第二章 我的大学我做主
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我的大学我做主
大学生环境适应与心理健康
已经开始的 大学生活,你 适应了吗?
放开妈妈的手,你可以独立了吗?
对于一个进校不久的大学生，做 哪些事，对我仍是一个挑战？
一、新生可能面临的问题：
1、环境适应
2、生活适应
1、如何培养生活自理能力？ 2、如何培养良好的生活习惯？ 3、如何安排你的课余时间？
1、停止抱怨 2、享受过程，活在当下 3、悦纳自我 4、把每一件事和每一个人都当做礼物 接受，怀抱一颗感恩的心
• 时间安排： • 大一：４：３：２：１ ４０％用于学习，３０%用于参加社会团体、 人际交往活动 ,20%用于体育锻炼,10%用于娱 乐 • 大二、大三：5：2：2：1 50%学习；20%社会团体、人际交往活动； 20%体育锻炼，10%娱乐 • 大四：6：2：1：1 60%实践 20%学习 10%体育锻炼，10%娱乐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
生活不相信理由，成长取决于此时此刻的努力
3、学习适应
大学不同于中学
学习内容不同 学习性质不同 学习形式不同 组织管理不同
4、心理适应
• • • • 大学新生如何认识自己的角色改变？ 如何进行有效的自我评价？ 大学新生如何增强自信心？ 如何面对异地求学的心理丧失感？
幸福生活之指南：
1 4 2 3
总
结：
人生总有许多不同的际 遇，面对新的环境，面对新 的挑战，我们要学会积极的 应对和改变，只有积极寻找 机会，主动出击，勇敢面对， 才会不断成长、进化。
从头再来
• 昨天所有的荣誉已变成遥远的回忆， 清清苦苦已度过半生 今夜重又走进风雨， 我不能随波浮沉， 为了我挚爱的亲人 再苦再难也要坚强， 只为那些期待的眼神， • 心若在梦就在， 天地之间还有真爱，啊呀~ 看成败人生豪迈，只不过是从头再来， 心若在梦就在，天地之间还有真爱， 看成败人生豪迈，只不过是从头再来
美好人生从现在开始 —参与活动
•
• • •
分组8-10一组，彼此介绍自己，写一 份小组成员的名单 确定组名和口号 找共同点 自编歌曲一首
大学生环境适应与心理健康
已经开始的 大学生活,你 适应了吗?
放开妈妈的手,你可以独立了吗?
对于一个进校不久的大学生，做 哪些事，对我仍是一个挑战？
一、新生可能面临的问题：
1、环境适应
2、生活适应
1、如何培养生活自理能力？ 2、如何培养良好的生活习惯？ 3、如何安排你的课余时间？
1、停止抱怨 2、享受过程，活在当下 3、悦纳自我 4、把每一件事和每一个人都当做礼物 接受，怀抱一颗感恩的心
• 时间安排： • 大一：４：３：２：１ ４０％用于学习，３０%用于参加社会团体、 人际交往活动 ,20%用于体育锻炼,10%用于娱 乐 • 大二、大三：5：2：2：1 50%学习；20%社会团体、人际交往活动； 20%体育锻炼，10%娱乐 • 大四：6：2：1：1 60%实践 20%学习 10%体育锻炼，10%娱乐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
生活不相信理由，成长取决于此时此刻的努力
3、学习适应
大学不同于中学
学习内容不同 学习性质不同 学习形式不同 组织管理不同
4、心理适应
• • • • 大学新生如何认识自己的角色改变？ 如何进行有效的自我评价？ 大学新生如何增强自信心？ 如何面对异地求学的心理丧失感？
幸福生活之指南：
1 4 2 3
总
结：
人生总有许多不同的际 遇，面对新的环境，面对新 的挑战，我们要学会积极的 应对和改变，只有积极寻找 机会，主动出击，勇敢面对， 才会不断成长、进化。
从头再来
• 昨天所有的荣誉已变成遥远的回忆， 清清苦苦已度过半生 今夜重又走进风雨， 我不能随波浮沉， 为了我挚爱的亲人 再苦再难也要坚强， 只为那些期待的眼神， • 心若在梦就在， 天地之间还有真爱，啊呀~ 看成败人生豪迈，只不过是从头再来， 心若在梦就在，天地之间还有真爱， 看成败人生豪迈，只不过是从头再来
美好人生从现在开始 —参与活动
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分组8-10一组，彼此介绍自己，写一 份小组成员的名单 确定组名和口号 找共同点 自编歌曲一首