功力拳

功力拳
功力拳顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来是以『功力拳』作为练习《劲道》的途径，此套拳路，刚猛无比，直来直往，对於初练劲道的人来说，是一套最易入手的套路。

1.『功力拳』顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来功力拳是以『功力拳』作为练习《劲道》的途径，此套拳路，刚猛无比，直来直往，对于初练劲道的人来说，是一套最易入手的套路。

△首先，将身体垂直站立.......双脚尖并拢.......身体尽量放轻松，完成预备动作......，△第一式抱拳起势身体保持站立的姿势不变......双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定......双眼平视前方，蓄势待发......△第二式
霸王举鼎身体保持站立姿势不变......双拳同时，向正上方击出......两拳《拳眼》相对，蓄势凝劲......△第三式顺手投井步法下蹲，拉起左脚，扣於右膝後方......双手下拉，收肘紧扣，双拳收於耳际边不动......接著，左脚向左跨出，成马步坐定......顺势，双拳由耳际，向前以平拳击出......△第四式右打乌龙探海身体向左微转......同时，左手由右手下方穿采而出......步法原地左转，成弓箭步站定......顺著左转之势，左手向左横采，右拳同时以平拳击向身体右侧......△第五式，信手投井步法原地後坐，将身体微向後拉回......同时，双手
回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......接著，身体向
前顶出，仍然成弓箭步站定......随著身体前探之势，双拳由
耳际，向前以平拳击出......△第六式左打乌龙探海身体向右转出......同时，右手由左手下方穿出，向右采出......步法原地右转180度，仍然成弓箭步站定......顺著右转之势，右手向右横采，左拳同时以平拳击向身体左侧......△第七式信手投井步法原地後坐，将身体微向後拉回......同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......接著，身体向前
顶出，仍然成弓箭步站定......随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......△第八式野马分鬃上左脚，成并步蹲立......双手圈撩，以双叉手，交叉於身前放定......接著，双腿伸直，将身体站起......顺势，双手向上，以双抄掌向上
双抄後，拉回腰际後握拳扣住......接著，将头甩向左方，注
视前进方向......△第九式进步双捶左脚向左踏出，成弓箭步站定......身体顺势将方向转向左方......同时，双手以双冲拳，向前击出......△第十式夹肘冲捶全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......步法顺势向右，转成弓箭步站定......
接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......顺势，撩起左腿，成独立步站定......，△第十一式顺风扫叶左脚向左落步圈撇，成撇步站定......左掌顺势，向前以《圈封手》封出......接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......同时，右手反圈而
出後，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微
向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......△第十二式进步双撞将左脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第十三式偷步截膝全身原地左转......顺势，收左手扣腰，右掌以封手，封向左方......同时，右脚偷步向前，成玉环步坐定......右封手不动，左拳向左击出......，△第十四式翻身刁手双脚原地不动，向右转180度，成马步坐定......身体随右转之势转正......随著身体转正，右手向右甩出，以刁手向右刁出......△第十五式鹞子钻天步法不变，收右手，左手以架撩手，撩至头顶上方架定......上左步，并步立起，使全身直立......收左拳扣腰，右拳向上直冲而出......同时将头，甩向左方凝视......，△第十六式哪吒搅海全身不动，以左扣肘，向左前方扣出......接著，提起左脚，以蹬腿式向左蹬出......△第十七式劈砸蹬心全身不动，落左步，使身体站稳......顺势，左拳向上拉挑，右拳向下直劈而落......接著，提起右脚，以蹬腿式向前蹬出......△第十八式二郎担山右脚落步向前，成弓箭步站定......双手顺势圈回胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第十九式顺手摘茄步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......接著，撩起右脚，成独立步站定......顺势，左手由右手上方向前抓出......右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，△第二十式撩手鞭捶右脚向後落步，成弓箭步站定......同时，右掌
向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手以平拳向前击出......收回的右手则握拳扣住腰际......，△第二十一式上步劈山左脚原地圈撇，成撇步站定......同时，左拳化掌，向前直采而出......接著，上右脚，成弓箭步站定......顺势，右掌由後向前，直劈而落......随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......双掌交加之际，自然击出声音......，△第二十二式倒拔杨柳双手回收面前，右手握拳蓄劲......步法原地左转，成伏虎步坐定......右拳以反钻拳向右击落......左掌顺势拉回，护住右肩......，△第二十三式二郎担山步法原地右转，成弓箭步站定......双手顺势以十字拳，右前左後同时击出......，△第二十四式顺手摘茄步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......接著，撩起右脚，成独立步站定......顺势，左手由右手上方向前抓出......右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，△第二十五式再撩鞭捶右脚向後落步，成弓箭步站定......同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手以平拳向前击出......收回的右手则握拳扣住腰际......，△第二十六式三环套月左脚原地圈撇，使身体撑前，成撇步站定......同时，左拳向前，反拳直崩而出......接著，上右步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第二十七式返身三环套月身
体原地翻身，使身体转向反方向......左脚返身圈撇，成撇步站定......同时，左拳向前，反拳直崩而出......接著，上右步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第二十八式左三环套月右脚原地圈撇，成撇步站定......同时，右拳向前，反拳直崩而出......接著，上左步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，左前右後同时击出......，△第二十九式右三环套月左脚原地圈撇，成撇步站定......同时，左拳向前，反拳直崩而出......接著，上右步，成弓箭步站定......双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......△第三十式夹肘冲捶双手以双封手先右後左，连续向右封出......步法不变，仍然成弓箭步站立......接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......顺势，撩起左腿，成独立步站定......△第三十一式顺风扫叶左脚向左落步圈撇，成撇步站定......左掌顺势，向前以圈封手封出......接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......同时，右手反圈而出，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，△第三十二式顺步双撞将左脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第三十三式左夹冲捶全身原地左转，双封手先左後右，连续封出......步法顺势向左，转成弓箭步站定......接著，右手下封，左手反拳向前上方击出......顺势，撩起右腿，成独立步站
定......△第三十四式顺风左扫右脚向右落步圈撇，成撇步站定......右掌顺势，向前以圈封手封出......接著，左腿以扫腿式，由左向前扫出......同时，左手反圈而出，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使左拳尽量贴近
左脚尖......，△第三十五式顺势双撞将右脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第三十六式右夹冲捶全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......步法顺势向右，转成弓箭步站定......接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......顺势，撩起左腿，成
独立步站定......△第三十七式顺风右扫左脚向左落步圈撇，成撇步站定......左掌顺势，向前以圈封手封出......接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......同时，右手反圈而出，向下扣落......全身顺势下压，成伏虎步坐定......身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，△第三十八式顺步双撞将左脚撑直，成弓箭步站定......身体顺势向前撑起......双手同时以双冲拳，向前击出......，△第三十九式回身撩打双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......顺势，右手以平掌向前撩出......左掌顺势，收於右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，
扣住腰际不动......，△第四十式压手冲打步法原地撑前，成弓箭步站定......收左手，右手化掌向前直压而出......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上
方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......△第四十一式鱼跃龙门跺右步，进左步，使身体冲前......左掌顺势，向前以圈封手封出......接著，跳右步，偷左步，成玉环步坐定......顺势，右手化拳，由耳际向前反钻而下......左掌顺势，护住右肩部位......，△第四十二式翻身劈砸步法原地向左翻转......顺著左转之势，左手翻掌上架......接著，上右步，使身体进前......顺势，左掌向前直采而下......原步下蹲，成坐虎式坐定......顺势，右拳向前平劈而落......左手握拳，扣回腰际......，△第四十三式再回撩打双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......顺势，右手以平掌向前撩出......左掌顺势，收於右臂旁护住......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......，△第四十四式再压冲打步法原地撑前，成弓箭步站定......收左手，右手化掌向前直压而出......接著，原步後坐，成坐虎式坐定......拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......右手则握拳，扣住腰际不动......△第四十五式进步劈山左脚原地圈撇，成撇步站定......同时，左拳化掌，向前直采而出......接著，上右脚，成弓箭步站定......顺势，右掌由後向前，直劈而落......随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......双掌交加之际，自然击出声音......△第四十六式倒拔杨柳双手回收面前，右手握拳蓄劲......步法原地左转，成伏虎步坐定......右拳以反钻拳向右击落......左掌顺势拉回，护住右肩......△第
四十七式上步摘星身体原地右转返身......顺势，双手向两侧甩下......接著，左脚向前撩起，成独立步站定......同时，右拳左掌，向前圈击而出......拳掌於面前相击，自然会击出声音......△第四十八式武松脱铐原地跳起，落左脚，右膝同时向上顶出......双手向下，与右膝相撞後，向两侧甩开......左步落地，成独立步站定不动......△第四十九式顺势穿喉右脚向前落步，成弓箭步站定......顺势，右手圈掌，向前平刺而出......左手则化刁手，反刁於身後不动......△第五十式白猿献果全身不动，右掌原地翻掌向上......接著，上左脚，成弓箭步站定......顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......△第五十一式青龙出海步法原地右转，成弓箭步站定......顺著返身之势，左手向前大圈後，拉至身後以刁手钩住......接著，右手以立掌，向前直推而出......，△第五十二式白猿献果全身不动，右掌原地翻掌向上......接著上左脚，成弓箭步站定......顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......，△第五十三式猛虎伏案原步右转，成伏虎式坐定......顺势，双掌右前左後，向右平撩而出......原地向左返身，以坐虎式坐定......右手化拳，原地翻架......左平拳，向前直击而出.2.功力拳是著名武术家霍元甲创办的精武会的主要拳种。

早年流传于黄河流域，由赵连和先生传授，它动作质朴，刚劲有力，讲究动作规范，劲力充足，干净利索，步法稳固，功力拳被精武同仁列为初学入门的基本套路。

衡水故城的本土功夫:
功力拳编辑中国武术博大精深，门派众多、浩如烟海。

可能大家不知道，有一种叫“功力拳”的功夫主要起源于故城县，并且在武林中占有一席之地。

“功力拳”属少林派。

自山东莱州府即墨县张家村张姓所传，明朝永乐年间，张氏定居山东武城县甲马营乡占官屯村，移居运河西岸的故城县郑口镇夏庄村。

陈立刚，武官寨人，年70岁，是功力拳第18代传人，现为国家一级拳师、国家段位的裁判员，在省内外颇具影响力。

据他讲，功力拳讲究弹抖力、螺旋力、对称力和缠丝力，一力化五劲。

特点是雄厚大方、有力、朴实无华，是一个优秀的拳种。

“功力拳”自创立之日起严格遵循中国武术子承父业、传男不传女的传统，从不外传。

到清朝中后期，张家十四代传人张学广收门徒，才改变了家传传统。

陈立刚的儿子陈金超，自幼受父亲影响，8岁起开始练习功力拳，除了练拳外，把大量的工作放在了对'功力拳'的挖掘整理与传承普及上。

[1] ——武——术——归——宗——昔日少年武为尊，而今邻里少传人。

冷落多见练武场，人少并非学子贫。

有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。

我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。

谢谢各位师兄关注。