49式陈式太极剑分解教学谱(配诗诀)

49式陈式太极剑分解教学谱（配诗诀）

第一段

1、起势：开步直立，两臂前举，屈膝下按，两手划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，弓步前掤，虚步前撩，右脚开步，弓步分手，丁步前指。诗云：混沌初开法为先，气贴背走沉丹田。左手持剑精神注，含胸拔背头顶悬

2、朝阳剑：身体右转，上步弓步，两手前穿，重心左移，两臂分开。左脚提收，右手接剑，提膝架剑。诗云：朝阳剑式大魁星，风摆扬柳腰放轻。刚中寓柔柔中刚，提膝架剑指东方。

3、仙人指路：曲蹲收剑，提膝下刺。诗云：仙人指路发劲强，提膝提剑左胸旁。落脚转腰右握剑，提膝下刺西南方。

4、青龙出水：左脚落步，弓步前刺。诗云：青龙出水顺水刺，五处顶劲腰间发。右腿蹬地左腿弓，左腿东北剑向东。

5、护膝剑：左撩上步，右撩上步，左撩上步。诗云：护膝剑式车轮转，左右阴阳太极圈。脚随剑走要协调，手随腰动势自然。

6、闭门势：虚步举剑。诗云：闭门式剑小魁星，西北方向要对正。松腰沉胯腰拔起，右脚为实左脚虚。

7、青龙出水：上步弓步直刺。诗云：又到青龙出水式，动作和前似一致。注意剑脚要摆正，剑向西北弓步西。

8、翻身下劈剑：转身抡劈。诗云：翻身震脚一声响，震脚劈剑东北方。弓步劈剑腿蹬直，眼看剑尖剑指扬。

9、青龙转身：跳步震脚开步，弓步前刺。诗云：青龙转身架势惊，剑向西北左脚西。盖步一跳松腰胯，掩手刺剑脚后蹬。

10、斜飞势：收脚开步，弓步斜削。诗云：斜飞势式两臂分，松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓，对撑劲来分西东。

第二段

11、展翅点头：转身回劈，撤步歇步反撩，起身挂剑，上步弓步反刺。诗云：展翅点头反撩剑，好似回头望明月。手随腰动剑随走，侧身反挂正东方。

12、拨草寻蛇：转身撩剑，上步撩剑，上步平带。诗云：拨草寻蛇扫千军，横扫一转剑向西。脚扫剑扫一齐走，眼随剑走目视敌。

13、金鸡独立：跟步劈剑，撤步提膝托剑。诗云：金鸡独立上托剑，剑平剑尖指东面。收脚出脚松腰胯，提膝独立腰拔起。

14、仙人指路：上步提膝下刺。诗云：仙人指路发劲强，落脚提剑右腰旁。松腰沉胯要蓄劲，提膝下刺东北方。

15、盖拦势：撤步虚步分手。诗云：盖拦式剑要发劲，左脚外落身摆正。松腰沉胯成虚步，发劲之时要哼哈。

16、古树盘根：盘根步抱剑。诗云：古树盘根剑东南，歇步架剑腰放松。侧身步子眼随视，下三动作摆姿式。

17、饿虎扑食：上步弓步平刺。诗云：饿虚扑食左腿弓，双手握剑平刺胸。左弓步子右蹬脚，右脚西南剑偏东。

18、青龙摆尾：后坐撩剑，转身带剑。诗云：青龙摆尾要转头，松腰沉胯风摆柳。东西转头龙摆尾，身随腰动要放松。

19、倒卷肱：撤步右撩，撤步左撩，转身右撩，转身左撩。诗云：倒卷肱式为退行，左右撩剑宜发劲。眼随剑走腰带动，左右车轮退步行。

20、野马跳涧：弓步分手，提膝抱剑，跳步弓步平刺。诗云：野马跳涧气势扬，捧剑跳完手伸长。提膝捧剑腰放松，弓腿向西蹬腿东。

21、白蛇吐信：转身左带，仆步压剑，起身并步平刺。诗云：白蛇吐信剑刺东，转身扫剑再回抽。扑步压剑脚尖翘，并步前刺要直腰。

第三段

22、乌龙摆尾：上步左劈，上步右劈。诗云：乌龙摆尾脚踏地，右右阳阴划太极。双手抱剑把握紧，左右踏地要发劲。

23、钟馗仗剑：撤步腕花，丁步分架。诗云：钟道仗剑东南方，跳步后退剑指扬。松腰不忘外三合，三尖相对东南角。

24、罗汉降龙：上步马步下刺。诗云：罗汉降龙东南下，收脚松腰又松胯。踏脚下刺一声响，右脚后退西北方。

25、黑熊翻背：翻身弓步回劈。诗云：黑熊翻背气势扬，转身踏劈西北方。未曾转腰先提脚，左腿蹬在东南角。

26、燕子啄泥：转身分手，上步弓步点剑。诗云：燕子啄泥东南方，提膝转身两臂张。落脚上步劈刺点，左脚蹬在西北向。

27、白蛇吐信：上步并步平刺。诗云：白蛇吐信软棉棉，抱剑后坐翘脚尖。上脚并步松腰胯，直腰平刺头顶悬。

28、斜飞势：撤步弓步斜削。诗云：斜飞势式两臂分，松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓，对撑劲来象拉弓。

第四段

29、鹰熊斗智：后坐撩剑，提膝架剑，上步左挂，上步右挂。诗云：鹰熊斗智气势高，眼随剑走要转腰。左右车轮进步式，上步膝盖要提高。

30、燕子啄泥：上步弓步点剑。诗云：燕子啄泥正西方，挂剑过后两臂张。左右落脚劈刺点，后腿蹬在正东方。

31、摘星换斗：收脚收剑，开步刺剑，马步抱剑，马步推剑。诗云：摘星换斗东北向，后坐提膝刺下方。马步抱剑要蓄劲，推出剑尖直晃荡。

32、海底捞月：上步撩剑，提膝抱剑。诗云：海底捞月是阴招，提膝提剑向上撩。腿随剑走撩下刺，此招就是最绝招。

33、仙人指路：上步提膝下刺。诗云：仙人指路要发劲，发劲掸斗松腰胯。落脚转腰右握剑，提膝下刺正西方。

34、凤凰点头：转身上步，虚步回点。诗云：凤凰点头须转身，东南西北要对正。虚步落脚后点剑，松腰沉胯要记清。

35、燕子啄泥：上步弓步点剑。诗云：燕子啄泥东南方，合步上脚两臂张。弓腿上步劈刺点，后腿蹬在西北方。

36、白蛇吐信：并步平刺。诗云：白蛇吐信软棉棉，后坐抱剑翘脚尖。上脚并步松腰胯，直身平刺头顶悬。

37、斜飞势：撤步弓步斜削。诗云：斜飞势式两臂分，松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓，对撑劲来象拉弓。

第五段

38、左托千斤：提膝抱剑，震（右）脚上（左）步，弓步推剑。诗云：左托千斤偏西南，右手挽剑正平推。盖跳蓄劲松腰胯，弓步蹬腿千斤发。

39、右托千斤：转身翻剑，震（左）脚上（右）步，弓步推剑。诗云：右托千斤偏西北，右手翻剑反平推。盖跳蓄劲松腰胯，弓步蹬腿千斤发。

40、燕子啄泥：上步分手，弓步点剑。诗云：燕子啄泥正西面，后坐松腰两臂开。弓步蹬腿劈刺点，后腿蹬在正东面。

41、白猿献果：两手外分，两手合抱。诗云：白猿献果礼不轻，

双手抱剑在正西。右弓步子合抱剑，开中寓合要用心。

42、落花势：转身左撩，撤步右撩，撤步左撩，转身右撩，转身左撩。诗云：落花式势退步功，眼随剑走腰带动。一剑一步身随转，左右车轮腰放松。

43、上下斜刺：转身右带，提膝抱剑，跳步弓步上刺，转身弓步下刺。诗云：上刺转身又下刺，提膝抱剑勒马势。弓步落脚上刺剑，转身下刺东南边。

44、斜飞势：撤步弓步斜削。诗云：斜飞势式两臂分，松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓，对撑劲来象拉弓。

第六段

45、哪吒探海：提膝抱剑，跳步弓步下刺。诗云：哪吒探海进步势，提膝抱剑跳步刺。左脚蹬地右脚弓，剑腿两头分西东。

46、怪莽翻身：后坐撩剑，上步翻身劈剑。诗云：怪蟒翻身转方向，弓步劈剑东北方。左腿蹬脚右腿弓，眼看剑尖剑指扬。

47、韦陀献杵：上步虚步刺剑。诗云：韦驼献杵姿式美，左弓步子要转身。右脚上步剑随走，后虚步子剑刺西。

48、磨盘剑：摆脚收剑，上步扣脚转体，撤步转体，虚步分手，上步并步直刺。诗云：磨盘剑式扫千军，合步护手右转身。后坐分手松腰胯，左虚步子面向南。

49、太极剑还原：左手接剑，右脚开步，屈膝分手，起身下按，并步还原。诗云：太极剑式要还原，双手抱剑刺向前。翻剑松腰并步站，心静体松沉丹田。