空腹喝牛奶拉肚子的原因和解决办法

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喝牛奶腹泻的原因及怎么办

喝牛奶腹泻的原因及怎么办牛奶是营养食品的首选，可有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等症状，这是怎么回事呢？经检查发现，造成这一症状的原因是个体缺乏乳糖酶，而牛奶中含有丰富的乳糖。

因此，腹泻是由于人体无法正常消化牛奶中的乳糖导致的。

一般来讲，乳糖占鲜奶含量的4.8%，而且肠道不能直接吸收乳糖，只能吸收经乳糖酶催化后，乳糖水解产生的葡萄糖和半乳糖。

所以，如果个体缺乏乳糖酶，其摄入的牛奶中的乳糖就会直接进入结肠或肠道末端，从而使得微生物大量繁殖。

而在微生物的繁殖过程中，会产生大量的有机酸和二氧化碳，引起肠内渗透压升高，导致体液被吸入大肠，从而产生腹胀和腹泻。

在医学上，这些症状一般被称为“乳糖不耐症”。

一般来讲，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。

如果缺乏乳糖酶的个体在不知情的情况下饮用了牛奶，并且出现上述症状，或者乳糖酶缺乏的个体实在是需要饮用牛奶，就可以通过以下措施减轻或消除病症：1.少量多次摄入奶制品即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量奶类（120一250毫升），在这个水平上，个体不会出现不耐受症状。

所以，对缺乏乳糖酶的个体，要限制一天中摄入的乳糖总量，一般乳糖限量为12克。

另外，少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，最好是一次喝牛奶不超过250毫升。

除了上述措施，还可以掌握合理的喝奶间隔时间，控制每日摄入总奶量，这样也可以避免出现乳糖不耐受症状。

2.不空腹喝牛奶医学研究表明，乳糖不耐受者，不宜在清晨空腹喝牛奶，而应该在进食其他食物的同时喝牛奶。

例如：乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

3.选用发酵奶（特别是酸奶）代替鲜奶在发酵奶的制作过程中，发酵奶中的乳糖已有20%-30%被降解，这有利于乳糖缺乏个体对牛奶中乳糖的消化吸收。

此外，对于乳糖酶缺乏个体来说，酸奶也是非常适宜的奶制品，这是由于酸奶能够改善个体乳糖消化不良和乳糖不耐受的症状。

早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢

早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢
早上起床后来一杯牛奶，是现在很多人的生活习惯。

这种早餐方式来源于西方，早餐喝牛奶、吃面包已经渐渐的融入我们的生活中。

但是，还是会有一部分的人会出现拉肚子的现象，很多人都不知道这究竟是什么原因，到底早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现，但可以通过饮食逐渐调整。

造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中，对奶
制品的补充较少，人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少，这使得在喝牛奶后，相应的消化酶不足，造成腹泻的情况。

1）空腹喝或喝得过多容易乳糖不耐受
2）空腹条件下，胃部排空的速度快，一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。

还增加了人体的负担。

应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

通过上文的介绍，相信你已经知道早上喝牛奶拉肚子是怎么回事了吧！东方人的体质和西方人的体质有所不同，所以，在喝牛奶会出现拉肚子的现象。

这些使可以根据平时的饮食来改变的，不能喝牛奶，可以来一杯酸奶，喝酸奶可以补充很多的营养，是一个不错的选择。

为什么喝牛奶就拉肚子？附解决办法

为什么喝牛奶就拉肚子?1乳糖不耐受症纯牛奶里含有丰富的乳糖,，我们的身体消化吸收乳糖时需要「乳糖酶。

乳糖酶的作用发生在肠道里，它能把人体内的乳糖进行消化，进而把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，最终被肠道吸收。

当身体缺少乳糖酶，就会对乳糖的消化和吸收发生障碍。

喝了富含乳糖的牛奶后,就容易出现腹胀、腹泻,或者腹痛等情况，这就叫作乳糖不耐受症。

2牛奶过敏体质有些人天生是牛奶过敏体质，喝了牛奶后容易出现过敏现象如拉肚子、腹胀等。

可以到医院进行过敏原的检测，如果确定自身对牛奶过敏，在饮食中就要避开牛奶以及乳制品3 肠胃功能薄弱牛奶中蛋白质含量丰富，其中有一些蛋自质是比较难以消化的，这类蛋白质进入到肠胃后会让肠胃的负担加重，肠胃负荷过载就容易出现腹泻的情况。

所以本身肠胃不好，消化吸收不良的情况下，喝牛奶容易不舒服。

想喝牛奶怎么办?如果是牛奶过敏，严重的情况咱就乖乖不喝牛奶了;1如果是轻微过敏，可以考虑遵医嘱，慢慢脱敏。

2乳糖不耐受的情况，可以喝舒化奶或零乳糖奶，这一类牛奶中的乳糖已经被提前分解成为了葡萄糖和半乳糖，能直接吸收。

另外，也可以考虑补充乳糖酶。

3不空腹喝牛奶，不喝冰牛奶，不海饮，建议每次少量喝，让肠胃逐渐适应，减少对肠胃的刺激。

4.酸奶是个好选择：酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，易于消化吸收，而且酸奶中的益生菌还能帮助改善肠道菌群平衡，有利于肠胃健康。

对于乳糖不耐受的人来说，选择酸奶是个不错的选择。

5.煮沸牛奶：对于轻微乳糖不耐受的人，可以将牛奶煮沸，煮沸过程中，部分乳糖会被破坏，从而降低乳糖不耐受的症状。

6.饮食调整：在日常饮食中，尽量减少糖分摄入，避免刺激肠胃。

增加膳食纤维的摄入，帮助肠道蠕动，改善排便状况。

7.适量运动：运动有助于提高身体新陈代谢，改善肠胃功能。

适当增加有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善肠胃不适。

8.注意休息：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻生活压力，有助于改善肠胃功能。

9.中医调理：在肠胃不适时，可以寻求中医的帮助，通过中医调理，改善肠胃功能。

空腹喝牛奶有减肥效果吗空腹喝牛奶拉肚子怎么办

空腹喝牛奶有减肥效果吗空腹喝牛奶拉肚子怎么办牛奶减肥法可能很多人都听说过，网上盛传空腹喝牛奶可以减肥，但是有些人常识之后会出现拉肚子的情况，这是怎么一回事呢？牛奶减肥法应该怎么做？一、空腹喝牛奶有减肥效果吗没有。

空腹喝牛奶并没有减肥的效果，而且还容易对身体造成伤害，除此以外空腹喝牛奶还会影响对牛奶营养的吸收，实在不是牛奶减肥的好方法。

二、空腹喝牛奶拉肚子怎么办少量多次喝牛奶对于有乳糖不耐症的人来说，可以将250毫升的牛奶分两次喝。

或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

不喝牛奶改喝酸奶如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。

因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。

而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。

喝低乳糖牛奶低乳糖牛奶虽然不适合婴幼儿等特殊人群，但尤其适合乳糖不耐受人群。

低乳糖牛奶可以减少饮奶不适，消除乳糖不耐受。

三、喝牛奶减肥的正确做法1、一天喝多少牛奶好减肥每天喝300-500克牛奶，也就是一到两杯的量比较合适。

分两三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

具体摄入量需根据个人身体状况、整体饮食结构、分配比例、总能量和营养搭配来确定。

2、喝什么牛奶好减肥喝低脂、高钙牛奶好。

如果每天只喝一杯奶且饮食清淡，可以选全脂牛奶。

但如果每天喝两杯以上的奶，饮食偏油，则选择低脂或脱脂牛奶。

3、喝牛奶的最佳时间饭前喝牛奶好，肚子有一点饱腹感，会减少正餐的食量，有利于减肥。

另外运动前1-2小时喝牛奶可做能量储备，其他时间喝牛奶则要计算热量，建议合理搭配饮食以达到更好的减肥效果。

4、牛奶加热喝减肥更好牛奶中的钙可帮助人体燃烧多余的脂肪，而微温牛奶钙质吸收率高，所以，稍加热再喝对减肥更好。

为什么喝牛奶拉肚子

为什么喝牛奶拉肚子为什么喝牛奶拉肚子?喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受引起的，也可能是肠易激综合征导致的，患者需要及时去医院就诊，查明病因对症治疗。

1、乳糖不耐受：牛奶中含有天然的乳糖成分，当牛奶进入体内需经过小肠内乳糖酶分解，才能被人体消化吸收。

如果患者身体缺乏乳糖酶，就会导致无法正常分解乳糖，被肠道细菌分解后会出现腹痛、腹胀和拉肚子等症状。

乳糖不耐受的患者要尽量避免服用牛奶，出现了不适的症状可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等药物来进行治疗。

2、肠易激综合征：肠易激综合征是临床常见的胃肠功能性疾病，其典型症状主要表现为腹痛、腹胀、拉肚子、便秘等症状，如果不通过积极有效的治疗，还可能会出现性欲减退、失眠、头痛、头晕等并发症的发生。

肠易激综合征也会导致患者出现喝了牛奶拉肚子的情况，患者可以通过服用蒙脱石散、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊、马来酸曲美布汀胶囊等药物来进行治疗。

正常人喝牛奶是不会拉肚子的，但是，对于中国人有乳糖不耐受的情况。

乳糖不耐受是因为人群的原因而导致的基因缺陷。

这个情况可以尝试少喝一点。

每次少喝一点，看还有没有拉肚子的情况。

如果不管喝多少，一喝牛奶就拉肚子，最好就不要喝牛奶。

一喝牛奶就拉肚子的人该怎么喝牛奶?一、少量多次如果是因为乳糖不耐受而在喝牛奶后就容易出现拉肚子的人，不要一次性将牛奶全部喝光，可以将牛奶分成多次饮用，这样能够让肠道慢慢吸收其中的乳糖，从而降低拉肚子现象。

二、不要空腹喝牛奶在平时尽量不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会让胃黏膜受刺激，也就容易出现一系列肠胃疾病，可以在吃饱饭的半个小时后适当喝一些牛奶帮助补充体力。

另外，乳糖不耐受的人群除了可以少量多吃的喝牛奶，还能够选择一些不含乳糖的牛奶。

医生曾接受采访表示，乳糖不耐受的人群可以喝一些乳糖被分解掉的牛奶，如酸奶、舒化奶等，这些牛奶中的乳糖已经被分解掉，乳糖不耐受的人在喝完后就不会出现腹泻。

温馨提示虽然牛奶对身体有很大的营养，但在平时也不能够饮用过多，尤其是一些患有慢性疾病的人群，如高血脂、高血糖等患者，这些人群在喝牛奶的时候要注意，要正确的饮用，并且尽量选择一些低脂牛奶，才能够避免牛奶中的营养让指标不稳而导致疾病加重。

喝牛奶拉肚子怎么办

喝牛奶拉肚子怎么办奶具有补钙、提高免疫力、美容等功效，尤其是小朋友非常爱喝它们，但一喝牛奶就拉肚子这是怎么回事呢？找到喝牛奶导致拉肚子原因会对治疗有帮助的。

原因一，乳糖不耐受也称为乳糖酶缺乏症，主要是由于体内的乳糖酶分泌太少，而无法消化乳制品中的乳糖，从而发生腹泻，而这种腹泻与细菌、病毒无关。

国人甚至亚洲人群，有超过九成为乳糖不耐受，这与基因因素有关。

儿童、成人都有可能发生，甚至会突然发生。

应对方法：如果是乳糖不耐受人群，其实可以选择喝东方牛奶--豆浆。

婴幼儿则可以选择去乳糖的奶粉。

还可以选择喝酸奶，因为酸奶中的乳糖大部分已经被分解。

如何确定是否为乳糖不耐受呢？乳糖是奶制品中的碳水化合物，热量的来源。

可以促进人体对钙铁锌的吸收利用，并且可以维护肠道健康。

而但如果乳糖不耐受体质，乳糖得不到酶的分解，会被肠道中的微生物分解为二氧化碳与乳酸，以及导致更多水分进入肠道，从而出现胀气、肠鸣、腹泻、排便稀薄、肠道痉挛等。

原因二、过敏对奶制品过敏也多存在于儿童中，牛奶过敏大约为3-7.5%.不管是接触还是喝了牛奶，都可能引起过敏。

但是这种情况多与基因遗传有关。

应对方法：选择不喝牛奶，如果单纯的牛奶过敏，可以选择喝其他奶制品。

空腹不能喝牛奶吗？其实空腹喝牛奶会拉肚子的主要是乳糖不耐受人群，主要是其中的脂肪与乳糖导致的腹泻，这一类人喝牛奶最好与其他食物混合。

而对于正常人群来说，空腹喝牛奶是不会拉肚子的，对健康也没有不良影响。

面对腹泻该怎么做呢？1.乳糖不耐受引起的腹泻，轻微时并不需要治疗，乳糖排出即可恢复，如果情况严重可以用益生菌或乳糖酶调理，饮食上清淡，以谷物类、肉类、蔬菜等不含乳糖的为主。

2.过敏性腹泻。

及时就诊治疗，对医生说明病因，饮食以注意补水，可食用咸味的米粥。

3.急性腹泻。

大多数是因为病毒感染造成，出现排便次数多、粪便稀薄、腹痛，需要医生对症的抗菌治疗，饮食上注意补水，多吃流质或半流质的食物，避免油腻。

喝牛奶就拉肚子怎么办

喝牛奶就拉肚子怎么办喝牛奶就拉肚子怎么办为什么喝牛奶就拉肚子牛奶是种很营养的食物，但有有些人一喝牛奶就容易腹泻，通常这不是牛奶过敏所致，而是对牛奶中的乳糖不能吸收而引起，喝牛奶会拉肚子这种情况被称为——乳糖不耐受。

乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖，正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收；而乳糖不耐受的人，由于体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解吸收，进而乳糖会进入大肠，肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，这种原理有些类似于泻药。

乳糖不耐受的人由于体内乳糖酶的消化酶，喝进去的大部分牛奶未经消化的乳糖抵达大肠，大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，进而会出现腹胀，放屁，腹泻等等症状，情况轻些的人，易出现腹泻，严重者一杯牛奶还没喝完就可能需要跑厕所。

是否会发生乳糖不耐受，很大程度上是由基因决定的，如果体内不产生分解乳糖酶，那么，喝牛奶会拉肚子则是必然，但这也并非绝对，有些人有后天也能改善，经常会有一部分人喝着喝着就对牛奶耐受了，这说明体内的乳糖酶已被唤醒。

喝牛奶拉肚子怎么缓解慢慢加量对乳糖的耐受程度与酒量一样，是可以慢慢地练出来的。

可以尝试着每天喝一小口鲜奶，身体适应则可慢慢加量，如果不适应则减少些，等到适应后再一点点加量，帮助身体慢慢提高对乳糖的耐受能力。

搭配食物改变喝牛奶的方式，不要空腹直接饮用牛奶，最好是能搭配着其他食物一起吃，如面包，馒头，粥，麦片等等，乳糖不耐者空腹喝奶会有比较严重的症状，而牛奶在与其他食物搭配时，胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可以提高乳糖吸收率，减轻乳糖不耐的症状。

喝零乳糖牛奶市面上已经有了零乳糖的牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友们，可以选择这样的牛奶来代替，这样喝营养既补充到了，又不会有什么不适症状。

改喝酸奶喝牛奶容易拉肚子，腹胀的人，也可以选择不喝牛奶，喝些酸奶，酸奶中的乳糖有约三分之一都被乳酸菌分解了，另外在乳酸菌发酵的'过程中还会产生一些乳糖酶，所以，乳糖不耐受的人也可以放心大口喝酸奶，而且酸奶的口感很好。

为什么早上喝牛奶都会拉肚子呢？

为什么早上喝牛奶都会拉肚子呢？
早上喝纯牛奶或是那种营养快线都会拉两次肚子，是不是早上配点面包就没事了，或是喝酸奶也可以么？
回答：
1.病情分析：
上述症状有可能是肠炎，
指导意见：
建议注意保暖，三餐规律，不要吃生冷油腻食物，药物方面可以给与诺氟沙星胶囊口服治疗
2.病情分析：
你好，根据你描述的情况，有些是过敏引起的。

指导意见：
有些人对牛奶不耐受，喝完酒会啦肚子。

建议你可以喝喝酸奶。

3.病情分析：
牛奶是很寒凉的东西，你的体质不适合。

指导意见：
你的做法叫做削足适履啊。

你不喝牛奶就可以了。

反正现在的牛
奶都有问题。

4.病情分析：
这个明明早上就不适合喝牛奶,所以你吃了当然也就拉肚子了,
这个空腹吃牛奶不易消化
指导意见：
这个道理很简单,你把牛奶和橙汁一混就可以明白了马上就产生
沉淀早上胃酸多就会有这个现像的,你不要这样吃就行了,外国人这
样吃是因为他们吃了几百上千年而中国人并不适合西化餐饮一般这
样只会让你以后得糖尿病的机会增加没好处的,吃点中试早餐就行了.。

空腹喝牛奶拉肚子是什么原因

空腹喝牛奶拉肚子是什么原因牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分，对我们的身体健康有很多好处。

然而，有些人在空腹喝牛奶后会出现拉肚子的情况，这究竟是为什么呢？首先，乳糖不耐受是导致空腹喝牛奶拉肚子的常见原因之一。

大部分牛奶中都含有乳糖，而我们的肠道中需要有足够的乳糖酶来分解乳糖，以便身体吸收。

但有些人天生乳糖酶分泌不足，或者随着年龄的增长，乳糖酶的活性逐渐降低。

当这些人空腹喝牛奶时，大量的乳糖进入肠道，无法被充分消化和吸收。

未被消化的乳糖会在肠道内被细菌发酵，产生大量气体和短链脂肪酸，从而引起肠道蠕动加快，导致腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。

其次，空腹时，我们的胃处于排空状态，胃酸分泌较多。

牛奶中的蛋白质在酸性环境下容易凝固变性，形成较大的凝块。

这些凝块不易被消化，增加了肠胃的负担，可能导致肠胃功能紊乱，从而引起拉肚子。

另外，肠道敏感或肠道菌群失调也可能是空腹喝牛奶拉肚子的原因。

有些人的肠道比较敏感，对于牛奶中的某些成分，如蛋白质、脂肪等，反应较为强烈。

而肠道菌群失调会影响肠道的正常消化和吸收功能，使得肠道对牛奶的耐受性降低，容易出现拉肚子的情况。

还有，牛奶的温度也可能会影响肠胃的反应。

如果喝的牛奶过凉，会刺激胃肠道，导致胃肠道平滑肌收缩、痉挛，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，从而引起拉肚子。

那么，如何避免空腹喝牛奶拉肚子的情况呢？对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，如舒化奶。

也可以少量多次饮用牛奶，让肠道逐渐适应乳糖。

此外，还可以在喝牛奶的同时吃一些面包、饼干等食物，延缓牛奶在胃肠道的排空速度，减轻乳糖对肠道的刺激。

如果是因为胃酸导致蛋白质凝固的问题，尽量不要在空腹时喝牛奶，可以先吃点东西垫垫肚子，比如一片面包、几块饼干等，然后再喝牛奶。

对于肠道敏感或肠道菌群失调的人，平时要注意饮食的均衡和规律，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以维护肠道健康。

一喝牛奶就腹泻怎么办

一喝牛奶就腹泻怎么办
牛奶的营养比较全面，但有些人一喝牛奶就容易出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等状况，这主要是由于牛奶中含有乳糖，而乳糖在体内分解需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而出现“乳糖不耐症”的不适状况。

乳糖酶缺乏一般与遗传和早期断奶的饮食习惯有关，这种症状是可以减轻或消除的。

首先可以采用循序渐进的方法培养喝奶的耐受力。

有乳糖不耐症的人也可以少量喝些牛奶，因为只有在乳糖摄入量达到一定水平时才会发生乳糖不耐症，所以可以根据自身的耐受情况减少每次的饮奶量，这样能在一定程度上避免乳糖不耐症的发生。

此外，乳糖不耐症人群可以用酸奶制品进行替代。

酸奶制品在发酵过程中，有20%-30%的乳糖被降解，乳糖酶缺乏者基本可以正常饮用。

喝牛奶就拉肚子是怎么回事

喝牛奶就拉肚子是怎么回事关于《喝牛奶就拉肚子是怎么回事》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

牛奶是一种营养物质丰富的食物，但是也有的人喝牛奶会拉肚子。

至于喝牛奶拉肚子是怎么回事不排除是牛奶过敏引起的。

饮奶习惯不当也会导致腹泻，比如空腹喝牛奶。

和巧克力同食也会引起腹泻。

1、空腹喝奶空腹时胃肠蠕动较快，牛奶在胃肠停留时间短，不能与消化酶充分接触，其营养物质还未来得及消化就"匆忙"排入大肠，不能被充分吸收利用。

2、高温久煮牛奶是一种热敏性物质，温度达到60℃～62℃时，牛奶中的蛋白质微粒就会脱水，变为凝胶状态，随之出现沉淀，同时牛奶中较不稳定的酸性磷酸钙也会变为中性磷酸钙形成沉淀。

若加热温度达到100℃左右，牛奶中的乳糖会开始焦化呈现褐色，并逐渐分解产生乳酸及少量甲醛。

高温久煮，牛奶中的维生素损失也很多。

因此，煮牛奶只需加热到刚烧沸就离火，不宜久煮。

3、与酸混食牛奶进入胃肠后，先由胃液中的胃蛋白酶及胰蛋白酶与牛奶中的蛋白质结合，然后进入小肠。

此时若吃进酸性饮料或水果，会使牛奶中的蛋白质与果酸及维生素C凝结成块，不仅会影响消化吸收，还会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。

4、加糖同煮牛奶中的赖氨酸与糖在高温下会发生一种叫梅拉德的化学反应，生成一种有毒物质--果糖基赖氨酸，危害人体健康，而且对儿童危害更大。

想饮甜牛奶，应在煮后待牛奶稍凉再加糖。

同样，牛奶也不可同巧克力同煮，因为巧克力含有丰富的草酸，同煮同食，牛奶中的钙和草酸会结合成草酸钙而不易被吸收，还会引起腹泻等症状。

5、保存不当当牛奶冰镇温度低于零摄氏度时，其中的脂肪、蛋白质分离，酪蛋白呈粉状凝结，味道就会明显减弱，营养成分不易被吸收。

人若是常饮冰镇牛奶，还容易促使胃肠道疾病如溃疡病、胆囊炎、肠炎等的复发。

空腹牛奶拉肚子怎么办

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生活常识分享空腹牛奶拉肚子怎么办
导语：牛奶的营养价值很高，对身体的养生功效也不少，但是并非所有的人都适合喝牛奶，毕竟喝牛奶的习惯还是从西方传过来的，本身就不太适宜东方人
牛奶的营养价值很高，对身体的养生功效也不少，但是并非所有的人都适合喝牛奶，毕竟喝牛奶的习惯还是从西方传过来的，本身就不太适宜东方人的体质，即便是出现了喝牛奶后肠胃不适的现象也是很正常的，那么空腹牛奶拉肚子怎么办？我们一起来看一下。

很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。

其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。

而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。

牛奶本身是个好东西，如果因为不耐受而抛弃牛奶有点太可惜，对于喝牛奶拉肚子的朋友可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替，比如酸奶、奶酪等。

酸奶是牛奶加入乳酸菌后经发酵生成的，发酵过程使得原奶中的乳糖分解成乳酸，蛋白质和脂肪也分解成为小的组分，钙铁锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化吸收。

市面上还有专门针对乳糖不耐受的人开发的产品，这些牛奶把乳糖去除，其他成分保留与牛奶喝起来感觉一样但是不发生腹泻。

改变喝牛奶的方式也可以减少乳糖不耐受的症状，比如不要空腹喝牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。

乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，是由于空腹时喝牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。

如喝奶前或吃奶时吃些饼干、面包可以减轻症状。

另外如果喝奶粉，不要泡得太浓，否则也容易导致腹泻。

空腹喝牛奶拉肚子

空腹喝牛奶拉肚子
牛奶中含有乳糖。

牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。

但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。

一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。

在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。

建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应；一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。

如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。

由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。

空腹喝牛奶拉肚子还可以减肥清肠，要瘦瘦的美美们完全可以从空喝牛奶开始，但不要每天都这样，迟早会出问题。

喝纯奶拉肚子怎么改善

喝纯奶拉肚子怎么改善现在喝纯牛奶的人是越来越多的，由于牛奶的营养十分丰富的，不过也有少数人喝牛奶是会出现拉肚子的情况的，因为牛奶中的乳糖含量是很丰富的，有的人由于不耐受就会出现拉肚子的，下面就给大家讲解关于喝牛奶拉肚子的健康知识的。

一、喝纯奶拉肚子怎么改善1、如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话，虽然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。

2、如果是因为牛奶过敏的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。

再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况哦。

3、如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。

实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

二、喝牛奶的好处1、牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。

牛奶脂肪中胆固醇含量比肉和蛋类低，具有降低体内胆固醇的作用。

牛奶能中和胃酸，对于胃酸对溃疡面的刺激有预防的作用，因此服用牛奶对消化道溃疡，尤其是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

2、冰冻牛奶可以使血管收缩，对于消化道溃疡出血的现象有不错的止血作用。

用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，而且还可以增强胃肠的消化，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

3、酸牛奶中的胆碱含量是很高的，对于体内的胆固醇的调节起到很大的作用，另外酸牛奶中的乳清酸对于控制肝脏控制胆固醇，而且还会减少胆固醇在血管上的附着，这样就可以降低胆固醇的含量。

所以患有心血管疾病的人喝牛奶的话，效果是非常的好的。

4、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。

高考生、加班人群，可睡前一杯。

脱脂奶适合老年人和血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人和少儿还有老年人以及易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

综合以上的内容是关于喝牛奶的一些健康知识的，主要还是有部分人的乳糖不耐受的，如果是牛奶过敏的话就要先脱敏以后在服用的，牛奶对于血脂偏高以及睡眠都有改善的作用的，而且牛奶还可以降低胆固醇的，对于消化道溃疡也有好处的。

喝奶拉肚子的原因及治疗

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喝奶拉肚子的原因及治疗
导语：牛奶是很多人每天都要喝的一种饮料，因为牛奶里面的营养价值是很高的，每天早晚一杯牛奶，营养有健身，对身体健康有很大的作用，而喝牛奶的
牛奶是很多人每天都要喝的一种饮料，因为牛奶里面的营养价值是很高的，每天早晚一杯牛奶，营养有健身，对身体健康有很大的作用，而喝牛奶的时候也是很多人比较喜欢的，正因为喜欢，所以很多人喝牛奶的时候都是没有节制的，一直喝一直喝，这样是会给身体带来很大负面影响的，还有可能会出现拉肚子的现象，那么这个喝牛奶拉肚子的原因和治疗方法有哪些？
喝牛奶拉肚子的原因分析
牛奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。

若饮用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。

国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏煮为75%--92.4%。

所以有的人对牛奶乳糖的不耐受。

可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶：
1、一次少量饮用，不超过250毫升或更少，一般不会产生症状。

2、改用酸奶或奶酪。

酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。

酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。

喝牛奶拉肚子怎么办
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。

喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被吸收掉了。

但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗
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早上喝牛奶拉肚子

早上喝牛奶拉肚子引言喝牛奶是很多人早餐的一部分，因为牛奶被认为是一种营养丰富的饮品。

然而，有时候喝了牛奶后会出现不良反应，例如出现腹泻的症状。

本文将探讨为什么有些人在早上喝牛奶后会拉肚子的原因，并给出一些应对措施。

牛奶引起腹泻的原因有些人在早上喝牛奶后会出现腹泻的症状，这可能是因为以下一些原因：1.乳糖不耐受：乳糖是牛奶中的一种糖类，需要乳糖酶来分解。

然而，有些人体内缺乏或者产生的乳糖酶不足，导致摄入乳糖后无法完全分解。

这就会导致乳糖在肠道内发酵，产生气体和腹泻。

2.乳蛋白过敏：乳蛋白是牛奶中的一种蛋白质。

有些人对乳蛋白过敏，摄入乳蛋白后会引发免疫反应，导致腹泻等不适症状。

3.过量摄入：有些人在早上喝牛奶时可能过量饮用，摄入的牛奶过多会刺激肠道，导致腹泻。

4.牛奶质量问题：有时候喝牛奶后出现腹泻可能是因为牛奶质量存在问题，例如变质等。

在购买牛奶时，应选择正规渠道购买，并注意牛奶的保存和使用期限。

5.其他因素：有些人可能在喝牛奶时同时摄入其他食物或饮品，这些食物或饮品可能与牛奶相互作用，引发腹泻症状。

应对措施对于早上喝牛奶后出现腹泻的情况，可以采取以下措施来应对：1.排除乳糖不耐受：如果怀疑是乳糖不耐受导致的腹泻，可以试着排除乳制品并观察症状变化。

也可以选择低乳糖或无乳糖的替代品，例如乳糖酶处理过的牛奶或者植物基乳制品。

2.检查是否过敏：如果怀疑是乳蛋白过敏导致的腹泻，可以咨询医生进行相关的过敏测试。

如果确诊为乳蛋白过敏，需要避免摄入任何含有乳蛋白的食物或饮品，包括牛奶和乳制品。

3.适量摄入：注意牛奶的摄入量，避免过量饮用。

一般来说，每天建议的牛奶摄入量为不超过500ml。

4.购买可靠的牛奶：在购买牛奶时，应选择正规渠道购买，并留意牛奶的保存和使用期限。

避免购买过期或质量不佳的牛奶。

5.饮食搭配：注意在喝牛奶时不要与其他食物或饮品同时摄入，避免可能的相互作用。

如果出现问题，可以尝试单独摄入牛奶，观察症状变化。

一喝牛奶就拉肚子

一喝牛奶就拉肚子引言牛奶是人们日常生活中常见的饮品之一，它不仅可以提供丰富的营养，还具有美味可口的味道。

然而，有些人在饮用牛奶后会出现拉肚子的情况。

这让人们产生了困惑，为什么喝牛奶会引起拉肚子呢？本文将探讨喝牛奶引起拉肚子的原因以及如何有效应对。

喝牛奶引起拉肚子的原因1.乳糖不耐受：乳糖是牛奶中的主要糖分，而乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法分解乳糖。

当乳糖无法被分解，就会在肠道中产生气体和水分，引起腹泻和拉肚子的症状。

2.蛋白质过敏：有些人对牛奶中的蛋白质过敏，当他们饮用牛奶后，免疫系统会产生过敏反应，导致肠道发炎，引起腹泻和拉肚子的症状。

3.细菌污染：牛奶是一种易受细菌污染的食品，如果牛奶没有经过充分的消毒或储存不当，就可能存在细菌污染问题。

细菌如沙门氏菌和大肠杆菌等会引起胃肠道感染，导致腹泻和拉肚子的症状。

4.脂肪含量过高：有些人消化系统对高脂肪食物敏感，一旦摄入过多的脂肪，就会导致胃肠道蠕动加快，引起腹泻和拉肚子的情况。

如何应对喝牛奶引起的拉肚子1.检查乳糖不耐受：如果你经常喝牛奶后都会拉肚子，可以考虑做乳糖不耐受的检查。

医生可以通过测试你的氢气产生量来确认是否乳糖不耐受，如果是，你可以选择购买乳糖酶片，帮助分解乳糖，减轻腹泻的症状。

2.寻找替代品：如果你确实无法耐受牛奶，可以尝试其他替代品，如豆奶、杏仁奶或椰子奶。

这些替代品可以提供类似牛奶的口感和营养，而不引起腹泻的问题。

3.选择低脂牛奶：如果你对牛奶的脂肪敏感，可以选择低脂或脱脂牛奶。

这些牛奶通常脂肪含量较低，更容易被消化，减轻胃肠道负担，降低腹泻的风险。

4.注意牛奶的保存和消毒：如果你经常选择购买生牛奶或自制牛奶制品，一定要注意牛奶的保存和消毒。

确保牛奶储存在恰当的温度下，避免细菌滋生。

煮沸牛奶或者购买经过消毒处理的牛奶也能减少细菌污染带来的腹泻风险。

结论喝牛奶引起拉肚子可能是由乳糖不耐受、蛋白质过敏、细菌污染以及脂肪含量过高等因素导致的。

早晨喝牛奶拉肚子怎么办

早晨喝牛奶拉肚子怎么办
有的人平时喝牛奶还是很注意的，如果早餐喝了变质的牛奶之后，就会拉肚子，那么经常的拉肚子应该怎么办呢，如果严重的话拉肚子频繁了也会造成脱水的情况，所以早餐喝牛奶的时候一定要特别的注意一下，看看牛奶是否已经变质了，如果真的遇到了拉肚子，就应该重视一下治疗办法，拉肚子应该怎么办好呢?
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。

还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。

4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

喝牛奶早餐拉肚子的原因有很多，一旦碰到了拉肚子频繁的情况，这个时候就一定要详细的分析一下病因了，而且要知道什
么样的原因，才能够找到解决的办法，因为很多人就是因为对牛奶过敏所以会拉肚子，不管是什么样的病因，都需要具体原因具体治疗。

喝牛奶拉肚子是什么原因

喝牛奶拉肚子是什么原因牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种人体所需的营养成分。

然而，在日常生活中，有些人喝了牛奶后会出现拉肚子的情况，这给他们带来了困扰。

那么，喝牛奶拉肚子到底是什么原因呢？首先，乳糖不耐受是导致喝牛奶拉肚子的常见原因之一。

大多数牛奶中都含有乳糖，这是一种双糖，需要在小肠中被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖后才能被吸收。

但有些人的肠道中乳糖酶的分泌量不足或者活性降低，无法完全分解摄入的乳糖。

未被消化的乳糖进入大肠后，会被肠道中的细菌发酵，产生大量气体和短链脂肪酸，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

乳糖不耐受的程度因人而异，有些人可能只是轻微的不适，而有些人则会出现严重的腹泻。

其次，牛奶过敏也可能引发拉肚子。

牛奶过敏是一种免疫反应，当人体的免疫系统将牛奶中的某些蛋白质误认为是有害物质时，就会产生抗体来对抗它们。

这种免疫反应可能导致胃肠道的炎症和功能紊乱，引起拉肚子、呕吐、腹痛等症状。

此外，牛奶过敏还可能伴有皮肤瘙痒、红斑、呼吸道症状等其他过敏表现。

除了上述两个主要原因，还有一些其他因素可能导致喝牛奶拉肚子。

例如，牛奶的质量问题。

如果牛奶受到污染、变质或者保存不当，其中可能滋生细菌、病毒或其他有害物质，饮用后会引起胃肠道感染和炎症，导致拉肚子。

另外，个人的肠道健康状况也会影响对牛奶的消化吸收。

如果本身患有肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征等，肠道的消化和吸收功能会受到损害，此时喝牛奶可能会加重肠道负担，导致拉肚子。

有些人在空腹喝牛奶时也容易拉肚子。

这是因为空腹时，胃内的胃酸浓度较高，牛奶进入胃中后，其中的蛋白质可能会在胃酸的作用下发生变性沉淀，不易被消化吸收，从而引起胃肠道不适。

对于喝牛奶拉肚子的人，可以尝试一些解决方法。

如果是乳糖不耐受，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者少量多次饮用牛奶，让肠道逐渐适应乳糖。

也可以在喝牛奶的同时吃一些其他食物，如面包、饼干等，延缓牛奶在胃肠道的通过速度，减轻不适症状。