(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样做到适度紧张

（一）提高效率

从事某种紧张活动时，大脑皮层相应的神经中枢部位及各部分器官，都处于兴奋状态，这种兴奋不是长时间不变的，过一段就要抑制。因此，必须紧紧抓住这个时机，在大脑兴奋的状态下，把工作做好。这样不但提高了工作效率，也充分利用了大脑。

（二）劳逸结合

很多人只知道工作，不知道休息，其实懂得休息的人才真正会工作。休息好，脑的持续工作时间长，无形中提高了工作效率。

（三）检查动机

因为任何活动都是在一定的动机支配下发生的，所以当自己的动机与现实发生矛盾时，就会产生一种情绪，这种情绪往往是负性的。为了保持心境的坦然和情绪的安定，就要设法排除私心杂念，把主要精力用在工作上。