平衡生活与工作(英语ppt)
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《职业生涯规划》演示稿(六)工作世界探索PPT课件
《职业生涯规划》演示稿( 六)工作世界探索ppt课件
• 工作世界概述 • 行业与职业探索 • 职业技能与培训 • 职业规划与发展 • 工作与生活的平衡 • 求职策略与面试技巧
目录
Part
01
工作世界概述
当前工作世界的趋势
全球化趋势
可持续发展趋势
随着全球化进程加速，跨国企业和国 际业务逐渐增多，对具备全球视野和 跨文化沟通能力的人才需求增加。
简洁明了
格式规范
简历和求职信应该简洁明了，突出重点， 避免过于冗长和繁琐。
简历和求职信的格式应该规范，字体和排 版要易于阅读，使招聘者能够快速了解自 己的优势和能力。
面试技巧与注意事项
准备常见面试问题
提前准备一些常见的面试问题，例如 自我介绍、职业规划、工作经验等， 以便在面试中能够流利回答。
注意形象
在工作中扮演执行者的角色，需 要完成工作任务、达成工作目标、
遵守工作规范等。
管理者
在工作中扮演组织者和领导者的角 色，需要制定工作计划、安排人力 资源、协调工作关系、推动团队发 展等。
创业者
在工作中扮演创新者和经营者的角 色，需要发现市场需求、创新产品 或服务、建立商业模式、管理企业 运营等。
Part
热门职业与职位
1 2 3
数据科学家
随着大数据的普及，数据科学家需求量越来越大， 他们负责收集、处理和分析数据，提供有价值的 洞见和预测。
人工智能工程师
人工智能技术的快速发展使得人工智能工程师成 为热门职业，他们负责开发和优化人工智能系统 和算法。
产品经理
在互联网行业中，产品经理扮演着重要的角色， 他们负责产品的规划、设计和运营，协调团队实 现产品目标。
越来越多的企业开始关注可持续发展， 对具备环保意识和可持续发展理念的 人才需求增加。
• 工作世界概述 • 行业与职业探索 • 职业技能与培训 • 职业规划与发展 • 工作与生活的平衡 • 求职策略与面试技巧
目录
Part
01
工作世界概述
当前工作世界的趋势
全球化趋势
可持续发展趋势
随着全球化进程加速，跨国企业和国 际业务逐渐增多，对具备全球视野和 跨文化沟通能力的人才需求增加。
简洁明了
格式规范
简历和求职信应该简洁明了，突出重点， 避免过于冗长和繁琐。
简历和求职信的格式应该规范，字体和排 版要易于阅读，使招聘者能够快速了解自 己的优势和能力。
面试技巧与注意事项
准备常见面试问题
提前准备一些常见的面试问题，例如 自我介绍、职业规划、工作经验等， 以便在面试中能够流利回答。
注意形象
在工作中扮演执行者的角色，需 要完成工作任务、达成工作目标、
遵守工作规范等。
管理者
在工作中扮演组织者和领导者的角 色，需要制定工作计划、安排人力 资源、协调工作关系、推动团队发 展等。
创业者
在工作中扮演创新者和经营者的角 色，需要发现市场需求、创新产品 或服务、建立商业模式、管理企业 运营等。
Part
热门职业与职位
1 2 3
数据科学家
随着大数据的普及，数据科学家需求量越来越大， 他们负责收集、处理和分析数据，提供有价值的 洞见和预测。
人工智能工程师
人工智能技术的快速发展使得人工智能工程师成 为热门职业，他们负责开发和优化人工智能系统 和算法。
产品经理
在互联网行业中，产品经理扮演着重要的角色， 他们负责产品的规划、设计和运营，协调团队实 现产品目标。
越来越多的企业开始关注可持续发展， 对具备环保意识和可持续发展理念的 人才需求增加。
《平衡工作与生活》课件
工作与生活的平衡有助于防止过度工作导致的疲劳和压力，并提高生产力。它还促进身心健康，增加幸福感和 满足感。
建立平衡的方法
时间管理技巧
制定合理的工作计划和生活日程表，充分利用时间来完成任务并保留时间休息和娱乐。
设置优先级
区分重要和紧急的任务，并优先处理重要的事项，确保工作和生活上的需要得到满足。
学会说不
学会拒绝那些会干扰工作生活平衡的请求，确保自己有足够的时间和精力来处理自己的任务。
重要的注意事项
1 知道个人边界
了解自己的能力和限制，不要超负荷工作，要学会合理分配时间和精力。
2 稳定的生活节奏
确保生活有规律，包括足够的休息时间、锻炼和社交活动，以维持身心健康和幸福感。
3 寻求支持和帮助
如果需要，寻求支持和帮助，可以向家人、朋友或专业人士寻求建议和支持。
鼓励参与者寻求平衡
鼓励听众在自己的生活中寻找平衡，并提供反馈和建议，以帮助他们达到更好的工作与生活 平衡。
案例分析
1
成功的平衡工作与生活的人的经历分享
了解那些在工作和生活中取得成功的人的经验和故事，从中获取灵感和学习。
2
如何通过平衡工作与生活获得积极的影响
探索平衡工作与生活的好处，例如更好的工作表现、更健康的生活方式和更满足 的人际关系。
结束语
总结要点
总结本次课件的关键观点和技巧，强调平衡工作与生活对个人和职业发展的重要性。
《平衡工作与生活》PPT 课件
在这个PPT课件中，我们将探讨平衡工作与生活的重要性以及建立平衡的方 法。通过时间管理技巧、设置优先级和学会说不，帮助您作与生活是指合理分配时间和精力，使工作和生活相互平衡。这有助 于提高生活质量、增加幸福感和减轻压力。
为何需要平衡工作与生活
建立平衡的方法
时间管理技巧
制定合理的工作计划和生活日程表，充分利用时间来完成任务并保留时间休息和娱乐。
设置优先级
区分重要和紧急的任务，并优先处理重要的事项，确保工作和生活上的需要得到满足。
学会说不
学会拒绝那些会干扰工作生活平衡的请求，确保自己有足够的时间和精力来处理自己的任务。
重要的注意事项
1 知道个人边界
了解自己的能力和限制，不要超负荷工作，要学会合理分配时间和精力。
2 稳定的生活节奏
确保生活有规律，包括足够的休息时间、锻炼和社交活动，以维持身心健康和幸福感。
3 寻求支持和帮助
如果需要，寻求支持和帮助，可以向家人、朋友或专业人士寻求建议和支持。
鼓励参与者寻求平衡
鼓励听众在自己的生活中寻找平衡，并提供反馈和建议，以帮助他们达到更好的工作与生活 平衡。
案例分析
1
成功的平衡工作与生活的人的经历分享
了解那些在工作和生活中取得成功的人的经验和故事，从中获取灵感和学习。
2
如何通过平衡工作与生活获得积极的影响
探索平衡工作与生活的好处，例如更好的工作表现、更健康的生活方式和更满足 的人际关系。
结束语
总结要点
总结本次课件的关键观点和技巧，强调平衡工作与生活对个人和职业发展的重要性。
《平衡工作与生活》PPT 课件
在这个PPT课件中，我们将探讨平衡工作与生活的重要性以及建立平衡的方 法。通过时间管理技巧、设置优先级和学会说不，帮助您作与生活是指合理分配时间和精力，使工作和生活相互平衡。这有助 于提高生活质量、增加幸福感和减轻压力。
为何需要平衡工作与生活
Work_Life_Balance工作与生活的平衡
Finding the Balance: Work vs Life
Meeting Your Objectives • Develop Objectives
– Why is this a goal?
• Determine time line – Ultimate Anything you wish to achieve beyond a one year time frame (incorporate some 5 and 10 year goals) – Extended Anything you wish to achieve in 7-12 months – Immediate Anything you wish to achieve in less than 7 months
– /fc/library_and_resources/mission_stateme nt_builder
| Finding the Work Balance: vs. Life
Finding the Balance: Work vs Life
Today’s Agenda • Define work-life balance • The keys to finding balance • How to maintain balance once you find it
Finding the Balance: Work vs Life
Key 3 Develop a Work-Life Plan
• Identify your current and ongoing roles or focus areas
• Define your strategic objectives in each focus area
Work-life balance is impossible工作生活平衡是不可能的英文辩论PPT
Life and work can be adjusted to each other.
Focus more on the present moment, whether it's raising a child or working hard, maintaining friendships or health, commit to it,in that way you will have the chance to be excellent at someway.
3 When we work, we should be smart and work hard in a short time, so
that the life experience will be richer and the work efficiency will be greatly improved.
Lovely children Stable family
Give children to the elderly
Stepping stones
Shiny but tired
Successful career, family
Work-life balance is possible
2
Work is not the opposite of life .
A model for success in the eyes of millions of women
Anne-Marie Slaughter
Professor of Princeton University Current Chairman and CEO of New America Foundation
教师时间管理平衡工作与生活的艺术
时间管理平衡工作与生活的艺术总结
平衡工作与生活的关键在于时间管理
时间管理的核心是制定计划和执行计划
制定计划时要考虑个人能力和时间限制
执行计划时要保持专注和自律
平衡工作与生活需要不断调整和优化时间管理策略
总结：时间管理平衡工作与生活的艺术需要不断学习和实践，才能达到 理想的平衡状态。
未来发展趋势与展望
优先级排序
确定任务的重要性和紧急 程度
制定任务清单，按照优先 级排序
集中精力完成高优先级任 务
学会拒绝不必要的任务， 保持工作与生活的平衡
时间块专注法
设定时间块：将工作时间划分为多个时间块，每个时间块专注于一项任务 避免干扰：在时间块内避免干扰，如关闭手机、电子邮件等 制定计划：制定工作计划，明确每个时间块的任务和目标 休息调整：在每个时间块结束后，进行适当的休息和调整，以保持精力和注意力
设定明确的目标
确定目标：明确工作目标，如提高教学质量、提高学生成绩等 制定计划：根据目标制定详细的工作计划，包括时间安排、任务分配等 设定期限：为每个任务设定明确的完成期限，确保按时完成 评估效果：定期评估工作计划的执行情况，并根据实际情况进行调整
制定可行的计划
确定目标：明确工作目标和个人目标，确保计划与目标一致 分析任务：分析工作任务，确定任务优先级和完成时间 制定计划：根据任务优先级和完成时间，制定合理的工作计划 预留时间：为可能出现的突发情况预留时间，确保计划执行顺利 定期评估：定期评估计划执行情况，及时调整计划，确保计划可行
寻求同事、领导的帮助，共同解决问题 寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导 寻求家人的支持和理解，共同分担压力 寻求兴趣爱好，放松心情，缓解压力
保持积极乐观的态度
保持乐观的心态，积极面对工作压力 学会调整心态，保持良好的心理状态 学会放松，合理安排工作和休息时间 学会自我激励，保持积极的工作态度
员工工作与生活的平衡PPT
将会影响到他们的意向和行为。
在直线经理参与了工作与生活平衡的政策制定的组织中，直线经 理和员工会对工作与生活平衡持有更为积极的观念。
直线经理工作与生活平衡的意向和行为
直线经理对工作与生活平衡的看法不同，他们所表现出来的行为 也会有所不同。
支持
采取积极行动，大力推广
反对
采取消极行动，阻碍破坏
员工工作与生活平衡的结果
小组成员
组名：第九组
组长：崔国鹏
组员：高照 程芷熙 刘亚伟 任晓红 杨晓东
展示思路： •重点词汇 •论文展示 •知识扩展
重点词汇
Work-life balance (WLB) ：工作生活平衡 Investigate：调查，审查 a paucity of：缺乏 theoretical：理论的，推想的，假设的 empirical：以观察或实验为依据的 a conceptual model：概念模型 Hierarchy：等级制度，领导层 stakeholders：赌金保管者 longitudinal：经度的，纵向的 multi-perspective：多角度的 ambiguity：歧义，意义不明确 authority ：权利，职权，专家
Ajzen和Fishbein（1975,1980）共同提出的理性行为理论（Theory of Reasoned Action，TRA）的继承者， 因为Ajzen研究发现，人的行为并 不是百分百地出于自愿，而是处在控制之下， 因此，他将TRA予以扩 充，增加了一项对自我“行为控制认知”（Perceived Behavior Control ）的新概念， 从而发展成为新的行为理论研究模式——计划行为理论 （Theory of Planned Behavior，TPB）。
♠直线经理 对直线经理进行工作与生活平衡方面的培训，增
在直线经理参与了工作与生活平衡的政策制定的组织中，直线经 理和员工会对工作与生活平衡持有更为积极的观念。
直线经理工作与生活平衡的意向和行为
直线经理对工作与生活平衡的看法不同，他们所表现出来的行为 也会有所不同。
支持
采取积极行动，大力推广
反对
采取消极行动，阻碍破坏
员工工作与生活平衡的结果
小组成员
组名：第九组
组长：崔国鹏
组员：高照 程芷熙 刘亚伟 任晓红 杨晓东
展示思路： •重点词汇 •论文展示 •知识扩展
重点词汇
Work-life balance (WLB) ：工作生活平衡 Investigate：调查，审查 a paucity of：缺乏 theoretical：理论的，推想的，假设的 empirical：以观察或实验为依据的 a conceptual model：概念模型 Hierarchy：等级制度，领导层 stakeholders：赌金保管者 longitudinal：经度的，纵向的 multi-perspective：多角度的 ambiguity：歧义，意义不明确 authority ：权利，职权，专家
Ajzen和Fishbein（1975,1980）共同提出的理性行为理论（Theory of Reasoned Action，TRA）的继承者， 因为Ajzen研究发现，人的行为并 不是百分百地出于自愿，而是处在控制之下， 因此，他将TRA予以扩 充，增加了一项对自我“行为控制认知”（Perceived Behavior Control ）的新概念， 从而发展成为新的行为理论研究模式——计划行为理论 （Theory of Planned Behavior，TPB）。
♠直线经理 对直线经理进行工作与生活平衡方面的培训，增
医院管理中的工作生活平衡
。
增强医院竞争力
03
良好的工作环境和福利待遇吸引更多优秀人才加入，增强了医
院的综合竞争力。
05 结论与建议
结论
医院管理中的工作生活平衡对于员工 的工作效率和身心健康至关重要。
工作生活失衡对员工的工作满意度、 生活质量以及家庭关系产生负面影响 。
当前医院管理中存在工作生活失衡的 问题，如工作压力大、工作时间长等 。
医务人员的工作时间不规律，经常需 要加班和应对紧急情况，难以保持稳 定的工作生活节奏。
02 医院管理中的工作生活平 衡现状
医护人员的工作现状
01
02
03
高强度工作压力
医护人员面临高强度的工 作压力，需要长时间工作 ，处理紧急情况，应对各 种疾病和病情。
工作环境要求高
医护人员需要在高度紧张 和严格的工作环境中工作 ，需要保持高度的专业性 和责任心。
缺乏有效管理措施
目前医院管理中缺乏有效的工作生 活平衡管理措施，需要制定相关政 策和措施来改善现状。
03 医院管理中的工作生活平 衡策略
优化排班制度
01
合理安排医护人员的工作时间，避免过度劳累和长 时间连续工作，确保工作与休息时间平衡。
02
引入弹性工作制度，如轮班、调休等，以满足紧急 情况下的需求，同时保障员工休息时间。
强化职业培训
医院加强了员工的职业培训和继 续教育，帮助员工提升专业技能 和职业素养，增加职业发展机会 。
某医院的工作生活平衡成效分析
提高员工满意度
01
通过实施工作生活平衡措施，员工的工作满意度得到了显著提
高，员工流失率降低。
提升医疗服务质量
02
员工的工作积极性和工作效率提高，医疗服务质量也随之提升
工作与生活的平衡
●中国压力最大的群体是26～35岁的人，他们占据了中国工 作和生活失衡人群的33%以上。而在这群人中又以男性最 为突出，高达67%的男性反映自己难以找到工作和生活的 平衡点。同时，18～25岁的年轻女性的工作和生活平衡问 题也令人担忧，有70%左右的人认为自己工作与生活失衡。
●有35%的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾 他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这可能是由于 中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人背上了沉重的 生活压力。
第三，工作中对行为秘密性和客观性的要求与家庭中对行 为开放性和情感关注的期望相互影响，从而会导致基于情 感的工作-家庭关系的失衡。
(1)录用个人特征、志向兴趣符合岗位任职资 格的求职者，实现人岗匹配。
想象一下，如果你把一个对IT行业一窍不通的菜农，放在 IT行业高层管理者的位置上，即使他忙得晕头转向，在公 司倒闭之前，他也未必能取得成功。也就是说，企业如果 招聘到一位不合适的员工，即使该员工使出浑身解数、筋 疲力尽，也无法很好履行岗位职责，必然会造成工作和生 活的失衡，所以企业做出录用决策的时候不仅仅要考虑求 职者的能力，其性别、年龄、家庭、健康状况等个人特征 是否与工作岗位相符同样非常重要。
(2)开展宣传教育，对员工和管理者贯彻“工 作和生活平衡”的观念。
人力资源部门可以举办一些讲座、沙龙等交流活 动，循序渐进地启发引导员工和管理者接受一些 新的观念。比如：
工作和生活是一块硬币的两面，互为补充，互为 因果。生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作 热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性 循环。
“工作与生活的平衡”
——关于管理者应该怎样帮助员工 处理好工作与生活之间的矛盾
提出背景
程旭智是北京某家咨询公司的总经理，在他进入公司后的两年里，一直都非 常努力，兢兢业业，几乎达到了“以公司为家”的地步，因此他也赢得了 “拼命三郎”的美誉。可是就在某个周末，程旭智的小儿子不小心摔伤了膝 盖，但是却不让程旭智靠近他。这不但让这位职场沉浮多年的老手吓了一跳， 也让他很难过，原来儿子把他看做陌生人。这对程旭智而言是个转折点，他 认真反思了自己最近几年的工作和生活，原来他一直忽略了人生中最重要的 事，没有和儿子培养亲密感情。
●有35%的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾 他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这可能是由于 中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人背上了沉重的 生活压力。
第三，工作中对行为秘密性和客观性的要求与家庭中对行 为开放性和情感关注的期望相互影响，从而会导致基于情 感的工作-家庭关系的失衡。
(1)录用个人特征、志向兴趣符合岗位任职资 格的求职者，实现人岗匹配。
想象一下，如果你把一个对IT行业一窍不通的菜农，放在 IT行业高层管理者的位置上，即使他忙得晕头转向，在公 司倒闭之前，他也未必能取得成功。也就是说，企业如果 招聘到一位不合适的员工，即使该员工使出浑身解数、筋 疲力尽，也无法很好履行岗位职责，必然会造成工作和生 活的失衡，所以企业做出录用决策的时候不仅仅要考虑求 职者的能力，其性别、年龄、家庭、健康状况等个人特征 是否与工作岗位相符同样非常重要。
(2)开展宣传教育，对员工和管理者贯彻“工 作和生活平衡”的观念。
人力资源部门可以举办一些讲座、沙龙等交流活 动，循序渐进地启发引导员工和管理者接受一些 新的观念。比如：
工作和生活是一块硬币的两面，互为补充，互为 因果。生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作 热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性 循环。
“工作与生活的平衡”
——关于管理者应该怎样帮助员工 处理好工作与生活之间的矛盾
提出背景
程旭智是北京某家咨询公司的总经理，在他进入公司后的两年里，一直都非 常努力，兢兢业业，几乎达到了“以公司为家”的地步，因此他也赢得了 “拼命三郎”的美誉。可是就在某个周末，程旭智的小儿子不小心摔伤了膝 盖，但是却不让程旭智靠近他。这不但让这位职场沉浮多年的老手吓了一跳， 也让他很难过，原来儿子把他看做陌生人。这对程旭智而言是个转折点，他 认真反思了自己最近几年的工作和生活，原来他一直忽略了人生中最重要的 事，没有和儿子培养亲密感情。
工作压力与生活平衡
压力管理的基本原则
压力管理的第三个原则是处理压力的技术。 如写压力日志、生物反馈、肌肉放松训练、冥 想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧 等。
26
压力管理的基本原则
压力管理的第四原则是保持积极心态。 良好的心态增加人们应对压力的能力，不 良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。 当然，更主要的是要对压力有正确的观念，压 力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的 观念与反应。
A型性格
A型性格有下列四种特征： ① 时间急迫性 ② 竞争与敌意、 ③ 害怕浪费时间 ④ 缺乏计划。 ⑤ A型性格经常与生活或工作中的压力有关，它们会 产生压力，或使原来就有的压力源知觉更为严重。
B型性格 个性随和、生活悠闲，对工作要求 较为宽松，对成败得失的看法较为 淡薄。 B型性格者较能抵抗压力。 B型性格者在高血压与心脏病的患病 率上，远低于A型性格者。
Ｃ型性格
癌症病倾向有Ｃ型人格。 Ｃ型人格包括亚忧郁、压抑攻击 冲动与过度和蔼三大特征，面对压 力常感到无助与绝望。
15
压力的潜在中介
控制源是指 可以用来解释为 什么有些人会积 愉快、 极、愉快、主动 地应对困难处境 而同时另一些人 则表现出消极态 度的一种假想的 内心状态。 内心状态。
外在控 制
工作压力
耶基斯—多德森法则 耶基斯 多德森法则
19
积极的压力与消极的压力
消 积 极 的 压 力 压 力 的 极
能够有效地应对压力， 能够有效地应对压力，对个人 积极影响 的能力和组织效能将产生积极影响。 的能力和组织效能将产生积极影响。
不能够有效地应对压力，对个人 能够有效地应对压力， 消极影响 的能力和组织效能将产生消极影响。 的能力和组织效能将产生消极影响。
Balance-work-life
大多数的公司都认为工作和个人生活是互相竞争的要素，一方的增加必然意味着另一方的减少。
很多经理沿用这种传统的观点决定如何分配雇员们的工作与个人生活，他们通常认为工作-生活计划（work-life programs）仅仅是一种社会福利。
然而，新一代的经理人正在尝试使用一种新策略。
他们与雇员合作，实现每位员工的工作和生活目标，保证他们的利益。
新经理人遵循三条互相支持的原则第一，他们要阐明什么是重要的。
也就是说，他们要明确自己的个人利益和目标，明确工作何时会与生活中的追求相冲突。
这样做的目的是，真正知道公司目标和个人目标，然后制定出能同时实现两者的计划来。
第二，经理们要把雇员作为完整的人来对待，去认识并支持他们，开明地承认甚至鼓励他们在办公室外扮演的角色。
经理人要清楚技术和知识可以在员工不同角色之间互相转换。
经理们还应划清各个角色之间相互重叠和相互独立的部分。
第三，经理们要不断地对工作完成的方法进行实践，以寻求在增进公司绩效的同时，为雇员的个人追求保留足够的时间和精力的方法。
这三条原则会形成一个良性循环。
当一个经理帮助他的雇员实现工作与工作之外的生活之间的平衡时，雇员将会对工作更加尽职，对工作的信任度、忠诚度以及对工作的投入将会加倍，工作绩效很自然地提高了，结果自然有利于公司。
取得的显著成果又将会促进经理继续遵循这些能够帮助雇员实现工作-生活平衡的原则。
一、明确什么是最重要的在大多数公司里，雇员都不能很轻松地谈论他们的个人重要目标。
他们担心会被别人认为是缺乏工作热情。
因为许多经理认为工作应该是雇员首要考虑的生活目标。
而与雇员一起实现工作-生活平衡的新经理揭穿了这种虚伪的表现。
他们十分明确地指出公司的重要目标，并以产出或结果来定义，结果比过程更重要。
因此，他们允许雇员有特殊的目标并给于雇员很大的自主权去实现这些特殊目标。
史蒂夫，一个全球银行的高级运营总监。
很多年来都是以早晨7点与职员共进早餐而开始，他同时也希望他的高级经理能像他一样工作到很晚。
培训课件PPT模版
空气调节装置
LOGO 正文 . 第二章
扬声器
记录生理 数据的导线
护目镜 耳机 麦克风 手铐
而实际情况怎么样呢？大多 数志愿者在实验开始后2436小时内要求退出，没有人 坚持72小时以上。在试验期 间，他们由惬意的睡眠渐渐 变为厌倦和不安，而后开始 唱歌、吹口哨和自言自语， 直至有幻觉出现。
第 14 页
压力管理知识概述
井无压力不喷油 人无压力轻飘飘
一点压力都没有，并不会让我们有非常 幸福的感觉。
LOGO 正文 . 第二章
2.4 压力的正面作用和负面影响
第 15 页
压力管理知识概述
故事：压力效应
有一位经验丰富的老船长，当他的货轮 卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭 遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措， 老船长果断地命令水手们立刻打开货舱， 往里面灌水。
压力管理知识概述
2.2 为什么会有压力？
生容易，活容易，生活不容易——“压力山大”普遍存在。
1-3——喝奶粉，压力大，有木有？（土奶粉有毒，洋奶粉太贵） 4-6——防意外，压力大，有木有？（既怕无辜被砍，又怕老师虐待） 7-12——补习班，压力大，有木有？（周六奥数英语，周日琴棋书画） 13-18——考大学，压力大，有木有？（千军万马独木桥，狭路相逢） 19-22——各种证，压力大，有木有？（考研考证考公仆，为了就业） 23-25——找工作，压力大，有木有？（必须名牌毕业，至少两年经验） 26-30——干事业，压力大，有木有？（加班没日没夜，健康越来越差） 31-50——养全家，压力大，有木有？（孩子妻子老子，房子车子票子） 51-70——被啃老，压力大，有木有？（从前养儿防老，现在养儿到老）
LOGO 正文 . 第二章
内部 压力
如何兼顾工作与个人生活医生的平衡之道
组织家庭娱乐活动
定期组织家庭娱乐活动，如观看电影、玩游戏等，增进家庭成员之 间的感情。
培养积极的家庭文化
倡导积极、健康的家庭文化，如尊重、理解、支持等，让家成为每 个家庭成员心灵的港湾。
06
CATALOGUE
寻求专业帮助与支持
了解专业心理咨询和心理辅导服务
01
心理咨询和心理辅导服务可以帮助医生识别和处理 工作压力，提供情绪支持和应对策略。
加入医生社群或组织，互相交流经验和心得
01
加入医生社群或组织可以提供一个互相交流、分享经验和心得 的平台。
02
通过与其他医生的交流，可以了解他们是如何处理工作和个人
生活的平衡问题，从中获得启发和借鉴。
此外，医生社群或组织还可以组织各种活动和聚会，增进彼此
03
之间的了解和友谊，为医生提供更多的情感支持和帮助。
均衡饮食，注重营养搭配
丰富多样的食物
01
摄入不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋
白质来源（肉、鱼、豆类等）以及适量的健康脂肪。
控制食量
02 避免暴饮暴食，适量控制食物摄入量，以维持健康的
体重。
饮水充足
03
每天保证足够的水分摄入，有助于维持身体正常代谢
。
适当运动，增强身体素质
1 2
定期运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如 快走、跑步、游泳等。
与心理咨询师建立长期的合作关系，有助于医生更好地管理压力和情绪，保持身心 健康。
参加相关培训课程或讲座，提升自我认知和能力
参加针对医生的压力管理、情绪调节和沟通技巧 等培训课程，有助于提升自我认知和能力。
通过学习这些课程，医生可以掌握更多的应对策 略和技巧，更好地应对工作和生活中的挑战。
定期组织家庭娱乐活动，如观看电影、玩游戏等，增进家庭成员之 间的感情。
培养积极的家庭文化
倡导积极、健康的家庭文化，如尊重、理解、支持等，让家成为每 个家庭成员心灵的港湾。
06
CATALOGUE
寻求专业帮助与支持
了解专业心理咨询和心理辅导服务
01
心理咨询和心理辅导服务可以帮助医生识别和处理 工作压力，提供情绪支持和应对策略。
加入医生社群或组织，互相交流经验和心得
01
加入医生社群或组织可以提供一个互相交流、分享经验和心得 的平台。
02
通过与其他医生的交流，可以了解他们是如何处理工作和个人
生活的平衡问题，从中获得启发和借鉴。
此外，医生社群或组织还可以组织各种活动和聚会，增进彼此
03
之间的了解和友谊，为医生提供更多的情感支持和帮助。
均衡饮食，注重营养搭配
丰富多样的食物
01
摄入不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋
白质来源（肉、鱼、豆类等）以及适量的健康脂肪。
控制食量
02 避免暴饮暴食，适量控制食物摄入量，以维持健康的
体重。
饮水充足
03
每天保证足够的水分摄入，有助于维持身体正常代谢
。
适当运动，增强身体素质
1 2
定期运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如 快走、跑步、游泳等。
与心理咨询师建立长期的合作关系，有助于医生更好地管理压力和情绪，保持身心 健康。
参加相关培训课程或讲座，提升自我认知和能力
参加针对医生的压力管理、情绪调节和沟通技巧 等培训课程，有助于提升自我认知和能力。
通过学习这些课程，医生可以掌握更多的应对策 略和技巧，更好地应对工作和生活中的挑战。
《平衡工作与生活》PPT课件
Source: Government of Western Australia
Stages in Evolution of Modern Workplace
Few women, too many restrictions and full focus on work (1900)
Higher number of women , introduction of gender sensitivity and separation of work from personal life (1950)
Evolution of Modern Workplace
The modern workplace is characterized by increasing number of women which gave rise to the following challenges. 1.Gender Equality 2.Equal Pay 3.Glass Ceiling at Top Echelon 4.Gendered Stereotypes 5.Gender Reassignment 6.Responsibility of Birthing and Lactation
"The differences between paychecks have more to do with the differences between social classes and increasingly, the education that, more than anything else today, determines class membership than with the differences between the sexes. Within classes, differences between men and women persist, although they are steadily lessening.”
Stages in Evolution of Modern Workplace
Few women, too many restrictions and full focus on work (1900)
Higher number of women , introduction of gender sensitivity and separation of work from personal life (1950)
Evolution of Modern Workplace
The modern workplace is characterized by increasing number of women which gave rise to the following challenges. 1.Gender Equality 2.Equal Pay 3.Glass Ceiling at Top Echelon 4.Gendered Stereotypes 5.Gender Reassignment 6.Responsibility of Birthing and Lactation
"The differences between paychecks have more to do with the differences between social classes and increasingly, the education that, more than anything else today, determines class membership than with the differences between the sexes. Within classes, differences between men and women persist, although they are steadily lessening.”
康复评定(平衡与协调)PPT课件
上肢协调功能评定
肩部活动度
评估肩关节在各个方向上的运动范围，包括前屈、后伸、外展、 内收等，以判断上肢的协调性和灵活性。
肘关节屈伸
观察肘关节在屈伸运动中的动作是否流畅、协调，以及关节活动范 围是否正常。
手部协调性
通过观察手部精细动作，如抓握、捏取、对指等，评估手部肌肉的 协调性和灵活性。
下肢协调功能评定
05
CHAPTER
平衡与协调评定的未来发展
新技术与新方法的研发
虚拟现实技术
利用虚拟现实技术模拟真实环境，评估患者的平衡与协调能力，提 供更具沉浸感的康复训练。
人工智能与机器学习
通过人工智能算法对大量数据进行处理和分析，提高评定的准确性 和效率。
生物电信号分析
利用生物电信号分析技术，如肌电、脑电等，对患者的平衡与协调功 能进行深入评估。
疗效评估
通过定期进行平衡与协调评定，可以评估康复治疗的疗效，及时调整治疗方案， 提高康复效果。
预测与预防跌倒
预测
通过平衡与协调评定，医生可以预测患者发生跌倒的风险，从而采取相应的预防 措施。
预防
对于高风险跌倒的患者，通过平衡与协调评定可以制定针对性的训练计划，提高 患者的平衡和协调能力，降低跌倒的发生率。
平衡与协调的生理机制
01
02
03
前庭系统
负责人体平衡感受和空间 定位，通过感受头部位置 变化和线性加速度来维持 平衡。
视觉系统
通过观察周围环境来协助 平衡调节，提供身体姿势 和运动的信息。
本体感受系统
负责感知肌肉和关节的位 置、运动状态和受力情况， 传递信息给大脑以调节身 体姿势和运动。
02
CHAPTER
平衡能力
外研版八年级英语上册《Module11WayoflifeUnit1》说课稿
外研版八年级英语上册《Module 11 Way of life Unit 1》说课稿一. 教材分析外研版八年级英语上册《Module 11 Way of life Unit 1》主要介绍了一种健康的生活方式。
本节课的主要内容是让学生们了解和掌握如何保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动、良好的作息时间等。
通过学习本节课，学生们能够提高自己的英语水平，同时也能够了解到如何保持健康的生活方式，这对他们的成长和发展非常有帮助。
二. 学情分析根据我对学生的了解，他们已经掌握了一定的英语基础知识，能够听懂并运用一些基本的英语句子。
但是，他们的英语听说能力和阅读写作能力还有待提高。
此外，学生们对于如何保持健康的生活方式可能了解不多，因此需要通过本节课的学习来提高他们的认识。
三. 说教学目标1.知识目标：让学生掌握如何保持健康的生活方式的英语表达方式，包括合理的饮食、适量的运动、良好的作息时间等。
2.能力目标：通过听力、口语、阅读和写作的练习，提高学生的英语听说读写能力。
3.情感目标：让学生认识到保持健康的生活方式的重要性，培养他们良好的生活习惯。
四. 说教学重难点1.重点：让学生掌握如何保持健康的生活方式的英语表达方式。
2.难点：如何让学生能够将这些表达方式运用到实际的交流中，提高他们的英语实际应用能力。
五. 说教学方法与手段在本节课的教学过程中，我将采用任务型教学法，让学生在完成任务的过程中学习和掌握知识。
同时，我会利用多媒体教学手段，如PPT、视频等，来帮助学生更好地理解和掌握知识。
六. 说教学过程1.导入：通过一个关于健康生活方式的短视频，激发学生的兴趣，引出本节课的主题。
2.新课呈现：通过PPT展示本节课的主要内容，让学生初步了解如何保持健康的生活方式。
3.课堂讨论：让学生分小组讨论如何保持健康的生活方式，并鼓励他们用英语表达自己的观点。
4.听力练习：让学生听一段关于健康生活方式的对话，并回答相关问题。
《搞定：无压工作的艺术+提升工作与生活效率+平衡工作与生活的艺》读书笔记PPT模板思维导图下载
第47章 放慢速度 以提升速度
第48章 你没有时 间做任何项目
第49章 坚持做好 小事，就能产生 重大影响
第51章 动中求 变更容易
第50章 亲力亲 为才能了解事物
第52章 最伟大 的成功源自最惨
重的失败
工作流程的5个阶 段
处理与组织整理 流程图
自然式计划模式 每周回顾指南
搞定Ⅲ：平衡工作与生活的艺 术
0 6
第10章 摆正视角
0 5
第9章 获 得掌控： 把GTD运 用到工作 和生...
0 1
第11章 紧急问题： 下一步行 动
0 2
第12章 1万英尺： 项目
0 3
第13章 2万英尺： 责任范围
0 4
第14章 3万英尺： 目标
0 6
第16章 5万英尺： 宗旨和原 则
0 5
第15章 4万英尺： 愿景
0 1
第25章 关注一 件事才能“全神
贯注”
第24章 效率是 改善工作的唯一
机会
第26章 未来目 标的价值，在于
它当前培育...
0 1
第27章 稳定带来 创造力
0 2
第28章 形式与功 能必须符 合效率最 高的原...
0 3
第29章 优化系统， 放飞思想
0 4
第30章 反应能力 提升生存 能力
0 5
第31章 系统的强 弱取决于 最薄弱的 环节
第3章 控制项目： 纵向管理项目的
5个阶段
第4章 准备工作： 确定时间、空间 和工具
第5章 收集阶段： 归拢材料
第6章 理清阶段： 清空工作篮
第7章 组织整理： 建立好清单
第9章 执行阶段： 选择最合适的行
动
第48章 你没有时 间做任何项目
第49章 坚持做好 小事，就能产生 重大影响
第51章 动中求 变更容易
第50章 亲力亲 为才能了解事物
第52章 最伟大 的成功源自最惨
重的失败
工作流程的5个阶 段
处理与组织整理 流程图
自然式计划模式 每周回顾指南
搞定Ⅲ：平衡工作与生活的艺 术
0 6
第10章 摆正视角
0 5
第9章 获 得掌控： 把GTD运 用到工作 和生...
0 1
第11章 紧急问题： 下一步行 动
0 2
第12章 1万英尺： 项目
0 3
第13章 2万英尺： 责任范围
0 4
第14章 3万英尺： 目标
0 6
第16章 5万英尺： 宗旨和原 则
0 5
第15章 4万英尺： 愿景
0 1
第25章 关注一 件事才能“全神
贯注”
第24章 效率是 改善工作的唯一
机会
第26章 未来目 标的价值，在于
它当前培育...
0 1
第27章 稳定带来 创造力
0 2
第28章 形式与功 能必须符 合效率最 高的原...
0 3
第29章 优化系统， 放飞思想
0 4
第30章 反应能力 提升生存 能力
0 5
第31章 系统的强 弱取决于 最薄弱的 环节
第3章 控制项目： 纵向管理项目的
5个阶段
第4章 准备工作： 确定时间、空间 和工具
第5章 收集阶段： 归拢材料
第6章 理清阶段： 清空工作篮
第7章 组织整理： 建立好清单
第9章 执行阶段： 选择最合适的行
动
《快乐工作快乐生活》课件
平衡兴趣和工作
将兴趣和工作结合起来，在工作之余安排时间追求自己的兴趣爱好 ，以丰富生活和减轻工作压力。
设定目标
设定短期和长期的工作与生活目标，以便更好地规划时间和资源 ，实现目标。
保持灵活性
计划不是一成不变的，应根据实际情况进行适时调整，以适应变 化和需求。
培养多元化的兴趣爱好
发掘兴趣爱好
通过尝试新事物和体验不同活动，发掘自己的兴趣爱好。
培养兴趣爱好
积极参与感兴趣的活动，提高自己的技能和知识，享受其中的乐趣 。
02 快乐工作的秘诀
培养积极的工作态度
保持乐观
面对工作中的挑战和困难，保持 乐观的态度，相信自己能够克服
。
主动积极
积极主动地承担工作任务，不抱怨 、不推卸责任。
认真负责
对待工作认真负责，追求卓越，不 敷衍塞责。
建立良好的工作关系
01
02
03
团队合作
与同事建立良好的合作关 系，共同完成任务，不搞 个人英雄主义。
生活对工作的影响
1 2
家庭支持
良好的家庭支持和氛围可以提供精神支持，有助 于提高工作效率。
健康状况
个人的健康状况直接影响工作效率和创造力。
3
休闲娱乐
适当的休闲娱乐有助于缓解工作压力，提高工作 效率。
如何让工作与生活相互促进
合理安排时间
合理分配工作时间和休息时间 ，确保工作和生活的平衡。
提高工作效率
03 快乐生活的艺术
培养健康的生活习惯
规律作息
适量运动
保持每天固定的作息时间，有助于调 节身体机能，提高睡眠质量。
每周进行至少150分钟的中等强度运 动，增强身体素质，提高抵抗力。
均衡饮食
将兴趣和工作结合起来，在工作之余安排时间追求自己的兴趣爱好 ，以丰富生活和减轻工作压力。
设定目标
设定短期和长期的工作与生活目标，以便更好地规划时间和资源 ，实现目标。
保持灵活性
计划不是一成不变的，应根据实际情况进行适时调整，以适应变 化和需求。
培养多元化的兴趣爱好
发掘兴趣爱好
通过尝试新事物和体验不同活动，发掘自己的兴趣爱好。
培养兴趣爱好
积极参与感兴趣的活动，提高自己的技能和知识，享受其中的乐趣 。
02 快乐工作的秘诀
培养积极的工作态度
保持乐观
面对工作中的挑战和困难，保持 乐观的态度，相信自己能够克服
。
主动积极
积极主动地承担工作任务，不抱怨 、不推卸责任。
认真负责
对待工作认真负责，追求卓越，不 敷衍塞责。
建立良好的工作关系
01
02
03
团队合作
与同事建立良好的合作关 系，共同完成任务，不搞 个人英雄主义。
生活对工作的影响
1 2
家庭支持
良好的家庭支持和氛围可以提供精神支持，有助 于提高工作效率。
健康状况
个人的健康状况直接影响工作效率和创造力。
3
休闲娱乐
适当的休闲娱乐有助于缓解工作压力，提高工作 效率。
如何让工作与生活相互促进
合理安排时间
合理分配工作时间和休息时间 ，确保工作和生活的平衡。
提高工作效率
03 快乐生活的艺术
培养健康的生活习惯
规律作息
适量运动
保持每天固定的作息时间，有助于调 节身体机能，提高睡眠质量。
每周进行至少150分钟的中等强度运 动，增强身体素质，提高抵抗力。
均衡饮食