养颜美容食疗验方

养颜美容食疗验方

1 苦瓜茶

【原料】鲜苦瓜1个，绿茶适量。

【制作】将鲜苦瓜上端切开，去瓤，放入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，然后外部洗净檫干，连同茶叶切碎，混匀，取10克放入杯中，以沸水冲泡。

【用法】代茶，频频饮用。

【功效】美容润肤，增白助研，降低血糖。适用于皮肤暗黑及粗糙、皮肤瘙痒、皮炎疖肿、痤疮等病症，对兼有糖尿病者尤为适宜。

2 蜂王浆奶茶

【原料】牛奶150毫升，蜂王浆0.5克

【制作】将牛奶倒入锅内，煮沸，晾至温热，加入蜂王浆搅匀即成。【用法】每日随早点顿服

【功效】美容润肤，增白防皱，护发养发。适用于皮肤干燥、色素沉着、面色黑而粗糙、皮肤弹性减弱、皱纹增多、头发早白及无光泽等病症，对兼有疲劳综合征者尤为适宜。

●3菊花茶

●【原料】黄菊花或白菊花5克

●【制作】将菊花放在有盖杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可●【用法】代茶，频频饮用，一剂可冲泡3—5次

●【功效】美容明目，清热解毒。适用于容貌早衰、皮肤感染等病

症，对兼有高血压病者尤为适宜。

●4红枣茶

●【原料】红枣10枚，红茶3克

●【制作】将红枣洗净剖开，与茶叶同放入有盖杯中，用沸水冲泡，闷15分钟即成。

●【用法】代茶，频频饮用，最后可细嚼红枣，缓缓咽下。

【功效】健脾益胃，补气养肝，强体美容。

●5苹果汁

●【原料】苹果500克

●【制作】苹果洗净后切成小块，放入果汁机内榨汁、

●【用法】每日3次，每次100毫升

●【功效】养颜润肤，补充维生素。适用于皮肤黑而粗糙、头发干枯、痤疮、蝴蝶斑、唇炎等病症，对兼有贫血者尤为适宜。

●6橘汁酸奶

●【原料】酸奶200毫升，橘汁50毫升，白糖20克

●【制作】将新鲜橘汁、白糖放入酸奶中，调匀即成。

●【用法】每日早、晚分服

●【功效】润燥护肤，增白防皱，补益虚损。

●适用于皮肤干燥、粗糙、弹性减弱，皱纹增多，面色黑而粗糙，早衰等病症，对兼有体虚乏力、免疫功能低下者尤为适宜。

●7苹果胡萝卜芹菜汁

●【原料】苹果1 个，胡萝卜1 个，芹菜50克，柠檬汁5毫升

●【制作】将胡萝卜洗净，苹果洗净后去皮、除核，均切成片，与洗净的芹菜一同放入家用电动粉碎机中搅打成汁，再放入柠檬汁搅匀即成。

●【用法】当饮料，随意饮用，当日饮完。

●【功效】润肺护肤，养血悦色。适用于面色无华，皮肤干燥无光泽、皱纹增多、弹性下降，面部痤疮等病症，对兼有慢性支气管炎、动脉粥样硬化者尤为适宜。

8番茄酸奶

●【原料】成熟番茄 200克，酸奶200毫升。

●【制作】将番茄外皮用温水浸泡片刻，反复洗净，连皮切碎，放入果汁搅拌机中，快速搅拌1分钟，加酸奶拌匀。

●【用法】每日早、晚分服。

●【功效】润肤护肤，双补气血。

●适用于面黄无华、皮肤干燥及黑而粗糙等病症，对兼有动脉粥样硬

化者尤为适宜。

9黑芝麻粥

【原料】黑芝麻 10克，粳米 30 克，蜂蜜适量。

【制作】将芝麻炒出香味，研粉。另煮粳米成粥，将熟时加入芝麻粉、蜂蜜即成。

【功效】润肤护发，延缓衰老，补肾润肠。适用于皮肤干燥、无弹性，头发早白、脱发，面容憔悴等病症，对兼有头昏目花、健忘、便秘者尤为适宜。

10杞子粥

【原料】枸杞子20克，糯米50克，白糖适量

【制作】将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮，待米汤稠浓时，再焖5分钟即成。

【用法】早、晚餐温服，可长期服食。

【功效】明目荣颜，润肤乌发，补益肝肾。

适用于双眼无神，视物不清，脱发白发、斑秃，颜面皮肤粗糙、弹性差等病症，对兼有眩晕、耳鸣者尤为适宜。

11核桃仁芝麻糊

【原料】核桃仁100—150克，黑芝麻100—150克，白糖、植物油各适量。

【制作】核桃仁用植物油炸酥，黑芝麻炒熟，加白糖，混合研磨成糊状。

【用法】 1—2日内分次服完

【功效】养血润肤，光泽毛发，益肾美容。适用于皮肤干燥及粗糙、弹性降低，头发干枯、早白，老人斑等病症，对兼有眩晕、早衰、健忘、便秘者尤为适宜。

12苦瓜炒猪肝

【原料】猪肝250克，苦瓜100克，黄酒、精盐、味精、酱油、蒜、白糖、香油、湿淀粉、植物油各适量。

【制作】将猪肝洗净切成薄片，加酱油、精盐腌15分钟，用沸水冲淋一下，沥干水分。炒锅置火上，加植物油烧热，放入蒜瓣爆香，下苦瓜片，翻炒透后加入猪肝片，烹上黄酒，加入白糖和少许水，待煮沸后调味，用湿淀粉勾薄芡，淋上香油即成。

【用法】当菜佐餐，随意食用

【功效】美容护肤，增白驻颜，降低血糖。适用于皮肤黑而粗糙、皮肤瘙痒、疖肿、痤疮等病症，对兼有糖尿病者尤为适宜。

13

【原料】花生仁100克，桂圆肉50克，红枣5枚，白糖适量

【制作】花生仁、桂圆肉、红枣一同入锅内，加水适量煮汤，入白糖溶化。

【用法】饮汤，食花生仁、桂圆肉、红枣，每日一剂

【功效】养血容颜，益气健脑。适用于面黄无华、口唇及指甲苍白、皮肤干枯等病症，对兼有长期脑力疲劳、健忘者尤为适宜。