羽毛球知识全集

学打羽毛球（一）——羽毛球的历史无论有网无网，只要两个人、两只拍、一个球，就可以开展的一项有趣的体育运动——羽毛球。

我开始打羽毛球是从一年以前，主要的目的是为了减肥。

从读书到后来的工作，一直疏于锻炼身体，随着时间的推移，身体也越来越向横处发展，所以决定好好锻炼一下。

羽毛球是一项非常不错的运动项目，锻炼场地方便、运动器材便于携带、锻炼方便，很快成为了我们的最爱，它集运动、娱乐于一体，通过打羽毛球，咱身体倍儿棒，精神也倍儿好。

随着打羽毛球球的时间的推移，也越发觉羽毛球是一项集技术、技巧和体能于一体的体育项目。

虽有较好的体力，可是要想把羽毛球打好，得好好提高一下的羽毛球知识和技术。

于是，下定决心好好学习一方。

有人说要了解一件事物，首先要了解他的历史。

据说在两千多年前，在中国和印度地区就出现了一种类似羽毛球的体育运动，中国叫打“手毽”，而印度叫“普纳”，西欧等国则叫“毽子”板球。

后英国军人从印度回国后，将“普纳”介绍给英国的上流社会，随着规则的改进和技术水平的提高，逐渐发展成为现代“羽毛球”运动。

在十九世纪，英国的一位伯爵在他的伯明顿地区的一处庄园内举办了一次别开生面、妙趣横生的羽毛球比赛，给众人留下了深刻的影响。

从此以后，人们便用这个地名来命名这项运动badminton。

我国的羽毛球运动的起步是在新中国成立后的五十年代，大批从印尼回国的华侨带来了代表世界羽毛球先进水平的技术和战术，为我国的羽毛球技术带来了光明和希望。

毛主席在1952年提出“发展体育运动，增强国民体质”的号召，使越来越多的人投入到这项体育运动中来。

随着参与和研究羽毛球运动的人越来越多，中国国家队内人才倍出，特别是在中国原羽毛球队总教练王文教老师提出了一套适合中国人体质的训练办法后，如提高步伐和灵活性、身体的速度和耐力训练，使中国队获得了大幅度的提升，并获得优异的成绩，60年代、80年代以及2000年后中国羽毛球队取得的令人注目的成绩。

学打羽毛球（二）——羽毛球运动的场地与器材羽毛球这项运动的开展需要场地、球拍、网和球。

一、羽毛球的场地羽毛球场地呈长方形，长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.10米。

球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线，双打边线与单打边线相距0.46米。

靠近球网1.98米（和乔丹的个子一样）与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与底线相平行的线为双打后发球线。

球场上各条线宽均为4厘米，用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

正规比赛应该在室内举行，墙壁、窗帘均为暗色；通风口需要用斜型的木条来阻拦对流的空气；场地上方的灯管需平行，这样保证光线充足但不晃眼；地板为木地板或塑胶地板，这样有助于运动时力量的发挥，也有助于保护运动者。

二、球拍最早的现代羽毛球球拍是木制的，逐步演变成胶合木料、钢管与木料结合、钢管与铝合金拍框，到现在的碳素材料的球拍。

球拍分为：拍框、拍柄、拍干及拍框上的线几部分。

球拍是一种非常精致的产品，它不仅要求材料达到世界先进的水平，同时需要制造工艺也满足世界先进水平，象球拍的长度和重量要求严格把握，重心的分布也不能有偏差。

羽毛球球拍总长度不超过68厘米。

球拍框为椭圆形，长25~25.5厘米，宽不得超过23厘米。

拍面用羊线、牛筋线或尼龙线穿织而成。

挑选球拍时可以观察球拍握柄处的标示，上面有球拍握柄的大小，如G2（最粗）、G3、G4、G5（最小）。

挑选球拍时到底多大柄合适？一定要自己去感受一下。

在使用球拍中一定要注意球拍的保护，防止跌碰。

三、球羽毛球分为球托和羽毛部分。

毛球由16根62~70毫米长的羽毛固定在半球形球托上构成。

球托由软木制成，底部为圆形，直径为25~28毫米，外包一层羊皮。

羽毛球高80毫米，重4.74~5.50克。

羽毛球的制作需要较高的手工艺性，从选料到制成需要20多道工序，制成后每只球需要严格试验才能出品。

现在的羽毛球种类繁多，在购买羽毛球时需注意一下几点：羽毛的形状是否规整；羽毛是否洁白；羽毛是否坚韧；季节不同、气候不同，羽毛球的重量和飞行幅度都是不同的，为此，生产厂商生产出不同重量的球，以适应不同的地区。

球桶上有标号（如50、51），其中标号大的，重量较重，飞行速度较快。

我们有时可以通过折叠羽毛远端和增减球托的方法来改变球的重量，从而改变飞行速度。

最近一段时间这好处于冬季，气候干燥，羽毛球的羽毛容易断裂，可以打开羽毛球桶一端的盖子，放于装有热水的保温瓶口，放置5分钟左右，使热湿气进入到桶内，再关闭盖子，这样有助于羽毛球的耐久性。

四、球网和网柱羽毛球球网是深色的，用拉伸性较小的尼龙绳织成。

网孔呈方形，边长约为15~20毫米。

球网长6.02米，两端高1.55米，中央高1.524米。

球网的上沿由75毫米宽的白布条对折覆盖，球网两端与网柱之间没有空隙。

网柱是由柱干和柱底构成。

柱干上有滑轮，用于调整网的高矮。

学打羽毛球（三）——比赛规则羽毛球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打5个项目。

比赛采用三局两胜制，每局比赛获胜分皆为21分，最高不超过30分。

如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。

1、挑边比赛前，采用挑边的方法（抛硬币）来决定发球方和场区。

挑边赢者将优先选择是发球或接发球，或选择是在一个半场区或另一个半场区比赛。

输者在余下的一项中选择。

2、违例（1）过手违例发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方，否则判违例。

（2）过腰违例发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部，否则判违例。

（3）挥拍违例发球过程中，挥拍动作有停顿、不连贯，将判违例。

（4）发球违例发球时，球拍先触及羽毛或同时击中羽毛和球托或未能击中球，将判违例。

发球时，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

如：发出的球没有落于对角的场区内或不过网，或挂在网上、停在网顶等。

球从网下或网孔穿过或触及天花板或触及运动员的身体或衣服，将判违例。

（5）位置违例自发球开始至发球结束，发球员或接发球员的两脚都必须有一部分与球场地面接触，不得移动，且都必须站在斜对面的发球区内，脚不得触及发球区或接发球区的界线，否则判违例。

（6）击球违例击球点超过网的向上延伸面，即在对方场区上空击球，将判违例。

击球时，球停在球拍上，紧接着被拖带抛出，将判违例。

（7）干扰违例运动员的球拍从网上、网下侵入对方场区导致妨碍对方或分散对方注意力或妨碍对方、阻挡对方靠近球网的合法击球，将判违例。

（8）两次违例同一运动员连续两次挥拍击中球，或双打的同方两名队员连续各击中球一次，将判违例。

（9）技术违例运动员严重违反或屡次违反比赛的连续性的规定或运动员行为不端，将判违例。

如：擅自离开比赛场地喝水、擦汗、换球拍、接受场外指导等，或故意改变球形或破坏羽毛球或举止无礼等。

3、间歇比赛中当一方得到11分后，比赛将间歇1分钟；每局比赛之间的间歇时间为2分钟。

4、发球和接发球（1）单打当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球；当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

（2）双打当得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，当得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

双打比赛无论是在开始还是在赛中，皆为单发球权，也就是说每次一方只有一次发球权。

双打比赛只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分。

当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

5、重发球重发球时，原回合无效，由原发球员重新发球发球时，球过网后挂在网上或停在网顶，判重发球发球时，发球员和接发球员同时被判违例，判重发球发球员在接发球员未做好准备时，将球发出，判重发球球在飞行时，球托与球的其它部分完全分离，判重发球裁判员对该回合不能做出判决时，将判重发球出现意外情况，判重发球6、交换场区第一局比赛结束时，双方应交换场地若局数为1∶1时，在第三局比赛开始前，双方应交换场地在第三局比赛中，领先一方比分达到11分时，双方应交换场地若应交换场地而未交换时，一旦发现应立即交换，已得分数有效学打羽毛球（四）——握拍方法羽毛球的基本技术包括手法基本功和步伐基本功。

其中手法基本功包括握拍方法、发球方法、击球方法。

而步伐包括上网步伐、中场接杀球步伐和后场的后退步伐。

一、基本技术概念。

1、握拍：手掌与拍柄的接触方式称之为握拍。

2、羽毛球主要通过上臂的带动下，前臂、手腕和手指发力击球。

（1）手臂主要有内旋、外旋。

（2）手腕有前屈后伸、内收外展。

（3）手指有：捻动发力：手指捻动拍柄，拍柄内旋或外旋，常用于网前小球、接杀球挡网等动作比较小的技术当中。

曲指发力：拇指和食指扣紧球拍拍柄，其余三只由松指到屈指握紧发力。

用于发力较大时，如扣杀时使用。

曲捻发力：上面两种的混合，常用于要需一定的发力，如吊球时使用。

3、击球点：球拍的拍面和球托接触的那一点。

初学者击球点要注意两点：第一、击球点要对着球击，即调整步伐，使击球点位于身体的前方，而不是后方。

第二、击球位置一定要高点。

越高越好，越高对对方威胁也就越大（无论网前球还是扣球均一样）。

二、握拍方法羽毛球握拍方法分为正手握拍和反手握拍。

在身体右侧用正拍面击球均用正手握拍。

反之，在身体的左侧用反拍面击球均用反手。

（1）正手握拍的动作要领：左手拿住拍干，使拍面与地面垂直，这时直视下方，从左向右拍柄可见四条纵线，分别为1、2、3、4线，自然张开右手，用握手的方法握住球拍，虎口对着拍柄第二条线，手指和手柄成斜形，手掌和拍柄留有空隙，力度得当（感觉握着鸡蛋，松到不至于把鸡蛋掉地的力度为最佳）。

单打拍柄握持的位置一般是拍柄远端靠在小鱼际肌上较佳。

双打时，在前封网的选手可将手握位置偏上些，便于快速击球。

而后场扣杀可以握后一些。

注意：拇指和食指主要是控制方向的，要打直线球还是斜线球，主要靠拇指和食指来控制。

（2）反手握拍的动作要领：在正手握拍的基础上，稍微将拍外旋，大拇指往上提，内侧顶贴着第一斜棱旁的球拍宽面，食指往下扣，余三指与前相似；掌心、拍柄与小鱼际肌间留有空隙。

发力时，后三指紧握拍柄，拇指前顶发力。

学打羽毛球（五）——发正手后场高远球的动作要领羽毛球每一个回合都是开始于发球，并且发球是羽毛球各项击球技术中唯一不受对方限制的技术。

发球质量高就能有效的将对手限于被动，为得分创造条件。

发球质量不高，就会使自己一开始就处于被动。

发球的方式有许多种，如正手发球、反手发球。

发球的种类有多种：后场高远球、平高球、平射球和网前小球等等。

无论用什么方法发什么样的球，最关键是发球动作的正确和规范。

一、正手后场高远球正手后场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近，倒头下落，特点是“又高又远”。