自卑团体辅导方案

“克服自卑，展现自我”

团体辅导计划书

关键词：自卑、理性情绪疗法、优点轰炸

“克服自卑，展现自我”团体辅导计划书

一、团体名称：

克服自卑，展现自我

二、团体性质：

封闭式、结构性的发展型小组

三、团体规模：

6至8人

四、参加对象：

在校大学生。希望组员是异质的，尽量平衡学生的年级、专业和性别。

五、筛选方式：

自愿报名。做有关自卑的问卷评定团体成员。

六、活动时间：

每次90分钟左右，一共6次，每周六晚上7点开始

七、活动地点：

心理辅导室

八、团体目标：

1 引导学生充分认识自己

2 通过训练逐步改善学生的自卑

3 充分展现自己

九、辅导方法：

艾里斯的理性情绪疗法、放松训练、肯定训练

十、理论依据：

根据艾里斯的ABC理论，基本认识是人们的问题不是根源于诱发事件本身，而是人们对事件所持有的信念，其中事件A只是情绪和行为C的间接原因，直接原因是B，即是来询着对事件所持有的信念，所以首先我们要引导成员的对自我的正确认识，以积极的自我暗示代替消极的自我暗示。

另外结合阿德勒的观点：阿德勒认为一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，所以在团体里，我们要尽量让每一位成员在团体里找到自己的位置，让他们充分感觉到安全感（自卑也是缺乏安全感的行为变现之一）。

十一、团体方案：

第一单元你我相识

单元目标1 小组成员相互认识并初步了解

2 组员对小组的基本情况更明确

3 建立团体规范

第二单元走进自卑

单元目标1 帮助成员了解自卑心理

第三单元正视自卑

单元目标1 协助成员改变逃避的行为

2 让成员能够正确地面对让自卑的事

第四单元发现自我

单元目标1 发现别人的优点

第五单元户外展现

单元目标1 展现自我，身临其境

第六单元珍重再见

单元目标1 谈谈自己在团体中的表现以及对自己的评价，

2 分享自己在团体中取得的进步和学到的东西

十二、团体评估

1 团体观察员的评估：主要针对是在第五次户外活动中，成员的表现是否有所变化。

2 团体成员的自我评估

3 团体领导者对领导过程和团体成员的评估

十三、附录

1 团体规范（契约）

我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作出如下保证：（例如，如下的条款）

（1）我一定准时参加小组的活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。

（2）对于小组成员在活动中的所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事

（3）小组活动时，我绝不会对他们进行人身攻击

等等

签名：

年月日2自卑量表或是问卷

3 观察员反馈表

4 团体反馈表

十三、参考资料

浙江师范大学教育院心理系《团体辅导方案集锦》