环境空气质量新标准、AQI技术规范及环境质量报告书编写课件

《空气污染与保护》PPT教学课件(第2课时)

四、课堂小结
空气质量指数（AQI）
首要污染物：二氧化硫、一氧化碳、二氧化氮、可吸入颗粒物、臭氧等。
全球性大气环境问题
臭氧层破坏温室效应酸雨
酸雨
酸雨是pH小于5.6的雨水。（说明：天然降
水成弱酸性。因为空气中含有少量的二氧化碳，溶于水呈弱酸性）。
二、新课讲解
形成原因雨、雪等在形成和降落过程中，吸收
并溶解了空气中的二氧化硫、氮氧化物等物质，形成了 pH 低于 5.6 的酸性降水，称为酸雨。pH越小，酸性越强。
我国的能源结构是以煤炭为主，所以二氧化碳、二氧化硫和氮氧化物的排放量较大。
二、全球性大气环境问题
酸雨的危害
经历了60年，德国的这座石雕像已经彻底被酸雨毁坏了。
酸雨损害林木
二、新课讲解
二、新课讲解
总结
二、新课讲解
三、臭氧层空洞
（1）臭氧化学式：O3
紫外线（2）来源： O2=====2O O+O2====O3
紫外线
3O2===========2O3
（3）臭氧的性质：是一种蓝色带腥臭味的气体，有很强的氧化性和不稳定性。
（4）分布：臭氧主要集中在大气平流层（距地面10—50千米处），这里集中了大约90%的氧气。
臭氧层的作用：阻挡和削弱过强的紫外线，对生物起保护作用。
二、新课讲解
为什么会有臭氧层空洞？
二、新课讲解
氯氟烃的来源从冰箱、空调器、汽车到计算机、灭火器等都要用到氯氟
烃。冰箱中的制冷剂“氟氯昂”就是一种氯氟烃。而氯氟烃就是破坏臭氧层的凶手。
第3章空气与生命
第8节空气污染与保护
第2课时
一、课程引入
在日常生活中我们怎么知道空气的质量如何？什么是空气质量指数？

环境空气质量新标准、AQI、PM2.5

本期内容
环境空气质量新标准介绍各污染物对健康的危害各污染物的主要来源 AQI相关知识获取空气质量信息的途径
1
4．大气中各项污染物的主要来源有哪些？颗粒物（PM10）通常来源于燃煤尘、工业生产、建筑水泥尘、土壤风沙尘以及机动车尾气排放，其总量中20~85%为PM2.5 。中心城区PM2.5 量占PM10量一般为40~85%。颗粒物（PM2.5）产生的主要来源，是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，大多含有重金属等有毒物质。 SO2主要来自固定污染源，包括火力发电厂等燃
2．空气质量新标准在实施时间上有什么要求？鉴于我国不同地区的空气污染特征、经济发展水平和环境管理要求差异较大，且 PM2.5等新增指标监测需要开展仪器设备安装、数据质量控制、专业人员培训等一系列准备工作，为确保各地按期实施空气质量新标准，环境保护部印发了《关于实施环境空气质量标准（GB 3095-2012）的通知》，明确规定2012年在京津冀、长三角、珠三角等重点区域以及直辖市和省会城市，2013年在113个环境保护重点城市和环保模范城市，2015年在所有地级以上城市，2016年1月1日在全国实施新标准的分期实施要求。上海市作为第一批实施城市之一，自2012年起率先实施空气质量新标准，并按照新标准要求开展监测和发布工作。
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20，医学专家认为粒径在 2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。被吸入人体后易引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。而PM2.5 产生的主要来源，是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，别忘了你时刻都在呼吸，那么请为PM2.5 出一把力。 2

生态环境质量标准课件

我国《环境空气质量标准》规定，PM2.5的年均浓度不得超过每立方米 35微克，日均浓度不得超过每立方米75微克。
二氧化硫标准
二氧化硫是大气中的主要污染物之一，主要来源于燃煤、燃油和化工等生产过程。
我国《环境空气质量标准》规定，二氧化硫的年均浓度不得超过每立方米10微克，日均浓度不得超过每立方米25微克。
废水排放标准
工业废水排放应符合《污水综合排放标准》规定，限制污染物排放量。
废水处理工艺
工业废水应采用适当的处理工艺，如物理、化学、生物处理等，以降低污染物浓度。
废水监管
政府应加强对工业废水排放的监管，确保废水达标排放。
地下水质量标准
01
02
03
地下水水质指标
地下水水质应符合《地下水质量标准》规定，包括总硬度、溶解性总固体、硝酸盐氮等指标。
发布与宣传
通过官方渠道发布标准，并进行广泛宣传和培训。
02
空气质量标准
PM2.5标准
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。
PM2.5标准是衡量空气质量的重要指标之一，根据世界卫生组织的建议， PM2.5年均浓度达到每立方米35微克时，就会对人体健康产生负面影响。
善土壤的理化性质。
05
生态环境质量监测与评估
监测方法与技术
遥感监测
利用卫星或无人机搭载的传感器，监测大范围
的环境质量状况。
地面监测
在固定地点设置监测站点，采集环境要素的实
时数据。
生物监测
利用生物个体或种群作为环境变化的指示器，
评估环境质量。
评估指标体系
01
空气质量
PM2.5、PM10、

空气质量报告 PPT教学课件人教版

二氧化氮
我国是世界三大酸雨区之一。西欧、北美、东南亚
笼罩曼哈顿的光化学烟雾
洛Байду номын сангаас矶光化学烟雾
（1）酸雨的危害
①影响水生物的繁殖； ②使土壤肥力下降，逐渐酸化； ③加快了桥梁、雕塑等建筑物的腐蚀速度。
（2）酸雨的防治
①研究开发能代替化石燃料的新能源；氢能、太阳能、核能。 ②对含硫燃料进行预先脱硫处理； ③对释放的二氧化硫进行处理或回收利用； ④提高全民的环保意识，加强国际合作。
空气质量报告
2006-06-21 14:18:00 据南京日报资讯——6月20月20时至6月21 日20时，我市空气质量良好。首要污染物为可吸入颗粒物，其污染分指数范围76－96，空气质量级别Ⅱ级；二氧化硫污染分指数范围≤48，空气质量级别Ⅰ级；二氧化氮污染分指数范围≤32，空气质量级别Ⅰ级
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15、如果没有人为你遮风挡雨，那就学会自己披荆斩棘，面对一切，用倔强的骄傲，活出无人能及的精彩。 16、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。 17、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。 18、无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适可而止。 19、大家常说一句话，认真你就输了，可是不认真的话，这辈子你就废了，自己的人生都不认真面对的话，那谁要认真对待你。 20、没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。 15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。 16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。 17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。 18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。 19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。 20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。 5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。 6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。 7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中 ;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。 8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。 9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有 ;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。 10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。 11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。 12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。 13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。 14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。 15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获 ;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!

空气质量报告PPT课件

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51、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生 52、如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。 53、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。 54、好好管教自己，不要管别人。 55、人的一生没有一帆风顺的坦途。当你面对失败而优柔寡断，当动摇自信而怨天尤人，当你错失机遇而自暴自弃的时候你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中。 56、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 57、暗自伤心，不如立即行动。 58、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。 59、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 60、成功的关键在于相信自己有成功的能力。 61、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。 62、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。——雨果 63、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会，越努力，越幸运。 64、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 65、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。 66、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。——卡莱尔 67、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特 68、时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。 69、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。——罗夫· 华多· 爱默生 70、伟人与常人最大的差别就在于珍惜时间。 71、什么叫作失败？失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯 72、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处，忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 73、虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。 74、你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。 75、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 76、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。 77、命好不如习惯好。养成好习惯，一辈子受用不尽。 78、人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息！ 79、最困难的时候，就是距离成功不远了。 80、智者用无上心智和双手为自己开辟独有的天空，搭建生命的舞台。 81、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基 82、如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。 83、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 84、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。 85、失败是坚忍的最后考验。——俾斯麦 86、凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做！ 87、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。——戴尔· 卡耐基 88、世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。 89、成名每在穷苦日，败事多因得意时。 90、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加 91、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。 92、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。 93、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。 94、人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。 95、成功的关键在于我们对失败的反应。 96、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。——戴尔· 卡耐基 97、我们心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。 98、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 99、两个人共尝一个痛苦只有半个痛苦，两个人共享一个欢乐却有两个欢乐。 100、时光不回头，当下最重要。

空气污染和保护标准文档ppt

①少用煤作燃料；
NOX——氮氧化物，SOX—硫氧化物。
不易沉降到地面，长期漂浮在空气中
树木可以减少空气中的含菌量；
下面是我国部分城市空气质量周报，阅读并回答下列问题：
信息一、造成水污染的原因很多，许多部门都已经对污水的排放进行控制，对污水采用物理、化学、生物等方法进行处理后再排放
（2）为减少城市酸雨的产生，可采取的措施是
控制污染源,对尾气进行处理后进行排放减小矿石燃料的燃烧，发展“绿色工业”，使用洁净无污染的能源
植树造林、种草等
制定环境保护法，加强空气质量监测和预报
1、空气质量日报的主要内容包括哪些？ 2、空气中哪些项目被定为污染指数？
作为中学生，对空气的保护你认为可以做些什么？
练习：下面是我国部分城市空气质量周报，阅读并回答下列问题：
。
1、空气质量水污染的原因很多，许多部门都已经对污水的排放进行控制，对污水采用物理、化学、生物等方法进行处理后再排放
（2）为减少城市酸雨的产生，可采取的措施是
。
（2）为减少城市酸雨的产生，可采取的措施是
。
人类无节制地向空气中排放废气和固体废弃物。
注：TSP—空气中的飘尘；
城市
污染指数
首要污染物
空气质城市污染指首要污空气质
量级别
数
染物量级别
北京 92 TSP Ⅱ
哈尔 96 滨
TSP Ⅱ
济南 76 TSP Ⅱ 重庆 98 SOX Ⅱ
天津 82 TSP Ⅱ 上海 74 NOX Ⅱ
武汉 83 NOX Ⅱ 贵阳 69 TSP Ⅱ 注：TSP—空气中的飘尘；NOX——氮氧化物，SOX—硫氧化物。
（1）最容易出现酸雨的城市是

空气质量指数 ppt课件

—燃木火炉 —壁炉 —蜡烛
Ø第二步是从各项污染物的IAQI中选择最大值确定为AQI，当AQI大于50时将IAQI最大的污染物确定为首要污染物；
Ø第三步是对照AQI分级标准，确定空气质量级别、类别及表示颜色、健康影响与建议采取的措施。
污染严重时可采取的措施
避免长时间户外运动或工作选择不太费力的户外活动避免在繁忙的马路边锻炼延期户外文娱活动避免在室内使用产生微粒的能源：
AQI评价过程
➢ 第一步是对照各项污染物的分级浓度限值，以细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）、臭氧（O3）、一氧化碳（CO）等各项污染物的实测浓度值（其中PM2.5、PM10为24小时平均浓度）分别计算得出空气质量分指数（Individual Air Quality Index，简称IAQI）
大气中某些污染物有致敏作用，使机体发生变态反应，引发哮喘。
因此，为了尽量避免受空气污染的影响，我们应该了解描述空气质量的指标——空气质量指数（AQI）
概念定义
空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）定义为定量描述空气质量状况的无量纲指数，针对单项污染物的还规定了空气质量分指数（ Individual Air Quality Index，简称IAQI）。利用空气质量指数可以直观地评价大气环境质量状况并指导空气污染的控制和管理。空气质量指数范围为：0~500（没有单位）
空气质量指数及相关信息
AQI的计算
计算公式I：C Ihhiigghh C Iloloww(CClow)Ilow
其中：
I = 空气质量指数，即AQI，输出值； C = 污染物浓度，输入值； Clow= 小于或等于C的浓度限值，常量； Chigh= 大于或等于C的浓度限值，常量； Ilow= 对应于Clow的指数限值，常量； Ihigh= 对应于Chigh的指数限值，常量。

大气环境标准ppt课件

年平均日平均 1小时平均年平均日平均年平均日平均年平均日平均 1小时平均日平均 1小时平均
0.02 0.05 0.15 0.08 0.12
0.06 0.15 0.50 0.20 0.30
0.10 0.25 0.70 0.30 0.50
0.04 0.05
0.04 0.08 0.12 4.00 10.00
标准分级：三级
一类区
执行一级标准；执行二级标准；
执行三级标准。
二类区
三类区
环境空气质量标准常规项目浓度限值
(P46)
浓度限值污染物名称取值时间一级标准二级标准三级标准浓度单位
二氧化硫 SO2
总悬浮颗粒物 TSP 可吸入颗粒物 PM10 二氧化氮 NO2 一氧化碳 CO 臭氧 O3
4. 5.
环境空气质量标准功能区的分类
（P46）
功能区分类：三类
一类区
自然保护区、风景名胜区和其它需要特殊保护的区域；为城镇规划中确定的居住区、商业交通居民混合区、文化区、一般工业区和农村地区；为特定工业区
二类区
三类区
环境空气质量标准标准分级
（P45）

该标准分为两个时间段，1997年1 月1日前设立的现有污染源（包括现有企业）执行现有污染源大气污染物排放限值，1997年1月1日起设立(包括新建、扩建、改建)的污染源执行新污染源大气污染物排放限值。一般情况下应以建设项目环境影响报告书(表)批准日期作为其设立日期。未经环境保护行政主管部门审批设立的污染源，应按补做的环境影响报告书(表)批准日期作为其设立日期。
环境保护设施竣工验收及其投产后的大气污染物排放管理。

环境空气质量标准和AQI

（三）相关的术语和定义
总悬浮颗粒物(TSP)：指能悬浮在空气中，空气动力学当量直径≤100微米的颗粒物。可吸入颗粒物(PM10)：指悬浮在空气中，空气动力学当量直径≤10微米的颗粒物。氮氧化物(以NO2计)：指空气中主要以NO和NO2形式存在的氮的氧化物。铅(Pb)：指存在于总悬浮颗粒物中的铅及其化合物。苯并(a)芘(B[a]P)：指存在于可吸入颗粒物中的苯并[a]芘。氟化物(以F计)：以气态及颗粒态形式存在的无机氟化物。
相近的污染物浓度限值的高位值；
• BPLo：相应地区的空气质量分指数及对应的污染物项目浓度指数表中与CP
相近的污染物浓度限值的低位值；
• IAQIHi：相应地区的空气质量分指数及对应的污染物项目浓度指数表中与 BPHi对应的空气质量分指数； • IAQILo：相应地区的空气质量分指数及对应的污染物项目浓度指数表中与 BPLo对应的空气质量分指数。
PM10 0.101 0.120 0.135 0.0872 0.098 0.117 0.088
PM2.5 0.081 0.090 0.085 0.062 0.075 0.087 0.068
青大属于二类区，执行二级标准。经查询环境空气污染物基本项目二级浓度限
值，发现3.11、3.12、3.13、3.16、3.17的PM2.5均超出二级浓度限度（24小时平均：0.075mg/m³），故此时青大空气质量不达标。
标准名称、编号如下：环境空气质量标准（GB 3095—2012）按有关法律规定，本标准具有强制执行的效力。本标准自 2016 年 1 月 1 日起在全国实施。在全国实施本标准之前，国务院环境保护行政主管部门可根据《关于推进大气污染联防联控工作改善区域空气质量的指导意见》（国办发〔2010〕33 号）等文件要求指定部分地区提前实施本标准，具体实施方案（包括地域范围、时间等）另行公告；各省级人民政府也可根据实际情况和当地环境保护的需要提前实施本标准。本标准由中国环境科学出版社出版，标准内容可在环境保护部网站（）查询。自本标准实施之日起，《环境空气质量标准》（GB 3095—1996）、《〈环

大气污染介绍ppt课件

空气中SO2对人体危害
空气中SO2对环境破坏
腐蚀建筑物
酸雨危害树木
空气中二氧化硫浓度过大会对人类眼睛和
二氧化硫是形成酸雨的元凶，酸雨能
呼吸粘膜有强烈刺激作用，容易诱发哮喘病过
够腐蚀建筑物、桥梁，破坏森林、农作物，
敏性疾病
酸化土壤
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12
气态污染物- SO2
SO2产生原因及危害
的长期原地怠速造成的点位数据突升；
➢ 城市主要道路设立限高杆，引导大型柴油车、工程车、渣土车等高排放车辆绕行；
➢ 加大对餐饮油烟的监管力度，杜绝露天烧烤现象出现，减少煤炭的使用，烟尘的排放
➢ 提高城市绿化率，强化城市吸尘器的功能与减少污染源
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8
气态污染物- O₃
O₃（光化学污染）
化学性质：臭氧是氧气的同素异形体，在常温下，它是一种有特殊臭味的淡蓝色气体，大气中90%以上的臭氧存在于大气层的上部或平流层，离地面有10～50千米，能够吸收对人体有害的短波紫外线。近地面高浓度的臭氧会刺激和损害眼睛、呼吸系统等黏膜组织，对人体健康产生负面作用。
道路移动机械，要依法要求其停止使用；
✓ 倡导植树造林，树木在一定浓度范围内，会吸完收整各最新种p有pt毒气体，使污染的空气得以净化。
11
气态污染物- SO2
SO2介绍
化学性质：二氧化硫为无色透明气体，有刺激性臭味，溶于水、乙醇和乙醚。在大气中，二氧化硫会氧化而成硫酸雾或硫酸盐气溶胶，是环境酸化的重要前驱物。空气中二氧化硫呼吸道疾病发病率增高，慢性病患者的病情迅速恶化。
等使用有机溶剂的作业； ✓ 高温时段（08-17时）重点行业涉VOCs排放工序实施错时生产，具体行业及生产工序为：制药

空气质量报告PPT课件人教版

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3、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。
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4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。
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13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。
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14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过......但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。
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20、没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。
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1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。
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2、时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。
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17、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。
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18、无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适可而止。