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情绪管理—考试题目单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1. A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4. D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为4. 一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘5. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1. A了解身体状况以及相关的行为变化2. B了解反常情绪反应以及身体变化3. C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D了解身体反应以及情绪控制能力6. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋7. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8. 情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A前瞻性和整合性2. B不随意性和不可控制性3. C不可行性和无挑战性4. D方向性和系统性9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确1. A周围环境2. B国家法律3. C单位制度4. D 社会规范10. 情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12. 鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13. 做好时间管理的关键是：回答：正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔14. 非理性信念的特点是：回答：正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确1. A 转移注意力2. B 改变环境3. C 增强自制力4. D 讲究原则学习课程：情绪管理单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 DA指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 人的情绪的重要表现形式是：回答：错误正确答案是 BA语言B认知C学习D行为3. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确 CA了解身体状况以及相关的行为变化B了解反常情绪反应以及身体变化C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D了解身体反应以及情绪控制能力4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。
情绪管理考试题目答案
情绪管理与健康—考试题目1。
关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：（）A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2。
激情的特点是强烈的冲动性和：（）A无序性B爆发性C指向性D敢为性3.人的情绪的重要表现形式是: （）A语言B认知C学习D行为4。
一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为: （）A负性情绪B消极情绪C价格障碍D情绪便秘5.辨认自身或他人压力的关键是：（）A了解身体状况以及相关的行为变化B了解反常情绪反应以及身体变化C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D了解身体反应以及情绪控制能力6。
遇有不良情绪时，最简单的办法就是: ( ）A沉默B谩骂C宣泄D下棋7.情绪链调整法的第一个步骤是：（）A确定真正要的是什么B相信改变对自己有帮助C停止所有旧的行为模式D测试一下效果8。
情绪状态下的生理变化，具有极大的：（)A前瞻性和整合性B不随意性和不可控制性C不可行性和无挑战性D方向性和系统性9。
情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：（）A周围环境B国家法律C单位制度D社会规范10.情绪管理建立的前提必须是：（）A市场分析B自我认知C人际关系D情绪智商11。
特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：（)A自我激励能力B自我分析能力C管理情绪能力D认知他人情绪能力12。
鉴定压力症状的指标是：( ）A身体健康状况分析B情绪症状C日常生活中的异常行为D以上都包括13。
做好时间管理的关键是：（）A要自己安排B你的安排左右你C大胆去做D市场区隔14。
非理性信念的特点是：（）A绝对化B过分概括化C糟糕透顶D以上都包括15。
在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：（）A 转移注意力B 改变环境C 增强自制力D 讲究原则等级：学习课程：情绪管理单选题1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 DA 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2。
(完整版)情绪管理训练题
(完整版)情绪管理训练题前言情绪管理是一项关键的生活技能，它能帮助我们更好地应对压力和挫折，并提升生活质量。
本文档将提供一些情绪管理训练题，用以帮助您了解和掌握情绪管理技巧。
训练题列表以下是一些情绪管理训练题，每个题目后有简要解释和提示。
试着回答每个问题，并记录您的答案和反思。
1. 当您感到愤怒或生气的时候，您通常的反应是什么？- 解释：这个问题旨在帮助您认识到自己在愤怒或生气时的惯反应。
- 提示：当面对愤怒的情绪时，尝试深呼吸、冷静思考并控制自己的行为。
2. 您有没有经历过情绪失控的时刻？如果有，请描述一下。
- 解释：此题旨在帮助您意识到情绪失控的情况，并思考导致这种失控的原因。
- 提示：在情绪失控时，尝试通过冷静下来、寻找解决方案或寻求他人的帮助来恢复情绪的平衡。
3. 请描述一下最近一次使您感到焦虑的事件。
- 解释：此题旨在帮助您了解焦虑的触发因素，并探索应对焦虑的方法。
- 提示：面对焦虑时，试着进行深呼吸、进行放松训练或与他人交流来减轻焦虑的感觉。
4. 当您心情低落时，您会如何应对？- 解释：这个问题旨在帮助您认识到自己在低落时的应对方式。
- 提示：当感到心情低落时，尝试进行积极的自我对话，寻找支持和鼓励的人，并让自己从负面情绪中解脱出来。
5. 您如何处理工作或研究压力？- 解释：此题旨在帮助您了解自己在应对压力时的惯方法。
- 提示：面对压力，尝试做好时间管理，寻找放松和情绪释放的方式，或者与他人分享您的压力和感受。
总结情绪管理是一个需要不断练习和改进的技能。
通过回答上述训练题，您可以更好地了解自己的情绪反应和应对方式，并寻求改进自己情绪管理能力的方法。
保持积极的心态，学会应对挫折和负面情绪，将会帮助您更好地应对生活中的困难和挑战。
情绪管理讲义试题
即悲哀，常由于当事者的期望或愿望不能得到实现和满足，或是遭遇重大的丧失而引起的一种悲凉、哀叹的内心感受。悲哀的 情绪会使人产生一种失落、无奈、痛苦的心理感受。
(4)惧
指惧怕、恐惧，是当一个人面对危险境地或是巨大灾难时，而产生的一种极度的恐慌和畏惧感。恐惧的情绪会使人感到呼吸急 促、紧张、心悸、全身颤栗，甚至使人本能地产生想逃离的心理。
情绪管理讲义试题
1.情绪管理建立的前提必须是：回答：正确 A.市场分析 B.自我认知 C.人际关系 D.情绪智商 2.鉴定压力症状的指标是：回答：正确 A.身体健康状况分析 B.情绪症状 C.日常生活中的异常行为 D.以上都包括 3.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确 A.搞清楚自己的角色 B.工作限期要明确 C.个性要明显 D.明确问题的基本原因 4.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价 所引起的。也称为情绪困扰的ABC理论，D是指：回答：错误 A.诱发性事件 B.个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 C.在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 ห้องสมุดไป่ตู้.驳斥、对抗 5.身体健康首先要求：回答：错误 A.按摩身体 B.缓解压力 C.陶冶情操 D.劳逸结合 1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映 3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验 4. D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验 2.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而 废。这种能力是：回答：正确 1. A 自我激励能力
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第四章情绪管理一、单选1、对客观事物是否符合自身需要的态度体验是指（ b ）A 态度B 情绪C 感觉D 能力2、音乐对人的情绪有（b）作用A 治疗B 调节C 抑制D 刺激3、合理情绪疗法的核心理论是ABC 理论，其中A 代表的是（b ）A 不合理信念B 诱发事件C 行为结果D 情绪反应4、因为一件事情没有做好，就给自己定义“我是笨蛋”，是一种（c ）不合理思考方式A 灾难化B 二分法C 乱贴标签D 情绪化5、“眼泪是上帝珍贵的礼物”在一定程度上说明释放不良情绪可以通过（ d ）方法A 大声喊叫B 日记写信C 亲近自然D 放声痛哭6、摔打橡皮人是一种（ c ）的情绪宣泄方法A 大声喊叫B 日记写信C 摔打东西D 放声痛哭7、到空旷的山野给自己拟定一个遐想目标大声喊叫以宣泄心中怨气的情绪宣泄方法是（a）A 大声喊叫B 日记写信C 亲近自然D 放声痛哭8、阳光可以改善抑郁患者的病情是利用的（ c ）的情绪宣泄方法A 大声喊叫B 日记写信C 亲近自然D 放声痛哭9、在重大面试前焦虑时，会心跳加快、呼吸急促这表明情绪有其（ a ）A 生理反应B 内心感受C 行为表现D 面部表情10、人的需要得到满足时，会有幸福愉快感。
这说明情绪有其（ b ）A 生理反应B 内心感受C 行为表现D 面部表情11、遇到困难和挫折时会愁容满面，说明（ a ）反映着人的情绪状态A 面部表情B 语音语调C 体态行为D 生理反应12、高兴时手舞足蹈，失望时垂头丧气，说明（ c ）反映着人的情绪状态A 面部表情B 语音语调C 体态行为D 生理反应13、化悲痛为力量说明积极情绪和消极情绪有（ b ）的特点A 一成不变B 相互转换C 先天遗传D 后天形成14、人处于危险境地时，恐惧的情绪反应会使人更快地脱离险境。
这说明情绪有（ d ）功能 A 经验记忆B 信息传递C 人际沟通D 自我保护15、有同学在宿舍七人房间里，却觉得很孤独。
原因是“尽管宿舍都是人，但是对我而言是 看得见却摸不着的。
情绪管理试题及答案本科
情绪管理试题及答案本科一、单选题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对情绪的______、______和______的过程。
A. 识别、表达、调节B. 识别、理解、调节C. 表达、理解、调节D. 识别、表达、理解答案：B2. 以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重构B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 情绪转移答案：C3. 情绪智力理论的提出者是哪位心理学家？A. 丹尼尔·戈尔曼B. 卡尔·罗杰斯C. 弗洛伊德D. 马斯洛答案：A4. 情绪表达的非言语方式不包括以下哪项？A. 面部表情B. 身体姿态C. 语言内容D. 眼神交流答案：C5. 情绪调节的生理机制涉及以下哪个系统？A. 神经系统B. 内分泌系统C. 免疫系统D. 所有选项答案：D6. 情绪调节的技巧包括以下哪项？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 情绪日记D. 所有选项答案：D7. 情绪管理在以下哪个领域中尤为重要？A. 教育B. 工作C. 人际关系D. 所有选项答案：D8. 以下哪项不是情绪管理的好处？A. 提高自我效能感B. 减少心理压力C. 增加人际冲突D. 改善决策能力答案：C9. 情绪调节的自我效能感是指个体对自己调节情绪的______和______的评估。
A. 能力、信心B. 意愿、能力C. 信心、意愿D. 能力、意愿答案：A10. 情绪智力包括以下哪些方面？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 所有选项答案：D二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理的技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 情绪转移答案：ABC2. 情绪智力的构成要素包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪理解D. 情绪调节答案：ABCD3. 情绪管理在个人发展中的作用包括以下哪些？A. 提升心理健康B. 增强社会适应能力C. 促进人际关系和谐D. 改善工作绩效答案：ABCD4. 情绪调节的方法可以分为以下哪些类型？A. 认知调节B. 行为调节C. 生理调节D. 环境调节答案：ABC5. 情绪管理在组织管理中的重要性体现在以下哪些方面？A. 提高员工满意度B. 减少员工流失率C. 增强团队凝聚力D. 提升组织绩效答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪管理是一个被动的过程，不需要个体的主动参与。
情绪管理考试题目及答案
学习课程：情绪管理单选题1.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3.预先培养应变能力取决于对：回答：正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析4.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC 理论，A是指：回答：正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗5.改进工作表现的最有效回馈是：回答：正确1. A 监控2. B 表扬3. C 批评4. D 鼓励6.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1. A 采取逃避策略2. B 完全地接纳和面对3. C 自责4. D 自怜的耽溺7.身体健康首先要求：回答：正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合8.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性9.人际关系取决于一个人：回答：正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博10.情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商11.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12.鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
情绪管理测验题
情绪管理测验题情绪管理是人们生活中不可或缺的一部分，它关乎我们如何应对压力、处理情绪以及维护健康的心理状态。
以下是一份情绪管理测验题，帮助您了解自己在情绪管理方面的水平，以便您能够更好地应对生活中的各种情绪挑战。
1. 当你感到沮丧或消沉的时候，你会怎么做？a) 我会找人倾诉我的困扰和情绪。
b) 我会试着把注意力从消极情绪上转移。
c) 我会选择独处，让自己平静下来。
d) 我会用一些娱乐活动来分散我的注意力。
2. 当你感到愤怒或受到委屈的时候，你的反应是？a) 我会尽可能保持冷静，并用适当的方式表达自己的情绪。
b) 我会试着让自己暂时远离触发情绪的环境。
c) 我会找到一个安静的地方，控制自己的情绪。
d) 我会分散自己的注意力，让情绪逐渐平息。
3. 当你面对挑战或困难时，你的反应是？a) 我会寻求他人的建议和支持。
b) 我会分析问题并制定解决方案。
c) 我会暂时远离问题，放松自己。
d) 我会寻找一些娱乐活动，分散自己的注意力。
4. 当你感到焦虑或紧张的时候，你会怎样应对？a) 我会找到一些放松的活动，如冥想或深呼吸。
b) 我会与他人分享我的担忧，寻求支持和鼓励。
c) 我会暂时离开压力来源，并尽可能远离负面影响。
d) 我会尝试转变自己的思维方式，寻找积极的观点。
5. 当你感到失望或挫败的时候，你会如何处理这种情绪？a) 我会寻找他人的建议和安慰。
b) 我会告诉自己这只是一次失败，并思考下一步的改进计划。
c) 我会给自己一段时间，缓解情绪，并重新找回平衡。
d) 我会从其他方面寻找满足感，如朋友、爱好或其他兴趣。
6. 当你感到无助或绝望时，你会怎么做？a) 我会与他人交流，表达我的痛苦和困扰。
b) 我会尝试找到一些解决问题的办法。
c) 我会尝试安慰自己，告诉自己一切都会好起来的。
d) 我会寻找一些能够让自己开心的事物，分散注意力。
请根据以下得分情况来评估您的情绪管理水平：- 每个a选项得2分- 每个b选项得1分- 每个c选项得3分- 每个d选项得4分分数解读：10-14分：您在情绪管理方面表现出色，能够有效应对各种情绪挑战。
工作中情绪管理试题
1、当你在工作中遇到挫折时，以下哪种做法最有助于情绪管理？A. 立即向同事抱怨，寻求同情B. 暂时离开工作环境，进行深呼吸放松C. 强行压抑情绪，继续工作D. 通过社交媒体发泄不满（答案：B）2、面对工作中与同事的意见不合，以下哪种情绪管理策略最为恰当？A. 大声争执，以显示自己的观点正确B. 默默忍受，避免任何冲突C. 主动倾听对方意见，尝试理解并沟通D. 立即向上级报告，寻求裁决（答案：C）3、当你感到工作压力过大，情绪接近崩溃时，以下哪个方法不是有效的情绪调节方式？A. 进行短暂的冥想或放松练习B. 找朋友或家人倾诉，寻求支持C. 增加工作量，希望通过忙碌来忘记压力D. 参与体育活动，释放压力（答案：C）4、在工作中遇到不公平待遇时，以下哪种情绪反应最不利于问题解决？A. 冷静分析，寻找合理沟通渠道B. 愤怒爆发，立即与对方发生冲突C. 寻求第三方意见，如HR或领导协助D. 记录详情，为后续沟通准备证据（答案：B）5、为了提高工作中的情绪管理能力，以下哪项活动最为推荐？A. 参加情绪管理培训课程B. 避免与任何同事交流，减少冲突可能C. 只关注工作任务，忽视个人情绪D. 将所有不满情绪带回家中释放（答案：A）6、当你发现自己在工作中频繁出现消极情绪时，以下哪种做法最有助于调整心态？A. 否认问题的存在，希望它自然消失B. 设定小目标，逐步完成并庆祝成就C. 不断比较自己与他人的不足，激励自己D. 逃避工作，寻找其他娱乐方式（答案：B）7、在与难缠的客户沟通时，以下哪种情绪管理策略最能保持专业态度？A. 直接挂断电话，避免进一步冲突B. 保持冷静，用同理心理解客户需求C. 情绪化回应，表达个人不满D. 转移话题，避免讨论实际问题（答案：B）8、为了在工作中更好地管理情绪，以下哪个习惯是值得培养的？A. 定期进行自我反思，识别情绪触发点B. 对所有事情都保持无所谓的态度C. 避免参与任何团队活动，减少社交压力D. 将个人情绪完全带入工作中，不加掩饰（答案：A）。
情绪管理试题及答案本科
情绪管理试题及答案本科一、单选题1. 情绪管理是指个体如何有效地控制自己的情绪，以适应不同的社会环境。
以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重评B. 表达抑制C. 情绪表达D. 情绪宣泄答案：C2. 在情绪管理中，以下哪个选项是正确的？A. 情绪管理只与负面情绪相关B. 情绪管理有助于提高个体的心理健康水平C. 情绪管理会导致个体过度压抑自己的真实感受D. 情绪管理是个体无法通过学习获得的技能答案：B3. 根据情绪智力理论，以下哪项不是情绪智力的组成部分？A. 情绪识别B. 情绪调节C. 情绪表达D. 情绪利用答案：C二、多选题4. 情绪管理的益处包括哪些方面？（多选）A. 提高决策质量B. 增强人际关系C. 降低压力水平D. 减少情绪体验答案：A, B, C5. 在情绪管理的过程中，以下哪些因素可能影响个体的情绪调节能力？（多选）A. 个人性格B. 社会支持C. 文化背景D. 情绪敏感度答案：A, B, C, D三、判断题6. 情绪管理总是要求个体在任何情况下都要表现出积极的情绪状态。
答案：错误7. 情绪管理的目的之一是帮助个体减少负面情绪的影响，而不是完全避免负面情绪。
答案：正确8. 情绪管理技能不能通过后天学习和练习获得。
答案：错误四、简答题9. 简述情绪管理中的“认知重评”策略。
答案：认知重评是一种情绪管理策略，它涉及个体对情绪事件的解释和评价的调整。
通过改变对情绪诱发事件的认知和解释，个体可以减少负面情绪的体验，增强对情绪的控制能力。
10. 描述情绪智力的五个主要领域，并解释它们如何影响个体的情绪管理。
答案：情绪智力的五个主要领域包括：自我意识、自我调节、内在激励、情绪识别和人际关系技能。
自我意识使个体能够识别和理解自己的情绪状态；自我调节帮助个体控制和管理自己的情绪反应；内在激励涉及利用情绪推动个人朝着目标前进；情绪识别让个体能够识别他人的情绪状态，从而更好地进行社交互动；人际关系技能则涉及在社交环境中有效地管理和表达情绪，以建立和维护良好的人际关系。
情绪管理考试答案终版.docx
姓名：张****班级：R191Mooc****成绩：96.0分一、单选题（题数：30，共 30.0 分）1下列表现中不属于工作倦怠的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：D 我的答案：D2相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：B 我的答案：B3在研究积极情绪和人的寿命的研究中,比较合适的实验者是()。
（1.0分）1.0分正确答案：B 我的答案：B4悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。
（1.0分）1.0分正确答案：B 我的答案：B5一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C6对于提高情商效果甚微的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C7情绪智力是一种处理关于个人和他人()的能力。
（1.0分）1.0分正确答案：A 我的答案：A8下列关于习得性无助说法不正确的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：A 我的答案：A9情商的全称是()。
（1.0分）1.0分正确答案：D 我的答案：D10现在流行的成功学类的书籍实际上是影响情绪的哪一部分()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C11下列表现中不属于情绪理解能力强的人的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：D 我的答案：D12下列属于解决压力的无效策略的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C13下列关于在别处症候群说法错误的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：B 我的答案：B14下列不属于认知坚强的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C15平时感觉生活枯燥是由于情绪哪一组成部分的原因()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C16下列对于急性应激反应说法不正确的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：D 我的答案：D17下列关于情绪的说法是错误的是()。
（1.0分）1.0分正确答案：C 我的答案：C18()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。
情绪管理师考试题库
情绪管理师考试题库一、单选题1. 情绪管理师的主要职责是帮助个体：A. 提高情绪表达能力B. 识别和调整负面情绪C. 增强社交技巧D. 以上都是2. 情绪智力（Emotional Intelligence）是指个体：A. 识别和理解自己情绪的能力B. 影响他人情绪的能力C. 管理自己情绪的能力D. 所有上述能力3. 以下哪项不是情绪管理的有效策略？A. 深呼吸B. 积极思考C. 避免问题D. 情绪释放4. 情绪调节理论中，情绪调节的三个主要领域包括：A. 情绪识别、情绪表达、情绪理解B. 情绪表达、情绪调节、情绪理解C. 情绪识别、情绪调节、情绪表达D. 情绪识别、情绪理解、情绪调节5. 根据情绪管理理论，以下哪种情绪是基本情绪？A. 嫉妒B. 愤怒C. 爱D. 羞愧二、多选题6. 情绪管理师在咨询过程中可能使用以下哪些技术？A. 认知行为疗法B. 情绪释放技术C. 情绪聚焦疗法D. 正念冥想7. 情绪管理师在帮助客户时，需要考虑以下哪些因素？A. 客户的情绪历史B. 客户的文化背景C. 客户的个人价值观D. 客户的生理健康8. 情绪管理师在评估客户情绪状态时，可能会使用哪些工具？A. 情绪日记B. 情绪量表C. 心理测试D. 行为观察9. 情绪管理师在处理客户情绪问题时，可能会采取以下哪些措施？A. 教授情绪识别技巧B. 引导客户进行情绪表达C. 帮助客户建立情绪支持系统D. 鼓励客户进行情绪回避10. 情绪管理师在与客户建立关系时，需要展现以下哪些品质？A. 同理心B. 专业性C. 耐心D. 客观性三、判断题11. 情绪管理师的工作只限于帮助客户处理负面情绪。
（错误）12. 情绪管理师不需要具备心理学背景知识。
（错误）13. 情绪管理师在咨询过程中，应该避免表达个人情绪。
（正确）14. 情绪管理师应该鼓励客户在任何情况下都表达自己的情绪。
（错误）15. 情绪管理师在咨询过程中，应该保持中立，不给予任何建议。
《情绪管理》期末考试
《情绪管理》期末考试《情绪管理》期末考试12/10题量： 67 满分：100.0 截止日期：2018-12-10 23:59一、单选题1喝茶对情绪的最基础作用是增强()。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释2人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是()。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释3情商的全称是()。
A、情绪治理B、情绪培养C、情绪养成D、情绪智力4下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是()。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态4为广大网友解决网络课问题的是（）A、20932+B、02559C、扣扣D、百度5下列管理焦虑的方法,不适当的是()。
A、离开焦虑情境B、系统脱敏C、在焦虑情境中放松训练D、写出焦虑6延迟满足能力与哪种能力关系最小?()A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力7极限运动、喝酒抽烟等行为的核心目标是改变、调整、产生()的状态。
A、外部行为B、生理唤起C、主观体验D、认知解释8市面上流行的成功学或心理自助类的书籍主要是改变人的()。
A、外部行为B、生理唤起C、主观体验D、认知解释9()探讨了操作与激动水平之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。
A、耶克斯-多得森定律B、皮格马利翁效应C、格雷欣法则D、瓦拉赫效应10述情障碍的人在经历情绪时,特征是()。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为11对幸福比较有利的社会心态是()。
A、相对剥夺感B、非功利C、不公平感D、底层认同12哪种经历或念头最不可能成为心境的来源?()A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D、遥远的预期13如果一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好?A、和朋友聊天B、看一部动作电影C、吃一顿大餐D、一个人散步14悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。
完整word版情绪管理中华石油大学继续教育试题及答案,文档
选择题1、以下概念哪些是心理问题的表现〔C〕。
A．亲密关系B．健全人格C．关系不睦D．选择知觉2、愉悦是面向〔D〕的积极情绪。
A．未来B．现在C．自己D．过去3、情绪是心理健康的(A)。
A．试金石B．晴雨表C．绊脚石D．温度计4、希望是面向〔C〕的情绪。
A．他人B．过去C．现在D．未来5、焦虑和抑郁情绪的性质是(D)。
A．高尚情绪B．正面消极情绪C．动机性情绪D．障碍性消极情绪6、寂寞无聊情绪的性质是〔B〕。
A．障碍性消极情绪B．正常消极情绪C．负面校级情绪D．无意识情绪7、道德感的性质是〔A〕。
A．消极情绪B．高尚情操C．心理障碍D．良好性格8、有意义的生活是指把自己与比自己更大的目标联系起来，A．人格力量B．积极情绪C．身体素质D．良好愿望9、哪个词是正面的积极情绪〔B〕。
A．苦恼B．悔恨并运用自己的〔B〕为之效劳。
C．幸福D．愧疚判断题1、身体的愉悦是高级的愉悦。
〔X〕2、倾诉和运动都是排解消极情绪的好方法。
〔√〕3、对付消极情绪的最好方法就是把它压抑到无意识中去。
〔×〕4、幸福完全是一种主观体验。
〔√〕5、自以为是与自高自大有利于心理健康。
〔√〕6、建设性自我暗示是管理消极情绪的有效方法。
〔×〕7、痛苦和担忧是人人皆有的正常消极情绪体验。
〔X〕8、对成人来说，无克制的爆发性情绪发泄是不恰当的。
〔√〕。
情绪管理试题及答案
情绪管理填空每题 5分，多选每题15分1.姓名 [填空题] *1. 很多情绪都是，即由多种情绪构成 [填空题] *_________________________________(答案：复合情绪)答案解析：复合情绪2. 人生成就至多20%归诸于智力，而则受情绪智慧之影响 [填空题] *_________________________________(答案：80%)3. 人与人之间的情绪会感染。
[填空题] *_________________________________(答案：相互)4. 不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功. [填空题] *_________________________________(答案：能力)5. 强调人的命运不再是由智商、逻辑和语言技巧所决定，而是由，亦即所谓情绪智慧所决定。
[填空题] *_________________________________(答案：感觉智慧)6. 情绪的基本形式有哪些？ *快乐(正确答案)愤怒(正确答案)恐惧(正确答案)悲哀(正确答案)7. 情绪智力包含哪五个主要层面的能力？ *认知自我情绪(正确答案)调整情绪(正确答案)激励自己(正确答案)认知他人的情绪(正确答案)处理人际关系(正确答案)8. 情绪的影响有哪些？ *对健康影响(正确答案)对沟通影响(正确答案)对共同发展（事务）影响(正确答案)对工作影响9. 如何调整自己的情绪？ *实施深呼吸法放松(正确答案)迅速脱离刺激环境(正确答案)停止自责和他责(正确答案)建设性解决问题(正确答案)问题解决后的自我强化(正确答案) 10. 哪些属于消极情绪？ *紧张(正确答案)焦虑(正确答案)悲伤(正确答案)痛恨痛苦(正确答案)。
情绪管理与压力调节考试题
情绪管理与压力调节考试题（答案见尾页）一、选择题1. 情绪管理是指什么？A. 学会控制自己的情绪反应B. 理解他人的情绪并回应C. 管理时间和资源D. 提高工作效率2. 压力调节的目的是什么？A. 避免任何压力B. 保持身心健康C. 提高工作满意度D. 减少工作时间3. 下列哪项不是有效的情绪管理策略？A. 深呼吸B. 积极思考C. 逃避问题D. 寻求支持4. 当感到压力时，以下哪种行为有助于缓解压力？A. 持续工作，不休息B. 进行剧烈运动C. 听轻音乐D. 熬夜工作5. 情绪智力包括哪些方面？A. 自我意识、自我管理、自我激励、社交意识B. 数学能力、逻辑推理、空间感知、记忆力C. 语言能力、音乐感知、身体协调、人际关系D. 创新思维、批判性思考、决策能力、团队合作6. 压力过大可能导致哪些身体症状？A. 失眠、头痛、胃痛B. 疲劳、注意力不集中、情绪波动C. 体重增加、免疫力下降、皮肤问题D. 所有以上选项7. 以下哪种方法不是压力调节的有效技巧？A. 时间管理B. 放松训练C. 避免与压力源接触D. 积极参加社交活动8. 自我激励在情绪管理中的作用是什么？A. 帮助个体在面对困难时保持积极态度B. 阻止个体体验负面情绪C. 使个体能够持续追求目标D. 减少个体的自我意识9. 社交支持在面对压力时的重要性体现在哪里？A. 提供情感上的依靠B. 分担实际问题C. 增加工作负担D. 导致更多压力10. 教师在教学中如何帮助学生进行情绪管理和压力调节？A. 教授情绪识别技巧B. 忽略学生的情绪表达C. 增加作业量D. 惩罚学生的不良行为11. 情绪管理对个人的重要性在于什么？A. 能够提高工作效率B. 增强人际关系处理能力C. 促进身体健康D. 以上都是12. 当遇到挫折时，以下哪种方式是积极的情绪调节策略？A. 逃避问题B. 过度饮酒C. 寻求社会支持D. 自我责备13. 下列哪项不属于压力产生的原因？A. 工作量过大B. 人际关系紧张C. 良好的生活习惯D. 对未来的不确定感14. 压力过大时，以下哪种放松技巧是有助于缓解压力的？A. 深呼吸B. 持续工作C. 熬夜D. 忽略身体信号15. 关于情绪的表达，以下哪项是错误的？A. 情绪可以通过面部表情、身体语言和声音表现出来B. 压抑情绪对身心健康有益C. 适当的情绪表达有助于人际关系的发展D. 情绪表达应该根据情境和环境来适当调整16. 在面对压力时，以下哪种心态是有助于问题解决的？A. 乐观积极B. 悲观消极C. 逃避现实D. 怨天尤人17. 调节情绪的方法有很多，以下哪项不是常见的情绪调节方法？A. 运动B. 冥想C. 吃美食D. 与朋友倾诉18. 教师在教学过程中如何帮助学生进行有效的情绪管理？A. 教授情绪识别技巧B. 鼓励学生表达自己的情绪C. 提供压力应对策略的指导D. 以上都是19. 情绪管理的最终目标是实现什么？A. 个人幸福感的提升B. 社会适应能力的增强C. 工作效率的提高D. 以上都是20. 下列哪项不是压力产生的原因？A. 工作量过大B. 人际关系问题C. 身体健康状况D. 充足的睡眠21. 当感到压力时，以下哪种方式是积极的应对策略？A. 逃避问题B. 寻求他人的帮助C. 进行体育锻炼D. 过度饮酒22. 情绪管理的首要步骤是什么？A. 意识到自己的情绪B. 表达情绪C. 调节情绪D. 忽视情绪23. 以下哪个选项不属于有效的情绪调节技巧？A. 深呼吸B. 冥想C. 攻击他人D. 写日记24. 压力过大时，可能会导致哪种心理状态？A. 焦虑B. 抑郁C. 兴奋D. 满足25. 为什么学会识别情绪很重要？A. 它帮助我们理解自己B. 它影响我们的行为和决策C. 它使我们能够控制情绪D. 以上都是26. 情绪表达的方式有哪些？A. 面部表情B. 身体语言C. 语言表达D. 以上都是27. 在工作中遇到压力，以下哪种做法不利于问题的解决？A. 与同事讨论B. 寻求专业帮助C. 单独承受压力D. 分享成功经验28. 情绪管理和压力调节对个人的哪些方面有益？A. 身体健康B. 心理健康C. 工作表现D. 人际关系29. 压力调节的主要方法不包括哪一项？A. 运动锻炼B. 时间管理C. 逃避问题D. 寻求支持30. 下列哪项不是积极的情绪调节策略？A. 寻求社会支持B. 保持乐观态度C. 避免面对压力源D. 学会放松技巧二、问答题1. 什么是情绪管理？为什么它对我们的生活很重要？2. 常见的情绪管理策略有哪些？3. 什么是压力？压力有哪些类型？4. 如何有效应对压力？5. 情绪调节与压力调节有什么区别？6. 如何在日常生活中练习情绪管理？7. 教师在面对工作压力时，可以采取哪些特别的情绪管理策略？8. 如何帮助学生进行情绪管理和压力调节？参考答案选择题：1. A2. B3. C4. C5. A6. D7. C8. A9. A 10. A11. D 12. C 13. C 14. A 15. B 16. A 17. C 18. D 19. D 20. D21. C 22. A 23. C 24. A 25. D 26. D 27. C 28. ABCD 29. C 30. C问答题：1. 什么是情绪管理？为什么它对我们的生活很重要？情绪管理是指个体识别、理解、接受并合理调节自己的情绪反应的能力。
(完整版)情绪管理考试答案
1放松练习一共包括四个方面,分别是肌肉放松、呼吸放松、想象、自我暗示。
()（1.0分）1.0分正确答案：×我的答案：×2情绪传递信息的功能就等同于交流功能。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√3恐惧情绪是人类的经验通过遗传稳定下来的。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√4在大自然中入迷属于软心入迷,入迷中伴随着人的反省。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√5情绪整合能力强的人能多角度看问题,更具创造性。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√6焦虑是一种无目的的状态。
()（1.0分）1.0分正确答案：×我的答案：×7要用快速的反应系统去调节慢速的反应系统。
()（1.0分）1.0分正确答案：×我的答案：×8适当的大条,适度的傻气,从绝望中寻找到希望的可能性更大。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√9以情绪为中心策略需要注意运用方式,可能具有破坏性。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√10“社会冷漠”从情绪的能量消耗角度看,是一种被迫的自我保护。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√11多元价值观会导致社会的冷漠。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√快速反应系统是潜意识地,很难改变。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√13述情障碍是由于遗传产生的,与后天因素无关。
()（1.0分）1.0分正确答案：×我的答案：×14急性应激更容易造成免疫系统的破坏,使人生病。
()（1.0分）1.0分正确答案：×我的答案：×15对情绪的知觉敏锐、情绪整合能力强的人,更不能认清情况获得努力。
()（1.0分）1.0分正确答案：×我的答案：×16习得是通过经验逐步累积的反应。
()（1.0分）1.0分正确答案：√我的答案：√17紧张时,呼吸、血压等的变化实际上是在为身体提供一种能量。
情绪管理测试题
▪第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
▪1．我有能力克服各种困难：________ A、是的B、不一定C、不是的▪2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样▪3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的▪4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：_______A、不是的B、不一定C、是的▪5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶尔如此C、有时如此▪6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒▪7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的▪8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的▪9．气候的变化不会影响我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10～16题请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
▪10．我从不因流言蜚语而生气：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的▪11．我善于控制自己的面部表情：______A、是的B、不太确定C、不是的▪12．在就寝时，我常常：________A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡▪13．有人侵扰我时，我：________A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己愤▪14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______A、不是的B、介于A、C之间C、是的▪15．我常常被一些无谓的小事困扰：A、不是的B、介于A、C之间C、是的▪16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ A、不是的B、不太确定C、是的▪第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
《情绪管理》习题题库
一、判断题(每题2分)1.世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
正确错误2.情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小。
正确错误3.气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征。
正确错误4.能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和。
正确错误5.抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性。
正确错误6.A型性格就是A型血的人具有的性格特点。
正确错误7.心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力。
正确错误8.职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
正确错误9.在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
正确错误10.俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。
正确错误11.俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。
正确错误12.良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听。
正确错误13.人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
正确错误14.长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。
正确错误15.成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱。
正确错误二、单项选择(每题2分)16.冰山模型中浮在冰面上的是：（）A 个性品质B 价值观C 行为D 内驱力17.平常称为聪明的人智商为：（）A 80-90B 90-110C 110-120D 120以上18.（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败。
A 自信心理B 自负心理C 自我欣赏D 自我悦纳19.工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A 个人因素B 组织因素C 外界环境因素D 社会因素20.“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A 悲观的认知模式B 乐观的认知模式C 消极的认知模式D 积极的认知模式21.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏A 青年B 中年C 老年D 女性22.心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）A 第一阶段B 第二阶段C 第三阶段D 第四阶段23.人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A 心理B 自卑C 心态D 健康24.良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程A 有效B 双向C 互动D 有反馈25.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A 首因效应B 近因效应C 晕轮效应D 刻板印象26.心理韧性不足是职业倦怠的（）A 个人内在原因B 外界客观原因C 职业原因D 心理危机27.下列哪个不是人际交往的功能：( )A 心理保健B 行为协调C 展示个人魅力D 协调关系28.在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表( )。
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第四章情绪管理
一、单选
1、对客观事物是否符合自身需要的态度体验是指（b）
A 态度
B 情绪
C 感觉D能力
2、音乐对人的情绪有（b）作用
A 治疗
B 调节
C 抑制D刺激
3、合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中A代表的是（b）
A 不合理信念
B 诱发事件
C 行为结果D情绪反应
4、因为一件事情没有做好，就给自己定义“我是笨蛋”，是一种（c）不合理思考方式
A 灾难化
B 二分法
C 乱贴标签
D 情绪化
5、“眼泪是上帝珍贵的礼物”在一定程度上说明释放不良情绪可以通过（d）方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
6、摔打橡皮人是一种（c）的情绪宣泄方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 摔打东西
D 放声痛哭
7、到空旷的山野给自己拟定一个遐想目标大声喊叫以宣泄心中怨气的情绪宣泄方法是（a）
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
8、阳光可以改善抑郁患者的病情是利用的（c）的情绪宣泄方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
9、在重大面试前焦虑时，会心跳加快、呼吸急促这表明情绪有其（a）
A 生理反应
B 内心感受
C 行为表现
D 面部表情
10、人的需要得到满足时，会有幸福愉快感。
这说明情绪有其（b）
A 生理反应
B 内心感受
C 行为表现
D 面部表情
11、遇到困难和挫折时会愁容满面，说明（a）反映着人的情绪状态
A 面部表情
B 语音语调
C 体态行为
D 生理反应
12、高兴时手舞足蹈，失望时垂头丧气，说明（c）反映着人的情绪状态
A 面部表情
B 语音语调
C 体态行为
D 生理反应
13、化悲痛为力量说明积极情绪和消极情绪有（b）的特点
A 一成不变
B 相互转换
C 先天遗传
D 后天形成
14、人处于危险境地时，恐惧的情绪反应会使人更快地脱离险境。
这说明情绪有（d）
功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
15、有同学在宿舍七人房间里，却觉得很孤独。
原因是“尽管宿舍都是人，但是对我而言是看得见却摸不着的。
”这说明情绪在（C）中有非常重要的作用
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
BDCAB 16、考试中监考老师威严的目光就会使想投机取巧的人望而却步。
说明情绪有（b）功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
17、以下不属于摆脱不良情绪可以运用的方法的是（d）
A 音乐释放
B 日记写信
C 亲近自然
D 对引起自己不良情绪的人进行报复
18、对自己爱慕之人与异性交往产生嫉妒情绪，以至产生猜疑甚至限制对方的行为。
这是不良情绪的（c）表现
A 负性情绪出现了恶性循环病不能自拔
B 负性情绪超过了自己所承受的强度C情绪状态已构成对自己或他人的影响或伤害D负性情绪持续时间过长
19、合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中B代表的是（a）
A 不合理信念
B 诱发事件
C 行为结果D情绪反应
20、保持健康情绪状态的方法与途径，不包括（b）
A 积极乐观的心态
B 斤斤计较
C 善于调整自己不良心态D接纳自己情绪变化
21、下列情绪中属于积极情绪的有（c）
①林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来
②小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了
③失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中
④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功
A ①②③④
B ②③④
C ①②④
D ①④
22、因为受到老师一次批评，某同学就举得同学们都看不起自己，在同学面前抬不起头来，是一种（a）的不合理思考方式
A 灾难化
B 二分法
C 乱贴标签
D 情绪化
二、判断
1、人们在内心活动中所产生的心理体验是情绪。
是 a
2、人的情绪状态最直接的反映是面部表情。
a
3、生理唤醒、主观体验、外部行为三者同时存在才能构成一个完整的情绪体验过程。
a
4、积极情绪与消极情绪是不可以相互转化的。
b
5、消极的不良情绪就是负性情绪。
b
6、生活是充满艰辛的，大学生即使走出自我的小天地，积极投身于社会生活中，保持清醒的认识，也不一定能走出忧郁的阴影。
b
7、合理情绪疗法认为是诱发事件本身，而不是人们对事件的解释和评价引起的。
b
8、跑步也是一种合理的宣泄情绪的方法a。
9、情绪是不随意、自动发生的，所以是无章可循的，人们对情绪也无能为力。
b
10、社会性情绪是在基本情绪的基础上形成和发展起来的，同时又通过基本情绪表现出来a。
11、合理宣泄可以释放不良情绪，从而缓解现实的紧张与忧虑。
a
三、多选
1、情绪有（ABD）部分组成
A 生理唤醒
B 主观体验
C 面部表情D外部行为
2、不良情绪的表现有（ABCD ）
A 负性情绪持续时间过长B负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C 负性情绪超过了自己的承受能力D由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍
3、以下哪些是合理宣泄情绪的方法（ABCD ）
A 日记写信
B 运动调节
C 音乐释放
D 亲近自然
4、以下不是情商范畴的有（ABC D ）
A 观察力
B 记忆力
C 思维能力
D 想象能力
5、从情绪功效角度看，以下属于积极情绪的有（BCD ）
A 痛苦
B 欢乐
C 喜欢
D 愉快
6、情绪有（ABCD ）的功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
参考答案：
一、
二、单选
1-5 BBBCD 6-10 CACAB 11-15 ACBDC 16-20 BDCAB 21-22 CA
二、判断
1-5 √√√××6-10 ××√×√11 √
三、多选
1、ABD
2、ABCD
3、ABCD
4、ABCD
5、BCD
6、ABCD。