值。
2. 培养学生积极面对自己的不足，勇于改进和成长。
3. 引导学生学会正确评价自己，树立自信，健康成长。
二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 认识自己的独特性3. 正确评价自己4. 面对自己的不足5. 勇于改进和成长三、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与课堂讨论，分享自己的观点和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入理解自我认识的意义。
3. 小组合作法：组织学生进行小组合作，互相帮助，共同完成任务。
四、教学准备1. 准备相关的案例材料和讨论问题。
2. 准备小组合作任务的材料和指导。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍游戏，引起学生对自我认识的兴趣。
2. 自我认识的重要性：引导学生了解自我认识对个人成长的重要性。
3. 认识自己的独特性：让学生通过小组合作，发现自己的独特之处。
4. 正确评价自己：教育学生如何正确评价自己，树立自信。
5. 面对自己的不足：引导学生认识到每个人都有不足之处，学会接受和改进。
6. 勇于改进和成长：鼓励学生勇于面对挑战，不断改进自己，实现成长。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调自我认识的重要性。
8. 作业：布置一道关于自我认识的作业，让学生课后思考和实践。
六、教学活动1. 活动一：自我认知障碍目的：让学生了解自我认知中可能遇到的障碍，如自我文化中心、认知偏差等。
方法：通过小组讨论，分析案例中的人物如何受到这些障碍的影响。
步骤：1. 呈现案例，让学生观察和理解案例中人物的行为。
2. 引导学生分析案例中人物的行为背后的认知障碍。
3. 组织小组讨论，让学生分享自己是否也遇到过类似的认知障碍，以及如何应对。
2. 活动二：提高自我认知的方法目的：让学生掌握一些提高自我认知的方法，如自我反思、倾听他人反馈等。
方法：通过小组活动和角色扮演，让学生亲身体验这些方法的实际效果。
大学生心理健康教育之自我认识教案页PPT文档
进入小结
我们人生的成长目标就是不断减少盲目我和秘密我的领域， 扩大公开我的领域。
主目录
团体活动：20个“我是谁”
• 1、在纸上以“我是一个————————的 人”为体例写下对自己的20个认识。
• 2、请小组成员相互传看彼此的结果，怀着欣 赏的目光看看：
• 能否发现与自己一样的性格特征，用“★”表 示
他不 知
秘密我
未知我
美国心理学家Jone和Hary 提出关于人自我认识的窗口理 论，被称为乔韩窗口理论。他 们认为人对自己的认识是一个 不断探索的过程。因为每个人 的自我都有四部分：公开的自 我，盲目的自我，秘密的自我 和未知的自我。通过与他人分 享秘密的自我，通过他人的反 馈减少盲目的自我，人对自己
假如我是一种动物， 我希望我是_____，
因为_____； 假如我是一种花，我希
望我是_____， 因为_____；
假如我是一棵树，我希 望我是_____，因为 _____；
假如我是一种食物， 我希望我是_____，
因为_____； 假如我是一种交通工
具，我希望我是 _____，因为_____； 假如我是一种电视节
我好奇（我所好奇的事 情）
我听见（一种想像的声 音）
我看见（一种想像的景 象）
我愿（一个现在的愿望） 我是（重复本诗的第 一行）
我是 的
我假设（我想假设的事 情）
我感到（一种想像的感 觉）
我触到（一种想像的触 觉）
我担心（令你烦心的事 情）
我哭泣（令我悲伤的事 情）
我是（重复本诗的第 一行）
的”
我是 的
我明白（我认定为真的 事情）
我说（我相信的事情） 我梦想（我梦想的事
认识自己心理健康教案
认识自己心理健康教案
一、教案概述
本教案旨在帮助学生认识自己的心理健康，了解自己的情绪和需求，提供一些技巧和策略，以维护和促进心理健康。
二、教学目标
1. 了解心理健康及其重要性；
2. 能够识别自己的情绪和需求；
3. 学会有效地应对负面情绪；
4. 掌握一些维护心理健康的技巧。
三、教学内容
1. 什么是心理健康
2. 如何识别自己的情绪和需求
3. 常见的负面情绪及应对策略
4. 维护心理健康的技巧
四、教学方法
1. 讲授
2. 个案分析
3. 小组讨论
4. 角色扮演
五、教学流程
1. 介绍心理健康的定义和重要性。
2. 分发《情绪与需求的识别工具》，让学生根据自己的实际情况填写，认识自己的情绪和需求。
3. 分组讨论学生填写的《情绪与需求的识别工具》，分享彼此的感受和发现。
4. 引导学生分析自己常常出现的一种负面情绪，并讨论应对策略。
5. 分组进行角色扮演，演练负面情绪的应对策略。
6. 讲授维护心理健康的一些技巧，如定期休息、运动、培养兴趣爱好等。
7. 提供相关资料，让学生在课后深入了解和探索心理健康的知识。
六、作业布置
1. 自觉记录自己每天的情绪和需求，在一周后进行总结和分析。
2. 阅读相关资料，了解更多关于心理健康的知识，并写一篇心得体会。
七、教学评估
1. 学生课堂参与度和讨论的贡献度。
2. 学生的作业完成情况和质量。
3. 学生对于心理健康知识的掌握和理解程度。
八、教学反思
根据学生的反馈和表现，及时调整教学方法和内容，提高教学效果。
大学生心理健康教育课件：认识自己
积极的自我意识与心理健康
大学生的自我意识
• 在实践、活动、与他人比较、反思中评价自我、发 展自我
积极的自我意识与心理健康
大学生的自我意识
小问答
“家里的我”和“学校 的我”不一样。
别人都觉得我挺好的， 可我总觉得自己不 行……
小游戏
“我眼中的我”
外貌 性别 能力 ……
现实我的我
理想的我
罗夏墨迹测验
常见的人格投射测试
主题统觉测验
培养健全人格
乐观、感恩的心态
小问答
为什么我经常感到害羞， 我好想改变自己。
我该怎么走出孤独……
小测试
你是哪一种特性？
小游戏
“如果我是”……
思考与讨论
你认为什么样的人格特质最抗压？ 坚韧
偏
03
偏
喜
欢
自你
——
我
欣
赏
与
悦
纳
小安的困境
人格是什么……
人格的特征：
人格的常见理论：类型论பைடு நூலகம்
希波克拉底 的体液说
人格的常见理论：类型论
基于出生顺序的现代类型理论
人格的常见理论：类型论
荣格的心理类型说和MBTI测试
人格的常见理论：特质论
奥尔波特
人格的常见理论：特质论
艾森克
人格的常见理论：特质论
大五人格
常见的人格投射测试
• 我成人了嘛？ • 思考人生的价值
大学生自我意识的特点
情绪情感的体验更加 敏感
• 强烈的自我情绪体验 • 情绪体验的深度和丰富
程度增加 • 隐藏最深的情绪情感 • 情绪起伏较大
大学生自我意识的特点
行为心理的调节更加独立
《心理健康教案--认识自己》
《心理健康教案--认识自己》一、教学目标1. 让学生明白认识自己的重要性。
2. 使学生学会从不同角度认识自己。
3. 培养学生客观看待自己、悦纳自己的心态。
二、教学重难点重点：引导学生全面、深入地认识自己。
难点：帮助学生正确对待自己的不足。
三、教学方法情境教学法、小组讨论法、游戏法。
四、教学过程（一）热身导入（5 分钟）播放一段欢快的音乐，让学生自由舞动，放松心情，进入课堂状态。
（二）游戏环节1. “特征猜猜猜”（10 分钟）玩法：学生们分成小组，每组选一名代表到讲台前，老师悄悄告诉他一个同学的特征（如某个爱好、特长等），代表通过提问其他同学来猜出是谁，只能问一般疑问句，同学们回答“是”或“不是”，看谁能最快猜出来。
2. “我的自画像”（15 分钟）玩法：发给每位学生一张白纸和一些彩笔，让学生在纸上画出自己，可以是写实的，也可以是抽象的、象征的，通过绘画来表达自己眼中的自己。
画完后分享自己画中的含义。
（三）主题探讨1. “我是谁”大揭秘（15 分钟）请学生在纸上写下至少10 个“我是……”的描述，包括自己的性格、爱好、特长、优点、缺点等。
然后分享部分内容。
2. 优点大搜索（10 分钟）小组内互相分享自己认为对方的优点，让学生感受被他人肯定的快乐。
3. 我的小困惑（10 分钟）让学生写下自己在认识自己过程中遇到的困惑或问题，进行小组讨论和交流。
（四）深入思考（10 分钟）通过一些案例和故事，引导学生思考如何正确看待自己的优点和缺点，如何在成长中不断完善自己。
（五）总结升华（5 分钟）强调认识自己是一个持续的过程，鼓励学生在日常生活中不断探索和了解自己。
（六）课后拓展让学生回家后和父母交流，听听他们眼中的自己是什么样的。
大学心理学自我认识教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解自我认识在大学生活中的重要性。
2. 帮助学生学会自我观察、自我分析和自我评价的方法。
3. 引导学生形成积极的自我意识，提升心理健康水平。
教学重点：1. 自我认识的概念和重要性。
2. 自我观察、自我分析和自我评价的方法。
教学难点：1. 如何引导学生进行有效的自我认识。
2. 如何帮助学生形成积极的自我意识。
教学准备：1. 教师准备PPT课件，内容包括自我认识的概念、方法及案例。
2. 学生准备自我分析报告。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我认识的概念和重要性。
2. 学生分享自己对自我认识的初步理解。
二、讲授新课1. 自我认识的概念：介绍自我认识是心理学中的一个重要概念，指的是个体对自己心理状态、行为特点、人际关系等方面的认知和评价。
2. 自我认识的重要性：阐述自我认识对大学生活的意义，如有助于调整心态、改善人际关系、提高学习效率等。
3. 自我认识的方法：a. 自我观察：引导学生学会观察自己的心理状态、行为特点和人际关系等。
b. 自我分析：介绍自我分析的方法，如SWOT分析、MBTI性格测试等。
c. 自我评价：引导学生学会评价自己的优点和不足，形成积极的自我意识。
三、案例分析1. 教师结合实际案例，讲解如何运用自我认识的方法来改善大学生活。
2. 学生分组讨论，分享自己在大学生活中遇到的困惑，并尝试运用自我认识的方法来解决问题。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上节课我们学习了哪些关于自我认识的内容？2. 学生回答，教师进行补充。
二、小组讨论1. 学生分组讨论：如何运用自我认识的方法来提升自己的心理健康水平？2. 各小组分享讨论成果，教师进行点评。
三、实践活动1. 教师引导学生进行自我分析报告的撰写。
2. 学生根据自我分析报告，提出改进措施，并制定个人成长计划。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的内容，强调自我认识对大学生活的重要性。
自我认识心理健康课课件
有同情心的 周到的 含蓄的 精确的 不重实际的
拘谨的 沉着的
爱反思的 有效率的 节约的
有野心的 悲观的 真诚的
细心的
理想主义的
喜欢表现的 情绪化的
二、认识自我篇 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
• 2、自我描述词汇选择
一、导入 故事：《一只不会飞的鹰》
同学们对此有什么 感想呢？
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• 1、我自己眼中的我
请同学们在纸上写下 15 句
“我是
的人”
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• 2、自我描述词汇选择
请在下面一组词中选择贴近自己的一个 （尽量不要放弃或者选择中间答案）。
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• 2、自我描述词汇选择
（1）生理描述
性别： A. 男 头发： A. 长 肤色： A. 黑 以下，请自己补充： 年龄： 五官： 身材： 健康状况：
B. 女 B. 短 B. 白
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• 2、自我描述词汇选择 （2）心理描述
请同学们仔细阅读以下形容 词，从中挑选最能形容你自己的 词汇（3-5个）
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（3）社会描述
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小张，上海某高校计算机专业大四的学生。因在寝 室进行偷窃，被送进了铁窗。他坦言，作案是让自 己失败得更彻底。在此之前他一直认为自己能当 “领导”，做“伟人”，但连续几年的学业与班干 部竞选中均受挫折。于是经常逃课，放弃努力，成 了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失 败，他归咎于当初专业选择的错误，并最终以犯罪 的方式来宣泄自己的苦闷。
C.才智状况(表现你的智力，能力）的有几项；
D.社会关系状况（属于பைடு நூலகம்德，人际关系等方面）的 有几项。
4.在每句话的后面标上加号（+表示肯定满意）或减 号（-表示否定，不满意的态度）。看看你的加号与
减号的数量各是多少。来评估一下你对自己的陈述 是积极肯定的还是消极否定的。
时间：15分钟
操作：每人准备一张空白纸，自己思考后填写，填 完后大家一起交流。
主讲教师：晨雪
以“我是谁？”为主题，小组编制剧本，成员演绎 故事情节，录制成视频。
要求：
1.小组内全组人员参加，可邀请其他组的成员客串。 2.交一份纸质剧本，剧本后附小组参与成员名单，
分工，以及扮演角色。
3.交一份视频，拍摄的剧情视频不低于4分钟，视 频格式通用。
4.演员除情节需要之外，均使用普通话，语速适中。 5.作业于11月1日前上交心委，心委交给老师
1.从现实历史的状况中认识自己 2.从个人和大家的评价中认识自己 3.从工作和学习中认识自己 4.从事业和生活中认识自己 5.从自己的强项和弱项中认识自己 6.从以往成功和挫折中认识自己 7.从感兴趣和讨厌中认识自己 8.从单位和家庭中认识自己 9.从生理和心理上认识自己 10.从传统的和科学方法认识自己
时间：15分钟 过程：
1.先向一位同学连续问5次“你是谁？”每 次回答不能重复，要求尽量选择能反应个人特 点的，真正代表独一无二的你的语句。
2.然后大家边思考边写出10句“我是一个— ————的人”
A.身体状况（属于你的体貌特征的，如年龄，形体 等）的有几项；
B.情绪状况（反映你常持有的情绪态度）的有几项；
“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间 的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致 性、无助感等，他所产生的症状更多地反映了对经 验的不合理期望；“自我的灵活性”与敌对和恐怖 的相关显著，可能预示了自我改变的刻板和僵化。 “自我的刻板性”不仅同质性信度较低，而且仅与 偏执有显著相关，说明这一分量表的含义有待进一 步研究。
小范来自农村，家境不佳，相貌平平，个子矮小，他从 内心深处有一种自卑感。他一方面努力完成学业，另一 方面也要为生计奔波，在别人的眼里他是个坚强而有头 脑的人。而他却不这样认为，他觉得这只是一种无可奈 何的选择。平常的他可以与周围的人融洽相处，似乎是 个开朗的人。但他说这不是他。他不敢与人谈自己的家， 谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西， 也是让他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的。 他认为这个“自卑”的我才是真的“我”，而那个外在 的“我”不过是个假象而已，从来也不曾真实地存在过。 后来，他考上了研究生，但这并没给他带来喜悦，从读 研的第一天开始，他就准备换个专业，他在学业，生活 中拼搏，以此来减轻自卑感，后来他爱上一个女孩，但 由于自卑，他没有勇气表白。
1.父亲眼中的我： 2.母亲眼中的我： 3.兄弟姐妹眼中的我： 4.同事，同学眼中的我： 5.朋友（老师）眼中的我： 6.自己眼中的我： 7.自己理想中的我：
案例一：自我评价低 张龙在大学学习很用功，目的就是争取学校的奖学金。
令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校二等奖学 金，奖金为500元，他很高兴。可是，有一天，他无意 中听到一位同学讲：“才500元，还不够我们上一次茶 楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来500元对于张龙的 家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了个别同学的 议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里不停地萦绕一 个问题；我真的是小人得志吗？张龙本来不在意自己的 家庭出身，而现在，却让这从来没有想过的问题困扰住 了。他的心乱了，从此一发不可收拾，本来还蛮健谈的 他突然变得沉默寡言了，也不再参加集体活动，学习成 绩一落千丈。
下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您 看清每句话的意思，然后选一个数字（“1”代表 该句话完全不符合您的情况，“2”代表比较符合 您的情况，“3”代表不确定，“4”代表比较符合 您的情况，“5”代表完全符合您的情况）以代表
该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个
人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对 错的，您 只要如实回答就行了。
1.自我意识分化 主观我与客观我之间的矛盾 理想我与现实我的冲突 独立与依附的冲突 渴望交往与心灵闭锁的冲突 自负与自卑的冲突 理智与情感的冲突
积极自我的建立：自我肯定 消极自我的建立：自我否定 自我冲突
1.自我体验的丰富性和波动性 2.自我体验的情境性和敏感性 3.自尊感和自卑感相互交织
1.从形式上看，自我意识具有认知的，情绪的和意 志的三种形式，分别称为自我认识，自我体验和自 我调节。
2.从内容上进行区分，自我意识分为生理自我，社 会自我和心理自我。
3.从自我观念的角度出发，则可以分为现实自我， 投射自我和理想自我。
1.持续性与目标性 2.决定个体对经验的解释 3.影响个体的期望水平
陈丽是一个非常优秀的女生，人长的漂亮，有一双会说 话的大眼睛，能歌善舞，才能发展比较全面，在大学是 个受欢迎的学生。作为班主任老师更是将她视为不可多 得的骨干人员，一直都很重用她，凡事都让她管理。回 到家里，父母又把她捧为掌上明珠，宠爱有加。渐渐地， 陈丽越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。 这个学期初，她的班级重新成立班委会，班主任征求她 的意见，她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是 摇头就是瘪嘴，意思十分明显：全班除了她没人能当干 部了！也学正是她的这种态度，引起了同学们的普遍不 满，班干部竞选时，她以11票之差落选。当时，她看 见结果就哭了，下午也没去上课。